Gutako inor ez da pertsona toxiko baten negatibotasunetik salbu eta gauzak okerrago egiten dira gure maiteak direnean. Zure lagunik onena, zure maitalea, zure anai-arrebak, maite dituzun eta konfiantzazko pertsonak dira guztiak. Pertsona horien ezaugarri toxikoek, min handiena egiten digute. Baina pertsona bat ama toxiko batek hazi duenean, min hori sakonena da.

Bazen aspaldi ez oso denbora bat, pentsamendu zirkulu aurreratuenetan ere, guraso toxikoez hitz egitera ausartzen bazina, zure hitzak bekain altxatu zituzten, erabateko gaitzespena ez bada, baita haserrea ere. Baina, zorionez, garaiak aldatzen ari dira, eta jendea irekiagoa da gurasoek seme-alabei kalteak eragin diezazkiekela onartzeko, nahiz eta jakin gabe.

Beraz, inoiz izan bazara dilema batean zure amarekin zure harremanak estututa jarraitzen duen edo zergatik den. bezalako gauzak entzun ditut: "Amek alabak gorrotatzen dituzte baina semeak maite dituzte" baina benetan egia den jakin nahi dute, orduan hemen gaude. Aman Bhonsle doktore psikoterapeutaren (doktorea, PGDTA), harreman-aholkularitzan eta jokabide emozional arrazionalaren terapian aditua den psikoterapeutaren iritziekin, identifikatu dezagun ama toxikoa nor den eta ama toxiko batek hazi zintuzten seinale.

Toxikoa. Ama - 5 Ezaugarri Ohiko

Dr. Bhonslek azaldu duenez, "harreman guztiek desadostasunak dituzte, baina harreman batzuek desatsegina eta ondoeza etengabeko osagaia mantentzen dute oztopatzen duten punturaino.fluxuarekin, inoiz ezerekiko sutsu sentitzea.”

Adituaren sendatzeko aholkua: Bide hauek guztiek buruko osasun arazoak sor ditzakete. Bizitza ez da egunero bizirik irautea, mugimenduetatik pasatzea. Bizitza eskaintzen duen guztia bizitzea eta esperimentatzea da: ona eta txarra. Oreka mantentzea da; orduan bakarrik hazi daiteke pertsona biribila.

Erakusle nagusiak

• Harreman guztiek desadostasunak dituzte, baina harreman toxikoek desatsegina eta ondoeza etengabeko osagaia mantentzen dute, non zure ongizate mentala oztopatzen duten punturaino.
• Zure harremanean zure amarekin, errudun, ez duin, lotsatu edo etsituta sentiarazi al zaizu maiz?
• Ama toxiko baten seinale batzuk dira zure bizitza kontrolatu behar duela eta zure mugak aldian-aldian urratzen dituela, enpatia falta dela, manipulazioan bidea egiten saiatzen dela eta ez duela bere emozioen kontrolarik
• Baliteke heldu bat izatea, konfiantza-arazoa duena, gehiegi kritikoa dena, perfektua izateko behar bizia duena, antsietatea sentitzen duena, besteengandik balioztatzea nahi duena, bere egungo harremanetan kodependentzia duena, beste ondorio batzuen artean
• Lehenengo Ama toxikoa sendatzeko urratsa ama toxikoa duzula aitortu eta onartzea da. Horrez gain, terapeuta baten gidaritzapean bere pentsamendua guztiz birdiseinatu behar da

Amaren ekintzek eragin dieten edonori galdera hau egin diezaioke, nola dakizu zure amak gorroto zaituela, esan nahiko nuke, denek toxikoak erakusten dituztela. bere bizitzako une batean ezaugarriak norbaiti. Denok ditugu akatsak. Zeintzuk diren aitortu eta ahalik eta hobekien saiatu behar duzu horiek aldatzen. Inoiz ez da zaharregia hazteko. Baina prozesua izugarriegia egiten bazaizu eta aditu baten laguntza behar baduzu, Bonobology-ko aholkularien panela hemen dago zuretzat laguntzeko.

Ohiko galderak

Bilatu amak haserretzen zaituen seinaleak. Baliteke zure mugak urratzen ari izatea, etengabe kritikatzen zaituena. Zure bizitza kontrolatzen saiatzen da zureganako emozioen gaineko kontrolik ez duen bitartean. 2. Zer da osasungaitz ama-alaba harremana?

Ama-alaba harreman toxiko batean, desatsegin eta ondoeza etengabeko osagai bat dago zure ongizate mentala oztopatzen duten punturaino, eta errudun sentiarazten zaituzte maiz. , duingabea, lotsatuta edo zapuztuta.

