সম্পৰ্কৰ অন্ত পৰাটোৱেই হৈছে আমি জীৱনত ভুগিব পৰা আটাইতকৈ পংগু ক্ষতিৰ ভিতৰত অন্যতম। আপুনি আগবাঢ়ি যাবলৈ চেষ্টা কৰক বা এতিয়াও আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ বাবে পিনিং কৰক, ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তি আপোনাৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী আহিলা হ’ব পাৰে। হয়, আমি দেখিবলৈ পাওঁ যে এইটো কেনেকৈ কিছু বিৰোধমূলক বুলি ওলাই পৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি মাত্ৰ আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ আৰু এটা আভাস বিচাৰে, তেওঁলোকক ধৰি ৰখাৰ সুযোগ আৰু তেওঁলোকৰ মাতটো শেষবাৰৰ বাবে শুনা, “মৌনতা শক্তিশালী” হ’ব পাৰে আপুনি শুনিব বিচৰা শেষ কথা।

ব্ৰেকআপৰ ফলত আপোনাৰ জীৱনৰ এটা ফাঁক থকা শূন্যতা, যিটো আপোনাৰ জীৱনৰ এটা অবিচ্ছেদ্য অংশ ফালি পেলোৱাৰ ফলত সৃষ্টি হৈছে। ইয়াৰ ফলত আপুনি আঘাতপ্ৰাপ্ত হয় আৰু আকাংক্ষাৰ ভাৱ এটাৰে জয়ী হয়। ইজনে সিজনৰ লগত আঘাতপ্ৰাপ্ত হোৱা সেই ভাল পুৰণি দিনবোৰৰ বাবে এক আকাংক্ষা। আপোনাৰ সংগীৰ স্পৰ্শৰ বাবে, তেওঁলোকৰ মাতৰ শব্দৰ বাবে, হাঁহিলে তেওঁলোকৰ ওঁঠ দুটা এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণে কুটিল হৈ পৰাৰ ধৰণ।

তথাপিও, ইয়াত আমি আপোনাক কৈছো যে ৰেডিঅ’ৰ নিস্তব্ধতা আৰু কোনো সংস্পৰ্শই আপোনাক এই হৃদয়ৰ বিষৰ মাজেৰে পাৰ কৰিব নোৱাৰে। পৰিয়াল চিকিৎসা আৰু মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শৰ বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী আৰু পৰামৰ্শদাতা জুহি পাণ্ডেৰ বিশেষজ্ঞ অন্তৰ্দৃষ্টিৰে এই কৌশলে প্ৰায় সদায় কিয় কাম কৰে সেয়া বুজিবলৈ প্ৰাক্তনসকলৰ মাজত বিচ্ছিন্নতাৰ পিছৰ গতিশীলতাত কোনো সংস্পৰ্শ আৰু মৌনতাৰ শক্তি কেনেকৈ কাম কৰে তাক এবাৰ চাওঁ আহক।

ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাই সৰ্বোত্তম প্ৰতিশোধ নেকি?

ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ গুৰুত্ব ঘৰলৈ লৈ যাবলৈ, আহক আমি...আৰু সতেজ দৃষ্টিকোণৰ পৰা কিয়।

4. আপোনাৰ প্ৰাক্তনে উত্তৰ বিচাৰে

ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তি, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি আগতেই সতৰ্কবাণী অবিহনে কৰে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক অধিক এৰি দিয়ে উত্তৰতকৈ প্ৰশ্ন। বিশেষকৈ যদি আপুনি কোনো সম্পৰ্কত নিৰৱ ব্যৱহাৰৰ দ্বাৰা ডাম্প হোৱাৰ পিছত ৰেডিঅ’ নিস্তব্ধতাৰ অভ্যাস কৰে। আপুনি ক’ত আছে? আপুনি কি কৰিছে? কিয় ফোন কৰা নাই? ইয়াৰ অৰ্থ কি?

ডাম্প কৰাৰ পিছত মৌনতাই ডাম্পাৰটো সম্পূৰ্ণৰূপে বিভ্ৰান্ত কৰি ৰাখে। নিৰৱ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ডাম্প কৰা হ'লে আপোনাৰ প্ৰাক্তনে তেওঁলোকে ভবা শক্তিৰ কোনো জ্ঞান হেৰুৱাব। যদিও আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনেই বিচ্ছেদ হোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল, আপোনাৰ হঠাতে অনুপস্থিতিয়ে তেওঁলোকক কথাবোৰ যিদৰে আছে তেনেদৰেই পুনৰ মূল্যায়ন কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব। মুঠতে তেওঁক কাটি পেলাওক আৰু তেওঁ আপোনাক মিছ কৰিব। বা তাইৰ লগত যোগাযোগ কৰা বন্ধ কৰক আৰু তাই তাইৰ জীৱনত আপোনাৰ মূল্য উপলব্ধি কৰিব।

প্ৰত্যাখ্যানৰ পিছত, বা আনকি আপুনি সম্পৰ্কৰ প্লাগ টানি লোৱাৰ পিছতো মৌনতাৰ শক্তি কেৱল এইটোৱেই যে ই কৌতুহল আৰু কুটিলতাক প্ৰেৰণা দিয়ে। আপোনাৰ অনুপস্থিতিয়ে অহৰহ বেজৰিং কৰা আৰু এজন প্ৰাক্তনক জয়ী কৰাৰ চেষ্টা কৰাতকৈ বহু বেছি প্ৰশ্নৰ উত্থাপন কৰিব। উত্তৰৰ সন্ধানে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক তেওঁলোকৰ জীৱনত আপোনাৰ মূল্য উপলব্ধি কৰাব পাৰে। যদিও আপুনি ব্ৰেকআপ কৰাৰ বাবে অনুশোচনা কৰে আৰু সম্পৰ্কটোক আন এটা সুযোগ দিব বিচাৰে, তথাপিও ব্ৰেকআপৰ পিছত তেওঁক আপোনাৰ ওচৰলৈ আহিবলৈ দিয়ক বা তাইক প্ৰথম পদক্ষেপ ল’বলৈ দিয়ক।

ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তি কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব?

