सम्बन्धको अन्त्य हामीले जीवनकालमा भोग्न सक्ने सबैभन्दा अप्ठ्यारो हानि मध्ये एक हो। चाहे तपाईं अगाडि बढ्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ वा अझै पनि आफ्नो पूर्वको लागि पिनिङ गर्दै हुनुहुन्छ, ब्रेकअप पछि मौनताको शक्ति तपाईंको सबैभन्दा शक्तिशाली उपकरण हुन सक्छ। हो, हामी देख्न सक्छौं कि यो कसरी केहि विरोधाभासपूर्ण रूपमा आउन सक्छ। जब तपाइँ चाहानुहुन्छ तपाइँ तपाइँको पूर्व को एक झलक हो, उनिहरुलाई समात्ने र अन्तिम पटक उनको आवाज सुन्न को लागी एक मौका हो, "मौन शक्तिशाली छ" तपाइँ सुन्न चाहानु भएको अन्तिम कुरा हुन सक्छ।

एक ब्रेकअप को परिणाम तपाईंको जीवनमा एउटा खाली शून्य, तपाईंको जीवनको अभिन्न अंगले ल्याएको छ। यसले, बारीमा, तपाईलाई चोट पुर्याउँछ र लालसाको भावनाले पार गर्दछ। ती राम्रा पुराना दिनहरु को लागी एक लालसा जब तपाईं एक अर्का संग प्रहार भएको थियो। तपाईंको पार्टनरको स्पर्शको लागि, तिनीहरूको आवाजको आवाज, तिनीहरूको ओठ मुस्कुराउँदा एक निश्चित तरिकाले कर्ल बनाउँछ।

यद्यपि, यहाँ हामी तपाईंलाई रेडियो मौनता र कुनै सम्पर्कले तपाईंलाई यो मनको पीडामा पुग्न सक्दैन भनेर बताइरहेका छौं। पारिवारिक उपचार र मानसिक स्वास्थ्य परामर्शमा विशेषज्ञता राख्ने मनोवैज्ञानिक र सल्लाहकार जुही पाण्डेको विशेषज्ञ अन्तर्दृष्टिको साथ, यो रणनीति किन सधैं काम गर्छ भनेर बुझ्नको लागि एक्सीहरू बीचको ब्रेकअप पछिको गतिशीलतामा बिना सम्पर्क र मौनताको शक्तिले कसरी काम गर्छ भनेर हेरौं।

के मौनता ब्रेकअप पछिको उत्तम बदला हो?

ब्रेकअप पछि मौनताको महत्त्वलाई घरमा लैजानको लागि, हामी सबैभन्दा लोकप्रिय उद्धरणहरू मध्ये एकको साथ नेतृत्व गरौं।र नयाँ दृष्टिकोणबाट किन। जवाफ भन्दा प्रश्नहरू। यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाइँ मौन उपचार द्वारा फ्याँकिए पछि सम्बन्ध मा रेडियो मौन अभ्यास गर्नुहुन्छ। तिमी कंहा छौ? तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ? किन बोलाउनुभएन ? यसको अर्थ के हो?

फसिएपछि मौनताले डम्परलाई पूर्णतया अलमलमा राख्छ। मौन व्यवहार द्वारा फ्याँकिएको हुनाले तपाइँको पूर्वलाई उनीहरूले सोचेको शक्तिको कुनै पनि भावना गुमाउनेछ। यदि तपाइँको भूतपूर्व व्यक्तिले अलग हुने निर्णय गरेको भए पनि, तपाइँको अचानक अनुपस्थितिले उनीहरूलाई खडा हुँदा चीजहरूको पुन: मूल्याङ्कन गर्न गइरहेको छ। छोटकरीमा, उसलाई काट्नुहोस् र उसले तपाईंलाई याद गर्नेछ। वा उसलाई सम्पर्क गर्न रोक्नुहोस् र उसले आफ्नो जीवनमा तपाईंको मूल्य महसुस गर्नेछ।

अस्वीकार पछि मौनताको शक्ति, वा तपाईंले सम्बन्धमा प्लग तान्नुभएपछि पनि, यसले जिज्ञासा र षड्यन्त्रलाई प्रेरित गर्छ भन्ने तथ्यमा मात्र निर्भर हुन्छ। तपाईको अनुपस्थितिले निरन्तर ब्याजरिङ र पूर्वलाई जित्ने प्रयास गर्नु भन्दा धेरै प्रश्नहरू उठाउनेछ। जवाफहरूको खोजीले तपाईंको पूर्वलाई उनीहरूको जीवनमा तपाईंको मूल्य महसुस गराउन सक्छ। यदि तपाइँ ब्रेकअपको लागि पछुताउनु भएको छ र सम्बन्धलाई अर्को मौका दिन चाहनुहुन्छ भने, उसलाई ब्रेकअप पछि तपाइँसँग आउन दिनुहोस् वा उसलाई पहिलो कदम चाल्न दिनुहोस्।

ब्रेकअप पछि मौन शक्ति कसरी प्रयोग गर्ने?

