តារាងមាតិកា
ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងគឺជាការខាតបង់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយដែលយើងអាចរងទុក្ខក្នុងមួយជីវិត។ មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមបន្ត ឬនៅតែស្រលាញ់អតីតរបស់អ្នកទេ ថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាអាចជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នក។ បាទ/ចាស៎ យើងអាចឃើញពីរបៀបដែលរឿងនេះអាចកើតឡើងដោយចៃដន្យ។ នៅពេលដែលអ្នកចង់ឃើញអតីតរបស់អ្នកមួយរំពេច ឱកាសដើម្បីកាន់ពួកគេ និងស្តាប់សំឡេងរបស់ពួកគេជាលើកចុងក្រោយ "ភាពស្ងៀមស្ងាត់មានថាមពល" អាចជារឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់ឮ។
ការបែកបាក់គ្នានាំឱ្យ ចន្លោះប្រហោងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នាំមកដោយផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានបំបែកចេញពីគ្នា។ នេះជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ហើយយកឈ្នះដោយអារម្មណ៍ចង់បាន។ ការប្រាថ្នាចង់បានថ្ងៃល្អៗទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេវាយដំនឹងគ្នា។ សម្រាប់ការស្ទាបអង្អែលរបស់ដៃគូរបស់អ្នក សំឡេងរបស់ពួកគេ របៀបដែលបបូរមាត់របស់ពួកគេកោងតាមរបៀបជាក់លាក់មួយនៅពេលពួកគេញញឹម។
ប៉ុន្តែ នៅទីនេះយើងកំពុងប្រាប់អ្នកថា ភាពស្ងៀមស្ងាត់តាមវិទ្យុ និងគ្មានការទំនាក់ទំនងណាមួយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់នេះ។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីអ្នកជំនាញពីចិត្តវិទូ និងអ្នកប្រឹក្សា Juhi Pandey ដែលមានឯកទេសក្នុងការព្យាបាលគ្រួសារ និងការប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត សូមពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលថាមពលនៃការគ្មានទំនាក់ទំនង និងភាពស្ងៀមស្ងាត់ដំណើរការនៅក្នុងសក្ដានុពលក្រោយការបែកបាក់រវាង exes ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលយុទ្ធសាស្រ្តនេះដំណើរការស្ទើរតែជានិច្ច។
តើភាពស្ងៀមស្ងាត់ជាការសងសឹកដ៏ល្អបំផុតបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាមែនទេ?
ដើម្បីជំរុញឱ្យផ្ទះដឹងពីសារៈសំខាន់នៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា សូមយើងដឹកនាំជាមួយនឹងសម្រង់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅលើហើយហេតុអ្វីតាមទស្សនៈថ្មី។
4. អតីតរបស់អ្នកស្វែងរកចម្លើយ
ថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាដោយមិនមានការប្រុងប្រយត្ន័ គឺថាអ្នកចាកចេញពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយច្រើនទៀត។ សំណួរជាជាងចម្លើយ។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តភាពស្ងៀមស្ងាត់តាមវិទ្យុក្នុងទំនាក់ទំនងមួយបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោះចោលដោយការព្យាបាលស្ងាត់។ តើអ្នកនៅឯណា? តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនហៅ? តើវាមានន័យយ៉ាងណា?
ភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបោះចោលធ្វើឲ្យអ្នកចាក់សំរាមមានភាពច្របូកច្របល់ទាំងស្រុង។ ការបោះចោលដោយការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់នឹងធ្វើឱ្យអតីតអ្នកបាត់បង់អារម្មណ៍នៃអំណាចដែលពួកគេគិតថាពួកគេមាន។ ទោះបីជាអតីតអ្នកជាអ្នកសម្រេចចិត្តចែកផ្លូវគ្នាក៏ដោយ ប៉ុន្តែការអវត្តមានភ្លាមៗរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យពួកគេវាយតម្លៃឡើងវិញនូវរឿងដែលពួកគេឈរ។ និយាយឱ្យខ្លី កាត់គាត់ចោល គាត់នឹងនឹកអ្នក។ ឬឈប់ទាក់ទងនាងទៅ នាងនឹងដឹងពីតម្លៃរបស់អ្នកក្នុងជីវិតរបស់នាង។
ថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបដិសេធ ឬសូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានទាញខ្សែភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងមួយ វាស្ថិតនៅលើការពិតដែលវាជំរុញឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងការបំផុសគំនិត។ អវត្តមានរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យមានចម្ងល់ច្រើនជាងការនិយាយអាក្រក់ឥតឈប់ឈរ និងការព្យាយាមយកឈ្នះលើអតីត។ ការស្វែងរកចម្លើយអាចធ្វើឱ្យអតីតអ្នកដឹងពីតម្លៃរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាអ្នកស្ដាយក្រោយដែលបែកគ្នា ហើយចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងម្តងទៀតក៏ដោយ ចូរឱ្យគាត់មករកអ្នកបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ឬឱ្យនាងធ្វើចលនាដំបូង។
តើត្រូវប្រើថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាដោយរបៀបណា?
