Ahli basa sareng panulis Amérika Julia Penelope nyarios, "Basa mangrupikeun kakuatan, dina cara anu langkung literal tibatan anu disangka ku kalolobaan jalma. Nalika urang nyarios, urang ngagunakeun kakuatan basa pikeun ngarobih kanyataan." Hubungan urang ngabentuk kahirupan urang sacara signifikan; komunikasi anu lumangsung dina rohangan éta téh integral pikeun well-mahluk urang. Hanjakalna, seueur pisan anu nyarioskeun mitra toksik anu ngarusak jiwa urang jero.

Kaseueuran jalma berjuang pikeun ngagambar wates nalika frasa sapertos kitu dianggo; alesan primér nyaéta penampilan maranéhanana sahingga bisa hirup kalawan polos. Hiji sudut pandang bernuansa bakal nembongkeun workings manipulasi jeung perjuangan kakuatan dina hubungan. Kami nempatkeun hal-hal anu sering diomongkeun ku mitra toksik dina mikroskop sareng psikoterapis Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), anu spesialis dina konseling hubungan sareng Terapi Perilaku Emotif Rasional.

Tingali kana bandéra beureum anjeun. kudu awas pikeun jeung nyoba nangkep mékanisme dysfunctional di tempat. Hal-hal toksik dina hiji hubungan leuwih gampang pikeun ngaidentipikasi (sareng ngalereskeun) upami anjeun mimiti milarian tempat anu leres.

11 Hal Mitra Beracun Sering Diomongkeun - Sareng Naha

Naha anjeun kantos nguping pasangan anjeun nyebutkeun hiji hal menyakiti jeung instinctively ngarasa eta salah? Anjeun panginten henteu tiasa nempatkeun ramo sareng ngantepkeunana. Tapi pasti aya anu salah ... nada, kecap, implikasi, atanapi maksud. Kami di dieu pikeungeus dipake dina beungkeut ku putting dina waktu jeung usaha. Anjeun duaan tiasa nyageurkeun babarengan.

Larapkeun naon waé tindakan bakal butuh kakuatan émosional sareng kateguhan. Ngahontal ka ahli kaséhatan méntal tiasa ngabantosan anjeun ngaevaluasi kaayaan anjeun langkung saé sareng ngalengkepan anjeun ku alat anu pas pikeun ngatasi. Di Bonobology, kami nawiskeun bantosan profésional ngalangkungan panel ahli terapi sareng pembimbing anu dilisensikeun anu tiasa ngabimbing anjeun dina waktos anu kacau ieu. Anjeun tiasa ngamimitian perjalanan pamulihan tina kanyamanan bumi anjeun sareng kami. Kami percanten ka anjeun sareng di dieu pikeun anjeun.

Dr. Bhonsle nyebutkeun, "Jalma nu boga kacenderungan toksik nempatkeun tanggung jawab hirup jeung kabagjaan maranéhanana di leungeun batur. Salapan kali kaluar sapuluh, éta masalah akuntabilitas keur deflected. Nalika ieu teu masalahna, aranjeunna nyobian ngadalikeun aspék tangtu kahirupan pasangan maranéhanana. Kecap-kecap mangrupikeun alat anu kuat pikeun ngadegkeun dominasi." Kalayan pamahaman dasar ngeunaan kumaha mitra toksik ngagunakeun kecap pikeun ngamanipulasi atanapi ngalaksanakeun kadali, hayu urang tingali hal-hal anu sering diucapkeun ku mitra toksik:

1. "Tingali naon anu anjeun lakukeun ku kuring"

Dr. Bhonsle ngécéskeun, "Nalika hiji individu henteu daék nanggung tanggung jawab pikeun lampah maranéhanana, aranjeunna patok kana pasangan maranéhanana. Pernyataan sapertos, "Anjeun ngajantenkeun kuring curang anjeun" atanapi "Rapat kuring parah kusabab anjeun ngalakukeun XYZ" masalah pisan. Upami aya anu salah dina sagala widang kahirupan jalma toksik, aranjeunna bakal mendakan jalan pikeun ngajantenkeun kakurangan anjeun. Nyalahkeun-shifting mangrupikeun salah sahiji hal anu paling parah dilakukeun ku mitra toksik.

