Niciunul dintre noi nu este imun la negativitatea unei persoane toxice, iar lucrurile devin mult mai grave atunci când se întâmplă să fie chiar cei dragi nouă. Cel mai bun prieten, iubitul tău, frații și surorile tale, toți sunt oameni pe care îi iubești și în care ai încredere. Trăsăturile toxice ale acestor oameni, ne rănesc cel mai mult. Dar atunci când o persoană a fost crescută de o mamă toxică, această durere este cea mai profundă.

A fost o vreme, nu cu mult timp în urmă, chiar și în cele mai avansate cercuri de gândire, dacă îndrăzneai să vorbești despre părinți toxici, cuvintele tale erau întâmpinate cu sprâncene ridicate, dacă nu chiar cu dezaprobare totală, chiar cu indignare. Dar, din fericire, vremurile se schimbă, iar oamenii sunt mai deschiși să accepte faptul că părinții pot face rău copiilor lor, chiar dacă fără să știe.

Așadar, dacă te-ai aflat vreodată în dilema de ce relația ta cu mama ta rămâne tensionată sau ai auzit lucruri de genul: "Mamele își urăsc fiicele, dar își iubesc fiii", dar vrei să știi dacă este cu adevărat adevărat adevărat, atunci suntem aici pentru tine. Cu informații de la psihoterapeutul Dr. Aman Bhonsle, (PhD, PGDTA), specializat în consilierea relațiilor și în terapia comportamentală rațional emotivă, haideți săidentificați cine este o mamă toxică și semnele că ați fost crescută de o mamă toxică.

Mama toxică - 5 caracteristici comune

Dr. Bhonsle explică: "Toate relațiile au dezacorduri, însă unele relații păstrează o componentă constantă de neplăcere și disconfort până la un punct în care îți împiedică bunăstarea mentală. Astfel de relații sunt toxice." Ceea ce trebuie să reținem este că personalitatea nimănui nu este complet albă sau neagră. Sunt atâtea nuanțe de gri.

Ca să înțelegi cine este o mamă toxică, întreabă-te așa: mama ta te-a făcut să te simți frecvent vinovată, nedemnă, rușinată sau frustrată? Te-ai întrebat vreodată dacă mama ta suferă de infamul sindrom al mamei geloase? Ei bine, atunci, acest lucru s-ar putea să se fi datorat anumitor trăsături toxice ale mamei tale. Mama ta ar putea fi foarte dulce și te poate copleși cu cadouri, dar dacă este de piatrăatunci când nu ești de acord cu ea, atunci aceasta este o trăsătură toxică sau o parte a semnelor pentru care mama ta are resentimente față de tine.

Suntem încurajați să ne iubim părinții necondiționat, fără să-i punem la îndoială. Suntem învățați să ne percepem părinții ca fiind fără cusur, până la punctul în care, atunci când te învinovățesc pentru problemele din viața lor, îi crezi. Relativ? Iată alte câteva caracteristici cu care te vei identifica dacă ai fost crescut de o mamă toxică sau de o mamă toxică narcisistă.

1. Ea trebuie să fie cea care deține controlul asupra vieții tale

Principala trăsătură a unei mame toxice este că va încerca să te controleze. Va încerca să dicteze fiecare aspect al vieții tale. Deși este într-adevăr perfect normal ca un părinte să ofere sfaturi și îndrumări copilului său, să îl învețe ce este bun și ce este dăunător, nu este însă acceptabil să îl ameninți sau să îl maltratezi fizic sau să îl șantajezi emoțional atunci când nu aderă la toatecuvânt.

Dacă mama ta îți dictează viața până la punctul în care îți spune ce să porți, ce să studiezi, ce carieră ar trebui să ai, cu cine ar trebui să fii prietenă sau cu cine ar trebui să te căsătorești, indiferent de opiniile sau interesele tale, atunci ai o mamă toxică. Dacă îți aplică tratamentul tăcerii, te șantajează emoțional sau te abuzează fizic atunci când nu ești de acord, și acestea sunt semne ale unei mame toxice.mama.

2. Nu-și controlează emoțiile

Te-ai întrebat: "Mama mea este toxică sau exagerez?" Ei bine, acest lucru te-ar putea ajuta să îi recunoști toxicitatea. "Concepția greșită comună este că emoțiile dau naștere la gânduri, când de fapt este adevărat invers", explică Dr. Bhonsle, "O mamă toxică nu va admite niciodată că gândurile ei sunt o reflectare a așteptărilor sale nesatisfăcute sau că sunt percepțiile ei care îi colorează modul de gândire."

