Od zawsze szukamy "tej jedynej" lub "bratniej duszy". Tworzymy romantyczne wersje szczęśliwego życia z tą jedyną osobą, z którą mamy być. Ta idea krąży w naszych mediach i sztuce oraz w naszej zbiorowej wyobraźni. Nic dziwnego, że niezwykle trudno jest nam zrozumieć poliamorię i zasady poliamorycznych związków.

I nie bez powodu - monogamia jest przecież w centrum naszych wyobrażeń o miłości i towarzystwie w różnych społeczeństwach. Ale dzięki temu artykułowi i ekspertowi w naszym arsenale, naszym planem jest ułatwienie ci żeglowania po burzliwych wodach poliamorii.

Trenerka relacji i intymności Shivanya Yogmayaa (posiadająca międzynarodowy certyfikat w zakresie metod terapeutycznych EFT, NLP, CBT, REBT itp.), która specjalizuje się w różnych formach doradztwa dla par, rozmawiała z nami na wszystkie tematy związane z poliamorią, abyśmy mogli przedstawić ci zniuansowane podejście do tematu i pomóc ci zrozumieć prostotę, która jest podstawą tej pozornie złożonej koncepcji.

Czym jest związek poliamoryczny?

Greckie Poly, oznaczające wiele, i łacińskie Amore, oznaczające miłość, razem tworzą to dziewięcioliterowe słowo. W przeciwieństwie do tego, mono oznacza jeden, skąd pochodzą słowa takie jak monogamia i monoamoria. Poly pozwala nam zrozumieć, że poliamoria musi oznaczać miłość do wielu osób. Biorąc przykład z naszej ekspertki, Shivanyi, która położyła na to duży nacisk, powinniśmy dodać słowo "konsensualny" do tej definicji. Poliamoria obejmujebycie w związku, romantycznym lub intymnym, z więcej niż jedną osobą w tym samym czasie, za zgodą wszystkich zaangażowanych stron.

W poliamorycznym związku partnerzy mają swobodę w odkrywaniu miłości poza granicami siebie nawzajem. Ale czy poliamoria jest otwartym związkiem? Poliamoria, podobnie jak otwarte związki, takie jak zamiana małżonków, swingowanie lub randkowanie z jednorożcem, jest inną formą etycznej lub konsensualnej niemonogamii, ale ważne jest, aby pamiętać, że nie są one takie same.

Shivanya mówi: "Nie powinniśmy mylić poliamorii z innymi formami związków z wieloma partnerami. Aby mieć poliamoryczny związek, muszą istnieć kryteria otwartego związku, ale musi on mieć elementy zaufania i przejrzystości, w przeciwieństwie do otwartych związków, w których ujawnianie tożsamości innych partnerów nie jest obowiązkowe. Poliamoryczni partnerzy mogą również wybraćzachować tożsamość partnera partnera w tajemnicy, ale jest to decyzja podjęta za obopólną zgodą".

Poliamoria różni się również od tych koncepcji, ponieważ poliamoria często koncentruje się na miłości i intymności, w przeciwieństwie do czegoś czysto seksualnego. Shivanya mówi: "Seks może, ale nie musi być nawet celem dla ludzi w poliamorycznym związku. Mogą istnieć platoniczni partnerzy poliamoryczni, którzy mają tylko emocjonalne potrzeby od siebie nawzajem".

Poliamoria nie powinna być błędnie rozumiana jako zepsuty związek, w którym partnerzy nie mają wyboru, ale niechętnie akceptują romans swojego partnera. Poliamoryczne związki są szczęśliwie zgodne i są wyborem zaangażowanych osób. Są zarówno wynikiem szczęścia, jak i dążenia do szczęścia.

Jak działają związki poliamoryczne?