এটা কথা নিশ্চিত, দুয়োটামহিলা আৰু পুৰুষে মৌনতা আৰু দূৰত্বৰ প্ৰতি অধিক কৌতুহল আৰু আগ্ৰহেৰে সঁহাৰি জনায়, যিটো তেওঁলোকে যিদৰে আছিল, সেইদৰে ঘূৰি যোৱাৰ অহৰহ প্ৰস্তাৱৰ প্ৰতি কৰাতকৈ। মৌনতাৰ শক্তি ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ আগবাঢ়ি যাবলৈ চেষ্টা কৰিলে প্ৰায়ে অধিক কষ্টকৰ অভিজ্ঞতা হ’ব। আপুনি সঁচাকৈয়ে চেনিৰ পৰিমাণ কমাব নোৱাৰে যেতিয়া আপুনি সকলো সময়তে ইয়াৰ সোৱাদ কিমান ভাল সেই কথা কৈ থাকে, নহয়নে?

আপুনি এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে পুনৰ মিলিত হ'ব বিচাৰে বা কৰ্ডটো সদায়ৰ বাবে স্নেপ কৰিব বিচাৰে, আপুনি গুৰুত্বক উপেক্ষা কৰিব নোৱাৰে সেই লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ ক্ষেত্ৰত ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতা অৱলম্বন কৰা। কিন্তু ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তি কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰি নিশ্চিত হ’ব যে ইয়াৰ আকাংক্ষিত প্ৰভাৱ আছে? মনত ৰাখিব লগা তিনিটা পদক্ষেপ আছে:

স্তৰ ১: যোগাযোগ নথকা নিয়ম

আপুনি ইতিমধ্যে জানে যে যোগাযোগ নথকা নিয়ম কি আৰু লগতে ৰেডিঅ' নিস্তব্ধতা আৰু যোগাযোগ নথকাৰ মাজৰ পাৰ্থক্যও জানে। এতিয়া, ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতা কিয় ইমান শক্তিশালী হয়, সেইটো বুজিবলৈ অলপ সময় উলিয়াওঁ আহক৷ যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে কোনো সম্পৰ্কৰ প্লাগ টানিবলৈ সিদ্ধান্ত লয়, তেতিয়া সমীকৰণটো সৌহাৰ্দ্যপূৰ্ণ হৈ থাকিব নোৱাৰে। আৰু একে সময়তে আৰু একে কাৰণতে দুয়োজন সংগীয়ে সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাটো বিৰল।

ডাম্প হোৱাৰ পিছত অনুভৱ কৰা খং আৰু আঘাতৰ অনুভৱে আপোনাক ব্ৰেকআপৰ পিছত কিছুমান মূৰ্খ কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। শেষত খং উঠিব পাৰে আৰু আপুনি বুজাব নোৱাৰা কথাবোৰ ক’ব পাৰে। বা আপুনি তেওঁলোকক ঘূৰাই নিবলৈ ভিক্ষা কৰি আৰু অনুৰোধ কৰি আৰ্ত আৰু হতাশ হৈ পৰাৰ আশংকা কৰে। তেওঁলোকক দোষী সাব্যস্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাতেওঁলোকৰ মন সলনি কৰিবলৈ। বা তাতোকৈ বেয়া কথাটো হ’ল তেওঁলোকক ভাবুকি দিয়া।

এই কাৰ্য্যই ইতিমধ্যে ভংগুৰ বন্ধন এটাৰ অধিক ক্ষতিহে কৰে। এই জঞ্জাল আৰু জঘন্যতাই আপোনাৰ পুনৰ একেলগে থকাৰ যিকোনো আশাক হত্যা কৰিব পাৰে বা আনকি ভৱিষ্যতে আন্তৰিক সম্পৰ্ক বজাই ৰাখিব পাৰে। ইয়াতকৈও বেয়া কথাটো হ’ল, ই আপোনাক একাধিক অভিজ্ঞতা দিব যিবোৰৰ বাবে আপুনি প্ৰায় ৬ মাহৰ ভিতৰত অনুশোচনা কৰিব। প্ৰতিবাৰেই আপুনি মনত পেলালে যে সেই নিশা আপুনি মদ্যপান কৰি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ফোন কৰিছিল, আপুনি এই বিষয়ে ক্ৰিংক কৰি থাকিব, আপোনাৰ মুখখন লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিব।

কোনো যোগাযোগৰ শক্তি হ'ল ই আপোনাক আপোনাৰ আৱেগক আপোনাৰ ওপৰত জয়ী হ'বলৈ নিদিয়াৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি নিজৰ বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আৰু প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ নিজাববীয়াকৈ শিকে। আপোনাক সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ আন এজন ব্যক্তিৰ প্ৰয়োজন নাই বুলি উপলব্ধি কৰাৰ দিশত এইটো এটা ডাঙৰ পদক্ষেপ। নিৰৱ ব্যৱহাৰৰ ফলত ডাম্প হৈ থকাৰ সময়তে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনেও লগে লগে উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি তেওঁলোকৰ ভবাৰ দৰে আচলতে তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজন নাই। আপোনাৰ জীৱনটো জীয়াই থাকিবলৈ আৰু উন্নত কৰিবলৈ আপোনাৰ, আপোনাক সহায় কৰিবলৈ বিষাক্ত সংগীৰ প্ৰয়োজন নাই।

স্তৰ ২: সীমিত যোগাযোগ

এবাৰ আপুনি নিশ্চিত হ'লে যে যোগাযোগহীন সময়ছোৱা ইয়াৰ উদ্দেশ্য পূৰণ কৰিলে, আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে সীমিত যোগাযোগ পুনৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ মাজে মাজে কথা পতা বা মেছেজ কৰা। তেওঁলোকৰ লগত দিনে দিন একেলগে কথা নোপোৱাকৈয়ে যাব পৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ – আৰু কৰিবও পাৰে। অন্যথা, আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো সৰু সৰু কথা আৰু নতুন বিকাশ তেওঁলোকৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰাৰ আপোনাৰ পুৰণি আৰ্হিলৈ ঘূৰি যোৱাৰ আশংকা থাকে।

