Vi har altid ledt efter "den eneste ene" eller "soulmate". Vi skaber romantiserede versioner af et lykkeligt liv med den eneste person, vi er bestemt til at være sammen med. Denne idé cirkulerer igen og igen i vores medier og kunst og i vores kollektive forestillinger. Ikke underligt, at det bliver ekstremt svært for os at forstå polyamori og polyamorøse forholdsregler.

Og med god grund. Monogami har trods alt været i centrum for vores ideer om kærlighed og kammeratskab på tværs af samfund. Men med denne artikel og med en ekspert i vores arsenal er det vores plan at gøre det lettere for dig at sejle gennem polyamoriens tumultariske farvande.

Parforholds- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internationalt certificeret i de terapeutiske modaliteter EFT, NLP, CBT, REBT osv.), som har specialiseret sig i forskellige former for parrådgivning, talte med os om alt det polyamourøse, så vi kunne give dig et nuanceret syn på emnet og hjælpe dig med at forstå den enkelhed, der er grundlaget for dette tilsyneladende komplekse koncept.

Hvad er et polyamorøst forhold?

Græsk Poly, for mange, og latin Amore, for kærlighed, udgør tilsammen dette ord med ni bogstaver. I modsætning hertil betyder mono én, hvilket er, hvor ord som monogami og monoamori kommer fra. Poly får os til at forstå, at polyamori må betyde at elske mange mennesker. Med udgangspunkt i vores ekspert, Shivanya, som lagde stor vægt på dette, bør vi tilføje ordet "konsensuel" til denne definition. Polyamori involvererat være i et forhold, romantisk eller intimt, med mere end én person på samme tid, med samtykke fra alle involverede.

I et polyamorøst forhold har partnerne fleksibilitet til at udforske kærligheden ud over hinandens grænser. Men er polyamori et åbent forhold? Polyamori er, ligesom åbne forhold som ægtefællebytte, swinging eller enhjørningedating, en anden form for etisk eller konsensuel ikke-monogami, men det er vigtigt at bemærke, at det ikke er det samme.

Shivanya siger: "Vi bør ikke forveksle polyamori med andre former for forhold med flere partnere. For at have et polyamorøst forhold skal der være kriterier for et åbent forhold, men det skal have komponenter af tillid og gennemsigtighed på plads, i modsætning til åbne forhold, hvor det ikke er obligatorisk at afsløre andre partneres identitet. Polyamorøse partnere kan også vælgeat holde identiteten på deres partners partner hemmelig, men det er en fælles beslutning."

Polyamori adskiller sig også fra disse begreber, fordi polyamori ofte centrerer sig om kærlighed og intimitet i modsætning til noget rent seksuelt. Shivanya siger: "Sex kan eller kan ikke engang være en dagsorden for personerne i et polyamorøst forhold. Der kan være platoniske polyamorøse partnere med kun følelsesmæssige behov fra hinanden."

Polyamori skal ikke misforstås som et brudt forhold, hvor partnerne ikke har andet valg end modvilligt at acceptere deres partners affære. Polyamorøse forhold er lykkeligt konsensuelle og de involveredes valg. De er både et resultat af lykke og i stræben efter lykke.

Hvordan fungerer polyamorøse forhold?

Dette er et godt sted at bringe ideen om "compersion" ind. Compersion er evnen til at være glad, når din partner er glad, selvom du måske ikke er kilden til denne glæde. Det betragtes som det modsatte af jalousi. Og for eksperter har det virket som hjørnestenen i polyamori. Polyamorister mener, at monoamori er et restriktivt koncept, idet de anerkender, at det er umuligt for en enkeltperson til at opfylde alle en persons behov.

Flere mennesker betyder mere kærlighed. Og det bør kun give dig mere glæde at se din partner modtage mere glæde. Det skal dog siges, at det ikke er nødvendigt at opleve komparation ofte eller overhovedet. Der er ingen skam over jalousi i polyamory-fællesskabet. En partner har plads til at udtrykke sine følelser og behov, som bliver hørt og behandlet på en sund, ikke-dømmende måde.At håndtere jalousi i et polyamorøst forhold på en konstruktiv og empatisk måde er en bevidst praksis.

Et koncept, der indebærer, at følelser, kærlighed, usikkerhed og frygt mødes i en gruppe mennesker, har brug for en ubegrænset mængde af nogle få ting. Det er tillid, ærlighed, modenhed, gennemsigtighed og en masse kommunikation - konstant, ofte trættende kommunikation - for at forholdet ikke bare kan overleve, men også trives.