To świetne miejsce na wprowadzenie idei "współczucia". Współczucie to zdolność do bycia szczęśliwym, gdy twój partner jest szczęśliwy, nawet jeśli nie jesteś źródłem tej radości. Jest uważane za przeciwieństwo zazdrości. A dla ekspertów wydaje się być kamieniem węgielnym poliamorii. Poliamoryści uważają monoamorię za koncepcję ograniczającą, uznając, że niemożliwe jest, aby pojedynczy partner był szczęśliwy.osoba spełniająca wszystkie potrzeby człowieka.

Więcej ludzi oznacza więcej miłości. A widok partnera, który otrzymuje więcej radości, powinien dawać ci więcej radości. Należy jednak powiedzieć, że nie jest konieczne częste lub nawet całkowite doświadczanie współczucia. W społeczności poliamorii nie ma zawstydzania zazdrości. Partner ma przestrzeń do wyrażania swoich emocji i potrzeb, które są wysłuchiwane i zaspokajane w zdrowy, nieoceniający sposób.Radzenie sobie z zazdrością w poliamorycznym związku w konstruktywny i empatyczny sposób jest celową praktyką.

Koncepcja, która obejmuje połączenie emocji, miłości, niepewności i lęków grupy ludzi, będzie wymagała nieograniczonego zapasu kilku rzeczy. Są to zaufanie, szczerość, dojrzałość, przejrzystość i dużo komunikacji - ciągłej, często męczącej komunikacji - aby związek mógł nie tylko przetrwać, ale i dobrze się rozwijać.

Shivanya udziela nam ważnej porady dotyczącej poliamorycznych związków: "Zgoda, ciągła i otwarta komunikacja oraz jasno określone zasady to trzy najważniejsze rzeczy, które sprawiają, że poliamoryczne związki działają".

Związki poliamoryczne mają kilka rodzajów struktur w zależności od liczby partnerów, ich wzajemnych relacji i miejsca każdego z nich w stosunku do grupy. Shivanya wymienia kilka z wielu możliwych struktur:

• Triada lub trójka: Trzy osoby zaangażowane w związek, przy czym wszystkie trzy nie muszą być ze sobą zaangażowane. Shivanya wyjaśnia: "Mężczyzna, jego partnerka i jej partnerka również stanowią triadę".
• Quad: Dwie poliamoryczne pary związane ze sobą
• Polikule: Połączona sieć osób w związku poliamorycznym
• Poliamoria równoległa: Każda osoba jest świadoma relacji drugiego partnera, ale nie jest zbyt zaangażowana w inne relacje swoich partnerów.

Shivanya mówi dalej o najbardziej powszechnej obecnie formie poliamorii. Mówi: "Większość poliamorycznych osób w dzisiejszych czasach nie chce łączyć swojej tożsamości, swojego życia, swoich obowiązków z drugim partnerem, ani nie czują potrzeby dzielenia domów. Wiedzą, że wszyscy są poliamoryczni, ale zasadniczo żyją samotnie, spotykając się z miłości".

W niehierarchicznej poliamorii ludzie nie przedkładają jednego związku nad inne. Wszyscy partnerzy są równie ważni, a czas jest przydzielany zgodnie z przepustowością i potrzebami wszystkich zaangażowanych. Niekoniecznie też mieszkają razem.

Ekspert poleca 9 najważniejszych zasad poliamorycznego związku

Poliamoria nie może być z powodzeniem nawigowana bez sprawiania ci bólu, chyba że zobowiążesz się do przestrzegania zestawu podstawowych zasad. Nasz ekspert przedstawił nam kilka zasad poliamorii, o których należy pamiętać, myśląc o poliamorii lub angażując się w nią, gdy jesteś już w związku.

1. zastanów się nad swoimi intencjami stojącymi za wyborem poliamorii

"Dlaczego szukasz poliamorii?", zadaj sobie pytanie. Może być wiele powodów, dla których ktoś decyduje się na poliamorię. Ważne jest, aby mieć jasność co do swoich intencji. Czy próbujesz "naprawić" coś poprzez poliamorię? Ponieważ jeśli to prawda, "może to doprowadzić cię do strasznego bólu serca", mówi Shivanya. Fundament twojego związku powinien być silny, aby był w stanie przetrwać wyzwania.jakie może przynieść związek poliamoryczny.

Twoje intencje zadecydują o kierunku, w jakim podąży twój związek. Nie próbuj poliamorii w istniejącym związku jako lekarstwa na odnalezienie utraconej iskry. Poliamoria jest sposobem dla ludzi na odkrywanie większej miłości razem, a nie na odnalezienie utraconej miłości.

2. sprawdź stan swojego obecnego związku, aby utrzymać poliamoryczne relacje.

Shivanya mówi: "Zgodność jest możliwa tylko wtedy, gdy dwoje ludzi nie tylko się zakochało, ale jest dojrzałych w miłości. Są nie tylko rozwinięci w sobie, ale także mają duchową świadomość. W przeciwnym razie wielu partnerów może powodować pęknięcia w ich związkach i psychologiczne pęknięcia w nich samych ".

Sprawdź siebie: Jaki jest poziom dojrzałości twojego związku? Jak dojrzały jesteś ty i twój partner do radzenia sobie z zupełnie nieznanymi emocjami i uczuciami? Jak zwykle radzicie sobie z silnymi emocjami? Jak do tej pory radziliście sobie ze zrozumieniem, identyfikacją i radzeniem sobie z konfliktami i wyzwaniami, przed którymi stanęliście? Czy czujesz się komfortowo z seksualnością, pożądaniem i miłością? Czy masz zdrową relację z partnerem?Jakie cisheteropatriarchalne uprzedzenia i uwarunkowania nosisz w sobie, jeśli chodzi o miłość i pożądanie?

Shivanya mówi: "Możesz tego chcieć, ale czy jesteś wystarczająco dojrzały? Czy możesz zobowiązać się do przestrzegania zasad poliamorycznego związku?" Te pytania pomogą ci zdecydować, czy jesteś gotowy na zanurzenie się w poliamorycznym świecie.

3. zgoda partnera nie podlega negocjacjom

W naszej rozmowie Shivnanya nazwała zgodę numerem jeden wśród zasad poliamorycznego związku, dodając: "Tylko w ten sposób możesz ustanowić zaufanie i przejrzystość. A bez tego to już nie jest poliamoria. To, w co jesteś zaangażowany, to coś innego." Czy poliamoria jest otwartym związkiem? Tak. Czy możesz to zrobić, ukrywając coś przed swoim partnerem? Robiąc coś bez jego zgody?Nie! To się nazywa oszukiwanie i nie ma miejsca na oszukiwanie w zasadach poliamorycznego związku.

Dodaje: "Jeśli dana osoba nie jest gotowa na praktykowanie poliamorii, ból, zagrożenie i niepewność, a także zaniedbanie, przez które przechodzi z rąk natarczywego partnera, mogą jej bardzo zaszkodzić". Rola zgody jest w rzeczywistości podstawą zaufania i odwrotnie. Zawsze szukaj aktywnej zgody partnera przed zainicjowaniem poliamorycznego związku dla siebie. Nie manipuluj też nimi.Może to dać ci to, czego chcesz w danym momencie, ale związek z pewnością upadnie, jeśli będzie oparty na manipulacji i nieszczerości. Jeśli zgoda nie jest możliwa, najlepszym rozwiązaniem może być separacja.

4. utrzymywanie stałej komunikacji w celu utrzymania poliamorycznego związku

Stała, ciągła komunikacja jest kluczem do pięknego poliamorycznego związku. Nie ma nic gorszego niż luka komunikacyjna między tobą a twoim partnerem. Komunikacja w poliamorii polega na byciu zawsze po tej samej stronie. Shivanya używa słowa "ciągła" za każdym razem, gdy mówi o otwartej komunikacji. Komunikacja musi być obecna na wszystkich etapach, począwszy od komunikowania swojego pragnieniapoliamorii ze swoim partnerem, rozmawiać o granicach i zgodzie, mieć plan działania, komunikować wszelkie negatywne emocje, jeśli się pojawią, mieć bezpieczne słowa, rozmawiać o ciągłych zmianach emocji, niepewności, radości i pragnieniach, które odczuwa się podczas angażowania się w poliamorię.

