Краят на една връзка е една от най-съкрушителните загуби, които можем да претърпим през живота си. Независимо дали се опитвате да продължите напред, или все още копнеете за бившия си, силата на мълчанието след раздяла може да бъде най-мощният ви инструмент. Да, разбираме как това може да изглежда донякъде парадоксално. Когато всичко, което искате, е още един поглед към бившия ви, възможност да го прегърнете и да чуете гласа му за последен път,"Тишината е силна" може би е последното нещо, което искате да чуете.

Раздялата води до празнота в живота ви, предизвикана от разкъсването на неразделна част от живота ви. Това от своя страна ви кара да страдате и да изпитвате копнеж. Копнеж по онези добри стари дни, когато сте били влюбени един в друг. По докосването на партньора ви, по звука на гласа му, по начина, по който устните му се извиват по определен начин, когато се усмихва.

И все пак, ето че ви казваме, че радиомълчанието и липсата на контакт ще ви помогнат да преминете през тази мъка. С експертните прозрения на психолога и консултант Джухи Пандей, която специализира в семейна терапия и консултации за психично здраве, нека разгледаме как действа силата на липсата на контакт и мълчанието в динамиката след раздялата между бившите, за да разберем защо тази стратегия работи почти винаги.

Мълчанието ли е най-доброто отмъщение след раздяла?

За да подчертаем важността на мълчанието след раздяла, нека приведем един от най-популярните цитати за силата на мълчанието на писателя Елбърт Хъбард: "Който не разбира мълчанието ви, вероятно няма да разбере и думите ви." Това до голяма степен обобщава защо мълчанието след раздяла върши чудеса.

Ако сте решили да се разделите, със сигурност е имало различия, проблеми и недоразумения. Когато думите ви не са успели да разрешат тези проблеми, докато сте били заедно, как можете да очаквате различен резултат сега? Ето защо прекратяването на всякаква комуникация и създаването на известна дистанция е най-добрият начин да получите яснота за това защо нещата не са се получили и какво искате занапред.мълчанието в социалните медии след раздяла, за да се премахне контактът чрез съобщения, телефонни обаждания и, разбира се, лични срещи, е единственият начин да се справиш с миш-маша от емоции, които изпитваш.

Джухи казва: "Правилото за забрана на контактите е задължително, ако искате да продължите напред в живота си. Ако "студената пуйка" може да се окаже трудна за преодоляване, можете да започнете постепенно да намалявате комуникацията. Щом стигнете до момент, в който това няма да има голямо значение за вас, силата на мълчанието след раздяла ще ви помогне да продължите безпроблемно напред. Ще дойде време, когато това няма да има голямо значение за вас иповярвайте ми, това помага да продължите живота си безпроблемно."

Когато сте във връзка с някого, животът ви неизменно се преплита с неговия. Практикуването на правилото за отказ от контакт, съчетано с пълно мълчание, ви помага да погледнете обективно на реалността на ситуацията. Нещо, което е необходимо, за да придобиете перспектива за това къде трябва да продължите.

И така, какво представлява правилото за преустановяване на контактите? Както подсказва името, това означава прекъсване на всички контакти с бившия партньор след раздяла. Това е изпитана техника, която ви помага да преработите чувствата си, да се възстановите от разбитото сърце и да решите как да действате в бъдеще.

Правилото за забрана на контактите трябва да остане в сила поне 30 дни. Въпреки това вие можете да го удължите за толкова дълго, колкото ви е необходимо, за да се излекувате. И дори завинаги. За да бъде ефективно правилото за забрана на контактите, то трябва да бъде подкрепено от силата на мълчанието след раздяла. Това означава, че не само не се срещате или не се срещате лице в лице с бившия си, но и не му говорите, не му изпращате съобщения и не се свързвате с него посоциалните мрежи. След раздялата е радиомълчание и така го запазваш за известно време.

