सामग्री तालिका
अमेरिकी भाषाविद् र लेखक जुलिया पेनेलोपले भनिन्, "भाषा भनेको शक्ति हो, धेरैजसो मानिसहरूले सोचेभन्दा धेरै शाब्दिक रूपमा। जब हामी बोल्छौं, हामी वास्तविकता परिवर्तन गर्न भाषाको शक्ति प्रयोग गर्छौं।" हाम्रो सम्बन्धले हाम्रो जीवनलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा आकार दिन्छ; त्यो अन्तरिक्ष भित्र हुने संचार हाम्रो कल्याणको अभिन्न अंग हो। काश, त्यहाँ धेरै कुराहरू छन् जुन विषाक्त साझेदारहरूले भनेका छन् जसले हाम्रो मानसिकतालाई गहिरो रूपमा खरानी बनाउँछ।
जब धेरैजसो मानिसहरूले त्यस्ता वाक्यांशहरू प्रयोग गर्दा सीमाहरू तान्न संघर्ष गर्छन्; मुख्य कारण तिनीहरूको जस्तो देखिने निर्दोष उपस्थिति हो। एक सूक्ष्म परिप्रेक्ष्यले सम्बन्धमा हेरफेर र शक्ति संघर्षको कार्यहरू प्रकट गर्नेछ। हामी मनोचिकित्सक डा. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए) को साथमा माइक्रोस्कोप मुनि विषाक्त साझेदारहरूले भन्ने कुराहरू राख्दैछौं, जो सम्बन्ध परामर्श र तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरापीमा विशेषज्ञ छन्।
तपाईले रातो झण्डाहरू हेर्नुहोस्। हेरचाह गर्न आवश्यक छ र ठाउँमा बेकार संयन्त्र बुझ्न प्रयास गर्न आवश्यक छ। सम्बन्धमा भएका विषाक्त चीजहरू पहिचान गर्न (र सुधार गर्न) सजिलो हुन्छ यदि तपाईंले सही ठाउँहरूमा हेर्न थाल्नुभयो भने।
11 विषाक्त साझेदारहरूले प्रायः भन्ने कुराहरू - र किन
तपाईंले कहिल्यै आफ्नो पार्टनर सुन्नुभएको छ? दुखदायी कुरा भन्नु र सहजै गलत भएको महसुस गर्नु भयो ? तपाईंले सायद यसमा औंला राख्न सक्नुभएन र यसलाई स्लाइड गर्न दिनुहोस्। तर केहि पक्कै गल्ती थियो ... स्वर, शब्द, निहितार्थ, वा अभिप्राय। हामी यहाँ छौंसमय र प्रयास लगाएर बन्डमा काम गरिरहेको छ। तपाईं दुवैले सँगै निको पार्न सक्नुहुन्छ।
कुनै पनि कार्यमा लाग्दा धेरै भावनात्मक शक्ति र धैर्यताको आवश्यकता पर्दछ। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग सम्पर्क गर्नाले तपाईलाई आफ्नो अवस्था राम्रोसँग मूल्याङ्कन गर्न र त्यसको सामना गर्नको लागि सही उपकरणहरू उपलब्ध गराउन मद्दत गर्न सक्छ। Bonobology मा, हामी लाइसेन्स प्राप्त चिकित्सक र सल्लाहकारहरूको हाम्रो प्यानल मार्फत व्यावसायिक मद्दत प्रदान गर्दछौं जसले तपाईंलाई यस अशान्त अवधिमा मार्गदर्शन गर्न सक्छ। तपाईं हामीसँग आफ्नो घरको आरामबाट रिकभरीको यात्रा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। हामी तपाईंमा विश्वास गर्छौं र यहाँ छौं।
