Ne kemi kërkuar përgjithmonë "të njërin" ose atë "shpirtin shok". Ne krijojmë versione të romantizuara të një lumturie të përjetshme me atë person të vetëm me të cilin duhet të jemi. Kjo ide qarkullon vazhdimisht në median dhe artin tonë dhe në imagjinatën tonë kolektive. Nuk është çudi që bëhet jashtëzakonisht e vështirë për ne që të mbështjellim kokën rreth rregullave të marrëdhënieve poliamorike dhe poliamoroze.

Dhe për arsye të mirë. Në fund të fundit, monogamia ka qenë në qendër të ideve tona rreth dashurisë dhe shoqërimit, në të gjithë shoqëritë. Por me këtë artikull dhe me një ekspert në arsenalin tonë, plani ynë është t'jua bëjmë më të lehtë lundrimin nëpër ujërat e trazuar të poliamorisë.

Trajnerja e marrëdhënieve dhe intimitetit Shivanya Yogmayaa (e certifikuar ndërkombëtare në modalitetet terapeutike të EFT, NLP, CBT, REBT, etj), i cili është i specializuar në forma të ndryshme të këshillimit të çifteve, foli me ne për të gjitha gjërat poliamoroze në mënyrë që të mund t'ju sjellim një këndvështrim të nuancuar mbi temën dhe t'ju ndihmojmë të kuptoni thjeshtësinë që është baza e kësaj koncept në dukje kompleks.

Çfarë është një marrëdhënie poliamori?

Greek Poly, për shumë, dhe latinishtja Amore, për dashurinë, së bashku e bëjnë këtë fjalë me nëntë shkronja. Në të kundërt, mono do të thotë ai nga vijnë fjalët si monogamia dhe monoamory. Poli na bën të kuptojmë se poliamori duhet të thotë të duash shumë njerëz. Duke marrë shkas nga eksperti ynë, Shivanya, i cili vendosi shumëmendje më vonë në varësi të mënyrës se si po e përjetojnë.

Ju duhet të bëni një angazhim të sinqertë ndaj partnerit tuaj që të pranojë gjithmonë ndryshimin e kufijve të tij. Ky besim do t'i lejojë ata të ndajnë pasiguritë dhe kufijtë e tyre me ju pa frikën se do t'ju zhgënjejnë, ose më keq për të humbur dashurinë tuaj. Nga ana tjetër, ju meritoni të praktikoni poliamorinë nëse ky jeni vërtet. Dhe nëse një partner ekzistues ka ndryshuar mendje për këtë, atëherë kjo duhet të trajtohet me butësi, por kjo mund të çojë ose në një zgjidhje ose në një ndarje për shkak të nevojave konfliktuale të marrëdhënieve.

8. Praktikoni seks të sigurt

"Kur jeni duke u angazhuar seksualisht me disa partnerë, duhet të praktikoni seks të sigurt", thotë Shivanya në lidhje me një nga rregullat tona më të rëndësishme të marrëdhënies poliamoroze. Jini jashtëzakonisht të kujdesshëm për të mbrojtur veten nga infeksionet seksualisht të transmetueshme (IST). Përdorni mbrojtje të tilla si prezervativë, diga dentare, etj. Praktikoni higjienën dhe rregullat e mirësjelljes seksuale. Bëni një testim të shpeshtë dhe rutinë. Ndihuni rehat duke pyetur partnerët tuaj për statusin e tyre IST. Flisni për seksin e sigurt.

Vendosni standarde të shëndetit seksual për veten tuaj dhe jini jashtëzakonisht të përgjegjshëm për to. Kur jeni pjesë e marrëdhënieve poliamoroze, duhet ta shikoni veten si pjesë të një tërësie më të madhe. Ju bëheni përgjegjës për shëndetin seksual të një grupi më të madh njerëzish.

9. Jini proaktiv në edukimin e vetes

Si mund ta përfundojmë një listë të rregullave të marrëdhënieve poliamoroze pa përmendur nevojën për të edukuar veten. Asgjë nuk mund ta zëvendësojë rëndësinë e arsimit. Lexoni dhe hulumtoni poliamorinë për të orientuar më mirë jomonogaminë. Studioni se çfarë kanë thënë ekspertët për këtë temë. Leximi i përvojave të poliamoristëve të tjerë dhe mësimi i terminologjisë ose fjalorit të saktë do t'ju ndihmojë t'i bëni emocionet tuaja më të nuancuara.

