संबंधाचा अंत हा आपल्या आयुष्यातील सर्वात अपंग नुकसानांपैकी एक आहे. तुम्ही पुढे जाण्याचा प्रयत्न करत असलात किंवा तुमच्या माजी व्यक्तीसाठी प्रयत्न करत असलात तरीही, ब्रेकअपनंतर शांततेची शक्ती हे तुमचे सर्वात प्रभावी साधन असू शकते. होय, हे काहीसे विरोधाभासी कसे असू शकते हे आपण पाहू शकतो. जेव्हा तुम्हाला फक्त तुमच्या माजी व्यक्तीची आणखी एक झलक हवी असते, त्यांना धरून ठेवण्याची आणि त्यांचा आवाज शेवटच्या वेळी ऐकण्याची संधी असते, "शांतता शक्तिशाली आहे" ही शेवटची गोष्ट तुम्हाला ऐकायची असेल.

विच्छेदनाचा परिणाम होतो. तुमच्या आयुष्यातील एक अविभाज्य पोकळी, तुमच्या जीवनाचा एक अविभाज्य भाग तोडून टाकण्यात आल्याने. हे, यामधून, तुम्हाला दुखावते आणि उत्कटतेच्या भावनेने मात करते. त्या चांगल्या जुन्या दिवसांची आकांक्षा आहे जेव्हा तुम्ही एकमेकांना मारले होते. तुमच्या जोडीदाराच्या स्पर्शासाठी, त्यांच्या आवाजाचा आवाज, जेव्हा ते हसतात तेव्हा त्यांचे ओठ विशिष्ट प्रकारे कुरवाळतात.

तरीही, आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत की रेडिओ शांतता आणि कोणताही संपर्क तुम्हाला या हृदयाच्या वेदनातून बाहेर पडणार नाही. कौटुंबिक थेरपी आणि मानसिक आरोग्य समुपदेशनात माहिर असलेल्या मानसशास्त्रज्ञ आणि समुपदेशक जुही पांडे यांच्या तज्ञ अंतर्दृष्टीसह, ही रणनीती जवळजवळ नेहमीच का कार्य करते हे समजून घेण्यासाठी एक्सीमधील ब्रेकअपनंतरच्या डायनॅमिक्समध्ये संपर्क नसण्याची आणि शांततेची शक्ती कशी कार्य करते ते पाहू या.

ब्रेकअप नंतर मौन हा सर्वोत्तम बदला आहे का?

ब्रेकअप नंतर शांततेचे महत्त्व घरी पोहोचवण्यासाठी, आपण यावरील सर्वात लोकप्रिय कोटांपैकी एक घेऊन जाऊयाआणि का नवीन दृष्टीकोनातून.

4. तुमचा माजी उत्तरे शोधतो

ब्रेकअप नंतर शांततेची शक्ती, विशेषत: जेव्हा तुम्ही पूर्वसूचना न देता ते करता तेव्हा, तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीला अधिक सोबत सोडता. उत्तरांपेक्षा प्रश्न. हे विशेषतः खरे आहे जर तुम्ही सायलेंट ट्रीटमेंटने डंप झाल्यानंतर नात्यात रेडिओ सायलेन्सचा सराव करत असाल. तू कुठे आहेस? काय करत आहात? फोन का केला नाहीस? याचा अर्थ काय?

डंप केल्यानंतर शांतता डंपरला पूर्णपणे गोंधळून टाकते. मूक वागणुकीमुळे तुमच्या भूतपूर्व व्यक्तीला त्यांच्या मनात असलेली शक्ती कमी होईल. जरी तुमच्या माजी व्यक्तीने वेगळे होण्याचा निर्णय घेतला असला तरीही, तुमची अचानक अनुपस्थिती त्यांना गोष्टींचे पुनर्मूल्यांकन करण्यास प्रवृत्त करेल. थोडक्यात, त्याला कापून टाका आणि तो तुम्हाला मिस करेल. किंवा तिच्याशी संपर्क करणे थांबवा आणि तिला तिच्या आयुष्यात तुमचे मूल्य कळेल.

नकारानंतर शांततेची शक्ती, किंवा तुम्ही नातेसंबंध जोडल्यानंतरही, केवळ या वस्तुस्थितीवर अवलंबून आहे की ते कुतूहल आणि कारस्थानांना प्रेरणा देते. तुमची अनुपस्थिती सतत बडबड करण्यापेक्षा आणि माजी व्यक्तीवर विजय मिळवण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा कितीतरी जास्त प्रश्न निर्माण करेल. उत्तरांच्या शोधामुळे तुमच्या माजी व्यक्तींना त्यांच्या जीवनातील तुमचे मूल्य कळू शकते. तुम्हांला ब्रेकअप झाल्याचा पश्चाताप होत असला आणि नात्याला आणखी एक संधी द्यायची असेल तरीही, ब्रेकअपनंतर त्याला तुमच्याकडे येऊ द्या किंवा तिला पहिली चाल करू द्या.

ब्रेकअपनंतर शांततेची शक्ती कशी वापरायची?