1>विषाक्त साझेदारहरूले भन्ने कुराहरूको यो सरल सूचीको साथ तपाईं के गर्न सक्नुहुन्न भन्ने कुरा व्यक्त गर्नुहोस्। तपाईंको महत्त्वपूर्ण अरूका शब्दहरूले तपाईंलाई निश्चित रूपमा चिन्नुको कारण थाहा पाउनको लागि द्रुत अवलोकन पनि पर्याप्त हुनुपर्छ।डा. भोंसले भन्छन्, “विषाक्त प्रवृत्ति भएका मानिसहरूले आफ्नो जीवन र खुशीको जिम्मेवारी अरूको हातमा राख्छन्। दस मध्ये नौ पटक, यो जवाफदेहीताको समस्या हो। जब यो मामला छैन, तिनीहरू आफ्नो पार्टनरको जीवनका केही पक्षहरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्छन्। शब्दहरू प्रभुत्व स्थापित गर्नका लागि शक्तिशाली साधन हुन्।" विषाक्त साझेदारहरूले कसरी हेरफेर गर्न वा नियन्त्रण गर्न शब्दहरू प्रयोग गर्छन् भन्ने आधारभूत बुझाइको साथ, विषाक्त साझेदारहरूले सामान्यतया भन्ने कुराहरूलाई हेरौं:
१। "हेर्नुहोस् तपाईले मलाई के गर्न लगाउनुभयो"
डा. भोंसले बताउँछन्, “जब कुनै व्यक्ति आफ्नो कार्यको जिम्मेवारी लिन चाहँदैनन्, तिनीहरूले आफ्नो पार्टनरलाई यो पेग गर्छन्। "तपाईंले मलाई धोका दिनुभयो" वा "तपाईंले XYZ गर्नुभएकाले मेरो बैठक खराब भयो" जस्ता कथनहरू धेरै समस्याग्रस्त छन्। यदि विषाक्त व्यक्तिको जीवनको कुनै पनि क्षेत्रमा केही गल्ती भयो भने, तिनीहरूले तपाइँको कमजोरीहरू बारे यसलाई बनाउनको लागि बाटो फेला पार्नेछन्।" दोष सार्नु भनेको विषाक्त साझेदारहरूले गर्ने सबैभन्दा नराम्रो काम हो।
तपाईंको प्रेमी वा प्रेमिकाले आफूले गरेको कामको लागि तपाईंलाई दोष लगाउने समयको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ? त्यस्ता कथनहरू बेतुका, लगभग हास्यास्पद लाग्दछन्, तर तिनीहरूले तपाईंलाई सदाको अपराधको पोखरीमा बस्न लगाउन सक्छ। तपाई कहाँ हुनुहुन्छ भनेर सोचिरहनु हुनेछगल्ती भयो, तपाईं आफ्नो महत्त्वपूर्ण अन्यको लागि पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न जस्तो महसुस गर्दै। हामी केवल आशा गर्न सक्छौं कि तपाईंले आफ्नो खुट्टा तल राख्नुहुनेछ जब यो हुन्छ; आफूले नगरेको गल्तीको लागि माफी माग्नुहुन्न।
२. "म अब यो गर्न सक्दिन, मेरो काम सकियो"
अल्टिमेटम जारी गर्नु वा धम्की दिनु स्वस्थ सम्बन्धको विशेषता होइन। वा एक स्वस्थ व्यक्ति। तिनीहरूले तपाईंमा डर पैदा गर्छन् कि तपाईंको पार्टनरले समस्याको सानो संकेतमा छोड्नेछ। त्यस्ता वाक्यांशहरूले "यदि तपाईंले सबै कुरा ठीक गर्नुभएन भने, म तपाईंलाई छोडिदिनेछु।" यो परित्यागको डरले बनेको सामान हो। समयको साथ, तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई निराश हुनबाट रोक्नको लागि अण्डाको छेउमा हिंड्न थाल्नुहुनेछ।