Este normal să ai o mică scăpare din când în când sau să spui ceva urât când ești supărat. Cu toate acestea, o mamă toxică se va năpusti asupra copilului ei de fiecare dată când este supărată. Uneori, se poate transforma chiar în abuz verbal și fizic frecvent. Acestea sunt semne clare că mama ta are resentimente față de tine. Ea nu are capacitatea de a rezolva conflictele cu copiii ei într-un mod sănătos.

3. Limitele tale vor fi încălcate și trecute cu vederea

Toată lumea are limite. Mai bine zis, toată lumea ar trebui să aibă limite. Limitele nu sunt limite pentru a ține oamenii departe și a te izola; în schimb, sunt bariere pentru a te menține în siguranță și sănătos din punct de vedere mental. Dar o mamă toxică nu va accepta nimic din toate acestea.

Una dintre cele mai comune trăsături ale unei mame toxice este lipsa ei de respect față de limitele tale. Poate că a fost sub forma citirii jurnalelor tale sau a dat buzna în camera ta fără să bată la ușă. Părinții toxici simt că copiii lor sunt o extensie a lor, prin urmare nu țin cont de nevoia lor de intimitate. Aceste mame se tem, de asemenea, de ce este mai rău când vine vorba de copiii lor și simt că aceștia nu fac nimic bun.

4. Va încerca să te manipuleze pentru a obține ceea ce vrea ea

Fie că este vorba de un părinte sau de un partener, una dintre cele mai constante caracteristici ale unei persoane toxice este înclinația lor pentru manipulare. Pentru persoana manipulată, este, de asemenea, unul dintre cele mai greu de recunoscut și de care se poate elibera. Fie că este vorba de șantaj emoțional, de vinovăție, de frică sau de rușine, o mamă narcisistă toxică le va folosi pe toate pentru a face ce vrea cu copilul ei. Adesea, copilul este prea înfășurat în acesteemoții negative pentru a ști măcar ce se întâmplă.

Ar putea fi ceva la fel de mărunt ca și faptul că vrei să mergi în altă parte pentru o vacanță în loc să o petreci cu părinții tăi. Cu toate acestea, vei fi făcut să te simți vinovat pentru că ai ales orice altceva în afară de ei. S-ar putea să fii nevoit să te întrebi dacă nu cumva ai o mamă narcisistă geloasă pe fiica ta și incapabilă să o lase să se distreze. O mamă toxică va folosi toate tipurile de manipulare emoțională pentru a te face să-i facilicitație.

5. Are foarte puțină empatie

Cea mai veche amintire a lui Manny despre mama lui este aceea că l-a închis într-o cameră întunecată ca smoala pentru că a spart o vază. A fost trimis acolo ca să se gândească la ceea ce făcuse. Și a sfârșit prin a se gândi, nu la accidentul cu vaza, ci la toți monștrii care erau acolo, cu el tot mai aproape. A bătut în ușă și a implorat-o pe mama lui să deschidă până când a leșinat. Avea atunci 5 ani.

Ani mai târziu, la vârsta de 13 ani, încă mai avea terori nocturne și, uneori, incidente de udare a patului. Cu toate acestea, ori de câte ori încerca să vorbească despre asta cu mama sa, ea doar își bătea joc de el și îl minimaliza. Adesea îl numea prea sensibil și, uneori, când era deosebit de supărată, îl numea chiar nebun. Aceste comportamente aveau să se adune, din păcate, doar ca semne de resentimente în familie. Dar, din fericire,Manny a luat lucrurile în propriile mâini când a crescut.

La vârsta de 21 de ani, Manny simte că mutatul din casa părinților săi a fost cel mai bun lucru pe care l-a făcut vreodată. Înțelege că este foarte dificil să te confrunți cu părinți toxici atunci când locuiești cu ei și că uneori este mai bine să îi lași să plece. Încă mai are uneori terori nocturne, dar se duce la un consilier și se simte mult mai bine. Lipsa clară de empatie cu care a crescut Manny este semnul distinctiv al unui părinte toxic.mama.

8 semne că ai fost crescută de o mamă toxică

Dr. Bhonsle spune: "A deveni mamă poate fi o fatalitate biologică, dar maternitatea este un rol. Și uneori, din cauza anumitor factori, o femeie nu este capabilă să își îndeplinească acest rol în mod corespunzător. Dacă o femeie are o tulburare de personalitate, atunci toxicitatea ei nu se limitează la copiii ei, ci îi va trata pe toți cei din jurul ei la fel. Cu toate acestea, din păcate, de destul de multe ori această toxicitate este rezultatulgenerații de comportamente toxice, care sunt semne de resentimente în familie care au fost normalizate în mod nedrept.

