அமெரிக்க மொழியியலாளர் மற்றும் எழுத்தாளரான ஜூலியா பெனிலோப் கூறினார், “மொழி என்பது சக்தி, பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் நேரடியான வழிகளில். நாம் பேசும்போது, ​​யதார்த்தத்தை மாற்றுவதற்கு மொழியின் சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் உறவுகள் நம் வாழ்க்கையை கணிசமாக வடிவமைக்கின்றன; அந்த இடத்தினுள் நடக்கும் தொடர்பு நமது நல்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதது. ஐயோ, நச்சுப் பங்காளிகள் கூறும் பல விஷயங்கள் நம் ஆன்மாவை ஆழமாகச் சிதைக்கும்.

பெரும்பாலான மக்கள் இத்தகைய சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தும்போது எல்லைகளை வரையப் போராடுகிறார்கள்; முதன்மையான காரணம் அவர்களின் அப்பாவித் தோற்றம். ஒரு நுணுக்கமான முன்னோக்கு உறவில் கையாளுதல் மற்றும் அதிகாரப் போராட்டத்தின் செயல்பாடுகளை வெளிப்படுத்தும். உறவு ஆலோசனை மற்றும் பகுத்தறிவு உணர்ச்சி நடத்தை சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மனோதத்துவ நிபுணர் டாக்டர் அமன் போன்ஸ்லே (Ph.D., PGDTA) உடன் நச்சுப் பங்காளிகள் பொதுவாகச் சொல்லும் விஷயங்களை நுண்ணோக்கின் கீழ் வைக்கிறோம்.

உங்கள் சிவப்புக் கொடிகளைப் பாருங்கள். செயலிழந்த பொறிமுறையை கவனிக்கவும் மற்றும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும் வேண்டும். நீங்கள் சரியான இடங்களில் பார்க்கத் தொடங்கினால், உறவில் உள்ள நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த விஷயங்களை எளிதாகக் கண்டறியலாம் (சரிசெய்யலாம்) புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொல்லுங்கள், அது தவறு என்று உள்ளுணர்வால் உணர்ந்தீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் அதில் ஒரு விரலை வைத்து சரிய விட முடியாது. ஆனால் ஏதோ ஒன்று கண்டிப்பாக தவறாக இருந்தது... தொனி, வார்த்தைகள், உட்குறிப்பு அல்லது நோக்கம். நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம்நேரத்தையும் முயற்சியையும் பயன்படுத்தி பிணைப்பில் வேலை செய்கிறார். நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து குணமடையலாம்.

எந்த ஒரு செயலையும் மேற்கொள்வது நிறைய உணர்ச்சி வலிமையையும் மன உறுதியையும் தேவைப்படும். மனநல நிபுணரை அணுகுவது உங்கள் நிலைமையை சிறப்பாக மதிப்பிடவும், சமாளிப்பதற்கான சரியான கருவிகளுடன் உங்களைச் சித்தப்படுத்தவும் உதவும். போனோபாலஜியில், இந்த கொந்தளிப்பான காலகட்டத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்டக்கூடிய உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்களின் குழு மூலம் தொழில்முறை உதவியை நாங்கள் வழங்குகிறோம். எங்களுடன் உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து மீட்புப் பயணத்தைத் தொடங்கலாம். நாங்கள் உங்களை நம்புகிறோம், உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறோம்.

டாக்டர். போன்ஸ்லே கூறுகிறார், “நச்சுப் போக்கு உள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியின் பொறுப்பை மற்றவர்களின் கைகளில் வைக்கிறார்கள். பத்தில் ஒன்பது முறை, பொறுப்புக்கூறல் திசைதிருப்பப்படுவது ஒரு பிரச்சனை. இது அவ்வாறு இல்லாதபோது, ​​அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள். வார்த்தைகள் ஆதிக்கத்தை நிலைநிறுத்த ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். நச்சுப் பங்காளிகள் எவ்வாறு வார்த்தைகளைக் கையாள்வது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது என்பதைப் பற்றிய அடிப்படைப் புரிதலுடன், நச்சுப் பங்காளிகள் பொதுவாகச் சொல்லும் விஷயங்களைப் பார்ப்போம்:

1. “என்னை என்ன செய்ய வைத்திருக்கிறாய் என்று பார்”

