Örökké keressük "az igazit" vagy azt a "lelki társat". Romantikus változatokat alkotunk a boldogságról, ami örökké tart azzal az egyetlen emberrel, akivel együtt kell lennünk. Ez az elképzelés újra és újra körbejárja a médiát, a művészetet és a kollektív képzeletünket. Nem csoda, hogy rendkívül nehéz lesz számunkra a poliamória és a poliamor párkapcsolati szabályok köré csavarni a fejünket.

És jó okkal. A monogámia végül is a szerelemmel és a társas kapcsolatokkal kapcsolatos elképzeléseink középpontjában állt, minden társadalomban. De ezzel a cikkel, és egy szakértővel a tarsolyunkban, az a tervünk, hogy megkönnyítsük a poliamória viharos vizein való hajózást.

Shivanya Yogmayaa párkapcsolati és intimitástréner (nemzetközi képesítéssel rendelkezik az EFT, NLP, CBT, REBT stb. terápiás módszereiben), aki a párkapcsolati tanácsadás különböző formáira specializálódott, mindenről beszélt nekünk a poliamorról, hogy árnyaltabban tudjuk nektek bemutatni a témát, és segítsen megérteni az egyszerűséget, ami ennek a látszólag összetett koncepciónak az alapja.

Mi az a poliamor kapcsolat?

A görög Poly, ami sok, és a latin Amore, ami szerelem, együtt alkotják ezt a kilencbetűs szót. Ezzel szemben a mono egyet jelent, innen származnak az olyan szavak, mint a monogámia és a monoamoria. A Poly megérteti velünk, hogy a poliamória azt kell, hogy jelentse, hogy sok embert szeretünk. Szakértőnk, Shivanya példáját követve, aki nagy hangsúlyt fektetett erre, a "konszenzusos" szót kell hozzáadnunk ehhez a meghatározáshoz. A poliamória magában foglalja a következőket isromantikus vagy intim kapcsolatban lenni egynél több személlyel egyidejűleg, minden érintett beleegyezésével.

Egy poliamor kapcsolatban a partnerek rugalmasan felfedezhetik a szerelmet egymás határain túl. De vajon a poliamória nyílt kapcsolat-e? A poliamória, akárcsak az olyan nyílt kapcsolatok, mint a házastársi csere, a swinging vagy az unikornisos randizás, az etikus vagy konszenzusos nem-monogámia egy másik formája, de fontos megjegyezni, hogy ezek nem ugyanazok.

Shivanya azt mondja: "Nem szabad összetévesztenünk a poliamoriát azzal, hogy az ugyanaz, mint a több partnerrel való kapcsolatok más formái. A poliamor kapcsolathoz szükség van egy nyitott kapcsolat kritériumaira, de a bizalom és az átláthatóság összetevőinek is meg kell lenniük, ellentétben a nyitott kapcsolatokkal, ahol a többi partner kilétének felfedése nem kötelező. A poliamor partnerek is választhatják azt, hogyhogy titokban tartsák partnerük kilétét, de ez egy konszenzusos döntés".

A poliamória azért is különbözik ezektől a fogalmaktól, mert a poliamória gyakran a szerelem és az intimitás köré összpontosul, szemben valami tisztán szexuális jellegű dologgal. Shivanya azt mondja: "A szex lehet, de lehet, hogy nem is szerepel napirenden a poliamor kapcsolatban élők számára. Lehetnek plátói poliamor partnerek, akiknek csak érzelmi igényeik vannak egymás iránt".

A poliamoriát nem szabad félreérteni úgy, hogy az egy megromlott kapcsolat, ahol a partnereknek nincs más választásuk, mint vonakodva elfogadni a partnerük viszonyát. A poliamor kapcsolat boldogan, konszenzusos és az érintettek választása. Mindkettő a boldogságból fakad, és a boldogságra törekszik.

Hogyan működnek a poliamor kapcsolatok?

Ez egy remek hely, hogy behozzuk a "compersion" gondolatát. A compersion az a képesség, hogy boldogok vagyunk, amikor a partnerünk boldog, még akkor is, ha nem mi vagyunk ennek az örömnek a forrása. A féltékenység ellentétének tekintik. És a szakértők számára ez tűnt a poliamoria sarokkövének. A poliamoristák úgy vélik, hogy a monoamoria korlátozó koncepció, elismerve, hogy lehetetlen, hogy egy egyedülállószemély, hogy kielégítse az ember minden szükségletét.

