Ніхто з нас не застрахований від негативу токсичної людини, і все стає набагато гірше, коли це наші власні близькі. Ваш найкращий друг, ваш коханий, ваші брати і сестри - всі вони люди, яких ви любите і яким довіряєте. Токсичні риси цих людей завдають нам найбільшого болю. Але коли людина була вихована токсичною матір'ю, цей біль проникає найглибше.

Ще не так давно, навіть у найбільш просунутих колах, якщо ви наважувалися говорити про токсичних батьків, ваші слова зустрічали піднятими бровами, а то й відвертим несхваленням, навіть обуренням. Але, на щастя, часи змінюються, і люди більш відкриті до визнання того, що батьки можуть завдавати шкоди своїм дітям, навіть якщо не усвідомлено.

Отже, якщо ви коли-небудь стикалися з дилемою, чому ваші стосунки з матір'ю залишаються напруженими, або чули щось на кшталт: "Матері ненавидять своїх дочок, але люблять своїх синів", але хочете дізнатися, чи це справді так, тоді ми тут для вас. З думками психотерапевта доктора Амана Бхонсле (PhD, PGDTA), який спеціалізується на консультуванні у сфері стосунків та раціонально-емотивній поведінковій терапії, давайте поговоримо провизначте, хто така токсична мама і які ознаки того, що вас виховувала токсична мама.

Токсична мати - 5 загальних ознак

Доктор Бхонсле пояснює: "У всіх стосунках є розбіжності, але деякі стосунки зберігають постійний компонент неприємності та дискомфорту до такої міри, що вони заважають вашому психічному благополуччю. Такі стосунки є токсичними". Ми повинні пам'ятати, що жодна особистість не є повністю чорною або білою. У них так багато відтінків сірого.

Щоб зрозуміти, хто така токсична мама, запитайте себе: чи часто ваша мати змушувала вас відчувати себе винною, негідною, присоромленою або розчарованою? Ви коли-небудь замислювалися, чи не страждає ваша мати від сумнозвісного синдрому ревнивої матері? Тоді це могло бути пов'язано з певними токсичними рисами вашої матері. Ваша мати може бути дуже милою і засипати вас подарунками, але якщо вона перешкоджає вамколи ти не погоджуєшся з нею, то це токсична риса, або одна з ознак того, що твоя мати ображається на тебе.

Нас заохочують любити своїх батьків беззастережно, не піддаючи їх сумніву. Нас вчать сприймати своїх батьків як бездоганних, настільки, що коли вони звинувачують вас у проблемах у своєму житті, ви їм вірите. Зрозуміло? Ось деякі інші характеристики, які вам можуть бути притаманні, якщо вас виховувала токсична мати або нарцисична токсична мати.

1. вона повинна контролювати ваше життя

Основна риса токсичної матері полягає в тому, що вона намагатиметься контролювати вас. Вона намагатиметься диктувати кожен аспект вашого життя. Хоча для батьків абсолютно нормально давати поради та настанови своїй дитині, вчити її, що добре, а що погано, однак неприйнятно погрожувати або жорстоко поводитися з нею, фізично чи емоційно шантажувати її, коли вона не дотримується всіх ваших вимог.слово.

Якщо ваша мати диктує вам своє життя, вказуючи, що носити, що вивчати, яку кар'єру робити, з ким дружити або за кого виходити заміж, незважаючи на ваші думки чи інтереси, то у вас токсична мати. Якщо вона мовчки лікує вас, емоційно шантажує або фізично ображає, коли ви не погоджуєтесь, це теж ознаки токсичної матері.мамо.

2. вона не контролює свої емоції

Ви коли-небудь замислювалися: "Моя мама токсична чи я надто гостро реагую?" Що ж, це може допомогти вам розпізнати її токсичність. "Поширеною помилкою є те, що емоції породжують думки, хоча насправді все навпаки, - пояснює доктор Бхонсле, - токсична мати ніколи не визнає, що її думки є відображенням її невиправданих очікувань або що саме її сприйняття забарвлюють її спосіб мислення".