டாக்டர். போன்ஸ்லே விளக்குகிறார், “ஒரு நபர் தனது செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்க விரும்பவில்லை என்றால், அவர்கள் அதை தங்கள் கூட்டாளியின் மீது சுமத்துகிறார்கள். "நீங்கள் என்னை ஏமாற்றிவிட்டீர்கள்" அல்லது "நீங்கள் XYZ செய்ததால் எனது சந்திப்பு மோசமாகிவிட்டது" போன்ற அறிக்கைகள் மிகவும் சிக்கலானவை. நச்சுத்தன்மையுள்ள நபரின் வாழ்க்கையின் எந்தத் துறையிலும் ஏதேனும் தவறு நடந்தால், உங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றி அவர்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். நச்சுப் பங்குதாரர்கள் செய்யும் மிக மோசமான செயல்களில் குற்றம் சாட்டுவதும் ஒன்றாகும்.

உங்கள் காதலன் அல்லது காதலி அவர்கள் செய்த காரியத்திற்காக உங்களைக் குற்றம் சாட்டுவதை உங்களால் நினைக்க முடியுமா? இத்தகைய அறிக்கைகள் அபத்தமானவை, கிட்டத்தட்ட அபத்தமானவை, ஆனால் அவை உங்களை நிரந்தரமான குற்ற உணர்வின் குளத்தில் வாழ வைக்கும். நீங்கள் எங்கே என்று யோசித்துக்கொண்டே இருப்பீர்கள்தவறாகப் போய்விட்டது, உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருக்கு நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என உணர்கிறேன். இது நடக்கும் போது நீங்கள் உங்கள் கால்களை கீழே வைப்பீர்கள் என்று நாங்கள் நம்பலாம்; நீங்கள் செய்யாத தவறுகளுக்கு மன்னிப்பு கேட்க மாட்டீர்கள் என்று.

2. “இனி என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது, நான் முடித்துவிட்டேன்”

அல்டிமேட்டம்கள் அல்லது அச்சுறுத்தல்களை வழங்குவது ஆரோக்கியமான உறவின் பண்புகள் அல்ல. அல்லது ஆரோக்கியமான நபர். உங்கள் பங்குதாரர் சிக்கலின் சிறிய குறிப்பில் விட்டுவிடுவார் என்ற பயத்தை அவை உங்களுக்குள் ஏற்படுத்துகின்றன. இதுபோன்ற சொற்றொடர்கள், "நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்யவில்லை என்றால், நான் உன்னை விட்டுவிடுவேன்" என்று தெரிவிக்க முயல்கின்றன. கைவிடப்படும் பயம் இதுதான். காலப்போக்கில், உங்கள் துணையை ஏமாற்றுவதைத் தடுக்கும் பொருட்டு, அவர்களைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளில் நடக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

நெப்ராஸ்காவைச் சேர்ந்த ஒரு வாசகர், நச்சுக் காதலர்கள் கூறும் விஷயங்களைப் பற்றிய தனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொண்டார்: “நச்சுப் பையன்கள் சொல்லும் விஷயங்களை நான் ஓரளவுக்கு வெளிப்படுத்தியிருக்கிறேன். நீங்கள் நினைப்பதை விட "நான் உன்னைத் தூக்கி எறிவேன்" என்ற எச்சரிக்கைகள் மிகவும் பொதுவானவை. நான் அதை அறிவதற்கு முன்பே, நான் ஒரு பாதுகாப்பற்ற, பயந்த, மற்றும் கீழ்ப்படிந்த நபராக குறைக்கப்பட்டேன். என்னால் நடைமுறையில் என்னை அடையாளம் காண முடியவில்லை... இதோ ஒரு உதவிக்குறிப்பு: ஒரு பையன் அச்சுறுத்தும் போதெல்லாம் அவன் வெளியேறிவிடுவேன், அவனை விடுங்கள். அந்த நச்சுத்தன்மையை வாசலில் இருந்து வெளியேற அனுமதித்ததற்கு நீங்களே நன்றி கூறுவீர்கள்.”

