فهرست
موږ د تل لپاره د "یو" یا هغه "روح ملګري" په لټه کې یو. موږ د هغه یو واحد کس سره د خوښۍ څخه وروسته رومانټیک نسخې رامینځته کوو چې موږ ورسره یو. دا مفکوره زموږ په رسنیو او هنرونو او زموږ په ډله ایزو تصوراتو کې په وار وار سره ګرځي. د حیرانتیا خبره نده چې دا زموږ لپاره خورا ستونزمن کیږي چې خپل سرونه د پولیموري او پولیموروس اړیکو قواعدو په شاوخوا کې ولګوو.
او د ښه دلیل لپاره. مونوګامي، په هرصورت، زموږ د نظرونو په مرکز کې د مینې او ملګرتیا په شاوخوا کې، په ټولنو کې. مګر د دې مقالې سره، او زموږ په وسلو کې د یو ماهر سره، زموږ پلان دا دی چې تاسو ته د پولیاموري د ګډوډ اوبو له لارې سفر کول اسانه کړي. NLP، CBT، REBT، او داسې نور) چې د جوړو د مشورې په مختلفو بڼو کې تخصص لري، موږ سره د ټولو شیانو په اړه خبرې وکړې ترڅو موږ تاسو ته د موضوع په اړه یو لنډ نظر راوړو او تاسو سره د دې سادګۍ په پوهیدو کې مرسته وکړو چې د دې اساس دی. داسې ښکاري چې پیچلې مفکوره.
پولیموري اړیکه څه ده؟
یونانی پولی، د ډیری لپاره، او لاتینی امور، د مینی لپاره، دا نهه توری کلمه جوړه کړی. په مقابل کې، مونو معنی لري چې له کوم ځای څخه د مونوګامي او مونواموري کلمې راځي. پولی موږ ته دا درک کوي چې پولیوموري باید د ډیری خلکو سره مینه ولري. زموږ د ماهر ، شیوانیا څخه اشاره اخیستل ، چا چې ډیر څه واچولذهن وروسته په دې پورې اړه لري چې دوی دا څنګه تجربه کوي.
تاسو باید د خپل ملګري سره صادقانه ژمنه وکړئ چې تل د دوی بدلیدونکي حدود ومني. دا باور به دوی ته اجازه ورکړي چې خپل ناامني او حدود له تاسو سره شریک کړي پرته له دې چې تاسو مایوسه کړي، یا ستاسو مینه له لاسه ورکړي. له بلې خوا ، تاسو د پولیموري تمرین کولو مستحق یاست که دا هغه څوک وي چې تاسو واقعیا یاست. او که چیرې یو موجوده ملګري د دې په اړه خپل فکر بدل کړي، نو دا باید په نرمۍ سره اداره شي، مګر دا د شخړو اړیکو اړتیاو له امله د حل یا جلا کیدو لامل کیدی شي.
8. خوندي جنسیت تمرین کړئ
"کله چې تاسو د څو ملګرو سره جنسي اړیکه لرئ، تاسو باید خوندي جنسیت تمرین کړئ،" شیوانیا زموږ د یو بل خورا مهم پولیمورس اړیکو قواعدو په اړه وايي. د جنسي لیږد شوي انتاناتو (STIs) څخه د ځان ساتلو لپاره خورا پام وکړئ. د محافظت څخه کار واخلئ لکه کنډوم، د غاښونو بندونه او داسې نور. ښه جنسي حفظ الصحه او آداب تمرین کړئ. په مکرر او منظم ډول ازموینه وکړئ. د خپلو شریکانو څخه د دوی د STI وضعیت په اړه پوښتنه وکړئ. د خوندي جنسیت په اړه خبرې وکړئ.
هم وګوره: د لرې واټن جوړو لپاره د نږدې احساس کولو لپاره د 23 مجازی نیټې نظریاتد ځان لپاره د جنسي روغتیا معیارونه رامینځته کړئ او د دوی په اړه خورا مسؤل اوسئ. کله چې د پولیموروس اړیکو برخه وي، تاسو باید خپل ځان د یوې لویې برخې په توګه وګورئ. تاسو د خلکو د یوې لویې ډلې جنسي روغتیا لپاره مسؤل یاست.
