Амерыканскі лінгвіст і пісьменніца Джулія Пенелопа сказала: «Мова - гэта сіла, прычым больш літаральна, чым думае большасць людзей. Калі мы размаўляем, мы выкарыстоўваем моц мовы, каб трансфармаваць рэчаіснасць». Нашы адносіны істотна вызначаюць наша жыццё; камунікацыя, якая адбываецца ў гэтай прасторы, з'яўляецца неад'емнай часткай нашага дабрабыту. Нажаль, ёсць так шмат рэчаў, якія гавораць таксічныя партнёры, што глыбока раз'ядае нашу псіхіку.

Большасці людзей цяжка правесці межы, калі выкарыстоўваюцца такія фразы; асноўнай прычынай з'яўляецца іх, здавалася б, нявінны выгляд. Тонкая перспектыва раскрые працу маніпуляцыі і барацьбы за ўладу ў адносінах. Разам з псіхатэрапеўтам доктарам Аманам Бхонсле (Ph.D., PGDTA), які спецыялізуецца на кансультаванні адносін і рацыянальнай эмацыйна-паводніцкай тэрапіі, мы разглядаем рэчы, якія звычайна кажуць таксічныя партнёры.

Паглядзіце на чырвоныя сцягі, якія вы неабходна сачыць за і паспрабаваць зразумець дысфункцыянальны механізм на месцы. Таксічныя рэчы ў адносінах лягчэй вызначыць (і выправіць), калі вы пачнеце шукаць у патрэбных месцах.

11 рэчаў, якія часта кажуць таксічныя партнёры – і чаму

Вы калі-небудзь чулі свайго партнёра сказаць нешта крыўднае і інстынктыўна адчуць, што гэта не так? Вы, верагодна, не маглі пакласці палец на гэта і дазволіць яму слізгаць. Але нешта дакладна было не так... тон, словы, падтэкст або намер. Мы тут, кабпрацуе над сувяззю, укладваючы час і намаганні. Вы ўдваіх можаце вылечыцца разам.

Выкананне любога курсу запатрабуе шмат эмацыйнай сілы і стойкасці. Зварот да эксперта па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам лепш ацаніць вашу сітуацыю і прадаставіць вам правільныя інструменты для барацьбы. У Bonobology мы прапануем прафесійную дапамогу праз групу ліцэнзаваных тэрапеўтаў і кансультантаў, якія могуць правесці вас у гэты бурны перыяд. Вы можаце адправіцца ў шлях выздараўлення, не выходзячы з дому разам з намі. Мы верым у вас і тут для вас.

Dr. Бхонсле кажа: «Людзі з таксічнымі схільнасцямі аддаюць адказнасць за сваё жыццё і шчасце ў рукі іншых. У дзевяці выпадках з дзесяці гэта праблема падсправаздачнасці. Калі гэта не так, яны спрабуюць кантраляваць некаторыя аспекты жыцця свайго партнёра. Словы — магутны інструмент усталявання панавання». З базавым разуменнем таго, як таксічныя партнёры выкарыстоўваюць словы, каб маніпуляваць або кантраляваць, давайце паглядзім на рэчы, якія звычайна кажуць таксічныя партнёры:

1. «Паглядзіце, што вы прымусілі мяне зрабіць»

Dr. Бхонсле тлумачыць: «Калі чалавек не жадае браць на сябе адказнасць за свае дзеянні, ён звязвае гэта з партнёрам. Заявы накшталт: «Ты прымусіў мяне падмануць цябе» або «Мая сустрэча прайшла дрэнна, таму што ты зрабіў XYZ» вельмі праблематычныя. Калі нешта пойдзе не так у якой-небудзь сферы жыцця таксічнага чалавека, яны знойдуць спосаб паправіць вашыя недахопы». Перакладанне віны - адна з горшых рэчаў, якія робяць таксічныя партнёры.

Ці можаце вы ўспомніць выпадак, калі ваш хлопец або дзяўчына вінавацілі вас у тым, што яны зрабілі? Такія заявы гучаць абсурдна, амаль смешна, але яны могуць прымусіць вас заставацца ў лужыне вечнай віны. Вы будзеце працягваць здзіўляцца, дзе выпайшло не так, адчуваючы, што вы недастаткова добрыя для сваёй палоўкі. Мы можам толькі спадзявацца, што вы адступіцеся, калі гэта адбудзецца; што вы не будзеце прасіць прабачэння за памылкі, якіх вы не рабілі.