সকলো কঠোৰ পৰিশ্ৰমআপুনি কোনো যোগাযোগ নষ্ট নহয় বজাই ৰখাত ৰাখিছিল। সীমিত সংস্পৰ্শৰ আঁৰৰ ধাৰণাটো হ’ল পানী পৰীক্ষা কৰি চাব লাগে যে আপুনি আৱেগিকভাৱে ভংগুৰ গৰম জঞ্জাললৈ পৰিণত নোহোৱাকৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে নেকি। ইয়াৰ উপৰিও ব্ৰেকআপৰ পিছত এজন পুৰুষক আওকাণ কৰিলে তেওঁৰ কি হয় সেই বিষয়েও ইয়াৰ পৰা এটা ধাৰণা পোৱা যায়।

যেতিয়া আপোনালোক দুয়োজনে ব্ৰেক-আপটো পৰিপক্কভাৱে চম্ভালিব, তেতিয়া ই আপোনালোকক নিজকে ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব। যদি আপুনি কোনো সংস্পৰ্শ নোহোৱাৰ উপযুক্ত সময়ৰ পিছত আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে বন্ধ হ’ব পাৰে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত অধিক সামগ্ৰিক নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া হ’ব। ইয়াত অপাৰেটিভ শব্দটো হ’ল “কোনো যোগাযোগ নোহোৱাৰ উপযুক্ত সময়”। অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব যে ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তিয়ে কোনো যোগাযোগ নোহোৱাৰ এসপ্তাহত কাম নকৰে।

গতিকে, কাৰোবাক ডাম্প বা ডাম্প কৰাৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তি কিমান দিন ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে? বাৰু, যেতিয়ালৈকে আপুনি এনে এটা পৰ্যায়লৈ যাবলৈ সময় লাগে য’ত তেওঁলোকৰ লগত কথা নাপাতিলে কোনোবাই আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশ চেপি ধৰা যেন নালাগে আৰু তেওঁলোকৰ লগত কথা পতাৰ সম্ভাৱনাই আপোনাৰ মুখখন, আপোনাৰ দিনটো, আপোনাৰ জীৱনটো পোহৰাই তুলিব নোৱাৰে . অৰ্থাৎ, এবাৰ আপুনি এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে যোগাযোগত থকাৰ বিষয়ে দুৰ্বল অনুভৱ কৰিলেই হ'ল যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰেডিঅ'ৰ নিস্তব্ধতা শেষ কৰি সীমিত যোগাযোগলৈ যাব লাগে।

স্তৰ ৩: যোগাযোগ আৰু প্ৰত্যাহাৰ

এবাৰ আপুনি পালে ২য় পদক্ষেপৰ পিছত, আপুনি এনে এটা স্থানত উপনীত হৈছে বুলি ধৰি লোৱাটো নিৰাপদ য'ত আপুনি এটা স্থান শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে আৰু এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে কথা-বতৰা পাতিব পাৰে, ই সেই সকলোবোৰ ব্ৰেকআপৰ পিছৰ অনুভৱ ঘূৰাই নিদিয়াকৈ। আপুনিএতিয়া ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰি ইতিবাচক যোগাযোগ সৃষ্টি কৰিব পাৰিব।

এতিয়া যেতিয়া যথেষ্ট সময় পাৰ হৈ গ'ল, দুয়োপক্ষৰ নেতিবাচক অনুভৱবোৰ কমি যোৱা উচিত আছিল, আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি মৌনতাৰ পিছত এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে কথা পাতিলে অনুভৱ কৰা ইতিবাচক, বন্ধুত্বপূৰ্ণ অনুভৱবোৰৰ ওপৰত কথাবোৰ আন্তৰিক কৰি আৰু পৰ্যায়ক্ৰমে যোগাযোগ আৰু...

ধৰক আপোনাৰ ফোনত এটা দীঘলীয়া কথা-বতৰা হৈছে আৰু আপুনি দুয়োজনে সুখী আৰু সন্তুষ্ট হৈ ফোনটো কাটি পেলায়। এইখিনিতে আপুনি কিছু সময়ৰ বাবে যোগাযোগ ৰখাব লাগিব। এতিয়া যেতিয়া আপুনি সঠিকভাৱে জানে যে নিৰৱ চিকিৎসাই এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে কিয় কাম কৰে, এই জ্ঞানক কৌশলগতভাৱে সৰু সৰু মাত্ৰাৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ বাবে যোগাযোগৰ ৰেখাবোৰ মুকলি কৰি আৰু তাৰ পিছত পিছুৱাই গৈ আপোনাৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক।

কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিলে – যদিও তেওঁলোক তেনেকুৱা হয় আপোনাৰ প্ৰাক্তন – ভাল লাগে, মানুহে আৰু অধিক বিচাৰি উভতি যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। যিমানেই কথা পাতিব সিমানেই পুৰণি বিষয় আৰু অভিযোগ আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে। পুৰণি ঘাঁবোৰ পুনৰ মুকলি হয় আৰু পৰিস্থিতিটো যথেষ্ট সোনকালে নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰলৈ ঘূৰি যাব পাৰে। আনহাতে, যেতিয়া আপুনি যোগাযোগ প্ৰত্যাহাৰ কৰে, তেতিয়া আপুনি এটা তিতা-মিঠা আফটাৰটেষ্ট এৰি দিয়ে।

যদি আপুনি ভাবিছে, ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষে কেতিয়া আপোনাক মিছ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে বা মহিলাই কেতিয়া ব্ৰেকআপৰ বাবে অনুশোচনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে এতিয়াই আপোনাৰ উত্তৰ। ইতিবাচক, ভাল অনুভৱ কৰা যোগাযোগে নিশ্চয় আপোনালোক দুয়োকে আৰু অধিক কামৰ বাবে আগ্ৰহী কৰি তুলিব। ইয়াৰ ফলত আকাংক্ষা জ্বলি উঠিব পাৰে আৰু মিলনৰ দুৱাৰ মুকলি হ’ব পাৰে।যদি আপুনি দুয়ো আগবাঢ়ি গৈছে আৰু ৰোমান্টিক অংশীদাৰ হিচাপে আপুনি ভাল ফিট নহয় বুলি একমত হৈছে, তেন্তে এইটোৱেই হ'ব পাৰে এটা শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকৰ প্লেটনিক সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণি।

ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তি কি লাভ কৰে ?

