Me oleme igavesti otsinud "seda õiget" või seda "hingesugulast". Me loome romantiseeritud versioone õnnelikust elu lõpuni koos selle üheainsa inimesega, kellega me oleme mõeldud koos olema. See idee ringleb ikka ja jälle meie meedias ja kunstis ning meie kollektiivsetes kujutlustes. Pole ime, et meil on äärmiselt raske keerutada oma pead polüamoria ja polüamoorse suhte reeglite ümber.

Ja põhjusega. Monogaamia on ju olnud meie armastust ja seltsielu ümbritsevate ideede keskmes, läbi ühiskondade. Aga selle artikliga ja eksperdiga meie arsenalis on meie plaan teha teile kergemini läbi polüamooria tormiliste vete purjetamine.

Paarisuhte ja intiimsuse treener Shivanya Yogmayaa (rahvusvaheliselt sertifitseeritud EFT, NLP, CBT, REBT jne teraapiamoodustustes), kes on spetsialiseerunud erinevatele paarinõustamise vormidele, rääkis meiega kõigest polüamoorsest, et me saaksime teile tuua nüansseeritud käsitluse sellest teemast ja aidata teil mõista lihtsust, mis on selle näiliselt keerulise kontseptsiooni aluseks.

Mis on polüamoorne suhe?

Kreeka Poly, mis tähendab palju, ja ladina Amore, mis tähendab armastust, moodustavad koos selle üheksakohalise sõna. Seevastu mono tähendab ühte, millest tulevad sellised sõnad nagu monogaamia ja monoamooria. Poly annab meile mõista, et polüamooria peab tähendama paljude inimeste armastamist. Võttes eeskuju meie eksperdilt Shivanyalt, kes pani sellele suurt rõhku, peaksime lisama sellele määratlusele sõna "konsensuslik". Polüamooria hõlmab endasromantiline või intiimne suhe rohkem kui ühe inimesega samaaegselt ja kõigi asjaosaliste nõusolekul.

Polüamoorses suhtes on partneritel paindlikkus uurida armastust väljaspool üksteise piire. Kuid kas polüamooria on avatud suhe? Polüamooria, nagu ka avatud suhted, nagu näiteks abikaasade vahetamine või swinging või ükssarvikutega tutvumine, on teine eetilise või konsensusliku mittemonogaamia vorm, kuid on oluline märkida, et need ei ole üks ja sama.

Shivanya ütleb: "Me ei tohiks eksiarvata polüamoorikat samamoodi nagu teisi mitme partneriga suhete vorme. Polüamoorse suhte jaoks peab olema avatud suhte kriteerium, kuid selles peavad olema usalduse ja läbipaistvuse komponendid, erinevalt avatud suhetest, kus teiste partnerite identiteedi avalikustamine ei ole kohustuslik. Polüamoorsed partnerid võivad ka validahoida oma partneri identiteeti saladuses, kuid see on konsensuslik otsus."

Polüamooria erineb nendest mõistetest ka sellepärast, et polüamooria keskendub sageli armastusele ja intiimsusele, mitte millelegi puhtalt seksuaalsele. Shivanya ütleb: "Seks võib olla või ei pruugi isegi olla polüamoorse suhte inimeste jaoks päevakorras. Võib olla platoonilisi polüamoorseid partnereid, kellel on üksteise suhtes ainult emotsionaalsed vajadused."

Polüamooriat ei tohiks valesti mõista kui purunenud suhet, kus partneritel ei ole muud valikut kui vastumeelselt leppida oma partneri afääriga. Polüamoorne suhe on õnnelikult konsensuslik ja asjaosaliste valik. Nad on mõlemad õnne tulemusel ja õnne poole püüdlemisel.

Kuidas toimivad polüamoorsed suhted?