नेब्रास्काका एक पाठकले विषाक्त प्रेमीका कुराहरूको आफ्नो अनुभव साझा गरे: “मैले विषाक्त केटाहरूले भनेको कुराहरूमा केही निष्पक्ष एक्सपोजर पाएको छु। "म तिमीलाई फ्याँक्नेछु" को चेतावनी तपाईले सोच्नु भन्दा धेरै सामान्य छ। मलाई यो थाहा हुनु अघि, म एक असुरक्षित, डरलाग्दो र अधीनमा बस्ने व्यक्तिमा सिमित भएँ। मैले व्यावहारिक रूपमा आफूलाई चिन्न सकिन... यहाँ एउटा टिप छ: जब कुनै केटाले उसले छोड्ने धम्की दिन्छ, उसलाई दिनुहोस्। तपाईंले त्यो विषाक्ततालाई ढोकाबाट बाहिर निस्कन दिनुभएकोमा पछि आफैलाई धन्यवाद दिनुहुनेछ।"
3. विषाक्त साझेदारहरूले भन्ने कुराहरू: "तपाईं अति प्रतिक्रिया गर्दै हुनुहुन्छ"
डा. भोंसले बताउँछन्, “यस्ता वाक्यांशहरू ग्यासलाइटिङ परिवारमा आउँछन्। मूलतया, तपाईंको भावनात्मक आवश्यकता वा चिन्ताहरू अमान्य छन्। तपाईंको साझेदार छानबिन गर्न इच्छुक छैनतपाईको गुनासो; तपाईंले यसलाई आफैंसँग व्यवहार गर्नुपर्छ किनभने यो तिनीहरूको लागि धेरै तुच्छ छ। जब तपाईं लगातार यस्तो हेरफेरको अधीनमा हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो धारणा दोस्रो-अंदाज गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। विषाक्त साझेदारहरूले भनेका कुराहरूको शक्ति यही हो।
सूक्ष्म ग्यासलाइटिङ वाक्यांशहरू, यदि कोपिमा नछोइयो भने, पूर्ण हेरफेरमा रूपान्तरण गर्न सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई आफैंमा आत्मविश्वास गुमाउनेछन्। आत्म-शङ्का व्यक्तिको मानसिक स्थानको लागि अत्यन्त हानिकारक हुन सक्छ। अर्को पटक तपाईंले त्यस्ता उच्चारणहरू सुन्नुभयो ("तपाईं धेरै संवेदनशील हुनुहुन्छ", "यो कुनै ठूलो कुरा होइन", "तपाईं मजाक लिन सक्नुहुन्न", वा "यसलाई प्राप्त गर्नुहोस्" जस्ता कुराहरूसँगै) आफ्नो शब्द राख्न निश्चित हुनुहोस्। खुट्टा तल।
यो पनि हेर्नुहोस्: एक सम्बन्ध मा एक युनिकोर्न के हो? अर्थ, नियम, र कसरी एक "युनिकर्न सम्बन्ध" मा हुन4। "के तपाईंले त्यसो गरिरहनु पर्छ?"
यो एकदम हानिरहित प्रश्न हो, हैन? यदि चिन्ता व्यक्त गर्ने उद्देश्यले सोधियो भने, हो। तर यदि तपाईंको आचरणलाई सेन्सर गर्ने प्रयासमा सोधियो भने, होइन। प्रश्नले सुझाव दिन्छ कि श्रोताले गतिविधि जारी राख्नबाट टाढा रहनुपर्छ। कुनै पनि सम्बन्ध जसले तपाइँलाई व्यायाम छनौट गर्ने ठाउँ दिँदैन, विषाक्त हुन्छ। एकको पार्टनरलाई नियन्त्रण गर्न वा तिनीहरूको व्यवहार विनियमित गर्न आवश्यक गहिरो अस्वस्थ छ। (र नियन्त्रण गर्ने सम्बन्ध समाप्त गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ।)
धेरै महिलाहरू सोध्छन्, "विषाक्त प्रेमीहरूले के भन्छन्?" वा "विषाक्त मानिसहरूले के भन्छन्?", र यो सबैभन्दा सामान्य जवाफहरू मध्ये एक हो। वास्तवमा, जब तपाइँको पार्टनर "तपाईं (...)" को साथ बोल्न सुरु गर्नुहुन्छ, ध्यान दिन सुरु गर्नुहोस्। ("तपाईंले लगाउनु पर्छत्यो लुगा?" "के तपाइँ त्यो केटालाई भेट्नुपर्छ?") वाक्यांशले सुझाव दिन्छ कि बल तपाइँको कोर्टमा छ, जब वास्तवमा तपाइँको महत्त्वपूर्ण नभएको अर्कोले तपाइँको निर्णयलाई अनुपयुक्त ठान्यो।