एक गोष्ट निश्चित आहे, दोन्हीस्त्रिया आणि पुरुष शांतता आणि अंतराला अधिक उत्सुकतेने प्रतिसाद देतात आणि पूर्वीच्या गोष्टींकडे परत जाण्याच्या सतत प्रयत्नांना करतात त्यापेक्षा जास्त उत्सुकतेने. शांततेची शक्ती न वापरता पुढे जाण्याचा प्रयत्न केल्याने बर्‍याचदा त्रासदायक अनुभव येतो. साखरेची चव किती चांगली आहे याबद्दल तुम्ही नेहमी बोलत राहिल्यास, तुम्ही खरोखरच साखर कमी करू शकत नाही, का?

तुम्हाला एखाद्या माजी व्यक्तीसोबत पुन्हा एकत्र यायचे असेल किंवा चांगले काम करायचे असेल, तुम्ही महत्त्वाकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही. ते ध्येय साध्य करण्यासाठी ब्रेकअप नंतर शांतता. पण ब्रेकअपनंतर शांततेची शक्ती कशी वापरायची आणि त्याचा अपेक्षित परिणाम होईल याची खात्री कशी करायची? लक्षात ठेवण्यासाठी येथे तीन पायऱ्या आहेत:

पायरी 1: संपर्क नाही नियम

तुम्हाला आधीच माहित आहे की संपर्क नसलेला नियम काय आहे तसेच रेडिओ शांतता आणि संपर्क नाही यामधील फरक. आता, ब्रेकअप नंतर शांतता इतकी शक्तिशाली का आहे हे समजून घेण्यासाठी थोडा वेळ घेऊया. जेव्हा एखादी व्यक्ती नात्याचा प्लग खेचण्याचा निर्णय घेते तेव्हा समीकरण सौहार्दपूर्ण राहू शकत नाही. आणि असे दुर्मिळ आहे की दोन्ही भागीदार एकाच वेळी आणि त्याच कारणांमुळे नातेसंबंध संपवण्याचा निर्णय घेतात.

विच्छेद झाल्यानंतर तुम्हाला रागाच्या आणि दुखावण्याच्या भावना तुम्हाला ब्रेकअपनंतर काही मूर्ख गोष्टी करण्यास प्रवृत्त करू शकतात. तुम्‍हाला राग येऊ शकतो आणि तुम्‍हाला नको असलेल्‍या गोष्टी बोलता येतील. किंवा भीक मागून आणि तुम्हाला परत घेऊन जाण्यासाठी त्यांच्याकडे विनवणी करून तुम्ही गरजू आणि हताश म्हणून समोर येण्याचा धोका पत्करता. त्यांना दोषी ठरवण्याचा प्रयत्नत्यांचे विचार बदलण्यासाठी. किंवा वाईट, त्यांना धमकावणे.

या क्रिया आधीच नाजूक बंधनाला अधिक नुकसान करतात. ही गडबड आणि घाणेरडेपणा तुमची पुन्हा एकत्र येण्याची किंवा भविष्यात सौहार्दपूर्ण संबंध राखण्याची कोणतीही आशा नष्ट करू शकते. त्याहूनही वाईट, हे तुम्हाला अनेक अनुभव देईल ज्याचा तुम्हाला 6 महिन्यांच्या कालावधीत पश्चाताप होईल. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला आठवते की त्या रात्री तुम्ही मद्यपान करून तुमच्या माजी म्हटल्या, तेव्हा तुम्ही त्याबद्दल रडत असाल, तुमचा चेहरा लपवण्याचा प्रयत्न कराल. 0 याशिवाय, तुम्ही तुमच्या वेदनांना स्वतःहून हाताळण्यास आणि त्यावर प्रक्रिया करण्यास शिका. तुम्हाला पूर्ण करण्यासाठी दुसऱ्या व्यक्तीची गरज नाही हे समजून घेण्याच्या दिशेने हे एक मोठे पाऊल आहे. मूक वागणुकीमुळे डंप केले जात असताना, तुमच्या माजी व्यक्तीला लगेच हे देखील समजेल की तुम्हाला त्यांची खरोखर गरज नाही जितकी त्यांना वाटले होते. तुमचे जीवन जगण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी तुमचे आहे, तुम्हाला मदत करण्यासाठी विषारी जोडीदाराची गरज नाही.

पायरी 2: मर्यादित संपर्क

एकदा तुम्हाला खात्री पटली की संपर्क नसलेला कालावधी आपला उद्देश पूर्ण केला आहे, आपण आपल्या माजी सह मर्यादित संपर्क पुन्हा सुरू करू शकता. याचा अर्थ वेळोवेळी बोलणे किंवा मजकूर पाठवणे. त्यांच्याशी काही दिवस एकत्र न बोलता तुम्ही - आणि करू शकता - हे महत्वाचे आहे. अन्यथा, तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक लहान तपशील आणि नवीन विकास त्यांच्यासोबत शेअर करण्याची गरज वाटण्याच्या तुमच्या जुन्या पद्धतींवर परत जाण्याचा धोका आहे.

सर्व कठोर परिश्रमकोणताही संपर्क व्यर्थ जाणार नाही याची काळजी घेतली होती. मर्यादित संपर्कामागील कल्पना म्हणजे पाण्याची चाचणी घेणे आणि भावनिकदृष्ट्या नाजूक गरम गोंधळात न बदलता तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी बोलू शकता की नाही हे पहा. याशिवाय, ब्रेकअपनंतर एखाद्या पुरुषाकडे दुर्लक्ष केल्याने त्याच्यावर काय परिणाम होतो याची कल्पना देते.