Több ember több szeretetet jelent. És csak nagyobb örömet kell okoznia neked, ha látod, hogy a partnered több örömet kap. Azt azonban el kell mondani, hogy nem szükséges gyakran vagy egyáltalán nem szükséges megtapasztalni a féltékenységet. A poliamoria közösségben nincs a féltékenység megszégyenítése. A partnernek megvan a tere, hogy kifejezze az érzelmeit és az igényeit, amelyeket meghallgatnak és egészséges, nem ítélkező módon kezelnek.A féltékenység konstruktív és empatikus kezelése egy poliamor kapcsolatban szándékos gyakorlat.

Egy olyan koncepciónak, amely egy csoport ember érzelmének, szeretetének, bizonytalanságának és félelmeinek találkozását foglalja magában, néhány dologra korlátlanul szükség van. Ezek a bizalom, az őszinteség, az érettség, az átláthatóság és a sok kommunikáció - állandó, gyakran fárasztó kommunikáció -, hogy a kapcsolat ne csak túléljen, hanem virágozzon is.

Shivanya egy létfontosságú poliamor kapcsolati tanácsot ad nekünk: "A beleegyezés, a folyamatos és nyílt kommunikáció, valamint a világosan meghatározott szabályok a három legfontosabb dolog, hogy a poliamor kapcsolatok működjenek."

A poliamor kapcsolatoknak többféle struktúrája van, a partnerek számától, egymáshoz való viszonyuktól és a csoporthoz viszonyított helyüktől függően. Shivanya a sok lehetséges struktúra közül néhányat említ:

• A hármas vagy hármaspár: Három ember vesz részt a kapcsolatban, ahol nem kell mindháromnak együtt lennie egymással. Shivanya tisztázza: "Egy férfi, a női partnere és a női partnere is egy triád".
• A négyes: Két poliamoros pár, akik kapcsolatban állnak egymással
• A polikula: A poliamuros kapcsolatban élő emberek összekapcsolt hálózata
• Párhuzamos poliamória: Mindegyik egyén tisztában van a másik partner kapcsolataival, de nem vesznek részt túlságosan partnereik egyéb kapcsolataiban.

Shivanya beszél továbbá a poliamória manapság leggyakoribb formájáról. Azt mondja: "A legtöbb poliamor ember manapság nem kívánja összevonni az identitását, az életét, a felelősségét a másik partnerrel, és nem érzi szükségét annak, hogy közös otthonban éljen. Tudják, hogy mind poliamorok, de lényegében szóló életet élnek, a szerelemért jönnek össze".

A nem hierarchikus poliamóriában az emberek nem helyezik egyik kapcsolatot sem előtérbe a másikkal szemben. Minden partner egyformán fontos, és az időt mindenki sávszélessége és igénye szerint osztják be. Nem feltétlenül élnek együtt is.

Szakértő ajánlja a 9 legfontosabb poliamor kapcsolati szabályt

A poliamoria nem navigálható sikeresen anélkül, hogy ne adj egy rakás fájdalmat, hacsak nem kötelezed el magad egy sor alapszabály mellett. Szakértőnk lefektetett nekünk néhány poliamor kapcsolati szabályt, amit érdemes szem előtt tartani, ha poliamorián gondolkodsz vagy poliamoriát folytatsz, miközben már kapcsolatban élsz.

1. Gondold át, hogy milyen szándékkal választottad a poliamoriát.

"Miért keresed a poliamoriát?" - kérdezd magadtól. Sok oka lehet annak, hogy valaki a poliamoria felé fordul. Fontos, hogy tisztában legyél a szándékaiddal. Megpróbálsz valamit "helyrehozni" a poliamoriával? Mert ha ez igaz, "szörnyű szívfájdalom felé vezethet" - mondja Shivanya. A kapcsolatod alapjának erősnek kell lennie, hogy képes legyen túlélni a kihívásokat.amit egy poliamor kapcsolat hozhat.