See on hea koht, et tuua sisse "kompersiooni" idee. Kompersioon on võime olla õnnelik, kui su partner on õnnelik, isegi kui sa ei pruugi olla selle rõõmu allikas. Seda peetakse armukadeduse vastandiks. Ja ekspertidele on see tundunud polüamoria nurgakivina. Polyamoorikud peavad monoamooriat piiravaks kontseptsiooniks, tunnistades, et see on võimatu üheisiku kõigi vajaduste rahuldamiseks.

Rohkem inimesi tähendab rohkem armastust. Ja see peaks sulle ainult rohkem rõõmu pakkuma, kui näed, et su partner saab rohkem rõõmu. Tuleb siiski öelda, et ei ole vaja kogeda sageli või üldse mitte sageli armukadedust. Polüamooria kogukonnas ei ole armukadeduse häbistamine. Partneril on ruumi oma tunnete ja vajaduste väljendamiseks, mida kuulatakse ja käsitletakse tervislikul, mittesüütleval viisil.Polüamoorses suhtes on armukadedusega tegelemine konstruktiivselt ja empaatiliselt tahtlik.

Kontseptsioon, mis hõlmab ühe inimrühma tunnete, armastuse, ebakindluse ja hirmude kokkutulekut, vajab piiramatut varustust mõnest asjast. Need on usaldus, ausus, küpsus, läbipaistvus ja palju suhtlemist - pidevat, sageli väsitavat suhtlemist -, et suhe saaks mitte ainult ellu jääda, vaid ka areneda.

Shivanya annab meile olulise polüamoorse suhte nõuande: "Nõusolek, pidev ja avatud suhtlemine ning selgelt määratletud reeglid on kolm kõige olulisemat asja, mis aitavad kaasa polüamoorse suhte toimimisele."

Polüamoorsetel suhetel on mitut liiki struktuure, sõltuvalt partnerite arvust, nende omavahelistest võrdsustest ja igaühe kohast grupi suhtes. Shivanya nimetab mõned paljudest võimalikest struktuuridest:

• Kolmik või kolmik: Kolm inimest, kes on kaasatud suhtesse, kus kõik kolm ei pea olema omavahel seotud. Shivanya selgitab: "Mees, tema naispartner ja tema naispartner on samuti kolmik."
• Nelik: Kaks omavahel seotud polüamoorset paari
• Polükulaar: Polüamoorses suhtes olevate inimeste ühendatud võrgustik
• Paralleelne polüamooria: Igaüks on teadlik teise partneri suhetest, kuid ei ole liialt kaasatud oma partneri teistesse suhetesse.

Shivanya räägib veel tänapäeval kõige levinumast polüamoria vormist. Ta ütleb: "Enamik polüamoorseid inimesi ei soovi tänapäeval oma identiteeti, elu, kohustusi teise partneriga kokku viia ega tunne vajadust jagada kodu. Nad teavad, et nad kõik on polüamoorsed, kuid sisuliselt elavad nad sooloelu, tulles kokku armastuse pärast."

Mittehierarhilises polüamorias ei seata üht suhet teiste ees esikohale. Kõik partnerid on võrdselt tähtsad ja aega jagatakse vastavalt kõigi osapoolte ribalaiusele ja vajadusele. Nad ei ela tingimata ka koos.

Ekspert soovitab 9 kõige olulisemat polüamoorse suhte reeglit

Polüamooria ei saa edukalt navigeerida, ilma et see tekitaks sulle palju valu, kui sa ei võta endale teatud põhireegleid. Meie ekspert pani meile paika mõned polüamoorse suhte reeglid, mida silmas pidada, kui mõtled või tegeled polüamoorial, kui oled juba suhtes.

1. Mõtle oma kavatsuste üle, mis on polüamoria valimise taga.

"Miks sa otsid polüamooriat?", küsi endalt. Põhjuseid, miks keegi otsustab pöörduda polüamoria poole, võib olla palju. Oluline on oma kavatsustes selgust saada. Kas sa üritad polüamooria kaudu midagi "parandada"? Sest kui see on tõsi, "võib see viia sind kohutava südamevalu poole," ütleb Shivanya. Teie suhte vundament peaks olema tugev, et olla võimeline üle elama väljakutseidmida polüamoorne suhe võib kaasa tuua.