រឿងមួយគឺប្រាកដ ទាំងពីរស្ត្រី និងបុរសឆ្លើយតបនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងចម្ងាយដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងជាងចំពោះអតីតជាជាងពួកគេធ្វើ ចំពោះការវិលត្រលប់មករករឿងដូចដើមវិញ។ ការព្យាយាមបន្តទៅមុខដោយមិនប្រើអំណាចនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ ច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែច្រើន។ អ្នកពិតជាមិនអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករបានទេ នៅពេលអ្នកបន្តនិយាយអំពីរសជាតិឆ្ងាញ់គ្រប់ពេល តើអ្នកអាចទេ?
មិនថាអ្នកចង់ត្រលប់មកវិញជាមួយអតីត ឬខ្ទាស់អង្កត់ធ្នូឱ្យល្អទេ អ្នកមិនអាចមើលរំលងសារៈសំខាន់បានទេ ភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់ ក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅនោះ។ ប៉ុន្តែតើត្រូវប្រើអំណាចនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រាកដថាវាមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន? នេះជាជំហានបីដែលត្រូវចងចាំ៖
ជំហានទី 1៖ ច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនង
អ្នកដឹងរួចហើយថាអ្វីជាច្បាប់ហាមទំនាក់ទំនង ក៏ដូចជាភាពខុសគ្នារវាងការស្ងាត់តាមវិទ្យុ និងគ្មានទំនាក់ទំនង។ ឥឡូវនេះ សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលភាពស្ងៀមស្ងាត់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តទាញដោតលើទំនាក់ទំនង សមីការមិនអាចរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលបានទេ។ ហើយវាកម្រណាស់ដែលដៃគូទាំងពីរសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក្នុងពេលតែមួយ និងសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា។
អារម្មណ៍ខឹងសម្បារ និងឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោះចោលអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើរឿងឆ្កួតៗក្រោយពេលបែកគ្នា។ អ្នកអាចនឹងខឹង ហើយនិយាយអ្វីដែលអ្នកមិនចង់បាន។ ឬអ្នកប្រថុយនឹងជួបអ្នកខ្វះខាត ហើយអស់សង្ឃឹមដោយសុំទាន និងអង្វរគេឲ្យយកអ្នកមកវិញ។ ព្យាយាមធ្វើបាបពួកគេ។ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់ពួកគេ។ ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតគំរាមកំហែងពួកគេ។ 
សកម្មភាពទាំងនេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខូចខាតកាន់តែច្រើនចំពោះចំណងដែលផុយស្រួយរួចទៅហើយ។ ភាពរញ៉េរញ៉ៃ និងភាពអសុរោះនេះអាចសម្លាប់ក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកក្នុងការត្រលប់មកវិញ ឬសូម្បីតែរក្សាទំនាក់ទំនងដ៏ស្និទ្ធស្នាលនាពេលអនាគត។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ជាច្រើនដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយក្នុងរយៈពេលប្រហែល 6 ខែ។ រាល់ពេលដែលអ្នកនៅចាំយប់នោះដែលអ្នកស្រវឹងបានទូរស័ព្ទទៅអតីតរបស់អ្នក អ្នកនឹងយំអំពីវា ដោយព្យាយាមលាក់មុខរបស់អ្នក។
ថាមពលនៃការគ្មានទំនាក់ទំនងគឺថាវាជួយអ្នកពីការអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងពីអ្នក។ លើសពីនេះ អ្នករៀនដោះស្រាយ និងដំណើរការការឈឺចាប់របស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ នេះជាជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកការដឹងថាអ្នកមិនត្រូវការអ្នកផ្សេងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អទេ។ ខណៈពេលដែលត្រូវបានបោះបង់ចោលដោយការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ អតីតរបស់អ្នកនឹងដឹងភ្លាមៗផងដែរថាអ្នកពិតជាមិនត្រូវការពួកគេច្រើនដូចដែលពួកគេគិតថាអ្នកបានធ្វើនោះទេ។ ជីវិតរបស់អ្នកគឺជារបស់អ្នកដើម្បីរស់នៅ និងកែលម្អ អ្នកមិនត្រូវការដៃគូដែលមានជាតិពុលដើម្បីជួយអ្នកទេ។
ជំហានទី 2៖ ទំនាក់ទំនងមានកំណត់
នៅពេលដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តថារយៈពេលមិនទាក់ទង បានបំពេញគោលបំណងរបស់វា អ្នកអាចបន្តទំនាក់ទំនងដែលមានកំណត់ជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ នេះមានន័យថា និយាយ ឬផ្ញើសារម្តងៗ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន - និងធ្វើ - ទៅដោយមិននិយាយជាមួយពួកគេសម្រាប់ថ្ងៃជាមួយគ្នា។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រថុយនឹងការត្រឡប់ទៅរកគំរូចាស់របស់អ្នក ដែលមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការចែករំលែករាល់ព័ត៌មានលម្អិតនៃជីវិតរបស់អ្នក និងការអភិវឌ្ឍន៍ថ្មីៗជាមួយពួកគេ។