A szándékaid fogják eldönteni, hogy milyen irányt vesz a kapcsolatod. Ne próbálkozz a poliamoriával egy meglévő kapcsolaton belül, hogy megtaláld az elveszett szikrát. A poliamoria egy módja annak, hogy az emberek több szerelmet fedezzenek fel együtt, nem pedig az elveszett szerelem megtalálása.

2. Végezzen egy egészségügyi ellenőrzést a meglévő kapcsolatában a poliamor kapcsolatok fenntartása érdekében.

Shivanya azt mondja: "Az összetartozás csak akkor lehetséges, ha két ember nem csak szerelmes, hanem érett a szerelemben. Nemcsak önmagukban fejlődtek ki, hanem spirituális tudatossággal is rendelkeznek. Ellenkező esetben a több párkapcsolat repedéseket okozhat a kapcsolatukban és pszichológiai repedéseket önmagukban." A több párkapcsolat repedéseket okozhat.

Végezzen önellenőrzést: Milyen érettségi szinten áll a kapcsolata? Mennyire érett Ön és partnere a teljesen ismeretlen érzelmek és érzések kezelésére? Általában hogyan kezeli az erős érzelmeket? Hogyan szokta kezelni az erős érzelmeket? Hogyan boldogult eddig a konfliktusok és kihívások megértésével, felismerésével és kezelésével, amelyekkel kettejüknek szembe kellett nézniük? Jól érzi magát a szexualitás, a vágy és a szerelem terén? Van-e egy egészségesMilyen ciszeteropatriarchális előítéleteket és kondicionáltságot hordozol, amikor a szerelemről és a vágyról van szó?

Shivanya azt mondja: "Lehet, hogy akarod, de elég érett vagy-e? El tudod-e kötelezni magad a poliamor kapcsolat szabályai mellett?" Ezek a kérdések segítenek eldönteni, hogy készen állsz-e arra, hogy belevágj a poliamor világába.

3. A partner beleegyezése nem képezi vita tárgyát.

Beszélgetésünkben Shivnanya a poliamor kapcsolat szabályai közül első számúnak a beleegyezést nevezte, hozzátéve: "Csak így tudsz bizalmat és átláthatóságot teremteni. És ezek nélkül ez már nem poliamória. Amibe belekeveredsz, az valami más." A poliamória nyitott kapcsolat? Igen. Lehet úgy is csinálni, hogy valamit eltitkolsz a partnered elől? Valamit a beleegyezése nélkül csinálsz?Nem! Ezt hívják megcsalásnak, és a poliamor kapcsolatok szabályai között nincs helye a megcsalásnak.

Hozzáteszi: "Ha valaki nem áll készen arra, hogy poliamoriát gyakoroljon, a fájdalom, a fenyegetés és a bizonytalanság, valamint a hanyagság, amin keresztülmegy egy rámenős partner keze által, sokat árthat neki." A beleegyezés szerepe, valójában a bizalom alapja, és fordítva. Mindig kérd ki a partnered aktív beleegyezését, mielőtt poliamor kapcsolatot kezdeményeznél magadnak. Továbbá ne manipuláld őket.a beleegyezésükért. Lehet, hogy pillanatnyilag megadja, amit akarsz, de a kapcsolat biztosan kudarcba fullad, ha manipuláción és őszintétlenségen alapul. Ha a beleegyezés nem lehetséges, akkor a legjobb megoldás a különválás lehet.

4. Tartsa a kommunikációt folyamatosan a poliamor kapcsolat fenntartása érdekében.

Az állandó, folyamatos kommunikáció a kulcsa egy gyönyörű poliamor kapcsolatnak. Nincs rosszabb, mint egy kommunikációs szakadék közted és a partnered között. A kommunikáció a poliamoriában arról szól, hogy mindig ugyanazon az oldalon állunk. Shivanya minden alkalommal a "folyamatos" szót használja, amikor a nyílt kommunikációról beszél. A kommunikációnak minden szakaszban ott kell lennie, kezdve attól, hogy közöljük a vágyunkat.a poliamória a partnereddel, a határokról és a beleegyezésről való beszélgetés, a cselekvési terv, a negatív érzelmek kommunikálása, ha azok felmerülnek, a biztonságos szavak, az érzelmek állandó változásáról, a bizonytalanságokról, az örömökről és a vágyakról való beszélgetés, amelyeket a poliamoria során érzel.

