আমেরিকান ভাষাবিদ এবং লেখিকা জুলিয়া পেনেলোপ বলেছেন, "ভাষা হল শক্তি, যেভাবে বেশিরভাগ মানুষ ভাবেন তার চেয়ে বেশি আক্ষরিক। আমরা যখন কথা বলি, তখন আমরা বাস্তবকে রূপান্তরিত করার জন্য ভাষার শক্তি প্রয়োগ করি।" আমাদের সম্পর্ক উল্লেখযোগ্যভাবে আমাদের জীবন গঠন করে; সেই স্থানের মধ্যে যে যোগাযোগ হয় তা আমাদের কল্যাণের জন্য অবিচ্ছেদ্য। হায়, এমন অনেক কিছু আছে যা বিষাক্ত অংশীদাররা বলে যা আমাদের মানসিকতাকে গভীরভাবে ক্ষয় করে।

অধিকাংশ লোক যখন এই ধরনের বাক্যাংশ ব্যবহার করা হয় তখন সীমানা আঁকতে লড়াই করে; প্রাথমিক কারণ তাদের আপাতদৃষ্টিতে নির্দোষ চেহারা। একটি সংক্ষিপ্ত দৃষ্টিকোণ সম্পর্কের মধ্যে হেরফের এবং ক্ষমতার লড়াইয়ের কাজগুলি প্রকাশ করবে। আমরা সাইকোথেরাপিস্ট ডাঃ আমান ভোঁসলে (পিএইচডি, পিজিডিটিএ) এর সাথে মাইক্রোস্কোপের নীচে যা বলে বিষাক্ত অংশীদাররা যা বলে তা আমরা রাখছি, যিনি সম্পর্ক কাউন্সেলিং এবং যুক্তিযুক্ত আবেগপূর্ণ আচরণের থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ৷

আপনার লাল ফ্ল্যাগগুলি দেখুন জন্য সতর্ক এবং জায়গায় অকার্যকর প্রক্রিয়া উপলব্ধি করার চেষ্টা করা প্রয়োজন. আপনি যদি সঠিক জায়গায় খোঁজা শুরু করেন তাহলে সম্পর্কের বিষাক্ত জিনিসগুলি সনাক্ত করা (এবং সংশোধন করা) সহজ হয়৷

11টি বিষাক্ত অংশীদাররা প্রায়শই বলে – এবং কেন

আপনি কি কখনও আপনার সঙ্গীর কথা শুনেছেন বেদনাদায়ক কিছু বলুন এবং সহজাতভাবে এটি ভুল বলে মনে করেন? আপনি সম্ভবত এটিতে একটি আঙুল রাখতে পারেন না এবং এটি স্লাইড করতে পারেন। তবে কিছু অবশ্যই ভুল ছিল... স্বর, শব্দ, অর্থ বা অভিপ্রায়। আমরা এখানে আছিসময় এবং প্রচেষ্টা নির্বাণ দ্বারা বন্ড কাজ করা হয়. আপনারা দুজন একসাথে সুস্থ হতে পারেন।

যেকোন একটি পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য অনেক মানসিক শক্তি এবং দৃঢ়তা প্রয়োজন। একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে আপনার পরিস্থিতি আরও ভালভাবে মূল্যায়ন করতে এবং মোকাবেলার জন্য সঠিক সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত করতে সহায়তা করতে পারে। বনোবোলজিতে, আমরা আমাদের লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট এবং পরামর্শদাতাদের প্যানেলের মাধ্যমে পেশাদার সহায়তা অফার করি যারা এই অস্থির সময়ের মধ্যে আপনাকে গাইড করতে পারে। আপনি আমাদের সাথে আপনার বাড়ির আরাম থেকে পুনরুদ্ধারের যাত্রা শুরু করতে পারেন। আমরা আপনাকে বিশ্বাস করি এবং আপনার জন্য এখানে আছি।