Shivanya giver os et vigtigt råd om polyamorøse forhold: "Samtykke, løbende og åben kommunikation og klart definerede regler er de tre vigtigste ting for at få polyamorøse forhold til at fungere."

Polyamorøse forhold har flere forskellige strukturer afhængigt af antallet af partnere, deres indbyrdes forhold og deres placering i forhold til gruppen. Shivanya nævner nogle få ud af de mange mulige strukturer:

• Triaden eller tretallet: Tre personer involveret i forholdet, hvor alle tre ikke behøver at være involveret med hinanden. Shivanya præciserer: "En mand, hans kvindelige partner og hendes kvindelige partner er også en triade."
• Firkløveret: To polyamorøse par involveret med hinanden
• Polykulen: Et forbundet netværk af mennesker i et polyamourøst forhold
• Parallel polyamori: Hver enkelt er opmærksom på den anden partners forhold, men er ikke for involveret i partnerens andre forhold.

Shivanya fortæller videre om den mest almindelige form for polyamori i dag. Hun siger: "De fleste polyamorøse mennesker i dag ønsker ikke at fusionere deres identitet, deres liv, deres ansvar med den anden partner, og de føler heller ikke behov for at dele hjem. De ved, at de alle er polyamorøse, men de lever i bund og grund et sololiv, hvor de mødes for kærlighedens skyld."

I ikke-hierarkisk polyamori prioriterer man ikke ét forhold frem for andre. Alle partnere er lige vigtige, og tiden fordeles efter båndbredde og behov hos alle involverede. De bor heller ikke nødvendigvis sammen.

Ekspert anbefaler de 9 vigtigste regler for polyamorøse forhold

Polyamori kan ikke navigeres med succes uden at give dig en masse smerte, medmindre du forpligter dig til et sæt grundregler. Vores ekspert gav os et par regler for polyamorøse forhold, som du skal huske på, når du tænker på eller engagerer dig i polyamori, mens du allerede er i et forhold.

1. Tænk over dine intentioner med at vælge polyamori

"Hvorfor søger du polyamori?", spørger du dig selv. Der kan være mange grunde til, at man beslutter at vende sig mod polyamori. Det er vigtigt at have klarhed over dine intentioner. Forsøger du at "fikse" noget gennem polyamori? For hvis det er sandt, "kan det føre dig til frygtelig hjertesorg," siger Shivanya. Fundamentet for dit forhold skal være stærkt for at kunne overleve udfordringernesom et polyamorøst forhold kan medføre.

Dine intentioner vil afgøre, hvilken kurs dit forhold vil tage. Forsøg ikke polyamori i et eksisterende forhold som et middel til at finde den tabte gnist. Polyamori er en måde for mennesker at udforske mere kærlighed sammen, ikke at finde tabt kærlighed.

2. Lav et sundhedstjek af dit nuværende forhold for at opretholde polyamorøse forhold

Shivanya siger: "Komperation er kun mulig, hvis to mennesker ikke bare er blevet forelskede, men er modne i kærligheden. De er ikke kun udviklede i sig selv, de har også spirituel bevidsthed. Ellers kan multi-partnere forårsage revner i deres forhold og psykologiske revner i dem selv."

Lav et selvtjek: Hvad er modenhedsniveauet i jeres forhold? Hvor modne er du og din partner til at håndtere helt ukendte følelser? Hvordan plejer I at håndtere stærke følelser? Hvordan har I hidtil klaret at forstå, identificere og håndtere konflikter og udfordringer, I har stået over for? Har I det godt med seksualitet, begær og kærlighed? Har I en sundHvilke cisheteropatriarkalske fordomme og betingelser bærer du på, når det gælder kærlighed og begær?

Shivanya siger: "Du vil måske gerne, men er du moden nok? Kan du forpligte dig til reglerne for et polyamorøst forhold?" Disse spørgsmål vil hjælpe dig med at beslutte, om du er klar til at tage springet ind i den polyamorøse verden.