"Este un cerc vicios. O femeie care nu a fost suficient de expusă, care poate a trăit o viață foarte protejată, nu va realiza toxicitatea pe care a moștenit-o și, ca urmare, nu numai că nu va putea scăpa din ghearele ei, dar va sfârși prin a o transmite și copiilor ei." S-ar putea să ridicați din umeri și să spuneți că mamele își urăsc fiicele, dar își iubesc fiii sau că suferăde sindromul mamei geloase îndreptat spre copilul lor de sex feminin. Dar aceasta este în mod clar o prezumție.

Este halucinant când înțelegem amploarea persoanelor care au de-a face cu părinți toxici și cât de adânc înrădăcinată este această problemă. Într-un studiu intitulat O investigație exploratorie a geloziei în familie , 52% dintre respondenți au afirmat că au avut parte de gelozie în familie, dintre care 21,2% au spus că a fost din partea mamei lor. Însă, un lucru ne ajută să ne liniștim. Este faptul că știm că există o cale de ieșire din această situație.

După cum spune Dr. Bhonsle, "Primul pas pentru a te vindeca de o mamă toxică este să recunoști și să accepți mai întâi că ai una. Această acceptare va fi fundamentul încercării tale de a te vindeca de ea." Iată 8 semne că ai fost crescută de o mamă toxică și sfaturi importante pentru a te ajuta să îți găsești liniștea după o relație toxică.

1. Te temi de manipulare și ai probleme de încredere

Să recunoaștem - manipularea este foarte banală. Uneori, chiar și pisica ta va încerca să te manipuleze uitându-se la tine cu acei ochi mari. Cu toate acestea, să ai de-a face cu părinți toxici atunci când locuiești cu ei devine o cu totul altă treabă. Ești manipulat atât de des încât dezvolți probleme adânc înrădăcinate.

Nu numai că dezvolți probleme de încredere, dar ai putea evita relațiile de teama de a fi manipulat. Încrederea ta în ceilalți oameni este atât de afectată încât îți este greu să ai încredere în cineva.

Sfatul de vindecare al expertului: "Atunci când o persoană are probleme de încredere, trebuie să înțeleagă că nu toți oamenii sunt la fel. Că unii oameni, de fapt, merită să aibă încredere. Pentru asta, au nevoie de un spațiu sigur pentru a-și exprima gândurile", spune Dr. Bhonsle, "Trebuie să își reproiecteze complet gândirea sub îndrumarea unui terapeut. Un terapeut îi va ajuta să îi sprijine în așa fel încât să poată vedea partea de orizontpe care au pierdut-o în tot acest timp."

6. Tânjești după asigurări

"Nu o să te complimentez", i-a spus Anne fiicei sale Eliza când aceasta i-a arătat lucrările sale de artă mamei sale. "Dacă îți spun că este bun, ți se va urca doar în cap." Acesta poate fi un răspuns standard al unei mame narcisiste toxice și este, de asemenea, un tip de manipulare emoțională pentru a obține ceea ce vrea. Nu a rănit-o pe Eliza pentru că era obișnuită cu comportamentul disprețuitor al mamei sale. Dar, pe măsură ce Eliza a crescut, ea a râvnit laaprobare din partea tuturor. Până într-acolo încât era dispusă să se dea peste cap pentru a obține această afirmație. Iată cum se manifestă această nevoie de aprobare:

• Ești o persoană care face pe plac oamenilor. Te străduiești să faci favoruri
• Îți este foarte greu să spui nu
• Îți proiectezi o imagine foarte înaltă despre tine pentru a-ți ascunde adevăratele sentimente de nesiguranță
• Te simți inadecvat în majoritatea interacțiunilor

Sfatul de vindecare al expertului: "Chestia cu căutarea validării din surse externe este că aceasta este condiționată", explică Dr. Bhonsle, "Vei primi aprobarea cuiva doar dacă faci lucrurile pe care ei vor să le faci. În momentul în care nu reușești să faci acest lucru, aprobarea lor este pierdută. Noi ne alegem singuri fericirea și nefericirile. Este vital să ne amintim acest lucru".