3. நச்சு பங்குதாரர்கள் கூறும் விஷயங்கள்: “நீங்கள் அதிகமாக செயல்படுகிறீர்கள்”

டாக்டர். போன்ஸ்லே விளக்குகிறார், “அத்தகைய சொற்றொடர்கள் கேஸ்லைட்டிங் குடும்பத்தின் கீழ் வருகின்றன. அடிப்படையில், உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகள் அல்லது கவலைகள் செல்லாதவை. உங்கள் பங்குதாரர் விசாரணை நடத்த விரும்பவில்லைஉங்கள் புகார்; நீங்கள் அதை நீங்களே சமாளிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அவர்களுக்கு மிகவும் அற்பமானது. நீங்கள் தொடர்ந்து இத்தகைய கையாளுதலுக்கு ஆளாகும்போது, ​​உங்கள் உணர்வை நீங்கள் இரண்டாவதாக யூகிக்கத் தொடங்குவீர்கள்." நச்சுப் பங்காளிகள் கூறும் விஷயங்களின் சக்தி இதுவாகும்.

நுணுக்கமான வாயு வெளிச்சம் தரும் சொற்றொடர்கள், மொட்டில் நனைக்கப்படாவிட்டால், முழு அளவிலான கையாளுதலாக மாறலாம். உங்கள் மீதான நம்பிக்கையை இழக்கச் செய்துவிடும். சுய சந்தேகம் ஒரு நபரின் மன இடத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். அடுத்த முறை இதுபோன்ற பேச்சுகளை நீங்கள் கேட்கும் போது ("நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்", "அது ஒன்றும் பெரிய விஷயமில்லை", "நீங்கள் ஒரு ஜோக் எடுக்க முடியாது" அல்லது "அதைக் கடந்து செல்லுங்கள்" போன்றவற்றைக் கேட்கும்போது, ​​உங்கள் கருத்தைச் சொல்ல மறக்காதீர்கள். அடி கீழே.

4. "நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டுமா?"

இது மிகவும் பாதிப்பில்லாத கேள்வி, இல்லையா? கவலையை வெளிப்படுத்தும் நோக்கத்துடன் கேட்டால், ஆம். ஆனால் உங்கள் நடத்தையை தணிக்கை செய்யும் முயற்சியில் கேட்டால், இல்லை. கேட்பவர் ஒரு செயலைத் தொடர்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று கேள்வி அறிவுறுத்துகிறது. தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு இடம் கொடுக்காத எந்த உறவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. ஒருவரின் கூட்டாளரைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது அவர்களின் நடத்தையை ஒழுங்குபடுத்துவது மிகவும் ஆரோக்கியமற்றது. (மேலும் கட்டுப்படுத்தும் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது மிகவும் கடினம்.)

பல பெண்கள், “நச்சுக் காதலர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?” என்று கேட்கிறார்கள். அல்லது "நச்சுத்தன்மையுள்ள தோழர்கள் கூறும் விஷயங்கள் என்ன?", இது மிகவும் பொதுவான பதில்களில் ஒன்றாகும். உண்மையில், உங்கள் பங்குதாரர் "நீங்கள் (...)" என்று பேசத் தொடங்கும் போதெல்லாம், கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள். ("நீங்கள் அணிந்திருக்க வேண்டும்அந்த ஆடை?" "அந்தப் பையனை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டுமா?") பந்து உங்கள் கோர்ட்டில் உள்ளது என்று சொற்றொடரைக் குறிக்கிறது, உண்மையில், உங்கள் அவ்வளவு முக்கியத்துவம் இல்லாதவர் உங்கள் முடிவை பொருத்தமற்றதாகக் கருதினார்.

5. நச்சு பங்குதாரர்கள் கூறும் விஷயங்கள்: “நீங்கள் எப்பொழுதும் இதைச் செய்யுங்கள்”

நச்சு பங்குதாரர்கள் கூறும் எல்லாவற்றிலும், இது மிகவும் ஆபத்தானது. டாக்டர் போன்ஸ்லே கூறுகிறார், “பொதுமைப்படுத்தல்கள் பெறுபவரை முட்டாள் அல்லது திறமையற்றவராக உணர வைக்கின்றன. அவர்களின் தவறுகள் அவர்களின் துணைக்கு முடிவாகும். "நீங்கள் எப்பொழுதும் XYZ செய்வீர்கள்" அல்லது "நீங்கள் XYZ செய்ய மாட்டீர்கள்" என்பது மற்றவர் தங்களைப் பற்றி மோசமாக உணரும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட மிகைப்படுத்தல்கள் ஆகும். நீங்கள் எப்படி திறமையாக செயல்பட மாட்டீர்கள் என்று யாராவது தொடர்ந்து உங்களிடம் கூறும்போது உங்கள் சுயமரியாதை பாதிக்கப்படுகிறது.”