Naha anjeun tiasa ngabayangkeun waktos kabogoh atanapi kabogoh anjeun nyalahkeun anjeun pikeun hal anu aranjeunna lakukeun? Pernyataan sapertos kitu sigana absurd, ampir pikaseurieun, tapi tiasa nyababkeun anjeun cicing dina kolam renang kasalahan anu terus-terusan. Anjeun bakal tetep wondering dimana anjeunsalah, ngarasa kawas anjeun teu cukup alus pikeun signifikan Anjeun séjén. Urang ngan bisa ngaharepkeun nu bakal nempatkeun suku anjeun ka handap lamun ieu kajadian; yén anjeun moal menta hampura tina kasalahan anjeun teu ngalakukeun.

2. "Kuring henteu tiasa ngalakukeun ieu deui, kuring parantos réngsé"

Ngaluarkeun ultimatum atanapi ancaman sanés ciri hubungan anu séhat. Atawa jalma cageur. Aranjeunna instill a sieun di anjeun yén pasangan anjeun bakal ninggalkeun di hint slightest tina kasulitan. Frasa sapertos narékahan pikeun nepikeun, "Upami anjeun henteu ngalakukeun sadayana leres, abdi bakal ninggalkeun anjeun." Ieu téh mangrupa sieun barang abandonment dijieunna tina. Kalawan waktu, anjeun bakal dimimitian leumpang dina cangkang endog sabudeureun pasangan Anjeun guna nyegah nguciwakeun aranjeunna.

A maca ti Nebraska dibagikeun pangalaman dirina ngeunaan hal boyfriends toksik ngomong: "Kuring geus kungsi sababaraha paparan adil kana hal guys toksik nyebutkeun. Warnings ngeunaan "Kuring gé dump anjeun" leuwih umum ti anjeun bisa mikir. Sateuacan kuring terang éta, kuring janten jalma anu teu aman, sieun, sareng patuh. Kuring praktis teu bisa ngakuan sorangan ... Ieu tip a: iraha wae lalaki ngancam anjeunna bakal ninggalkeun, hayu anjeunna. Anjeun bakal nganuhunkeun ka diri anjeun engké pikeun ngantepkeun karacunan éta kaluar tina panto."

3. Hal-hal anu diucapkeun ku mitra toksik: "Anjeun kaleuleuwihan"

Dr. Bhonsle ngécéskeun, "Frasa sapertos kitu asalna dina kulawarga gaslighting. Dasarna, kabutuhan émosional atanapi masalah anjeun teu sah. Pasangan anjeun henteu daék ngalaksanakeun panalungtikankeluhan anjeun; Anjeun kudu nungkulan eta ku sorangan sabab teuing trivial pikeun aranjeunna. Nalika anjeun terus-terusan ngalaman manipulasi sapertos kitu, anjeun bakal mimiti ngaduga-duga persepsi anjeun. Sapertos kakuatan tina hal-hal anu diucapkeun ku mitra beracun.

Frasa cahaya gas anu halus, upami henteu dicekel dina pucukna, tiasa janten manipulasi lengkep. Aranjeunna bakal mungkas nyieun anjeun leungit kapercayaan dina diri. Mamang diri tiasa pisan ngabahayakeun kana rohangan méntal hiji jalma. Dina waktos salajengna basa anjeun ngadangu ucapan sapertos kitu (sareng sareng hal-hal sapertos "anjeun sénsitip teuing", "henteu masalah", "anjeun teu tiasa guyonan", atanapi "ngaleungitkeun éta"), pastikeun pikeun nempatkeun anjeun. suku ka handap.