Zure independentzia bilatzeko edo alde egiteko moduan bazaude, egin ezazu ahalik eta azkarren. Aurkitu laguntza lagunengan eta zure familiako beste kideengan. Kontsultatu aholkulari edo terapeuta profesional batekin gidatzeko.

Nor den ama toxikoa ulertzeko, galdetu zure buruari hau: maiz, zure amak errudun, ez duin, lotsatu edo frustratu egin zaitu? Inoiz galdetu al duzu zure amak ama jeloskorren sindrome gaiztoa pairatzen duen? Bada, hau zure amaren ezaugarri toxiko batzuengatik izan zitekeen. Zure ama oso gozoa izan liteke eta opariez bete zaitzake, baina harekin ados ez zaudenean harri-horma egiten bazaitu, hori ezaugarri toxiko bat da, edo zure amak haserretzen zaituen seinaleen zati bat.

Maitatzera animatzen gaituzte. gure gurasoak baldintzarik gabe, zalantzan jarri gabe. Gure gurasoak akatsik gabekoak direla hautematen irakasten digute, beren bizitzako arazoen errua leporatzen dizutenean, haiek sinesten dituzula. Erlazionagarria? Hona hemen ama toxiko batek edo ama toxiko nartzisista batek hazi bazaitu erlazionatuko dituzun beste ezaugarri batzuk.

1. Zure bizitza kontrolatzen duena izan behar du

Ama toxiko baten ezaugarri nagusia zu kontrolatzen saiatuko dela da. Zure bizitzako alderdi guztiak erabakitzen saiatuko da. Guraso batek seme-alabei aholkuak eta orientabideak eskaintzea, ona eta kaltegarria dena irakastea guztiz normala den arren, ez da onargarria, ordea.mehatxatu edo gaizki tratatu fisikoki edo emozionalki xantaia itzazu zure hitz guztiak betetzen ez dituztenean.

Zure amak zure bizitza agintzen badu, zer jantzi behar duzun, zer ikasi, zer karrera duzun esateraino. izan beharko zenuke, norekin izan behar duzun lagun edo norekin ezkondu beharko zenuke zure iritziak edo interesak kontuan hartu gabe, orduan ama toxikoa duzu. Isila tratua ematen badizu edo emozionalki xantaia egiten badizu edo fisikoki tratu txarrak ematen badizu ados ez zaudenean, horiek ere ama toxikoaren seinale dira.

2. Ez du bere emozioen gaineko kontrolik

Galdetu al duzu: " Nire ama toxikoa al da edo gehiegi erreakzionatzen ari naiz?" Beno, honek bere toxikotasuna ezagutzen lagunduko dizu. "Uste oker arrunta da, emozioek pentsamenduak sortzen dituztela alderantzizkoa egia denean", azaldu du Bhonsle doktoreak, "ama toxiko batek ez du inoiz onartuko bere pentsamenduak bete gabeko itxaropenen isla direla edo bere pertzepzioak direla. bere pentsamoldea koloreztatzen.”

Normala da noizean behin irristada txikiren bat izatea edo haserretzen zarenean zerbait gaiztoa esatea. Hala ere, ama toxiko batek haserretzen den bakoitzean bere umeari eraso egingo dio. Batzuetan, maiz hitzezko tratu txarrak eta fisikoak ere bihur daitezke. Zure amak haserretzen zaituen seinale argiak dira. Ez du gaitasunik bere seme-alabekin gatazkak modu osasuntsuan konpontzeko.

3. Zure mugak urratu egingo dira etaglossed over

Edonork ditu mugak. Urratu hori, denek izan beharko lukete mugak. Mugak ez dira jendea urruntzeko eta zeure burua bakartzeko mugak; aitzitik, oztopoak dira seguru eta buruko osasuntsu mantentzeko. Baina ama toxiko batek ez du horrelakorik izango.

Ama toxiko baten ezaugarri ohikoenetako bat zure mugekiko errespetu falta da. Agian zure egunkariak irakurtzeko edo zure gelara kolpatu gabe sartzea izan zen. Guraso toxikoek beren seme-alabak beren buruaren luzapen bat direla uste dute, eta horregatik ez dute aintzat hartzen pribatutasun beharra. Ama hauek ere txarrenari beldur diote beren seme-alabei dagokienez, eta ez dutela ezertarako balio sentitzen dute.

