Att ett förhållande tar slut är en av de mest förlamande förluster vi kan drabbas av under en livstid. Oavsett om du försöker gå vidare eller fortfarande längtar efter ditt ex, kan tystnaden efter ett uppbrott vara ditt mest kraftfulla verktyg. Ja, vi kan se hur detta kan uppfattas som något paradoxalt. När allt du vill är en sista glimt av ditt ex, en chans att hålla om dem och höra deras röst en sista gång,"Tystnad är mäktigt" kan vara det sista du vill höra.

Ett uppbrott resulterar i ett gapande tomrum i ditt liv, orsakat av att en integrerad del av ditt liv slits sönder. Detta i sin tur lämnar dig sårad och överväldigad av en känsla av längtan. En längtan efter de gamla goda dagarna när ni var förälskade i varandra. För beröringen av din partner, ljudet av deras röst, hur deras läppar krullar sig på ett visst sätt när de ler.

Ändå säger vi till dig att radiotystnad och ingen kontakt kommer att hjälpa dig genom denna hjärtesorg. Med expertinsikter från psykologen och rådgivaren Juhi Pandey, som är specialiserad på familjeterapi och rådgivning om psykisk hälsa, ska vi ta en titt på hur kraften i ingen kontakt och tystnad fungerar i dynamiken efter uppbrottet mellan ex för att förstå varför denna strategi nästan alltid fungerar.

Är tystnad den bästa hämnden efter ett uppbrott?

För att understryka vikten av tystnad efter ett uppbrott, låt oss inleda med ett av de mest populära citaten om tystnadens kraft av författaren Elbert Hubbard: "Den som inte förstår din tystnad kommer förmodligen inte att förstå dina ord." Detta sammanfattar i stort sett varför tystnad efter ett uppbrott gör underverk.

Om ni har bestämt er för att gå skilda vägar har det säkert funnits skillnader, problem och missförstånd. När dina ord inte lyckades lösa dessa problem medan ni var tillsammans, hur kan du förvänta dig ett annat resultat nu? Därför är det bästa sättet att få klarhet i varför det inte fungerade och vad du vill framöver att upphöra med all kommunikation och skapa lite avstånd. Från att gåatt vara tyst på sociala medier efter ett uppbrott och att eliminera kontakten genom sms, telefonsamtal och naturligtvis personliga möten är det enda sättet att bearbeta det mischmasch av känslor som du upplever.

Juhi säger "Regeln om ingen kontakt är ett måste om du vill gå vidare i ditt liv. Om det kan vara svårt att göra det kan du börja med att gradvis minska kommunikationen. När det kommer till en punkt där det inte gör så stor skillnad för dig kommer tystnadens kraft efter ett uppbrott att hjälpa dig att gå vidare smidigt. Det kommer en tid då det inte kommer att göra så stor skillnad för dig ochtro mig, det hjälper en att gå vidare i livet på ett smidigt sätt."

När du har en relation med någon blir ditt liv ofrånkomligen sammanflätat med deras. Att praktisera regeln om ingen kontakt, i kombination med fullständig tystnad, hjälper dig att se verkligheten objektivt. Något som behövs för att få perspektiv på vad du behöver göra nu.

Så vad är regeln om kontaktförbud? Som namnet antyder innebär det att man bryter alla kontakter med sitt ex efter ett uppbrott. Detta är en beprövad teknik som hjälper dig att bearbeta dina känslor, återhämta dig från ett brustet hjärta och bestämma hur du ska agera i framtiden.

Regeln om kontaktförbud måste gälla i minst 30 dagar. Det är dock helt upp till dig att förlänga den så länge du behöver för att läka. Och till och med för alltid. För att regeln om kontaktförbud ska vara effektiv måste den backas upp av tystnadens kraft efter ett uppbrott. Det innebär att du inte bara inte träffar eller möter ditt ex utan inte heller pratar med dem, skickar sms till dem eller interagerar med dem påsociala medier. Det är radiotystnad efter ett uppbrott och det är så man håller det under en längre tid.