जेव्हा तुम्ही दोघे ब्रेक-अप परिपक्वपणे हाताळता तेव्हा ते तुम्हाला स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करेल. जर तुम्ही तुमच्या भूतपूर्व व्यक्तीशी संपर्क नसलेल्या योग्य वेळेनंतर संपर्क साधण्यात सक्षम असाल, तर त्याचा परिणाम अधिक समग्र उपचार प्रक्रियेत होईल. येथे ऑपरेटिव्ह शब्द "संपर्क नसण्याची योग्य वेळ" आहे. कृपया लक्षात ठेवा की ब्रेकअप नंतरच्या शांततेची शक्ती संपर्क नसलेल्या एका आठवड्यात काम करत नाही.

तर, एखाद्याला फेकल्यानंतर किंवा फेकून दिल्यानंतर तुम्ही किती काळ शांततेची शक्ती वापरावी? बरं, जोपर्यंत तुम्हाला अशा टप्प्यावर पोहोचायला लागेल की त्यांच्याशी न बोलल्याने कोणीतरी तुमची हिंमत बाहेर काढत आहे असे वाटत नाही आणि त्यांच्याशी बोलण्याची शक्यता तुमचा चेहरा, तुमचा दिवस, तुमचे जीवन उजळत नाही. . दुस-या शब्दात सांगायचे तर, एखाद्या माजी व्यक्तीच्या संपर्कात असण्याबद्दल तुम्हाला संदिग्धता वाटू लागली की तुम्ही ब्रेकअपनंतर रेडिओ सायलेन्स कधी संपवावा आणि मर्यादित संपर्कात जावे.

पायरी 3: संप्रेषण आणि पैसे काढणे

एकदा तुम्हाला मिळाले की मागील चरण 2, तुम्ही अशा ठिकाणी पोहोचला आहात जेथे तुम्ही जागा सामायिक करू शकता आणि ब्रेकअपनंतरच्या सर्व भावना परत न आणता एखाद्या माजी व्यक्तीशी संभाषण करू शकता असे गृहीत धरणे सुरक्षित आहे. आपणआता ब्रेकअपनंतर शांततेची शक्ती सकारात्मक संवाद निर्माण करण्यासाठी वापरू शकते.

आता पुरेसा वेळ निघून गेला आहे, दोन्ही बाजूंच्या नकारात्मक भावना कमी व्हायला हव्यात, तुम्ही सौहार्दपूर्ण आणि पर्यायी संवाद साधून दीर्घकाळ शांततेनंतर माजी व्यक्तीशी बोलत असताना अनुभवलेल्या सकारात्मक, मैत्रीपूर्ण भावनांवर तुम्ही निर्माण करू शकता आणि पैसे काढणे.

तुम्ही दीर्घकाळ फोनवर संभाषण केले आहे असे समजा आणि तुम्ही दोघेही आनंदी आणि समाधानी आहात. या टप्प्यावर, आपण काही काळ संप्रेषण रोखले पाहिजे. आता तुम्हाला माहीत आहे की, मूक उपचार एखाद्या माजी व्यक्तीसोबत का काम करतात, हे ज्ञान तुमच्या फायद्यासाठी वापरा. तुमचे माजी - चांगले वाटते, लोक अधिक गोष्टींसाठी परत जात असतात. जितके जास्त बोलता तितके जुने मुद्दे आणि तक्रारी येऊ लागतात. जुन्या जखमा पुन्हा उघडल्या जातात आणि परिस्थिती खूप लवकर नियंत्रणाबाहेर जाऊ शकते. दुसरीकडे, जेव्हा तुम्ही संप्रेषण मागे घेता तेव्हा तुम्ही कडू-गोड आफ्टरटेस्ट सोडता.

तुम्ही विचार करत असाल, की ब्रेकअपनंतर पुरुषाला तुमची आठवण केव्हा येऊ लागते किंवा एखाद्या स्त्रीला ब्रेकअपचा पश्चात्ताप केव्हा होऊ लागतो, तर आत्ता तुमचे उत्तर आहे. सकारात्मक, चांगले संप्रेषण नक्कीच तुम्हा दोघांनाही अधिक वाटेल. यामुळे उत्कंठा वाढू शकते आणि सलोख्याचे दरवाजे उघडू शकतात.जर तुम्ही दोघेही पुढे गेले आणि सहमत असाल की तुम्ही रोमँटिक भागीदार म्हणून योग्य नाही, तर ही एक मजबूत, निरोगी प्लॅटोनिक नातेसंबंधाची सुरुवात असू शकते.

ब्रेकअपनंतर शांततेची शक्ती काय साध्य करते ?

आता, ब्रेकअपनंतर तुम्ही शांततेची शक्ती यशस्वीपणे वापरली आहे, पुढे काय? त्या उत्तराचा प्रश्न तुम्हाला काय पाहिजे यावर अवलंबून आहे. ब्रेकअपनंतर शांतता वापरून तुम्ही सकारात्मक संवाद प्रस्थापित केल्यावर, तुमचे माजी त्यांच्या निर्णयावर पुनर्विचार करण्याची शक्यता खूप जास्त असते.

