私たちはいつまでも「運命の人」を探し続けています。 私たちは、運命の人との幸せな日々をロマンチックに演出します。 この考えは、メディアや芸術、そして私たちの集団的な想像力の中で何度も何度も繰り返されています。 ポリアモリーやポリアモラスな関係のルールを理解することが非常に難しくなるのも不思議ではありません。

しかし、この記事では、ポリアモリーの専門家という武器を使って、あなたがポリアモリーの波乱万丈の海をより簡単に航海できるようにすることを計画しています。

様々な形態のカップルカウンセリングを専門とするリレーションシップ＆インティマシーコーチのシヴァーニャ・ヨグマヤ（EFT、NLP、CBT、REBTなどの治療様式で国際的に認定）が、ポリアモラスに関するあらゆることを話してくれたので、この話題についてニュアンスを変えてお届けし、一見複雑に見えるこの概念の基本であるシンプルさを理解してもらうことができました。

ポリアモリーの関係とは？

ギリシャ語で「多くの」という意味のPolyと、ラテン語で「愛」という意味のAmoreを合わせた9文字で構成されています。 Monoは1つという意味で、MonogamyやMonoamoryなどの言葉からきています。 Polyを見ると、ポリアモリーは多くの人を愛することだと理解できます。 これを強調する専門家のShivanyaに習い、この定義には「同意の上」という言葉を追加すべきです。 ポリアモリーは以下のことを含みます。恋愛や親密な関係で、同時に複数の人と、関係者全員の同意のもとで交際すること。

ポリアモリーでは、パートナーはお互いの限界を超えて愛を探求する柔軟性を持っています。 しかし、ポリアモリーはオープンな関係なのでしょうか？ ポリアモリーは、配偶者交換やスイング、ユニコーンデートなどのオープンな関係と同じく、倫理的または同意に基づく非モノガミーの一形態ですが、同じではないことに注意する必要があります。

ポリアモリーを、複数のパートナーがいる他の形の恋愛と同じだと勘違いしてはいけません。 ポリアモラスな関係を築くには、オープンな関係の基準が必要ですが、他のパートナーの身元を明らかにすることが義務ではないオープンな関係とは異なり、信頼と透明性の要素が整っていなければなりません。 ポリアモラスのパートナーは、次のような選択もできます。には、パートナーの身元を秘密にすることはできませんが、合意の上で決定されます。"

ポリアモリーは、純粋に性的なものとは異なり、愛や親密さを中心に据えることが多いため、これらの概念とも異なります。 Shivanyaは、「ポリアモラスの関係では、セックスが目的である場合もあれば、そうでない場合もあります。 お互いに感情だけを必要とするプラトニックポリアモラスのパートナーがいることもあります」と言います。

ポリアモリーは、パートナーに選択肢がなく、パートナーの浮気をしぶしぶ受け入れるような壊れた関係だと誤解してはいけません。 ポリアモリーの関係は、幸せな同意と当事者の選択です。 彼らは、幸せの結果として、そして幸せを追求するために、両方です。

ポリアモラス・リレーションシップはどのように機能するのか？

これは、「コンパーシオン」という考え方を持ち込むのに最適な場所です。 コンパーシオンとは、自分がその喜びの源でなくても、パートナーが喜んでいるときは嬉しくなるというもので、嫉妬の反対と考えられています。 そして、専門家にとっては、ポリアモリーの基礎となる考え方です。 ポリアモリストはモノモリーを制約概念と考え、一人では不可能であると認めているのです。のニーズをすべて満たす人。

ポリアモリーのコミュニティでは、嫉妬を恥じることはありません。 パートナーは自分の感情やニーズを表現するスペースがあり、それは健全で偏見のない方法で聞かれ、対処されます。ポリアモラスな関係における嫉妬を、建設的かつ共感的に扱うことは、意図的な実践となります。