Om du vill använda tystnadens kraft efter ett uppbrott till din fördel, hjälper det också att förstå skillnaden mellan radiotystnad och ingen kontakt, och hur man använder dem tillsammans. Låt oss börja med att titta på radiotystnadens betydelse - du avbryter kommunikationen och är onåbar. I samband med ett förhållande skulle radiotystnad innebära att du inte bara bryter all kontakt med ditt ex utan ocksågör också att de inte kan kontakta dig.

Så när du blockerar dem på sociala medier, messenger-appar och även deras nummer, praktiserar du radiotystnad. Å andra sidan, om kommunikationsvägarna är öppna men du inte initierar kontakt, är det känt som att praktisera ingen kontakt. Båda kan användas tillsammans för att optimalt använda tystnadens kraft efter att ha blivit dumpad eller dumpat en partner.

Varför tystnad är kraftfullt efter uppbrott

Att försvinna från radarn efter ett uppbrott kan vara en av de svåraste sakerna att göra, särskilt i stunder då det känns som om ditt hjärta skulle explodera om du inte hörde deras röst just nu. I sådana stunder kan du komma att undra om begreppet "tystnad är kraftfullt" alls håller streck.

För att förstå varför tystnad är kraftfullt efter ett uppbrott, låt oss överväga alternativet. Du längtar efter ett ex, du saknar dem, du vill ha dem tillbaka och du skulle ge allt för att gå tillbaka till hur det var. Denna önskan kan utlösa desperation, och i din desperation kan du börja översvämma ditt ex med öppningar som de kanske inte är redo för.

Från berusade samtal till en spärreld av textmeddelanden och kryptiska eller överdrivet sentimentala inlägg på sociala medier, du ber i princip om deras uppmärksamhet. Detta kan få dig att framstå som behövande och patetisk, och ditt ex kan förlora all respekt de har för dig. Dessutom, om de inte svarar på dina öppningar, kan det allvarligt påverka ditt självförtroende och självkänsla.

Å andra sidan, den tysta behandlingen efter ett uppbrott gör att du kan hålla din självrespekt och värdighet intakt. Du kan kämpa med den förlamande smärtan av en hjärtesorg, men genom att inte ge ditt ex en chans att visa sin likgiltighet för din smärta, kan du undvika att lägga förolämpning till skada.

Kylie, en ung reklamarbetare från Seattle, som använde tystnadens makt efter ett uppbrott, svär på dess effektivitet. "Min pojkvän, Jason, och jag var i vad som verkade vara en återvändsgränd. Vi hade varit tillsammans i fem år, till och från, men förhållandet gick ingenstans. När jag så mycket som föreslog att diskutera framtiden, skulle Jason bli tillbakadragen och slutakommunikation.

"Detta ledde till ett stort gräl en dag och vi bestämde oss för att gå skilda vägar och jag blev bara tyst. Jag gjorde inga försök att kontakta honom eller svarade på hans sms. Efter tre månader dök Jason upp vid min dörr och ville prata. Jag lade fram alla mina reservationer och förväntningar på bordet, vi pratade och hittade en medelväg för att ta förhållandet vidare", säger hon.

Hennes pojkvän Jason tillägger: "När hon blev radiotyst för mig insåg jag hur mycket hon betydde för mig. De känslor jag hade för henne var mycket starkare än någon rädsla för engagemang." Så är det bättre att vara mystisk efter ett uppbrott än att tigga om ett ex uppmärksamhet? Om Kylie och Jasons förhållande är något att gå efter är svaret ganska tydligt.

Oavsett om du vill lägga ett förhållande bakom dig eller hoppas på en försoning är tystnad det mest kraftfulla verktyget i din arsenal, av följande skäl:

• Det hjälper dig att läka från smärtan av uppbrottet
• Det ger dig tid att reflektera över dina relationsproblem och bestämma vad du verkligen vill, utan att påverkas av ditt ex åsikt i frågan
• Det ger ditt ex en chans att sakna dig
• Det ger er båda en chans att bearbeta negativa känslor kring uppbrottet och lägga dem bakom er.
• Det får ditt ex att vilja prata med dig, för om de gör det är det av fri vilja och inte under press

Kontaktlöshetens och tystnadens kraft efter uppbrott

Radiotystnad efter ett slagsmål ger dig tid att reflektera över vad som hände, och du kommer att komma tillbaka till situationen med ett jämnt huvud och bättre kunna hantera svårigheterna. Det kan vara sårande när en kille ignorerar dig efter ett slagsmål eller en tjej ger dig tyst behandling efter ett gräl. Men denna tystnad kan ge dig en möjlighet att lugna dig och bearbeta dinatankar och känslor bättre.