तुमची अनुपस्थिती, आणि नंतर धोरणात्मक उपस्थिती, त्यांना तुम्हाला नवीन प्रकाशात पाहण्यास भाग पाडते. जर तुम्ही त्यांना पुन्हा जिंकण्यासाठी मूक उपचार आणि संपर्क नसण्याची शक्ती वापरण्यास सुरुवात केली, तर तुम्ही ही झेप घेऊ शकता. तथापि, नातेसंबंध सुरू करणे हा हलकासा निर्णय नाही. निर्णय घेण्यापूर्वी तुम्ही आणि तुमचे माजी सर्व साधक आणि बाधकांचे वजन आणि चर्चा करा आणि शांततेच्या सामर्थ्याने आणलेल्या भावनांच्या भरात वाहून जाऊ नका याची खात्री करा.

कधीकधी, लोक एखाद्या माजी व्यक्तीसोबत गोष्टी जुळवण्याच्या उद्देशाने बाहेर पडतात परंतु संपर्क नसलेल्या कालावधीमुळे त्यांना हे जाणवते की हा सर्वोत्तम मार्ग नाही. जर तुम्ही तिथे असाल, तर स्वत:ला अपराधमुक्तपणे पुढे जाण्याची परवानगी द्या. तुम्ही पुन्हा एकत्र न येण्याचा निर्णय घेतला असला तरीही, ब्रेकअपनंतर मौन वापरणे तुम्हाला एखाद्या माजी व्यक्तीसोबत सौहार्दपूर्ण संबंध राखण्यास मदत करते. किंवा किमान, त्यांना सकारात्मकतेने पहाप्रकाश, तुम्हाला तुमच्या नात्याकडे द्वेष किंवा द्वेष न ठेवता परत पाहण्याची अनुमती देते.

जुही म्हणते, “शिकणे आणि स्वत: ची सुधारणा ही आयुष्यभर चालणारी प्रक्रिया आहे. जेव्हा तुम्ही भांडण किंवा ब्रेकअप नंतर रेडिओ सायलेन्स वापरता, तेव्हा तुम्हाला आत्मपरीक्षण करण्यासाठी आणि तुमची ताकद आणि कमकुवतता काय आहेत ते पहा. आपण कसे सुधारू शकता हे स्वतःला विचारा. आत्म-विकासाच्या आमच्या प्रवासात आम्हाला मदत करण्यासाठी, तुमच्या माजी व्यक्तीच्या संपर्कापासून दूर राहणे तुमच्यासाठी आश्चर्यकारक काम करेल,” असे विचारले असता, ब्रेकअपनंतरच्या शांततेची शक्ती आम्हाला काय साध्य करण्यास मदत करू शकते.

ब्रेकअप नंतरच्या शांततेची खरी शक्ती ते तुम्हाला तुमच्या भीती, प्रतिबंध आणि दुसर्‍या व्यक्तीवर अवलंबून राहण्यापासून मुक्त करते. त्या स्वातंत्र्यासोबत तुम्ही काय करायचे ते तुमच्यावर अवलंबून आहे. ब्रेकअपनंतर रडारपासून दूर जाण्याचा अधिकाधिक फायदा घेण्यासाठी, तुम्ही परिणामाच्या पूर्वनिर्धारित कल्पनेसह ही प्रक्रिया सुरू करणे अत्यावश्यक आहे. गोष्टी एका वेळी एक पाऊल टाका आणि मार्ग तुम्हाला कुठे घेऊन जातो ते पहा.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

डंप झाल्यानंतर, जर तुम्ही गप्प बसत असाल, तर हा सर्वोत्तम बदला आहे कारण ज्या व्यक्तीने तुम्हाला फेकले आहे तो तुमच्या रेडिओ शांततेबद्दल विचार करत राहील आणि ते करू शकणार नाही. ब्रेकअपचा तुमच्यावर अजिबात परिणाम झाला नाही का ते पहा.

तुम्हाला ब्रेकअपनंतर शांततेचे महत्त्व कळले तर तुम्ही खूप वेगाने पुढे जाऊ शकता. दुसरीकडे, कोणताही संपर्क आणि पूर्ण शांतता राखूनतुम्ही तुमची उदासीनता आणि तटस्थता अधिक प्रभावीपणे व्यक्त करू शकता. 3. तुमचा माजी तुमच्यावर असल्याचे भासवत आहे की नाही हे तुम्ही कसे सांगाल?

एकदा तुम्ही तुमच्या शेवटी रेडिओ सायलेन्स पाळले की तुमचे माजी तुमच्याशी संपर्क साधण्याचा किंवा तुम्ही कसे करत आहात हे मित्रांकडून जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत राहील. ते तुम्हाला मजकूर पाठवू शकतात किंवा ते कोणीतरी पाहत आहेत असे सांगून तुमचा मत्सर करण्याचा प्रयत्न करू शकतात. ही खात्रीशीर चिन्हे आहेत की तुमचा माजी तुमच्यावर नाही. 4. ब्रेकअपनंतर रेडिओ सायलेन्स किती काळ टिकला पाहिजे?