Fjalët ndërtojnë ide. Opinionet e ekspertëve, këshillat poliamoroze për marrëdhëniet, mosmësimi dhe fjalori i duhur mund t'ju bëjnë të vetëdijshëm për gjërat që nuk e kuptonit se po i ndjenit. Do të sjellë pjekuri në mendimet tuaja. Dhe kjo do t'ju lejojë të jeni në gjendje të kuptoni veten dhe të shprehni veten në mënyrë më efektive me partnerin tuaj.

Dashuria është mjaft e vështirë me një të dashur, por kur më shumë njerëz hyjnë në përzierje, gjërat bëhen në mënyrë eksponenciale më komplekse.

Shivanya bën një vëzhgim nga karriera e saj për çështjet e intimitetit seksual, duke thënë: "Kur një partner dëshiron të kalojë në një mënyrë jetese poliamoroze me partnerin e tyre, por bashkëshorti i tyre nuk është aq i hapur ndaj idesë, periudhës së tranzicionit të largimit nga monogamia. të ployamory mund të jetë shumë sfiduese për të dy. Është e vështirë të pranosh një marrëdhënie poliamoroze. Ai që nuk e dëshiron mund të ndihet shumë i kërcënuar nga mundësia e humbjes së partnerit. Partneri që e dëshiron mund të ndihet i refuzuar.”

Shivanya këshillon me zell: “Nëse jeni nëpragun e kalimit nga monogamia në jomonogami, ju duhet të merrni një konsultë nga një specialist për të kuptuar se si t'ia komunikoni këtë partnerit tuaj, ose si të përgatiteni për të, ose të thoni se si të përparoni edhe nëse të dy janë gati.”

Për të lehtësuar këtë tranzicion për ju, ose nëse tashmë jeni në një lidhje poliamoroze dhe po përballeni me probleme, kërkoni ndihmë nga paneli i terapistëve me përvojë të Bonobolgy.

Pyetjet e shpeshta

Vendosja e moshës në çdo marrëdhënie, qoftë poliamorike apo monogame, nuk është një parashikim që mund të bëjmë. Kjo varet nga pjekuria e njerëzve të përfshirë. Duke thënë këtë, është gjithashtu e qartë se marrëdhëniet poliamoroze përfshijnë më shumë njerëz dhe për këtë arsye janë më të vështira për t'u mbajtur, veçanërisht nëse linjat e shëndetshme të komunikimit nuk janë të hapura për të gjithë, ose nëse të gjithë të përfshirë në këtë organizim nuk bëjnë përpjekje aktive. për të çmësuar cisheteropatriarkatin dhe se si ajo ndikon në përkufizimin tonë të dashurisë. Rregullat e marrëdhënieve poliamoroze janë jashtëzakonisht të dobishme për jetëgjatësinë e marrëdhënieve të tilla. 2. A është poliamoria psikologjikisht e shëndetshme?

Përsëri, në parim, poliamoria është e shëndetshme. Por shëndeti i një marrëdhënieje varet nga pjekuria e njerëzve të përfshirë në lidhje. Një marrëdhënie poliamoroze midis njerëzve të pjekur në pajtim të plotë të marrëdhënies, besimit dhe transparencësnë vend, me komunikim të vazhdueshëm për të qëndruar përpara çdo kompleksiteti do të bëjë vetëm një marrëdhënie të shëndetshme. Për të pasur një marrëdhënie poliamorale që është e shëndetshme, duhet të plotësohen këto kritere.

Në një marrëdhënie poliamoroze, partnerët kanë fleksibilitetin për të eksploruar dashurinë përtej kufijve të njëri-tjetrit. Por a është poliamory një marrëdhënie e hapur? Polyamoria, si marrëdhëniet e hapura të tilla si shkëmbimi i bashkëshortëve ose takimet me njëbrirësh, është një formë tjetër e jomonogamisë etike ose konsensuale, por është e rëndësishme të theksohet se ato nuk janë të njëjta.

Shivanya thotë, "Ne duhet' t e gaboj poliamorinë si të njëjtë me format e tjera të marrëdhënieve me partnerë të shumtë. Për të pasur një marrëdhënie poliamoroze, duhet të ketë kritere për marrëdhënie të hapura, por duhet të ketë përbërës të besimit dhe transparencës, ndryshe nga marrëdhëniet e hapura, ku zbulimi i identitetit të partnerëve të tjerë nuk është i detyrueshëm. Partnerët poliamorë gjithashtu mund të zgjedhin të mbajnë sekret identitetin e partnerit të partnerit të tyre, por ky është një vendim konsensual.”