4. "Naha anjeun kedah ngalakukeun éta?"

Ieu patarosan anu teu bahaya, leres? Upama ditaroskeun maksudna nganyatakeun prihatin, enya. Tapi upami ditaros dina usaha pikeun nyensor kalakuan anjeun, henteu. Patarosan nunjukkeun yén pangdéngé kudu refrain tina neruskeun hiji kagiatan. Hubungan naon waé anu henteu masihan anjeun rohangan pikeun milih pilihan nyaéta toksik. Kabutuhan pikeun ngadalikeun pasangan hiji atawa ngatur kabiasaan maranéhanana nyaéta deeply damang. (Sareng mungkas hubungan anu ngatur janten sesah pisan.)

Seueur awéwé naros, "Naon anu diomongkeun ku kabogoh toksik?" atawa "Naon anu guys toksik nyebutkeun?", Sarta ieu salah sahiji jawaban nu paling umum. Nyatana, iraha waé pasangan anjeun mimiti nyarios sareng "kedah anjeun (...)", mimitian nengetan. ("Naha anjeun kedah ngagembaju éta?” "Naha anjeun kedah pendak sareng lalaki éta?") Frase nunjukkeun yén balna aya di pangadilan anjeun, padahal, anu sanés penting anjeun nganggap kaputusan anjeun henteu pantes.

5. Hal-hal anu diucapkeun ku mitra toksik: "Anjeun sok ngalakukeun ieu"

Tina sagala hal anu diomongkeun mitra toksik, ieu anu paling bahaya. Dr Bhonsle nyebutkeun, "Generalisasi ngajadikeun jalma dina tungtung panarima ngarasa bodo atawa teu mampuh. Kasalahan maranéhanana nyaéta tungtung-sadayana sareng janten-sadayana pikeun pasanganna. "Anjeun salawasna ngalakukeun XYZ" atawa "Anjeun pernah ngalakukeun XYZ" mangrupakeun exaggerations kotor nu dirancang sangkan jalma séjén ngarasa goréng ngeunaan dirina. Harga diri anjeun sangsara nalika aya anu terus-terusan nyarioskeun ka anjeun kumaha anjeun henteu pernah beroperasi sacara éfisién. Hiji hubungan kedah janten sumber kanyamanan, kaamanan, sareng kapercayaan pikeun hiji jalma. Upami éta aktip nyumbang kana ngabongkar harga diri anjeun sareng ngajantenkeun anjeun teu aman, anjeun gaduh sababaraha pamikiran anu serius pikeun dilakukeun. Barina ogé, naha pasangan Anjeun hoyong nyieun anjeun ngarasa goréng ngeunaan diri? Naha éta kusabab aranjeunna hoyong anjeun ngandelkeun aranjeunna pikeun kalolobaan hal? Ngan anjeun anu terang naon anu aya di balik hal-hal anu diomongkeun ku mitra toksik.

6. "Anjeun kawas indung / bapa anjeun" - Hal girlfriends toksik nyebutkeun

Lamun ieu dialungkeun dina beungeut anjeun salila gelut, leumpang kaluar ti kamar (jeung meureunhubungan). Dr Bhonsle astutely nyebutkeun, "Pasangan anjeun nyoba nunjuk kaluar kumaha anjeun doomed mun ngulang kasalahan sarua kolotna anjeun. Sanaos anjeun niru sipat anu dipiboga ku kolot, éta sanés hal anu kedah dianggo salaku pakarang dina gelut. Naon tujuanana ngagedékeun éta?”