जरी ते तुमच्या ध्येयावर अवलंबून असले तरी, तुम्ही किमान 30 दिवसांसाठी रेडिओ सायलेन्स वापरणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही पुढे जाण्याचा विचार करत असाल आणि कधीही मागे वळून पाहत नसाल, तर तुम्ही कितीही वेळ रेडिओ सायलेन्स वापरू शकता, कारण तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीशी पुन्हा बोलण्याची गरज नाही. तुम्हाला ब्रेकअपनंतर शांततेची शक्ती हवी असेल तर गोष्टी परत मिळवा, किमान 30 दिवस वापरणे ही चांगली सुरुवात आहे.

तुम्ही वेगळे होण्याचा निर्णय घेतला असेल, तर मतभेद, समस्या आणि गैरसमज नक्कीच असतील. जेव्हा तुम्ही एकत्र असताना तुमचे शब्द त्या समस्यांचे निराकरण करण्यात अपयशी ठरले, तेव्हा आता वेगळ्या निकालाची अपेक्षा कशी करू शकता? म्हणूनच सर्व दळणवळण थांबवणे आणि काही अंतर निर्माण करणे हा गोष्टी का पूर्ण होत नाहीत आणि तुम्हाला पुढे काय करायचे आहे हे स्पष्ट करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. ब्रेकअपनंतर सोशल मीडियावर गप्प बसण्यापासून ते मजकूर, फोन कॉल्स आणि अर्थातच, वैयक्तिक भेटी हाच तुम्ही अनुभवत असलेल्या भावनांच्या मिश्रणातून काम करण्याचा एकमेव मार्ग आहे.

जुही म्हणते “ तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात पुढे जायचे असेल तर संपर्क नसलेला नियम आवश्यक आहे. जर कोल्ड टर्कीला सामोरे जाणे कठीण जात असेल तर, आपण हळूहळू संप्रेषण कमी करणे सुरू करू शकता. एकदा का ते अशा टप्प्यावर पोहोचले की ज्याने तुम्हाला फारसा फरक पडत नाही, ब्रेकअपनंतर शांततेची शक्ती तुम्हाला सहजतेने पुढे जाण्यास मदत करेल. एक वेळ अशी येईल जेव्हा तुमच्यावर फारसा फरक पडणार नाही आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, ते जीवनात सहजतेने पुढे जाण्यास मदत करते.”

जेव्हा तुम्ही एखाद्याशी नातेसंबंधात असता तेव्हा तुमचे जीवन नेहमीच एकमेकांशी जोडले जाते त्यांच्या सह. संपर्क नसलेल्या नियमाचा सराव करणे,संपूर्ण शांततेसह, परिस्थितीचे वास्तव वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यास मदत करते. तुम्हाला येथून कुठे जायचे आहे याविषयी दृष्टीकोन मिळविण्यासाठी काहीतरी आवश्यक आहे.

तर, संपर्क नसलेला नियम काय आहे? नावाप्रमाणेच, याचा अर्थ ब्रेकअपनंतर माजी सह सर्व संपर्क कट करणे. तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी, हृदयविकारापासून बरे होण्यासाठी आणि तुमची भविष्यातील कृती ठरवण्यात मदत करण्यासाठी हे एक वेळ-चाचणी तंत्र आहे.

संपर्क नसलेला नियम किमान 30 दिवसांसाठी प्रभावी राहणे आवश्यक आहे. तथापि, जोपर्यंत आपल्याला बरे करणे आवश्यक आहे तोपर्यंत ते वाढवणे पूर्णपणे आपल्यावर अवलंबून आहे. आणि अगदी कायमचे. संपर्क नसलेला नियम प्रभावी होण्यासाठी, ब्रेकअपनंतर शांततेच्या सामर्थ्याचा आधार घ्यावा लागेल. याचा अर्थ असा की तुम्ही तुमच्या भूतपूर्व व्यक्तीला भेटत नाही किंवा समोरासमोर येत नाही तर त्यांच्याशी बोलू शकत नाही, त्यांना मजकूर पाठवत नाही किंवा सोशल मीडियावर त्यांच्याशी गुंतत नाही. ब्रेकअप नंतरचे हे रेडिओ सायलेन्स आहे आणि तुम्ही ते काही काळ टिकवून ठेवता.

तुम्हाला ब्रेकअप नंतर शांततेची शक्ती तुमच्या फायद्यासाठी वापरायची असल्यास, ते रेडिओ सायलेन्स आणि नाही यातील फरक समजून घेण्यास देखील मदत करते. संपर्क साधा आणि त्यांचा वापर कसा करायचा. चला रेडिओ सायलेन्सचा अर्थ बघून सुरुवात करूया – तुम्ही संवादापासून दूर जात आहात आणि अगम्य आहात. नातेसंबंधाच्या संदर्भात, रेडिओ शांततेचा अर्थ असा होतो की तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी फक्त सर्व संपर्कच काढत नाही तर त्यांना तुमच्याशी संपर्क साधण्यास अक्षम देखील सोडता.