Teie kavatsused otsustavad, millise suuna teie suhe võtab. Ärge üritage polüamooriat olemasolevas suhtes, et leida selle kadunud säde. Polüamooria on viis, kuidas inimesed saavad koos rohkem armastust uurida, mitte leida kadunud armastust.

2. Tehke oma olemasoleva suhte tervisekontrolli, et säilitada polüamoorseid suhteid

Shivanya ütleb: "Kooselu on võimalik ainult siis, kui kaks inimest ei ole mitte lihtsalt armunud, vaid on armastuses küpsed. Nad ei ole mitte ainult iseenesest arenenud, vaid neil on ka vaimne teadlikkus. Vastasel juhul võivad mitme partneri suhted tekitada pragusid suhetes ja psühholoogilisi pragusid iseendas."

Tehke enesekontroll: Milline on teie suhte küpsusaste? Kui küpsed olete teie ja teie partner täiesti tundmatute emotsioonide ja tunnetega tegelemiseks? Kuidas te tavaliselt tugevate emotsioonidega toime tulete? Kuidas on teil seni läinud teie kahe konflikti ja väljakutsete mõistmine, tuvastamine ja käsitlemine? Kas teil on seksuaalsus, iha ja armastus mugavad? Kas teil on tervisliksuhe nendega? Milliseid siheteropatriarhaalseid eelarvamusi ja konditsioneeringuid kannate endas, kui tegemist on armastuse ja sooviga?

Shivanya ütleb: "Sa võid seda tahta, aga kas sa oled piisavalt küps? Kas sa suudad pühenduda polüamoorse suhte reeglitele?" Need küsimused aitavad sul otsustada, kas oled valmis astuma polüamoorse maailma.

3. Partneri nõusolek on vaieldamatu.

Meie vestluses nimetas Shivnanya nõusolekut polüamoorse suhte reegliteks number üks, lisades: "Ainult nii saab luua usalduse ja läbipaistvuse. Ja ilma nendeta ei ole see enam polüamooria. See, millega sa tegeled, on midagi muud." Kas polüamooria on avatud suhe? Jah. Kas sa saad minna nii, et sa varjad midagi oma partneri eest? Teed midagi ilma tema nõusolekuta?Ei! Seda nimetatakse petmiseks. Ja polüamoorse suhte reeglites ei ole ruumi petmiseks.

Ta lisab: "Kui inimene ei ole valmis selleks, et te polüamoorikat praktiseeriksite, võib valu, oht ja ebakindlus ning hoolimatus, mida nad pealetükkiva partneri käes läbi teevad, neile palju kahju teha." Nõusoleku roll, on tegelikult usalduse alus ja vastupidi. Alati otsige oma partnerilt aktiivset nõusolekut, enne kui alustate ise polüamoorset suhet. Samuti ärge manipuleerige nendega.nende nõusolekut. See võib anda sulle hetkel seda, mida sa tahad, kuid suhe kukub paratamatult läbi, kui see põhineb manipulatsioonil ja ebaaususel. Kui nõusolek ei ole võimalik, siis võib lahkuminek olla parim lahendus.

4. Hoidke suhtlust jätkuvana, et säilitada polüamoorne suhe

Pidev, pidev suhtlus on ilusa polüamoorse suhte võti. Pole midagi hullemat kui suhtluspuudus sinu ja su partneri vahel. Suhtlus polüamoria puhul tähendab, et ollakse alati samal leheküljel. Shivanya kasutab sõna "pidev" iga kord, kui ta räägib avatud suhtlusest. Suhtlus peab toimuma kõikides etappides, alustades oma soovist teatamisest, etpolüamooria oma partnerile, rääkida piiridest ja nõusolekust, omada tegevuskava, suhelda negatiivsetest emotsioonidest, kui need tekivad, kasutada turvalisi sõnu, rääkida emotsioonide pidevast muutumisest, ebakindlusest, rõõmudest ja soovidest, mida inimene tunneb, kui ta on seotud polüamoorse eluviisiga.

Sama oluline on suhtlemisel see, mida Shivanya nimetab: "Mitte eksitada suhtlust ja mitte olla suhtlemisel kahepalgeline." Ole oma suhtluses siiras. See on üks polüamoorse suhte reeglitest, mis nõuab selgust ja ausust ning tähendab, et sa ei tohi oma partnerit kunagi maha jätta.

5. Ole tähelepanelik oma partneri ja tema vajaduste suhtes

Äärmiselt oluline on olla tähelepanelik oma praeguse suhte suhtes. Shivanya hoiatab: "Kõik inimesed polüamoorses suhtes ei mõista või tunne kogu aeg kaasaelamist. Väga lihtne on armukadedus sisse hiilida, mistõttu on väga oluline, et partnerid oleksid tähelepanelikud üksteise emotsionaalsete vajaduste ja meeleseisundite suhtes."

Samuti toob ta huvitavalt esile ajakriisi ja tõhusa ajakorralduse vajaduse, et olla võimeline andma piisavalt kvaliteetset aega igale oma suhtele, eriti kui teil on esmane suhe.

6. Arutlege oma partneritega piiride ja piirangute üle, et olla polüamoorne suhe

Kindlasti tehke kõigepealt kindlaks, mis on teile mõlemale vastuvõetav. Mõned polüamoria piiride näited on kontrollida oma partneritega, kui palju nad tahavad teada teie teistest partneritest, kohtumistest, seksuaalelust jne. Millistest teie teiste suhete (või suhete) tahkudest teie partnerid EI taha teada ja millistest soovivad nad olla kaasatud? Samuti ootavad mõned partnerid ootavadteiste partnerite tundmaõppimine, ja mõned mitte.

Shivanya palub teil olla tähelepanelik, et mitte suruda oma partnerite piire. Teised polüamoria piirid, mida ta toob, on järgmised: "Kui on kaasatud mitu partnerit, kellel on erinev taust, isiksused ja oma pagas, võib olukord olla keeruline. Piirid ja vastastikune nõusolek aitavad hoida kõigi huve puutumatuna."

7. Olge paindlik muutuvate piiride suhtes

Olge pühendunud oma emotsioonide läbivaatamisele üksteisega. See on üks polüamoorse suhte reeglitest, mis palub teil olla paindlik. Mõistke, et kõik ei tunne end polüamoorse suhtega kogu aeg mugavalt. Polüamoorse suhte aktsepteerimine ei ole paljudele inimestele lihtne, eriti kui see on neile uus. Keegi, kes alguses ütles, et ta on sellega nõus, võib hiljem muuta oma arvamust sõltuvalt sellest, kaskuidas nad seda kogevad.

Sa pead oma partnerile siiralt pühenduma, et alati aktsepteerida tema muutuvaid piire. See usaldus võimaldab tal jagada sinuga oma ebakindlust ja piire ilma hirmuta, et ta võib sulle pettumust valmistada või veel hullem, kaotada sinu armastuse. Teisest küljest, sa väärid polüamoria praktiseerimist, kui see on see, kes sa tõesti oled. Ja kui olemasolev partner on selle suhtes oma meelt muutnud, siis on seetuleks käsitleda õrnalt, kuid see võib viia kas lahenduse või lahkuminekuni vastuoluliste suhtevajaduste tõttu.

8. Harjutage turvaseksi

"Kui tegelete seksuaalselt mitme partneriga, peate praktiseerima turvaseksi," ütleb Shivanya seoses teise meie ühe kõige olulisema polüamoorse suhte reegliga. Olge äärmiselt tähelepanelik, et kaitsta end seksuaalsel teel levivate nakkuste eest. Kasutage kaitsevahendeid, nagu kondoomid, hambaravisid jne. Harjutage head seksuaalhügieeni ja etiketti. Laske end sageli ja rutiinselt testida.Tehke end mugavaks küsida oma partnerite STI staatust. Rääkige turvaseksist.

Kehtestage enda jaoks seksuaaltervise standardid ja olge nende suhtes äärmiselt vastutustundlik. Kui olete osa polüamoorsetest suhetest, peate vaatama ennast kui osa suuremast tervikust. Te saate vastutada suurema inimrühma seksuaaltervise eest.

9. Olge enda harimisel ennetavalt aktiivne

Kuidas saaksime lõpetada polüamoorse suhte reeglite loetelu, mainimata hariduse vajalikkust. Mitte miski ei saa asendada hariduse tähtsust. Lugege ja uurige polüamoriat, et mitte-monogaamias paremini orienteeruda. Uurige, mida eksperdid on sel teemal öelnud. Teiste polüamoristide kogemuste lugemine ja õige terminoloogia või sõnavara õppimine aitab teil oma emotsioone rohkemnüansseeritud.

Sõnad loovad mõtteid. Ekspertide arvamused, polüamoorse suhte nõuanded, lahtiharutamine ja õige sõnavara võivad sind teadvustada asju, mida sa ei teadnud, et sa tunned. See toob sinu mõtetesse küpsust. Ja võimaldab sul end mõista ja end partnerile paremini väljendada.

Armastus on ühe armastajaga piisavalt raske, kuid kui sinna lisandub veel inimesi, muutub asi eksponentsiaalselt keerulisemaks.

Shivanya teeb tähelepaneku oma karjäärist seksuaalse intiimsuse küsimustes: "Kui üks partner soovib koos oma partneriga polüamoorse eluviisi juurde minna, kuid tema abikaasa ei ole sellele ideele sama avatud, võib üleminekuperiood monogaamiale üleminekul olla mõlema jaoks väga keeruline. Polüamoorse suhte aktsepteerimine on raske. See, kes seda ei taha, võib end väga ohustatuna tunda.võimalusest kaotada oma partner. Partner, kes seda soovib, võib tunda end tagasilükatuna."

Shivanya soovitab siiralt: "Kui olete monogaamiast mittemonogaamiasse ülemineku lävel, peate saama spetsialistilt konsultatsiooni, et välja selgitada, kuidas seda oma partnerile kommunikeerida või kuidas end selleks ette valmistada või ütleme, kuidas edasi liikuda, isegi kui te mõlemad olete selleks valmis."

Et seda üleminekut lihtsustada või kui olete juba polüamoorses suhtes ja seisate silmitsi probleemidega, otsige abi Bonobolgy kogenud terapeutide paneelilt.

KKK

Igale suhtele, olgu see siis polüamoorne või monogaamne, vanuse määramine ei ole ennustus, mida me saame teha. See sõltub asjaomaste inimeste küpsusest. Seda öeldes on ka ilmselgelt selge, et polüamoorsed suhted hõlmavad rohkem inimesi ja seetõttu on neid raskem säilitada, eriti kui terved suhtlusliinid ei ole kõigile avatud või kui kõik selles koosluses osalejad onei tee aktiivselt jõupingutusi, et lahti õppida cisheteropatriarhaatiast ja sellest, kuidas see mõjutab meie armastuse määratlust. Polüamoorse suhte reeglid osutuvad selliste suhete pikaajalisusele tohutult kasulikuks. 2. Kas polüamooria on psühholoogiliselt tervislik?

Jällegi, põhimõtteliselt on polüamooria tervislik. Kuid suhte tervislikkus sõltub suhetes osalevate inimeste küpsusest. Polyamoorne suhe küpsete inimeste vahel, kes on täielikult nõus suhtega, usaldus ja läbipaistvus on olemas, pidev suhtlemine, et hoida ees kõik keerulised probleemid, teeb ainult terve suhte. Et polüamoorne suhe olekssuhe, mis on terve, peavad need kriteeriumid olema täidetud.