Polyamory është gjithashtu i ndryshëm nga këto koncepte, sepse poliamoria shpesh përqendrohet rreth dashurisë dhe intimitetit në krahasim me diçka thjesht seksuale. . Shivanya thotë: “Seksi mund ose nuk mund të jetë një axhendë për njerëzit në një marrëdhënie poliamoroze. Mund të ketë partnerë poliamorë platonikë me nevoja vetëm emocionale nganjëri-tjetrin.”

Polyamory nuk duhet të keqkuptohet si një marrëdhënie e prishur ku partnerët nuk kanë zgjidhje tjetër veçse të pranojnë pa dëshirë lidhjen e partnerit të tyre. Marrëdhëniet poliamoroze janë lumturisht konsensuale dhe zgjedhja e njerëzve të përfshirë. Ata janë të dy, si rezultat i lumturisë, dhe në kërkim të lumturisë.

Si funksionojnë marrëdhëniet poliamoroze?

Ky është një vend i mrekullueshëm për të sjellë në idenë e "kompasionimit". Mirëkuptimi është aftësia për të qenë i lumtur kur partneri juaj është i lumtur edhe pse mund të mos jeni ju burimi i atij gëzimi. Konsiderohet si e kundërta e xhelozisë. Dhe, për ekspertët, ajo është dukur si gur themeli i poliamorisë. Polyamoristët besojnë se monoamory është një koncept kufizues, duke pranuar se është e pamundur që një person i vetëm të përmbushë të gjitha nevojat e një personi.

Më shumë njerëz do të thotë më shumë dashuri. Dhe vetëm duhet t'ju japë më shumë gëzim kur shihni partnerin tuaj duke marrë më shumë gëzim. Sidoqoftë, duhet thënë se nuk është e nevojshme të përjetoni ngushëllim shpesh apo edhe fare. Nuk ka asnjë turp për xhelozinë në komunitetin poliamor. Partneri ka hapësirën për të shprehur emocionet dhe nevojat e tij, të cilat dëgjohen dhe trajtohen në një mënyrë të shëndetshme dhe jo-gjykuese. Trajtimi me xhelozinë në një marrëdhënie poliamoroze në një mënyrë konstruktive dhe empatike është një praktikë e qëllimshme.

Një koncept që përfshin bashkimin eemocionet, dashuria, pasiguritë dhe frika e një grupi njerëzish do të kenë nevojë për një furnizim të pakufizuar të disa gjërave. Ato janë besimi, ndershmëria, pjekuria, transparenca dhe shumë komunikim —komunikim i vazhdueshëm, shpesh i lodhshëm— për të lejuar që marrëdhënia jo vetëm të mbijetojë, por edhe të lulëzojë.

Shivanya na jep një këshillë jetike për marrëdhënien poliamoroze. Pëlqimi, komunikimi i vazhdueshëm dhe i hapur dhe rregullat e përcaktuara qartë janë tre gjërat më të rëndësishme për t'i bërë marrëdhëniet poliamoroze të funksionojnë.”

Marrëdhëniet poliamoroze kanë disa lloje strukturash në varësi të numrit të partnerëve, ekuacioneve të tyre me njëri-tjetrin, dhe vendin e secilit në raport me grupin. Shivanya përmend disa nga strukturat e shumta të mundshme:

• Tresha ose treshe: Tre persona të përfshirë në marrëdhënie ku të tre nuk duhet të përfshihen me njëri-tjetrin. Shivanya sqaron, "Një burrë, partnerja e tij femër dhe partnerja e saj femër janë gjithashtu një treshe." 8> Një rrjet i lidhur njerëzish në një marrëdhënie poliamourous
• Polyamory paralele: Çdo individ është i vetëdijshëm për marrëdhëniet e partnerit tjetër, por nuk është shumë i përfshirë në marrëdhëniet e tjera të partnerëve të tij

Shivanya flet më tej për formën më të zakonshme të poliamorisë sot. Ajo thotë, “Shumica e njerëzve poliamorë këto ditënuk dëshirojnë të bashkojnë identitetin e tyre, jetën e tyre, përgjegjësitë e tyre me partnerin tjetër, as nuk ndiejnë nevojën për të ndarë shtëpitë. Ata e dinë se janë të gjithë poliamorë, por në thelb jetojnë një jetë solo, duke u bashkuar për dashuri.”