Ugyanilyen fontos a kommunikáció során az, amit Shivanya így nevez: "Nem félrevezető kommunikáció és nem kétértelmű kommunikáció közben." Légy őszinte a kommunikációddal. Ez az egyik olyan poliamor párkapcsolati szabály, amely ragaszkodik a tisztasághoz és az őszinteséghez, és arról szól, hogy soha ne hagyd cserben a partneredet.

5. Legyen figyelmes a partnerére és az ő igényeire.

Rendkívül fontos, hogy figyelmesek legyetek az aktuális kapcsolatotokra. Shivanya figyelmeztet: "Egy poliamor kapcsolatban nem minden ember érti meg vagy érzi állandóan az együttérzést. Nagyon könnyen bekúszhat a féltékenység, ezért nagyon fontos, hogy a partnerek odafigyeljenek egymás érzelmi szükségleteire és lelkiállapotaira".

Érdekes módon az idő válságának kérdését is felveti, és azt, hogy hatékony időgazdálkodásra van szükség ahhoz, hogy minden kapcsolatodra elegendő minőségi időt tudj szentelni, különösen, ha van egy elsődleges kapcsolatod.

6. Beszéljétek meg a partnereitekkel a határokat és a korlátokat a poliamor kapcsolat érdekében.

Először mindenképpen állapítsátok meg, hogy mindkettőtöknek mi az, amiben kényelmesen mozogtok. Néhány példa a poliamória határaira: ellenőrizzétek a partnereitekkel, hogy mennyit szeretnének tudni a többi partneretekről, randevúkról, szexuális életetekről stb. A többi kapcsolatotok (vagy kapcsolatotok) mely aspektusairól NEM akarnak tudni a partnereitek, és melyekben szeretnének részt venni? Továbbá, egyes partnerek várják, hogymegismerni a többi partnert, és van, aki nem.

Shivanya arra kér, hogy figyeljünk arra, hogy ne feszegessük partnereink határait. További példákat hoz a poliamória határaira: "Amikor több partner különböző háttérrel, személyiséggel és saját csomagokkal vesz részt a kapcsolatban, a helyzetet kihívás lehet navigálni. A határok és a kölcsönös beleegyezés segít abban, hogy mindenki érdekei érintetlenül maradjanak".

7. Legyen rugalmas a változó határokkal szemben

Legyetek elkötelezettek az érzelmeitek egymás felé történő felülvizsgálata iránt. Ez az egyik olyan poliamor kapcsolati szabály, amely rugalmasságot kér. Értsétek meg, hogy nem mindenki fogja magát mindig jól érezni a poliamoriában. Sok embernek nem könnyű elfogadni egy poliamor kapcsolatot, különösen, ha ez új számukra. Valaki, aki először azt mondta, hogy rendben van vele, később meggondolhatja magát, attól függően, hogy ahogyan élik meg.

Őszintén el kell kötelezned magad a partnered felé, hogy mindig elfogadod a változó határait. Ez a bizalom lehetővé teszi, hogy megossza veled a bizonytalanságait és határait anélkül, hogy attól kellene félnie, hogy csalódást okoz neked, vagy ami még rosszabb, elveszíti a szerelmedet. Másrészt megérdemled, hogy gyakorold a poliamóriát, ha valóban ilyen vagy. És ha egy meglévő partnered meggondolta magát ezzel kapcsolatban, akkor ez aóvatosan kell kezelni, de ez akár megoldáshoz, akár szakításhoz vezethet az ellentétes kapcsolati igények miatt.

8. Gyakorolja a biztonságos szexet

"Ha több partnerrel folytatsz szexuális kapcsolatot, gyakorolnod kell a biztonságos szexet" - mondja Shivanya az egyik másik legfontosabb poliamor párkapcsolati szabályunkkal kapcsolatban. Légy rendkívül figyelmes a szexuális úton terjedő fertőzések (STI) elleni védelemre. Használj védekezést, például óvszert, foggumit stb. Gyakorold a jó szexuális higiéniát és etikettet. Vizsgáltasd magad gyakran és rutinszerűen.Kényelmesen kérdezzék meg partnereiket a nemi úton terjedő fertőzések státuszáról. Beszélgessenek a biztonságos szexről.