Jeung pernyataan ieu bakal leuwih nyiwit lamun babagi beungkeut tapis jeung kolot anjeun. Babaturan anu caket sakali nyarios, "Kuring dina hubungan anu nyapekeun sacara émosional. Manehna terus ngabandingkeun kuring jeung bapa najan kuring geus sababaraha kali ka dirina yén éta téh pemicu pikeun kuring. Abdi henteu terang naon anu kedah dilakukeun deui." Hanjakal, ieu téh hal girlfriends toksik nyebutkeun. Naha anjeun leres-leres hoyong sareng saha waé anu terang chinks dina armor anjeun sareng ngamangpaatkeunana?

7. "Naha anjeun teu tiasa ngalakukeun nanaon leres?"

Panulis Inggris anu kasohor Neil Gaiman nyarios, "Inget: nalika jalma nyarioskeun ka anjeun aya anu salah atanapi henteu dianggo pikeun aranjeunna, aranjeunna ampir sok leres. Nalika aranjeunna nyarioskeun naon anu aranjeunna pikir salah sareng kumaha carana ngalereskeunana, aranjeunna ampir sok salah. Nalika kritik henteu saluyu sareng karep, éta dipasihkeun pikeun ngarusak anjeun. Éta ogé nunjukkeun kurangna empati antara mitra.

Dr. Bhonsle nyarios, "Sakali deui, ieu mangrupikeun kasus ngaremehkeun hiji jalma. Nyieun batur (sumawona pasangan anjeun) ngarasa goréng ngeunaan dirina téh rada pikareueuseun. Kusabab urang tungtungna percanten naon urangsababaraha kali dicaritakeun. Upami anjeun disebat lambat atanapi belet unggal dinten, éta janten ramalan anu nyumponan diri." (FYI: Frasa sapertos "Naha anjeun tiasa ngadamel ieu ogé?" sareng "Naha anjeun ngaganggu deui?" mangrupikeun hal anu sering diucapkeun ku mitra toksik.)

8. "Upami anjeun leres-leres paduli ka kuring, anjeun bakal _____"

Naon sababaraha hal halus anu diomongkeun ku mitra toksik? Aranjeunna 'nguji' cinta anjeun sareng naroskeun anjeun ngabuktikeunana. Kanyataanna, ieu téh sarana pikeun meunangkeun naon maranéhna rék. Tapi aranjeunna bakal ngagambarkeun hal anu béda pisan… Contona, saurang lalaki nyarios ka kabogohna, "Anjeun moal kaluar sareng pendak sareng réréncangan anjeun upami anjeun leres-leres bogoh ka kuring. Abdi peryogi anjeun di sisi abdi." Sacara lahiriah, anjeunna ngajadikeun ieu masalah prioritas; manehna halah nempatkeun anjeunna munggaran sabab nuju dating. Tapi urang sadayana terang éta sanés perkawis éta.

Aya bédana ageung antara cinta tanpa pamrih sareng egois. Anjeun terang éta dimungkinkeun nalika anjeun ngawitan spotting hal toksik dina hubungan hiji. Teu aya anu kedah ngabuktikeun dirina dina hal-hal anu sepele. Éta mangrupikeun tanda budak leutik sareng teu aman pikeun duanana individu. Naek saluhureun tungtutan leutik anu ditempatkeun ku pasangan anjeun sareng narékahan pikeun kadewasaan cinta.

9. "Naha anjeun henteu langkung sapertos ____?"

Dr. Bhonsle nyarios, "Salawasna henteu disarankeun pikeun maénkeun kaulinan ngabandingkeun. pasangan Anjeun teu kudu ménta anjeun jadi leuwih kawas saha. Henteu kedah aya tolok ukur idéal anu aranjeunna hoyong anjeun taat. Aranjeunna bobogohan sareng anjeunpikeun jalma anjeun. ” Sababaraha hal klasik anu dicarioskeun ku kabogoh sareng kabogoh kalebet, "Anjeun kedah pakéan langkung sapertos anjeunna" sareng "Naha anjeun henteu tiasa nyobian janten gampang sapertos anjeunna?"