2. «Я больш не магу, я скончыў»

Выстаўленне ультыматумаў або пагроз не з'яўляецца характарыстыкай здаровых адносін. Або здаровы чалавек. Яны ўсяляюць у вас страх, што ваш партнёр сыдзе пры найменшым намёку на непрыемнасці. Такія фразы імкнуцца перадаць: «Калі ты не зробіш усё як трэба, я пакіну цябе». Гэта тое, з чаго зроблены страх быць пакінутым. З часам вы пачнеце хадзіць па яечнай шкарлупіне вакол свайго партнёра, каб не расчараваць яго.

Чытачка з Небраскі падзялілася сваім вопытам пра тое, што гавораць таксічныя хлопцы: «Я даволі часта чула тое, што гавораць таксічныя хлопцы. Папярэджанні «Я кіну цябе» сустракаюцца часцей, чым можна падумаць. Перш чым я гэта зразумеў, я стаў няўпэўненым, напалоханым і пакорлівым чалавекам. Я сябе практычна не пазнала... Вось парада: калі хлопец пагражае, што сыдзе, ДАЗВАЙ ЯМУ. Пазней вы будзеце ўдзячныя сабе за тое, што дазволілі гэтай таксічнасці выйсці за дзверы».

3. Тое, што таксічныя партнёры кажуць: «Вы занадта моцна рэагуеце»

Dr. Бхонсле тлумачыць: «Такія фразы адносяцца да сямейства газлайтінгаў. Па сутнасці, вашы эмацыйныя патрэбы або клопаты несапраўдныя. Ваш партнёр не жадае праводзіць расследаванневаша скарга; вы павінны справіцца з гэтым самастойна, таму што гэта занадта трывіяльна для іх. Калі вы ўвесь час падвяргаецеся такім маніпуляцыям, вы пачнеце перадумваць сваё ўспрыманне». Такая сіла таго, што гавораць таксічныя партнёры.

Тонкія фразы, якія асвятляюць газ, калі іх не спыніць у зародку, могуць ператварыцца ў паўнавартасную маніпуляцыю. Яны ў канчатковым выніку прымусяць вас страціць упэўненасць у сабе. Няўпэўненасць у сабе можа быць надзвычай шкоднай для разумовай прасторы чалавека. У наступны раз, калі вы пачуеце такія выказванні (разам з такімі рэчамі, як «ты занадта адчувальны», «гэта нічога страшнага», «ты не ўмееш жартаваць» або «перажыві гэта»), не забудзьцеся паставіць нага ўніз.

4. «Вы павінны гэта рабіць?»

Гэта даволі бяскрыўднае пытанне, так? Калі спытаць з намерам выказаць заклапочанасць, так. Але калі яго спытаюць у спробе цэнзуры вашых паводзін, не. Пытанне мяркуе, што слухач павінен устрымацца ад працягу дзейнасці. Любыя адносіны, якія не даюць вам прасторы для выбару, таксічныя. Патрэба кантраляваць партнёра або рэгуляваць яго паводзіны вельмі нездаровая. (І спыніць кантрольныя адносіны становіцца вельмі складана.)

Многія жанчыны пытаюцца: "Што кажуць таксічныя хлопцы?" або «Што кажуць таксічныя хлопцы?», і гэта адзін з самых распаўсюджаных адказаў. Фактычна, кожны раз, калі ваш партнёр пачынае гаварыць з «ці варта (...)», пачынайце звяртаць увагу. («Вы павінны насіцьгэта сукенка?» «Ці трэба вам сустракацца з гэтым хлопцам?» Фраза сведчыць аб тым, што мяч на вашым баку, у той час як насамрэч ваш не вельмі значны іншы чалавек палічыў ваша рашэнне недарэчным.

5. Тое, што таксічныя партнёры кажуць: «Ты ЗАЎСЁДЫ робіш гэта»

З усяго, што гавораць таксічныя партнёры, гэта самае небяспечнае. Доктар Бхонсле кажа: «Абагульненні прымушаюць чалавека, які прымае, адчуваць сябе дурным або некампетэнтным. Іх памылкі - канец усяго для партнёра. «Ты заўсёды робіш XYZ» або «Ты ніколі не робіш XYZ» - гэта грубыя перабольшванні, якія закліканы прымусіць іншага чалавека адчуваць сябе дрэнна. Ваша самаацэнка пакутуе, калі вам пастаянна кажуць, што вы ніколі не працуеце эфектыўна».