4. Zu manipulatzen saiatuko da bere bidea ateratzeko

Guraso izan. edo bikotekidea, pertsona toxikoaren ezaugarririk konstanteenetako bat manipulaziorako duen zaletasuna da. Manipulatzen ari den pertsonarentzat, ezagutzea eta askatzea ere zailena da. Xantaia emozionala, errua, beldurra edo lotsa izan, ama toxiko nartzisista batek denak erabiliko ditu bere umearekin bere bidea egiteko. Askotan, umea emozio negatibo hauetan oso barneratuta dago zer gertatzen ari den jakiteko.

Gurasoekin pasa beharrean oporretara joan nahi izatea bezain txikia izan daiteke. Hala ere, errudun sentituko zara haiek izan ezik beste ezer aukeratzeagatik. Galdetzera behartuta egon zaitezkeama nartzisista bat baduzu alabarekiko jeloskor, eta ezin ondo pasatzen utzi. Ama toxiko batek era guztietako manipulazio emozionalak erabiliko ditu zuk bere nahia betetzeko.

5. Oso enpatia gutxi du

Mannyk bere amaz izan zuen lehen oroitzapena zelai batean giltzapetzea izan zen. -loreontzi bat apurtzeko gela iluna. Hara bidali zuten zer egin zuen pentsatzera. Eta azkenean pentsatu zuen, ez loreontziarekin izandako istripuaz, baizik eta han zeuden munstro guztiengan hurbilago zegoela. Atea jo eta bere amari erregutu zion ireki zezala galdu zen arte. 5 urte zituen orduan.

Urte beranduago, 13 urte zituela, oraindik gaueko izuak eta batzuetan ohea pizteko gorabeherak izaten zituen. Hala ere, amarekin horretaz hitz egiten saiatzen zen bakoitzean, iseka egiten zuen eta gutxiesten zuen. Gehiegi sentikorra deitzen zion askotan eta batzuetan, bereziki haserretzen zenean, zorotzat jotzen zuen. Jokabide hauek, zoritxarrez, familian nahigabearen seinale gisa bakarrik bilduko lirateke. Baina, zorionez, Mannyk bere esku hartu zituen hazi zenean.

21 urte zituela, Mannyk bere gurasoen etxetik ateratzea inoiz egin zuen gauzarik onena izan zela uste du. Ulertzen du oso zaila dela guraso toxikoei aurre egitea haiekin bizi zarenean, eta batzuetan hobe da haiek uztea. Oraindik gaueko izuak izaten ditu batzuetan, baina aholkulari bat ikusten ari da eta askoz hobeto sentitzen da.Manny hazi zen enpatia falta argia ama toxiko baten ezaugarria da. Bhonslek dio: "Ama izatea ezinbesteko biologikoa izan daiteke, baina amatasuna zeregin bat da. Eta batzuetan, zenbait faktoreren ondorioz, emakume batek ezin du eginkizun hori behar bezala bete. Emakume batek nortasunaren nahaste bat badu, orduan bere toxikotasuna ez da bere seme-alabetara mugatzen, bere inguruko guztiak berdin tratatuko ditu. Dena den, zoritxarrez, toxikotasun hori dezente aldiz jokabide toxikoen belaunaldien ondorioa da, bidegabe normalizatu diren familian erresuminaren seinale direnak.

«Zirkulu zoroa da. Esposizio nahikoa izan ez duen emakumea, agian oso babestuta bizi izan duena, ez da jabetuko heredatu duen toxikotasunaz, eta, ondorioz, bere atzaparretatik ihes egin ezinik ez ezik, amaituko du. seme-alabei helaraziz». Sorbaldak altxatu eta amek alabak gorrotatzen dituztela baina semeak maite dituztela esango duzu, edo seme-alabari zuzendutako ama jeloskorren sindromea jasaten dutela. Baina hori, argi eta garbi, presuntzio bat da.

Azkena da guraso toxikoekin aritzen diren pertsonen magnitudea eta gai hau zeinen errotuta dagoen ulertzen denean. An Exploratory Investigation of Jealousy in the Family izeneko ikerketa batean, inkestatuen % 52k esan zuen bizi izan zuela.jeloskortasuna familian, eta horietatik inkestatuen %21,2k esan zuen amarengandik zela. Baina, gauza batek gure burua lasaitzen laguntzen du. Hortik ateratzeko modu bat dagoela jakitea da.

Bhonsle doktoreak dioen bezala, “ama toxiko batetik sendatzeko lehen urratsa bat duzula aitortu eta onartzea da. Onarpen hau hortik sendatzeko zure saiakeraren oinarria izango da". Hona hemen ama toxiko batek hazi zaituen 8 seinale eta harreman toxiko baten ondoren bakea aurkitzen laguntzeko aholku garrantzitsuak.