Ако искате да използвате силата на мълчанието след раздяла в своя полза, е добре да разберете разликата между радиомълчание и липса на контакт и как да ги използвате заедно. Нека започнем с разглеждането на значението на радиомълчанието - излизате от комуникация и сте недосегаеми. В контекста на една връзка радиомълчанието би означавало, че не само прекъсвате всякакъв контакт с бившия си, но исъщо така да не могат да се свържат с вас.

Така че, когато ги блокирате в социалните мрежи, приложенията за съобщения, а също и техния номер, практикувате радиомълчание. От друга страна, ако линиите за комуникация са отворени, но не инициирате контакт, това е известно като практикуване на отказ от контакт. И двете могат да се използват заедно, за да използвате оптимално силата на мълчанието, след като сте били изоставени или сте изоставили партньор.

Защо мълчанието е мощно след раздяла

Излизането от радара след раздяла може да бъде едно от най-трудните неща, особено в моменти, в които ви се струва, че сърцето ви ще експлодира, ако не чуете гласа му точно в този момент. В такива моменти може да се запитате дали изобщо важи схващането "мълчанието е силно".

За да разберете защо мълчанието е силно след раздяла, нека разгледаме алтернативата. Тъгувате за бившия си приятел, липсва ви, искате да го върнете и бихте дали всичко, за да се върнат нещата по старому. Това желание може да предизвика отчаяние и в отчаянието си може да започнете да заливате бившия си приятел с увертюри, за които той може да не е готов.

От пиянски обаждания до порой от текстови съобщения и загадъчни или прекалено сантиментални публикации в социалните мрежи, вие на практика ги молите за внимание. Това може да ви накара да изглеждате като нуждаещи се и жалки, а бившият ви партньор може да загуби уважението, което има към вас. Освен това, ако не отговори на увертюрите ви, това може да се отрази сериозно на увереността и самочувствието ви.

От друга страна, мълчаливото отношение след раздяла ви позволява да запазите самоуважението и достойнството си непокътнати. Може да се борите с осакатяващата болка от разбитото сърце, но като не давате на бившия си шанс да покаже безразличието си към болката ви, можете да избегнете нанасянето на допълнителна обида.

Кайли, млада професионалистка в сферата на рекламата от Сиатъл, която е използвала силата на мълчанието след раздяла, се кълне в ефективността му. "С приятеля ми Джейсън бяхме в нещо, което изглеждаше като безизходна връзка. Бяхме заедно пет години, с прекъсвания, но връзката ни не вървеше наникъде.общуване.

"Един ден това доведе до огромна кавга и решихме да се разделим, а аз просто замълчах. Не направих никакви опити да се свържа с него, нито отговорих на текстовете му. След три месеца Джейсън се появи на вратата ми и искаше да поговорим. Изложих всичките си резерви и очаквания на масата, поговорихме и намерихме среден вариант за продължаване на връзката", казва тя.

Приятелят ѝ Джейсън добавя: "Когато тя се отметна от мен, осъзнах колко много означава за мен. Чувствата, които изпитвах към нея, бяха много по-силни от страха от обвързване." И така, по-добре ли е да бъдеш мистериозен след раздяла, отколкото да молиш бившия си за внимание? Ако връзката на Кайли и Джейсън е нещо, което може да се каже, отговорът е доста ясен.

Независимо дали искате да оставите връзката зад гърба си, или се надявате на помирение, мълчанието е най-мощният инструмент в арсенала ви поради следните причини:

• Помага ви да се излекувате от болката от раздялата
• Това ви дава време да обмислите проблемите във връзката си и да решите какво наистина искате, без да се влияете от мнението на бившия си партньор по този въпрос.
• Дава възможност на бившия ви партньор да ви липсва
• Това дава възможност и на двамата да разрешите негативните чувства, свързани с раздялата, и да ги забравите.
• Това кара бившия ви партньор да иска да говори с вас, защото ако го направи, то е по негова воля, а не под натиск.