信頼、誠実さ、成熟度、透明性、そして多くのコミュニケーション（常に、しばしば疲れるコミュニケーション）が、この関係を存続させ、発展させるために必要なのです。

Shivanyaは、「同意、継続的でオープンなコミュニケーション、明確に定義されたルールは、ポリアモラスな関係をうまくいかせるために最も重要な3つのことです」と、ポリアモラスな関係の重要なアドバイスをしてくれています。

ポリアモラスな関係には、パートナーの数、互いの関係性、グループに対するそれぞれの位置づけによって、いくつかの種類の構造があります。 シヴァーニャは、さまざまな構造のうち、いくつかについて言及しています：

• トライアドやスループルのことです： 3人全員が互いに関わる必要のない関係にある。 Shivanyaは、"男性、その女性パートナー、その女性パートナーもトライアドである "と明言する。
• クワッドです： ポリアモラスな2組のカップルの関わり合い
• ポリキュールのことです： ポリアモーラスな関係にある人たちのつながったネットワーク
• パラレルポリアモリー： 各自が相手の人間関係を把握しているが、相手の他の人間関係にはあまり関与していない

シヴァーニャはさらに、今日最も一般的なポリアモリーの形態について、次のように語っています。 "最近のポリアモラスな人々の多くは、自分のアイデンティティ、生活、責任をもう一方のパートナーと統合することを望まず、家を共有する必要性も感じていません。 彼らはみなポリアモラスであるとわかっていますが、基本的にはソロの生活を送り、愛のために集まっているのです" 。

非階層的なポリアモリーでは、一つの関係を優先するのではなく、すべてのパートナーが等しく重要であり、関係者の帯域と必要性に応じて時間が配分されます。 また、必ずしも一緒に住むわけではありません。

専門家が勧める、最も重要なポリアモラスな関係のルール9つ

ポリアモリーは、あなたが基本的なルールを約束しない限り、あなたに苦痛を与えることなくうまく航海することはできません。 私たちの専門家は、あなたがすでに交際している間にポリアモリーを考えたり従事したりするときに心に留めておくべきいくつかのポリアモリー関係のルールを私たちのために敷きました。

1.ポリアモリーを選択した意図を考える

「なぜポリアモリーを求めるのか？ ポリアモリーを志向する理由はさまざまだろう。 自分の意図を明確にすることが重要だ。 ポリアモリーを通じて何かを「修正」しようとしていないか？ もしそうなら、「ひどい心労につながるかもしれない」とシヴァーニャは言う。 2人の関係の基礎は、困難を乗り切るための強いものであるべきだ。ポリアモラスな関係がもたらすかもしれない

ポリアモリーは、失われた愛を見つけるためではなく、より多くの愛を探求するための方法なのです。

2.ポリアモラスな関係を維持するために、今ある関係の健康チェックをする。

シヴァーニャは、「コンパッションは、2人が単に恋に落ちただけでなく、愛において成熟している場合にのみ可能です。 彼らは自分自身を進化させるだけでなく、精神的な意識を持っています。 さもなければ、マルチパートナーは、彼らの関係に亀裂をもたらし、自分自身に心理的な亀裂をもたらします」と述べています。

セルフチェック：あなたの関係の成熟度はどのくらいですか？ あなたとあなたのパートナーは、まったく馴染みのない感情や感覚に対処するためにどれくらい成熟していますか？ あなたは普段、強い感情にどのように対処していますか？ 2人が直面した紛争や課題を理解、識別、処理するためにこれまでどうでした？ あなたはセクシャリティ、欲求、愛に慣れていますか？ あなたは健康的です？愛や欲望に関して、あなたはどのようなシス テレオパトリアーキー的な偏見や条件付けを持っているのでしょうか？

Shivanyaは、「あなたはそれを望んでいるかもしれませんが、あなたは十分に成熟していますか？ ポリアモラスな関係のルールにコミットできますか？ これらの質問は、あなたがポリアモラスの世界に飛び込む準備ができているかどうかを判断するのに役立ちます」と言います。

3.パートナーの同意は譲れません。

シヴナーニャは、ポリアモリー関係のルールの中で、同意を第一とし、「それが信頼と透明性を確立する唯一の方法です。 それなしでは、もはやポリアモリーではありません。 あなたが関与しているものは、別のものです」と付け加えた。 ポリアモリーはオープンな関係ですか？ はい。パートナーに何かを隠して、同意なしに何かをすることはできますか？そして、ポリアモラスな関係のルールに、浮気の余地はありません。

もし相手がポリアモリーを実践する準備ができていない場合、強引なパートナーの手によって受ける苦痛、脅威、不安、怠慢は、相手に大きなダメージを与えるかもしれません」同意の役割は、実際、信頼の基礎となり、その逆も同様です。 自分がポリアモリー関係を始める前に必ずパートナーの同意を積極的に求めてください。 また、相手を操作しないようにしてください。その場はそれで満足できるかもしれませんが、操作や不誠実な態度に基づく関係では、その関係は破綻してしまうでしょう。 同意が得られない場合は、別居が最善の解決策かもしれません。

4.ポリアモラスな関係を維持するために、コミュニケーションを継続させる

ポリアモリーの美しい関係の鍵は、常に継続的なコミュニケーションです。 パートナーとの間にコミュニケーションギャップがあることほど悪いことはありません。 ポリアモリーのコミュニケーションは、常に同じページにいることです。 Shivanyaはオープンコミュニケーションについて話すたびに、「継続」という言葉を使います。 自分の希望を伝えることから始まって、すべての段階でコミュニケーションが必要です。ポリアモリーをパートナーに伝えること、境界線と同意について話すこと、行動計画を持つこと、ネガティブな感情が生まれたらそれを伝えること、安全な言葉を持つこと、ポリアモリーに取り組むときに感じる感情の変化、不安、喜び、欲望について話すこと。

シヴァーニャが言うところの「誤解を招くような伝え方をしない、あいまいな伝え方をしない」ことも、コミュニケーションにおいて同様に重要です。 これは、明確さと誠実さを主張するポリアモラスな関係のルールのひとつであり、パートナーを決して置き去りにしないということなのです。

5.相手や相手のニーズに気を配る

今の関係に気を配ることが非常に重要です。 Shivanyaはこう警告しています。"ポリアモラスな関係にあるすべての人が、常にコンプレックスを理解したり感じたりするわけではありません。 嫉妬が忍び寄ることは非常に簡単です。だからこそ、パートナーがお互いの感情のニーズや精神状態に気を配ることが非常に重要です。"

また、時間の危機という問題を持ち出し、それぞれの人間関係、特にプライマリーな人間関係に十分な時間を割くことができるよう、効果的な時間管理の必要性を説いているのが興味深い。

6.ポリアモラスな関係を築くために、パートナーと境界線と制限を話し合う

ポリアモリーの境界線の例としては、他のパートナーやデート、性生活などについて、どの程度知りたいかをパートナーに確認することです。 また、パートナーが他の関係（または関係）のどの面を知りたくないか、どの面に関わりたいかを確認することも大切です。他のパートナーと仲良くなること、そうでないこともあります。

ポリアモリーの境界線について、Shivanyaは「異なる背景、性格、荷物を持つ複数のパートナーが関わっている場合、その状況を乗り切るのは難しいかもしれません。 境界線と相互同意は、全員の利益を損なわないために役立ちます」と述べています。

7.境界線が変わっても柔軟に対応する

お互いの感情を確認し合うことを約束する。 これは、柔軟性を求めるポリアモラスな関係のルールのひとつです。 誰もが常にポリアモリーを心地よく感じるわけではないことを理解しましょう。 ポリアモラスな関係を受け入れることは、多くの人にとって簡単ではありません。 最初は大丈夫だと言った人が、後になって、次のように考えを変えることがあります。どのように体験しているのか

あなたは、パートナーの境界線の変化を常に受け入れることを、パートナーと真摯に約束しなければなりません。 この信頼関係があれば、パートナーはあなたを失望させたり、最悪あなたの愛を失うことを恐れずに、不安や境界線を共有することができます。 一方、あなたが本当にそうであるなら、ポリアモリーを実践する資格があります。 また、既存のパートナーがそれに対して考えを改めた場合、次のようになります。は優しく扱うべきですが、人間関係のニーズが相反するため、解決するか別れるかのどちらかになる可能性があります。

8.安全なセックスを実践する

「複数のパートナーと性行為を行う場合、安全な性行為を実践する必要があります」とShivanyaは、ポリアモラスな関係における最も重要なルールの1つに関連して言います。 性感染症（STI）から身を守ることを非常に意識してください。 コンドーム、デンタルダムなどの保護具を使用してください。 良い性的衛生と礼儀作法を練習します。頻繁に、定期的に検査を受けてください。パートナーにSTIの状態を聞くことに抵抗がないようにする。 安全なセックスについて話をする。

自分自身の性的健康の基準を確立し、それについて非常に責任を持つこと。 ポリアモラスな関係にある場合、自分自身をより大きな全体の一部と見なす必要があります。 より大きなグループの性的健康に責任を持つことになります。

9.自分から積極的に教育する

ポリアモラスな関係のルールを紹介するのに、自分自身を教育する必要性に触れずに終わらせることはできません。 教育の重要性に代わるものはありません。 非モノガミーをうまく使いこなすために、ポリアモリーを読み、研究しましょう。 専門家の意見を勉強しましょう。 他のポリアモリストの経験を読み、正しい用語や語彙を学ぶことは、自分の感情をより豊かにするのに役立つでしょう。のニュアンスがあります。

言葉はアイデアを構築します。 専門家の意見、ポリアモラスな関係のアドバイス、アンラーニング、そして正しい語彙は、あなたが感じていたことに気づかせてくれるかもしれません。 あなたの考えに成熟をもたらします。 そして、あなたは自分を理解し、パートナーにもっと効果的に自分を表現できるようになることができるのです。

恋人は一人でも十分難しいのに、人数が増えると、物事は飛躍的に複雑になる。

シヴァーニャは、性的な親密さの問題に関して、自身のキャリアから次のような見解を示しています。「パートナーの一方がパートナーとのポリアモラスなライフスタイルに移行したいと望んでいても、配偶者がその考えにあまり前向きではない場合、モノガミーからポリアモリーへ移行する移行期間は、双方にとって非常に難しいものになります。 ポリアモラスの関係を受け入れることは難しい。 それを望んでいない方は非常に脅威に感じるかもしれませんパートナーを失う可能性によって。 それを望むパートナーは、拒絶されたと感じるかもしれない。"

シヴァーニャは、"モノガミーから非モノガミーに移行する入り口に立っているのなら、それをパートナーにどう伝えるか、どう準備するか、あるいは、お互いが準備できていてもどう進展するか、専門家のコンサルティングを受ける必要がある "と切実にアドバイスしています。

この移行を容易にするために、あるいはすでにポリアモラスな関係にあり、問題に直面している方は、Bonobolgyの経験豊富なセラピストのパネルに助けを求めてください。

よくあるご質問

ポリアモラスな関係であれ、モノガモラスな関係であれ、年齢を決めることはできません。 関係者の成熟度によります。 とはいえ、ポリアモラスな関係は、より多くの人が関わるため、特に健全なコミュニケーションラインが全員に開かれていない場合や、関係者全員がセットになっている場合は、維持が難しくなることも明らかです」。ポリアモラスな関係のルールは、その関係を長続きさせるために非常に有効です。 2. ポリアモリーは心理的に健康なのでしょうか？

ポリアモリーは健全な関係ですが、その健全性は関係者の成熟度によって左右されます。 成熟した人たちが、信頼と透明性を保ちながら、複雑な問題を先取りするために継続的にコミュニケーションをとりながら、ポリアモリーの関係を築くことは、健全な関係を築くことにつながります。 ポリアモリーを持つためにの関係を健全に保つためには、これらの基準を満たす必要があります。