Ми завжди шукали "ту єдину" або "другу половинку". Ми створюємо романтизовані версії щасливого життя з тією єдиною людиною, з якою нам судилося бути. Ця ідея знову і знову кружляє в наших засобах масової інформації та мистецтві, а також у нашій колективній уяві. Не дивно, що нам стає вкрай складно зрозуміти поліамурність і правила поліамурних стосунків.

Зрештою, моногамія була в центрі наших уявлень про кохання та дружбу в усіх суспільствах. Але за допомогою цієї статті та експерта в нашому арсеналі ми плануємо полегшити вам плавання бурхливими водами поліамурності.

Тренер зі стосунків та інтимності Шиванія Йогмаяа (міжнародно сертифікований у терапевтичних модальностях EFT, NLP, CBT, REBT тощо), який спеціалізується на різних формах консультування пар, поговорив з нами про все поліамурне, щоб ми могли донести до вас нюанси теми та допомогти вам зрозуміти простоту, яка лежить в основі цього, здавалося б, складного поняття.

Що таке поліаморні стосунки?

Грецьке Poly, що означає "багато", і латинське Amore, що означає "любов", разом утворюють це слово з дев'яти букв. На відміну від цього, mono означає "один", звідки походять такі слова, як моногамія і моноамурність. Poly дає нам зрозуміти, що поліамурність повинна означати любов до багатьох людей. Наслідуючи нашого експерта Шиванію, який зробив на цьому великий акцент, ми повинні додати до цього визначення слово "консенсусний". Поліамурність включає в себеперебувати у стосунках, романтичних або інтимних, з більш ніж однією особою одночасно, за згодою всіх учасників.

У поліамурних стосунках партнери мають гнучкість досліджувати кохання поза межами один одного. Але чи є поліаморія відкритими стосунками? Поліаморія, як і відкриті стосунки, такі як обмін подружжям, свінгінг або побачення з єдинорогом, є ще однією формою етичної або консенсуальної немоногамії, але важливо зазначити, що це не одне і те ж саме.

Шиванія каже: "Ми не повинні плутати поліамурність з іншими формами стосунків з кількома партнерами. Щоб мати поліаморні стосунки, потрібно мати критерії відкритих стосунків, але вони повинні мати компоненти довіри та прозорості, на відміну від відкритих стосунків, де розкриття особистості інших партнерів не є обов'язковим. Поліаморні партнери також можуть обиратизберігати особистість партнера в таємниці, але це рішення приймається за обопільною згодою".

Поліаморія також відрізняється від цих концепцій тим, що поліаморія часто зосереджується на любові та близькості, а не на чомусь суто сексуальному. Шиванія каже: "Секс може бути або навіть не бути на порядку денному для людей у поліаморних стосунках. Можуть бути платонічні поліаморні партнери, які мають лише емоційні потреби один від одного".

Поліамурність не слід розуміти як розірвані стосунки, коли партнери не мають іншого вибору, окрім як неохоче прийняти інтрижку свого партнера. Поліаморні стосунки є щасливою згодою і вибором людей, які беруть у них участь. Вони є як результатом щастя, так і прагненням до щастя.

Як працюють поліаморні стосунки?

Це чудове місце для того, щоб ввести поняття "конверсія" - здатність бути щасливим, коли ваш партнер щасливий, навіть якщо ви не є джерелом цієї радості. Вона вважається протилежністю ревнощів. І, на думку експертів, є наріжним каменем поліаморії. Поліамористи вважають моноаморію обмежувальною концепцією, визнаючи, що неможливо, щоб одна людина була щасливоющоб задовольнити всі потреби людини.

Більше людей - більше любові, і вам повинно приносити тільки більше радості, коли ви бачите, що ваш партнер отримує більше радості. Варто сказати, що не обов'язково відчувати ревнощі часто або навіть взагалі. У спільноті поліамурних стосунків не соромно за ревнощі. Партнер має простір для вираження своїх емоцій і потреб, які будуть почуті і задоволені в здоровій, неупередженій манері.Справлятися з ревнощами в поліамурних стосунках конструктивно і з емпатією - це цілеспрямована практика.

Концепція, яка передбачає об'єднання емоцій, любові, невпевненості та страхів групи людей, потребує необмеженого запасу кількох речей. Це довіра, чесність, зрілість, прозорість і багато спілкування - постійного, часто виснажливого спілкування - для того, щоб стосунки не тільки вижили, але й процвітали.