9. د ځان په زده کړه کې فعال اوسئ
موږ څنګه کولی شو د خپل ځان د زده کړې اړتیا ته د یادولو پرته د پولیمور اړیکو قواعدو لیست پای ته ورسوو. هیڅ شی نشي کولی د تعلیم اهمیت بدل کړي. د غیر مونوګامي غوره کولو لپاره پولیموري ولولئ او تحقیق وکړئ. هغه څه مطالعه کړئ چې متخصصینو په دې موضوع کې ویلي دي. د نورو پولیموریسټانو تجربو لوستل او د سمې اصطلاحاتو یا لغتونو زده کول به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل احساسات نور هم روښانه کړي.
کلمې مفکورې رامینځته کوي. د متخصص نظرونه، د ډیرو اړیکو مشوره، نه زده کول، او سم لغتونه ممکن تاسو ته د هغه شیانو په اړه پوهه درکړي چې تاسو نه پوهیږئ چې تاسو احساس کوئ. دا به ستاسو په فکرونو کې بلوغت راولي. او دا به تاسو ته اجازه درکړي چې په خپل ځان پوه شئ او خپل ځان د خپل ملګري سره په اغیزمنه توګه څرګند کړئ.
مینه د یو عاشق سره خورا سخته ده، مګر کله چې ډیر خلک یوځای شي، شیان په چټکۍ سره پیچلي کیږي.
شیوانیا د خپل مسلک څخه د جنسي اړیکو مسلو ته کتنه کوي، وايي، "کله چې یو ملګری غواړي د خپل ملګري سره یو څو اړخیز ژوند ته لاړ شي، مګر د دوی میړه د دې مفکورې لپاره خلاص نه وي، د مونوګامي څخه د لیږد دوره. کار کول د دواړو لپاره خورا ننګونکي کیدی شي. د پولیمور اړیکې منل سخت دي. هغه څوک چې دا نه غواړي ممکن د خپل ملګري له لاسه ورکولو احتمال له امله ډیر ګواښ احساس کړي. هغه ملګری چې غواړي دا د رد احساس وکړي."
شیوانیا په کلکه مشوره ورکوي، "که تاسود مونوګامي څخه غیر مونوګامي ته د تګ حد ، تاسو اړتیا لرئ د یو متخصص څخه مشوره ترلاسه کړئ ترڅو معلومه کړئ چې دا ستاسو ملګري ته څنګه ولیکئ ، یا څنګه ځان د دې لپاره چمتو کړئ ، یا ووایاست چې څنګه پرمختګ وکړئ حتی که تاسو دواړه هم وي. چمتو دي."
ستاسو لپاره د دې لیږد اسانه کولو لپاره، یا که تاسو مخکې له دې چې تاسو په یو څو اړخیزه اړیکه کې یاست او له ستونزو سره مخ یاست، د تجربه لرونکو معالجانو بونوبولګي پینل څخه مرسته وغواړئ.
FAQs
1. پولیموروس اړیکې څومره وخت دوام کوي؟په هره اړیکه کې د عمر ټاکل، که پولیمورس یا مونوګاموس، هغه وړاندوینه نه ده چې موږ یې کولی شو. دا د ښکیلو خلکو په بلوغ پورې اړه لري. د دې په ویلو سره، دا هم په څرګنده توګه روښانه ده چې پولیمورس اړیکې ډیر خلک ښکیلوي او له همدې امله ساتل خورا ستونزمن دي، په ځانګړې توګه که چیرې د صحي اړیکو لینونه د ټولو لپاره خلاص نه وي، یا که هرڅوک پدې ترتیب کې ښکیل وي په فعاله توګه هڅې نه کوي. د cisheteropatriarchy نه زده کول او دا چې دا زموږ د مینې تعریف څنګه اغیزه کوي. د پولیمورس اړیکو قواعد د داسې اړیکو د اوږدوالي لپاره خورا ګټور ثابتوي. 2. آیا پولیموري له رواني پلوه سالم دی؟
هم وګوره: په اړیکو کې مسؤلیت - مختلف ډولونه او د دوی د روزلو څرنګوالیبیا، په اصولو کې، پولیاموري صحي ده. مګر د اړیکو روغتیا د هغه خلکو په بلوغ پورې اړه لري چې په اړیکو کې ښکیل دي. د اړیکو، باور او روڼتیا په بشپړ رضایت کې د بالغو خلکو ترمنځ یو پولیمور اړیکهپه ځای کې، د روانو اړیکو سره د هر ډول پیچلتیاوو څخه مخکې پاتې کیدل به یوازې د سالمې اړیکو لپاره رامینځته کړي. د دې لپاره چې څو اړخیزې اړیکې سالم وي، دا معیارونه باید پوره شي.