Це нормально - час від часу допустити незначну помилку або сказати щось погане, коли ви засмучені. Однак токсична мама буде кидатися на свою дитину щоразу, коли вона засмучена. Іноді це може навіть перерости в часте словесне і фізичне насильство. Це явні ознаки того, що ваша мама ображається на вас. Вона не вміє вирішувати конфлікти зі своїми дітьми здоровим способом.

3. ваші кордони будуть порушуватися і розмиватися

Межі є у всіх, і вони повинні бути у всіх. Межі - це не обмеження, щоб тримати людей подалі і усамітнюватися, а бар'єри, які захищають вас від небезпеки і забезпечують психічне здоров'я. Але у токсичної матері не буде нічого подібного.

Однією з найпоширеніших рис токсичної матері є відсутність поваги до ваших кордонів. Можливо, це проявляється у формі читання ваших журналів або вдирання до вашої кімнати без стуку. Токсичні батьки вважають, що їхні діти є продовженням їх самих, тому нехтують їхньою потребою у приватності. Ці матері також бояться найгіршого, коли справа стосується їхніх дітей, і відчувають, що вони замишляють щось погане.

4. вона намагатиметься маніпулювати вами, щоб домогтися свого

Будь то батько чи партнер, однією з найбільш постійних характеристик токсичної людини є її схильність до маніпуляцій. Для людини, якою маніпулюють, це також одна з найскладніших речей, яку важко розпізнати і звільнитися від неї. Будь то емоційний шантаж, почуття провини, страху або сорому, нарцисична токсична мати буде використовувати все це, щоб домогтися свого зі своєю дитиною. Часто дитина занадто занурюється в ці почуття.негативні емоції, щоб навіть зрозуміти, що відбувається.

Це може бути щось незначне, наприклад, бажання поїхати у відпустку в інше місце замість того, щоб провести її з батьками. Проте вас будуть змушувати відчувати провину за те, що ви вибрали щось інше, крім них. Можливо, ви будете змушені замислитися, чи не нарцистична у вас мати, яка ревнує доньку і не може дозволити їй добре провести час. Токсична мати буде використовувати всі види емоційних маніпуляцій, щоб змусити вас робити те, що вона хоче.торгуються.

5. у неї дуже мало емпатії

Найперший спогад Менні про матір - це те, як вона замкнула його в темній кімнаті за те, що він розбив вазу. Його відправили туди, щоб він подумав про те, що накоїв. І він справді почав думати, але не про нещасний випадок з вазою, а про всіх тих монстрів, які були там, коли він наближався до них. Він стукав у двері і благав маму відчинити, доки не втратив свідомість. Йому тоді було 5 років.

Через роки, у віці 13 років, у нього все ще були нічні жахи, а іноді й нетримання сечі. Проте щоразу, коли він намагався поговорити про це з матір'ю, вона лише насміхалася і принижувала його. Вона часто називала його надмірно чутливим, а іноді, коли була особливо роздратована, навіть називала його божевільним. Така поведінка, на жаль, лише накопичувалася як ознака невдоволення в сім'ї. Але, на щастя, це було не так,Коли Менні виріс, він взяв справу в свої руки.

У віці 21 року Менні відчуває, що переїзд з батьківського дому був найкращим вчинком у його житті. Він розуміє, що дуже важко мати справу з токсичними батьками, коли ти живеш з ними, і іноді краще їх відпустити. Іноді його все ще мучать нічні жахи, але він ходить до психолога і почувається набагато краще. Явна відсутність емпатії, з якою виріс Менні, є відмінною рисою токсичної сім'ї. Він не може не помітити, що його батькимамо.

8 ознак того, що вас виховувала токсична мати

Доктор Бхонсле каже: "Стати матір'ю може бути біологічною неминучістю, але материнство - це роль. І іноді через певні фактори жінка не в змозі виконувати цю роль належним чином. Якщо жінка має розлад особистості, то її токсичність не обмежується її дітьми, вона буде так само ставитися до всіх, хто її оточує. Однак, на жаль, досить часто ця токсичність є результатом того, щопоколіннями токсична поведінка, яка є ознакою образи в сім'ї, що була несправедливо нормалізована.