Шиванія дає нам життєво важливу пораду щодо поліамурних стосунків: "Згода, постійне і відкрите спілкування та чітко визначені правила - це три найважливіші речі для того, щоб поліаморні стосунки працювали".

Поліаморні стосунки мають кілька типів структур залежно від кількості партнерів, їхніх стосунків між собою та місця кожного з них у групі. Шиванія згадує кілька з багатьох можливих структур:

• Тріада або групування: Троє людей, залучених у стосунки, де всі троє не обов'язково повинні бути залучені один до одного. Шиванія пояснює: "Чоловік, його жінка-партнер і її жінка-партнер - це теж тріада".
• Квадрат: Дві поліаморні пари, пов'язані між собою
• Полікул: Об'єднана мережа людей, які перебувають у поліамурних стосунках
• Паралельна поліамурність: Кожна людина знає про стосунки іншого партнера, але не надто залучена в інші стосунки своїх партнерів

Далі Шиванія розповідає про найпоширенішу форму поліамурності сьогодні: "Більшість поліамурних людей сьогодні не бажають зливати свою особистість, своє життя, свої обов'язки з іншим партнером, а також не відчувають потреби ділити житло. Вони знають, що всі вони поліаморні, але по суті живуть сольним життям, об'єднуючись заради кохання".

У неієрархічній поліаморії люди не надають перевагу одним стосункам над іншими. Усі партнери однаково важливі, а час розподіляється відповідно до пропускної здатності та потреб кожного з них. Вони не обов'язково живуть разом.

Експерт рекомендує 9 найважливіших правил поліамурних стосунків

Неможливо успішно жити в поліамурних стосунках, не завдаючи собі болю, якщо ви не дотримуєтесь певних правил. Наш експерт виклав для нас кілька правил поліамурних стосунків, про які варто пам'ятати, коли ви думаєте про поліаморні стосунки або вступаєте в них, якщо ви вже перебуваєте у відносинах.

1. подумайте про свої наміри, які стоять за вибором поліамурності

"Чому ви прагнете до поліамурності?" - запитайте себе. Причин, які можуть спонукати до поліамурності, може бути багато. Важливо чітко усвідомлювати свої наміри. Чи намагаєтеся ви щось "виправити" за допомогою поліамурності? Бо якщо це так, "це може привести вас до жахливого душевного болю", - каже Шиванія. Фундамент ваших стосунків має бути міцним, щоб витримати всі випробування.що можуть принести поліаморні стосунки.

Ваші наміри визначатимуть, яким шляхом підуть ваші стосунки. Не намагайтеся знайти втрачену іскру у вже існуючих стосунках. Поліамурність - це спосіб для людей дослідити більше кохання разом, а не віднайти втрачене кохання.

2. перевірте здоров'я ваших стосунків, щоб підтримувати поліаморні стосунки

Шиванія каже: "Конверсія можлива лише тоді, коли двоє людей не просто закохалися, а є зрілими в любові. Вони не лише розвинуті в собі, але й мають духовне усвідомлення. В іншому випадку багатошлюбність може спричинити тріщини у стосунках і психологічні тріщини в них самих".

Зробіть самоперевірку: Який рівень зрілості ваших стосунків? Наскільки ви і ваш партнер готові мати справу з абсолютно незнайомими емоціями і почуттями? Як ви зазвичай справляєтеся з сильними емоціями? Як ви досі справлялися з розумінням, ідентифікацією і вирішенням конфліктів і проблем, з якими ви обидва стикалися? Чи комфортно ви почуваєтеся у сфері сексуальності, бажання і любові? Чи є у вас здорові стосунки?Які цистеропатріархальні упередження та зумовленість ви несете в собі, коли йдеться про кохання та бажання?

Шиванія каже: "Ви можете хотіти цього, але чи достатньо ви дозріли? Чи можете ви дотримуватися правил поліамурних стосунків?" Ці питання допоможуть вам вирішити, чи готові ви зануритися у світ поліамурних стосунків.