ড. ভোঁসলে বলেছেন, “বিষাক্ত প্রবণতাযুক্ত লোকেরা তাদের জীবন এবং সুখের দায়িত্ব অন্যদের হাতে দেয়। দশটির মধ্যে নয়বার, এটি দায়বদ্ধতার সমস্যা। যখন এটি হয় না, তারা তাদের সঙ্গীর জীবনের কিছু দিক নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। আধিপত্য প্রতিষ্ঠার জন্য শব্দ একটি শক্তিশালী হাতিয়ার।" বিষাক্ত অংশীদাররা কীভাবে শব্দ ব্যবহার করে ম্যানিপুলেট বা নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করে সেই প্রাথমিক বোঝার সাথে, আসুন বিষাক্ত অংশীদাররা সাধারণত কী বলে:

1. "দেখুন আপনি আমাকে কি করতে বাধ্য করেছেন"

ড. ভোঁসলে ব্যাখ্যা করেন, “যখন কোনো ব্যক্তি তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায় নিতে ইচ্ছুক হয় না, তখন তারা তাদের সঙ্গীর ওপর তা চাপিয়ে দেয়। "আপনি আমাকে আপনার সাথে প্রতারণা করেছেন" বা "আপনি XYZ করেছেন বলে আমার মিটিং খারাপভাবে হয়েছে" এর মতো বিবৃতিগুলি খুব সমস্যাযুক্ত। বিষাক্ত ব্যক্তির জীবনের যেকোনো ক্ষেত্রে যদি কিছু ভুল হয়ে যায়, তবে তারা আপনার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে এটি করার একটি উপায় খুঁজে পাবে।" ব্লেম-শিফটিং হল বিষাক্ত অংশীদারদের সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি৷

আপনি কি এমন একটি সময়ের কথা ভাবতে পারেন যখন আপনার প্রেমিক বা বান্ধবী তাদের কিছু করার জন্য আপনাকে দোষারোপ করেছিল? এই ধরনের বিবৃতিগুলি অযৌক্তিক, প্রায় হাস্যকর শোনায়, কিন্তু তারা আপনাকে চিরস্থায়ী অপরাধবোধের পুকুরে বাস করতে পারে। আপনি ভাবতে থাকবেন আপনি কোথায়ভুল হয়েছে, মনে হচ্ছে আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের জন্য যথেষ্ট ভাল নন। আমরা কেবল আশা করতে পারি যে আপনি যখন এটি ঘটবে তখন আপনি আপনার পা নামিয়ে দেবেন; যে ভুলের জন্য আপনি ক্ষমাপ্রার্থী হবেন না।

2. “আমি আর এটা করতে পারব না, আমার হয়ে গেছে”

আল্টিমেটাম বা হুমকি দেওয়া স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য নয়। অথবা একজন সুস্থ মানুষ। তারা আপনার মধ্যে একটি ভয় জাগিয়ে তোলে যে আপনার সঙ্গী ঝামেলার সামান্য ইঙ্গিতেই চলে যাবে। এই ধরনের বাক্যাংশগুলি বোঝানোর চেষ্টা করে, "আপনি যদি সবকিছু ঠিকঠাক না করেন তবে আমি আপনাকে ছেড়ে দেব।" এই জিনিস পরিত্যাগের ভয় তৈরি করা হয়. সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার সঙ্গীর আশেপাশে ডিমের খোসায় হাঁটা শুরু করবেন যাতে তাদের হতাশা না হয়।

নেব্রাস্কা থেকে একজন পাঠক তার বিষাক্ত প্রেমিকের অভিজ্ঞতার কথা শেয়ার করেছেন: “আমি বিষাক্ত ছেলেরা যা বলে তার প্রতি কিছুটা ন্যায্য এক্সপোজার পেয়েছি। "আমি আপনাকে ফেলে দেব" এর সতর্কবাণী আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি সাধারণ। আমি এটা জানার আগেই, আমি একটি অনিরাপদ, ভীত, এবং বশ্যতাপূর্ণ ব্যক্তির মধ্যে হ্রাস পেয়েছি। আমি কার্যত নিজেকে চিনতে পারিনি... এখানে একটি টিপ: যখনই কোনো লোক হুমকি দেয় যে সে চলে যাবে, তাকে যেতে দিন। সেই বিষাক্ততাকে দরজার বাইরে যেতে দেওয়ার জন্য আপনি পরে নিজেকে ধন্যবাদ জানাবেন।”