এতিয়া, যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তি সফলতাৰে প্ৰয়োগ কৰিছে, তেন্তে ইয়াৰ পিছত কি হ’ব? সেই উত্তৰৰ প্ৰশ্নটো নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি কি বিচাৰে তাৰ ওপৰত। আপুনি এবাৰ ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতা ব্যৱহাৰ কৰি ইতিবাচক যোগাযোগ স্থাপন কৰিলে, আপোনাৰ প্ৰাক্তনে তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্তক পুনৰ চিন্তা কৰাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।

আপোনাৰ অনুপস্থিতি, আৰু তাৰ পিছত কৌশলগত উপস্থিতিয়ে তেওঁলোকে আপোনাক নতুন পোহৰত দেখা কৰাটো নিশ্চিত। যদি আপুনি তেওঁলোকক পুনৰ জয় কৰাৰ উপায় হিচাপে নীৰৱ ব্যৱহাৰ আৰু কোনো সংস্পৰ্শৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল, তেন্তে এইখিনিতে আপুনি সেই জাঁপটো ল’ব পাৰে। কিন্তু সম্পৰ্ক এটা নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাটো সহজভাৱে লোৱা উচিত সিদ্ধান্ত নহয়। সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে নিশ্চিত হওক যে আপুনি আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনে সকলো লাভ-লোকচানৰ ওজন কৰি আলোচনা কৰে আৰু মৌনতাৰ শক্তিয়ে কঢ়িয়াই অনা আৱেগৰ ঢৌত বুৰাই নাযাব।

কেতিয়াবা, মানুহে এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে কথাবোৰ পেচ আপ কৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে ৰাওনা হয় কিন্তু ন’-কন্টাক্ট পিৰিয়ডে তেওঁলোকক উপলব্ধি কৰায় যে ই সৰ্বোত্তম পন্থা নহয়। যদি আপুনি সেইখিনিতে আছে, তেন্তে নিজকে অপৰাধবোধমুক্তভাৱে আগবাঢ়ি যাবলৈ দিয়ক৷ যদিও আপুনি পুনৰ একেলগে নহ’ব বুলি সিদ্ধান্ত লয়, তথাপিও ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতা ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ প্ৰাক্তন এজনৰ সৈতে আন্তৰিক সম্পৰ্ক বজাই ৰখাত সহায় কৰে। বা অন্ততঃ তেওঁলোকক ইতিবাচকভাৱে চাওকপোহৰ, যাৰ ফলত আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কটোলৈ ক্ষোভ বা কু-অভিপ্ৰায় নোহোৱাকৈ পিছলৈ ঘূৰি চাব পাৰে।

জুহীয়ে কয়, “শিক্ষণ আৰু আত্ম-উন্নতি কৰাটো এটা আজীৱন প্ৰক্ৰিয়া। যেতিয়া আপুনি কাজিয়া বা ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰেডিঅ’ৰ মৌনতা ব্যৱহাৰ কৰে, তেতিয়া আপুনি আত্মনিৰীক্ষণ কৰিবলৈ সময় পায়, আৰু চায় আপোনাৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা কি। নিজকে সুধিব যে আপুনি কেনেকৈ উন্নতি কৰিব পাৰে। আত্মবিকাশৰ যাত্ৰাত আমাক সহায় কৰিবলৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে সংস্পৰ্শৰ পৰা বিৰত থাকিলে আপোনাৰ বাবে আচৰিত কাম হ’ব,” যেতিয়া সোধা হৈছিল যে ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তিয়ে আমাক কি লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ প্ৰকৃত শক্তি হ'ল ই আপোনাক আপোনাৰ ভয়, বাধা আৰু আন এজন ব্যক্তিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতাৰ পৰা মুক্ত কৰে। সেই স্বাধীনতাৰে আপুনি কি কৰিবলৈ বাছি লয় সেয়া আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰাডাৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ সৰ্বাধিক লাভ কৰিবলৈ, আপুনি এই প্ৰক্ৰিয়াটো ফলাফলৰ পূৰ্বনিৰ্ধাৰিত ধাৰণাৰে আৰম্ভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। মাত্ৰ এটা এটাকৈ কথাবোৰ লওক, আৰু চাওক পথটোৱে আপোনাক ক’লৈ লৈ যায়।

প্ৰশ্নসমূহ

ডাম্প হোৱাৰ পিছত যদি আপুনি মৌন হৈ আছে, তেন্তে সেইটোৱেই সৰ্বোত্তম প্ৰতিশোধ কাৰণ আপোনাক ডাম্প কৰা ব্যক্তিজনে আপোনাৰ ৰেডিঅ'ৰ মৌনতাৰ বিষয়ে ভাবি থাকিব আৰু কৰিব নোৱাৰিব ব্ৰেকআপে আপোনাক আচলতে প্ৰভাৱিত কৰিলে নেকি।

যদি আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ গুৰুত্ব উপলব্ধি কৰে তেন্তে আপুনি বহুত বেছি দ্ৰুতগতিত আগবাঢ়িব পাৰে। আনহাতে, কোনো সংস্পৰ্শ আৰু নিৰপেক্ষ মৌনতা বজাই ৰাখিআপুনি আপোনাৰ উদাসীনতা আৰু নিৰপেক্ষতাক অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে প্ৰকাশ কৰিব পাৰে। <১৫>৩. আপুনি কেনেকৈ ক'ব যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাৰ ওপৰত থকাৰ অভিনয় কৰিছে নেকি?