3. згода партнера не підлягає обговоренню

У нашій розмові Шівнанія назвав згоду першим правилом поліамурних стосунків, додавши: "Тільки так ви можете встановити довіру і прозорість. А без цього це вже не поліамур. Те, в чому ви берете участь, - це щось інше". Чи є поліамур відкритими стосунками? Так. Чи можете ви щось приховувати від свого партнера? Робити щось без його/її згоди?Ні! Це називається зрадою, а в правилах поліамурних стосунків немає місця для зради.

Вона додає: "Якщо людина не готова до того, що ви практикуєте поліаморні стосунки, біль, загроза, невпевненість і недбалість, через які вона проходить з боку настирливого партнера, можуть завдати їй великої шкоди". Роль згоди насправді є фундаментальною для довіри, і навпаки. Завжди шукайте активної згоди вашого партнера, перш ніж ініціювати поліаморні стосунки для себе. Також не маніпулюйте ними.Це може дати вам те, чого ви хочете в даний момент, але стосунки неминуче розпадуться, якщо вони засновані на маніпуляціях і нещирості. Якщо згода неможлива, то найкращим рішенням може бути розставання.

4. підтримувати постійну комунікацію для збереження поліамурних стосунків

Постійне, безперервне спілкування є ключем до прекрасних поліамурних стосунків. Немає нічого гіршого, ніж розрив у спілкуванні між вами і вашим партнером. Спілкування в поліамурних стосунках - це завжди бути на одній хвилі. Шиванія використовує слово "безперервне" кожного разу, коли говорить про відкрите спілкування. Спілкування повинно бути на всіх етапах, починаючи з повідомлення про ваше бажання про те, що виполіамурності зі своїм партнером, говорити про межі та згоду, мати план дій, повідомляти про негативні емоції, якщо вони виникають, мати безпечні слова, говорити про постійну зміну емоцій, невпевненість, радощі та бажання, які відчуваєш, коли живеш у поліамурних стосунках.

Не менш важливим під час спілкування є те, що Шиванія називає "не вводити в оману і не бути двозначним під час спілкування". Будьте щирими у спілкуванні. Це одне з правил поліамурних стосунків, яке наполягає на ясності та чесності, і полягає в тому, щоб ніколи не залишати свого партнера позаду.

5. будьте уважні до свого партнера та його потреб

Надзвичайно важливо бути уважним до своїх поточних стосунків. Шиванія попереджає: "Не всі люди в поліамурних стосунках розуміють або постійно відчувають конверсію. Дуже легко закрадаються ревнощі, саме тому партнерам дуже важливо бути уважними до емоційних потреб і душевного стану один одного".

Вона також цікаво піднімає питання кризи часу та необхідності ефективного тайм-менеджменту, щоб мати змогу приділяти достатньо якісного часу кожному з ваших стосунків, особливо якщо у вас є основні.

6. обговоріть зі своїми партнерами межі та обмеження для поліамурних стосунків

Обов'язково спочатку з'ясуйте, що кожного з вас влаштовує. Деякі приклади меж поліамурності - це з'ясування з партнерами, як багато вони хочуть знати про ваших інших партнерів, побачення, сексуальне життя і т.д. Про які аспекти ваших стосунків (або стосунків) ваші партнери НЕ хочуть знати, а в яких вони хочуть брати участь? Крім того, деякі партнери з нетерпінням чекають, щобзнайомство з іншими партнерами, а деякі - ні.

Шиванія просить не переступати межі своїх партнерів. Серед інших прикладів меж поліамурності, які вона наводить, є такі: "Коли залучено кілька партнерів з різним досвідом, характером і власним багажем, ситуація може бути складною для орієнтування. Межі і взаємна згода допомагають зберегти інтереси кожного недоторканими".

7. будьте гнучкими до зміни кордонів

Будьте готові переглянути свої емоції по відношенню один до одного. Це одне з правил поліамурних стосунків, яке вимагає від вас гнучкості. Зрозумійте, що не всі будуть відчувати себе комфортно в поліамурних стосунках постійно. Прийняти поліаморні стосунки нелегко для багатьох людей, особливо якщо вони для них нові. Той, хто спочатку сказав, що він не проти, може змінити свою думку пізніше, залежно від того, щояк вони це переживають.

