Мы ўвесь час шукалі "адзінага" ці "роднасную душу". Мы ствараем рамантызаваныя версіі доўгага шчасця з тым адзіным чалавекам, з якім нам наканавана быць. Гэтая ідэя зноў і зноў кружыцца ў нашых СМІ і мастацтве, а таксама ў нашым калектыўным уяўленні. Нядзіўна, што нам становіцца надзвычай цяжка разабрацца ў правілах поліамурных і поліамурных адносін.

І нездарма. У рэшце рэшт, манагамія была ў цэнтры нашых уяўленняў пра каханне і зносіны ў розных грамадствах. Але з дапамогай гэтага артыкула і з дапамогай эксперта ў нашым арсенале мы плануем палегчыць вам плыць па бурных водах поліаморыі.

Трэнер па адносінах і блізкасці Шыванья Ёгмая (міжнародны сертыфікат па тэрапеўтычных метадах EFT, NLP, CBT, REBT і г.д.), які спецыялізуецца на розных формах кансультавання для пар, паразмаўляў з намі пра ўсе тэмы поліамурных адносін, каб мы маглі даць вам дэталёвы погляд на гэтую тэму і дапамагчы вам зразумець прастату, якая ляжыць у аснове гэтага здавалася б, складаная канцэпцыя.

Што такое паліаморныя адносіны?

Грэцкае Poly, для многіх, і лацінскае Amore, для кахання, разам складаюць гэта дзевяцілітарнае слова. Наадварот, мона азначае адзін, адкуль паходзяць такія словы, як манагамія і аднааморыя. Poly дае нам зразумець, што поліаморыя павінна азначаць каханне многіх людзей. Узяўшы прыклад з нашага эксперта Шыванья, які ўклаў шматрозум пазней у залежнасці ад таго, як яны гэта перажываюць.

Вы павінны ўзяць на сябе шчырыя абавязацельствы перад сваім партнёрам заўсёды прымаць іх мяняюцца межы. Гэты давер дазволіць ім падзяліцца з вамі сваёй няўпэўненасцю і межамі, не баючыся вас расчараваць ці, што яшчэ горш, страціць вашу любоў. З іншага боку, вы заслугоўваеце таго, каб практыкаваць поліаморію, калі вы на самой справе гэта. І калі існуючы партнёр перадумаў наконт гэтага, то да гэтага трэба ставіцца далікатна, але гэта можа прывесці альбо да рашэння, альбо да разлукі з-за супярэчлівых патрэб у адносінах.

8. Практыкуйце бяспечны сэкс

"Калі вы займаецеся сэксам з некалькімі партнёрамі, вы павінны займацца бяспечным сэксам", - кажа Шыванья ў дачыненні да яшчэ аднаго з нашых самых важных правілаў поліамурных адносін. Будзьце вельмі ўважлівыя да абароны сябе ад інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ). Выкарыстоўвайце такія сродкі абароны, як прэзерватывы, зубныя накладкі і г. д. Практыкуйце належную сэксуальную гігіену і этыкет. Часта і рэгулярна праходзьце абследаванне. Уладкоўвайцеся спакойна пытацца ў партнёраў аб іх статусе ІППШ. Пагаворыце пра бяспечны сэкс.

Устанавіце для сябе стандарты сэксуальнага здароўя і ставіцеся да іх вельмі адказна. Калі вы ўваходзіце ў поліамурныя адносіны, вы павінны разглядаць сябе як частку большага цэлага. Вы становіцеся адказнымі за сэксуальнае здароўе большай групы людзей.

9. Будзьце актыўныя ў навучанні сябе

Як мы можам скончыць спіс правілаў поліамурных адносін, не згадаўшы аб неабходнасці самаадукацыі. Нішто не можа замяніць важнасць адукацыі. Чытайце і даследуйце поліаморыю, каб лепш арыентавацца ў неманагаміі. Вывучыце, што кажуць эксперты па гэтай тэме. Чытанне вопыту іншых паліамарыстаў і вывучэнне правільнай тэрміналогіі або лексікі дапаможа вам зрабіць вашыя эмоцыі больш тонкімі.