এবাৰ আপুনি আপোনাৰ শেষত ৰেডিঅ'ৰ মৌনতা বজাই ৰাখিলে আপোনাৰ প্ৰাক্তনে হয়তো আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ চেষ্টা কৰি থাকিব বা বন্ধুৰ পৰা আপোনাৰ অৱস্থা জানিব পাৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক মেছেজ কৰিব পাৰে বা আনকি আন কাৰোবাক দেখা বুলি কৈ আপোনাক ঈৰ্ষা কৰিবলৈও চেষ্টা কৰিব পাৰে। এইবোৰ নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন আপোনাৰ ওপৰত নহয়। <১৫>৪. ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰেডিঅ' নিস্তব্ধতা কিমান দিনলৈ চলিব লাগেনে?

যদিও ই আপোনাৰ লক্ষ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, আপুনি কমেও ৩০ দিনৰ বাবে ৰেডিঅ' নিস্তব্ধতা ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। যদি আপুনি আগবাঢ়ি যাব বিচাৰিছে আৰু কেতিয়াও পিছলৈ ঘূৰি নাচাব, তেন্তে আপুনি যিমানেই সময় বিচাৰে ৰেডিঅ'ৰ নিস্তব্ধতা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যিহেতু আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে আকৌ কথা পাতিব নালাগে। যদি আপুনি বিচাৰে যে ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব বস্তুবোৰ ঘূৰাই পাওক, ইয়াক নূন্যতম ৩০ দিনৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰাটো এটা ভাল আৰম্ভণি।

যদি আপুনি বিদায় লোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে, তেন্তে ইয়াত পাৰ্থক্য, সমস্যা আৰু ভুল বুজাবুজি হোৱাটো নিশ্চিত। যেতিয়া আপোনাৰ কথাই একেলগে থকাৰ সময়ত সেই সমস্যাবোৰ সমাধান কৰাত ব্যৰ্থ হ’ল, তেতিয়া এতিয়া কেনেকৈ বেলেগ ফলাফল আশা কৰিব পাৰি? সেইবাবেই সকলো যোগাযোগ বন্ধ কৰি কিছু দূৰত্ব সৃষ্টি কৰাটোৱেই হৈছে কামবোৰ কিয় নহ’ল আৰু আগলৈ আপুনি কি বিচাৰে সেই বিষয়ে স্পষ্টতা লাভ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়। ব্ৰেকআপৰ পিছত ছ’চিয়েল মিডিয়াত নিৰৱে থকাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি টেক্সট, ফোন কল, আৰু অৱশ্যেই, ব্যক্তিগতভাৱে লগ পোৱাটোৱেই হৈছে আপুনি অনুভৱ কৰা আৱেগৰ মিছ-মেছৰ মাজেৰে কাম কৰাৰ একমাত্ৰ উপায়।

জুহীয়ে কয় “ জীৱনত আগবাঢ়িব বিচাৰিলে যোগাযোগহীন নিয়মটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি ঠাণ্ডা টাৰ্কিলৈ যোৱাটো মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, তেন্তে আপুনি লাহে লাহে যোগাযোগ হ্ৰাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। এবাৰ ই এনে এটা পৰ্যায়ত উপনীত হ’লে য’ত ই আপোনাৰ বাবে বিশেষ পাৰ্থক্য নকৰে, তেতিয়া ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তিয়ে আপোনাক মসৃণভাৱে আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব। এটা সময় আহিব যেতিয়া ই আপোনাৰ বাবে বিশেষ পাৰ্থক্য নকৰে আৰু বিশ্বাস কৰক, ই জীৱনত মসৃণভাৱে আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰে।’

যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ সৈতে সম্পৰ্কত থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ জীৱনটো নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে আন্তঃসংলগ্ন হৈ পৰে তেওঁলোকৰ লগত। যোগাযোগহীন নিয়মৰ অভ্যাস কৰি,সম্পূৰ্ণ মৌনতাৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ পৰিস্থিতিৰ বাস্তৱতাক বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাবলৈ সহায় কৰে। ইয়াৰ পৰা ক’লৈ যাব লাগে সেই বিষয়ে দৃষ্টিভংগী লাভ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় কিবা এটা।

গতিকে, যোগাযোগহীনতাৰ নিয়মটো কি? নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল ব্ৰেকআপৰ পিছত এক্সৰ সৈতে সকলো যোগাযোগ কাটি পেলোৱা। এইটো এটা সময়-পৰীক্ষিত কৌশল যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ অনুভৱসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত, হৃদয় বিদাৰক পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাত আৰু আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ কাৰ্য্যপন্থা নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰে।

যোগাযোগ নকৰাৰ নিয়মটো কমেও ৩০ দিনলৈকে প্ৰযোজ্য হৈ থাকিব লাগিব। কিন্তু যিমান দিনলৈকে সুস্থ হ’ব লাগে সিমান দিনলৈকে ইয়াক বঢ়াই দিয়াটো সম্পূৰ্ণ আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। আৰু আনকি চিৰদিনৰ বাবেও। যোগাযোগবিহীন নিয়মটো ফলপ্ৰসূ হ’বলৈ হ’লে ইয়াক ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তিৰ দ্বাৰা সমৰ্থন কৰিব লাগিব। অৰ্থাৎ আপুনি কেৱল আপোনাৰ প্ৰাক্তনক লগ নাপায় বা মুখামুখি হোৱাই নহয়, তেওঁলোকৰ লগত কথা নাপাতে, মেছেজ নকৰে বা ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকৰ সৈতে জড়িত নহয়। ই ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰেডিঅ' চাইলেন্স আৰু তেনেকৈয়ে আপুনি ইয়াক কিছু সময়ৰ বাবে ৰাখে।

যদি আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত নিস্তব্ধতাৰ শক্তিক আপোনাৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ই ৰেডিঅ' চাইলেন্স আৰু নহয়ৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজিবলৈও সহায় কৰে যোগাযোগ, আৰু ইয়াক কেনেকৈ একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। আৰম্ভণিতে ৰেডিঅ’ৰ নিস্তব্ধতাৰ অৰ্থটোলৈ চাওঁ আহক – আপুনি যোগাযোগৰ পৰা আঁতৰি যায় আৰু অপ্ৰাপ্য। সম্পৰ্কৰ প্ৰেক্ষাপটত ৰেডিঅ'ৰ মৌনতাৰ অৰ্থ হ'ব যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে সকলো যোগাযোগ লোৱাই নহয়, তেওঁলোকক আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ অক্ষম কৰি ৰাখে।

গতিকে, যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক ছ'চিয়েল মিডিয়াত ব্লক কৰে,মেচেঞ্জাৰ এপসমূহ, আৰু ইয়াৰ সংখ্যাও, আপুনি ৰেডিঅ’ মৌনতাৰ অভ্যাস কৰি আছে৷ আনহাতে, যদি যোগাযোগৰ লাইনবোৰ মুকলি থাকে কিন্তু আপুনি যোগাযোগ আৰম্ভ নকৰে, তেন্তে ইয়াক কোনো যোগাযোগৰ অভ্যাস কৰা বুলি জনা যায়। দুয়োটাকে একেলগে ব্যৱহাৰ কৰি সহযোগীক ডাম্প বা ডাম্প কৰাৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তিক অনুকূলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতা কিয় শক্তিশালী

ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰাডাৰৰ পৰা ওলাই যোৱাটো অন্যতম কঠিন কাম হ'ব পাৰে বিশেষকৈ এনে মুহূৰ্তত য'ত এনে লাগে যেন আপোনাৰ হৃদয়খন বিস্ফোৰণ হ'ব যদিহে আপুনি এই চেকেণ্ডতে তেওঁলোকৰ মাত শুনা নাপালে। এনে মুহূৰ্তত আপুনি হয়তো নিজকে ভাবিব পাৰে যে “মৌনতা শক্তিশালী” ধাৰণাটোৱে আচলতে পানী ধৰি ৰাখে নেকি।

ভালকৈ বুজিবলৈ যে ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতা কিয় শক্তিশালী হয়, বিকল্পটো বিবেচনা কৰোঁ আহক। আপুনি এজন প্ৰাক্তনৰ বাবে পাইন কৰি আছে, আপুনি তেওঁলোকক মিছ কৰে, আপুনি তেওঁলোকক ঘূৰাই বিচাৰে আৰু আপুনি যিকোনো বস্তু দিব যাতে আপুনি যিদৰে আছিল, সেইদৰে ঘূৰি যাবলৈ৷ এই ইচ্ছাই হতাশাৰ সূচনা কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ হতাশাত, আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক তেওঁলোকে সাজু নহ'ব পৰা ওভাৰচাৰেৰে প্লাৱিত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

মদ্যপান কৰি ফোন কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি টেক্সট মেছেজৰ ঢৌ, আৰু ৰহস্যময় বা অত্যধিক চেন্টিমেণ্টেল ছ'চিয়েল মিডিয়া পোষ্টলৈকে , আপুনি মূলতঃ তেওঁলোকৰ ওচৰত অনুৰোধ কৰি আছে, তেওঁলোকৰ মনোযোগৰ বাবে ভিক্ষা কৰি আছে। ইয়াৰ ফলত আপুনি আৰ্তজন আৰু কৰুণ হিচাপে দেখা দিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাৰ প্ৰতি থকা যিকোনো সন্মান হেৰুৱাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ ওভাৰচাৰৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়ে, তেন্তে ই আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আত্ম-esteem.

আনহাতে, ব্ৰেকআপৰ পিছত নীৰৱ ব্যৱহাৰে আপোনাক আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু মৰ্যাদা অক্ষত ৰাখিবলৈ অনুমতি দিয়ে। আপুনি হয়তো হৃদয় বিদাৰক পংগু কষ্টৰ সৈতে যুঁজিব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপোনাৰ বিষৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ উদাসীনতা দেখুৱাবলৈ সুযোগ নিদিলে, আপুনি আঘাতৰ লগত অপমান যোগ কৰাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।

ছিয়াটলৰ এগৰাকী যুৱ বিজ্ঞাপন পেছাদাৰী কাইলী, যিয়ে ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰিছিল, ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতাৰ শপত খাইছে। “মোৰ প্ৰেমিক জেছন আৰু মই এটা ডেড এণ্ড সম্পৰ্ক যেন লগা সম্পৰ্কত আছিলো। আমি পাঁচ বছৰ একেলগে আছিলো, অন অফ, কিন্তু সম্পৰ্কটো ক’লৈকো যোৱা নাছিল। যেতিয়াই মই ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ ইমানেই পৰামৰ্শ দিছিলো, জেছন আঁতৰি গৈছিল আৰু যোগাযোগ বন্ধ কৰি দিছিল।

“ইয়াৰ ফলত এদিন বিশাল কাজিয়া হৈছিল আৰু আমি বিদায় লোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলো আৰু মই মাত্ৰ নিমাত হৈ পৰিছিলো। মই তেওঁৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ কোনো চেষ্টা কৰা নাছিলো আৰু তেওঁৰ টেক্সটৰ কোনো সঁহাৰিও দিয়া নাছিলো। তিনিমাহৰ পাছত জেচনে কথা পাতিব বিচাৰি মোৰ দুৱাৰমুখত দেখা দিলে। মই মোৰ সকলো সংৰক্ষণ আৰু আশা টেবুলত ৰাখিলোঁ, আমি কথা পাতিলোঁ আৰু সম্পৰ্কটোক আগুৱাই নিয়াৰ বাবে এটা মধ্যম পথ বিচাৰি পালোঁ।’ তাই কয়।

তাইৰ প্ৰেমিক জেছনে লগতে কয়, “যেতিয়া তাই মোৰ ওপৰত ৰেডিঅ’ চাইলেণ্ট হৈ গৈছিল , মই বুজিলোঁ তাই মোৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। তাইৰ প্ৰতি মোৰ যি অনুভৱ আছিল, সেয়া প্ৰতিশ্ৰুতিৰ যিকোনো ভয়তকৈ বহুত বেছি শক্তিশালী আছিল।” গতিকে, এক্সৰ মনোযোগ বিচাৰি ভিক্ষা খুজিবলৈ যোৱাতকৈ ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰহস্যময় হোৱাটোৱেই ভাল নেকি? কাইলী আৰু জেছনৰ সম্পৰ্ক যদি কিবা এটা হয়, তেন্তে...উত্তৰটো যথেষ্ট স্পষ্ট।

আপুনি আপোনাৰ পিছফালে সম্পৰ্ক ৰাখিব বিচাৰে বা মিলনৰ আশা কৰিছে, মৌনতাই আপোনাৰ অস্ত্ৰভাণ্ডাৰৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী আহিলা, তলত দিয়া কাৰণসমূহৰ বাবে:

• ই সহায় কৰে আপুনি ব্ৰেকআপৰ বিষৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠে
• ই আপোনাক আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়সমূহৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ আৰু আপুনি প্ৰকৃততে কি বিচাৰে সেইটো সিদ্ধান্ত ল'বলৈ সময় দিয়ে, বিষয়টোৰ ওপৰত আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ মতামতৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত নোহোৱাকৈ
• ই আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপোনাক মিছ কৰাৰ সুযোগ দিয়ে
• ই আপোনালোক দুয়োকে ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে নেতিবাচক অনুভৱ সমাধান কৰাৰ সুযোগ দিয়ে আৰু পিছলৈ থৈ দিয়ে
• ই আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাৰ লগত কথা পাতিব বিচাৰে কাৰণ যদি তেওঁলোকে কথা পাতে তেন্তে সেয়া তেওঁলোকৰ স্বাধীন ইচ্ছাৰ বাহিৰত আৰু হেঁচাত নহয়

ব্ৰেকআপৰ পিছত কোনো যোগাযোগ আৰু মৌনতাৰ শক্তি

যুদ্ধৰ পিছত ৰেডিঅ'ৰ মৌনতাই আপোনাক কেৱল কি হৈছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ সময় দিয়ে, আৰু আপুনি' ll নিজকে এটা সমতল মূৰ লৈ পৰিস্থিতিলৈ ঘূৰি অহা দেখিব, অসুবিধাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ ভালদৰে সক্ষম হ'ব। কাজিয়াৰ পিছত ল’ৰা এজনে আপোনাক আওকাণ কৰিলে বা কাজিয়াৰ পিছত ছোৱালী এজনীয়ে আপোনাক মৌন ব্যৱহাৰ দিলে আঘাত পাব পাৰে। কিন্তু এই মৌনতাৰ মন্ত্ৰই আপোনাক নিজকে শান্ত কৰাৰ সুযোগ দিব পাৰে আৰু আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগক ভালদৰে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পাৰে।

একেদৰে ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তিয়ে আপোনাক আত্মনিৰীক্ষণ কৰিবলৈ সময় দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে। জুহীয়ে কয় “ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাই চাবিকাঠি। প্ৰথম অৱস্থাত হয়তো বেদনাদায়ক হ’ব পাৰে কিন্তু শেষত ই আপোনাক মনত শান্তি দিব যিহেতু সময় বুলি সঠিকভাৱে কোৱা হৈছেশ্ৰেষ্ঠ ৰোগ নিৰাময়কাৰী। যেতিয়া আপোনাৰ এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ হেঁপাহ হয়, তেতিয়া নিজকে বিচলিত কৰক আৰু এনেকুৱা কাম কৰক যাৰ ফলত আপোনাৰ মনটো ভাল লাগে। চিনেমা এখন চাওক, নিজকে ব্যস্ত কৰক। আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে গোটেই কথাটো কিমান মূল্যৱান যেতিয়া ই আপোনাক কেতিয়াও ভবাতকৈও অধিক সহায় কৰিব।”

ব্ৰেকআপৰ পিছত কোনো যোগাযোগ আৰু মৌনতা বজাই ৰখাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ? কেৱল কাৰণ ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰহস্যময় হোৱাটোৱেই ভাল, আঠাযুক্ত হৈ এজন প্ৰাক্তনক আপোনাক ঘূৰাই নিবলৈ ভিক্ষা কৰাতকৈ৷ যিমানেই কঠিন যেন নালাগিব, ইয়াত ই আপোনাক কি লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

1. ক্ষমতাৰ এটা পদ

যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকআপৰ লগে লগে এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া সাধাৰণতে ইয়াৰ বাবে হয় দুটা কাৰণ – আপুনি কিমান বিচলিত হৈছে তেওঁলোকক জনাবলৈ আৰু তেওঁলোকক পুনৰ একেলগে থাকিবলৈ পতিয়ন নিয়াবলৈ বা আপুনি কিমান অপ্ৰভাৱিত সেইটো দেখুৱাবলৈ। যিকোনো প্ৰকাৰে, ই আপোনাক হতাশ আৰু দুৰ্বল যেন লাগে। আনহাতে, কোনো সংস্পৰ্শ আৰু নিৰপেক্ষ মৌনতা বজাই ৰাখি আপুনি আপোনাৰ উদাসীনতা আৰু নিৰপেক্ষতাক অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও, ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাই আপোনাক বহুত বেছি দ্ৰুতগতিত আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰাত গুৰুত্বৰ ওপৰত যথেষ্ট গুৰুত্ব দিব নোৱাৰি। যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে অতীতক এৰি যাব বিচাৰে আৰু নিশ্চিত যে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ একেলগে ভৱিষ্যত নাই, তেন্তে ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰাডাৰৰ পৰা ওলাই যাওক। এনে কৰিলে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা সকলো অপ্ৰয়োজনীয় নাটক আঁতৰাই আপোনাৰ নিৰাময়ৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে।

ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতা ইমান শক্তিশালী কিয়? যদি আপুনি নিজকে এই প্ৰশ্নটো সুধি আহিছে, তেন্তে সেইটো জানি লওকআগবাঢ়ি যোৱাটোৱেই একমাত্ৰ পৰিস্থিতি নহয় য’ত মৌনতাই শক্তিশালী৷ এজন প্ৰাক্তনক জয়ী কৰাত ইও ঠিক তেনেকুৱাই ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে। কেৱল কাৰণ ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষক আওকাণ কৰিলে বা ব্ৰেকআপৰ পিছত মহিলাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰ্তন কৰিলে তেওঁলোকে ভাবিবলৈ বাধ্য হয় যে আপুনি তেওঁলোকে ভবাৰ দৰে সম্পৰ্কটোৰ প্ৰতিও গুৰুত্ব দিছিল নেকি? বা যদি আপুনিও তেওঁলোকৰ দৰেই ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়। নজনাটোৱে সিহঁতক বেৰৰ ওপৰলৈ ঠেলি দিয়ে। ব্ৰেকআপৰ পিছত সিহঁতক আপোনাৰ ওচৰলৈ আহিবলৈ দিয়ক, আপুনি সিহঁতক ভিক্ষা কৰিবলৈ যোৱা উচিত নহয়।

২/ শব্দতকৈ কৰ্মই বেছি জোৰেৰে কথা কয়

বন্ধু ৰ সেই খণ্ডটো মনত ৰাখিব য'ত ৰেচেলে গোলমাল কৰে তাৰ পিছত মদ্যপান কৰি ৰছক ডায়েল কৰি ক'লে যে তাই তেওঁৰ ওপৰত আছে আৰু বন্ধ বিচাৰি পাইছে? আৰু মনত আছেনে ৰছে সেই বাৰ্তাটো শুনি থকাটো তাইৰ বাবে কিমান লজ্জাজনক আছিল? মদ্যপান কৰি এজন প্ৰাক্তনক ডায়েল কৰি তেওঁলোকক ক’লে যে আপুনি তেওঁলোকৰ ওপৰত কেনেকৈ আছে বুলি ক’লে কেতিয়াও কোনো ভাল নহয়।

আপুনি যিয়েই নকওক কিয়, আপুনি হাতখন আগবঢ়াই দিয়াটোৱে দেখুৱাই যে আপুনি গুৰুত্ব দিয়ে। মদ্যপান কৰা টেক্সটৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। আপুনি মূলতঃ সম্পৰ্কত মনোযোগ বিচৰাৰ পৰা প্ৰাক্তনৰ পৰা মনোযোগ বিচৰালৈ পৰিৱৰ্তিত হৈছে। ইয়াৰ দ্বাৰা এটা বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰা হয় যে সেইবোৰ আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ৷ আনকি আপোনাৰ প্ৰাক্তনে বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ অবিহনে আপুনি কাম কৰিব নোৱাৰে, আৰু আপোনাক আৰু অধিক সহজভাৱে ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

আনহাতে, যেতিয়া আপুনি মাত্ৰ ৰাডাৰৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি যায়, তেতিয়া আপোনাৰ ব্ৰেকআপ ভালদৰে চম্ভালিব পৰা ক্ষমতাই নিজৰ কথা কয়। গতিকে, আঁতৰি যাবলৈ নিজকে সাজু কৰক আৰু অনুশীলন কৰি তেওঁক আপোনাক মিছ কৰাওকব্ৰেকআপৰ পিছত ৰেডিঅ’ত মৌনতা অৱলম্বন কৰা বা তাইক আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা আঁতৰাই আপুনি কি কৰি আছে বুলি ভাবিবলৈ বাধ্য কৰাব৷ যেতিয়া এগৰাকী মহিলাই ৰেডিঅ’ চাইলেণ্টলৈ যায় বা কোনো পুৰুষে ব্ৰেকআপৰ পিছত নো-কন্টাক্ট অনুসৰণ কৰে, তেতিয়া ই আনজনক বিভ্ৰান্ত আৰু কুটিল কৰি তোলে। তৰ্কহীনভাৱে সেইটোৱেই হৈছে ব্ৰেকআপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।

3. প্ৰতিফলিত কৰাৰ সময়

কোনো সংস্পৰ্শ আৰু নিৰৱ চিকিৎসাৰ শক্তি হ’ল ই আপোনাক চিন্তা কৰিবলৈ সময় দিয়ে। “মই তেওঁক ঘূৰাই বিচাৰো” বা “মই তাইক আকৌ কেনেকৈ জিকিম?” আবেশ. আপোনাৰ সংগীৰ পৰা দূৰত্বই আপোনাক আত্মনিৰীক্ষণ আৰু চিন্তা কৰাৰ সুযোগ দিয়ে যে আপুনি সঁচাকৈয়ে বিচৰা কি সেইটো। আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে পুনৰ মিলিত হ’ব বিচাৰেনে নে সম্পৰ্কটোৰ পৰিচিতিই আপোনাক আকৰ্ষিত কৰি ৰাখিছে?

জুহীয়ে কয়, “যেতিয়া আপুনি চিন্তা কৰিবলৈ সময় পায়, তেতিয়া আপুনি আপোনাক আমনি কৰা পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব পাৰে আৰু সেইবোৰ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে মূল কাৰণ। নিজকে সুধিব যে কিয় কামবোৰ যিদৰে হৈছিল আৰু আপুনি কি বেলেগ ধৰণে কৰিব পাৰিলেহেঁতেন৷ কেতিয়াবা যেতিয়া আপুনি অতি ইম্পলচিভ হয়, তেতিয়া ইয়াৰ ফলত সম্পৰ্কবোৰ বেয়া হৈ পৰে।”

যিমানেই ব্ৰেকআপৰ পিছত মৌনতাৰ শক্তিয়ে আপোনাক আত্মনিৰীক্ষণত সহায় কৰে, আপুনি কথাবোৰ অধিক স্পষ্টকৈ চাবলৈ আৰম্ভ কৰে। হয়তো তেওঁলোক আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ব্যক্তি নাছিল। বা হয়তো, সম্পৰ্ক এটাক ফুলি উঠিব পৰাকৈ নিজৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব। গতিকে, এই পৰিস্থিতিত ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰেডিঅ’ৰ নিস্তব্ধতাই কেনেকৈ কাম কৰে? যথেষ্ট সময় আৰু দূৰত্ব সৃষ্টি কৰি যাতে আপুনি কি হৈছিল সেইটো অন্বেষণ কৰিব পাৰে