7. Aproape întotdeauna te regăsești într-o relație de codependență

Un alt unul dintre cele 8 semne că ai fost crescut de o mamă toxică este că destul de des te afli într-o relație de codependență. O relație de codependență este una în care un partener își dorește foarte mult să se simtă necesar celuilalt și se simte inutil dacă nu este capabil să satisfacă toate nevoile partenerului. Pe de altă parte, partenerul este perfect mulțumit că altcineva are grijă de toate nevoile sale.nevoi.

Sfatul de vindecare al expertului: "Pentru o persoană căreia i-au lipsit anumite elemente ale unei relații sănătoase din cauza unei mame toxice, este normal să caute aceste elemente în relațiile lor romantice. Până la un anumit nivel, este chiar sănătos. Nu este nimic rău în a primi puțină dragoste în plus", spune Dr. Bhonsle, "Dar, concluzia este că ești responsabil pentru propria fericire. Atâta timp cât fericirea ta depinde de satisfacerea nevoilor altorasau pe alți oameni pentru a-ți îndeplini cerințele, nu vei fi niciodată cu adevărat fericit."

8. Extrem de rebelă sau complet timidă sau pur și simplu existentă

"O persoană care a fost crescută de o mamă toxică poate merge pe oricare dintre aceste 3 căi", explică Dr. Bhonsle, "Poate deveni extrem de rebelă, încercând să-și demonstreze valoarea în orice situație. Sau poate deveni foarte timidă, cu o stimă de sine foarte scăzută, permițând ca oamenii să treacă peste ea. Sau, în unele cazuri, poate înceta complet să îi mai pese de nimic în viață. Se lasă purtată de val, fără să se maisă simtă pasiune pentru orice."

Sfatul de vindecare al expertului: Toate aceste căi ar putea da naștere la probleme de sănătate mintală. Viața nu înseamnă să supraviețuiești în fiecare zi, trecând prin mofturi. Viața înseamnă să trăiești și să experimentezi tot ceea ce are de oferit - cu bune și cu rele. Este vorba despre menținerea unui echilibru; numai așa poți deveni o persoană completă.

Indicatori cheie

• Toate relațiile au dezacorduri, dar relațiile toxice păstrează o componentă constantă de neplăcere și disconfort până la un punct în care îți împiedică bunăstarea mentală
• În relația ta cu mama ta, ai fost făcut să te simți frecvent vinovat, nedemn, rușinat sau frustrat?
• Câteva semne ale unei mame toxice sunt: are nevoie să dețină controlul asupra vieții tale și îți încalcă în mod regulat limitele, nu are empatie, încearcă să obțină ceea ce vrea prin manipulare și nu își controlează emoțiile.
• S-ar putea să te fi transformat într-un adult care are probleme de încredere, este prea critic, are o nevoie intensă de a fi perfect, se simte anxios, tânjește după validare din partea celorlalți, este codependent în relațiile sale actuale, printre alte repercusiuni
• Primul pas pentru a te vindeca de o mamă toxică este să recunoști și să accepți că ai o mamă toxică. În plus, trebuie să îți reproiectezi complet gândirea sub îndrumarea unui terapeut

Celor pe care acțiunile mamei i-au făcut să își pună întrebarea, de unde știi că mama ta te urăște, aș vrea să le spun că toată lumea manifestă la un moment dat în viață trăsături toxice față de cineva. Cu toții avem defecte. Trebuie să recunoști care sunt acestea și să faci tot posibilul să le schimbi. Nu ești niciodată prea bătrân pentru a te maturiza. Dar dacă procesul devine prea copleșitor pentru tine și ai nevoie de sprijinul unui expert,Grupul de consilieri Bonobology este aici pentru a vă ajuta.

Întrebări frecvente

Căutați semne că mama dvs. are resentimente față de dvs. Este posibil să vă încalce limitele, criticându-vă în mod constant. Încearcă să vă controleze viața, în timp ce nu arată niciun control asupra emoțiilor sale atunci când vine vorba de dvs. 2. Ce este o relație nesănătoasă mamă-fiică?

Într-o relație toxică mamă-fiică, există o componentă constantă de neplăcere și disconfort, până la un punct în care îți împiedică bunăstarea mentală, iar tu ești făcut să te simți frecvent vinovat, nedemn, rușinat sau frustrat.

Dacă sunteți în situația de a vă căuta independența sau de a vă muta, faceți acest lucru cât mai curând posibil. Găsiți sprijin în prieteni și în alți membri ai familiei. Consultați un consilier sau un terapeut profesionist pentru a vă ghida.