Mēs jau izsenis meklējam "to vienīgo" vai "radniecīgo dvēseli." Mēs radām romantizētas versijas par laimīgu dzīvi ar to vienīgo cilvēku, ar kuru mums ir lemts būt kopā. Šī ideja atkal un atkal riņķo mūsu medijos un mākslā, kā arī mūsu kolektīvajā iztēlē. Nav brīnums, ka mums kļūst ārkārtīgi grūti aptvert poliamoriju un poliamoras attiecību noteikumus.

Un tam ir pamatots iemesls. Galu galā monogāmija ir bijusi mūsu priekšstatu par mīlestību un draudzību centrā visās sabiedrībās. Taču ar šo rakstu un ar ekspertu mūsu arsenālā mēs plānojam jums atvieglot iziešanu pa poliamorijas vētrainajiem ūdeņiem.

Attiecību un intimitātes koučs Šivanja Jogmaija (starptautiski sertificēts EFT, NLP, CBT, REBT u. c. terapeitiskajās metodēs), kurš specializējas dažādu veidu pāru konsultēšanā, runāja ar mums par visām poliamoriskām lietām, lai mēs varētu sniegt jums niansētu skatījumu uz šo tēmu un palīdzēt jums saprast vienkāršību, kas ir šī šķietami sarežģītā koncepta pamatā.

Kas ir poliamoriskas attiecības?

Grieķu Poly - daudzi un latīņu Amore - mīlestība - kopā veido šo deviņburtu vārdu. Turpretī mono nozīmē viens, no kā nāk tādi vārdi kā monogāmija un monoamorija. Poly liek mums saprast, ka poliamorija nozīmē mīlēt daudzus cilvēkus. Ņemot piemēru no mūsu ekspertes Šivanjas, kura uz to lika lielu uzsvaru, mums šai definīcijai jāpievieno vārds "vienprātīgi". Poliamorija ietverbūt romantiskās vai intīmās attiecībās ar vairāk nekā vienu personu vienlaicīgi ar visu iesaistīto personu piekrišanu.

Poliamoriskās attiecībās partneri var brīvi pētīt mīlestību ārpus viens otra robežām. Bet vai poliamorija ir atklātas attiecības? Poliamorija, tāpat kā atklātas attiecības, piemēram, laulāto maiņa, svingings vai randiņi ar vienradžiem, ir vēl viens ētiskas jeb konsensuālas nemonogāmijas veids, taču ir svarīgi ņemt vērā, ka tās nav viens un tas pats.

Šivanja saka: "Nevajadzētu maldīgi uzskatīt poliamoriju par to pašu, ko citas attiecību formas ar vairākiem partneriem. Lai veidotu poliamoriskas attiecības, ir jābūt atvērto attiecību kritērijiem, taču tajās jābūt uzticības un caurspīdīguma komponentiem, atšķirībā no atvērtajām attiecībām, kurās citu partneru identitātes atklāšana nav obligāta. Poliamoriskie partneri var arī izvēlēties.paturēt slepenībā sava partnera partnera identitāti, bet tas ir brīvprātīgs lēmums."

Poliamorija atšķiras no šiem jēdzieniem arī ar to, ka poliamorija bieži koncentrējas uz mīlestību un intimitāti, nevis uz kaut ko tīri seksuālu. Šivanja saka: "Sekss var būt, bet var arī nebūt poliamorisko attiecību dalībnieku dienaskārtība. Var būt platoniski poliamoriski partneri, kuriem viens no otra ir tikai emocionālas vajadzības."

Poliamoriju nevajadzētu pārprast kā izjukušas attiecības, kurās partneriem nav citas izvēles, kā vien negribīgi pieņemt sava partnera romānu. Poliamoriskas attiecības ir laimīgi saskaņotas un ir iesaistīto cilvēku izvēle. Tās ir gan laimes rezultāts, gan tiekšanās pēc laimes.

Kā darbojas poliamoriskas attiecības?

Šī ir lieliska vieta, kur runāt par "līdzcietību". Līdzcietība ir spēja būt laimīgam, kad jūsu partneris ir laimīgs, pat ja jūs neesat šī prieka avots. Tā tiek uzskatīta par greizsirdības pretstatu. Un ekspertiem tā ir šķitusi kā poliamorijas stūrakmens. Poliamoristi uzskata, ka monoamorija ir ierobežojošs jēdziens, atzīstot, ka nav iespējams, lai viens partneris būtu laimīgs.persona, lai apmierinātu visas personas vajadzības.