På ett liknande sätt kan tystnad efter ett uppbrott ge dig tid att tänka efter. Juhi säger "Tystnad är nyckeln efter ett uppbrott. I början kan det vara smärtsamt men det kommer att ge dig sinnesfrid eftersom det med rätta sägs att tiden är den bästa läkaren. När du har ett behov av att kontakta denna person, distrahera dig själv och gör något som får dig att må bättre. Titta på en film, ägna dig åtDu kommer att inse hur värdefullt det hela är när det hjälper dig mer än du någonsin trodde att det skulle kunna göra."

Varför är det så viktigt att inte ta kontakt och hålla tyst efter ett uppbrott? Helt enkelt för att det är bättre att vara mystisk efter ett uppbrott än att vara klängig och be ett ex att ta tillbaka dig. Hur svårt det än kan verka, här är vad det kan hjälpa dig att uppnå:

1. En maktposition

När du börjar prata med ett ex direkt efter ett uppbrott är det vanligtvis av två skäl - för att låta dem veta hur förtvivlad du är och övertyga dem om att bli tillsammans igen eller för att visa hur opåverkad du är. Hur som helst får det dig att se desperat och svag ut. Å andra sidan, genom att inte ha någon kontakt och absolut tystnad kan du förmedla din likgiltighet och neutralitet mer effektivt.

Dessutom kan vikten av tystnad efter ett uppbrott för att hjälpa dig att gå vidare mycket snabbare inte nog understrykas. Om du verkligen vill lämna det förflutna bakom dig och är övertygad om att du och ditt ex inte har en framtid tillsammans, ska du gå under radarn efter ett uppbrott. Genom att göra det kan du eliminera all onödig dramatik från ditt liv och fokusera på din läkning.

Varför är tystnad så kraftfullt efter ett uppbrott? Om du har ställt dig den här frågan ska du veta att gå vidare inte är det enda scenario där tystnad är kraftfullt. Det kan också vara lika effektivt för att vinna över ett ex. Helt enkelt för att ignorera en man efter ett uppbrott eller bryta kontakten med en kvinna efter ett uppbrott får dem att undra om du brydde dig om förhållandet så mycket som de trodde. Eller om du ärAtt inte veta driver dem till vansinne. Låt dem komma till dig efter ett uppbrott, du ska inte gå och tigga dem.

2. Handling säger mer än ord

Minns du det där avsnittet av Vänner där Rachel förstör en dejt och sedan ringer Ross på fyllan för att berätta att hon kommit över honom och fått ett avslut? Och minns du hur pinsamt det var för henne att se Ross lyssna på meddelandet? Det kommer aldrig något gott ur att ringa ett ex på fyllan och berätta att man kommit över dem.

Oavsett vad du säger visar det faktum att du hör av dig att du bryr dig. Detsamma gäller berusade sms. Du har i princip gått från att be om uppmärksamhet i en relation till att be om uppmärksamhet från ett ex. Detta sänder ett budskap om att de är för viktiga för dig. Ditt ex kan till och med börja tro att du inte kan fungera utan dem och kan börja ta dig för givet.mer.

Å andra sidan, när du bara försvinner helt från radarn, talar din förmåga att hantera ett uppbrott väl för sig själv. Så gör dig redo att gå iväg och få honom att sakna dig genom att praktisera radiotystnad efter ett uppbrott eller få henne att undra vad du håller på med genom att utesluta henne ur ditt liv. När en kvinna går radiotyst eller en man följer ingen kontakt efter uppbrott, gör det den andra förvirrad och nyfikenDet är utan tvekan det bästa sättet att hantera uppbrottet.