Силата на липсата на контакт и мълчанието след раздяла

Радиомълчанието след кавга ви дава време да обмислите какво точно се е случило и ще откриете, че се връщате към ситуацията с по-уравновесена глава, способни да се справите по-добре с трудностите. Може да бъде болезнено, когато момче ви игнорира след кавга или момиче ви премълчава след спор. Въпреки това, това заклинание на мълчание може да ви даде възможност да се успокоите и да преработитемислите и емоциите по-добре.

По подобен начин силата на мълчанието след раздяла може да ви помогне да си дадете време за самоанализ. Джухи казва: "Мълчанието е ключово след раздяла. Първоначално може да е болезнено, но в крайна сметка ще ви даде спокойствие, тъй като с право се казва, че времето е най-добрият лечител. Когато имате желание да се свържете с този човек, разсейте се и направете нещо, което ви кара да се чувствате по-добре.Ще осъзнаете колко полезно е всичко това, когато ви помогне повече, отколкото някога сте предполагали, че може да помогне."

Защо е толкова важно да нямате контакт и да пазите мълчание след раздяла? Просто защото е по-добре да сте мистериозни след раздяла, отколкото да сте прилепчиви и да молите бившия си да ви приеме обратно. Колкото и трудно да изглежда, ето какво може да ви помогне да постигнете:

1. позиция на власт

Когато започнете да говорите с бившия веднага след раздялата, това обикновено е по две причини - за да му дадете да разбере колко сте разстроени и да го убедите да се съберете отново, или за да покажете колко незасегнати сте. И в двата случая това ви кара да изглеждате отчаяни и слаби. От друга страна, като не поддържате никакъв контакт и запазвате пълно мълчание, можете да предадете по-ефективно своето безразличие и неутралност.

Освен това не може да се подчертае достатъчно значението на мълчанието след раздяла, което ви помага да продължите напред много по-бързо. Ако наистина искате да оставите миналото зад гърба си и сте убедени, че вие и бившият ви нямате общо бъдеще, изключете се от радара след раздяла. По този начин можете да премахнете цялата ненужна драма от живота си и да се съсредоточите върху изцелението си.

Защо мълчанието е толкова силно след раздяла? Ако сте си задавали този въпрос, знайте, че продължаването напред не е единственият сценарий, в който мълчанието е силно. То може да бъде също толкова ефективно за спечелване на бившия. Просто защото игнорирането на мъж след раздяла или прекъсването на контакта с жена след раздяла ги кара да се замислят дали ви е било грижа за връзката толкова, колкото са си мислели.Незнанието ги изправя до стената. Нека дойдат при теб след раздялата, не трябва да ги молиш.

2. Действията говорят повече от думите

Помните ли онзи епизод от Приятели когато Рейчъл проваля среща и след това набира в нетрезво състояние номера на Рос, за да му каже, че е забравила за него и е намерила решение? И помните ли колко неудобно беше за нея да гледа как Рос слуша това съобщение? Никога не излиза нищо добро от това да набереш в нетрезво състояние бившия и да му кажеш, че си го забравил.

Без значение какво казвате, фактът, че сте се свързали с него, показва, че ви е грижа. Същото важи и за пиянските съобщения. Всъщност сте преминали от молене за внимание във връзката към молене за внимание от бившия. Това изпраща послание, че той е твърде важен за вас. Бившият ви може дори да започне да вярва, че не можете да функционирате без него, и да започне да ви приема за даденост дориповече.

От друга страна, когато просто изчезнете напълно от радара, способността ви да се справяте добре с раздялата говори сама за себе си. Така че, подгответе се да си тръгнете и да го накарате да ви липсва, като практикувате радиомълчание след раздяла, или да я накарате да се чуди какво правите, като я изключвате от живота си. Когато една жена мълчи по радиото или един мъж не контактува след раздяла, това обърква и интригува другия.Това вероятно е най-добрият начин да се справите с раздялата.

3. Време за размисъл

Силата на липсата на контакт и мълчаливото отношение е, че ви дава време за размисъл. Можете да се освободите от манията "Искам да си го върна" или "Как да я спечеля отново?". Дистанцията от партньора ви дава възможност да се вгледате в себе си и да помислите какво наистина искате. Наистина ли искате да се съберете отново с бившия си или това е познатостта на връзката, която еви държи в напрежение?