ការខិតខំទាំងអស់អ្នកបានដាក់ចូលទៅក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងមិនទៅជាការខ្ជះខ្ជាយ។ គំនិតដែលនៅពីក្រោយទំនាក់ទំនងមានកម្រិតគឺដើម្បីសាកល្បងទឹក និងមើលថាតើអ្នកអាចនិយាយជាមួយអតីតរបស់អ្នកដោយមិនប្រែទៅជារញ៉េរញ៉ៃដ៏ផុយស្រួយនៃអារម្មណ៍។ លើសពីនេះ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតមួយអំពីអ្វីដែលការមិនអើពើនឹងបុរសម្នាក់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាធ្វើចំពោះគាត់។
នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរដោះស្រាយការបែកបាក់គ្នាដោយភាពចាស់ទុំ វានឹងជួយឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចសម្រេចបានការបិទទ្វារជាមួយអតីតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីពេលវេលាសមរម្យនៃការមិនមានទំនាក់ទំនង វានឹងបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការព្យាបាលកាន់តែទូលំទូលាយ។ ពាក្យប្រតិបត្តិការនៅទីនេះគឺ "ពេលវេលាសមរម្យនៃការគ្មានទំនាក់ទំនង" ។ សូមចងចាំថា អំណាចនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាមិនដំណើរការក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៃការគ្មានទំនាក់ទំនង។
ដូច្នេះ តើអ្នកគួរប្រើអំណាចនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់រយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោះចោល ឬបោះចោលនរណាម្នាក់? ដរាបណាវាត្រូវការពេលសម្រាប់អ្នកដើម្បីទៅដល់ចំណុចមួយដែលមិននិយាយជាមួយគេ វាមិនមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់កំពុងលេបត្របាក់ចិត្តរបស់អ្នកទេ ហើយការរំពឹងទុកនៃការនិយាយទៅកាន់ពួកគេក៏មិនភ្លឺមុខរបស់អ្នក ថ្ងៃរបស់អ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកដែរ។ . ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រពេចស្រពិលអំពីការទំនាក់ទំនងជាមួយអតីត គឺជាពេលដែលអ្នកគួរតែបញ្ចប់ភាពស្ងៀមស្ងាត់របស់វិទ្យុបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ហើយផ្លាស់ទីទៅទំនាក់ទំនងដែលមានកម្រិត។
ជំហានទី 3៖ ការទំនាក់ទំនង និងការដកខ្លួនចេញ
នៅពេលដែលអ្នកទទួលបាន ជំហានទី 2 កន្លងផុតទៅ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការសន្មត់ថាអ្នកបានទៅដល់កន្លែងមួយដែលអ្នកអាចចែករំលែកកន្លែងមួយ និងមានការសន្ទនាជាមួយអតីត ដោយមិននាំមកនូវអារម្មណ៍ក្រោយការបែកបាក់ទាំងនោះមកវិញ។ អ្នកឥឡូវនេះអាចប្រើថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន។
ពេលនេះពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់បានកន្លងផុតទៅហើយ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងសងខាងគួរតែស្រកចុះ អ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងរួសរាយរាក់ទាក់ ដែលអ្នកធ្លាប់មានពេលនិយាយជាមួយអតីត បន្ទាប់ពីស្ងប់ស្ងាត់អស់មួយរយៈ ដោយរក្សាអ្វីដែលស្និទ្ធស្នាល និងផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនង និង ការដកប្រាក់។
ឧបមាថាអ្នកមានការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទយូរ ហើយអ្នកទាំងពីរបានព្យួរការងារដោយរីករាយ និងខ្លឹមសារ។ នៅចំណុចនេះ អ្នកត្រូវតែផ្អាកការទំនាក់ទំនងមួយរយៈ។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ដំណើរការជាមួយអតីត សូមប្រើចំណេះដឹងនេះឱ្យមានប្រយោជន៍របស់អ្នកដោយបើកខ្សែទំនាក់ទំនងជាយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់អន្តរកម្មតិចតួចហើយបន្ទាប់មកទាញត្រឡប់មកវិញ។
នៅពេលនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ - ទោះបីជាពួកគេកំពុងនិយាយក៏ដោយ។ អតីតរបស់អ្នក - មានអារម្មណ៍ល្អ មនុស្សមានទំនោរនឹងបន្តត្រឡប់ទៅវិញបន្ថែមទៀត។ អ្នកនិយាយកាន់តែច្រើន បញ្ហាចាស់ៗ និងការត្អូញត្អែរក៏ចាប់ផ្តើមកើតឡើង របួសចាស់ត្រូវបានបើកឡើងវិញ ហើយស្ថានភាពអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងលឿន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលអ្នកដកការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា អ្នកនឹងបន្សល់នូវរសជាតិជូរចត់-ផ្អែម។
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើនៅពេលណាដែលបុរសចាប់ផ្តើមនឹកអ្នកបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ឬនៅពេលណាដែលមនុស្សស្រីចាប់ផ្តើមស្ដាយក្រោយការបែកគ្នានោះ ឥឡូវនេះគឺជាចម្លើយរបស់អ្នក។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាវិជ្ជមាន និងមានអារម្មណ៍ល្អនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរទន្ទឹងរង់ចាំកាន់តែច្រើន។ នេះអាចជំរុញការចង់បាន និងបើកទ្វារទៅរកការផ្សះផ្សា។ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរបានបន្តទៅមុខ ហើយយល់ស្របថាអ្នកមិនសមជាដៃគូស្នេហាទេ នេះអាចជាការចាប់ផ្តើមសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ និងល្អដែលមានសុខភាពល្អ។
តើថាមពលនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់សម្រេចបានអ្វីខ្លះ ?
