Amerikalı dilbilimci ve yazar Julia Penelope, "Dil, çoğu insanın düşündüğünden daha gerçek bir şekilde güçtür. Konuştuğumuzda, gerçekliği dönüştürmek için dilin gücünü kullanırız." İlişkilerimiz hayatlarımızı önemli ölçüde şekillendirir; bu alanda gerçekleşen iletişim, refahımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Ne yazık ki, zehirli partnerlerin söylediği ve ruhumuzu aşındıran pek çok şey varderinden.

Çoğu insan bu tür ifadeler kullanıldığında sınır çizmekte zorlanır; bunun birincil nedeni görünüşte masum olmalarıdır. Nüanslı bir bakış açısı, ilişkideki manipülasyon ve güç mücadelesinin işleyişini ortaya çıkaracaktır. İlişkiler konusunda uzmanlaşmış psikoterapist Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ile toksik partnerlerin genellikle söylediği şeyleri mikroskop altına alıyoruzdanışmanlık ve Akılcı Duygusal Davranış Terapisi.

Dikkat etmeniz gereken kırmızı bayraklara bir göz atın ve işlevsiz mekanizmayı kavramaya çalışın. Doğru yerlere bakmaya başlarsanız, bir ilişkideki zehirli şeyleri tespit etmek (ve düzeltmek) daha kolaydır.

11 Toksik Partnerin Sıklıkla Söylediği Şeyler - Ve Nedenleri

Hiç partnerinizin incitici bir şey söylediğini duydunuz ve içgüdüsel olarak bunun yanlış olduğunu hissettiniz mi? Muhtemelen buna bir anlam veremediniz ve görmezden geldiniz. Ama bir şeyler kesinlikle yanlıştı... ton, kelimeler, ima veya niyet. Zehirli partnerlerin söylediği şeylerin bu basit listesi ile yapamadıklarınızı ifade etmek için buradayız. Hızlı bir inceleme bile sevgilinizin neden yanlış olduğunu anlamak için yeterli olacaktır.Diğerlerinin sözleri sizi belli bir şekilde sıkıştırdı.

Dr. Bhonsle şöyle diyor: "Toksik eğilimleri olan kişiler, hayatlarının ve mutluluklarının sorumluluğunu başkalarına yüklerler. On kişiden dokuzunda, bu bir sorumluluktan kaçma sorunudur. Durum böyle olmadığında, partnerlerinin hayatının belirli yönlerini kontrol etmeye çalışırlar. Sözcükler, hakimiyet kurmak için güçlü bir araçtır." Toksik partnerlerin eşlerini nasıl kullandıklarına dair bu temel anlayışlaManipüle etmek veya kontrol uygulamak için kullanılan sözcükler... Toksik partnerlerin genellikle söylediği şeylere bir göz atalım:

1. "Bak bana ne yaptırdın"

Dr. Bhonsle şöyle açıklıyor: "Birey kendi eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmek istemediğinde, bunu partnerine yükler. "Seni aldatmama sen sebep oldun" veya "Toplantım kötü geçti çünkü sen XYZ yaptın" gibi ifadeler çok sorunludur. Toksik kişinin hayatının herhangi bir alanında bir şeyler ters giderse, bunu sizin eksikliklerinizle ilişkilendirmenin bir yolunu bulacaktır." Suçun başkasına atılması en kötü durumlardan biridirzehirli partnerlerin yaptığı şeyler.

Erkek veya kız arkadaşınızın yaptığı bir şey için sizi suçladığı bir zamanı düşünebiliyor musunuz? Bu tür ifadeler kulağa saçma, neredeyse gülünç gelebilir, ancak sürekli bir suçluluk havuzunda yaşamanıza neden olabilir. Nerede yanlış yaptığınızı merak etmeye devam edecek, sevgiliniz için yeterince iyi olmadığınızı hissedeceksiniz. Sadece bu olduğunda ayağınızı yere basacağınızı umabiliriz; yapmayacağınızıyapmadığınız hatalar için özür dileyin.

2. "Bunu daha fazla yapamam, benden bu kadar"

Ültimatomlar ya da tehditler sağlıklı bir ilişkinin ya da sağlıklı bir insanın özellikleri değildir. Bunlar, partnerinizin en ufak bir sorunda sizi terk edeceği korkusunu aşılar. Bu tür ifadeler, "Her şeyi doğru yapmazsan, seni terk ederim" mesajını vermeye çalışır. Zamanla, partnerinizin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürümeye başlayacaksınız.onları hayal kırıklığına uğratmamak için.