Словы ствараюць ідэі. Экспертныя меркаванні, парады па паліамурных адносінах, адвучэнне і правільны слоўнікавы запас могуць прымусіць вас зразумець рэчы, якія вы не падазравалі, што адчуваеце. Гэта надасць сталасці вашым думкам. І гэта дазволіць вам зразумець сябе і больш эфектыўна выказаць сябе свайму партнёру.

Каханне досыць цяжкае з адным палюбоўнікам, але калі ў мікс трапляе больш людзей, усё становіцца экспанентна больш складаным.

Шыванья робіць назіранне са сваёй кар'еры па пытаннях сэксуальнай блізкасці, кажучы: «Калі адзін з партнёраў хоча перайсці да поліамурнага ладу жыцця са сваім партнёрам, але іх муж не так адкрыты для гэтай ідэі, пераходны перыяд адыходу ад манагаміі да ployamory можа быць вельмі складана для абодвух. Прыняць поліамурныя адносіны цяжка. Той, хто гэтага не хоча, можа адчуваць вялікую пагрозу з-за магчымасці страціць партнёра. Партнёр, які хоча гэтага, можа адчуваць сябе адрынутым».

Шыванья шчыра раіць: «Калі вы знаходзіцеся ўна парозе пераходу ад манагаміі да неманагаміі вам неабходна атрымаць кансультацыю спецыяліста, каб высветліць, як данесці гэта да партнёра, ці як сябе да гэтага падрыхтаваць, ці сказаць, як прагрэсаваць, нават калі вы абодва гатовыя.”

Каб палегчыць гэты пераход для вас, або калі вы ўжо знаходзіцеся ў поліамурных адносінах і сутыкаецеся з праблемамі, звярніцеся па дапамогу да групы вопытных тэрапеўтаў Bonobolgy.

Частыя пытанні

Устанаўленне ўзросту для любых адносін, паліамурных ці манагамных, - гэта не той прагноз, які мы можам зрабіць. Гэта залежыць ад сталасці людзей, якія ўдзельнічаюць. Сказаўшы гэта, таксама відавочна, што поліамурныя адносіны ўключаюць больш людзей, і таму іх цяжэй падтрымліваць, асабліва калі здаровыя лініі сувязі не адкрыты для ўсіх, або калі ўсе, хто ўдзельнічае ў гэтай арганізацыі, не прыкладаюць актыўных намаганняў развучыць цышэтэрапатрыярхат і тое, як ён уплывае на нашае вызначэнне кахання. Правілы паліамурных адносін надзвычай спрыяюць працягласці такіх адносін. 2. Ці псіхалагічна здаровая поліаморыя?

Зноў жа, у прынцыпе, поліаморыя здаровая. Але здароўе адносін залежыць ад сталасці людзей, якія ўдзельнічаюць у адносінах. Полиамурные адносіны паміж сталымі людзьмі ў поўнай згодзе адносін, даверу і празрыстасціна месцы, з пастаяннай камунікацыяй, каб апярэджваць любыя складанасці, будзе спрыяць толькі здаровым адносінам. Каб мець здаровыя поліамурныя адносіны, гэтыя крытэрыі павінны быць выкананы.

У поліамурных адносінах партнёры маюць магчымасць даследаваць каханне па-за межамі адзін аднаго. Але ці з'яўляецца поліаморыя адкрытымі адносінамі? Паліаморыя, як і адкрытыя адносіны, такія як абмен сужэнцамі, свінінг або спатканні з аднарогам, з'яўляюцца яшчэ адной формай этычнай або кансенсуснай неманагаміі, але важна адзначыць, што яны не адно і тое ж.

Шыванья кажа: "Мы павінны" Не памыляйцеся, што поліаморыі аднолькавыя з іншымі формамі адносін з некалькімі партнёрамі. Каб мець поліамурныя адносіны, неабходны крытэрыі адкрытых адносін, але яны павінны мець кампаненты даверу і празрыстасці, у адрозненне ад адкрытых адносін, дзе раскрыццё асобы іншых партнёраў не з'яўляецца абавязковым. Паліамурныя партнёры таксама могуць пакінуць у сакрэце асобу партнёра свайго партнёра, але гэта рашэнне прымаецца па згодзе».

Поліаморыя таксама адрозніваецца ад гэтых паняццяў, таму што поліаморія часта канцэнтруецца вакол кахання і блізкасці ў адрозненне ад чагосьці чыста сексуальнага. . Шыванья кажа: «Сэкс можа быць, а можа і не быць парадкам дня для людзей, якія знаходзяцца ў поліамурных адносінах. Могуць быць платанічныя поліамурныя партнёры з толькі эмацыйнымі патрэбаміадзін аднаго.”

Поліаморыю нельга разумець як разрыў адносін, у якіх у партнёраў няма выбару, акрамя як неахвотна прыняць раман свайго партнёра. Паламурныя адносіны шчаслівыя па згодзе і выбару людзей, якія ўдзельнічаюць. Яны як у выніку шчасця, так і ў пагоні за шчасцем.

Як працуюць паліамурныя адносіны?

Гэта цудоўнае месца, каб унесці ідэю "кампрэсіі". Спачуванне - гэта здольнасць быць шчаслівым, калі ваш партнёр шчаслівы, нават калі вы не можаце быць крыніцай гэтай радасці. Гэта лічыцца супрацьлегласцю рэўнасці. І экспертам гэта здавалася краевугольным каменем паліаморыі. Паліамарысты лічаць, што адналюбства з'яўляецца абмежавальным паняццем, прызнаючы, што аднаму чалавеку немагчыма задаволіць усе патрэбы чалавека.

Больш людзей азначае больш любові. І гэта павінна прыносіць вам толькі больш радасці, калі вы бачыце, што ваш партнёр атрымлівае больш радасці. Аднак трэба сказаць, што спачуванне неабавязкова адчуваць часта ці нават зусім. У паліамурнай суполцы няма ганьбы за рэўнасць. У партнёра ёсць прастора, каб выказаць свае эмоцыі і патрэбы, якія пачутыя і вырашаюцца здаровым, неасуджальным чынам. Справа з рэўнасцю ў поліамурных адносінах канструктыўным і спагадлівым спосабам - гэта наўмысная практыка.

Канцэпцыя, якая прадугледжвае аб'яднаннеэмоцыям, каханню, няўпэўненасці і страхам групы людзей спатрэбіцца неабмежаваны запас некалькіх рэчаў. Гэта давер, сумленнасць, сталасць, празрыстасць і шмат камунікацыі — пастаяннай, часта стомнай камунікацыі — каб дазволіць адносінам не толькі выжыць, але і квітнець.

Шыванья дае нам жыццёва важную параду па поліамурных адносінах, " Згода, бесперапынная і адкрытая камунікацыя і выразна вызначаныя правілы - гэта тры найважнейшыя рэчы для таго, каб поліамурныя адносіны дзейнічалі».

Поліамурныя адносіны маюць некалькі відаў структур у залежнасці ад колькасці партнёраў, іх ураўненняў адзін з адным, і месца кожнага ў адносінах да групы. Шыванья згадвае некалькі з мноства магчымых структур:

• Трыяда або тройка: Тры чалавекі, уцягнутыя ў адносіны, дзе ўсе трое не павінны быць уцягнутымі адзін з адным. Шыванья ўдакладняе: «Мужчына, яго партнёрка і яе партнёрка таксама з'яўляюцца трыядай».
• Чацвёрка: Дзве пары, звязаныя адна з адной у поліамурных адносінах
• Палікула: Звязаная сетка людзей у поліамурных адносінах
• Паралельная поліаморыя: Кожны чалавек ведае пра адносіны іншага партнёра, але не занадта ўцягнуты ў іншыя адносіны свайго партнёра

Шыванья далей распавядае пра самую распаўсюджаную сёння форму паліаморыі. Яна кажа: «Сёння большасць паліамурных людзейне жадаюць зліваць сваю ідэнтычнасць, сваё жыццё, свае абавязкі з іншым партнёрам, і яны не адчуваюць патрэбы дзяліцца домам. Яны ведаюць, што ўсе яны паліамурныя, але, па сутнасці, жывуць адзіночным жыццём, аб'ядноўваючыся дзеля кахання».