Vairāk cilvēku nozīmē vairāk mīlestības. Un tev vajadzētu tikai priecāties, redzot, ka tavs partneris saņem vairāk prieka. Tomēr ir jāsaka, ka nav nepieciešams bieži vai pat vispār izjust līdzcietību. Poliamorijas kopienā nav greizsirdības apkaunošanas. Partnerim ir telpa izteikt savas emocijas un vajadzības, kuras tiek uzklausītas un risinātas veselīgā, nenosodošā veidā.Konstruktīva un empātiska izturēšanās pret greizsirdību poliamoriskās attiecībās ir apzināta prakse.

Koncepcijai, kas ietver vairāku cilvēku emociju, mīlestības, nedrošības un baiļu apvienošanos, būs nepieciešams neierobežots dažu lietu daudzums. Tās ir uzticēšanās, godīgums, briedums, pārredzamība un daudz komunikācijas - pastāvīgas, bieži vien nogurdinošas komunikācijas -, lai attiecības ne tikai izdzīvotu, bet arī attīstītos.

Šivanja dod mums svarīgu padomu par poliamoriskām attiecībām: "Piekrišana, pastāvīga un atklāta komunikācija un skaidri definēti noteikumi ir trīs vissvarīgākās lietas, lai poliamoriskās attiecības būtu veiksmīgas."

Poliamoriskām attiecībām ir vairākas struktūras atkarībā no partneru skaita, viņu savstarpējām attiecībām un katra partnera vietas attiecībā pret grupu. Šivanja min dažas no daudzajām iespējamajām struktūrām:

• Triadas vai trijotnes: Trīs cilvēki, kas iesaistīti attiecībās, kurās visiem trim nav obligāti jābūt iesaistītiem vienam ar otru." Šivanja precizē: "Vīrietis, viņa partnere un viņas partnere arī ir triāde." Šivanja skaidro: "Vīrieši, viņa partnere un viņas partnere ir triāde.
• Kvadrāts: Divi poliamoriski pāri, kas iesaistīti viens otrā
• Poliekule: Saistīts cilvēku tīkls poliamūriskās attiecībās
• Paralēlā poliamorija: Katrs indivīds ir informēts par otra partnera attiecībām, bet nav pārāk iesaistīts partnera citās attiecībās.

Šivanja tālāk stāsta par mūsdienās visizplatītāko poliamorijas formu. Viņa saka: "Lielākā daļa poliamorisko cilvēku mūsdienās nevēlas apvienot savu identitāti, savu dzīvi, savus pienākumus ar otru partneri, kā arī nejūt nepieciešamību dalīt mājokli. Viņi zina, ka visi ir poliamoriski, bet būtībā dzīvo solo dzīvi, sanākot kopā mīlestības dēļ."

Nehierarhiskā poliamorijā cilvēki nedod priekšroku vienām attiecībām salīdzinājumā ar citām. Visi partneri ir vienlīdz svarīgi, un laiks tiek atvēlēts atbilstoši katra iesaistītā joslas platumam un vajadzībām. Ne vienmēr viņi arī dzīvo kopā.

Eksperts iesaka 9 vissvarīgākos daudzbērnu attiecību noteikumus

Poliamoriju nevar veiksmīgi pārvarēt, nesagādājot jums sāpju slogu, ja vien jūs neuzņematies ievērot pamatnoteikumus. Mūsu eksperts mums izklāstīja dažus poliamorisko attiecību noteikumus, kurus vajadzētu paturēt prātā, domājot par poliamoriju vai iesaistoties tajā, kamēr jau esat attiecībās.

1. Pārdomājiet savus nodomus, kāpēc izvēlējāties poliamoriju.

"Kāpēc jūs meklējat poliamoriju?", - pajautājiet sev. Var būt daudz iemeslu, kāpēc kāds nolemj pievērsties poliamorijai. Ir svarīgi, lai jums būtu skaidrība par saviem nodomiem. Vai jūs mēģināt kaut ko "salabot" ar poliamoriju? Jo, ja tā ir taisnība, "tas var novest jūs pie briesmīgām sirdssāpēm," saka Šivanja. Jūsu attiecību pamatam jābūt stipram, lai spētu pārdzīvot izaicinājumus.ko var sniegt poliamoriskas attiecības.