ឥឡូវនេះ អ្នកបានអនុវត្តអំណាចនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ដោយជោគជ័យបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ តើមានអ្វីបន្ទាប់? សំណួរសម្រាប់ចម្លើយនោះអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមានដោយប្រើភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា លទ្ធភាពនៃអតីតអ្នកគិតឡើងវិញនូវការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ណាស់។
អវត្តមានរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកវត្តមានជាយុទ្ធសាស្ត្រ នឹងត្រូវធ្វើឱ្យពួកគេមើលឃើញអ្នកនៅក្នុងពន្លឺថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវិធីព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ និងអំណាចនៃការគ្មានទំនាក់ទំនងជាមធ្យោបាយដើម្បីយកឈ្នះពួកគេម្តងទៀត នេះជាកន្លែងដែលអ្នកអាចឈានជើងបាននោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តដែលគួរតែធ្វើឡើងដោយស្រាលនោះទេ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នក និងអតីតរបស់អ្នកថ្លឹងថ្លែង និងពិភាក្សាពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់ មុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត ហើយកុំឱ្យមានភាពរំជើបរំជួលក្នុងអារម្មណ៍ដែលនាំមកដោយអំណាចនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់។
សូមមើលផងដែរ: មូលដ្ឋានគ្រឹះ 7 នៃការគាំទ្រនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។ពេលខ្លះ មនុស្សបានកំណត់គោលដៅដើម្បីដោះស្រាយរឿងជាមួយអតីត ប៉ុន្តែរយៈពេលមិនទាក់ទងគ្នាធ្វើឱ្យពួកគេដឹងថាវាមិនមែនជាសកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅទីនោះ សូមអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើដំណើរទៅមុខដោយគ្មានទោស។ ទោះបីជាអ្នកសម្រេចចិត្តមិនត្រលប់មកវិញក៏ដោយ ការប្រើភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាអាចជួយអ្នកឱ្យរក្សាទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលជាមួយអតីត។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ មើលពួកវាក្នុងលក្ខណៈវិជ្ជមានពន្លឺ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលត្រឡប់មកវិញនូវទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយមិនមានការខឹងសម្បារ ឬគំនុំ។
Juhi និយាយថា “ការរៀន និងកែលម្អខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការពេញមួយជីវិត។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើភាពស្ងៀមស្ងាត់តាមវិទ្យុបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬការបែកបាក់ អ្នកមានពេលដើម្បីពិចារណា និងមើលថាតើចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកជាអ្វី។ សួរខ្លួនឯងពីរបៀបដែលអ្នកអាចកែលម្អ។ ដើម្បីជួយយើងក្នុងដំណើររបស់យើងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ការមិនទាក់ទងជាមួយអតីតរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកអស្ចារ្យ” នៅពេលត្រូវបានសួរថាតើថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់អាចជួយយើងសម្រេចបានអ្វីខ្លះ។
ថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា គឺថាវាធ្វើឲ្យអ្នករួចផុតពីការភ័យខ្លាច ការរារាំង និងការពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ទៀត។ អ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសធ្វើជាមួយនឹងសេរីភាពនោះគឺអាស្រ័យលើអ្នក។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការចាកចេញពីរ៉ាដាបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះជាមួយនឹងសញ្ញាណដែលបានកំណត់ជាមុននៃលទ្ធផល។ គ្រាន់តែបោះជំហានមួយជំហានម្តងៗ ហើយមើលថាផ្លូវនាំអ្នកទៅណា។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើភាពស្ងៀមស្ងាត់ជាការសងសឹកដ៏ល្អបំផុតបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាឬ? ចេញ ប្រសិនបើការបែកគ្នាប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ 2. ហេតុអ្វីបានជាភាពស្ងៀមស្ងាត់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា? ម៉្យាងវិញទៀត ដោយរក្សាការមិនទាក់ទងគ្នា និងស្ងៀមស្ងាត់ដាច់ខាតអ្នកអាចបង្ហាញពីភាពព្រងើយកន្តើយ និងភាពអព្យាក្រឹតរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ៣. តើអ្នកប្រាប់ដោយរបៀបណាថាអតីតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើពុតជាជាងអ្នក? ពួកគេអាចផ្ញើសារមកអ្នក ឬព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកច្រណែនដោយនិយាយថាពួកគេកំពុងជួបអ្នកផ្សេង។ ទាំងនេះជាសញ្ញាច្បាស់ថាអតីតអ្នកមិននៅលើអ្នកទេ។ 4. តើការស្ងាត់តាមវិទ្យុគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា? ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តទៅមុខ និងមិនមើលទៅក្រោយ អ្នកអាចប្រើភាពស្ងៀមស្ងាត់តាមវិទ្យុបានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាក៏ដោយដែលអ្នកចង់បាន ព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់និយាយជាមួយអតីតរបស់អ្នកម្តងទៀតទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាដើម្បីជួយអ្នក ទទួលបានរបស់មកវិញ ដោយប្រើប្រាស់វាយ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។ <1អំណាចនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ដោយអ្នកនិពន្ធ Elbert Hubbard "អ្នកណាដែលមិនយល់ពីភាពស្ងៀមស្ងាត់របស់អ្នក ប្រហែលជាមិនយល់ពីពាក្យរបស់អ្នកទេ"។ នេះសរុបមកថាហេតុអ្វីបានជាការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាដំណើរការអស្ចារ្យ។ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តចែកផ្លូវគ្នានោះ វានឹងមានភាពខុសគ្នា បញ្ហា និងការយល់ខុសនៅពេលលេង។ នៅពេលដែលពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកបរាជ័យក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះពេលអ្នកនៅជាមួយគ្នា តើអ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលខុសគ្នាយ៉ាងណាឥឡូវនេះ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលការបញ្ឈប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទាំងអស់ និងការបង្កើតចម្ងាយខ្លះ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីមូលហេតុដែលអ្វីៗមិនដំណើរការ និងអ្វីដែលអ្នកចង់ឆ្ពោះទៅមុខ។ ពីភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា រហូតដល់ការលុបទំនាក់ទំនងតាមរយៈសារ ការហៅទូរស័ព្ទ ហើយជាការពិតណាស់ ការប្រជុំដោយផ្ទាល់គឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើការតាមរយៈភាពច្របូកច្របល់នៃអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
Juhi និយាយថា " ច្បាប់ហាមប្រាមគឺជាកត្តាចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈានទៅមុខក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើទួរគីត្រជាក់ប្រហែលជាពិបាកដោះស្រាយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងបន្តិចម្តងៗ។ នៅពេលដែលវាឈានដល់ចំណុចមួយដែលវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកខុសគ្នាខ្លាំងពេក ថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នានឹងជួយអ្នកឱ្យបន្តដំណើរទៅមុខដោយរលូន។ វានឹងមានពេលមួយដែលវានឹងមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនចំពោះអ្នក ហើយជឿខ្ញុំ វាអាចជួយក្នុងការបន្តជីវិតដោយរលូន។"
នៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងមានភាពជាប់ទាក់ទងគ្នាជានិច្ច។ ជាមួយពួកគេ។ ការអនុវត្តច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនង,គួបផ្សំនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់ពេញលេញ ជួយអ្នកឱ្យមើលការពិតនៃស្ថានភាពដោយចេតនា។ អ្វីមួយដែលត្រូវការដើម្បីទទួលបានទស្សនៈអំពីកន្លែងដែលអ្នកត្រូវទៅពីទីនេះ។
ដូច្នេះ តើអ្វីជាច្បាប់មិនទាក់ទង? ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញវាមានន័យថាកាត់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយអតីតបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសសាកល្បងពេលវេលាដើម្បីជួយអ្នកដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាសះស្បើយពីការខូចចិត្ត និងសម្រេចចិត្តលើសកម្មភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។
ច្បាប់ហាមប្រាមត្រូវតែនៅជាធរមានយ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុងក្នុងការបន្តវាឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីព្យាបាល។ ហើយសូម្បីតែជារៀងរហូត។ ដើម្បីឱ្យច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនងមានប្រសិទ្ធភាព វាត្រូវតែគាំទ្រដោយអំណាចនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ នេះមានន័យថា អ្នកមិនត្រឹមតែមិនបានជួប ឬជួបមុខជាមួយអតីតអ្នកទេ ប៉ុន្តែក៏មិននិយាយជាមួយគេ ផ្ញើសារទៅគេ ឬភ្ជាប់ពាក្យជាមួយគេនៅលើបណ្ដាញសង្គម។ វាជាការស្ងាត់តាមវិទ្យុបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ហើយនោះជារបៀបដែលអ្នករក្សាវាទុកមួយរយៈ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក វាក៏ជួយឱ្យយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងភាពស្ងៀមស្ងាត់តាមវិទ្យុ និងគ្មាន ទំនាក់ទំនង និងរបៀបប្រើពួកវារួមគ្នា។ ចូរចាប់ផ្តើមដោយមើលអត្ថន័យនៃសម្លេងស្ងាត់របស់វិទ្យុ – អ្នកចេញពីការទំនាក់ទំនង ហើយមិនអាចទាក់ទងបានទេ។ នៅក្នុងបរិបទនៃទំនាក់ទំនង ការស្ងប់ស្ងាត់តាមវិទ្យុនឹងមានន័យថាអ្នកមិនត្រឹមតែខ្ទាស់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយអតីតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យពួកគេមិនអាចទាក់ទងអ្នកបាន។
ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នករារាំងពួកគេនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។កម្មវិធីផ្ញើសារ និងលេខរបស់ពួកគេផងដែរ អ្នកកំពុងអនុវត្តការស្ងៀមស្ងាត់តាមវិទ្យុ។ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើបណ្តាញទំនាក់ទំនងបើកចំហ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងទេ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការអនុវត្តគ្មានទំនាក់ទំនង។ ទាំងពីរអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការភ្ជាប់គ្នាដើម្បីប្រើប្រាស់ថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បានល្អបំផុតបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោះចោល ឬបោះចោលដៃគូ។
ហេតុអ្វីបានជាភាពស្ងៀមស្ងាត់មានអានុភាពបន្ទាប់ពីការបែកបាក់
ការបិទរ៉ាដាបន្ទាប់ពីការបែកបាក់អាចជារឿងមួយដែលពិបាកបំផុត ត្រូវធ្វើ ជាពិសេសនៅក្នុងគ្រាដែលវាមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់អ្នកនឹងផ្ទុះ ប្រសិនបើអ្នកមិនឮសំឡេងរបស់ពួកគេនៅវិនាទីនេះ។ ក្នុងគ្រាបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើគំនិត "ភាពស្ងៀមស្ងាត់មានឥទ្ធិពលខ្លាំង" ទទួលបានទឹកទាល់តែសោះ។
ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលភាពស្ងៀមស្ងាត់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ចូរយើងពិចារណាជម្រើសផ្សេងទៀត។ អ្នកកំពុងស្វែងរកអតីត អ្នកនឹកគេ អ្នកចង់ឱ្យពួកគេត្រលប់មកវិញ ហើយអ្នកនឹងផ្តល់អ្វីដើម្បីត្រឡប់ទៅរករឿងដែលធ្លាប់មាន។ បំណងប្រាថ្នានេះអាចបង្កឱ្យមានភាពអស់សង្ឃឹម ហើយនៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអតីតរបស់អ្នកមានការហួសចិត្ត ដែលពួកគេប្រហែលជាមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច។
ពីការហៅដោយស្រវឹង រហូតដល់ការរារាំងនៃសារជាអក្សរ និងការបង្ហោះតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបែបស៊ីប ឬមនោសញ្ចេតនាហួសហេតុពេក។ ជាទូទៅ អ្នកកំពុងអង្វរពួកគេ ដោយសុំឱ្យពួកគេយកចិត្តទុកដាក់។ នេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកជួបភាពខ្វះខាត និងគួរឲ្យអាណិត ហើយអតីតរបស់អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ការគោរពដែលពួកគេមានចំពោះអ្នក។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើពួកគេមិនឆ្លើយតបនឹងការហួសចិត្តរបស់អ្នកទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្ត និងខ្លួនឯងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ការគោរព។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការគោរពខ្លួនឯង និងសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។ អ្នកអាចនឹងប្រឈមមុខនឹងការឈឺចាប់ដ៏ក្រៀមក្រំនៃការឈឺចិត្ត ប៉ុន្តែដោយការមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យអតីតរបស់អ្នកបង្ហាញភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះការឈឺចាប់របស់អ្នក អ្នកអាចជៀសវាងការបន្ថែមការប្រមាថដល់របួស។
Kylie អ្នកជំនាញផ្នែកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មវ័យក្មេងមកពីទីក្រុង Seattle, ដែលបានប្រើអំណាចនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាស្បថដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ “មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ Jason និងខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងអ្វីដែលហាក់ដូចជាទំនាក់ទំនងចុងក្រោយ។ យើងបាននៅជាមួយគ្នាប្រាំឆ្នាំទាំងនៅនិងក្រៅ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមិនទៅណាទេ។ នៅពេលណាដែលខ្ញុំបានស្នើឱ្យពិភាក្សាអំពីអនាគតយ៉ាងច្រើននោះ Jason នឹងដកខ្លួនចេញ ហើយឈប់ទាក់ទងគ្នា។
"វានាំឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅថ្ងៃមួយ ហើយយើងបានសម្រេចចិត្តចែកផ្លូវគ្នា ហើយខ្ញុំក៏នៅស្ងៀម។ ខ្ញុំមិនបានព្យាយាមទាក់ទងគាត់ ឬឆ្លើយតបនឹងអត្ថបទរបស់គាត់ទេ។ បីខែក្រោយមក Jason បានបង្ហាញខ្លួននៅមាត់ទ្វារខ្ញុំចង់និយាយ។ ខ្ញុំបានដាក់ការកក់ទុក និងការរំពឹងទុកទាំងអស់របស់ខ្ញុំនៅលើតុ ពួកយើងបានពិភាក្សាគ្នា ហើយបានរកឃើញចំណុចកណ្តាលសម្រាប់ការនាំទំនាក់ទំនងទៅមុខ។
មិត្តប្រុសរបស់នាង Jason បន្ថែមថា “នៅពេលដែលនាងនិយាយវិទ្យុដោយស្ងៀមស្ងាត់មកលើខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានដឹងថានាងមានន័យយ៉ាងណាចំពោះខ្ញុំ។ អារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមានចំពោះនាង គឺខ្លាំងជាងការភ័យខ្លាចនៃការតាំងចិត្តណាមួយ»។ ដូច្នេះ តើគួរមានអាថ៌កំបាំងក្រោយបែកបាក់គ្នាជាជាងទៅសុំទានពីអតីត? ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់ Kylie និង Jason មានអ្វីដែលត្រូវទៅចម្លើយគឺច្បាស់ណាស់។