"Це замкнене коло. Жінка, яка не мала достатнього впливу, яка, можливо, жила дуже захищеним життям, не усвідомлює токсичності, яку вона успадкувала, і в результаті вона не тільки не зможе вирватися з її лап, але й передасть її своїм дітям". Ви можете знизати плечима і сказати, що матері ненавидять своїх дочок, але люблять своїх синів, або що вони страждають.від синдрому ревнивої матері, спрямованого на їхню дитину жіночої статі. Але це, очевидно, лише припущення.

Коли розумієш, скільки людей мають справу з токсичними батьками і наскільки глибоко вкорінена ця проблема, це просто приголомшує. У дослідженні під назвою Розвідувальне дослідження ревнощів у сім'ї 52% респондентів стверджували, що відчували ревнощі в сім'ї, з них 21,2% респондентів сказали, що ревнощі з боку матері. Але одна річ допомагає нам заспокоїтися. Це знання того, що з цього є вихід.

Як каже доктор Бхонсле: "Першим кроком до зцілення від токсичної матері є визнання і прийняття того, що вона у вас є. Це визнання стане основою вашої спроби зцілитися від неї". Ось 8 ознак того, що вас виховувала токсична мати, і важливі поради, які допоможуть вам віднайти спокій після токсичних стосунків.

1. ви боїтеся маніпуляцій і маєте проблеми з довірою

Давайте визнаємо - маніпуляції дуже поширені. Іноді навіть ваш кіт намагається маніпулювати вами, дивлячись на вас своїми великими очима. Однак мати справу з токсичними батьками, коли ви живете з ними, стає зовсім іншою грою в м'яч. Вами маніпулюють так часто, що у вас розвиваються глибоко вкорінені проблеми.

У вас не тільки з'являються проблеми з довірою, але ви також можете уникати стосунків через страх, що вами маніпулюють. Ваша віра в інших людей настільки сильно підірвана, що вам стає важко довіряти комусь взагалі.

Цілюща порада експерта: "Коли людина має проблеми з довірою, вона повинна зрозуміти, що не всі люди однакові. Що деякі люди, насправді, заслуговують на довіру. Для цього їм потрібен безпечний простір для висловлення своїх думок, - каже доктор Бхонсле, - Потрібно повністю перебудувати своє мислення під керівництвом терапевта. Терапевт допоможе підтримати їх таким чином, щоб вони змогли побачити ту частину горизонту, якащо вони втрачали весь цей час".

6. ви прагнете впевненості

"Я не буду робити тобі компліменти", - сказала Енн своїй доньці Елізі, коли та показала матері свою роботу. "Якщо я скажу, що вона гарна, це тільки піде тобі в голову". Це може бути стандартною реакцією нарцисичної токсичної матері, а також типом емоційної маніпуляції, щоб домогтися свого. Це не зачепило Елізу, тому що вона звикла до зневажливої поведінки матері. Але коли Еліза підросла, вона прагнулаВона була готова прогнутися, щоб отримати схвалення від усіх. Ось як проявляється ця потреба у схваленні:

• Ви любите догоджати людям. Ви робите все можливе, щоб роздавати послуги.
• Вам дуже важко сказати "ні
• Ви проектуєте дуже високий образ себе, щоб приховати своє справжнє почуття невпевненості
• Ви відчуваєте себе неадекватно в більшості ситуацій

Цілюща порада експерта: "Справа в тому, що пошук схвалення від зовнішніх джерел є умовним, - пояснює доктор Бхонсле, - Ви отримаєте чиєсь схвалення лише тоді, коли будете робити те, що вони хочуть, щоб ви робили. Як тільки ви цього не зробите, їхнє схвалення буде втрачено. Ми самі обираємо своє щастя і нещастя. Життєво важливо пам'ятати про це".