3. বিষাক্ত অংশীদাররা যা বলে: "আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন"

ড. ভোঁসলে ব্যাখ্যা করেন, “এই ধরনের বাক্যাংশ গ্যাসলাইটিং পরিবারের অধীনে আসে। মূলত, আপনার মানসিক চাহিদা বা উদ্বেগ অবৈধ। আপনার সঙ্গী একটি তদন্ত পরিচালনা করতে ইচ্ছুক নাআপনার অভিযোগ; আপনাকে নিজেরাই এটি মোকাবেলা করতে হবে কারণ এটি তাদের জন্য খুব তুচ্ছ। আপনি যখন ক্রমাগত এই ধরনের কারসাজির শিকার হন, তখন আপনি আপনার উপলব্ধি দ্বিতীয়-অনুমান করা শুরু করবেন।" বিষাক্ত অংশীদাররা বলে এমন জিনিসের শক্তি।

সূক্ষ্ম গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ, যদি কুঁড়িতে ছিঁড়ে না ফেলা হয়, তাহলে সম্পূর্ণ ম্যানিপুলেশনে পরিণত হতে পারে। তারা শেষ পর্যন্ত আপনার নিজের উপর আস্থা হারাবে। আত্ম-সন্দেহ একজন ব্যক্তির মানসিক স্থানের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। পরের বার যখন আপনি এই ধরনের উচ্চারণ শুনবেন ("আপনি খুব সংবেদনশীল", "এটি কোন বড় ব্যাপার নয়", "আপনি একটি কৌতুক নিতে পারবেন না" বা "এটি অতিক্রম করুন" এর মতো জিনিসগুলির সাথে) আপনার কথাগুলি রাখতে ভুলবেন না পা নিচে।

4. "আপনার কি এটা করা উচিত?"

এটি একটি মোটামুটি নিরীহ প্রশ্ন, তাই না? উদ্বেগ প্রকাশের উদ্দেশ্যে জিজ্ঞাসা করা হলে, হ্যাঁ। কিন্তু যদি আপনার আচরণ সেন্সর করার প্রয়াসে জিজ্ঞাসা করা হয়, না। প্রশ্নটি পরামর্শ দেয় যে শ্রোতার একটি কার্যকলাপ চালিয়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত। যে কোনো সম্পর্ক যা আপনাকে ব্যায়াম পছন্দ করার জায়গা দেয় না তা বিষাক্ত। একজনের অংশীদারকে নিয়ন্ত্রণ করার বা তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন গভীরভাবে অস্বাস্থ্যকর। (এবং একটি নিয়ন্ত্রক সম্পর্ক শেষ করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে।)

অনেক মহিলারা জিজ্ঞাসা করেন, "বিষাক্ত প্রেমিকরা কী বলে?" বা "বিষাক্ত ছেলেরা কী বলে?", এবং এটি সবচেয়ে সাধারণ উত্তরগুলির মধ্যে একটি। আসলে, যখনই আপনার সঙ্গী "আপনার উচিত (...)" দিয়ে কথা বলা শুরু করেন, মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন। ("আপনার কি পরা উচিতযে পোশাক?" "আপনার কি সেই লোকটির সাথে দেখা করা উচিত?") বাক্যাংশটি পরামর্শ দেয় যে বলটি আপনার কোর্টে রয়েছে, যখন প্রকৃতপক্ষে, আপনার অত-গুরুত্বপূর্ণ অন্যটি আপনার সিদ্ধান্তটিকে অনুপযুক্ত বলে মনে করেছে৷

5. বিষাক্ত অংশীদাররা যা বলে: "আপনি সর্বদা এটি করেন"

বিষাক্ত অংশীদাররা যা বলে তার মধ্যে এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক। ডক্টর ভোঁসলে বলেছেন, “সাধারণকরণ প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা ব্যক্তিকে বোকা বা অযোগ্য বোধ করে। তাদের ভুল তাদের সঙ্গীর জন্য শেষ-সব এবং হতে-সব হয়। "আপনি সর্বদা XYZ করেন" বা "আপনি কখনই XYZ করেন না" হল স্থূল অতিরঞ্জন যা অন্য ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার আত্মসম্মান ক্ষতিগ্রস্ত হয় যখন কেউ আপনাকে ক্রমাগত বলে যে আপনি কীভাবে দক্ষতার সাথে কাজ করেন না।”