Nebraska'dan bir okuyucu, zehirli erkek arkadaşların söylediği şeylerle ilgili deneyimlerini paylaştı: "Zehirli erkeklerin söylediği şeylere adil bir şekilde maruz kaldım. "Seni terk ederim" uyarıları düşündüğünüzden daha yaygın. Farkına bile varmadan, güvensiz, korkmuş ve itaatkâr bir insana dönüştüm. Neredeyse kendimi tanıyamıyordum... İşte bir ipucu: Bir erkek gideceği tehdidinde bulunduğunda, ONA İZİN VERİN.O zehirlinin kapıdan çıkıp gitmesine izin verdiğiniz için daha sonra kendinize kızacaksınız."

3. Toksik partnerlerin söylediği şeyler: "Aşırı tepki veriyorsun"

Dr. Bhonsle şöyle açıklıyor: "Bu tür ifadeler gaslighting ailesine girer. Temel olarak, duygusal ihtiyaçlarınız veya endişeleriniz geçersiz kılınır. Partneriniz şikayetinizle ilgili bir soruşturma yürütmek istemez; bununla kendi başınıza başa çıkmanız gerekir çünkü bu onlar için çok önemsizdir. Sürekli olarak bu tür bir manipülasyona maruz kaldığınızda, algınızı ikinci kez sorgulamaya başlarsınız." İşte böyle bir güçzehirli ortakların söylediği şeyler.

İnce gaz verme ifadeleri, eğer daha tomurcuk halindeyken engellenmezse, tam teşekküllü manipülasyona dönüşebilir. Sonunda kendinize olan güveninizi kaybetmenize neden olurlar. Kendinden şüphe duymak, bir kişinin zihinsel alanı için son derece zararlı olabilir. Bir dahaki sefere bu tür ifadeleri duyduğunuzda ("çok hassassın", "önemli değil", "şaka kaldıramazsın" veya "üstesinden gel" gibi şeylerle birlikte), ayağınızı koyduğunuzdan emin olunAşağı.

4. "Bunu yapmalı mısın?"

Bu oldukça zararsız bir soru, değil mi? Endişenizi ifade etmek amacıyla sorulduysa, evet. Ancak davranışlarınızı sansürlemek amacıyla sorulduysa, hayır. Soru, dinleyicinin bir faaliyeti sürdürmekten kaçınması gerektiğini öne sürüyor. Size seçim yapma alanı tanımayan her ilişki zehirlidir. Kişinin partnerini kontrol etme veya davranışlarını düzenleme ihtiyacı derindensağlıksızdır. (Ve kontrolcü bir ilişkiyi bitirmek çok zorlaşır.)

Birçok kadın "Zehirli erkek arkadaşlar ne der?" ya da "Zehirli erkeklerin söylediği şeyler nelerdir?" diye sorar ve bu en yaygın cevaplardan biridir. Aslında, partneriniz ne zaman "yapmalısın (...)" ile konuşmaya başlarsa, dikkat etmeye başlayın. ("O elbiseyi giymeli misin?" "O adamla buluşmalı mısın?") Bu ifade, topun sizin sahanızda olduğunu düşündürür, oysa aslında çok da önemli olmayan diğerinizkararınızı uygunsuz bulmuştur.

5. Zehirli ortakların söylediği şeyler: "Bunu HER ZAMAN yapıyorsun"

Zehirli partnerlerin söyledikleri şeyler arasında en tehlikelisi budur. Dr. Bhonsle şöyle diyor: "Genellemeler, karşı taraftaki kişinin kendisini aptal veya beceriksiz hissetmesine neden olur. Onların hataları partnerleri için her şeyin sonu ve her şeyin başıdır. "Her zaman XYZ yapıyorsun" veya "XYZ'yi asla yapmıyorsun", diğer kişinin kendisi hakkında kötü hissetmesini sağlamak için tasarlanmış kaba abartılardır.sürekli olarak size nasıl verimli çalışmadığınızı anlatır."

