فہرست کا خانہ
تعلقات کا خاتمہ سب سے زیادہ اپاہج نقصانات میں سے ایک ہے جو ہم زندگی بھر برداشت کر سکتے ہیں۔ چاہے آپ آگے بڑھنے کی کوشش کر رہے ہوں یا پھر بھی اپنے سابقہ کے لیے پِننگ کر رہے ہوں، بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت آپ کا سب سے طاقتور ٹول ہو سکتی ہے۔ ہاں، ہم دیکھ سکتے ہیں کہ یہ کسی حد تک متضاد کے طور پر کیسے آسکتا ہے۔ جب آپ صرف اپنے سابقہ کی ایک اور جھلک چاہتے ہیں، انہیں پکڑنے اور ان کی آواز کو ایک آخری بار سننے کا موقع، "خاموشی طاقتور ہے" وہ آخری چیز ہو سکتی ہے جسے آپ سننا چاہتے ہیں۔
بریک اپ کا نتیجہ ہوتا ہے۔ آپ کی زندگی میں ایک خالی خلا، جو آپ کی زندگی کا ایک لازمی حصہ ٹوٹ جانے کے باعث لایا گیا ہے۔ یہ، بدلے میں، آپ کو تکلیف دیتا ہے اور خواہش کے احساس کے ساتھ قابو پاتا ہے۔ ان اچھے پرانے دنوں کی آرزو جب آپ ایک دوسرے کے ساتھ مارے گئے تھے۔ آپ کے ساتھی کے لمس کے لیے، ان کی آواز کی آواز، جس طرح سے ان کے ہونٹ ایک خاص طریقے سے جھکتے ہیں جب وہ مسکراتے ہیں۔
پھر بھی، یہاں ہم آپ کو بتا رہے ہیں کہ ریڈیو کی خاموشی اور کوئی رابطہ آپ کو اس دل کی تکلیف سے نہیں گزرے گا۔ ماہر نفسیات اور کونسلر جوہی پانڈے کی ماہرانہ بصیرت کے ساتھ، جو فیملی تھراپی اور دماغی صحت سے متعلق مشاورت میں مہارت رکھتی ہے، آئیے ایک نظر ڈالیں کہ یہ حکمت عملی تقریباً ہمیشہ کیوں کام کرتی ہے، یہ سمجھنے کے لیے کہ بریک اپ کے بعد کی حرکیات میں بغیر رابطے اور خاموشی کی طاقت کیسے کام کرتی ہے۔
کیا بریک اپ کے بعد خاموشی بہترین انتقام ہے؟
0اور کیوں ایک نئے زاویے سے۔4۔ آپ کا سابقہ جواب تلاش کرتا ہے
بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت، خاص طور پر جب آپ اسے بغیر کسی پیشگی اطلاع کے کرتے ہیں، یہ ہے کہ آپ اپنے سابقہ کو زیادہ کے ساتھ چھوڑ دیں۔ جوابات سے زیادہ سوالات. یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ خاموش سلوک سے بے دخل ہونے کے بعد کسی رشتے میں ریڈیو خاموشی کی مشق کرتے ہیں۔ اپ کہاں ہیں؟ تم کیا کر رہے ہو؟ تم نے فون کیوں نہیں کیا؟ اس کا کیا مطلب ہے؟
ڈمپ ہونے کے بعد خاموشی ڈمپر کو مکمل طور پر الجھا دیتی ہے۔ خاموش سلوک کی وجہ سے پھینک دیا جانا آپ کے سابقہ کو طاقت کا کوئی احساس کھو دے گا جس کے بارے میں وہ سوچتے تھے کہ ان کے پاس تھا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا سابق وہ شخص تھا جس نے علیحدگی کا فیصلہ کیا تھا، تو آپ کی اچانک غیر موجودگی انہیں چیزوں کا دوبارہ جائزہ لینے پر مجبور کر دے گی۔ مختصر میں، اسے کاٹ دو اور وہ آپ کو یاد کرے گا. یا اس سے رابطہ کرنا چھوڑ دیں اور اسے اپنی زندگی میں آپ کی قدر کا احساس ہو جائے گا۔
مسترد کے بعد خاموشی کی طاقت، یا اس کے بعد بھی کہ آپ نے کسی رشتے پر پلگ کھینچ لیا ہے، صرف اس حقیقت پر منحصر ہے کہ یہ تجسس اور سازش کو متاثر کرتا ہے۔ آپ کی غیر موجودگی مسلسل بدگمانی اور سابق کو جیتنے کی کوششوں سے کہیں زیادہ سوالات کو جنم دے گی۔ جوابات کی جستجو آپ کے سابقہ کو ان کی زندگی میں آپ کی قدر کا احساس دلا سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو ٹوٹنے کا افسوس ہے اور آپ رشتے کو ایک اور موقع دینا چاہتے ہیں، تو اسے بریک اپ کے بعد آپ کے پاس آنے دیں یا اسے پہلا قدم اٹھانے دیں۔
بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت کا استعمال کیسے کریں؟