Джухи казва: "Когато имате време за размисъл, можете да помислите за ситуации, които са ви притеснявали, и да проучите първопричината за тях. Запитайте се защо нещата са се случили по този начин и какво сте могли да направите по различен начин. Понякога, когато сте много импулсивни, това води до влошаване на взаимоотношенията."

Тъй като силата на мълчанието след раздяла ви помага да се вгледате в себе си, вие започвате да виждате нещата по-ясно. Може би те не са били подходящият човек за вас. Или може би трябва да работите върху себе си, за да можете да направите една връзка процъфтяваща. И така, как работи радиомълчанието след раздяла в този сценарий? Като създава достатъчно време и дистанция, за да ви позволи да проучите какво се е случило и защо от нова гледна точка.перспектива.

4. Бившият ви съпруг търси отговори

Силата на мълчанието след раздяла, особено когато го правите без предизвестие, е, че оставяте бившия си с повече въпроси, отколкото отговори. Това е особено вярно, ако практикувате радиомълчание във връзката, след като сте били изоставени с мълчание. Къде си? Какво правиш? Защо не се обади? Какво означава това?

Мълчанието, след като е бил изхвърлен, държи изхвърлящия напълно объркан. Изхвърлянето с мълчание ще накара бившия ви да загуби всякакво чувство за власт, което е смятал, че има. Дори ако бившият ви е бил този, който е решил да се разделите, внезапното ви отсъствие ще го накара да преоцени нещата в сегашния им вид. Накратко, прекъснете го и ще му липсвате. Или спрете да се свързвате с нея и тя ще осъзнае стойността ви в нея.живот.

Силата на мълчанието след отхвърляне или дори след като сте прекратили връзката, се крие единствено във факта, че то предизвиква любопитство и интрига. Вашето отсъствие ще породи много повече въпроси, отколкото постоянното уговаряне и опитите да спечелите бившия. Търсенето на отговори може да накара бившия ви да осъзнае вашата стойност в живота му. Дори да съжалявате за раздялата и да искате да дадетевръзка още един шанс, нека той да дойде при вас след раздялата или нека тя да направи първата крачка.

Как да използваме силата на мълчанието след раздяла?

Едно е сигурно - и жените, и мъжете реагират на мълчанието и дистанцията с по-голямо любопитство и интерес към бившия, отколкото на постоянните увъртания за връщане към предишното. Опитите да продължите напред, без да използвате силата на мълчанието, често водят до по-неприятни преживявания. Не можете да намалите захарта, когато постоянно говорите колко е вкусна, нали?

Независимо дали искате да се съберете отново с бившия или да скъсате връзката завинаги, не можете да пренебрегнете значението на мълчанието след раздяла за постигането на тази цел. Но как да използвате силата на мълчанието след раздяла, за да сте сигурни, че то ще има желания ефект? Ето три стъпки, които трябва да имате предвид:

Стъпка 1: Правило за забрана на контактите

Вече знаете какво представлява правилото за забрана на контакт, както и каква е разликата между радиомълчание и липса на контакт. Сега нека за момент да разберем защо мълчанието е толкова силно след раздяла. Когато единият човек реши да прекрати връзката си, уравнението не може да остане приятелско. И рядко се случва двамата партньори да решат да прекратят връзката си по едно и също време и по едни и същи причини.

Чувството на гняв и болка, което изпитвате, след като сте били изоставени, може да ви накара да направите някои глупави неща след раздялата. Може да се ядосате и да кажете неща, които не сте имали предвид. Или рискувате да изглеждате като нуждаещи се и отчаяни, като ги молите и умолявате да ви приемат обратно. Опитвате се да ги накарате да променят решението си. Или по-лошо, заплашвате ги.