এই বাক্যটির সাবটেক্সট হল “আমাকে একই জিনিস কতবার বলতে হবে?”। একটি সম্পর্ক একজন ব্যক্তির জন্য সান্ত্বনা, নিরাপত্তা এবং আত্মবিশ্বাসের উত্স হওয়া উচিত। যদি এটি সক্রিয়ভাবে আপনার স্ব-মূল্যকে ধ্বংস করতে এবং আপনাকে খুব অনিরাপদ বোধ করতে অবদান রাখে, তবে আপনার কিছু গুরুতর চিন্তাভাবনা করতে হবে। সর্বোপরি, কেন আপনার সঙ্গী আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করতে চায়? এটা কি কারণ তারা চায় আপনি বেশিরভাগ জিনিসের জন্য তাদের উপর নির্ভর করুন? বিষাক্ত অংশীদাররা যা বলে তার পিছনে কী রয়েছে তা কেবল আপনিই জানেন৷

6. "আপনি ঠিক আপনার মা/বাবার মতো" - বিষাক্ত গার্লফ্রেন্ডরা যে জিনিসগুলি বলে

ঝগড়া করার সময় যদি এটি আপনার মুখে ছুড়ে দেওয়া হয় তবে ঘর থেকে বেরিয়ে যান (এবং সম্ভবতসম্পর্ক)। ডক্টর ভোঁসলে চমকপ্রদভাবে বলেছেন, “আপনার সঙ্গী নির্দেশ করার চেষ্টা করছেন যে আপনি কীভাবে আপনার বাবা-মায়ের একই ভুলের পুনরাবৃত্তি করবেন। এমনকি যদি আপনি আপনার পিতামাতার অধিকারী একটি বৈশিষ্ট্য অনুকরণ করছেন, এটি এমন কিছু নয় যা যুদ্ধে একটি অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। এটা নিয়ে আসার উদ্দেশ্য কী?”

এবং এই বিবৃতিটি আরও চিমটি করবে যদি আপনি আপনার বাবা-মায়ের সাথে একটি টানাপোড়েন বন্ড শেয়ার করেন। একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু একবার বলেছিলেন, "আমি এমন একটি আবেগগতভাবে ক্লান্তিকর সম্পর্কের মধ্যে আছি। তিনি আমাকে আমার বাবার সাথে তুলনা করতে থাকেন যদিও আমি তাকে বারবার বলেছি যে এটি আমার জন্য একটি ট্রিগার। আমি আর কি করতে হবে তা জানি না." দুর্ভাগ্যবশত, এই জিনিসগুলি বিষাক্ত গার্লফ্রেন্ডরা বলে। আপনি কি সত্যিই এমন একজনের সাথে থাকতে চান যিনি আপনার বর্মের চিঙ্কগুলি জানেন এবং তাদের শোষণ করেন?

7. “কেন আপনি কিছু ঠিক করতে পারছেন না?”

প্রখ্যাত ইংরেজ লেখক নীল গাইমান বলেছেন, “মনে রাখবেন: যখন লোকেরা আপনাকে কিছু ভুল বলে বা তাদের জন্য কাজ করে না, তখন তারা প্রায় সবসময়ই সঠিক। যখন তারা আপনাকে বলে যে তারা কী ভুল বলে মনে করে এবং কীভাবে এটি ঠিক করা যায়, তারা প্রায় সবসময়ই ভুল হয়।" সমালোচনা যখন সহানুভূতির সাথে চলে না, তখন এটি আপনার ক্ষতি করার জন্য তৈরি করা হচ্ছে। এটি অংশীদারদের মধ্যে সহানুভূতির অভাবকেও নির্দেশ করে৷