5. विषाक्त साझेदारहरूले भन्ने कुराहरू: "तपाईं सधैं यो गर्नुहुन्छ"
विषाक्त साझेदारहरूले भनेका सबै चीजहरूमध्ये, यो सबैभन्दा खतरनाक हो। डा. भोंसले भन्छन्, “सामान्यीकरणले प्राप्त गर्ने व्यक्तिलाई मूर्ख वा अयोग्य महसुस गराउँछ। तिनीहरूको गल्तीहरू अन्त-सबै र तिनीहरूको पार्टनरको लागि सबै हुन्। "तपाई सधैं XYZ गर्नुहुन्छ" वा "तपाईले XYZ कहिल्यै गर्नुहुन्न" घोर अतिशयोक्तिहरू हुन् जुन अर्को व्यक्तिलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउन डिजाइन गरिएको हो। तपाईको आत्मसम्मानमा चोट पुग्छ जब कसैले तपाईलाई कसरी कुशलतापूर्वक काम गर्न सक्नुहुन्न भनेर बारम्बार बताउँछ।"
यस वाक्यको सबटेक्स्ट "मैले तपाईलाई एउटै कुरा कति पटक भन्नु पर्छ?" हो। सम्बन्ध व्यक्तिको लागि सान्त्वना, सुरक्षा र विश्वासको स्रोत हुनुपर्छ। यदि यसले सक्रिय रूपमा तपाईंको आत्म-मूल्यलाई नष्ट गर्न र तपाईंलाई धेरै असुरक्षित महसुस गराउन योगदान गरिरहेको छ भने, तपाईंसँग केही गम्भीर सोचहरू छन्। आखिर, किन तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा खराब महसुस गराउन चाहन्छ? के यो किनभने तिनीहरू चाहन्छन् कि तपाईं धेरै चीजहरूको लागि तिनीहरूमा भर पर्नुहोस्? विषाक्त साझेदारहरूले भन्ने कुराहरूको पछाडि के लुकेको छ भन्ने कुरा तपाईलाई मात्र थाहा छ।
6। "तिमी आफ्नो आमा/बुवा जस्तै छौ" - विषाक्त गर्लफ्रेन्डहरूले भन्ने कुराहरू
यदि यो झगडाको समयमा तपाईंको अनुहारमा फालियो भने, कोठाबाट बाहिर जानुहोस् (र हुनसक्छसम्बन्ध)। डा. भोंसले अचम्मका साथ भन्छन्, "तपाईंको पार्टनरले तपाईंका आमाबाबुले गरेका गल्तीहरू दोहोर्याउन कसरी विनाश भएको छ भनेर औंल्याउन खोज्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको आमाबाबुको एक विशेषता को अनुकरण गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो केहि चीज होइन जुन लडाई मा हतियार को रूप मा प्रयोग गर्नु पर्छ। यसलाई ल्याउनुको उद्देश्य के हो?"
र यो कथनले थप चिमटाउँनेछ यदि तपाईंले आफ्नो आमाबाबुसँग तनावपूर्ण बन्धन साझा गर्नुभयो भने। एक घनिष्ठ साथीले एक पटक भने, "म यस्तो भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धमा छु। उनले मलाई मेरो बुबासँग तुलना गरिरहेकी छिन् यद्यपि मैले उनलाई बारम्बार भनेको छु कि यो मेरो लागि ट्रिगर हो। मलाई अब के गर्ने थाहा छैन।" दुर्भाग्यवश, यी चीजहरू विषाक्त प्रेमिकाहरू हुन्। के तपाईं साँच्चै कसैसँग हुन चाहनुहुन्छ जसले तपाईंको कवचमा चिन्क्सहरू चिन्ने र तिनीहरूको शोषण गर्छ?
7. “तिमीले किन केही पनि सही गर्न सक्दैनौ?”