Waspada kana hal-hal anu diomongkeun ku lalaki beracun atanapi budak awéwé janten ucapan kasual sabab bakal ngalanggar kapribadian anjeun. Anjeun teu bisa balik sabudeureun jadi kawas dulur sejenna dina rekomendasi pasangan Anjeun. Aranjeunna nyobian ngabentuk anjeun kana sababaraha versi anu disaluyukeun anu aranjeunna resep. Tahan taneuh anjeun sarta nolak pangjurung pikeun matuh. Kasaimbangan kamerdikaan dina hubungan anu krusial - individu cageur nyieun sambungan emosi cageur.

10. Naon anu ceuk mitra toksik? "Anjeun nyieun jadi hésé pikeun bogoh ka anjeun"

Hal-hal anu diomongkeun ku pasangan toksik sabenerna nganyenyerikeun hate. Candak ieu, contona, sareng "Anjeun sesah pisan bobogohan" sareng "Jalan sareng anjeun sanés padamelan anu gampang." Dr Bhonsle ngécéskeun, "Éta pisan kejam nyieun batur ngarasa saolah-olah maranéhna teu dipikacinta. Nalika hal-hal sapertos kitu nyarios unggal dinten, anjeun bakal mimiti percanten yén anjeun henteu pantes dipikacinta. Éta pasangan anjeun ngawajibkeun anjeun ku bobogohan sareng anjeun.

"Sareng éta henteu leres pisan; jalma salawasna boga pilihan pikeun leumpang kaluar tina hubungan lamun éta bothering aranjeunna jadi loba. Tapi upami aranjeunna milih tetep di dinya sareng ngajantenkeun anjeun pikasieuneun, maka aya sababaraha faktor masalah anu dimaénkeun. Unggal hubungan merlukeun sababaraha manajemén jeung kitu ogé Hormat. Sanajan kitu, anjeunteu tanggung jawab sadayana. Pasangan anjeun henteu kedah ngaraos yén anjeun henteu cekap pikeun aranjeunna.

11. *Radio tiiseun*

Naon anu diomongkeun ku mitra toksik? Euweuh nanaon. Aranjeunna sering milih tiiseun salaku alat pikeun ngahukum anjeun. Perlakuan jempé ngagaduhan pro sareng kontra tapi dina kontéks ieu, éta ngan ukur ngarusak. Pasangan anjeun bakal ngagunakeun agresi pasip sareng tiiseun pikeun ngaleungitkeun rasa sayang. Anjeun bakal diuk dina kolam renang tina kahariwang, ngantosan aranjeunna datang sabudeureun tur ngobrol jeung anjeun. Dr Bhonsle nyebutkeun, "Nolak komunikasi téh teu wijaksana sarta éta salah sahiji hal mitra toksik ngalakukeun.

"Ieu nunjukkeun yén tujuan teu resolusi konflik tapi 'meunangkeun' tarung. Rohangan antara mitra jadi teu damang pisan lamun euweuh komunikasi lumangsung ti hiji tungtung. Tiiseun mangrupikeun alat manipulator anu sering. Naha pasangan anjeun ogé ngagunakeun tiiseun ngalawan anjeun? Kami ngarepkeun aranjeunna sadar pentingna paguneman sareng anjeun. Ngan inget hiji motto basajan: Leuwih alus mun hash kaluar ku ngobrol tinimbang sulking jeung moping.

Tah, sabaraha kotak anjeun pariksa? Kami ngarepkeun yén sakedik pisan tina hal-hal ieu anu nyarioskeun mitra beracun anu aya hubunganana pikeun anjeun. Upami aranjeunna sareng anjeun sadar yén anjeun dina hubungan toksik, aya dua jalan anu anjeun tiasa laksanakeun. Kahiji nyaéta nelepon hal kaluar kalawan pasangan Anjeun. Upami sambunganna henteu kondusif pikeun kamekaran anjeun, perpisahan mangrupikeun pilihan. Jeung kadua