म्हणून, तुम्ही त्यांना सोशल मीडियावर ब्लॉक करता तेव्हा,मेसेंजर अॅप्स आणि त्यांचा नंबर देखील, तुम्ही रेडिओ सायलेन्सचा सराव करत आहात. दुसरीकडे, जर संप्रेषणाच्या ओळी खुल्या असतील परंतु आपण संपर्क सुरू केला नाही, तर त्याला संपर्क नसलेला सराव म्हणून ओळखले जाते. जोडीदाराला डंप केल्यानंतर किंवा डंप केल्यानंतर शांततेची शक्ती चांगल्या प्रकारे वापरण्यासाठी दोन्हीचा वापर केला जाऊ शकतो.

ब्रेकअपनंतर शांतता का शक्तिशाली आहे

ब्रेकअपनंतर रडारपासून दूर जाणे ही सर्वात कठीण गोष्ट असू शकते करण्‍यासाठी, विशेषत: अशा क्षणी जेथे तुम्‍हाला या क्षणी त्यांचा आवाज ऐकू आला नाही तर तुमच्‍या हृदयाचा स्फोट होईल असे वाटते. अशा क्षणांमध्ये, तुम्ही स्वतःला विचार करत असाल की "शांतता शक्तिशाली आहे" या कल्पनेत अजिबात पाणी आहे का.

विच्छेदानंतर शांतता शक्तिशाली का असते हे समजून घेण्यासाठी, पर्यायाचा विचार करूया. तुम्ही एखाद्या माजी व्यक्तीसाठी पिनिंग करत आहात, तुम्हाला त्यांची आठवण येते, तुम्हाला ते परत हवे आहेत आणि गोष्टी जशा होत्या त्याप्रमाणे परत जाण्यासाठी तुम्ही काहीही देऊ शकता. ही इच्छा हताश होण्यास कारणीभूत ठरू शकते, आणि तुमच्या हताशतेमध्ये, तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तींना ज्या गोष्टींसाठी ते तयार नसतील अशा ओव्हर्चर्समध्ये डुंबण्यास सुरुवात करू शकता.

नशेत कॉल करण्यापासून ते मजकूर संदेशांच्या बराकीपर्यंत आणि गूढ किंवा अती भावनिक सोशल मीडिया पोस्ट , तुम्ही मुळात त्यांच्याकडे विनवणी करत आहात, त्यांचे लक्ष वेधून घेत आहात. यामुळे तुम्हाला गरजू आणि दयनीय असे वाटू शकते आणि तुमचे माजी लोक तुमच्याबद्दल असलेला आदर गमावू शकतात. याशिवाय, जर ते तुमच्या प्रयत्नांना प्रतिसाद देत नाहीत, तर ते तुमच्या आत्मविश्वासावर आणि आत्म-विश्वासावर गंभीर परिणाम करू शकतात.आदर.

दुसरीकडे, ब्रेकअपनंतरची मूक वागणूक तुम्हाला तुमचा स्वाभिमान आणि प्रतिष्ठा अबाधित ठेवण्यास अनुमती देते. तुम्ही हृदयविकाराच्या वेदना सहन करू शकता, परंतु तुमच्या माजी व्यक्तीला तुमच्या वेदनांबद्दल उदासीनता दाखवण्याची संधी न दिल्याने, तुम्ही दुखापतीचा अपमान टाळू शकता.

कायली, सिएटलमधील एक तरुण जाहिरात व्यावसायिक, ज्याने ब्रेकअप नंतर शांततेची शक्ती वापरली, त्याच्या प्रभावीतेची शपथ घेतो. “माझा बॉयफ्रेंड, जेसन, आणि मी एक मृत नातेसंबंधात होतो. आम्ही पाच वर्षे एकत्र होतो, चालू आणि बंद, पण संबंध कुठेही जात नव्हते. जेव्हा जेव्हा मी भविष्याविषयी चर्चा करण्याचा सल्ला दिला तेव्हा जेसन माघार घेईल आणि संप्रेषण करणे थांबवेल.

“यामुळे एके दिवशी खूप मोठा संघर्ष झाला आणि आम्ही वेगळे होण्याचा निर्णय घेतला आणि मी फक्त गप्प बसलो. मी त्याच्याशी संपर्क साधण्याचा कोणताही प्रयत्न केला नाही किंवा त्याच्या मजकुरांना प्रतिसाद दिला नाही. तीन महिन्यांनंतर, जेसन माझ्या दारात बोलू इच्छित होता. मी माझी सर्व आरक्षणे आणि अपेक्षा टेबलावर मांडल्या, आम्ही बोललो आणि संबंध पुढे नेण्यासाठी एक मध्यम आधार शोधला,” ती म्हणते.

तिचा प्रियकर, जेसन, पुढे सांगते, “जेव्हा तिने माझ्यावर रेडिओ सायलेंट केला , ती माझ्यासाठी किती महत्त्वाची आहे हे मला कळले. वचनबद्धतेच्या भीतीपेक्षा तिच्याबद्दलच्या माझ्या भावना खूप मजबूत होत्या. ” तर, एखाद्या माजी व्यक्तीचे लक्ष वेधून घेण्यापेक्षा ब्रेकअपनंतर रहस्यमय होणे चांगले आहे का? काइली आणि जेसनच्या नात्यात काही घडले तर, दउत्तर अगदी स्पष्ट आहे.