7. ви майже завжди перебуваєте у співзалежних стосунках

Ще одна з 8 ознак того, що вас виховувала токсична мати, - це те, що ви часто перебуваєте у співзалежних стосунках. Співзалежні стосунки - це стосунки, в яких партнер дуже хоче відчувати себе потрібним іншому і відчуває себе нікчемним, якщо він не в змозі задовольнити всі потреби свого партнера. З іншого боку, партнера цілком влаштовує, коли хтось інший піклується про всі його потреби, а не він сам.потреби.

Цілюща порада експерта: "Для людини, якій бракувало певних елементів здорових стосунків через токсичну матір, нормально шукати ці елементи в романтичних стосунках. До певної міри це навіть здорово. Немає нічого поганого в тому, щоб отримати трохи більше любові, - каже доктор Бхонсле, - Але суть в тому, що ви самі відповідальні за своє щастя. До тих пір, поки ваше щастя залежить від задоволення потреб інших людей".або на інших людей, щоб вони виконували ваші вимоги, ви ніколи не будете по-справжньому щасливі".

8. вкрай бунтарські або зовсім боязкі, або просто існують

"Людина, яку виростила токсична мати, може піти будь-яким із цих 3 шляхів, - пояснює доктор Бхонсле, - Вона може стати надзвичайно непокірною, намагаючись довести свою правоту за кожної нагоди. Або ж вона стає дуже боязкою, з дуже низькою самооцінкою, дозволяючи людям переступати через себе. Або ж, у деяких випадках, вона може повністю перестати піклуватися про щось у житті. Вона пливе за течією, ніколи невідчувати пристрасть до чогось".

Цілюща порада експерта: Всі ці шляхи можуть призвести до проблем з психічним здоров'ям. Життя - це не про те, щоб виживати кожен день, рухаючись вперед. Життя - це про те, щоб жити і відчувати все, що воно може запропонувати - хороше і погане. Це про підтримку балансу; тільки тоді можна вирости всебічно розвиненою людиною.

Ключові моменти

• У всіх стосунках є розбіжності, але токсичні стосунки зберігають постійний компонент неприємності та дискомфорту до такої міри, що вони заважають вашому психічному благополуччю
• Чи часто у стосунках з матір'ю ви відчували себе винним, негідним, присоромленим або розчарованим?
• Кілька ознак токсичної матері: вона прагне контролювати ваше життя і регулярно порушує ваші кордони, їй бракує емпатії, вона намагається домогтися свого за допомогою маніпуляцій і не контролює свої емоції.
• Можливо, ви виявилися дорослою людиною, яка має проблеми з довірою, надмірно критична, має сильну потребу бути досконалою, відчуває тривогу, прагне схвалення з боку інших, є співзалежною у своїх теперішніх стосунках, серед інших наслідків.
• Першим кроком до зцілення від токсичної матері є визнання і прийняття того, що у вас є токсична мати. Крім того, під керівництвом терапевта необхідно повністю перебудувати своє мислення.

Кожному, чиї вчинки матері змусили поставити запитання: "Звідки ти знаєш, що твоя мати тебе ненавидить?", я хочу сказати, що кожен у певний момент свого життя проявляє токсичні риси по відношенню до когось. У всіх нас є недоліки. Ви повинні визнати, які вони є, і зробити все можливе, щоб змінити їх. Ніхто ніколи не застарий для того, щоб рости. Але якщо цей процес стає занадто важким для вас, і ви потребуєте підтримки експерта, ви можете звернутися до нього,Група консультантів Бонобології тут, щоб допомогти вам.

Поширені запитання

Шукайте ознаки того, що ваша мати ображається на вас. Вона може порушувати ваші кордони, постійно критикувати вас. Вона намагається контролювати ваше життя, але не контролює свої емоції, коли мова йде про вас. 2. що таке нездорові стосунки між матір'ю та донькою?

У токсичних стосунках між матір'ю та донькою постійно присутній компонент неприємності та дискомфорту, який заважає вашому психічному благополуччю, і ви часто відчуваєте себе винною, негідною, присоромленою або розчарованою.

Якщо ви в змозі здобути незалежність або переїхати, зробіть це якомога швидше. Знайдіть підтримку у друзів та інших членів вашої сім'ї. Проконсультуйтеся з професійним консультантом або терапевтом, який допоможе вам.