No jūsu nodomiem būs atkarīgs, kādu ceļu izvēlēsies jūsu attiecību virziens. Nemēģiniet veidot poliamoriju jau esošās attiecībās kā līdzekli, lai atrastu zudušo dzirksti. Poliamorija ir veids, kā cilvēkiem kopā atklāt vairāk mīlestības, nevis atrast zudušo mīlestību.

2. Veiciet savu esošo attiecību veselības pārbaudi, lai saglabātu poliamoriskas attiecības.

Šivanja saka: "Sadraudzība ir iespējama tikai tad, ja divi cilvēki ir ne tikai iemīlējušies, bet ir nobrieduši mīlestībā. Viņi ir ne tikai attīstījušies paši sevī, bet viņiem ir arī garīgā apziņa. Pretējā gadījumā vairāku partneru attiecības var radīt plaisas attiecībās un psiholoģiskas plaisas viņos pašos."

Veiciet pašpārbaudi: Kāds ir jūsu attiecību brieduma līmenis? Cik nobrieduši esat jūs un jūsu partneris, lai tiktu galā ar pilnīgi nepazīstamām emocijām un jūtām? Kā jūs parasti tiekat galā ar spēcīgām emocijām? Kā jums līdz šim ir izdevies saprast, identificēt un risināt konfliktus un izaicinājumus, ar kuriem esat saskārušies? Vai jums ir ērta seksualitāte, iekāre un mīlestība? Vai jums ir veselīgaKādas cisheteropatriarhālās aizspriedumainības un priekšnoteikumi jums piemīt, kad runa ir par mīlestību un iekāri?

Šivanja saka: "Iespējams, tu to vēlies, bet vai esi pietiekami nobriedis? Vai spēj ievērot poliamorisko attiecību noteikumus?" Šie jautājumi palīdzēs tev izlemt, vai esi gatavs ienirt poliamoriskajā pasaulē.

3. Partnera piekrišana nav apspriežama

Mūsu sarunā Šivnanja par pirmo no poliamorisko attiecību noteikumiem nosauca piekrišanu, piebilstot: "Tas ir vienīgais veids, kā jūs varat izveidot uzticību un caurspīdīgumu. Un bez tā tā tā vairs nav poliamorija. Tas, ar ko jūs nodarbojaties, ir kaut kas cits." Vai poliamorija ir atklātas attiecības? Jā. Vai jūs varat kaut ko slēpt no sava partnera? Darīt kaut ko bez viņa piekrišanas?Nē! To sauc par krāpšanu. Un poliamorisko attiecību noteikumos nav vietas krāpšanai.

Viņa piebilst: "Ja cilvēks nav gatavs praktizēt poliamoriju, sāpes, draudi un nedrošība, kā arī nevērība, ko viņš izjūt no uzstājīga partnera puses, var viņam ļoti kaitēt." Piekrišanas loma patiesībā ir uzticības pamatā, un otrādi. Vienmēr meklējiet partnera aktīvu piekrišanu, pirms uzsākat poliamoriskas attiecības. Tāpat arī nemanipulējiet ar viņu.par viņu piekrišanu. Iespējams, ka tas jums dos to, ko jūs šobrīd vēlaties, bet attiecības noteikti sabruks, ja to pamatā būs manipulācijas un neīstenība. Ja piekrišana nav iespējama, tad šķiršanās varētu būt labākais risinājums.

4. Uzturiet nepārtrauktu saziņu, lai uzturētu poliamoriskas attiecības.

Pastāvīga, nepārtraukta komunikācija ir atslēga uz skaistām poliamoriskām attiecībām. Nav nekā sliktāka par komunikācijas plaisu starp jums un jūsu partneri. Komunikācija poliamorijā nozīmē vienmēr būt uz vienas lapas. Šivanja lieto vārdu "nepārtraukta" katru reizi, kad viņa runā par atklātu komunikāciju. Komunikācijai ir jābūt visos posmos, sākot no paziņojuma par jūsu vēlmi par to, ka vēlaties, lai jūsu attiecības būtu atvērtas.daudzsievība ar savu partneri, runāt par robežām un piekrišanu, izstrādāt rīcības plānu, paziņot par jebkādām negatīvām emocijām, ja tādas rodas, lietot drošus vārdus, runāt par pastāvīgu emociju maiņu, nedrošību, prieku un vēlmēm, kas rodas, iesaistoties daudzsievībā.