இந்த வாக்கியத்தின் உட்பொருள் “அதையே நான் உங்களுக்கு எத்தனை முறை சொல்ல வேண்டும்?” என்பதாகும். உறவு என்பது ஒரு நபருக்கு ஆறுதல், பாதுகாப்பு மற்றும் நம்பிக்கையின் ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் சுய மதிப்பைக் குறைப்பதற்கும், உங்களை மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக உணர வைப்பதற்கும் இது தீவிரமாகப் பங்களிக்கிறது என்றால், நீங்கள் சில தீவிரமான சிந்தனைகளைச் செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் பங்குதாரர் ஏன் உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர விரும்புகிறார்? பெரும்பாலான விஷயங்களுக்கு நீங்கள் அவர்களை நம்பியிருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்களா? நச்சுப் பங்குதாரர்கள் கூறும் விஷயங்களுக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பது உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும்.

6. “நீங்கள் உங்கள் தாய்/தந்தையைப் போலவே இருக்கிறீர்கள்” – நச்சு தோழிகள் கூறும் விஷயங்கள்

சண்டையின் போது இது உங்கள் முகத்தில் வீசப்பட்டால், அறையை விட்டு வெளியேறவும் (ஒருவேளைஉறவு). டாக்டர். போன்ஸ்லே புத்திசாலித்தனமாக கூறுகிறார், “உங்கள் பெற்றோர் செய்த அதே தவறுகளை நீங்கள் எப்படி மீண்டும் செய்யப்போகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் சுட்டிக்காட்ட முயற்சிக்கிறார். உங்கள் பெற்றோரிடம் இருக்கும் ஒரு பண்பை நீங்கள் பின்பற்றினாலும், அது சண்டையில் ஆயுதமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. அதைக் கொண்டு வருவதன் நோக்கம் என்ன?”

மேலும், உங்கள் பெற்றோருடன் நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான பந்தத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டால், இந்த அறிக்கை மேலும் கிள்ளும். ஒரு நெருங்கிய நண்பர் ஒருமுறை கூறினார், "நான் உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வுற்ற உறவில் இருக்கிறேன். இது எனக்கு ஒரு தூண்டுதல் என்று நான் பலமுறை அவளிடம் சொன்னாலும் அவள் என்னை என் தந்தையுடன் ஒப்பிடுகிறாள். இனி என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை." துரதிர்ஷ்டவசமாக, இவை நச்சு தோழிகள் சொல்லும் விஷயங்கள். உங்கள் கவசத்தில் உள்ள சிங்கிள்களை அறிந்து அவற்றைச் சுரண்டுபவர்களுடன் நீங்கள் உண்மையில் இருக்க விரும்புகிறீர்களா?

7. "ஏன் உங்களால் எதையும் சரியாகச் செய்ய முடியாது?"

புகழ்பெற்ற ஆங்கில எழுத்தாளர் நீல் கெய்மன் கூறினார், "நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மக்கள் உங்களிடம் ஏதாவது தவறாகச் சொன்னால் அல்லது அவர்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், அவர்கள் எப்போதும் சரியாக இருப்பார்கள். அவர்கள் தவறாக என்ன நினைக்கிறார்கள், அதை எப்படி சரிசெய்வது என்று சரியாகச் சொன்னால், அவர்கள் எப்போதும் தவறாகவே இருப்பார்கள். விமர்சனம் கருணையுடன் கைகோர்க்காதபோது, ​​​​அது உங்களை சேதப்படுத்துவதற்காக செய்யப்படுகிறது. இது கூட்டாளர்களுக்கு இடையே உள்ள பச்சாதாபத்தின் பற்றாக்குறையையும் குறிக்கிறது.