Állítsd fel magadnak a szexuális egészségre vonatkozó normákat, és légy rendkívül felelősségteljes velük kapcsolatban. Amikor poliamor kapcsolatokban veszel részt, úgy kell tekintened magadra, mint egy nagyobb egész részére. Egy nagyobb embercsoport szexuális egészségéért válsz felelőssé.

9. Legyen proaktív a képzésben

Hogyan is fejezhetnénk be a poliamor kapcsolatok szabályainak felsorolását anélkül, hogy megemlítenénk a művelődés szükségességét. Semmi sem helyettesítheti a művelődés fontosságát. Olvass és kutass a poliamória után, hogy jobban eligazodj a nem-monogámiában. Tanulmányozd, mit mondanak a szakértők a témában. Más poliamoristák tapasztalatainak olvasása és a helyes terminológia vagy szókincs elsajátítása segít abban, hogy az érzelmeidet jobbanárnyalt.

A szavak gondolatokat építenek. A szakértői vélemények, a poliamor párkapcsolati tanácsok, a tanulás feloldása és a megfelelő szókincs olyan dolgokra hívhatja fel a figyelmedet, amelyekről nem is tudtad, hogy érzel. Érettebbé teszi a gondolataidat. És lehetővé teszi, hogy jobban megértsd magad és jobban ki tudd fejezni magad a partnerednek.

A szerelem elég nehéz egy szeretővel, de ha több ember is belekeveredik, a dolgok exponenciálisan bonyolultabbá válnak.

Shivanya a szexuális intimitással kapcsolatos kérdésekről tesz egy megfigyelést a pályafutása során: "Amikor az egyik partner szeretne poliamor életmódra váltani a párjával, de a házastársa nem olyan nyitott az ötletre, a monogámiából a plojámiába való átmenet időszaka mindkettőjük számára nagy kihívást jelenthet. A poliamor kapcsolat elfogadása nehéz. Az, aki nem akarja, nagyon fenyegetve érezheti magát.a partnerük elvesztésének lehetősége miatt. A partner, aki ezt akarja, elutasítottnak érezheti magát."

Shivanya komolyan tanácsolja: "Ha a monogámiából a nem-monogámiába való átlépés küszöbén állsz, konzultálnod kell egy szakemberrel, hogy kitaláld, hogyan kommunikáld ezt a partnered felé, vagy hogyan készítsd fel magad erre, vagy mondjuk, hogyan lépj tovább, még akkor is, ha mindketten készen álltok rá".

Hogy megkönnyítse ezt az átmenetet az Ön számára, vagy ha már poliamor kapcsolatban él, és problémákkal küzd, kérjen segítséget a Bonobolgy tapasztalt terapeutáktól.

GYIK

Bármely kapcsolatra, legyen az poliamor vagy monogám, nem tudunk életkort megjósolni. Ez az érintettek érettségétől függ. Ezzel együtt az is nyilvánvaló, hogy a poliamor kapcsolatokban több ember vesz részt, és ezért nehezebb fenntartani őket, különösen, ha az egészséges kommunikációs vonalak nem mindenki számára nyitottak, vagy ha mindenki, aki ebben a felállásban részt vesz, nem tud részt venni.nem tesz aktív erőfeszítéseket a kisheteropatriarchia elsajátítására, és arra, hogy az hogyan befolyásolja a szerelem definícióját. A poliamor kapcsolatok szabályai rendkívül hasznosnak bizonyulnak az ilyen kapcsolatok hosszú élettartama szempontjából. 2. A poliamória pszichológiailag egészséges?

Ismétlem, elvileg a poliamoria egészséges. De egy kapcsolat egészsége a kapcsolatban részt vevő emberek érettségétől függ. Egy poliamor kapcsolat érett emberek között, akik teljes egyetértésben vannak a kapcsolatban, a bizalom és az átláthatóság megvan, folyamatos kommunikációval, hogy a bonyolult helyzetek előtt maradjanak, csak egészséges kapcsolat lehet. Ahhoz, hogy egy poliamoroskapcsolat egészséges, ezeknek a kritériumoknak meg kell felelniük.