У неіерархічнай поліаморыі людзі не аддаюць перавагу адным адносінам над іншымі. Усе партнёры аднолькава важныя, і час размяркоўваецца ў адпаведнасці з прапускной здольнасцю і патрэбамі ўсіх удзельнікаў. Яны таксама не абавязкова жывуць разам.

Эксперт рэкамендуе 9 самых важных правілаў паліамурных адносін

Паліаморыя не можа быць паспяховай навігацыяй, не прычыніўшы вам грузу болю, калі вы не прымеце набору асноўных правіл. Наш эксперт выклаў для нас некалькі правілаў поліамурных адносін, пра якія трэба памятаць, калі вы думаеце аб поліамурыі або ўступаеце ў іх, калі вы ўжо знаходзіцеся ў адносінах.

1. Падумайце аб сваіх намерах, якія ляжаць у выбары поліамурыі

“ Чаму вы шукаеце паліаморы?», - спытаеце сябе. Можа быць шмат прычын, па якіх хтосьці вырашыў бы звярнуцца да паліаморыі. Важна мець яснасць у сваіх намерах. Вы спрабуеце нешта «выправіць» з дапамогай паліаморыі? Таму што, калі гэта праўда, "гэта можа прывесці вас да жудаснага душэўнага болю", - кажа Шыванья. Фундамент вашых адносін павінен быць трывалым, каб мець магчымасць перажыць праблемы, якія могуць прынесці поліамурныя адносіны.

Вашы намеры будуць вырашацькурс вашых адносін. Не спрабуйце поліаморыі ў існуючых адносінах, каб знайсці іх страчаную іскру. Поліаморыя - гэта спосаб для людзей даследаваць больш любові разам, а не шукаць страчанае каханне.

2. Праверце здароўе вашых існуючых адносін, каб падтрымліваць поліамурныя адносіны

Шыванья кажа: «Спачуванне магчыма толькі ў тым выпадку, калі два чалавекі не проста закахаліся, але паспелі ў каханні. Яны не толькі развітыя самі па сабе, яны таксама маюць духоўнае ўсведамленне. У адваротным выпадку некалькі партнёраў могуць выклікаць расколіны ў іх адносінах і псіхалагічныя расколіны ў іх саміх».

Праверце сябе: які ўзровень сталасці вашых адносін? Наколькі сталыя вы і ваш партнёр, каб мець справу з зусім незнаёмымі эмоцыямі і пачуццямі? Як вы звычайна спраўляецеся з моцнымі эмоцыямі? Як у вас ідуць справы з разуменнем, выяўленнем і вырашэннем канфліктаў і праблем, з якімі вы двое сутыкнуліся? Ці задавальняе вас сэксуальнасць, жаданне і каханне? У вас здаровыя адносіны з імі? Якія цышэтэрапатрыярхальныя прыхільнасці і абумоўленасці ў вас ёсць, калі справа даходзіць да кахання і жадання?

Шыванья кажа: «Вы можаце гэтага захацець, але ці дастаткова вы сталы? Ці можаце вы выконваць правілы поліамурных адносін?» Гэтыя пытанні дапамогуць вам вырашыць, ці гатовыя вы акунуцца ў свет поліамураў.

3. Згода партнёра не падлягае абмеркаванню

У нашай размове Шыўнаня назваў згоду нумарам адзін з правілаў поліамурных адносін, дадаўшы: «Гэта адзіны спосаб усталяваць давер і празрыстасць. А без іх гэта ўжо не поліаморыя. Тое, у чым вы ўдзельнічаеце, — гэта нешта іншае». Ці з'яўляецца поліаморыя адкрытымі адносінамі? так. Ці можаце вы зрабіць гэта, схаваўшы што-небудзь ад партнёра? Рабіць штосьці без іх згоды? не! Гэта называецца падман. І ў правілах поліамурных адносін няма месца для падману.

Яна дадае: «Калі чалавек не гатовы да таго, што вы будзеце практыкаваць поліаморы, боль, пагроза і няўпэўненасць, а таксама нядбайнасць, праз якую яны перажываюць ад рук настойлівы партнёр можа ім моцна нашкодзіць». Роля згоды, па сутнасці, з'яўляецца асновай для даверу, і наадварот. Заўсёды шукайце актыўнай згоды вашага партнёра, перш чым пачаць для сябе поліамурныя адносіны. Акрамя таго, не маніпулюйце імі дзеля іх згоды. Гэта можа даць вам тое, што вы хочаце ў дадзены момант, але адносіны абавязкова разбурацца, калі яны заснаваныя на маніпуляцыях і няшчырасці. Калі згода немагчымая, то лепшым рашэннем можа быць расстанне.