டாக்டர். போன்ஸ்லே கூறுகிறார், “மீண்டும், இது ஒரு நபரை இழிவுபடுத்தும் வழக்கு. ஒருவரைப் பற்றி (உங்கள் பங்குதாரர் ஒருபுறம் இருக்கட்டும்) தங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வைப்பது மிகவும் கொடுமையானது. ஏனென்றால் நாம் என்னவாக இருக்கிறோம் என்பதை நம்புகிறோம்திரும்பத்திரும்ப சொல்லப்பட்டது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் மெதுவாக அல்லது ஊமை என்று அழைக்கப்பட்டால், அது சுயநினைவு தீர்க்கதரிசனமாக மாறும். (FYI: "இதையும் உங்களால் கையாள முடியவில்லையா?" மற்றும் "இதை மீண்டும் குழப்பிவிட்டீர்களா?" போன்ற சொற்றொடர்கள் நச்சுப் பங்காளிகள் சொல்லும் பொதுவான விஷயங்களில் அடங்கும்.)

8. “உங்களுக்கு என்னைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை இருந்தால், _____”

நச்சுக் கூட்டாளர்கள் கூறும் சில நுட்பமான விஷயங்கள் என்ன? அவர்கள் உங்கள் காதலை ‘சோதனை’ செய்து அதை நிரூபிக்கச் சொல்கிறார்கள். உண்மையில், இது அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும். ஆனால் அவர்கள் விஷயங்களை மிகவும் வித்தியாசமாக சித்தரிப்பார்கள்... உதாரணமாக, ஒரு பையன் தன் காதலியிடம் கூறுகிறான், “நீங்கள் உண்மையிலேயே என்னை நேசித்தால் வெளியே சென்று உங்கள் நண்பர்களை சந்திக்க மாட்டீர்கள். நீ என் பக்கம் இருக்க வேண்டும்." வெளிப்புறமாக, அவர் இதை முன்னுரிமைகளின் பிரச்சினையாக ஆக்குகிறார்; அவர்கள் டேட்டிங் செய்வதால் அவள் அவனை முதலில் வைக்க வேண்டும். ஆனால், அது அப்படியல்ல என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.

தன்னலமற்ற மற்றும் சுயநல அன்புக்கு இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு உறவில் நச்சு விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கும் போது அது பிந்தையது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். அற்ப விஷயங்களில் யாரும் தங்களை நிரூபிக்க வேண்டியதில்லை. இது இரு நபர்களின் குழந்தைத்தனம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையின் அடையாளமாகும். உங்கள் பங்குதாரர் வைக்கும் சிறிய கோரிக்கைகளை விட உயர்ந்து, அன்பில் முதிர்ச்சி அடைய முயற்சி செய்யுங்கள்.

9. "நீங்கள் ஏன் ____ ஐப் போல இல்லை?"

டாக்டர். போன்ஸ்லே கூறுகிறார், “ஒப்பீட்டு விளையாட்டை விளையாடுவது எப்போதும் விரும்பத்தகாதது. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை யாரையும் போல அதிகமாக இருக்கும்படி கேட்கக்கூடாது. நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்பும் ஒரு சிறந்த அளவுகோல் இருக்கக்கூடாது. அவர்கள் உங்களுடன் டேட்டிங் செய்கிறார்கள்நீங்கள் இருக்கும் நபருக்காக." நச்சுத்தன்மையுள்ள ஆண் நண்பர்கள் மற்றும் தோழிகள் கூறும் சில உன்னதமான விஷயங்கள், "நீங்கள் அவளைப் போலவே அதிகமாக உடுத்த வேண்டும்" மற்றும் "அவரைப் போல நீங்கள் ஏன் எளிதாக இருக்க முடியாது?"

நச்சுத்தன்மையுள்ள பையன்கள் சொல்லும் விஷயங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் அல்லது பெண்கள் சாதாரண கருத்துக்களாகப் பேசுவார்கள், ஏனெனில் அவை உங்கள் தனித்துவத்தை மீறும். உங்கள் கூட்டாளியின் பரிந்துரைகளின் பேரில் நீங்கள் எல்லோரையும் போல சுற்றி வர முடியாது. அவர்கள் விரும்பும் சில தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பதிப்பாக உங்களை வடிவமைக்க முயற்சிக்கிறார்கள். உங்கள் நிலத்தை பிடித்து, இணங்குவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். உறவில் சுதந்திரத்தை சமநிலைப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது - ஆரோக்கியமான நபர்கள் ஆரோக்கியமான உணர்ச்சித் தொடர்புகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