ایک چیز یقینی ہے، دونوںعورتیں اور مرد خاموشی اور دوری کا جواب کسی سابق کے مقابلے میں زیادہ تجسس اور دلچسپی کے ساتھ دیتے ہیں جیسا کہ وہ حالات کی طرف واپس جانے کی مستقل کوششیں کرتے ہیں۔ خاموشی کی طاقت کا استعمال کیے بغیر آگے بڑھنے کی کوشش کرنے سے اکثر زیادہ پریشان کن تجربہ ہوتا ہے۔ جب آپ ہر وقت چینی کے ذائقے کے بارے میں بات کرتے رہتے ہیں تو آپ واقعی اس میں کمی نہیں کر سکتے، کیا آپ؟ اس مقصد کو حاصل کرنے میں بریک اپ کے بعد خاموشی لیکن بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت کا استعمال کیسے کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ اس کا مطلوبہ اثر ہو؟ ذہن میں رکھنے کے لیے یہاں تین مراحل ہیں:
مرحلہ 1: بغیر رابطہ کا اصول
آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ رابطہ نہ کرنے کا اصول کیا ہے اور ساتھ ہی ریڈیو خاموشی اور کوئی رابطہ نہ کرنے کے درمیان فرق۔ اب، یہ سمجھنے کے لیے ایک لمحہ نکالیں کہ بریک اپ کے بعد خاموشی اتنی طاقتور کیوں ہوتی ہے۔ جب ایک شخص رشتہ پر پلگ کھینچنے کا فیصلہ کرتا ہے، تو مساوات دوستانہ نہیں رہ سکتی۔ اور ایسا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے کہ دونوں پارٹنرز ایک ہی وقت میں اور ایک ہی وجوہات کی بنا پر رشتہ ختم کرنے کا فیصلہ کریں۔
غصے اور تکلیف کے جذبات جو آپ کو ڈمپ کیے جانے کے بعد محسوس کرتے ہیں وہ آپ کو بریک اپ کے بعد کچھ احمقانہ کام کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔ آپ غصے میں آ سکتے ہیں اور ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں جو آپ کا مطلب نہیں ہے۔ یا آپ کو بھیک مانگ کر اور ان سے آپ کو واپس لے جانے کی التجا کرکے ضرورت مند اور مایوس ہونے کا خطرہ ہے۔ ان کو قصوروار ٹھہرانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ان کے دماغ کو تبدیل کرنے میں. یا اس سے بھی بدتر، انہیں دھمکیاں دینا۔ 
یہ کارروائیاں پہلے سے ہی کمزور بندھن کو زیادہ نقصان پہنچاتی ہیں۔ یہ گندگی اور بدتمیزی آپ کے ایک ساتھ واپس آنے یا مستقبل میں خوشگوار تعلقات کو برقرار رکھنے کی کسی بھی امید کو ختم کر سکتی ہے۔ اس سے بھی بدتر، یہ آپ کو متعدد تجربات دے گا جس پر آپ کو تقریباً 6 ماہ کے عرصے میں پچھتاوا ہوگا۔ جب بھی آپ کو یاد ہے کہ اس رات آپ نے نشے میں اپنے سابقہ کو بلایا، آپ اس کے بارے میں رو رہے ہوں گے، اپنا چہرہ چھپانے کی کوشش کر رہے ہوں گے۔
بغیر رابطے کی طاقت یہ ہے کہ یہ آپ کو اپنے جذبات کو آپ سے بہتر ہونے سے بچاتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ خود اپنے درد سے نمٹنا اور اس پر کارروائی کرنا سیکھتے ہیں۔ یہ سمجھنے کی طرف ایک بڑا قدم ہے کہ آپ کو صحت مند بنانے کے لیے کسی دوسرے شخص کی ضرورت نہیں ہے۔ خاموش سلوک کے ذریعہ پھینکے جانے کے دوران، آپ کے سابقہ کو فوری طور پر یہ بھی احساس ہو جائے گا کہ آپ کو واقعی ان کی اتنی ضرورت نہیں ہے جتنی انہوں نے سوچا کہ آپ نے کیا ہے۔ آپ کی زندگی جینے اور بہتر بنانے کے لیے آپ کی ہے، آپ کو آپ کی مدد کے لیے کسی زہریلے ساتھی کی ضرورت نہیں ہے۔
مرحلہ 2: محدود رابطہ
ایک بار جب آپ کو یقین ہو جائے کہ رابطہ نہ ہونے کی مدت نے اپنا مقصد پورا کر لیا ہے، آپ اپنے سابق کے ساتھ محدود رابطہ دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے ایک بار بات کرنا یا ٹیکسٹ کرنا۔ یہ ضروری ہے کہ آپ دن تک ان سے بات کیے بغیر – اور کر سکتے ہیں – جا سکتے ہیں۔ بصورت دیگر، آپ کو اپنی زندگی کی ہر چھوٹی سے چھوٹی تفصیل اور نئی ترقی کو ان کے ساتھ شیئر کرنے کی ضرورت محسوس کرنے کے اپنے پرانے نمونوں پر واپس آنے کا خطرہ ہے۔
تمام محنتآپ کو برقرار رکھنے میں ڈال دیا تھا کوئی رابطہ ضائع نہیں جاتا. محدود رابطے کے پیچھے خیال پانی کی جانچ کرنا ہے اور یہ دیکھنا ہے کہ آیا آپ جذباتی طور پر نازک گرم گڑبڑ میں بدلے بغیر اپنے سابقہ سے بات کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اس سے آپ کو اندازہ ہوتا ہے کہ بریک اپ کے بعد آدمی کو نظر انداز کرنا اس کے ساتھ کیا کرتا ہے۔
جب آپ دونوں بریک اپ کو سمجھدار طریقے سے سنبھال لیں گے، تو اس سے آپ کو خود کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ کسی مناسب وقت کے بغیر رابطہ نہ ہونے کے بعد اپنے سابقہ کے ساتھ بندش حاصل کرنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں، تو اس کے نتیجے میں مزید جامع شفا یابی کا عمل ہو گا۔ یہاں آپریٹو اصطلاح "کوئی رابطے کا مناسب وقت" ہے۔ براہ کرم ذہن میں رکھیں کہ بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت بغیر کسی رابطے کے ایک ہفتے میں کام نہیں کرتی۔
تو، کسی کو پھینکنے یا پھینکنے کے بعد آپ کو کتنی دیر تک خاموشی کی طاقت استعمال کرنی چاہیے؟ ٹھیک ہے، جب تک آپ کو اس مقام تک پہنچنے میں وقت لگتا ہے جہاں ان سے بات نہ کرنا ایسا محسوس نہیں کرتا کہ کوئی آپ کی ہمت کو کچل رہا ہے اور ان سے بات کرنے کا امکان آپ کے چہرے، آپ کے دن، آپ کی زندگی کو روشن نہیں کرتا ہے۔ . دوسرے لفظوں میں، ایک بار جب آپ کسی سابق کے ساتھ رابطے میں رہنے کے بارے میں ابہام محسوس کرتے ہیں تو وہ وقت ہوتا ہے جب آپ کو بریک اپ کے بعد ریڈیو کی خاموشی کو ختم کرنا چاہیے اور محدود رابطے میں جانا چاہیے۔
مرحلہ 3: مواصلت اور واپسی
ایک بار پچھلے مرحلہ 2 میں، یہ سمجھنا محفوظ ہے کہ آپ کسی ایسی جگہ پر پہنچ گئے ہیں جہاں آپ اسپیس کا اشتراک کر سکتے ہیں اور کسی سابق کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں بغیر اس کے ٹوٹنے کے بعد کے تمام احساسات کو واپس لایا جائے۔ تماب بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت کو مثبت مواصلت پیدا کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
اب جب کہ کافی وقت گزر چکا ہے، دونوں طرف کے منفی جذبات کو کم ہونا چاہیے تھا، آپ چیزوں کو خوشگوار اور متبادل مواصلت کو برقرار رکھتے ہوئے طویل خاموشی کے بعد کسی سابق سے بات کرتے وقت مثبت، دوستانہ جذبات پیدا کر سکتے ہیں اور واپس لینا۔
آئیے کہتے ہیں کہ آپ کی فون پر طویل گفتگو ہوئی ہے اور آپ دونوں خوش اور مطمئن ہیں۔ اس موقع پر، آپ کو کچھ وقت کے لیے مواصلات کو روکنا چاہیے۔ اب جب کہ آپ بخوبی جانتے ہیں کہ خاموش سلوک سابق کے ساتھ کیوں کام کرتا ہے، اس علم کو اپنے فائدے کے لیے استعمال کریں تاکہ بات چیت کی چھوٹی مقداروں کے لیے بات چیت کی لائنیں حکمت عملی سے کھولیں اور پھر پیچھے ہٹیں۔
کسی سے بات کرتے وقت – چاہے وہ آپ کا سابقہ - اچھا لگتا ہے، لوگ زیادہ کے لیے واپس جاتے رہتے ہیں۔ آپ جتنا زیادہ بات کرتے ہیں، اتنے ہی پرانے مسائل اور شکایات سامنے آنے لگتی ہیں۔ پرانے زخم دوبارہ کھل گئے ہیں اور صورتحال بہت جلد قابو سے باہر ہو سکتی ہے۔ دوسری طرف، جب آپ مواصلت واپس لیتے ہیں، تو آپ ایک کڑوا میٹھا ذائقہ چھوڑ دیتے ہیں۔
بھی دیکھو: جب میری بیوی نے مجھے دھوکہ دیا، میں نے مزید محبت دکھانے کا فیصلہ کیا۔اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ بریک اپ کے بعد مرد آپ کو کب یاد کرنا شروع کر دیتا ہے یا عورت کب بریک اپ پر پچھتانا شروع کر دیتی ہے، ابھی آپ کا جواب ہے۔ مثبت، اچھا محسوس کرنے والا مواصلت یقینی طور پر آپ دونوں کو مزید کے منتظر بنائے گی۔ یہ خواہش کو بھڑکا سکتا ہے اور مفاہمت کا دروازہ کھول سکتا ہے۔اگر آپ دونوں آگے بڑھے ہیں اور اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ آپ رومانوی پارٹنرز کے طور پر موزوں نہیں ہیں، تو یہ ایک مضبوط، صحت مند افلاطونی تعلقات کی شروعات ہوسکتی ہے۔
بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت کیا حاصل کرتی ہے ?
اب، جب آپ نے بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت کو کامیابی کے ساتھ استعمال کیا ہے، تو آگے کیا ہوگا؟ اس جواب کا سوال اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ ایک بار جب آپ بریک اپ کے بعد خاموشی کا استعمال کرتے ہوئے مثبت بات چیت قائم کر لیتے ہیں، تو آپ کے سابقہ کے اپنے فیصلے پر دوبارہ غور کرنے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ نے انہیں دوبارہ جیتنے کے لیے خاموش سلوک اور بغیر کسی رابطے کی طاقت کا استعمال شروع کر دیا ہے، تو یہیں سے آپ اس چھلانگ کو لے سکتے ہیں۔ تاہم، رشتہ شروع کرنا کوئی فیصلہ نہیں ہے جو ہلکے سے لیا جائے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے سابق کوئی فیصلہ کرنے سے پہلے تمام فوائد اور نقصانات پر غور کریں اور ان پر تبادلہ خیال کریں اور خاموشی کی طاقت سے پیدا ہونے والے جذبات کی کشمکش میں نہ آئیں۔
بعض اوقات، لوگ کسی سابق کے ساتھ چیزوں کو ٹھیک کرنے کے مقصد کے ساتھ نکلتے ہیں لیکن رابطہ نہ ہونے کی مدت انہیں یہ احساس دلاتی ہے کہ یہ عمل کا بہترین طریقہ نہیں ہے۔ اگر آپ اسی جگہ پر ہیں تو اپنے آپ کو جرم سے پاک آگے بڑھنے دیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ دوبارہ اکٹھے نہ ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو بریک اپ کے بعد خاموشی کا استعمال آپ کو سابق کے ساتھ خوشگوار تعلقات کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یا کم از کم، انہیں مثبت انداز میں دیکھیںروشنی، آپ کو بغیر کسی رنجش یا بغض کے اپنے تعلقات کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔
جوہی کہتی ہیں، "سیکھنا اور خود کو بہتر بنانا زندگی بھر کا عمل ہے۔ جب آپ لڑائی یا بریک اپ کے بعد ریڈیو خاموشی کو استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو خود کا جائزہ لینے اور یہ دیکھنے کا وقت ملتا ہے کہ آپ کی طاقتیں اور کمزوریاں کیا ہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کس طرح بہتری لا سکتے ہیں۔ خود ترقی کے سفر میں ہماری مدد کرنے کے لیے، اپنے سابقہ کے ساتھ رابطے سے پرہیز کرنا آپ کے لیے حیرت انگیز کام کرے گا،" جب پوچھا گیا کہ بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت ہمیں حاصل کرنے میں کیا مدد کر سکتی ہے۔
بریک اپ کے بعد خاموشی کی اصل طاقت یہ ہے کہ یہ آپ کو اپنے خوف، روک تھام اور دوسرے شخص پر انحصار سے آزاد کرتا ہے۔ آپ اس آزادی کے ساتھ کیا کرنا چاہتے ہیں یہ آپ پر منحصر ہے۔ بریک اپ کے بعد راڈار سے باہر جانے سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ اس عمل کو نتائج کے پہلے سے طے شدہ تصور کے ساتھ شروع کریں۔ چیزوں کو ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں، اور دیکھیں کہ راستہ آپ کو کہاں لے جاتا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا بریک اپ کے بعد خاموشی بہترین انتقام ہے؟خاموش ہونے کے بعد، اگر آپ خاموش ہیں، تو یہ بہترین انتقام ہے کیونکہ جس شخص نے آپ کو پھینکا ہے وہ آپ کی ریڈیو خاموشی کے بارے میں سوچتا رہے گا اور وہ نہیں کر سکے گا۔ معلوم کریں کہ کیا بریک اپ نے آپ کو بالکل متاثر کیا۔
2۔ بریک اپ کے بعد خاموشی اتنی طاقتور کیوں ہوتی ہے؟اگر آپ بریک اپ کے بعد خاموشی کی اہمیت کو سمجھیں تو آپ بہت تیزی سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔ دوسری طرف، کوئی رابطہ اور مکمل خاموشی برقرار رکھنے سےآپ اپنی بے حسی اور غیر جانبداری کو زیادہ مؤثر طریقے سے بیان کر سکتے ہیں۔ 3۔ آپ کیسے بتائیں گے کہ آیا آپ کا سابقہ آپ سے زیادہ ہونے کا ڈرامہ کر رہا ہے؟
ایک بار جب آپ اپنے اختتام پر ریڈیو کی خاموشی برقرار رکھتے ہیں تو ہو سکتا ہے کہ آپ کا سابقہ آپ سے رابطہ کرنے یا دوستوں سے یہ معلوم کرنے کی کوشش کرتا رہے کہ آپ کیسے کر رہے ہیں۔ وہ آپ کو متن بھیج سکتے ہیں یا یہ کہہ کر آپ کو حسد کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ وہ کسی اور کو دیکھ رہے ہیں۔ یہ یقینی نشانیاں ہیں کہ آپ کا سابق آپ پر نہیں ہے۔ 4۔ بریک اپ کے بعد ریڈیو کو کتنی دیر تک خاموش رہنا چاہیے؟
اگرچہ یہ آپ کے مقصد پر منحصر ہے، آپ کو کم از کم 30 دنوں کے لیے ریڈیو سائلنس کا استعمال کرنا چاہیے۔ اگر آپ آگے بڑھنے کے خواہاں ہیں اور کبھی پیچھے مڑ کر نہیں دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ جتنا چاہیں ریڈیو سائلنس استعمال کر سکتے ہیں، کیونکہ آپ کو اپنے سابقہ سے دوبارہ بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت آپ کی مدد کرے۔ چیزیں واپس حاصل کریں، اسے کم از کم 30 دنوں تک استعمال کرنا ایک اچھی شروعات ہے۔
>>>>>>>>مصنف ایلبرٹ ہبارڈ کے ذریعہ خاموشی کی طاقت ، "جو آپ کی خاموشی کو نہیں سمجھتا وہ شاید آپ کے الفاظ کو نہیں سمجھ پائے گا۔" یہ کافی حد تک خلاصہ کرتا ہے کہ بریک اپ کے بعد خاموش سلوک کیوں حیرت انگیز کام کرتا ہے۔اگر آپ نے الگ ہونے کا فیصلہ کیا ہے، تو یقینی طور پر اختلافات، مسائل اور غلط فہمیاں ہوں گی۔ جب آپ کے ساتھ رہنے کے دوران آپ کے الفاظ ان مسائل کو حل کرنے میں ناکام رہے تو اب آپ اس سے مختلف نتائج کی توقع کیسے کر سکتے ہیں؟ یہی وجہ ہے کہ تمام مواصلات کو بند کرنا اور کچھ فاصلہ پیدا کرنا اس بات کی وضاحت کرنے کا بہترین طریقہ ہے کہ چیزیں کیوں کام نہیں کر رہیں اور آپ آگے کیا کرنا چاہتے ہیں۔ بریک اپ کے بعد سوشل میڈیا پر خاموش رہنے سے لے کر ٹیکسٹس، فون کالز کے ذریعے رابطے کو ختم کرنے تک، اور ظاہر ہے کہ ذاتی ملاقاتیں ہی آپ کے محسوس ہونے والے جذبات کو ختم کرنے کا واحد طریقہ ہے۔
جوہی کہتی ہیں " اگر آپ اپنی زندگی میں آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو بغیر رابطہ کا اصول ضروری ہے۔ اگر ٹھنڈا ترکی جانا مشکل ہوسکتا ہے تو آپ آہستہ آہستہ مواصلات کو کم کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب یہ اس مقام پر پہنچ جاتا ہے جہاں اس سے آپ کو زیادہ فرق نہیں پڑتا ہے، تو بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت آپ کو آسانی سے آگے بڑھنے میں مدد دے گی۔ ایک وقت آئے گا جب اس سے آپ کو زیادہ فرق نہیں پڑے گا اور مجھ پر یقین کریں، اس سے زندگی میں آسانی سے آگے بڑھنے میں مدد ملتی ہے۔"
جب آپ کسی کے ساتھ تعلقات میں ہوتے ہیں، تو آپ کی زندگی ہمیشہ ایک دوسرے سے جڑ جاتی ہے۔ ان کے ساتھ. بغیر رابطہ کے اصول پر عمل کرنا،مکمل خاموشی کے ساتھ، آپ کو صورتحال کی حقیقت کو معروضی طور پر دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ کو یہاں سے کہاں جانا ہے اس کے بارے میں نقطہ نظر حاصل کرنے کے لیے کچھ ضروری ہے۔
تو، رابطہ نہ کرنے کا اصول کیا ہے؟ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، اس کا مطلب ہے بریک اپ کے بعد سابق کے ساتھ تمام روابط کاٹنا۔ یہ ایک وقت کی آزمائشی تکنیک ہے جو آپ کو اپنے احساسات پر عمل کرنے، دل کے ٹوٹنے سے صحت یاب ہونے اور اپنے مستقبل کے لائحہ عمل کا فیصلہ کرنے میں مدد کرتی ہے۔
بغیر رابطہ کا اصول کم از کم 30 دنوں تک نافذ رہنا چاہیے۔ تاہم، یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے کہ آپ اسے اس وقت تک بڑھا دیں جب تک کہ آپ کو ٹھیک ہونے کی ضرورت ہے۔ اور ہمیشہ کے لیے بھی۔ رابطہ نہ کرنے کے اصول کے موثر ہونے کے لیے، اسے بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت کا سہارا لینا ہوگا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ نہ صرف اپنے سابقہ سے ملتے ہیں اور نہ ہی آمنے سامنے آتے ہیں بلکہ ان سے بات بھی نہیں کرتے، انہیں ٹیکسٹ نہیں کرتے یا سوشل میڈیا پر ان کے ساتھ مشغول ہوتے ہیں۔ یہ بریک اپ کے بعد ریڈیو سائیلنس ہے اور آپ اسے کچھ وقت کے لیے اسی طرح برقرار رکھتے ہیں۔
اگر آپ بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت کو اپنے فائدے کے لیے استعمال کرنا چاہتے ہیں تو یہ ریڈیو سائلنس اور نہیں کے درمیان فرق کو سمجھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ رابطہ کریں، اور ان کا استعمال کیسے کریں۔ آئیے ریڈیو خاموشی کے معنی کو دیکھ کر شروع کرتے ہیں – آپ مواصلات سے باہر ہو جاتے ہیں اور ناقابل رسائی ہیں۔ کسی رشتے کے تناظر میں، ریڈیو کی خاموشی کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ نہ صرف اپنے سابقہ کے ساتھ تمام رابطے توڑ دیتے ہیں بلکہ انہیں آپ سے رابطہ کرنے سے بھی قاصر چھوڑ دیتے ہیں۔
لہذا، جب آپ انہیں سوشل میڈیا پر بلاک کرتے ہیں،میسنجر ایپس، اور ان کا نمبر بھی، آپ ریڈیو خاموشی کی مشق کر رہے ہیں۔ دوسری طرف، اگر مواصلات کی لائنیں کھلی ہیں لیکن آپ رابطہ شروع نہیں کرتے ہیں، تو اسے کوئی رابطہ نہ کرنے کی مشق کے طور پر جانا جاتا ہے۔ کسی ساتھی کو پھینکنے یا پھینکنے کے بعد خاموشی کی طاقت کو بہترین طریقے سے استعمال کرنے کے لیے دونوں کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔
بریک اپ کے بعد خاموشی کیوں طاقتور ہوتی ہے
بریک اپ کے بعد ریڈار سے دور جانا مشکل ترین چیزوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ کرنے کے لیے، خاص طور پر ایسے لمحات میں جہاں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ اگر آپ نے اس سیکنڈ میں ان کی آواز نہیں سنی تو آپ کا دل پھٹ جائے گا۔ ایسے لمحات میں، آپ خود کو یہ سوچتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں کہ کیا "خاموشی طاقتور ہے" کے تصور میں بالکل بھی پانی موجود ہے۔
اچھا یہ سمجھنے کے لیے کہ بریک اپ کے بعد خاموشی کیوں طاقتور ہوتی ہے، آئیے متبادل پر غور کریں۔ آپ ایک سابقہ کی تلاش کر رہے ہیں، آپ ان کی کمی محسوس کرتے ہیں، آپ انہیں واپس چاہتے ہیں اور آپ جس طرح سے حالات تھے اس پر واپس جانے کے لیے کچھ بھی دیں گے۔ یہ خواہش مایوسی کو جنم دے سکتی ہے، اور آپ کی مایوسی کی حالت میں، آپ اپنے سابقہ افراد کو ایسے اوورچرز کے ساتھ ڈوبنا شروع کر سکتے ہیں جن کے لیے وہ تیار نہیں ہو سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: ایک شرابی کے ساتھ محبت میں؟ 8 چیزیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔نشے میں کال کرنے سے لے کر ٹیکسٹ میسجز کی ایک بیراج تک، اور خفیہ یا حد سے زیادہ جذباتی سوشل میڈیا پوسٹس ، آپ بنیادی طور پر ان سے التجا کر رہے ہیں، ان کی توجہ کے لیے بھیک مانگ رہے ہیں۔ اس سے آپ کو ضرورت مند اور قابل رحم بن سکتا ہے، اور آپ کا سابقہ آپ کے لیے جو بھی احترام رکھتا ہے وہ کھو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر وہ آپ کی باتوں کا جواب نہیں دیتے ہیں، تو یہ آپ کے اعتماد اور خود کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے۔عزت۔
دوسری طرف، بریک اپ کے بعد خاموش سلوک آپ کو اپنی عزت نفس اور وقار کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ دل ٹوٹنے کے دردناک درد سے نبرد آزما ہو سکتے ہیں، لیکن اپنے سابقہ کو اپنے درد سے لاتعلقی ظاہر کرنے کا موقع نہ دے کر، آپ چوٹ کی توہین سے بچ سکتے ہیں۔
سیاٹل کی ایک نوجوان ایڈورٹائزنگ پروفیشنل کائلی، جس نے بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت کا استعمال کیا، اس کی تاثیر کی قسم کھاتا ہے۔ "میرا بوائے فرینڈ، جیسن، اور میں اس میں تھے جو لگتا تھا کہ ایک مردہ رشتہ ہے۔ ہم پانچ سال ساتھ تھے، چلتے پھرتے، لیکن رشتہ کہیں نہیں جا رہا تھا۔ جب بھی میں نے مستقبل کے بارے میں بات کرنے کا مشورہ دیا تو جیسن پیچھے ہٹ جاتا اور بات چیت کرنا بند کر دیتا۔
"اس کی وجہ سے ایک دن بہت بڑی لڑائی ہوئی اور ہم نے الگ ہونے کا فیصلہ کیا اور میں خاموش ہو گیا۔ میں نے اس سے رابطہ کرنے کی کوئی کوشش نہیں کی اور نہ ہی اس کے متن کا جواب دیا۔ تین ماہ کے بعد، جیسن میرے دروازے پر بات کرنا چاہتا تھا۔ میں نے اپنے تمام تحفظات اور توقعات میز پر رکھ دی، ہم نے بات کی اور تعلقات کو آگے بڑھانے کے لیے درمیانی بنیاد تلاش کی۔
اس کے بوائے فرینڈ، جیسن نے مزید کہا، "جب اس نے مجھ پر ریڈیو خاموش کردیا ، میں نے محسوس کیا کہ وہ میرے لئے کتنا معنی رکھتی ہے۔ میرے اس کے لیے جو جذبات تھے وہ وابستگی کے خوف سے کہیں زیادہ مضبوط تھے۔ تو، کیا بریک اپ کے بعد پراسرار ہونا کسی سابق کی توجہ کے لیے بھیک مانگنے سے بہتر ہے؟ اگر کائلی اور جیسن کے تعلقات میں کچھ بھی ہے توجواب بالکل واضح ہے۔
چاہے آپ اپنے تعلقات کو پس پشت ڈالنا چاہتے ہوں یا مفاہمت کی امید کر رہے ہوں، درج ذیل وجوہات کی بنا پر خاموشی آپ کے ہتھیاروں کا سب سے طاقتور ذریعہ ہے:
- اس سے مدد ملتی ہے۔ آپ بریک اپ کے درد سے شفا پاتے ہیں
- یہ آپ کو اپنے تعلقات کے مسائل پر غور کرنے اور فیصلہ کرنے کا وقت دیتا ہے کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں، اس معاملے پر آپ کے سابق کی رائے سے متاثر ہوئے بغیر
- یہ آپ کے سابقہ کو آپ کو یاد کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔
- یہ آپ دونوں کو بریک اپ کے بارے میں منفی احساسات کو دور کرنے اور انہیں پیچھے رکھنے کا موقع فراہم کرتا ہے
- اس سے آپ کا سابقہ آپ سے بات کرنا چاہتا ہے کیونکہ اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو یہ ان کی مرضی سے باہر ہے نہ کہ دباؤ میں >>>> اپنے آپ کو ایک سطحی سر کے ساتھ صورتحال میں واپس آتے ہوئے پائیں گے، مشکلات سے نمٹنے کے لیے بہتر طور پر قابل ہوں گے۔ یہ تکلیف دہ ہو سکتا ہے جب لڑکا آپ کو لڑائی کے بعد نظر انداز کر دے یا کوئی لڑکی آپ کو بحث کے بعد خاموشی سے برتاؤ کرے۔ تاہم، خاموشی کا یہ منتر آپ کو اپنے آپ کو پرسکون کرنے اور اپنے خیالات اور جذبات کو بہتر طریقے سے پروسیس کرنے کا موقع فراہم کر سکتا ہے۔
اسی طرح، بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت آپ کو خود کا جائزہ لینے کا وقت دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ جوہی کا کہنا ہے کہ ''بریک اپ کے بعد خاموشی کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ ابتدائی طور پر، یہ تکلیف دہ ہوسکتا ہے لیکن یہ آپ کو ذہنی سکون دے گا کیونکہ یہ صحیح کہا گیا ہے کہ وقت ہےبہترین شفا دینے والا. جب آپ کو اس شخص سے رابطہ کرنے کی خواہش ہو، تو اپنے آپ کو مشغول کریں اور کوئی ایسا کام کریں جس سے آپ بہتر محسوس کریں۔ ایک فلم دیکھیں، اپنے آپ پر قبضہ کریں۔ آپ کو احساس ہوگا کہ یہ ساری چیز کتنی فائدہ مند ہے جب یہ آپ کی اس سے زیادہ مدد کرتی ہے جتنا آپ نے سوچا تھا۔"
بریک اپ کے بعد رابطہ نہ کرنا اور خاموشی برقرار رکھنا اتنا اہم کیوں ہے؟ صرف اس لیے کہ بریک اپ کے بعد پراسرار ہونا بہتر ہے چپکے رہنے سے اور کسی سابق سے آپ کو واپس لے جانے کی التجا کریں۔ جتنا مشکل لگتا ہے، یہاں یہ ہے جو آپ کو حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے:
1. طاقت کا مقام
جب آپ بریک اپ کے فوراً بعد کسی سابق سے بات کرنا شروع کرتے ہیں، تو یہ عام طور پر اس کے لیے ہوتا ہے۔ دو وجوہات - انہیں یہ بتانے کے لئے کہ آپ کتنے پریشان ہیں اور انہیں دوبارہ اکٹھے ہونے پر راضی کریں یا یہ ظاہر کریں کہ آپ کتنے غیر متاثر ہیں۔ کسی بھی طرح سے، یہ آپ کو مایوس اور کمزور نظر آتا ہے۔ دوسری طرف، بغیر کسی رابطہ اور مکمل خاموشی کو برقرار رکھ کر آپ اپنی لاتعلقی اور غیر جانبداری کو زیادہ مؤثر طریقے سے بیان کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ کو تیزی سے آگے بڑھنے میں مدد کرنے کے لیے بریک اپ کے بعد خاموشی کی اہمیت پر کافی زور نہیں دیا جا سکتا۔ اگر آپ واقعی ماضی کو پیچھے چھوڑنا چاہتے ہیں اور آپ کو یقین ہے کہ آپ اور آپ کے سابقہ کا ایک ساتھ مستقبل نہیں ہے، تو بریک اپ کے بعد راڈار سے دور جانا۔ ایسا کرنے سے، آپ اپنی زندگی سے تمام غیر ضروری ڈرامے کو ختم کر سکتے ہیں اور اپنے علاج پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔
بریک اپ کے بعد خاموشی اتنی طاقتور کیوں ہے؟ اگر آپ خود سے یہ سوال پوچھ رہے ہیں تو جان لیں۔آگے بڑھنا واحد منظرنامہ نہیں ہے جہاں خاموشی طاقتور ہے۔ یہ کسی سابق کو جیتنے میں بھی اتنا ہی مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔ صرف اس وجہ سے کہ بریک اپ کے بعد کسی مرد کو نظر انداز کرنا یا بریک اپ کے بعد کسی عورت سے رابطہ منقطع کرنا، انہیں حیرت میں ڈال دیتا ہے کہ کیا آپ اس رشتے کی اتنی ہی پرواہ کرتے ہیں جیسا کہ انہوں نے سوچا تھا۔ یا اگر آپ ان کی طرح اس سے متاثر ہیں۔ نہ جاننا انہیں دیوار سے لگا دیتا ہے۔ انہیں بریک اپ کے بعد آپ کے پاس آنے دیں، آپ کو ان سے بھیک مانگنے نہیں جانا چاہیے۔
2. اعمال الفاظ سے زیادہ زور سے بولتے ہیں
دوستوں کا وہ واقعہ یاد رکھیں جہاں ریچل گڑبڑ کرتی ہے۔ ایک تاریخ تک اور پھر نشے میں ڈائل کرنے کے لیے راس کو بتاتا ہے کہ وہ اس پر ہے اور اسے بند کر دیا ہے؟ اور یاد رکھیں کہ راس کو اس پیغام کو سنتے دیکھنا اس کے لیے کتنا شرمناک تھا؟ نشے میں کسی سابق کو ڈائل کرنے اور اسے یہ بتانے سے کبھی کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے کہ آپ ان پر کیسے ہیں شرابی نصوص کے لئے بھی یہی ہے۔ آپ بنیادی طور پر کسی رشتے میں توجہ کی بھیک مانگنے سے کسی سابق سے توجہ مانگنے کی طرف منتقل ہو گئے ہیں۔ یہ ایک پیغام بھیجتا ہے کہ وہ آپ کے لیے بہت اہم ہیں۔ آپ کا سابق یہ بھی ماننا شروع کر سکتا ہے کہ آپ ان کے بغیر کام نہیں کر سکتے، اور آپ کو اس سے بھی زیادہ قدر کی نگاہ سے دیکھنا شروع کر سکتے ہیں۔
دوسری طرف، جب آپ مکمل طور پر ریڈار سے دور ہو جاتے ہیں، تو بریک اپ کو اچھی طرح سے سنبھالنے کی آپ کی صلاحیت خود ہی بولتی ہے۔ لہذا، خود کو دور کرنے کے لئے تیار کریں اور مشق کرکے اسے آپ کی کمی محسوس کریں۔بریک اپ کے بعد ریڈیو خاموشی اختیار کریں یا اسے اپنی زندگی سے الگ کر کے اسے حیران کر دیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ جب کوئی عورت ریڈیو خاموش ہو جاتی ہے یا کوئی مرد بریک اپ کے بعد بغیر کسی رابطے کی پیروی کرتا ہے، تو یہ دوسرے شخص کو الجھن اور سازش میں ڈال دیتا ہے۔ یہ بریک اپ سے نمٹنے کا بہترین طریقہ ہے۔
3. عکاسی کرنے کا وقت
بغیر کسی رابطے اور خاموش سلوک کی طاقت یہ ہے کہ یہ آپ کو سوچنے کا وقت دیتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو "میں اسے واپس چاہتا ہوں" یا "میں اسے دوبارہ کیسے جیت سکتا ہوں؟" سے آزاد کر سکتے ہیں۔ جنون. آپ کے ساتھی سے دوری آپ کو خود کا جائزہ لینے اور اس پر غور کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں۔ کیا آپ واقعی اپنے سابقہ کے ساتھ دوبارہ اکٹھے ہونا چاہتے ہیں یا یہ آپ کے رشتے کی واقفیت ہے جو آپ کو جڑے ہوئے رکھتی ہے؟
جوہی کہتی ہیں، "جب آپ کے پاس سوچنے کا وقت ہوتا ہے، تو آپ ان حالات کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جنہوں نے آپ کو پریشان کیا اور ان کا جائزہ لے سکتے ہیں۔ بنیادی وجہ. اپنے آپ سے پوچھیں کہ چیزیں ان کے طریقے سے کیوں ہوئیں اور آپ مختلف طریقے سے کیا کر سکتے تھے۔ بعض اوقات جب آپ بہت جذباتی ہوتے ہیں، تو یہ تعلقات کو خراب کرنے کا باعث بنتا ہے۔"
جیسا کہ بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت آپ کو اپنے آپ کو دیکھنے میں مدد دیتی ہے، آپ چیزوں کو زیادہ واضح طور پر دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ شاید وہ آپ کے لیے صحیح شخص نہیں تھے۔ یا شاید، آپ کو اپنے آپ پر کام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ تعلقات کو فروغ دینے کے قابل ہو. تو، اس منظر نامے میں بریک اپ کے بعد ریڈیو کی خاموشی کیسے کام کرتی ہے؟ کافی وقت اور فاصلہ بنا کر آپ کو دریافت کرنے کی اجازت دینے کے لیے کہ کیا ہوا ہے۔