په دې باندې ټینګار، موږ باید په دې تعریف کې د "اتفاق" کلمه اضافه کړو. Polyamory په یوه اړیکه کې، رومانتيک یا نږدې اړیکو کې شامل دي، په ورته وخت کې له یو څخه ډیرو کسانو سره، د هرچا په رضايت سره. مګر ایا پولیموری خلاص اړیکه ده؟ پولیاموري، لکه د خلاصو اړیکو په څیر لکه د میړه بدلول یا تیریدل یا یونیکورن نیټه کول، د اخالقي یا توافق وړ غیر مونوګامي بله بڼه ده، مګر دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې دوی یو شان ندي. شیوانیا وايي، "موږ باید" په غلطۍ سره پولیموري د ډیرو شریکانو سره د اړیکو د نورو ډولونو په څیر ورته وي. د څو اړخیزو اړیکو لرلو لپاره، د خلاصې اړیکو معیارونو ته اړتیا ده مګر دا باید د باور او روڼتیا اجزا ولري، د خلاص اړیکو برعکس، چیرې چې د نورو شریکانو هویت ښکاره کول واجب ندي. پولیمورس شریکان هم کولی شي د خپل ملګري د ملګري هویت پټ وساتي مګر دا د موافقې پریکړه ده. . شیوانیا وايي، "جنسي اړیکې ممکن حتی د خلکو لپاره اجنډا وي یا نه وي. یوازې د احساساتي اړتیاو سره د پلوټونیک پولیمورس ملګري شتون لريیو بل." 
پولیاموري باید د مات شوي اړیکو په اړه غلط پوهه ونلري چیرې چې شریکان پرته له دې چې د خپل ملګري معامله ومني بله چاره نه لري. پولیمورس اړیکې په خوښۍ سره موافق دي او د ښکیلو خلکو انتخاب. دوی دواړه د خوښۍ په پایله کې او د خوښۍ په لټه کې دي.
پولیموروس اړیکې څنګه کار کوي؟
دا یو ښه ځای دی چې د "مجبوریت" مفکوره راوړي. مجبوریت د خوښۍ وړتیا ده کله چې ستاسو ملګري خوشحاله وي حتی که تاسو د دې خوښۍ سرچینه نه یاست. دا د حسد مخالف ګڼل کیږي. او، کارپوهانو ته، دا د پولیاموري بنسټ ډبره ښکاري. پولیموریسټان په دې باور دي چې مونواموري یو محدود مفهوم دی، دا مني چې د یو فرد لپاره دا ناشونې ده چې د یو شخص ټولې اړتیاوې پوره کړي.
ډیر خلک د ډیرې مینې معنی لري. او دا باید یوازې تاسو ته ډیر خوښۍ درکړي ترڅو وګورئ چې ستاسو ملګري ډیر خوښي ترلاسه کوي. دا باید وویل شي که څه هم دا اړینه نده چې په مکرر ډول یا حتی په بشپړ ډول جبر تجربه کړئ. په پولیموري ټولنه کې د حسد هیڅ شرم نشته. یو ملګری د خپلو احساساتو او اړتیاو د څرګندولو لپاره ځای لري کوم چې اوریدل کیږي او په صحي، غیر قضاوت ډول حل کیږي. د حسد سره په رغنده او خواخوږۍ سره په یو څو اړخیزو اړیکو کې معامله کول یو قصدي عمل دی.احساسات، مینه، ناامني، او د خلکو د یوې ډلې ویره به د یو څو شیانو لامحدود عرضه کولو ته اړتیا ولري. دا باور، صداقت، بلوغت، روڼتیا، او ډیری ارتباطات دي - دوامداره، ډیری وختونه ستړي کوونکې اړیکې - ترڅو اړیکې ته اجازه ورکړي چې نه یوازې ژوندي پاتې شي، بلکې وده ومومي.
