ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਅਪਾਹਜ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਪਿੰਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਝਲਕ ਹੋਵੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੁਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ, "ਚੁੱਪ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ" ਉਹ ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਥਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਂਘ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤਾਂਘ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਛੋਹ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘੁਮਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੇਡੀਓ ਦੀ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਿਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘੇਗਾ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜੂਹੀ ਪਾਂਡੇ, ਜੋ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਮਾਹਰ ਸੂਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਦਲਾ ਹੈ?
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੀਏਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ।
4. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਦਾ ਹੈ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਵਾਬਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਵਾਲ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਡੰਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂਂਂ 'ਕਿੱਥੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਇਆ? ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਡੰਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਡੰਪਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਚਾਨਕ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੇਗਾ. ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ।
ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪਲੱਗ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਟਿਕੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ। ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਦਿਓ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਿਓ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇੱਕ ਗੱਲ ਪੱਕੀ ਹੈ, ਦੋਵੇਂਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਯਤਨਾਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੰਡ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ. ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਹਨ:
ਕਦਮ 1: ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਨਿਯਮ
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹੁਣ, ਆਓ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢੀਏ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਇੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪਲੱਗ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੀਕਰਨ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਠੇਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡੰਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭੀਖ ਮੰਗ ਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਕੇ ਲੋੜਵੰਦ ਅਤੇ ਹਤਾਸ਼ ਵਜੋਂ ਆਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ. ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇਣਾ। 
ਇਹ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਗੰਧਲਾਪਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕਠੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਿਰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰੋ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਤਾਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਨੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਦਮ 2: ਸੀਮਤ ਸੰਪਰਕ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੇ ਇਸਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਸੰਪਰਕ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਈ ਦਿਨ ਇਕੱਠੇ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ - ਅਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਸਾਰੀ ਮਿਹਨਤਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਸੀ। ਸੀਮਤ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਰਮ ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਉਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਆਪਰੇਟਿਵ ਸ਼ਬਦ "ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ" ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਡੰਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਖੈਰ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਹਿੰਮਤ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। . ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਦੁਵਿਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 3: ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਵਾਪਸੀ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਪਿਛਲਾ ਕਦਮ 2, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪੇਸ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਏ। ਤੁਹਾਨੂੰਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁਣ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਹਿਰਦਤਾ ਅਤੇ ਬਦਲਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਢਵਾਉਣਾ।
ਆਓ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਫੋਨ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚ ਕੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ - ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਹੋਰ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨੇ ਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਵਾਪਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੌੜਾ-ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਚਾਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਤਾਂਘ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ?
ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ? ਉਸ ਜਵਾਬ ਦਾ ਸਵਾਲ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਣਨੀਤਕ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਲਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਪੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਿਓ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਹਿਰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋਰੋਸ਼ਨੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੰਜਿਸ਼ ਜਾਂ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੂਹੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ," ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ 12 ਤਰੀਕੇਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਅਸਲ ਸ਼ਕਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਡਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਧਾਰਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਰਸਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਕੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਦਲਾ ਹੈ?ਡੰਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਦਲਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗਾ। ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪਿਆ ਹੈ।
2. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਇੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਚੁੱਪ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਕੇਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। 3. ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਢੌਂਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਓ ਦੀ ਚੁੱਪੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ-ਸ਼ਾਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। 4. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੇਡੀਓ ਦੀ ਚੁੱਪ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲੀ ਜਾਵੇ?
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚਾਹੋ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।
ਲੇਖਕ ਐਲਬਰਟ ਹੱਬਾਰਡ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, "ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕੇਗਾ।" ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਇਲਾਜ ਕਿਉਂ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਮਤਭੇਦ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟੈਕਸਟ, ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਜੂਹੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ " ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੋ-ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਜੇ ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤਾ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।''
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਨੋ-ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ,ਪੂਰੀ ਚੁੱਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੋਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ-ਪਰੀਖਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ।
ਸੰਪਰਕ ਰਹਿਤ ਨਿਯਮ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਦਾ ਲਈ ਵੀ। ਨੋ-ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੇਡੀਓ ਸਾਈਲੈਂਸ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੇਡੀਓ ਸਾਈਲੈਂਸ ਅਤੇ ਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਆਉ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਦਾ ਅਰਥ ਦੇਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ - ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੋ,ਮੈਸੇਂਜਰ ਐਪਸ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨੰਬਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰਨ ਜਾਂ ਡੰਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤਰਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜੋੜਾ ਇਸ ਨਾਲ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਡਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਸੁਣੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਫਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ "ਚੁੱਪ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਆਓ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਪਿੰਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਦਿਓਗੇ ਜਿਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਨ। ਇਹ ਇੱਛਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ ਕਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਰਾਤ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੋਸਟਾਂ , ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਭੀਖ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜਵੰਦ ਅਤੇ ਤਰਸਯੋਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਤਿਕਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਜ਼ਤ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੂਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਾਈਲੀ, ਸੀਏਟਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਗਿਆਪਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਿਸਨੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. “ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ, ਜੇਸਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ, ਲਗਾਤਾਰ, ਪਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇਸਨ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਸੀ।
"ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਹੋਈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਸ ਦੀਆਂ ਲਿਖਤਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ। ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਸਨ ਮੇਰੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ, ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭਿਆ, "ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਉਸਦਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ, ਜੇਸਨ, ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਕਰ ਗਈ ਸੀ , ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੀ ਸੀ। ਉਸ ਲਈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਸਨ ਉਹ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਨ। ” ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਹੱਸਮਈ ਬਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਭੀਖ ਮੰਗਣ ਨਾਲੋਂ? ਜੇ ਕਾਇਲੀ ਅਤੇ ਜੇਸਨ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਚੁੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ:
- ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਰਾਏ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਰਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਨਹੀਂ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ' ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਧਰੀ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਲੜਕਾ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਲੜਕੀ ਕਿਸੇ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਹ ਸਪੈੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੂਹੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ''ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਹੈਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਵੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਹੱਸਮਈ ਬਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿਪਕੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1. ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਕਾਰਨ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਤਾਸ਼ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਚੁੱਪ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕੋਈ ਭਵਿੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਡਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਡਰਾਮੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਇੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਇਕੋ ਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚੁੱਪ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਮਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੱਟਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਉਨੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ। ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ। ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਭੀਖ ਮੰਗਣ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
2. ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਦੀਆਂ ਹਨ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਦੋਸਤ ਦਾ ਉਹ ਐਪੀਸੋਡ ਜਿੱਥੇ ਰੇਚਲ ਗੜਬੜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਡੇਟ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਡਾਇਲ ਰੌਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਚਲਾ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਉੱਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ ਹੈ? ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੌਸ ਨੂੰ ਉਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਣਾ ਉਸ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਸੀ? ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੱਥ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹੀ ਸ਼ਰਾਬੀ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੀ ਭੀਖ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਭੀਖ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਡਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਬੋਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਔਰਤ ਰੇਡੀਓ ਸਾਈਲੈਂਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਰਦ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਲੀਲ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
3. ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਾਂ?" ਜਨੂੰਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜੀ ਰੱਖ ਰਹੀ ਹੈ?
ਜੂਹੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁਖ ਕਾਰਣ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੋਈਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।"
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤਾਂ, ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੇਡੀਓ ਚੁੱਪ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