Równie ważne podczas komunikowania się jest to, co Shivanya nazywa "Nie wprowadzaniem w błąd komunikacji i nie byciem niejednoznacznym podczas komunikowania się". Bądź szczery w swojej komunikacji. Jest to jedna z zasad poliamorycznego związku, która kładzie nacisk na jasność i uczciwość i polega na tym, aby nigdy nie zostawiać partnera w tyle.

5. zwracaj uwagę na partnera i jego potrzeby

Niezwykle ważne jest, aby zwracać uwagę na swój obecny związek. Shivanya ostrzega: "Nie wszystkie osoby w poliamorycznym związku rozumieją lub odczuwają współczucie przez cały czas. Bardzo łatwo jest wkraść się zazdrość, dlatego bardzo ważne jest, aby partnerzy zwracali uwagę na swoje potrzeby emocjonalne i stany umysłu".

W interesujący sposób porusza również kwestię kryzysu czasu i potrzeby skutecznego zarządzania czasem, aby móc poświęcić wystarczająco dużo czasu każdemu ze swoich związków, zwłaszcza jeśli masz jeden główny.

6. omawianie granic i limitów z partnerami w celu stworzenia poliamorycznego związku

Upewnij się, że najpierw ustaliliście, z czym każdy z was czuje się komfortowo. Niektóre z przykładów granic poliamorii to sprawdzenie z partnerami, ile chcą wiedzieć o innych partnerach, randkach, życiu seksualnym itp. O jakich aspektach twojego innego związku (lub związków) twoi partnerzy NIE chcą wiedzieć, a w które chcą być zaangażowani? Ponadto, niektórzy partnerzy oczekują napoznanie innych partnerów, a niektórzy nie.

Shivanya prosi, aby pamiętać o nie przekraczaniu granic swoich partnerów. Inne przykłady granic poliamorii, które podaje, to: "Kiedy zaangażowanych jest wielu partnerów o różnym pochodzeniu, osobowościach i własnym bagażu, sytuacja może być trudna w nawigacji. Granice i wzajemna zgoda pomagają w utrzymaniu interesów wszystkich w nienaruszonym stanie".

7. elastyczne podejście do zmieniających się granic

Zaangażuj się we wzajemne analizowanie swoich emocji. To jedna z zasad poliamorycznego związku, która wymaga od Ciebie elastyczności. Zrozum, że nie każdy będzie czuł się komfortowo z poliamorią przez cały czas. Zaakceptowanie poliamorycznego związku nie jest łatwe dla wielu osób, zwłaszcza jeśli jest to dla nich nowość. Ktoś, kto na początku powiedział, że nie ma nic przeciwko, może później zmienić zdanie w zależności od tego, co się stanie.jak tego doświadczają.

Musisz podjąć szczere zobowiązanie wobec swojego partnera, aby zawsze akceptować jego zmieniające się granice. To zaufanie pozwoli mu dzielić się z tobą swoimi niepewnościami i granicami bez obawy, że cię rozczaruje lub, co gorsza, straci twoją miłość. Z drugiej strony zasługujesz na praktykowanie poliamorii, jeśli naprawdę taki jesteś. A jeśli obecny partner zmienił zdanie na ten temat, to tonależy traktować delikatnie, ale może to prowadzić do rozwiązania lub separacji z powodu sprzecznych potrzeb w związku.

8. uprawianie bezpiecznego seksu

"Kiedy angażujesz się seksualnie z wieloma partnerami, musisz praktykować bezpieczny seks" - mówi Shivanya w odniesieniu do kolejnej z naszych najważniejszych zasad dotyczących poliamorycznych związków. Pamiętaj o tym, aby chronić się przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową (STI). Używaj środków ochronnych, takich jak prezerwatywy, koferdamy itp. Przestrzegaj zasad higieny seksualnej i etykiety seksualnej. Badaj się często i rutynowo.Nie krępuj się pytać swoich partnerów o ich status STI. Rozmawiaj o bezpiecznym seksie.