Тези действия само нанасят още по-големи щети на и без това крехката връзка. Тази бъркотия и гадост може да убие всяка надежда да се съберете отново или дори да поддържате сърдечни отношения в бъдеще. Още по-лошо, това ще ви донесе многобройни преживявания, за които ще съжалявате след около 6 месеца. Всеки път, когато си спомните за онази нощ, в която сте се обадили на бившия си в нетрезво състояние, ще се гърчите за това, опитвайки се да скриете лицето си.

Силата на липсата на контакт е в това, че ви спасява от това да позволите на емоциите си да вземат връх над вас. Освен това се научавате да се справяте с болката си и да я обработвате сами. Това е голяма крачка към осъзнаването, че не се нуждаете от друг човек, за да ви направи цялостен. Докато е изхвърлен от мълчаливото лечение, бившият ви веднага ще осъзнае също, че всъщност нямате нужда от него толкова, колкото си е мислил.Не е нужно да имаш токсичен партньор, който да ти помага.

Стъпка 2: Ограничен контакт

След като сте сигурни, че периодът на забрана на контактите е изпълнил предназначението си, можете да възобновите ограничените контакти с бившия си партньор. Това означава да разговаряте или да изпращате текстови съобщения от време на време. Важно е да можете - и да го правите - да не разговаряте с него в продължение на няколко дни. В противен случай рискувате да се върнете към старите си модели, като изпитвате нужда да споделяте с него всяка дребна подробност и ново развитие в живота си.

Цялата работа, която сте положили, за да поддържате никакъв контакт, отива напразно. Идеята на ограничения контакт е да изпробвате водата и да видите дали можете да говорите с бившия си, без да се превърнете в емоционално крехка гореща каша. Освен това той ви дава представа за това какво прави с мъжа игнорирането му след раздяла.

Когато двамата се справите зряло с раздялата, това ще ви помогне да се разберете по-добре. Ако успеете да постигнете приключване на отношенията с бившия си след подходящо време на липса на контакт, това ще доведе до по-цялостен процес на изцеление. Оперативният термин тук е "подходящо време на липса на контакт". Моля, имайте предвид, че силата на мълчанието след раздяла не действа за една седмица липса на контакт.

И така, колко дълго трябва да използвате силата на мълчанието, след като сте били изоставени или сте изоставили някого? Ами толкова дълго, колкото е необходимо, за да стигнете до момента, в който не говорите с тях, не се чувствате така, сякаш някой ви гризе червата, а перспективата да говорите с тях не озарява лицето ви, деня ви, живота ви. С други думи, щом се почувствате неуверени в това да поддържате връзка с бившия, тогава трябва дапрекратете радиомълчанието след раздяла и преминете към ограничен контакт.

Стъпка 3: Комуникация и оттегляне

След като преминете стъпка 2, може да се предположи, че сте достигнали място, където можете да споделите пространство и да разговаряте с бившия си партньор, без това да върне всички чувства след раздялата. Сега можете да използвате силата на мълчанието след раздяла, за да създадете положителна комуникация.

Сега, когато е минало достатъчно време и негативните чувства и от двете страни са отшумели, можете да надградите положителните, приятелски чувства, които изпитвате, когато говорите с бившия след дълъг период на мълчание, като поддържате сърдечни отношения и редувате комуникация и оттегляне.

Да кажем, че сте провели дълъг телефонен разговор и двамата сте се разделили щастливи и доволни. В този момент трябва да задържите комуникацията за известно време. Сега, когато знаете точно защо мълчаливото отношение работи с бившия, използвайте това знание във ваша полза, като стратегически отваряте линиите за комуникация за малки дози взаимодействие и след това се отдръпвате.

Когато говоренето с някого - дори и да е бившият ви - е приятно, хората са склонни да се връщат за още. Колкото повече говорите, толкова повече стари проблеми и оплаквания започват да се появяват. Старите рани се отварят отново и ситуацията може да излезе извън контрол доста бързо. От друга страна, когато оттеглите комуникацията, оставяте горчиво-сладък послевкус.