3. Tid för reflektion

Kraften i ingen kontakt och tyst behandling är att det ger dig tid att reflektera. Du kan frigöra dig från besattheten "Jag vill ha honom tillbaka" eller "Hur vinner jag henne igen?". Avståndet från din partner ger dig en möjlighet att introspektera och reflektera över vad det är du verkligen vill. Vill du verkligen bli tillsammans med ditt ex igen eller är det förtroendet för förhållandet som ärhåller dig fast?

Juhi säger: "När du har tid att reflektera kan du tänka på situationer som störde dig och undersöka deras grundorsak. Fråga dig själv varför saker hände som de gjorde och vad du kunde ha gjort annorlunda. Ibland när du är väldigt impulsiv leder det till att relationer försämras."

När tystnadens kraft efter ett uppbrott hjälper dig att introspektera börjar du se saker tydligare. Kanske var de inte rätt person för dig. Eller kanske behöver du arbeta med dig själv för att kunna få en relation att blomstra. Så hur fungerar radiotystnad efter ett uppbrott i detta scenario? Genom att skapa tillräckligt med tid och avstånd för att du ska kunna utforska vad som hände och varför från en nyperspektiv.

4. Ditt ex söker svar

Kraften i tystnad efter ett uppbrott, särskilt när du gör det utan förvarning, är att du lämnar ditt ex med fler frågor än svar. Detta gäller särskilt om du praktiserar radiotystnad i ett förhållande efter att ha blivit dumpad av den tysta behandlingen. Var är du? Vad gör du? Varför har du inte ringt? Vad betyder det?

Tystnad efter att ha blivit dumpad håller dumparen helt förvirrad. Att dumpas genom tyst behandling kommer att få ditt ex att förlora all känsla av makt de trodde att de hade. Även om ditt ex var den som bestämde sig för att gå skilda vägar, kommer din plötsliga frånvaro att få dem att omvärdera saker som de står. Kort sagt, klipp av honom och han kommer att sakna dig. Eller sluta kontakta henne och hon kommer att inse ditt värde i henneliv.

Kraften i tystnad efter avslag, eller till och med efter att du har avslutat en relation, ligger enbart i det faktum att den väcker nyfikenhet och intresse. Din frånvaro kommer att väcka mycket fler frågor än konstant tjat och försök att vinna över ett ex. Sökandet efter svar kan få ditt ex att inse ditt värde i deras liv. Även om du ångrar att du gjorde slut och vill gerelation en ny chans, låt honom komma till dig efter ett uppbrott eller låt henne ta första steget.

Hur använder man tystnadens kraft efter ett uppbrott?

En sak är säker, både kvinnor och män reagerar på tystnad och distans med större nyfikenhet och intresse för ett ex än de gör på ständiga inviter om att gå tillbaka till hur det var. Att försöka gå vidare utan att använda tystnadens kraft kommer ofta att resultera i en mer besvärlig upplevelse. Du kan inte riktigt dra ner på socker när du hela tiden pratar om hur gott det smakar, eller hur?

Oavsett om du vill bli tillsammans med ditt ex igen eller göra slut för gott kan du inte bortse från hur viktig tystnaden efter ett uppbrott är för att uppnå det målet. Men hur använder man tystnaden efter ett uppbrott för att se till att den får önskad effekt? Här är tre steg som är bra att ha i åtanke:

Steg 1: Regeln om att inte ta kontakt

Du vet redan vad regeln om kontaktförbud innebär och skillnaden mellan radiotystnad och kontaktförbud. Låt oss nu ta en stund för att förstå varför tystnad är så kraftfullt efter ett uppbrott. När en person bestämmer sig för att avsluta en relation kan ekvationen inte förbli vänskaplig. Och det är ovanligt att båda parter bestämmer sig för att avsluta en relation samtidigt och av samma skäl.

De känslor av ilska och smärta som du känner efter att ha blivit dumpad kan få dig att göra några dumma saker efter uppbrottet. Du kan sluta bli arg och säga saker du inte menar. Eller så riskerar du att framstå som behövande och desperat genom att tigga och be dem att ta dig tillbaka. Försöka få dem att ändra sig. Eller ännu värre, hota dem.