3. Partnerens samtykke er ikke til forhandling.

I vores samtale kaldte Shivnanya samtykke for den første regel i et polyamorøst forhold og tilføjede: "Det er den eneste måde, du kan etablere tillid og gennemsigtighed på. Og uden det er det ikke polyamori længere. Det, du er involveret i, er noget andet." Er polyamori et åbent forhold? Ja. Kan du gøre det ved at skjule noget for din partner? Gøre noget uden deres samtykke?Nej, det kaldes utroskab, og der er ikke plads til utroskab i reglerne for polyamorøse forhold.

Hun tilføjer: "Hvis en person ikke er klar til, at du praktiserer polyamori, kan smerten, truslen og usikkerheden og den uagtsomhed, de går igennem i hænderne på en påtrængende partner, skade dem meget." Samtykkets rolle er faktisk grundlæggende for tillid og omvendt. Søg altid aktivt samtykke fra din partner, før du selv indleder et polyamorøst forhold. Lad også være med at manipulere demDet giver dig måske, hvad du vil have i øjeblikket, men forholdet vil falde til jorden, hvis det er baseret på manipulation og uoprigtighed. Hvis samtykke ikke er muligt, kan separation være den bedste løsning.

4. Hold kommunikationen i gang for at opretholde et polyamorøst forhold

Konstant, løbende kommunikation er nøglen til et smukt polyamorøst forhold. Der er ikke noget værre end en kommunikationskløft mellem dig og din partner. Kommunikation i polyamori handler om altid at være på samme side. Shivanya bruger ordet "løbende", hver gang hun taler om åben kommunikation. Kommunikation skal være der på alle stadier, begyndende med at kommunikere dit ønske ompolyamori til din partner, at tale om grænser og samtykke, at have en handlingsplan, at kommunikere eventuelle negative følelser, hvis de opstår, at have sikre ord, at tale om den konstante forandring i følelser, usikkerheden, glæden og begæret, man føler, når man engagerer sig i polyamori.

Lige så vigtigt i kommunikationen er det, Shivanya kalder "ikke at vildlede kommunikationen og ikke at være tvetydig i kommunikationen." Vær oprigtig i din kommunikation. Dette er en af reglerne for polyamorøse forhold, der insisterer på klarhed og ærlighed, og som handler om aldrig at lade sin partner i stikken.

5. Vær opmærksom på din partner og deres behov

Det er ekstremt vigtigt at være opmærksom på dit nuværende forhold. Shivanya advarer: "Ikke alle mennesker i et polyamorøst forhold forstår eller føler medfølelse hele tiden. Det er meget let for jalousi at snige sig ind, og derfor er det meget vigtigt for partnere at være opmærksomme på hinandens følelsesmæssige behov og sindstilstande."

Hun kommer også interessant ind på spørgsmålet om tidskrise og behovet for effektiv tidsstyring for at kunne give nok kvalitetstid til hvert af dine forhold, især hvis du har et primært forhold.

6. Diskuter grænser og begrænsninger med dine partnere for at have et polyamorøst forhold

Sørg for først at finde ud af, hvad I hver især har det godt med. Nogle af eksemplerne på polyamoriske grænser er at tjekke med dine partnere, hvor meget de ønsker at vide om dine andre partnere, dates, sexliv osv. Hvilke aspekter af dit andet forhold (eller forhold) ønsker dine partnere IKKE at vide noget om, og hvilke ønsker de at være involveret i? Nogle partnere ser også frem til atat lære dine andre partnere at kende, og nogle gør ikke.

Shivanya beder dig være opmærksom på ikke at overskride dine partneres grænser. Andre eksempler på polyamoriske grænser, hun giver, er: "Når flere partnere med forskellige baggrunde, personligheder og deres egen bagage er involveret, kan situationen være udfordrende at navigere i. Grænser og gensidigt samtykke hjælper med at holde alles interesser intakte."

7. Vær fleksibel med skiftende grænser

Vær forpligtet til at gennemgå jeres følelser med hinanden. Dette er en af de regler for polyamorøse forhold, der beder jer om at være fleksible. Forstå, at ikke alle vil føle sig godt tilpas med polyamori hele tiden. At acceptere et polyamorøst forhold er ikke let for mange mennesker, især hvis det er nyt for dem. En person, der først sagde, at de er okay med det, kan ændre mening senere afhængigt afhvordan de oplever det.