ড. ভোঁসলে বলেছেন, “আবারও, এটি একজন ব্যক্তিকে ছোট করার একটি ঘটনা। কাউকে (আপনার সঙ্গীকে একা ছেড়ে দিন) নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করা বেশ ভয়ঙ্কর। কারণ আমরা শেষ পর্যন্ত আমরা যা তা বিশ্বাস করিবারবার বলা হয়েছে। যদি আপনাকে প্রতিদিন ধীর বা বোবা বলা হয়, তবে এটি একটি স্ব-পূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে যায়।" (এফওয়াইআই: "আপনি কি এটাও সামলাতে পারছেন না?" এবং "আপনি কি আবার এলোমেলো করেছেন?" এর মতো বাক্যাংশগুলি বিষাক্ত অংশীদারদের বলা সাধারণ বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে৷)

8. "আপনি যদি সত্যিই আমার সম্পর্কে যত্নবান হন তবে আপনি _____"

বিষাক্ত অংশীদাররা কিছু সূক্ষ্ম জিনিস কী বলে? তারা আপনার ভালবাসার 'পরীক্ষা' করে এবং আপনাকে এটি প্রমাণ করতে বলে। বাস্তবে, এটি তারা যা চায় তা পাওয়ার একটি উপায়। তবে তারা জিনিসগুলিকে খুব আলাদাভাবে চিত্রিত করবে… উদাহরণস্বরূপ, একজন লোক তার বান্ধবীকে বলে, "তুমি যদি সত্যিই আমাকে ভালবাস তবে তুমি বাইরে গিয়ে তোমার বন্ধুদের সাথে দেখা করবে না। তোমাকে আমার পাশে দরকার." বাহ্যিকভাবে, তিনি এটিকে অগ্রাধিকারের একটি ইস্যু করছেন; তার উচিত তাকে প্রথমে রাখা কারণ তারা ডেটিং করছে। কিন্তু আমরা সকলেই জানি যে এটি এমন নয়।

নিঃস্বার্থ এবং স্বার্থপর প্রেমের মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য রয়েছে। আপনি জানেন যে আপনি যখন কোনও সম্পর্কের মধ্যে বিষাক্ত জিনিসগুলি দেখতে শুরু করেন তখন এটি পরে। কাউকেই তুচ্ছ বিষয়ে নিজেকে প্রমাণ করতে হবে না। এটি উভয় ব্যক্তির পক্ষ থেকে শিশুসুলভতা এবং নিরাপত্তাহীনতার একটি চিহ্ন। আপনার সঙ্গীর তুচ্ছ চাহিদার ঊর্ধ্বে উঠুন এবং প্রেমে পরিপক্কতার জন্য প্রচেষ্টা করুন।

9. "কেন তুমি ____ এর মত নও?"

ড. ভোঁসলে বলেছেন, “তুলনামূলক খেলা খেলা সবসময়ই অনুচিত। আপনার সঙ্গীর আপনাকে অন্যের মতো হতে বলা উচিত নয়। একটি আদর্শ মাপকাঠি থাকা উচিত নয় যা তারা আপনাকে মেনে চলতে চায়। তারা আপনার সাথে ডেটিং করছেআপনি যে ব্যক্তির জন্য।" বিষাক্ত বয়ফ্রেন্ড এবং গার্লফ্রেন্ডদের কিছু ক্লাসিক জিনিসের মধ্যে রয়েছে, "আপনার তার মতো আরও বেশি পোশাক পড়া উচিত" এবং "কেন আপনি তার মতো সহজ হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন না?"

বিষাক্ত ছেলেরা যা বলে বা মেয়েরা নৈমিত্তিক মন্তব্য করে সেগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন কারণ তারা আপনার ব্যক্তিত্বকে লঙ্ঘন করবে৷ আপনি আপনার সঙ্গীর সুপারিশে অন্য সবার মতো হতে পারবেন না। তারা আপনাকে তাদের পছন্দের কিছু কাস্টমাইজড সংস্করণে রূপ দেওয়ার চেষ্টা করছে। আপনার মাটি ধরে রাখুন এবং মেনে চলার তাগিদকে প্রতিহত করুন। সম্পর্কের মধ্যে স্বাধীনতার ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - সুস্থ ব্যক্তিরা সুস্থ মানসিক সংযোগ তৈরি করে।