Dessa handlingar gör bara mer skada på ett redan bräckligt band. Denna röra och elakhet kan döda allt hopp om att du ska bli tillsammans igen eller ens upprätthålla en hjärtlig relation i framtiden. Ännu värre, det ger dig flera erfarenheter du kommer att ångra om cirka 6 månader. Varje gång du kommer ihåg den natten du full ringde ditt ex, kommer du att krypa över det och försöka dölja ditt ansikte.

Kraften i att inte ha kontakt är att du slipper låta dina känslor ta överhanden. Dessutom lär du dig att hantera och bearbeta din smärta på egen hand. Detta är ett stort steg mot att inse att du inte behöver en annan person för att bli hel. När du blir dumpad av den tysta behandlingen kommer ditt ex omedelbart att inse att du inte behöver dem så mycket som de trodde att du gjorde.Ditt liv är ditt att leva och förbättra, du behöver inte en giftig partner för att hjälpa dig.

Steg 2: Begränsad kontakt

När du är säker på att den kontaktfria perioden har tjänat sitt syfte kan du återuppta begränsad kontakt med ditt ex. Det innebär att du pratar eller skickar sms då och då. Det är viktigt att du kan - och gör - gå utan att prata med dem i flera dagar. Annars riskerar du att falla tillbaka till dina gamla mönster och känna behov av att dela ditt livs alla små detaljer och nya utvecklingar med dem.

Allt det hårda arbete du lagt ner på att inte ha någon kontakt går till spillo. Tanken bakom begränsad kontakt är att testa vattnet och se om du kan prata med ditt ex utan att förvandlas till en känslomässigt bräcklig röra. Dessutom ger det dig en uppfattning om vad det gör med en man att ignorera honom efter ett uppbrott.

När ni två hanterar uppbrottet på ett moget sätt kommer det att hjälpa er att förstå er själva bättre. Om du kan nå ett avslut med ditt ex efter en lämplig tid utan kontakt kommer det att leda till en mer holistisk läkningsprocess. Det operativa begreppet här är "lämplig tid utan kontakt". Tänk på att tystnadens kraft efter ett uppbrott inte fungerar under en vecka utan kontakt.

Så hur länge ska du använda tystnadens makt efter att ha blivit dumpad eller dumpat någon? Tja, så länge det tar för dig att komma till en punkt där det inte känns som att någon gnager på dina tarmar och utsikterna att prata med dem inte lyser upp ditt ansikte, din dag, ditt liv. Med andra ord, när du känner dig ambivalent över att vara i kontakt med ett ex är det när du skaavsluta radiotystnaden efter ett uppbrott och övergå till begränsad kontakt.

Steg 3: Kommunikation och återtagande

När du har kommit förbi steg 2 är det säkert att anta att du har nått en plats där du kan dela ett utrymme och ha en konversation med ett ex utan att det väcker alla de där känslorna efter uppbrottet. Du kan nu använda tystnadens kraft efter ett uppbrott för att skapa positiv kommunikation.

Nu när det har gått tillräckligt lång tid och de negativa känslorna på båda sidor borde ha lagt sig kan du bygga vidare på de positiva, vänskapliga känslor du upplever när du pratar med ett ex efter en lång tids tystnad genom att hålla saker och ting hjärtliga och växla mellan kommunikation och tillbakadragenhet.

Låt oss säga att ni har ett långt telefonsamtal och att ni båda lägger på luren glada och nöjda. Vid denna tidpunkt måste du hålla inne med kommunikationen under en tid. Nu när du vet exakt varför den tysta behandlingen fungerar med ett ex, använd denna kunskap till din fördel genom att strategiskt öppna kommunikationslinjerna för små doser av interaktion och sedan dra dig tillbaka.

När det känns bra att prata med någon - även om det är ditt ex - tenderar människor att vilja ha mer. Ju mer ni pratar, desto fler gamla problem och klagomål dyker upp. Gamla sår öppnas igen och situationen kan snabbt spåra ur. Å andra sidan, när du avbryter kommunikationen lämnar du en bitterljuv eftersmak.