Du skal forpligte dig oprigtigt over for din partner til altid at acceptere deres skiftende grænser. Denne tillid vil gøre det muligt for dem at dele deres usikkerhed og grænser med dig uden frygt for at skuffe dig eller endnu værre miste din kærlighed. På den anden side fortjener du at praktisere polyamori, hvis det er den, du virkelig er. Og hvis en eksisterende partner har ændret mening om det, så er dettebør håndteres forsigtigt, men det kan føre til enten en løsning eller en separation på grund af modstridende behov i forholdet.

8. dyrk sikker sex

"Når du er seksuelt involveret med flere partnere, skal du dyrke sikker sex," siger Shivanya i forhold til en anden af vores vigtigste regler for polyamourøse forhold. Vær ekstremt opmærksom på at beskytte dig selv mod seksuelt overførte infektioner (STI'er). Brug beskyttelse som kondomer, tandbeskyttere osv. Øv dig i god seksuel hygiejne og etikette. Bliv testet ofte og rutinemæssigt.Bliv fortrolig med at spørge dine partnere om deres kønssygdomsstatus. Tal om sikker sex.

Opstil standarder for seksuel sundhed for dig selv, og vær ekstremt ansvarlig omkring dem. Når du indgår i polyamorøse forhold, skal du se på dig selv som en del af en større helhed. Du bliver ansvarlig for den seksuelle sundhed for en større gruppe mennesker.

9. Vær proaktiv med at uddanne dig selv

Hvordan kan vi afslutte en liste over regler for polyamorøse forhold uden at nævne behovet for at uddanne os selv. Intet kan erstatte vigtigheden af uddannelse. Læs og undersøg polyamori for at navigere bedre i ikke-monogami. Undersøg, hvad eksperter har sagt om emnet. At læse andre polyamoristers erfaringer og lære den korrekte terminologi eller ordforråd vil hjælpe dig med at gøre dine følelser merenuanceret.

Ord opbygger ideer. Ekspertudtalelser, råd om polyamorøse forhold, aflæring og det rette ordforråd kan gøre dig opmærksom på ting, du ikke vidste, du følte. Det vil gøre dine tanker mere modne. Og det vil gøre dig i stand til at forstå dig selv og udtrykke dig mere effektivt over for din partner.

Kærlighed er svært nok med én elsker, men når der kommer flere mennesker ind i billedet, bliver tingene eksponentielt mere komplekse.

Shivanya gør en observation fra sin karriere om seksuelle intimitetsspørgsmål og siger: "Når en partner ønsker at gå over til en polyamorøs livsstil med deres partner, men deres ægtefælle ikke er så åben over for ideen, kan overgangsperioden med at gå fra monogami til ployamory være meget udfordrende for begge. At acceptere et polyamorøst forhold er svært. Den, der ikke ønsker det, kan føle sig meget truetDen partner, der ønsker det, kan føle sig afvist."

Shivanya råder oprigtigt: "Hvis du står på tærsklen til at gå fra monogami til ikke-monogami, er du nødt til at få rådgivning fra en specialist for at finde ud af, hvordan du kommunikerer det til din partner, eller hvordan du forbereder dig på det, eller hvordan du kan komme videre, selv om I begge er klar."

For at lette denne overgang for dig, eller hvis du allerede er i et polyamorøst forhold og har problemer, kan du søge hjælp hos Bonoboligys panel af erfarne terapeuter.

Ofte stillede spørgsmål

At sætte en alder på et forhold, uanset om det er polyamorøst eller monogamt, er ikke en forudsigelse, vi kan lave. Det afhænger af de involveredes modenhed. Når det er sagt, er det også tydeligt, at polyamorøse forhold involverer flere mennesker og derfor er sværere at opretholde, især hvis sunde kommunikationslinjer ikke er åbne for alle, eller hvis alle involverede i dette set-up... Læs mereikke aktivt gør en indsats for at aflære cisheteropatriarkatet, og hvordan det påvirker vores definition af kærlighed. Regler for polyamorøse forhold viser sig at være en enorm hjælp for sådanne forholds levetid. 2. Er polyamori psykologisk sundt?

Igen er polyamori i princippet sundt. Men et forholds sundhed afhænger af modenheden hos de mennesker, der er involveret i forholdet. Et polyamorøst forhold mellem modne mennesker, der er fuldt indforstået med forholdet, har tillid og gennemsigtighed på plads og løbende kommunikerer for at være på forkant med eventuelle kompleksiteter, vil kun skabe et sundt forhold. At have et polyamorøstforhold, der er sundt, skal disse kriterier være opfyldt.