شیوانیا موږ ته د اړیکو مهمې مشورې راکوي، " رضایت، روانې او خلاصې اړیکې، او په واضح ډول تعریف شوي مقررات د پولیمورس اړیکو د کار کولو لپاره درې خورا مهم شیان دي. او د ګروپ په تړاو د هر یو ځای. شیوانیا د ډیری ممکنه جوړښتونو څخه یو څو ته اشاره کوي:
- 6> 7> درې اړخیز یا ټوپل: درې کسان په اړیکو کې ښکیل دي چیرې چې درې واړه یو بل سره ښکیل نه وي. شیوانیا روښانه کړه، "یو سړی، د هغه ښځینه ملګری، او د هغې ښځینه ملګری هم درې اړخیز دي."
- کواډ: دوه پولیمورز جوړه یو بل سره ښکیل دي
- پولیکول: په پولیموروس اړیکو کې د خلکو یوه تړلې شبکه
- موازي پولیمور: هر فرد د بل ملګري له اړیکو څخه خبر دی، مګر د خپلو شریکانو په نورو اړیکو کې دخیل نه دی
شیوانیا د نن ورځې د پولیموري ترټولو عام ډول په اړه نور خبرې کوي. هغه وايي، "په دې ورځو کې ډیری ډیری خلکنه غواړي خپل هویت، خپل ژوند، خپل مسولیتونه د بل ملګري سره یوځای کړي، او نه هم دوی د کور شریکولو اړتیا احساسوي. دوی پوهیږي چې دوی ټول یو اړخیز دي، مګر دوی په اصل کې یو واحد ژوند کوي، د مینې لپاره سره یوځای کیږي. ټول شریکان په مساوي ډول مهم دي، او وخت د بینډ ویت او د هرچا د ښکیلتیا اړتیا سره سم ټاکل شوی. دوی لازمه نه ده چې یوځای ژوند وکړي. 
کارپوه د پولیموروس اړیکو 9 خورا مهم قواعد وړاندیز کوي
پولیموري په بریالیتوب سره نشي کولی پرته له دې چې تاسو ته ډیر درد درکړي، پرته لدې چې تاسو د ځمکني قواعدو یوې ټولګې ته ژمن یاست. زموږ کارپوه موږ ته د پولیموري اړیکو یو څو قواعد په پام کې نیولي چې په پام کې ونیسئ کله چې تاسو د پولیموري په اړه فکر کوئ یا په اړیکه کې یاست. تاسو ولې پولیموري لټوئ؟" له ځانه وپوښتئ. ډیری دلیلونه کیدی شي چې ولې یو څوک پریکړه کوي چې پولیموري ته مخه کړي. دا مهمه ده چې ستاسو د ارادې په اړه روښانه وي. ایا تاسو هڅه کوئ چې د پولیموري له لارې یو څه "سم" کړئ؟ ځکه چې که دا ریښتیا وي، "دا کولی شي تاسو د زړه درد په لور بوځي،" شیوانیا وايي. ستاسو د اړیکو بنسټ باید پیاوړی وي ترڅو وکولی شي د ننګونو څخه ژوندي پاتې شي چې یو څو اړخیزه اړیکه ممکن راوړي.
ستاسو اراده به پریکړه وکړيهغه کورس چې ستاسو اړیکه به ونیسي. د موجوده اړیکو دننه د هغې د ورک شوي څراغ موندلو لپاره د درملنې په توګه د پولیموري هڅه مه کوئ. Polyamory د خلکو لپاره یوه لاره ده چې یوځای ډیر مینه ولټوي، نه د ورک شوي مینه موندلو لپاره.