មិនថាអ្នកចង់ដាក់ទំនាក់ទំនងនៅពីក្រោយអ្នក ឬកំពុងសង្ឃឹមសម្រាប់ការផ្សះផ្សាទេ ភាពស្ងៀមស្ងាត់គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់អ្នក ដោយសារហេតុផលខាងក្រោម៖
- វាជួយ អ្នកជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់នៃការបែកបាក់
- វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីគិតអំពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងសម្រេចចិត្តនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ដោយមិនមានឥទ្ធិពលលើគំនិតរបស់អតីតអ្នកលើបញ្ហា
- វាផ្តល់ឱ្យអតីតរបស់អ្នកនូវឱកាសនឹកអ្នក
- វាផ្តល់ឱ្យអ្នកទាំងពីរនូវឱកាសដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអំពីការបែកគ្នា ហើយដាក់ពួកគេនៅពីក្រោយ
- វាធ្វើឱ្យអតីតរបស់អ្នកចង់និយាយជាមួយអ្នក ព្រោះប្រសិនបើពួកគេធ្វើ នោះវាចេញពីឆន្ទៈសេរីរបស់ពួកគេ ហើយមិនស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធ
អំណាចនៃការគ្មានទំនាក់ទំនង និងភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់
ភាពស្ងៀមស្ងាត់តាមវិទ្យុបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយអ្នក នឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកត្រលប់មកស្ថានការណ៍វិញជាមួយនឹងក្បាលកម្រិតមួយ អាចដោះស្រាយការលំបាកបានកាន់តែប្រសើរ។ វាអាចឈឺចាប់នៅពេលដែលបុរសម្នាក់មិនអើពើនឹងអ្នកបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នា ឬក្មេងស្រីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការឈ្លោះគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អក្ខរាវិរុទ្ធនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់នេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសមួយក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់ និងដំណើរការគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាអាចជួយឱ្យអ្នកផ្តល់ពេលវេលាដើម្បីពិចារណា។ Juhi និយាយថា "ភាពស្ងៀមស្ងាត់គឺជាគន្លឹះបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ ពីដំបូង វាអាចនឹងឈឺចាប់ ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពសុខសាន្តនៃចិត្ត ដោយសារតែវានិយាយត្រូវថាពេលវេលាគឺអ្នកព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។ នៅពេលដែលអ្នកមានការជម្រុញឱ្យទាក់ទងបុគ្គលនេះ ចូរបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ហើយធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ មើលភាពយន្ត កាន់កាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកនឹងដឹងថាវាមានតម្លៃប៉ុណ្ណាពេលវាជួយអ្នកបានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់គិតថាវាអាចធ្វើទៅបាន»។
ហេតុអ្វីបានជាការមិនទាក់ទងគ្នា និងការរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាមានសារៈសំខាន់ម្ល៉េះ? ដោយសារតែវាជារឿងអាថ៌កំបាំងបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នាជាការល្អប្រសើរជាងនៅជាប់គាំងហើយអង្វរអតីតឱ្យយកអ្នកមកវិញ។ ដូចដែលវាហាក់ដូចជាពិបាក ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលវាអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន៖
1. ទីតាំងនៃអំណាច
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយអតីតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា វាជាធម្មតាសម្រាប់ ហេតុផលពីរយ៉ាង - ដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកពិបាកចិត្តប៉ុណ្ណា ហើយបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេឱ្យត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ ឬបង្ហាញថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅអស់សង្ឃឹម និងទន់ខ្សោយ។ ម៉្យាងវិញទៀត ដោយរក្សាការមិនទាក់ទងគ្នា និងភាពស្ងៀមស្ងាត់ទាំងស្រុង អ្នកអាចបង្ហាញពីភាពព្រងើយកន្តើយ និងអព្យាក្រឹតភាពរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