Ви повинні взяти на себе щире зобов'язання перед своїм партнером завжди приймати його мінливі кордони. Ця довіра дозволить йому ділитися з вами своєю невпевненістю і кордонами без страху розчарувати вас або, що ще гірше, втратити вашу любов. З іншого боку, ви заслуговуєте практикувати поліамурність, якщо це те, ким ви є насправді. І якщо існуючий партнер змінив свою думку про це, то цеслід вирішувати м'яко, але це може призвести або до вирішення, або до розставання через конфліктні потреби у стосунках.

8. практикуйте безпечний секс

"Коли ви вступаєте в сексуальні стосунки з кількома партнерами, ви повинні практикувати безпечний секс", - каже Шиванія щодо ще одного з найважливіших правил поліамурних стосунків. Будьте надзвичайно уважні до захисту від інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Використовуйте такі засоби захисту, як презервативи, зубні прокладки і т.д. Практикуйте належну сексуальну гігієну та етикет. Регулярно і часто здавайте аналізи.Не соромтеся запитувати своїх партнерів про їхній ІПСШ-статус. Говоріть про безпечний секс.

Встановіть для себе стандарти сексуального здоров'я і ставитеся до них дуже відповідально. Коли ви перебуваєте в поліамурних стосунках, ви повинні дивитися на себе як на частину більшого цілого. Ви стаєте відповідальними за сексуальне здоров'я більшої групи людей.

9. будьте проактивними в самоосвіті

Як можна закінчити список правил поліамурних стосунків, не згадавши про необхідність самоосвіти. Ніщо не може замінити важливість освіти. Читайте і досліджуйте поліамію, щоб краще орієнтуватися в немоногамії. Вивчайте, що говорять експерти на цю тему. Читання досвіду інших поліамористів і вивчення правильної термінології або лексики допоможуть вам зробити свої емоції більшнюанси.

Слова створюють ідеї. Думки експертів, поради щодо поліамурних стосунків, відмова від навчання та правильна лексика можуть допомогти вам усвідомити речі, про які ви навіть не здогадувалися. Це додасть зрілості вашим думкам. І це дозволить вам зрозуміти себе і більш ефективно висловлюватись перед партнером.

Кохання досить складне з одним коханцем, але коли в нього вплутується більше людей, все ускладнюється в геометричній прогресії.

Шиванія робить спостереження зі своєї кар'єри щодо питань сексуальної близькості: "Коли один з партнерів хоче перейти до поліаморного способу життя зі своїм партнером, але його дружина не настільки відкрита до цієї ідеї, перехідний період переходу від моногамії до плоаморії може бути дуже складним для обох. Прийняти поліаморні стосунки важко. Той, хто не хоче цього, може відчувати себе під великою загрозою".Партнер, який хоче цього, може відчувати себе відкинутим".

Шиванія щиро радить: "Якщо ви стоїте на порозі переходу від моногамії до немоногамії, вам потрібно отримати консультацію фахівця, щоб зрозуміти, як повідомити про це своєму партнеру, або як підготувати себе до цього, або, скажімо, як рухатися далі, навіть якщо ви обидва готові".

Щоб полегшити цей перехід для вас, або якщо ви вже перебуваєте у поліамурних стосунках і стикаєтеся з проблемами, зверніться за допомогою до групи досвідчених терапевтів Bonobolgy.

Поширені запитання

Ми не можемо передбачити вік для будь-яких стосунків, як поліамурних, так і моногамних. Це залежить від зрілості людей, які в них беруть участь. Однак очевидно, що поліаморні стосунки охоплюють більше людей і тому їх важче підтримувати, особливо якщо здорові лінії комунікації не відкриті для всіх, або якщо всі, хто бере участь у цих стосункахне докладає активних зусиль для того, щоб позбутися цистеропатріархату і того, як він впливає на наше визначення любові. Правила поліамурних стосунків виявляються надзвичайно корисними для довготривалості таких стосунків. 2. Чи є поліаморія психологічно здоровою?

Знову ж таки, в принципі, поліаморія - це здорово. Але здоров'я стосунків залежить від зрілості людей, які беруть участь у стосунках. Поліаморні стосунки між зрілими людьми, які мають повну згоду на стосунки, довіру та прозорість, а також постійне спілкування, щоб випереджати будь-які складнощі, лише сприятимуть здоровим стосункам. Щоб мати поліаморні стосунки, потрібноДля того, щоб стосунки були здоровими, ці критерії мають бути дотримані.