Ustanów dla siebie standardy zdrowia seksualnego i bądź za nie niezwykle odpowiedzialny. Będąc częścią poliamorycznych związków, musisz postrzegać siebie jako część większej całości. Stajesz się odpowiedzialny za zdrowie seksualne większej grupy ludzi.

9 Bądź proaktywny w kształceniu siebie

Jak moglibyśmy zakończyć listę zasad poliamorycznego związku, nie wspominając o potrzebie edukacji? Nic nie zastąpi znaczenia edukacji. Czytaj i badaj poliamorię, aby lepiej poruszać się w niemonogamii. Przestudiuj, co eksperci powiedzieli na ten temat. Czytanie doświadczeń innych poliamorystów i uczenie się poprawnej terminologii lub słownictwa pomoże ci sprawić, że twoje emocje będą większe.zniuansowany.

Słowa budują idee. Opinie ekspertów, porady dotyczące związków poliamorycznych, oduczanie się i odpowiednie słownictwo mogą uświadomić ci rzeczy, z których nie zdawałeś sobie sprawy. Przyniosą dojrzałość twoim myślom. I pozwolą ci lepiej zrozumieć siebie i skuteczniej wyrażać siebie swojemu partnerowi.

Miłość jest wystarczająco trudna z jednym kochankiem, ale kiedy w grę wchodzi więcej osób, sprawy stają się wykładniczo bardziej skomplikowane.

Shivanya poczyniła obserwację ze swojej kariery w kwestiach intymności seksualnej, mówiąc: "Kiedy jeden z partnerów chce przejść na poliamoryczny styl życia ze swoim partnerem, ale jego współmałżonek nie jest tak otwarty na ten pomysł, okres przejściowy przejścia od monogamii do poliamorii może być bardzo trudny dla obojga. Zaakceptowanie poliamorycznego związku jest trudne. Ten, kto tego nie chce, może czuć się bardzo zagrożony.Partner, który tego chce, może czuć się odrzucony".

Shivanya szczerze radzi: "Jeśli jesteś na progu przejścia z monogamii do niemonogamii, musisz skonsultować się ze specjalistą, aby dowiedzieć się, jak zakomunikować to swojemu partnerowi lub jak się do tego przygotować, lub powiedzmy, jak postępować, nawet jeśli oboje jesteście gotowi".

Aby ułatwić sobie to przejście lub jeśli jesteś już w poliamorycznym związku i napotykasz problemy, zwróć się o pomoc do panelu doświadczonych terapeutów Bonobolgy.

Najczęściej zadawane pytania

Określenie wieku każdego związku, czy to poliamorycznego, czy monogamicznego, nie jest prognozą, której możemy dokonać. Zależy to od dojrzałości zaangażowanych osób. Powiedziawszy to, jest również oczywiste, że związki poliamoryczne angażują więcej osób, a zatem są trudniejsze do utrzymania, zwłaszcza jeśli zdrowe linie komunikacyjne nie są otwarte dla wszystkich lub jeśli wszyscy zaangażowani w tę konfigurację są w nią zaangażowaninie podejmuje aktywnych wysiłków, aby oduczyć się cisheteropatriarchatu i tego, jak wpływa on na naszą definicję miłości. Zasady dotyczące związków poliamorycznych okazują się niezwykle pomocne dla długowieczności takich relacji. 2. Czy poliamoria jest zdrowa psychologicznie?

Ponownie, co do zasady, poliamoria jest zdrowa, ale zdrowie związku zależy od dojrzałości osób zaangażowanych w związek. Poliamoryczny związek między dojrzałymi ludźmi, którzy w pełni zgadzają się na związek, zaufanie i przejrzystość, z ciągłą komunikacją, aby wyprzedzić wszelkie zawiłości, będzie tylko zdrowym związkiem.Aby związek był zdrowy, kryteria te muszą być spełnione.