प्रसिद्ध अङ्ग्रेजी लेखक नील गैमनले भने, “याद राख्नुहोस्: जब मानिसहरूले तपाईंलाई केही गलत छ भनी बताउँछन् वा उनीहरूका लागि काम गर्दैनन्, तिनीहरू सधैँ सही हुन्छन्। जब तिनीहरूले तपाईलाई के गलत हो र यसलाई कसरी ठीक गर्ने भनेर ठ्याक्कै बताउँछन्, तिनीहरू लगभग सधैं गलत हुन्छन्।" जब आलोचना सहानुभूतिको साथ हातमा जाँदैन, यो तपाइँलाई क्षति पुर्याउनको लागि प्रयोग गरिन्छ। यसले साझेदारहरू बीचको समानुभूतिको कमीलाई पनि संकेत गर्छ।
डा. भोंसले भन्छन्, “फेरि, यो व्यक्तिलाई बेइज्जत गर्ने मामला हो। कसैलाई (आफ्नो पार्टनरलाई एक्लै छोड्नुहोस्) आफैलाई नराम्रो महसुस गराउनु एकदम डरलाग्दो छ। किनभने हामी जे छौं त्यसमा विश्वास गर्छौंबारम्बार भनियो । यदि तपाईंलाई हरेक दिन ढिलो वा गूंगा भनिन्छ भने, यो एक आत्म-पूर्ण भविष्यवाणी हुन्छ। (FYI: "के तपाईं यसलाई पनि ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्न?" र "के तपाईंले यसलाई फेरि गडबड गर्नुभयो?" जस्ता वाक्यांशहरू विषाक्त साझेदारहरूले भनेका सामान्य कुराहरू हुन्।)
8। "यदि तपाइँ साँच्चै मेरो बारेमा ख्याल गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ _____"
विषाक्त साझेदारहरूले केही सूक्ष्म कुराहरू के भन्छन्? तिनीहरूले तपाईंको प्रेमलाई 'परीक्षण' गर्छन् र तपाईंलाई प्रमाणित गर्न सोध्छन्। वास्तवमा, यो उनीहरूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्ने माध्यम हो। तर तिनीहरूले चीजहरू धेरै फरक रूपमा चित्रण गर्नेछन् ... उदाहरणका लागि, एक केटाले आफ्नी प्रेमिकालाई भन्छ, "तिमीले मलाई साँच्चै माया गर्छौ भने तपाई बाहिर गएर आफ्ना साथीहरूलाई भेट्नुहुन्न। मलाई तिम्रो साथ चाहिन्छ।" बाहिरी रूपमा, उहाँले यसलाई प्राथमिकताको मुद्दा बनाउँदै हुनुहुन्छ; उसलाई पहिले राख्नु पर्छ किनभने तिनीहरू डेटिङ गर्दैछन्। तर हामी सबैलाई थाहा छ कि यो त्यस्तो होइन।
निःस्वार्थ र स्वार्थी प्रेममा ठूलो भिन्नता छ। तपाईलाई थाहा छ यो पछिल्लो हो जब तपाईले सम्बन्धमा विषाक्त चीजहरू फेला पार्न थाल्नुहुन्छ। कसैले पनि मामूली कुरामा आफूलाई प्रमाणित गर्नुपर्दैन। यो दुबै व्यक्तिको तर्फबाट बालिशता र असुरक्षाको चिन्ह हो। आफ्नो पार्टनर द्वारा राखिएको मामूली मागहरू माथि उठ्नुहोस् र प्रेममा परिपक्वताको लागि प्रयास गर्नुहोस्।
9। "तिमी किन _____ जस्तो छैनौ?"
डा. भोंसले भन्छन्, “तुलनाको खेल खेल्नु सधैं अनुचित हुन्छ। तपाईको पार्टनरले तपाईलाई अरु जस्तै बन्न भन्नु हुँदैन। त्यहाँ एक आदर्श मापदण्ड हुनु हुँदैन जसमा उनीहरूले तपाइँलाई पालना गर्न चाहन्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई डेटिङ गर्दै छन्तिमी जो मान्छे हौ ।" विषाक्त प्रेमी र प्रेमिकाले भनेका केही क्लासिक चीजहरू समावेश छन्, "तपाईले उनी जस्तै लुगा लगाउनु पर्छ" र "तिमी किन उहाँ जस्तो सजिलो हुने प्रयास गर्न सक्नुहुन्न?"
विषाक्त केटाहरूले भनेका कुराहरू वा केटीहरूले अनौपचारिक टिप्पणीहरूको रूपमा छोड्ने कुराहरूबाट सावधान रहनुहोस् किनभने तिनीहरूले तपाईंको व्यक्तित्वलाई हनन गर्नेछन्। तपाईं आफ्नो पार्टनरको सिफारिसमा अरू सबैजस्तै भएर जान सक्नुहुन्न। तिनीहरूले तपाईंलाई मनपर्ने केही अनुकूलित संस्करणमा आकार दिन प्रयास गरिरहेका छन्। आफ्नो जमीन होल्ड गर्नुहोस् र पालन गर्न आग्रहको प्रतिरोध गर्नुहोस्। सम्बन्धमा स्वतन्त्रता सन्तुलन महत्त्वपूर्ण छ - स्वस्थ व्यक्तिहरूले स्वस्थ भावनात्मक जडानहरू बनाउँछन्।
10। विषाक्त साझेदारहरू के भन्छन्? "तिमीलाई माया गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ"
विषाक्त साझेदारहरूले भनेका कुराहरू साँच्चिकै हानिकारक हुन्छन्। यसलाई लिनुहोस्, उदाहरणका लागि, "तपाईं डेट गर्न धेरै गाह्रो हुनुहुन्छ" र "तपाईसँग हुनु सजिलो काम होइन।" डा. भोंसले बताउँछन्, "कसैलाई मन नपर्ने जस्तो महसुस गराउनु धेरै क्रूर हो। जब यस्ता कुराहरु हरेक दिन भनिन्छ, तपाईलाई विश्वास गर्न थाल्छ कि तपाई मायाको योग्य हुनुहुन्न। तपाईको पार्टनरले तपाईलाई डेट गरेर बाध्य बनाइरहेको छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: उत्तम तलाक पार्टी विचार - तलाक उत्सव “र यो कुनै पनि सत्य होइन; मानिसहरूसँग सधैं सम्बन्धबाट बाहिर निस्कने विकल्प हुन्छ यदि यसले उनीहरूलाई धेरै परेशान गरिरहेको छ। तर यदि तिनीहरूले यसमा रहन रोज्छन् र तपाईंलाई डरलाग्दो महसुस गराउँछन् भने, त्यहाँ खेलमा केही समस्याग्रस्त कारकहरू छन्। ” हरेक सम्बन्धलाई केही व्यवस्थापन चाहिन्छ र तपाईंको पनि। यद्यपि, तपाईं हुनुहुन्छयो सबैको लागि जिम्मेवार छैन। तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई उनीहरूका लागि पर्याप्त राम्रो नभएको महसुस गराउनु हुँदैन। 
11. *रेडियो मौन*
विषाक्त साझेदारहरू के भन्छन्? केही छैन। तिनीहरू प्रायः मौनतालाई तपाईंलाई सजाय दिनको लागि एक उपकरणको रूपमा रोज्छन्। मौन उपचारको यसको फाइदा र विपक्ष छ तर यस सन्दर्भमा, यो केवल हानिकारक छ। तपाईंको पार्टनरले स्नेह हटाउन निष्क्रिय आक्रामकता र मौनता प्रयोग गर्नेछ। तपाईं चिन्ताको पोखरीमा बस्नुहुनेछ, तिनीहरू वरिपरि आउन र तपाईंसँग कुरा गर्नको लागि पर्खिरहेका छन्। डा. भोंसले भन्छन्, "संवाद गर्न अस्वीकार गर्नु मूर्खतापूर्ण छ र यो विषाक्त साझेदारहरूले गर्ने चीजहरू मध्ये एक हो।
"यसले लक्ष्य द्वन्द्व समाधान होइन तर लडाइँलाई 'जित्नु' हो भन्ने सुझाव दिन्छ। साझेदारहरू बीचको ठाउँ धेरै अस्वस्थ हुन्छ जब एक छेउबाट कुनै सञ्चार हुँदैन। मौन प्रायः हेरफेर गर्ने उपकरण हो।" के तपाईंको पार्टनरले पनि तपाईंको विरुद्ध मौनता प्रयोग गर्छ? हामी आशा गर्दछौं कि तिनीहरूले तपाईंसँग कुराकानीको महत्त्व बुझ्नेछन्। केवल एउटा साधारण वाक्य सम्झनुहोस्: रिसाउने र टाँस्नु भन्दा कुरा गरेर ह्यास आउट गर्नु राम्रो।
तपाईले कतिवटा बाकस जाँच गर्नुभयो? हामी आशा गर्छौं कि यी विषाक्त साझेदारहरूले भनेका धेरै कुराहरू तपाईंको लागि सान्दर्भिक थिए। घटनामा तिनीहरू थिए र तपाईंले महसुस गर्नुभयो कि तपाईं विषाक्त सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, त्यहाँ दुईवटा मार्गहरू छन् जुन तपाईंले पछ्याउन सक्नुहुन्छ। पहिलो तपाईको पार्टनरसँग चीजहरू बन्द गर्नु हो। यदि जडान तपाईंको विकासको लागि अनुकूल छैन भने, बिदाइ गर्ने तरिका सधैं एक विकल्प हो। र दोस्रो