Në poliamorinë johierarkike, njerëzit nuk i japin përparësi një marrëdhënieje mbi të tjerat. Të gjithë partnerët janë po aq të rëndësishëm dhe koha ndahet sipas gjerësisë së brezit dhe nevojave të të gjithë të përfshirëve. Ata nuk jetojnë domosdoshmërisht gjithashtu bashkë.

Eksperti rekomandon 9 rregullat më të rëndësishme të marrëdhënieve poliamoroze

Polyamory nuk mund të lundrohet me sukses pa ju shkaktuar një ngarkesë të madhe dhimbjeje, përveç nëse angazhoheni për një sërë rregullash bazë. Eksperti ynë përcaktoi për ne disa rregulla të marrëdhënieve poliamoroze që duhen mbajtur parasysh kur mendoni ose angazhoheni në poliamory ndërsa jeni tashmë në një lidhje.

1. Mendoni për qëllimet tuaja pas zgjedhjes së poliamorisë

“ Pse kërkoni poliamorinë?”, pyesni veten. Mund të ketë shumë arsye pse dikush do të vendosë të kthehet drejt poliamorisë. Është e rëndësishme të keni qartësi në qëllimet tuaja. A po përpiqeni të "rregulloni" diçka përmes poliamorisë? Sepse nëse kjo është e vërtetë, "mund të të çojë drejt dhimbjes së tmerrshme të zemrës", thotë Shivanya. Themeli i marrëdhënies suaj duhet të jetë i fortë për të qenë në gjendje t'u mbijetoni sfidave që mund të sjellë një marrëdhënie poliamoroze.

Synimet tuaja do të vendosinkursin që do të marrë marrëdhënia juaj. Mos provoni poliamorinë brenda një marrëdhënieje ekzistuese si një ilaç për të gjetur shkëndijën e humbur. Polyamoria është një mënyrë që njerëzit të eksplorojnë më shumë dashuri së bashku, jo për të gjetur dashurinë e humbur.

2. Bëni një kontroll të shëndetit të marrëdhënies suaj ekzistuese për të mbajtur marrëdhënie poliamoroze

Shivanya thotë, “Mëmbushja është e mundur vetëm nëse dy njerëz nuk kanë rënë thjesht në dashuri, por janë të pjekur në dashuri. Ata jo vetëm që janë të evoluar në vetvete, por gjithashtu kanë vetëdije shpirtërore. Përndryshe, shumë partnerë mund të shkaktojnë çarje në marrëdhëniet e tyre dhe çarje psikologjike në vetvete.”

Bëni një vetëkontroll: Cili është niveli i pjekurisë së marrëdhënies suaj? Sa të pjekur jeni ju dhe partneri juaj për t'u përballur me emocione dhe ndjenja krejtësisht të panjohura? Si i trajtoni zakonisht emocionet e forta? Si ia keni dalë deri tani me mirëkuptimin, identifikimin dhe trajtimin e konflikteve dhe sfidave që ju të dy jeni përballur? Jeni të kënaqur me seksualitetin, dëshirën dhe dashurinë? Keni një marrëdhënie të shëndetshme me këto? Çfarë paragjykimesh dhe kushtesh cisheteropatriarkale mbani kur bëhet fjalë për dashurinë dhe dëshirën?

Shivanya thotë: “Ju mund ta dëshironi, por a jeni mjaft të pjekur? A mund të përkushtohesh ndaj rregullave të marrëdhënies poliamoroze?” Këto pyetje do t'ju ndihmojnë të vendosni nëse jeni gati të zhyteni në botën poliamoroze.

3. Pëlqimi i partnerit është i panegociueshëm

Në bisedën tonë, Shivnanya e quajti pëlqimin si numër një nga rregullat e marrëdhënieve poliamoroze, duke shtuar, "Kjo është mënyra e vetme që mund të krijoni besim dhe transparencë. Dhe pa këto nuk është më poliamori. Ajo në të cilën jeni përfshirë është diçka tjetër.” A është poliamoria një marrëdhënie e hapur? Po. A mund ta bëni këtë duke fshehur diçka nga partneri juaj? Po bëni diçka pa pëlqimin e tyre? Jo! Kjo quhet mashtrim. Dhe nuk ka hapësirë ​​për mashtrim në rregullat e marrëdhënieve poliamoroze.