तुम्ही तुमच्या मागे नाते ठेवू इच्छित असाल किंवा समेटाची आशा करत असाल, तुमच्या शस्त्रागारातील शांतता हे खालील कारणांसाठी सर्वात शक्तिशाली साधन आहे:

• हे मदत करते ब्रेकअपच्या वेदनातून तुम्ही बरे व्हाल
• तुमच्या नात्यातील समस्यांवर विचार करण्यासाठी आणि तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे हे ठरवण्यासाठी तुम्हाला वेळ मिळतो, या प्रकरणावर तुमच्या माजी व्यक्तीच्या मताचा प्रभाव न पडता
• त्यामुळे तुमच्या माजी व्यक्तीला तुमची आठवण येण्याची संधी मिळते.
• तुम्हाला ब्रेकअपबद्दलच्या नकारात्मक भावनांचे निराकरण करण्याची आणि त्यांना मागे ठेवण्याची संधी देते
• त्यामुळे तुमच्या माजी व्यक्तीला तुमच्याशी बोलायचे आहे कारण जर त्यांनी तसे केले तर ते त्यांच्या इच्छाशक्तीच्या बाहेर आहे आणि दबावाखाली नाही

ब्रेकअपनंतर कोणताही संपर्क आणि शांतता नसण्याची शक्ती

मारामारीनंतर रेडिओ शांतता तुम्हाला जे घडले त्यावर विचार करण्यास वेळ देते आणि तुम्ही' स्वत:ला स्तरावरच्या स्थितीत परत येताना दिसेल, अडचणींना तोंड देण्यास अधिक सक्षम आहे. भांडण झाल्यावर एखादा मुलगा तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतो किंवा एखादी मुलगी वादानंतर तुम्हाला मूक वागणूक देते तेव्हा ते त्रासदायक ठरू शकते. तथापि, शांततेचा हा शब्द तुम्हाला स्वतःला शांत करण्याची आणि तुमचे विचार आणि भावनांवर चांगल्या प्रकारे प्रक्रिया करण्याची संधी देऊ शकतो.

अशाच प्रकारे, ब्रेकअपनंतर शांततेची शक्ती तुम्हाला आत्मपरीक्षण करण्यास वेळ देऊ शकते. जुही म्हणते, “ब्रेकअपनंतर मौन हे महत्त्वाचे असते. सुरुवातीला, हे वेदनादायक असू शकते परंतु ते तुम्हाला मनःशांती देईल कारण वेळ योग्य आहे असे म्हटले आहेसर्वोत्तम उपचार करणारा. जेव्हा तुम्हाला या व्यक्तीशी संपर्क साधण्याची इच्छा असते, तेव्हा स्वतःचे लक्ष विचलित करा आणि तुम्हाला बरे वाटेल असे काहीतरी करा. चित्रपट पहा, स्वतःला व्यापून टाका. जेव्हा तुम्हाला वाटले होते त्यापेक्षा जास्त मदत करते तेव्हा संपूर्ण गोष्ट किती उपयुक्त आहे हे तुम्हाला समजेल.”

ब्रेकअप नंतर संपर्क साधणे आणि मौन राखणे इतके महत्त्वाचे का नाही? फक्त कारण चिकटून राहण्यापेक्षा ब्रेकअपनंतर रहस्यमय राहणे चांगले आहे आणि एखाद्या माजी व्यक्तीला तुम्हाला परत घेऊन जाण्याची विनंती करा. हे जितके कठीण वाटत असेल तितके ते तुम्हाला साध्य करण्यात मदत करू शकते:

1. शक्तीची स्थिती

जेव्हा तुम्ही ब्रेकअप झाल्यानंतर लगेचच एखाद्या माजी व्यक्तीशी बोलण्यास सुरुवात करता, तेव्हा ते सहसा यासाठी असते दोन कारणे - तुम्ही किती अस्वस्थ आहात हे त्यांना सांगण्यासाठी आणि त्यांना पुन्हा एकत्र येण्यासाठी पटवून देण्यासाठी किंवा तुम्ही किती अप्रभावित आहात हे दाखवण्यासाठी. कोणत्याही प्रकारे, ते तुम्हाला हताश आणि कमकुवत दिसायला लावते. दुसरीकडे, कोणताही संपर्क न ठेवता आणि पूर्ण शांतता राखून तुम्ही तुमची उदासीनता आणि तटस्थता अधिक प्रभावीपणे व्यक्त करू शकता.

याशिवाय, ब्रेकअपनंतर तुम्हाला अधिक वेगाने पुढे जाण्यास मदत करण्यासाठी शांततेच्या महत्त्वावर जोर दिला जाऊ शकत नाही. तुम्‍हाला खरोखरच भूतकाळ मागे सोडायचा असेल आणि तुम्‍हाला आणि तुमच्‍या माजी व्‍यक्‍तीचे एकत्र भवितव्‍य नसल्‍याची खात्री असल्‍यास, ब्रेकअपनंतर रडारपासून दूर जा. असे केल्याने, आपण आपल्या जीवनातील सर्व अनावश्यक नाटके काढून टाकू शकता आणि आपल्या उपचारांवर लक्ष केंद्रित करू शकता.