4. Працягвайце зносіны, каб падтрымліваць поліамурныя адносіны

Пастаяннае, пастаяннае зносіны з'яўляецца ключом да прыгожых поліамурных адносін. Няма нічога горш, чым разрыў у зносінах паміж вамі і вашым партнёрам.Зносіны ў поліаморыі - гэта заўсёды быць на адной старонцы. Шыванья выкарыстоўвае слова "працягваецца" кожны раз, калі гаворыць пра адкрытае зносіны. Зносіны павінны прысутнічаць на ўсіх этапах, пачынаючы ад таго, каб паведаміць вашаму партнёру пра сваё жаданне паліаморыі, заканчваючы размовамі пра межы і згоду, складаннем плана дзеянняў, паведамленнем аб любых негатыўных эмоцыях, калі яны ўзнікаюць, бяспечнымі словамі, размовамі аб пастаянных зменах. у эмоцыях, няўпэўненасці, радасцях і жаданнях, якія чалавек адчувае, займаючыся поліаморыяй.

Не менш важным пры зносінах з'яўляецца тое, што Шыванья называе: «Не ўводзіць у зман зносіны і не быць двухсэнсоўным падчас зносін». Будзьце шчырымі ў зносінах. Гэта адно з правілаў поліамурных адносін, якое настойвае на яснасці і сумленнасці і заключаецца ў тым, каб ніколі не пакідаць свайго партнёра.

5. Будзьце ўважлівыя да партнёра і яго патрэбаў

Вельмі важна быць уважлівым да вашых цяперашніх адносін. Шыванья папярэджвае: «Не ўсе людзі ў поліамурных адносінах разумеюць або ўвесь час адчуваюць спагаду. Рэўнасць вельмі лёгка закрасціся, таму партнёрам вельмі важна быць уважлівымі да эмацыйных патрэбаў і душэўных станаў адзін аднаго».

Яна таксама цікава закранае праблему крызісу час і неабходнасць эфектыўнага кіравання часам, каб мець магчымасць надаваць дастаткова якаснага часу кожнаму звашы адносіны, асабліва калі ў вас ёсць асноўныя.

6. Абмяркуйце межы і абмежаванні з вашымі партнёрамі, каб мець поліамурныя адносіны

Не забудзьцеся спачатку вызначыць, што кожнаму з вас падабаецца. Некаторыя з прыкладаў паліамурных межаў - гэта праверка з вашымі партнёрамі таго, наколькі яны жадаюць ведаць аб іншых вашых партнёрах, спатканнях, сэксуальным жыцці і г.д. Аб якіх аспектах вашых іншых адносін (або адносін) вашы партнёры НЕ жадаюць ведаць і якія ці хочуць яны ўдзельнічаць? Акрамя таго, некаторыя партнёры з нецярпеннем чакаюць знаёмства з вашымі іншымі партнёрамі, а некаторыя - не.

Шыванья просіць вас быць уважлівымі і не пашыраць межы сваіх партнёраў. Іншыя прыклады паліамурных межаў, якія яна прыводзіць: «Калі задзейнічана некалькі партнёраў з розным вопытам, асобамі і іх уласным наборам багажу, арыентавацца ў сітуацыі можа быць складана. Межы і ўзаемная згода дапамагаюць захаваць інтарэсы ўсіх».

7. Будзьце гнуткімі пры змене межаў

Будзьце адданыя перагляду сваіх эмоцый адзін з адным. Гэта адно з правілаў поліамурных адносін, якое патрабуе ад вас гнуткасці. Зразумейце, што не ўсе будуць адчуваць сябе камфортна з поліаморыяй увесь час. Многім людзям няпроста прыняць поліамурныя адносіны, асабліва калі яны для іх новыя. Той, хто першым сказаў, што ў яго ўсё ў парадку, можа змяніць сваё