Ajo shton, “Nëse një person nuk është gati që ju të praktikoni poliamorinë, dhimbjen, kërcënimin dhe pasiguritë dhe neglizhencën që kalon nga duart e një Partneri shtytës mund t'i dëmtojë shumë." Roli i pëlqimit është në fakt themelor për besimin dhe anasjelltas. Gjithmonë kërkoni pëlqimin aktiv të partnerit tuaj përpara se të filloni një marrëdhënie poliamoroze për veten tuaj. Gjithashtu, mos i manipuloni për pëlqimin e tyre. Mund t'ju japë atë që dëshironi për momentin, por marrëdhënia me siguri do të bjerë në shesh nëse bazohet në manipulim dhe pasinqeritet. Nëse pëlqimi nuk është i mundur, atëherë ndarja mund të jetë zgjidhja më e mirë.

4. Mbajeni komunikimin të vazhdueshëm për të mbajtur një marrëdhënie poliamoroze

Komunikimi i vazhdueshëm dhe i vazhdueshëm është çelësi për një marrëdhënie të bukur poliamoroze. Nuk ka asgjë më të keqe se një hendek komunikimi mes jush dhe partnerit tuaj.Komunikimi në poliamory ka të bëjë me të qenit gjithmonë në të njëjtën faqe. Shivanya përdor fjalën "në vazhdimësi" sa herë që flet për komunikim të hapur. Komunikimi duhet të jetë aty në të gjitha fazat, duke filluar nga komunikimi i dëshirës tuaj për poliamori me partnerin tuaj, tek biseda për kufijtë dhe pëlqimi, të kesh një plan veprimi, të komunikosh çdo emocion negativ nëse ato lindin, duke pasur fjalë të sigurta, duke folur për ndryshimin e vazhdueshëm. në emocionet, pasiguritë, gëzimet dhe dëshirat që ndien kur angazhohen në poliamori.

Po aq e rëndësishme gjatë komunikimit është ajo që Shivanya e quan, "Të mos mashtroni komunikimin dhe të mos jeni të paqartë gjatë komunikimit". Jini të sinqertë me komunikimin tuaj. Ky është një nga rregullat poliamoroze të marrëdhënies që insiston në qartësi dhe ndershmëri, dhe ka të bëjë me atë që të mos e lini kurrë pas partnerit tuaj.

5. Jini të vëmendshëm ndaj partnerit tuaj dhe nevojave të tij

Është jashtëzakonisht e rëndësishme të jeni të vëmendshëm për marrëdhënien tuaj aktuale. Shivanya paralajmëron, “Jo të gjithë njerëzit në një marrëdhënie poliamoroze e kuptojnë ose ndjejnë dhembshuri gjatë gjithë kohës. Është shumë e lehtë të futet xhelozia, prandaj është shumë e rëndësishme që partnerët të jenë të vëmendshëm ndaj nevojave emocionale dhe gjendjeve shpirtërore të njëri-tjetrit.”

Ajo sjell në mënyrë interesante edhe çështjen e krizës së koha dhe nevoja për menaxhim efektiv të kohës për të qenë në gjendje t'i japë kohë të mjaftueshme cilësore secilit prej tyremarrëdhëniet tuaja, veçanërisht nëse keni një primare.

6. Diskutoni kufijtë dhe kufizimet me partnerët tuaj për të pasur një marrëdhënie poliamorale

Sigurohuni që fillimisht të përcaktoni se me çfarë ndihet rehat secili prej jush. Disa nga shembujt e kufijve poliamorë janë duke kontrolluar me partnerët tuaj se sa shumë duan të dinë për partnerët tuaj të tjerë, datat, jetën seksuale, etj. dëshirojnë të përfshihen? Gjithashtu, disa partnerë presin me padurim të njohin partnerët tuaj të tjerë dhe disa jo.

Shivanya ju kërkon të jeni të kujdesshëm që të mos i shtyni kufijtë e partnerëve tuaj. Shembuj të tjerë të kufijve poliamorë që ajo jep janë: “Kur përfshihen partnerë të shumtë me prejardhje, personalitete dhe bagazhe të ndryshme, situata mund të jetë sfiduese për të lundruar. Kufijtë dhe pëlqimi i ndërsjellë ndihmojnë për të mbajtur të paprekur interesat e të gjithëve.”

7. Jini fleksibël me ndryshimin e kufijve

Jini të përkushtuar për të rishikuar emocionet tuaja me njëri-tjetrin. Ky është një nga rregullat e marrëdhënieve poliamoroze që ju kërkon të jeni fleksibël. Kuptoni se jo të gjithë do të ndihen rehat me poliamory gjatë gjithë kohës. Për shumë njerëz nuk është e lehtë të pranosh një marrëdhënie poliamoroze, veçanërisht nëse është e re për ta. Dikush që tha për herë të parë se është në rregull me të, mund ta ndryshojë atë