Tikpat svarīgi komunikācijas laikā ir tas, ko Šivanja sauc par "nemaldinošu komunikāciju un divdomību komunikācijas laikā." Esi sirsnīgs savā komunikācijā. Šis ir viens no poliamorisko attiecību noteikumiem, kas uzstāj uz skaidrību un godīgumu, un tas ir par to, lai nekad neatstātu savu partneri malā.

5. Esiet uzmanīgs pret savu partneri un viņa vajadzībām.

Ir ārkārtīgi svarīgi būt uzmanīgam savās pašreizējās attiecībās. Šivanja brīdina: "Ne visi cilvēki poliamoriskās attiecībās visu laiku saprot vai izjūt līdzjūtību. Ļoti viegli var iezagties greizsirdība, tāpēc partneriem ir ļoti svarīgi būt uzmanīgiem vienam pret otra emocionālajām vajadzībām un dvēseles stāvokli."

Viņa arī interesanti aktualizē jautājumu par laika krīzi un nepieciešamību efektīvi pārvaldīt laiku, lai spētu veltīt pietiekami daudz kvalitatīva laika katrai no savām attiecībām, jo īpaši, ja jums ir primārās attiecības.

6. Pārrunājiet ar partneriem robežas un ierobežojumus, lai veidotu poliamoriskas attiecības.

Noteikti vispirms noskaidrojiet, kas katram no jums ir pieņemams. Daži no poliamorijas robežu piemēriem ir partneru noskaidrošana, cik daudz viņi vēlas zināt par jūsu citiem partneriem, randiņiem, seksuālo dzīvi u. c. Par kādām jūsu citu attiecību (vai attiecību) šķautnēm jūsu partneri NEvēlas zināt, un kurās viņi vēlas piedalīties? Tāpat daži partneri gaida, kaiepazīt citus partnerus, bet daži to nedara.

Šivanja aicina būt uzmanīgiem un nepārkāpt partneru robežas. Citi poliamorijas robežu piemēri, ko viņa min, ir šādi: "Ja ir iesaistīti vairāki partneri ar atšķirīgu izcelsmi, personībām un savu bagāžu, situācija var būt sarežģīta. Robežas un savstarpēja piekrišana palīdz saglabāt visu intereses neskartas."

7. Esi elastīgs attiecībā uz mainīgajām robežām

Esi apņēmības pilns pārskatīt savas savstarpējās emocijas. Šis ir viens no poliamorisko attiecību noteikumiem, kas prasa būt elastīgam. Saproti, ka ne visi visu laiku jutīsies komfortabli poliamorijā. Pieņemt poliamoriskas attiecības daudziem cilvēkiem nav viegli, īpaši, ja tas viņiem ir jaunums. Cilvēks, kurš sākumā teica, ka viņam tas ir pieņemami, vēlāk var mainīt savas domas atkarībā no tā.kā viņi to izjūt.

Jums ir patiesi jāapņemas savam partnerim vienmēr pieņemt viņa mainīgās robežas. Šī uzticēšanās ļaus viņam dalīties ar jums savās nedrošībās un robežās, nebaidoties jūs pievilt vai, vēl ļaunāk, zaudēt jūsu mīlestību. No otras puses, jūs esat pelnījis praktizēt poliamoriju, ja tāds patiešām esat. Un, ja esošais partneris ir mainījis savu viedokli par to, tad tas ir.ir jārisina maigi, bet tas var novest pie atrisinājuma vai šķiršanās, jo attiecības ir pretrunīgas.

8. Praktizējiet drošu seksu

"Ja seksuāli iesaisties ar vairākiem partneriem, tev ir jākopj droša seksuālā dzīve," saka Šivanja saistībā ar vēl vienu no mūsu svarīgākajiem poliamorisko attiecību noteikumiem. Īpaši uzmanīgi sargā sevi no seksuāli transmisīvajām infekcijām (STI). Lieto aizsardzību, piemēram, prezervatīvus, zobu plombas u. c. Praktizē labu seksuālo higiēnu un etiķeti. Bieži un regulāri veic testus.Ērti pajautājiet saviem partneriem par viņu STI statusu. Runājiet par drošu seksu.

Izveido sev seksuālās veselības standartus un esi ļoti atbildīgs par to ievērošanu. Ja esi daļa no poliamoriskām attiecībām, tev uz sevi jāraugās kā uz daļu no lielāka veseluma. Tu kļūsti atbildīgs par lielākas cilvēku grupas seksuālo veselību.

9. Aktīvi izglītojieties

Kā mēs varam beigt poliamorisko attiecību noteikumu sarakstu, nepieminot nepieciešamību izglītoties. Nekas nevar aizstāt izglītības nozīmi. lasiet un pētiet poliamoriju, lai labāk orientētos nemonogāmijā. izpētiet, ko par šo tēmu ir teikuši eksperti. citu poliamoristu pieredzes lasīšana un pareizas terminoloģijas vai vārdu krājuma apguve palīdzēs jums padarīt savas emocijas vairākniansēts.

Vārdi veido idejas. Ekspertu viedokļi, daudzpusīgu attiecību padomi, atmaskošana un pareizs vārdu krājums var likt tev apzināties lietas, par kurām tu pat nenojautāji. Tas piešķirs tavām domām briedumu. Un tas ļaus tev labāk saprast sevi un efektīvāk izteikties partnerim.

Mīlestība ir pietiekami grūta ar vienu mīļoto, bet, ja tajā iesaistās vēl vairāki cilvēki, viss kļūst vēl sarežģītāk.

Šivanja (Shivanya), runājot par seksuālās intimitātes jautājumiem, izsaka novērojumu no savas karjeras: "Ja viens no partneriem vēlas pāriet uz poliamorisku dzīvesveidu kopā ar savu partneri, bet viņa laulātais nav tik atvērts šai idejai, pārejas periods no monogāmijas uz platāmoriju abiem var būt ļoti sarežģīts. Pieņemt poliamoriskas attiecības ir grūti. Tas, kurš to nevēlas, var justies ļoti apdraudēts.Partneris, kurš to vēlas, var justies noraidīts."

Šivanja sirsnīgi iesaka: "Ja esi pie sliekšņa, kad no monogāmijas jāpāriet uz nemonogāmiju, tev nepieciešama speciālista konsultācija, lai noskaidrotu, kā par to paziņot savam partnerim, kā tam sagatavoties vai, teiksim, kā rīkoties, pat ja abi esat tam gatavi."

Lai atvieglotu šo pāreju vai arī, ja jau esat poliamoriskās attiecībās un saskaraties ar problēmām, vērsieties pēc palīdzības pie Bonobolgy pieredzējušu terapeitu grupas.

Biežāk uzdotie jautājumi

Jebkuru attiecību, vai tās būtu poliamoriskas vai monogāmas, vecuma noteikšana nav prognozējama. Tas ir atkarīgs no iesaistīto cilvēku brieduma. Ņemot to vērā, ir arī skaidrs, ka poliamoriskās attiecībās ir iesaistīts vairāk cilvēku un tāpēc tās ir grūtāk uzturēt, jo īpaši, ja veselīgas komunikācijas līnijas nav atvērtas visiem vai ja visi, kas iesaistīti šajās attiecībās.aktīvi necenšas atteikties no cisheteropatriarhāta un tā, kā tas ietekmē mūsu mīlestības definīciju. Poliamorisko attiecību noteikumi izrādās ārkārtīgi noderīgi šādu attiecību ilgmūžībai. 2. Vai poliamorija ir psiholoģiski veselīga?

Arī šajā gadījumā poliamorija principā ir veselīga. Taču attiecību veselība ir atkarīga no attiecībās iesaistīto cilvēku brieduma. Poliamoriskas attiecības starp nobriedušiem cilvēkiem, kas pilnībā piekrīt attiecībām, uzticas un ir caurspīdīgas, pastāvīgi sazinās, lai apsteigtu visus sarežģījumus, veidos tikai veselīgas attiecības. Lai poliamoriskas attiecības būtu veselīgas.veselīgām attiecībām ir jāatbilst šiem kritērijiem.