1. Manipulazioaren beldur zara eta konfiantza arazoak dituzu

Aitor dezagun – manipulazioa oso ohikoa da. Batzuetan, zure katua ere zu manipulatzen saiatuko da begi handi horiekin begiratuz. Hala ere, haiekin bizi zarenean guraso toxikoei aurre egitea beste pilota joko bat bihurtzen da. Hain maiz manipulatzen zaituzte non sakoneko arazoak garatzen dituzula.

Konfiantza arazoak garatzeaz gain, harremanak saihestu ditzakezu manipulatua izateko beldurrez. Beste pertsonengan duzun fedea hain kaltetuta dago, non zaila egiten zaizu inorekin fidatzea.

Adituen sendatzeko aholkua: ”Pertsona batek konfiantza arazoak dituenean, pertsona guztiek ez dutela ulertu behar du. berdinak dira. Pertsona batzuek, egia esan, konfiantza izatea merezi dutela. Horretarako, euren pentsamenduak adierazteko espazio seguru bat behar dute", dio Bhonsle doktoreak, "Bhonsle doktoreak bere pentsamendua guztiz birdiseinatu behar du gidaritzapean.terapeuta bat. Terapeuta batek lagundu egingo die denbora honetan guztian galdutako horizontearen zatia ikusteko gai diren moduan.”

6. Ziurtasuna nahi duzu

"Ez zaitut goraipatuko", esan zion Annek bere alaba Elizari bere artelana amari erakutsi zionean. "Esaten badizut, ona da, zure burura bakarrik joango zaizu". Ama nartzisista toxiko baten erantzun estandarra izan daiteke eta bere bidea lortzeko manipulazio emozional mota bat ere bada. Elizari ez zion minik eman amaren jokabide baztertzailera ohituta zegoelako. Baina Eliza hazi ahala, guztien onespena nahi zuen. Punturaino, atzerantz makurtzeko prest zegoen baieztapen hori lortzeko. Hona hemen onarpen-behar hori nola agertzen den:

• Herri atsegina zara. Mesedeak ematera ateratzen zara
• Oso zaila egiten zaizu ezetz esatea
• Zure buruaren irudi oso altua proiektatzen duzu segurtasun ezaren benetako sentimenduak ezkutatzeko
• Interakzio gehienetan desegokia sentitzen zara

Adituaren sendatzeko aholkua: "Kanpo iturrietatik baliozkotzea bilatzearen kontua da baldintzazkoa dela", azaldu du Bhonsle doktoreak, " hark nahi dituzun gauzak egiten badituzu soilik jaso inoren onespena. Hori egiten ez duzun momentuan, haien onespena galtzen da. Gure zoriona eta miseriak hautatzen ditugu. Ezinbestekoa da hori gogoratzea.”

7. Ia beti batean aurkitzen zarakodependentzia-harremana

Ama toxiko batek hazi dizun 8 seinaleetako bat da askotan kodependentzia-harreman batean aurkitzen zarela. Komenpekotasun harremana bikotekide batek bestearen beharrizana sentitu nahi duen eta ezertarako balio ez duen bikotekidearen behar guztiak asetzeko gai ez badira. Bestalde, bikotekidea guztiz pozik dago beste norbaitek bere behar guztiak zaintzearekin.

Adituaren sendatzeko aholkua: “Toxiko baten ondorioz harreman osasuntsu bateko zenbait elementu falta izan dituen pertsonarentzat. ama, normala da elementu horiek haien harreman erromantikoetan bilatzea. Maila batean, osasuntsua da ere. Ez dago okerrik maitasun gehigarri bat lortzean", dio Bhonsle doktoreak, "Baina, azken kontua, zure zoriontasunaren erantzule zarela da. Zure zoriontasuna besteen beharrak betetzearen edo beste pertsonen beharrak betetzearen mende dagoen bitartean, inoiz ez zara benetan zoriontsu izango".

8. Izugarri errebeldea edo erabat lotsatia edo existitzen dena

«Ama toxiko batek hazi duen pertsona batek hiru bide hauetako edozein jo dezake», azaldu du Bhonsle doktoreak, «Izugarri bihur daitezke. errebeldeak, bere burua frogatu nahian une bakoitzean. Edo oso lotsati bihurtzen dira oso autoestimu baxuarekin, jendea haien gainetik ibiltzeko aukera emanez. Edo, kasu batzuetan, bizitzako ezertaz arduratzeari utz diezaiokete. Joan dira