Bu cümlenin alt metni "sana aynı şeyi daha kaç kez söylemem gerekiyor?". Bir ilişki, bir kişi için rahatlık, güvenlik ve güven kaynağı olmalıdır. Eğer ilişkiniz aktif olarak öz değerinizi yok etmeye katkıda bulunuyor ve kendinizi güvensiz hissetmenize neden oluyorsa, düşünmeniz gereken ciddi şeyler var demektir. Sonuçta, partneriniz neden kendinizi kötü hissetmenizi istiyor?Çünkü çoğu şey için onlara güvenmenizi istiyorlar. Zehirli ortakların söylediklerinin ardında ne yattığını yalnızca siz bilebilirsiniz.

6. "Tıpkı annen/baban gibisin" - Zehirli kız arkadaşların söylediği şeyler

Bir kavga sırasında bu yüzünüze vurulursa, odadan (ve belki de ilişkiden) çıkın. Dr. Bhonsle zekice şöyle diyor: "Partneriniz, ebeveynlerinizin yaptığı hataları tekrarlamaya nasıl mahkum olduğunuzu göstermeye çalışıyor. Ebeveynlerinizin sahip olduğu bir özelliği taklit ediyor olsanız bile, bu bir kavgada silah olarak kullanılması gereken bir şey değildir. Bunu gündeme getirmenin amacı nedir?"

Ve eğer ebeveynlerinizle gergin bir bağınız varsa bu ifade sizi daha çok etkileyecektir. Yakın bir arkadaşım bir keresinde şöyle demişti: "Duygusal olarak çok yorucu bir ilişkim var. Ona defalarca bunun beni tetiklediğini söylememe rağmen beni sürekli babamla kıyaslıyor. Artık ne yapacağımı bilmiyorum." Ne yazık ki bunlar zehirli kız arkadaşların söylediği şeyler.zırhınızdaki çatlakları bulup onları sömürüyor mu?

7. "Neden hiçbir şeyi doğru yapamıyorsun?"

Ünlü İngiliz yazar Neil Gaiman şöyle der: "Unutmayın: İnsanlar size bir şeyin yanlış olduğunu ya da işlerine yaramadığını söylediklerinde neredeyse her zaman haklı çıkarlar. Size tam olarak neyin yanlış olduğunu düşündüklerini ve bunu nasıl düzelteceklerini söylediklerinde ise neredeyse her zaman yanılırlar." Eleştiri şefkatle el ele gitmediğinde, size zarar vermek için yapılıyor demektir. Aynı zamanda aranızdaki empati eksikliğinin de bir göstergesidir.Ortaklar.

Dr. Bhonsle şöyle diyor: "Bu yine bir kişiyi küçümseme vakasıdır. Birine (hele hele partnerinize) kendini kötü hissettirmek oldukça korkunçtur. Çünkü bize sürekli söylenen şeylere inanmaya başlarız. Her gün size yavaş ya da aptal deniyorsa, bu kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelir." (Bilginize: "Bunu da mı beceremiyorsun?" ve "Yine mi batırdın?" gibi ifadeler yaygın olarak kullanılan şeyler arasındadır.zehirli ortaklar söylüyor).

8. "Beni gerçekten önemsiyor olsaydın _____ yapardın"

Zehirli partnerlerin söylediği birkaç ince şey nedir? Sevginizi 'test ederler' ve sizden bunu kanıtlamanızı isterler. Gerçekte bu, istediklerini elde etmenin bir yoludur. Ancak olayları çok farklı şekilde tasvir edeceklerdir... Örneğin, bir erkek kız arkadaşına şöyle der: "Beni gerçekten seviyorsan dışarı çıkıp arkadaşlarınla buluşmayacaksın. Sana yanımda ihtiyacım var." Dışarıdan bakıldığında, bunu bir öncelikler meselesi haline getirir; kız onuAma hepimiz biliyoruz ki mesele bu değil.

Özverili ve bencil aşk arasında büyük bir fark vardır. Bir ilişkide zehirli şeyler tespit etmeye başladığınızda bunun ikincisi olduğunu bilirsiniz. Hiç kimse önemsiz şeyler için kendini kanıtlamak zorunda kalmamalıdır. Bu, her iki birey açısından da çocuksuluğun ve güvensizliğin bir işaretidir. Partnerinizin küçük taleplerinin üzerine çıkın ve aşkta olgunluk için çaba gösterin.

9. "Neden daha çok ____ gibi değilsin?"