ब्रेकअप नंतर शांतता इतकी शक्तिशाली का असते? जर तुम्ही स्वतःला हा प्रश्न विचारत असाल तर ते जाणून घ्यापुढे जाणे ही एकमेव परिस्थिती नाही जिथे शांतता शक्तिशाली आहे. एखाद्या माजी वर विजय मिळवण्यासाठी हे देखील तितकेच प्रभावी असू शकते. फक्त कारण ब्रेकअपनंतर एखाद्या पुरुषाकडे दुर्लक्ष करणे किंवा ब्रेकअपनंतर एखाद्या महिलेशी संपर्क तोडणे, त्यांना आश्चर्य वाटेल की आपण त्या नातेसंबंधाची जितकी काळजी घेतली आहे तितकीच काळजी घेतली आहे का? किंवा जर तुम्ही त्यांच्यासारखे प्रभावित असाल. माहित नसणे त्यांना भिंत वर आणते. ब्रेकअपनंतर त्यांना तुमच्याकडे येऊ द्या, तुम्ही त्यांच्याकडे भीक मागायला जाऊ नका.

2. कृती शब्दांपेक्षा मोठ्याने बोलतात

मित्र चा तो भाग लक्षात ठेवा जिथे राहेल गोंधळते डेट अप आणि नंतर नशेत डायल रॉसला सांगण्यासाठी जातो की ती त्याच्यावर आहे आणि ती बंद झाली आहे? आणि रॉसला तो संदेश ऐकताना पाहणे तिच्यासाठी किती लाजिरवाणे होते हे लक्षात ठेवा? मद्यधुंद अवस्थेत माजी व्यक्तीला डायल करणे आणि तुम्ही त्यांच्यावर कसे आहात हे त्यांना सांगून कधीही चांगले घडत नाही.

तुम्ही काहीही म्हणत असलात तरी, तुमची काळजी आहे हे दर्शवते. नशेच्या मजकुरासाठीही तेच आहे. तुम्ही मुळात नात्यात लक्ष देण्याची भीक मागण्यापासून एखाद्या माजी व्यक्तीकडे लक्ष देण्याची भीक मागितला आहात. हे एक संदेश पाठवते की ते तुमच्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. तुमचा माजी कदाचित असा विश्वास ठेवू शकतो की तुम्ही त्यांच्याशिवाय काम करू शकत नाही आणि तुम्हाला आणखी गृहीत धरू शकता.

दुसर्‍या बाजूला, जेव्हा तुम्ही रडारपासून पूर्णपणे बाहेर जाता, तेव्हा ब्रेकअप हाताळण्याची तुमची क्षमता स्वतःच बोलते. म्हणून, दूर जाण्यासाठी स्वत: ला तयार करा आणि सराव करून त्याला तुमची आठवण कराब्रेकअपनंतर रेडिओ सायलेन्स करा किंवा तिला तुमच्या आयुष्यातून काढून टाकून तुम्ही काय करत आहात हे तिला आश्चर्यचकित करा. जेव्हा एखादी स्त्री रेडिओ सायलेंट करते किंवा ब्रेकअपनंतर पुरुषाने संपर्क साधला नाही, तेव्हा ते समोरच्या व्यक्तीला गोंधळात टाकते आणि कारस्थान करते. ब्रेकअपला सामोरे जाण्याचा हा निर्विवादपणे सर्वोत्तम मार्ग आहे.

3. प्रतिबिंबित करण्याची वेळ

विनासंपर्क आणि मूक उपचार ही शक्ती आहे की ते तुम्हाला प्रतिबिंबित करण्यासाठी वेळ देते. तुम्ही स्वतःला "मला तो परत हवा आहे" किंवा "मी तिला परत कसे जिंकू?" यापासून मुक्त होऊ शकता. ध्यास तुमच्या जोडीदारापासूनचे अंतर तुम्हाला आत्मपरीक्षण करण्याची आणि तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे यावर विचार करण्याची संधी देते. तुम्हाला तुमच्या माजी सहवासात पुन्हा एकत्र यायचे आहे का किंवा नात्याची ओळखच तुम्हाला अडकवून ठेवते आहे?

जुही म्हणते, “जेव्हा तुमच्याकडे विचार करण्याची वेळ असते, तेव्हा तुम्ही अशा परिस्थितींचा विचार करू शकता ज्याने तुम्हाला त्रास दिला आणि त्यांचे परीक्षण करू शकता. मूळ कारण. स्वतःला विचारा की गोष्टी त्यांच्या पद्धतीने का घडल्या आणि तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने काय करू शकता. कधीकधी जेव्हा तुम्ही खूप आवेगपूर्ण असता तेव्हा त्यामुळे नातेसंबंध बिघडतात.”

विच्छेदानंतर शांततेची शक्ती तुम्हाला आत्मपरीक्षण करण्यास मदत करते म्हणून, तुम्हाला गोष्टी अधिक स्पष्टपणे दिसू लागतात. कदाचित ते तुमच्यासाठी योग्य व्यक्ती नव्हते. किंवा कदाचित, नात्याची भरभराट होण्यासाठी तुम्हाला स्वतःवर काम करणे आवश्यक आहे. तर, या परिस्थितीत ब्रेकअपनंतर रेडिओ सायलेन्स कसे कार्य करते? काय घडले ते एक्सप्लोर करण्याची अनुमती देण्यासाठी पुरेसा वेळ आणि अंतर तयार करून