Падтэкст гэтага сказа: «колькі разоў я павінен казаць вам адно і тое ж?». Адносіны павінны быць для чалавека крыніцай камфорту, бяспекі і ўпэўненасці. Калі гэта актыўна спрыяе дэмантажу вашай самаацэнкі і прымушае вас адчуваць сябе вельмі няўпэўнена, вам трэба сур'ёзна падумаць. У рэшце рэшт, чаму ваш партнёр хоча прымусіць вас дрэнна сябе адчуваць? Гэта таму, што яны хочуць, каб вы спадзяваліся на іх у большасці рэчаў? Толькі вы сапраўды ведаеце, што хаваецца за тым, што кажуць таксічныя партнёры.

6. «Ты такая ж, як твая маці/бацька» - рэчы, якія кажуць таксічныя сяброўкі

Калі гэта кінулі вам у твар падчас бойкі, выйдзіце з пакоя (і, магчыма,адносіны). Доктар Бхонсле пранікліва кажа: «Ваш партнёр спрабуе паказаць, што вы асуджаныя паўтарыць тыя ж памылкі, што і вашы бацькі. Нават калі вы пераймаеце рысу, якой валодаюць вашы бацькі, гэта не тое, што варта выкарыстоўваць у якасці зброі ў бойцы. Якая мэта выхоўваць гэта?»

І гэтае сцвярджэнне будзе яшчэ больш шчыпаць, калі ў вас напружаная сувязь з бацькамі. Блізкі сябар аднойчы сказаў: «Я ў такіх эмацыйна знясільваючых адносінах. Яна ўвесь час параўноўвае мяне з маім бацькам, хаця я неаднаразова казаў ёй, што гэта для мяне трыгер. Я ўжо не ведаю, што рабіць». На жаль, гэта тое, што кажуць таксічныя сяброўкі. Вы сапраўды хочаце быць з кімсьці, хто ведае шчыліны ў вашай брані і выкарыстоўвае іх?

7. «Чаму вы нічога не можаце зрабіць правільна?»

Вядомы англійскі пісьменнік Ніл Гейман сказаў: «Памятайце: калі людзі кажуць вам, што нешта не так або што ў іх не атрымліваецца, яны амаль заўсёды маюць рацыю. Калі яны кажуць вам, што менавіта яны лічаць няправільным і як гэта выправіць, яны амаль заўсёды памыляюцца». Калі крытыка не ідзе рука аб руку са спачуваннем, яна раздаецца, каб нашкодзіць вам. Гэта таксама сведчыць аб адсутнасці суперажывання паміж партнёрамі.

Dr. Бхонсле кажа: «Зноў жа, гэта выпадак прыніжэння чалавека. Прымушаць кагосьці (не кажучы ўжо пра вашага партнёра) адчуваць сябе дрэнна пра сябе - гэта вельмі жудасна. Таму што мы ў канчатковым выніку верым у тое, што мы ёсцьнеаднаразова расказваў. Калі вас кожны дзень называюць марудлівым або тупым, гэта становіцца прароцтвам, якое само спраўджваецца». (Для даведкі: такія фразы, як «Ты таксама не можаш з гэтым справіцца?» і «Ты зноў усё сапсаваў?» адносяцца да частых слоў таксічных партнёраў.)

8. «Калі б ты сапраўды клапаціўся пра мяне, ты б зрабіў _____»

Якія тонкія рэчы кажуць таксічныя партнёры? Яны «выпрабоўваюць» вашу любоў і просяць яе даказаць. На самай справе гэта спосаб атрымаць жаданае. Але яны будуць адлюстроўваць усё зусім па-іншаму… Напрыклад, хлопец кажа сваёй дзяўчыне: «Ты не пойдзеш сустрэцца з сябрамі, калі ты мяне сапраўды кахаеш. Ты мне патрэбны побач». Знешне ён робіць гэта пытаннем прыярытэтаў; яна павінна паставіць яго на першае месца, таму што яны сустракаюцца. Але мы ўсе ведаем, што справа не ў гэтым.

Існуе велізарная розніца паміж бескарыслівым і эгаістычным каханнем. Вы ведаеце, што гэта апошняе, калі вы пачынаеце заўважаць таксічныя рэчы ў адносінах. Нікому не трэба даказваць сябе праз дробязі. Гэта прыкмета дзіцячасці і няўпэўненасці з боку абодвух людзей. Паўстанце над дробязнымі патрабаваннямі вашага партнёра і імкніцеся да сталасці ў каханні.