10. বিষাক্ত অংশীদাররা কি বলে? “তোমাকে ভালোবাসতে কষ্ট হয়”

বিষাক্ত অংশীদাররা যা বলে তা সত্যিই ক্ষতিকর। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি ডেট করা খুব কঠিন" এবং "আপনার সাথে থাকা একটি সহজ কাজ নয়" সহ এটি নিন। ডঃ ভোঁসলে ব্যাখ্যা করেন, “কাউকে অপ্রিয় মনে করা খুবই নিষ্ঠুর। যখন এই ধরনের কথা প্রতিদিন বলা হয়, তখন আপনি বিশ্বাস করতে শুরু করবেন যে আপনি ভালবাসার যোগ্য নন। যে আপনার সঙ্গী আপনাকে ডেটিং করে বাধ্য করছে।

“এবং এটা মোটেও সত্য নয়; মানুষের কাছে সবসময়ই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে যাওয়ার বিকল্প থাকে যদি এটি তাদের খুব বিরক্ত করে। কিন্তু যদি তারা এটিতে থাকতে পছন্দ করে এবং আপনাকে ভয়ঙ্কর বোধ করে, তাহলে কিছু সমস্যাযুক্ত কারণ রয়েছে।" প্রতিটি সম্পর্কের জন্য কিছু ব্যবস্থাপনা প্রয়োজন এবং আপনারও তাই। যাইহোক, আপনিএটা সব জন্য দায়ী না. আপনার সঙ্গীর আপনাকে এমন মনে করা উচিত নয় যে আপনি তাদের জন্য যথেষ্ট ভাল নন।

11. *রেডিও নীরবতা*

বিষাক্ত অংশীদাররা কী বলে? কিছুই না। তারা প্রায়ই নীরবতা বেছে নেয় আপনাকে শাস্তি দেওয়ার হাতিয়ার হিসেবে। নীরব চিকিত্সা এর সুবিধা এবং অসুবিধা আছে কিন্তু এই প্রসঙ্গে, এটি শুধুমাত্র ক্ষতিকারক। আপনার সঙ্গী স্নেহ প্রত্যাহার করতে প্যাসিভ আগ্রাসন এবং নীরবতা ব্যবহার করবে। আপনি দুশ্চিন্তার পুকুরে বসে থাকবেন, তারা আপনার সাথে কথা বলার অপেক্ষায় থাকবেন। ডক্টর ভোঁসলে বলেছেন, “যোগাযোগ করতে অস্বীকার করাটা বুদ্ধিমানের কাজ নয় এবং এটা বিষাক্ত অংশীদারদের অন্যতম কাজ।

“এটি পরামর্শ দেয় যে লক্ষ্য বিরোধের সমাধান নয় বরং লড়াইয়ে ‘জেতা’। অংশীদারদের মধ্যে স্থান খুবই অস্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে যখন এক প্রান্ত থেকে কোনো যোগাযোগ হয় না। নীরবতা প্রায়শই ম্যানিপুলেটরের হাতিয়ার।" আপনার সঙ্গী কি আপনার বিরুদ্ধে নীরবতা ব্যবহার করেন? আমরা আশা করি তারা আপনার সাথে কথোপকথনের গুরুত্ব উপলব্ধি করতে পারবে। শুধু একটি সহজ নীতিবাক্য মনে রাখবেন: গালাগালি করা এবং ঝাঁকুনি দেওয়ার চেয়ে কথা বলে এটিকে হ্যাশ করা ভাল৷

আচ্ছা, আপনি কতগুলি বাক্স চেক করেছেন? আমরা আশা করি যে এই বিষাক্ত অংশীদারদের খুব কম জিনিসই আপনার জন্য সম্পর্কিত ছিল। যদি তারা ছিল এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে আছেন, সেখানে দুটি পথ আপনি অনুসরণ করতে পারেন। প্রথমটি হল আপনার সঙ্গীর সাথে জিনিস বন্ধ করা। সংযোগ আপনার বৃদ্ধির জন্য অনুকূল না হলে, বিচ্ছেদ উপায় সবসময় একটি বিকল্প। এবং দ্বিতীয়