Ако се чудите кога започвате да липсвате на мъжа след раздяла или кога жената започва да съжалява за раздялата, точно сега е вашият отговор. Положителната, зареждаща с добро настроение комуникация със сигурност ще накара и двамата да се радвате на повече. Това може да разпали копнежа и да отвори вратата за помирение. Ако и двамата сте продължили напред и сте съгласни, че не си подхождате като романтични партньори, товаможе да бъде началото на силна и пълноценна платонична връзка.

Какво постига силата на мълчанието след раздяла?

Сега, след като успешно сте приложили силата на мълчанието след раздяла, какво следва? Въпросът на този отговор зависи от това какво искате. След като сте установили положителна комуникация, използвайки мълчание след раздяла, вероятността бившият ви да преосмисли решението си е много голяма.

Вашето отсъствие, а след това и стратегическото ви присъствие, със сигурност ще ги накара да ви видят в нова светлина. Ако сте започнали да използвате мълчаливото отношение и силата на отказа от контакт като средство да ги спечелите отново, това е мястото, където можете да направите този скок. Все пак започването на нова връзка не е решение, което трябва да се взема лесно. Уверете се, че вие и бившият ви партньор сте преценили и обсъдили всички плюсове и минуси, преди да вземете решение.решение и да не се поддавате на емоциите, предизвикани от силата на мълчанието.

Понякога хората тръгват с цел да закърпят отношенията си с бившия, но периодът на липса на контакт ги кара да осъзнаят, че това не е най-добрият начин на действие. Ако сте в такава ситуация, позволете си да продължите напред без чувство за вина. Дори и да решите да не се събирате отново, използването на мълчание след раздяла ви помага да поддържате сърдечни отношения с бившия. Или поне да гледате на него в положителна светлина,което ще ви позволи да погледнете назад към връзката си без обида или злоба.

Джухи казва: "Ученето и самоусъвършенстването е процес, който продължава цял живот. Когато след кавга или раздяла използвате радиомълчание, имате време да се вгледате в себе си и да видите кои са силните и слабите ви страни. Питате се как можете да се подобрите. За да ни помогнете в пътуването ни към самоусъвършенстване, въздържането от контакт с бившия ви ще направи чудеса за вас."ни помогне да постигнем.

Истинската сила на мълчанието след раздяла е в това, че то ви освобождава от страховете, задръжките и зависимостта от друг човек. Какво ще направите с тази свобода, зависи от вас. За да извлечете максимална полза от мълчанието след раздяла, е изключително важно да започнете този процес с предварителна представа за резултата. Просто правете нещата стъпка по стъпка и вижте накъде ще ви отведе пътят.

Често задавани въпроси

След като сте били изоставени, ако мълчите, това е най-доброто отмъщение, защото човекът, който ви е изоставил, ще продължи да се чуди за вашето радиомълчание и няма да може да разбере дали раздялата ви е засегнала.

Ако осъзнаете значението на мълчанието след раздяла, можете да продължите напред много по-бързо. От друга страна, като не поддържате контакт и запазвате абсолютно мълчание, можете да предадете по-ефективно своето безразличие и неутралност. 3. Как да разберете дали бившият ви се преструва, че е забравил за вас?

След като запазите радиомълчание от ваша страна, бившият ви може да продължи да прави опити да се свърже с вас или да разбере от приятели как се справяте. Може да ви изпрати текстови съобщения или дори да се опита да ви накара да ревнувате, като каже, че се среща с друг. Това са сигурни признаци, че бившият ви не е приключил с вас. 4. Колко време трябва да трае радиомълчанието след раздяла?

Въпреки че това зависи от целта ви, трябва да използвате радиомълчание в продължение на поне 30 дни. Ако искате да продължите напред и никога да не се връщате назад, можете да използвате радиомълчание за колкото време искате, тъй като не трябва да говорите с бившия си отново.Ако искате силата на мълчанието след раздяла да ви помогне да върнете нещата, използването му за минимум 30 дни е добро начало.