ក្រៅពីនេះ សារៈសំខាន់នៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាក្នុងការជួយអ្នកឱ្យឈានទៅមុខកាន់តែលឿនមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់គ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ទុកអតីតកាលចោល ហើយជឿជាក់ថាអ្នក និងអតីតរបស់អ្នកមិនមានអនាគតជាមួយគ្នាទេ ដើរចេញពីរ៉ាដាបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចលុបបំបាត់រឿងដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការព្យាបាលរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: របៀបរក្សាអនាម័យរបស់អ្នក ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកជាអ្នកកុហកបោកប្រាស់ហេតុអ្វីបានជាភាពស្ងៀមស្ងាត់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់? ប្រសិនបើអ្នកសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះ ចូរដឹងការបន្តទៅមុខមិនមែនជាសេណារីយ៉ូតែមួយគត់ដែលភាពស្ងៀមស្ងាត់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងនោះទេ។ វាក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការឈ្នះលើអតីត។ ដោយសារតែការមិនអើពើនឹងបុរសក្រោយពេលបែកគ្នា ឬកាត់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សស្រីក្រោយបែកគ្នា ធ្វើឱ្យគេឆ្ងល់ថាតើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់នឹងទំនាក់ទំនងដូចគេគិតឬអត់? ឬបើអ្នកទទួលរងផលប៉ះពាល់ដូចពួកគេ។ មិនដឹងនាំពួកគេឡើងជញ្ជាំង។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមករកអ្នកបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា អ្នកមិនគួរទៅសុំទានពួកគេទេ។
2. សកម្មភាពនិយាយខ្លាំងជាងពាក្យ
ចងចាំវគ្គនៃ មិត្តភ័ក្តិ ដែលរ៉ាជែលរញ៉េរញ៉ៃ ណាត់ជួបហើយបន្តទៅស្រវឹង Ross ដើម្បីប្រាប់គាត់ថានាងនៅពីលើគាត់ហើយបានរកឃើញការបិទ? ហើយចាំមើល Ross ស្តាប់សារនោះ ខ្មាសគេប៉ុណ្ណា? គ្មានអ្វីដែលល្អដែលកើតឡើងពីការស្រវឹងហៅអតីត និងប្រាប់ពួកគេពីរបៀបដែលអ្នកនៅពីលើពួកគេ។
មិនថាអ្នកនិយាយអ្វីនោះទេ ការពិតដែលអ្នកបានទាក់ទងបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ ដូចគ្នាចំពោះអត្ថបទស្រវឹង។ អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋានពីការសុំការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងទៅសុំការយកចិត្តទុកដាក់ពីអតីត។ វាផ្ញើសារដែលពួកគេសំខាន់ពេកសម្រាប់អ្នក។ អតីតរបស់អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមជឿថាអ្នកមិនអាចដំណើរការដោយគ្មានពួកគេ ហើយប្រហែលជាចាប់ផ្តើមទទួលយកអ្នកបន្ថែមទៀត។
ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែចេញពីរ៉ាដាទាំងស្រុង សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយការបែកបាក់គ្នាបានល្អនិយាយដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយត្រូវប្រឹងដើរចេញឲ្យឆ្ងាយ ហើយធ្វើឲ្យគាត់នឹកអ្នកដោយការហាត់ភាពស្ងៀមស្ងាត់តាមវិទ្យុបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ ឬធ្វើឱ្យនាងឆ្ងល់ថាតើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដោយការកាត់នាងចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ ពេលដែលមនុស្សស្រីទៅវិទ្យុស្ងាត់ៗ ឬបុរសមិនទាក់ទងក្រោយពេលបែកគ្នា វាធ្វើឲ្យអ្នកដទៃយល់ច្រឡំ។ នោះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយការបែកបាក់។
3. ពេលវេលាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង
ថាមពលនៃការគ្មានទំនាក់ទំនង និងការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ គឺវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង។ អ្នកអាចដោះលែងខ្លួនអ្នកពី "ខ្ញុំចង់ឱ្យគាត់ត្រឡប់មកវិញ" ឬ "តើខ្ញុំអាចយកឈ្នះនាងម្តងទៀតដោយរបៀបណា?" ការគិតមមៃ។ ចម្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសមួយដើម្បីពិចារណា និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន។ តើអ្នកពិតជាចង់ត្រលប់មករួមគ្នាជាមួយអតីតអ្នកវិញ ឬវាជាភាពស៊ាំនៃទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យអ្នកជាប់គាំង?
Juhi និយាយថា "ពេលដែលអ្នកមានពេលដើម្បីគិតពិចារណា អ្នកអាចគិតអំពីស្ថានភាពដែលរំខានអ្នក និងពិនិត្យមើលពួកគេ។ ដើមហេតុ។ សួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជារឿងកើតឡើងតាមរបៀបដែលពួកគេបានធ្វើ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានខុសគ្នា។ ពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នករំជើបរំជួលខ្លាំង វានាំឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន»។
ដោយសារថាមពលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាជួយអ្នកឱ្យយល់ច្បាស់ អ្នកចាប់ផ្តើមមើលឃើញអ្វីៗកាន់តែច្បាស់។ ប្រហែលជាពួកគេមិនមែនជាមនុស្សត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកទេ។ ឬប្រហែលជា អ្នកត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯង ដើម្បីអាចធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន។ ដូច្នេះ តើការស្ងាត់វិទ្យុក្រោយការបែកបាក់ធ្វើការយ៉ាងណាក្នុងសេណារីយ៉ូនេះ? ដោយបង្កើតពេលវេលា និងចម្ងាយគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង