愛というものは、簡単に見つかるものではありません。 足元をすくわれるような、でも、すぐに着地できるような、そんな相手を見つけるのは難しいものです。

この記事では、遠距離恋愛（LDR）に関する3つの厳しい事実について説明します。

遠距離恋愛が一般的になっているのは、世界が以前より身近になったからです。 今は多くの人が自分のスペースを必要としていることを考えると、遠距離恋愛のほうがいいのだろうか」と考える人もいるほどです。 2019年のOkCupidデータによると、女性の46％、男性の45％が、適切な相手との遠距離恋愛にオープンです。

しかし、遠距離恋愛をするのは大変なことです。 行方不明、待ちぼうけ、さらに行方不明という世界に自分を迎え入れるのです。 どんな恋愛でもうまくいくためには多くの努力が必要ですが、遠距離恋愛を成功させるために必要な努力はまったく別のものなのです。

遠距離恋愛にまつわる3つの過酷な事実

LDRというと、「遠距離恋愛はどのくらい続くのか」「遠距離恋愛は辛いのか」「遠距離恋愛を成功させるにはどうしたらいいのか」といった疑問が浮かびますよね。

遠距離恋愛は、確かに大変で、時には残酷なものです。 そこで、まずは遠距離恋愛について、3つの厳しい事実を紹介し、このロマンチックな絆がどのように感じられるか、正直な現実をお伝えします。

1.たまに作るのに疲れることがある

遠距離恋愛の3つの厳しさ、それは「遠距離恋愛の3つの厳しさ」です。

2年前からそのような関係にあるシルビアはこう言います。「ある夜、私はただ、彼だけが部屋にいて泣きたいと思った。 画面も、理解も、2つの視点を合わせる余地もなかった。 ただ、彼が私の横にいて、泣きながら私を抱いてくれるということがわかった。でもそれは叶わなかった。 あるとき、私は関係をあきらめようと思った。」。

これは、LDRの厳しい現実のひとつです。 しかし、遠距離恋愛は、救う価値があるのかと思うほど辛いものなのでしょうか？ それを探ってみましょう。

2.遠距離恋愛の継続は、贅沢な悩みでもある

世界は以前よりもつながっています。 数マイル離れた相手にもほんの数秒で連絡を取ることができますが、恋愛においては数分、あるいは数時間の会話では十分でないこともあります。

数週間、数ヶ月、場合によっては1年以上、パートナーに会わないのは非常につらいことです。 チケットやその他の旅費も、ある時点から負担になるかもしれません。 これが遠距離恋愛の3つの厳しい事実の1つで、非常にお金がかかるということは、遠距離恋愛を始める前に知っておくべきことなのです。

交際期間6ヶ月のマイケルは、「パートナーと会うために、大学と並行して経済的な管理をするのはとても大変でした。 ある時、彼の誕生日に会いに行く資金がなくて大喧嘩になりました。 彼はもちろん私が来られない理由を理解していましたが、お互いに寂しくて喧嘩したんです。 どうやらとてもLDRで口論になるのは、パートナーをひどく恋しく思っているときによくあることです。"

3.万人向けではない

遠距離恋愛をするカップルが珍しくなくなり、「遠距離恋愛は、近くにいるカップルよりいいのだろうか」と考える人もいますが、正直に言うと、若くて恋するすべての人に当てはまるわけではありません。 以上が、遠距離恋愛の厳しい事実3つでした。

どんなに強い絆で結ばれ、お互いに尊敬し合っていたとしても、これほど長く相手と離れることは、あなたとあなたの関係に負担をかけることになります。 LDRに入る前に、あなたの関係がうまくいくために必要なことができるかどうかを見極めることは、一般的に良いアイデアです。

必要なコミットメントのレベル、投資する時間とお金、絆を維持するために必要な正直で穏やかで直接的なコミュニケーションスキルについて、お二人は同じ考えを持っていますか？

遠距離恋愛の問題点

遠距離恋愛は厄介で、混乱するものです。 私は、自分がLDRにいるという事実に興奮している人に会ったことがありません。 実際には全く逆です。 私にそのような関係にあると言った人は、その声に憧れがあり、しばしば「ほとんどの遠距離恋愛はどのくらい続くのか」という答えを恐れているのを発見しました。の関係がずっと続くことを願っています。

遠距離恋愛の3つの厳しさとは別に、LDRで表面化する潜在的な人間関係の問題がたくさんあるのは当然です。 しかし、注意すべき点は、遠距離でも近距離でも、どんな関係でも、その過程で多くの問題が発生することです。 それらにどう対処するかが重要なのです。がほとんどです。

しかし、その問題をどうするかを考えるには、それを知り、理解することが第一歩です。 ここでは、遠距離恋愛中に直面しうる問題をいくつか紹介します。

1.肉体的な親密さの欠如

肉体的な親密さが失われることは、体が求めるリズムが失われることと同じです。 すれ違うたびにパートナーが肩を揉んでくれたり、何かを頑張っているときにこちらを見てくれたりすることを想像してみてください。 今度は、ストレスを感じたときに手を握ったり背中をさすったりしてくれる大切な人がそばにいないことを想像してみてください。 寂しいですよね？

シルビアはさらにこう語る。「私はただ、彼にパーソナルスペースにいてほしかったの。 私を抱きしめたり、見つめたり、触ったり。 肉体的な親密さは私の愛の言葉だと、時間をかけて気づいたの。私の愛の言葉のひとつが満たされないのに、長い間関係を続けるのはとても大変なことだわ」。

2.愛のある言葉のインパクトは、時間が経つと薄れてしまう

遠距離恋愛の場合、言葉によるコミュニケーションに頼ることが多い。 1日のうちに何度もメールや電話、ビデオ通話をする。 しかし、いつまで続くのか？

画面越しではわからない物理的な検証もなく、何度も何度も繰り返される言葉は、時間とともに魔法や意味を失っていくのです。

自分の気持ちを書く、言わないと、相手はそれを知る術がない。 言葉は限られているし、その使い方も限られている。 繰り返し使っているうちに、その言葉が相手に伝わらなくなることもある。 人間関係のコミュニケーションを改善しても、足りないことがある。

3.不安がいっぱいいっぱい

遠距離恋愛の場合、不安は非常に一般的で目立つものです。 しかし、それらは私たちの脳と私たちの関係をも混乱させます。 それはあなたとあなたのパートナーに負担をかけます。 そのため、物事はすでにあったものよりもさらに難しくなります。

LDRは不確定要素に満ちている。 どんなに綿密な計画を立てても、ほとんどの場合、不確定要素に変わりはない。 この不確定要素が、恋愛における不安を抱かせる遊び場となる。 どんな恋愛にもある程度の不安はあるが、LDRでは遠距離ゆえにその強さは増す。

そうならないためにも、遠距離恋愛に踏み切る前に不安な点を話し合い、一緒に解決し続けましょう。

4.人間関係を比較することが当たり前になる

同じ人間関係は2つとないのに、ついつい比較してしまう。 特に遠距離恋愛の場合、この傾向が強くなり、他人の持ち物に目を奪われ、自分の持ち物がわからなくなり、人間関係の質を下げてしまう。

遠距離恋愛をしていると、「他の人はどうやってうまくやっているんだろう」「どうしてみんなそんなに幸せで満足しているんだろう」と考えるのはごく普通のことで、自然なことです。 フェンスの向こう側はいつも青く見えるものですからね。

LDRであろうとなかろうと、草の手入れを怠れば枯れてしまう。 遠距離恋愛を続けるのは、時にとても大変なことですよね。

5.現実感がないこともある

マイケルは、「時々、本当にボーイフレンドがいるのか、これは計画的なクレジットカードの詐欺なのか？ 待つ価値があるのか、それとも自分の人生を歩むべきなのか、いろいろ考えたものです」と語っています。"

大好きなパートナーがいて、無条件の愛情を注いでいるのに、離れて暮らしているために会えない。 そんな距離感から、夫婦が少し距離を感じてしまうのは自然なことです。

そういうものなんだ、パートナーが物理的にそばにいないんだ、とお互いに受け入れることが必要です。 受け入れることは、希望の灯をともし続けることにつながります。

6.寂しくなる

大切な人と離れ離れになったとき、怒りや罪悪感、悲しみ、寂しさを感じるのは自然な感情です。 考えてみれば、これは大切な人と離れているときの自然な反応ではないでしょうか？

遠距離恋愛を躊躇する理由のひとつに、ひとりぼっちになることへの恐怖があります。 すぐに寂しくなってしまうのではないかという恐怖です。 遠距離恋愛の厳しい事実のひとつに、恋愛における孤独の経験全体がどれほど孤立したものになるか、誰も想像していないことが挙げられます。

ボイスメモを残す、ケアパッケージを送る、花を贈る、一緒にバーチャルプランを立てるなど、できる限り工夫して、パートナーのそばにいることを伝えてください。

遠距離恋愛の問題に対処する方法

さて、遠距離恋愛の3つの過酷な事実と遠距離恋愛の問題点についてお話しましたが、次はその対処法についてお話します。

どんな人間関係にも問題はつきものです。 問題というより、それを解決することが大切です。 人間関係の「修復」と「断絶」について聞いたことがありますか？ 断絶とは、人間関係の傷や距離、怒りなどによって、二人のつながりが切れてしまうことです。 断絶は、健全な人間関係ではごく普通のことなのです。

しかし、修復されないまま破局が繰り返されると、その関係は壁のレンガのように無機質になっていきます。 愛情は苦味に取って代わられ、関係は崩壊していきます。 破局で失われたつながりを回復するのが修復です。 修復は、パートナーとの距離を縮める方法なんですよ。

これは、問題よりも関係が重要であるという認識から来るものです。 目標は、物事がうまくいかなかった場所を理解し、それを克服する方法です。 以下に、破局が起こる前でも遠距離恋愛を修復できる方法をいくつか紹介します。

1.コミュニケーションは重要です

コミュニケーションは、健康で幸せな関係の最も重要な要素の1つです。 それは、関係において自分と相手のニーズを満たすために、言葉をつなぎ、言葉を使うことです。

パートナーに、この取り決めについてどう思うか、どう変わってほしいか、どうサポートしてほしいかを伝える。 簡単なことのように思えるかもしれませんが、電話や画面越しに自分の弱さを伝えるのは、物理的に確認することもなく簡単なことではありませんね。

LDRで声の違和感に注意するようになったのは、相手が喜んでいるとき、疲れているとき、興奮して飛び跳ねているとき、憂鬱なときなど、その声を正確に知っているからです。

2.常に細かいところまで気を配る

コミュニケーションが円滑になり、聞き上手になると、相手が元気がないときや、いつもと様子が違うときなど、相手のユニークな表現がわかるようになる。

このような相手の細かな部分に気づくことは、相手の言動に気を配っていることを伝えるだけでなく、二人の持ち味を大切にしていることを伝えているのです。

遠距離恋愛の3つの厳しさのうち、最初にお話ししたことを思い出してください。 LDRをうまくいかせるのは疲れることもあるということです。 信じてください。最初から小さなことに気を配っていれば、努力は最小限に抑えられます。 それが習慣になり、関係にとってどれだけやりがいがあるかがわかれば、もう作業ではなくなりますよ。

3.決めつけない

全体像が見えないと、点と点をつないで全体像にする。 それは人間の自然な傾向です。 人間関係でもそうです。

たとえ、相手の答えを待っている間に、簡単に思い込んでしまったとしても、それが人間関係の不安につながっていたとしても、決めつけないことです。 決めつけは大きな亀裂を生み、その修復には長い時間がかかります。

パートナーとのコミュニケーション 自分が思い込んでいることを相手に話す。 相手にも思い込んでいることがあるかもしれない。 思い込みの余地がほとんどないような、明確なコミュニケーションの経路を持つ。 思いついたことは、何でも話してみること。

4.飽きさせない

朝起きて、パートナーにメールを送って、一日を過ごし、パートナーに電話をかけて、寝る。 そんな平凡な関係にならないように、スパイスを効かせましょう。 二人で一緒にいたらするようなことを、バーチャルでやってみましょう。

バーチャルフードデートや映画デート、Netflixの新番組を2人で見るのもいいかもしれません。 サプライズデリバリーを送り合って、ありきたりなものにしないようにしましょう。

安全面を考慮した上で、セクシーなメールを送り合ったり、テレフォンセックスをしたり、バーチャルセックスをしたり。 距離が離れているからと制限を感じることなく、2人でできることはまだまだたくさんあります。 その選択肢を探ってみてください。

5.他のものを優先する

特にLDRの場合は、恋愛以外のことを優先することが大切です。 そうしないと、すぐに寂しくなってしまいます。 人と話し、友人や家族とつながりを持つ。 自分のためのサポートシステムをしっかり構築する。

パートナーに振り回されない日常とスケジュールを作る。 パートナーと過ごす時間も含めて、自分の時間ややりたいことがある日常を作る。 自分自身の目標を設定し、それを達成するための計画を立てる。

全人格的な意味で自分が成長することで、人間関係も「あなた」全体が成長する、という考え方です。

6.距離の有効期限があること

遠距離恋愛には、時間と労力、そしてコミュニケーションが必要です。 この場合、遠距離恋愛のタイムラインや、遠距離恋愛の有効期限（2人がそれを望んでいる場合）を話し合うことも含まれます。 2人が同じ都市、あるいは同じ家に一緒にいるタイミングを計画することを怖がらないでください。

チャールズ・ディケンズが『ニコラス・ニクルビーの人生と冒険』で書いたように、「別れの痛みは、再び会うことの喜びに勝るものはない」。 また、距離が縮まったときの準備も必要です。 LDRが終了すると、2人は新しい段階に入り、同居や同じ街での新しい生活に慣れる時間が必要です。 これは、あなたにとって大きな変化となるでしょう。これは、二人の絆をより強くするための修復でもあります。

最後に、ニコラス・スパークスの『ノートブック』から、自分で選んだことをやり遂げることを思い出させてくれる言葉を紹介しましょう。 "簡単にはいかない。 本当に難しい。 毎日努力しなければならない。 でも、そうしたいのは、あなたが欲しいから。 あなたと私のすべてが、永遠に欲しい。"

よくあるご質問

肉体的な親密さの欠如は遠距離恋愛の最も辛いことです 遠距離恋愛に関する3つの厳しい事実の中でも、その1つは「誰にでも当てはまるわけではない」ということです 肉体的な親密さは人によっては愛の言語の1つだからです もう1つの辛いことは遠距離恋愛で孤独を感じることです 2018年の調査では66％の回答者がこう答えています。遠距離恋愛で一番つらかったことは、肉体的な親密さの欠如による孤独感であり、31％がセックスレスが一番つらかったと回答しています。 2.遠距離恋愛はうまくいくのか？

もちろん うまくいくこともあります うまくいきます 健康的にうまくいくには より多くの努力と時間とエネルギーが必要なのは事実ですが 世の中の多くの人がうまくいっています 同じ2018年の調査では アメリカの遠距離恋愛の58％がうまくいって生き残っています 55％のアメリカ人が離れている時間が長い目で見て 実際にパートナーとの距離を縮めたと感じていると答えています、LDRに限らず、どのような関係でも言えることですが、LDRに限らず、どのような関係でも言えることですが、LDRの場合は、相手の面倒な行動を最小限に抑えるのではなく、レッドフラッグに気をつけ、支配的な行動をしないように注意することが重要です。 3.遠距離恋愛を殺すものは何か？

コミュニケーションは、ただ話すだけでなく、共感的・内省的に聞くことが大切です。 相手の話を受け止め、自分の言いたいことを丁寧に伝えること。 また、相手の立場を理解し、自分の立場を伝えることです。