2. د څو اړخیزو اړیکو ساتلو لپاره ستاسو د موجوده اړیکو روغتیا معاینه کړئ
شیوانیا وايي، "جبر یوازې هغه وخت ممکن دی چې دوه کسان یوازې په مینه کې نه وي، بلکې په مینه کې بالغ وي. دوی نه یوازې په خپل ځان کې وده کوي، دوی روحاني پوهاوی هم لري. که نه نو، څو ملګري کولی شي په خپلو اړیکو کې درزونه او په ځان کې رواني درزونه رامینځته کړي.
خپل ځان معاینه کړئ: ستاسو د اړیکو د بلوغ کچه څه ده؟ تاسو او ستاسو ملګري څومره بالغ یاست چې په بشپړ ډول ناپیژندل شوي احساساتو او احساساتو سره معامله وکړئ؟ تاسو معمولا د قوي احساساتو سره څنګه چلند کوئ؟ تاسو تر دې دمه د شخړو او ننګونو په درک کولو، پیژندلو او سمبالولو کې څنګه بریالي شوي یاست؟ ایا تاسو د جنسیت، لیوالتیا او مینې سره آرام یاست؟ ایا تاسو له دې سره صحي اړیکې لرئ؟ کله چې د مینې او خواهشاتو خبره راځي تاسو کوم ډول تعصبات او کنډیشنونه لرئ؟
شیوانیا وايي، "تاسو ممکن دا غواړئ، مګر تاسو کافي بالغ یاست؟ ایا تاسو کولی شئ د پولیمور اړیکو قواعدو ته ژمن شئ؟" دا پوښتنې به تاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي که تاسو چمتو یاست چې په پولیموروس نړۍ کې ډوب شئ.
3. د شریک رضایت د خبرو اترو وړ نه دی
زموږ په خبرو کې، شیونانیا رضایت د پولیمورس اړیکو قواعدو څخه یو شمیره وبلله، او زیاته یې کړه، "دا یوازینۍ لار ده چې تاسو باور او روڼتیا رامینځته کولی شئ. او له دې پرته دا نور پولیموري نه دی. هغه څه چې تاسو پکې ښکیل یاست هغه بل څه دي. ایا پولیموری خلاص اړیکه ده؟ هو. ایا تاسو کولی شئ د خپل ملګري څخه یو څه پټولو سره د هغې په اړه لاړ شئ؟ د دوی له رضایت پرته یو څه کول؟ نه! دې ته فریب ویل کیږي. او د پولیمورس اړیکو قواعدو کې د درغلۍ لپاره هیڅ ځای شتون نلري.
هغه زیاتوي، "که چیرې یو سړی تاسو ته د پولیموري تمرین کولو لپاره چمتو نه وي، درد، ګواښ او ناامني، او هغه غفلت چې دوی د یو کس په لاس کې تیریږي. زورور ملګری ښايي دوی ته ډېر زیان ورسوي.» د رضایت رول، په حقیقت کې، د باور لپاره بنسټیز دی، او برعکس. تل د خپل ځان لپاره د پولیمورس اړیکې پیل کولو دمخه د خپل ملګري فعال رضایت وغواړئ. همچنان ، د دوی رضایت لپاره دوی مه چلوئ. دا ممکن تاسو ته هغه څه درکړي چې تاسو یې په اوس وخت کې غواړئ، مګر اړیکه باید په خپل مخ کې راښکته شي که چیرې دا د لاسوهنې او بې رحمۍ پراساس وي. که رضایت ممکن نه وي، نو بیا جلا کول ممکن غوره حل وي.