Dr. Bhonsle şöyle diyor: "Karşılaştırma oyunu oynamak her zaman tavsiye edilmez. Partneriniz sizden herhangi biri gibi olmanızı istememeli. Bağlı kalmanızı istedikleri ideal bir kıstas olmamalı. Sizinle olduğunuz kişi için çıkıyorlar." Zehirli erkek ve kız arkadaşların söylediği birkaç klasik şey şunlardır: "Onun gibi giyinmelisin" ve "Neden onun kadar rahat olmayı denemiyorsun?"

Zehirli erkeklerin söylediği veya kızların sıradan sözler olarak geçiştirdiği şeylere karşı dikkatli olun çünkü bunlar bireyselliğinizi ihlal edecektir. Partnerinizin tavsiyelerine uyarak herkes gibi olamazsınız. Sizi kendi istedikleri bir versiyona dönüştürmeye çalışıyorlar. Yerinizde durun ve uyma dürtüsüne direnin. İlişkide bağımsızlığı dengelemek çok önemlidir - sağlıklı bireylerSağlıklı duygusal bağlantılar kurun.

10. Zehirli partnerler ne der? "Seni sevmeyi çok zorlaştırıyorsun"

Zehirli partnerlerin söylediği şeyler gerçekten inciticidir. Örneğin, "Seninle çıkmak çok zor" ve "Seninle olmak kolay bir iş değil." Dr. Bhonsle şöyle açıklıyor: "Birine sevilmediğini hissettirmek çok zalimce. Bu tür şeyler her gün söylendiğinde, sevgiye layık olmadığınıza inanmaya başlarsınız. Partnerinizin sizinle çıkarak sizi zorladığını düşünürsünüz.

"Bu hiç de doğru değil; insanlar kendilerini çok rahatsız eden bir ilişkiden çıkma seçeneğine her zaman sahiptir. Ancak ilişkide kalmayı seçiyor ve size kendinizi berbat hissettiriyorlarsa, ortada bazı sorunlu faktörler var demektir." Her ilişki biraz yönetim gerektirir ve sizinki de öyle. Ancak, hepsinden siz sorumlu değilsiniz. Partneriniz size iyi olmadığınızı hissettirmemelionlar için yeterli.

11. *Radyo sessizliği*

Zehirli partnerler ne der? Hiçbir şey. Genellikle sizi cezalandırmak için sessizliği bir araç olarak seçerler. Sessiz kalmanın artıları ve eksileri vardır, ancak bu bağlamda sadece zarar verir. Partneriniz pasif saldırganlığı ve sessizliği kullanarak sevgisini geri çekecektir. Bir endişe havuzunda oturup onların gelip sizinle konuşmasını bekleyeceksiniz. Dr. Bhonsle şöyle diyor: "İletişim kurmayı reddetmek akıllıca değildir vezehirli ortakların yaptığı şeyler.

"Bu, amacın çatışmayı çözmek değil, kavgayı 'kazanmak' olduğunu gösterir. Bir taraftan iletişim kurulmadığında, partnerler arasındaki boşluk çok sağlıksız hale gelir. Sessizlik çoğu zaman manipülatörün aracıdır." Partneriniz de sessizliği size karşı kullanıyor mu? Umarız sizinle konuşmanın önemini fark ederler. Sadece basit bir sloganı hatırlayın: En iyisisomurtmak ve üzülmek yerine konuşmak.

Peki, kaç kutucuğu işaretlediniz? Umarız toksik partnerlerin söylediği bu şeylerin çok azı sizin için ilişkilendirilebilirdir. Eğer öyleyse ve toksik bir ilişki içinde olduğunuzu fark ettiyseniz, izleyebileceğiniz iki yol vardır. Birincisi, partnerinizle olan ilişkinizi bitirmektir. Bağlantı büyümenize yardımcı olmuyorsa, yolları ayırmak her zaman bir seçenektir. İkincisi ise üzerinde çalışmaktırZaman ve çaba harcayarak aranızdaki bağı güçlendirin. İkiniz birlikte iyileşebilirsiniz.

Her iki hareket tarzını da üstlenmek çok fazla duygusal güç ve metanet gerektirecektir. Bir ruh sağlığı uzmanına ulaşmak, durumunuzu daha iyi değerlendirmenize yardımcı olabilir ve sizi başa çıkmak için doğru araçlarla donatabilir. Bonobology'de, bu çalkantılı dönemde size rehberlik edebilecek lisanslı terapistler ve danışmanlar panelimiz aracılığıyla profesyonel yardım sunuyoruz.Evinizin rahatlığında bizimle iyileşin. Size inanıyoruz ve sizin için buradayız.