Om du undrar när en man börjar sakna dig efter ett uppbrott eller när en kvinna börjar ångra ett uppbrott så är det här svaret. Den positiva, feelgood-kommunikationen kommer säkert att få er båda att se fram emot mer. Detta kan väcka längtan och öppna dörren för försoning. Om ni båda har gått vidare och är överens om att ni inte passar bra som romantiska partners så är det härkan vara början på en stark och sund platonisk relation.

Vad åstadkommer tystnadens kraft efter ett uppbrott?

Nu när du framgångsrikt har använt tystnadens kraft efter ett uppbrott, vad händer nu? Frågan till det svaret beror på vad du vill. När du har etablerat positiv kommunikation med tystnad efter ett uppbrott är sannolikheten för att ditt ex omprövar sitt beslut mycket hög.

Din frånvaro, och sedan strategiska närvaro, kommer att få dem att se dig i ett nytt ljus. Om du började använda tystnad och kontaktförbud som ett sätt att vinna över dem igen, är det nu du kan ta det steget. Att börja om ett förhållande är dock inte ett beslut som bör tas lättvindigt. Se till att du och ditt ex väger och diskuterar alla fördelar och nackdelar innan du gör enoch inte låta dig svepas med i den känslostorm som tystnadens makt ger upphov till.

Ibland har människor som mål att göra upp med ett ex men den kontaktfria perioden får dem att inse att det inte är det bästa sättet att agera. Om det är där du befinner dig, tillåt dig att gå vidare utan skuldkänslor. Även om du bestämmer dig för att inte bli tillsammans igen, hjälper tystnad efter ett uppbrott dig att upprätthålla en hjärtlig relation med ett ex. Eller åtminstone se dem i ett positivt ljus,så att ni kan se tillbaka på ert förhållande utan agg eller illvilja.

Juhi säger: "Inlärning och självförbättring är en livslång process. När du använder radiotystnad efter ett bråk eller ett uppbrott får du tid att tänka på dig själv och se vilka dina styrkor och svagheter är. Fråga dig själv hur du kan förbättra dig. För att hjälpa oss på vår resa mot självutveckling kommer det att göra underverk om du avstår från kontakt med ditt ex", när han fick frågan vad tystnad efter ett uppbrott kan göra för skillnadhjälpa oss att uppnå.

Den verkliga kraften i tystnad efter ett uppbrott är att den gör dig fri från dina rädslor, hämningar och beroende av en annan person. Vad du väljer att göra med den friheten är upp till dig. För att få ut mesta möjliga av att gå under radarn efter ett uppbrott är det viktigt att du startar denna process med en förinställd uppfattning om resultatet. Ta bara saker ett steg i taget och se vart vägen leder dig.

Vanliga frågor

Om du är tyst efter att ha blivit dumpad är det den bästa hämnden eftersom personen som har dumpat dig kommer att fortsätta undra över din radiotystnad och inte kommer att kunna förstå om uppbrottet påverkade dig alls.

Om du inser vikten av tystnad efter ett uppbrott kan du gå vidare mycket snabbare. Å andra sidan, genom att upprätthålla ingen kontakt och absolut tystnad kan du förmedla din likgiltighet och neutralitet mer effektivt. 3. Hur vet du om ditt ex låtsas vara över dig?

När du upprätthåller radiotystnad på din sida kan ditt ex fortsätta att försöka kontakta dig eller ta reda på från vänner hur du har det. De kan skicka sms till dig eller försöka göra dig svartsjuk genom att säga att de träffar någon annan. Dessa är säkra tecken på att ditt ex inte är över dig. 4. Hur länge bör radiotystnad efter ett uppbrott pågå?

Även om det beror på ditt mål måste du använda radiotystnad i minst 30 dagar. Om du vill gå vidare och aldrig se tillbaka kan du använda radiotystnad hur länge du vill, eftersom du inte behöver prata med ditt ex igen. Om du vill att tystnadens kraft efter ett uppbrott ska hjälpa dig att få tillbaka saker är det en bra början att använda den i minst 30 dagar.