10. நச்சு பங்குதாரர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? "உன்னை நேசிப்பதை நீங்கள் மிகவும் கடினமாக்குகிறீர்கள்"

நச்சுப் பங்காளிகள் கூறும் விஷயங்கள் உண்மையிலேயே புண்படுத்தும். உதாரணமாக, "நீங்கள் டேட்டிங் செய்வது மிகவும் கடினம்" மற்றும் "உங்களுடன் இருப்பது எளிதான வேலை அல்ல" என்பவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டாக்டர் போன்ஸ்லே விளக்குகிறார், “ஒருவரை அவர்கள் அன்பற்றவர்கள் போல் உணர வைப்பது மிகவும் கொடுமையானது. ஒவ்வொரு நாளும் இதுபோன்ற விஷயங்களைச் சொல்லும்போது, ​​​​நீங்கள் காதலுக்கு தகுதியற்றவர் என்று நம்பத் தொடங்குவீர்கள். உங்களுடன் டேட்டிங் செய்வதன் மூலம் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறார்.

“அது உண்மையல்ல; உறவுகள் அவர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்தால் அதை விட்டு வெளியேற மக்கள் எப்போதும் விருப்பம் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் அவர்கள் அதில் தங்கி, உங்களை மோசமாக உணரச் செய்தால், சில சிக்கல் காரணிகள் விளையாடுகின்றன. ஒவ்வொரு உறவுக்கும் சில மேலாண்மை தேவை, மேலும் உங்களுடையது. எனினும், நீங்கள்அனைத்திற்கும் பொறுப்பல்ல. உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் அவர்களுக்கு போதுமானவர் இல்லை என நீங்கள் உணரக்கூடாது.

11. *ரேடியோ அமைதி*

நச்சு பங்குதாரர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? ஒன்றுமில்லை. அவர்கள் உங்களைத் தண்டிக்க பெரும்பாலும் மௌனத்தை ஒரு கருவியாகத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். அமைதியான சிகிச்சை அதன் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இந்த சூழலில், அது தீங்கு விளைவிக்கும். பாசத்தைத் திரும்பப் பெற உங்கள் பங்குதாரர் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அமைதியைப் பயன்படுத்துவார். அவர்கள் உங்களுடன் வந்து பேசுவார்கள் என்று நீங்கள் கவலையின் குளத்தில் அமர்ந்திருப்பீர்கள். டாக்டர். போன்ஸ்லே கூறுகிறார், "தொடர்பு கொள்ள மறுப்பது விவேகமற்றது மற்றும் நச்சு கூட்டாளிகள் செய்யும் விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்று.

"இலக்கு மோதலைத் தீர்ப்பது அல்ல, மாறாக சண்டையை 'வெல்வது' என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. ஒரு முனையிலிருந்து எந்தத் தொடர்பும் நடைபெறாதபோது கூட்டாளர்களுக்கிடையேயான இடைவெளி மிகவும் ஆரோக்கியமற்றதாகிவிடும். மௌனம் என்பது அடிக்கடி கையாளுபவர்களின் கருவியாகும்." உங்கள் துணையும் உங்களுக்கு எதிராக மௌனத்தைப் பயன்படுத்துகிறாரா? உங்களுடன் உரையாடுவதன் முக்கியத்துவத்தை அவர்கள் உணர்ந்து கொள்வார்கள் என்று நம்புகிறோம். ஒரு எளிய பொன்மொழியை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: கசப்பு மற்றும் மொப்பிங் செய்வதை விட பேசி அதை வெளியேற்றுவது நல்லது.

சரி, நீங்கள் எத்தனை பெட்டிகளை சரிபார்த்தீர்கள்? நச்சுப் பங்குதாரர்கள் கூறும் இந்த விஷயங்களில் சில உங்களுக்குத் தொடர்புபடுத்தக்கூடியவை என்று நம்புகிறோம். அவர்கள் இருந்திருந்தால் மற்றும் நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவில் இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் தொடரக்கூடிய இரண்டு பாதைகள் உள்ளன. முதலாவதாக, உங்கள் கூட்டாளருடன் விஷயங்களை அழைப்பது. இணைப்பு உங்கள் வளர்ச்சிக்கு உகந்ததாக இல்லாவிட்டால், பிரிந்து செல்வது எப்போதும் ஒரு விருப்பமாகும். மற்றும் இரண்டாவது