9. «Чаму ты больш не падобны на ____?»

Д-р. Бхонсле кажа: «Гуляць у параўнанне заўсёды непажадана. Ваш партнёр не павінен прасіць вас быць больш падобным на каго-небудзь. Не павінна быць ідэальнага крытэрыю, якога яны хочуць, каб вы прытрымліваліся. Яны сустракаюцца з вамідля чалавека, які вы ёсць». Некалькі класічных рэчаў, якія кажуць таксічныя хлопцы і сяброўкі, уключаюць: «Ты павінен апранацца больш падобна на яе» і «Чаму ты не можаш паспрабаваць быць такім жа лёгкім, як ён?»

Будзьце асцярожныя з тым, што гавораць хлопцы ці дзяўчаты, выдаючы за выпадковыя заўвагі, таму што яны парушаюць вашу індывідуальнасць. Вы не можаце быць такімі, як усе, па рэкамендацыях партнёра. Яны спрабуюць сфармаваць вас у нейкую наладжаную версію, якая ім падабаецца. Трымайцеся і супрацьстаяць жаданні падпарадкавацца. Баланс незалежнасці ў адносінах мае вырашальнае значэнне - здаровыя людзі ствараюць здаровыя эмацыйныя сувязі.

10. Што кажуць таксічныя партнёры? «З-за цябе так цяжка любіць цябе»

Тое, што гавораць таксічныя партнёры, сапраўды крыўднае. Возьмем, да прыкладу, гэта разам з «З табой так цяжка сустракацца» і «Быць з табой - нялёгкая праца». Доктар Бхонсле тлумачыць: «Гэта вельмі жорстка - прымушаць кагосьці адчуваць сябе нялюбым. Калі такія рэчы кажуць кожны дзень, вы пачнеце верыць, што вы не вартыя любові. Што ваш партнёр абавязвае вас, сустракаючыся з вамі.

«І гэта зусім няпраўда; у людзей заўсёды ёсць магчымасць разарваць адносіны, калі гэта іх так моцна турбуе. Але калі яны вырашылі застацца ў ім і прымусіць вас адчуваць сябе жудасна, то ёсць некаторыя праблемныя фактары ". Кожныя адносіны патрабуюць пэўнага кіравання, як і вашыя. Тым не менш, выне адказвае за ўсё гэта. Ваш партнёр не павінен прымушаць вас адчуваць сябе недастаткова добрым для яго.

11. *Радыёмаўчанне*

Што кажуць таксічныя партнёры? нічога. Яны часта выбіраюць маўчанне ў якасці інструмента пакарання. Маўклівае лячэнне мае свае плюсы і мінусы, але ў дадзеным кантэксце яно толькі шкодзіць. Ваш партнёр будзе выкарыстоўваць пасіўную агрэсію і маўчанне, каб зняць прыхільнасць. Вы будзеце сядзець у лужыне трывогі, чакаючы, пакуль яны прыйдуць і пагавораць з вамі. Доктар Бхонсле кажа: «Адмаўляцца ад зносін неразумна, і гэта адна з рэчаў, якія робяць таксічныя партнёры.

«Гэта сведчыць аб тым, што мэтай з'яўляецца не вырашэнне канфлікту, а «перамога» ў барацьбе. Прастора паміж партнёрамі становіцца вельмі нездаровай, калі з аднаго боку не адбываецца зносін. Інструментам маніпулятара часта з'яўляецца маўчанне». Ваш партнёр таксама выкарыстоўвае маўчанне супраць вас? Мы спадзяемся, што яны зразумеюць важнасць размовы з вамі. Проста запомніце адзін просты дэвіз: лепш размаўляць, а не маркоціцца і маркоціцца.

Ну, колькі сцяжкоў вы адзначылі? Мы спадзяемся, што вельмі нешматлікія з гэтых таксічных рэчаў, па словах партнёраў, былі звязаны з вамі. У выпадку, калі яны былі, і вы зразумелі, што ў вас таксічныя адносіны, вы можаце пайсці двума шляхамі. Па-першае, гэта адмена справы з партнёрам. Калі сувязь не спрыяе вашаму росту, расстанне - заўсёды варыянт. І другое