4. د څو اړخیزو اړیکو د ساتلو لپاره اړیکې روانې وساتئ
مستقل، دوامداره اړیکه د ښکلي پولیمور اړیکو کلیدي ده. ستاسو او ستاسو د ملګري تر مینځ د ارتباطي خلا څخه بدتر بل څه نشته.په پولیاموري کې اړیکه تل په ورته پاڼه کې وي. شیوانیا هرکله چې د خلاص ارتباط په اړه خبرې کوي د "روان" کلمه کاروي. اړیکي باید په ټولو مرحلو کې شتون ولري، له خپل ملګري سره د پولیموري غوښتنې د خبرو کولو څخه پیل، د سرحدونو او رضایت په اړه خبرې کول، د عمل پلان درلودل، د هر ډول منفي احساساتو په اړه خبرې کول که چیرې دوی رامنځته شي، خوندي کلمې درلودل، د دوامداره بدلون په اړه خبرې کول. په احساساتو، ناامنیو، خوښیو او غوښتنو کې چې یو څوک احساس کوي کله چې په پولیموري کې ښکیل وي.
د خبرو اترو پر مهال مساوي اهمیت هغه څه دی چې شیوانیا یې بولي، "نه ګمراه کوونکي اړیکي او د خبرو کولو پر مهال مبهم نه وي." په خپلو اړیکو کې صادق اوسئ. دا د اړیکو یو له هغو قواعدو څخه دی چې په روښانتیا او صداقت ټینګار کوي، او دا په دې اړه ده چې هیڅکله خپل ملګری شاته مه پریږدئ.
5. خپل ملګري او د دوی اړتیاو ته پام وکړئ
پام کول خورا مهم دي. ستاسو اوسني اړیکو ته. شیوانیا خبرداری ورکوي، "ټول خلک په یو اړخیزو اړیکو کې هر وخت نه پوهیږي یا د مجبوریت احساس کوي. دا د حسد لپاره خورا اسانه ده، له همدې امله دا د شریکانو لپاره خورا مهم دی چې د یو بل احساساتي اړتیاوو او د ذهن حالتونو ته پام وکړي."
هغه په زړه پورې توګه د بحران مسله هم راوړي. وخت او د اغیزمن وخت مدیریت ته اړتیا ترڅو وکوالی شي هر یو ته کافي کیفیت وخت ورکړيستاسو اړیکې، په ځانګړې توګه که تاسو لومړنۍ اړیکه لرئ.
6. له خپلو شریکانو سره د پولیمورس اړیکو لپاره د حدودو او محدودیتونو په اړه بحث وکړئ
لومړی ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هر یو له هغه څه سره راحته یاست. د پولیومري سرحدونو ځینې مثالونه ستاسو د شریکانو سره ګوري چې دوی ستاسو د نورو ملګرو په اړه څومره پوهیدل غواړي، نیټې، جنسي ژوند، او نور. ستاسو د نورو اړیکو (یا اړیکو) کوم اړخونه ستاسو ملګري نه غواړي په اړه پوه شي، او کوم ایا دوی غواړي چې په کې ښکیل شي؟ همدارنګه، ځینې شریکان ستاسو د نورو شریکانو د پیژندلو په لټه کې دي، او ځینې یې نه کوي.
شیوانیا له تاسو څخه غوښتنه کوي چې د خپلو شریکانو سرحدونو ته پام مه کوئ. د پولیموري سرحدونو نور مثالونه چې هغه یې ورکوي دا دي: "کله چې ډیری شریکان مختلف شالیدونه، شخصیتونه او د دوی خپل سامانونه پکې ښکیل وي، وضعیت کولی شي د تګ راتګ ننګونې وي. سرحدونه او متقابل رضایت د هرچا د ګټو په ساتلو کې مرسته کوي."
7. د سرحدونو په بدلولو کې انعطاف منونکی اوسئ
د یو بل سره د خپلو احساساتو بیاکتنې ته ژمن اوسئ. دا یو له پولیمورس اړیکو قواعدو څخه دی چې تاسو څخه د انعطاف وړ کیدو غوښتنه کوي. پوه شئ چې هرڅوک به هر وخت د پولیاموري سره راحت احساس نه کړي. د ډیری خلکو لپاره د پولیمور اړیکې منل اسانه ندي ، په ځانګړي توګه که دا د دوی لپاره نوي وي. یو څوک چې لومړی یې وویل چې دوی د دې سره سم دي، ممکن خپل بدلون بدل کړي