एउटा कुरा निश्चित छ, दुबैमहिला र पुरुषहरू मौनता र दूरीलाई एक पूर्वमा बढी जिज्ञासा र चासोका साथ प्रतिक्रिया दिन्छन् जुन उनीहरूले चीजहरू थिए जसरी फर्कने निरन्तर ओभरचरहरू गर्छन्। मौनताको शक्ति प्रयोग नगरी अगाडि बढ्ने प्रयास गर्दा प्रायः झन् कष्टप्रद अनुभव हुनेछ। चिनीको स्वाद सधैं कत्ति राम्रो हुन्छ भनेर कुरा गरिरहँदा तपाई वास्तवमै चिनीमा कटौती गर्न सक्नुहुन्न, के तपाई? त्यो लक्ष्य हासिल गर्न ब्रेकअप पछि मौन। तर ब्रेकअप पछि मौनताको शक्ति कसरी प्रयोग गर्ने कि यसले इच्छित प्रभाव पार्छ भनेर सुनिश्चित गर्न? ध्यानमा राख्नको लागि यहाँ तीनवटा चरणहरू छन्:

चरण 1: सम्पर्क-रहित नियम

तपाईलाई पहिले नै थाहा छ कि बिना सम्पर्क नियम के हो साथै रेडियो मौन र कुनै सम्पर्क बीचको भिन्नता। अब, ब्रेकअप पछि मौनता किन यति शक्तिशाली छ भनेर बुझ्नको लागि एक क्षण लिनुहोस्। जब एक व्यक्तिले सम्बन्धमा प्लग तान्न निर्णय गर्दछ, समीकरण सौहार्दपूर्ण रहन सक्दैन। र यो दुर्लभ छ कि दुबै साझेदारहरूले एकै समयमा र एउटै कारणहरूका लागि सम्बन्ध समाप्त गर्ने निर्णय गर्छन्।

फ्याँकिए पछि महसुस हुने क्रोध र चोटको भावनाले तपाईंलाई ब्रेकअप पछि केही मूर्खतापूर्ण कुराहरू गर्न सक्छ। तपाईलाई रिस उठ्न सक्छ र तपाईले मतलब नगर्ने कुराहरू भन्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईं खाँचोमा परेको र हताशको रूपमा भिख माग्दै र तपाईंलाई फिर्ता लैजान उनीहरूसँग बिन्ती गरेर जोखिममा हुनुहुन्छ। उनीहरुलाई दोष दिन खोज्छआफ्नो मन परिवर्तन मा। वा खराब, तिनीहरूलाई धम्की।

यी कार्यहरूले पहिले नै कमजोर बन्धनलाई थप क्षति पुर्‍याउँछ। यो गडबडी र दुष्टताले तपाईलाई सँगै फर्कने वा भविष्यमा सौहार्दपूर्ण सम्बन्ध कायम राख्ने कुनै पनि आशालाई मार्न सक्छ। अझ नराम्रो, यसले तपाईंलाई धेरै अनुभवहरू दिनेछ जुन तपाईं लगभग 6 महिनाको समयमा पछुताउनुहुनेछ। प्रत्येक चोटि जब तपाइँ त्यो रात याद गर्नुहुन्छ जुन तपाइँले आफ्नो पूर्व बोलाउनुभयो, तपाइँ यसको बारेमा रोईरहनु भएको छ, तपाइँको अनुहार लुकाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। 0 यसबाहेक, तपाईं आफैंले आफ्नो पीडासँग व्यवहार गर्न र प्रशोधन गर्न सिक्नुहुन्छ। यो महसुस गर्न को लागी एक ठूलो कदम हो कि तपाईलाई पूर्ण बनाउन को लागी अर्को व्यक्ति को आवश्यकता छैन। मौन उपचारबाट फ्याँकिएको बेला, तपाईंको पूर्वले तुरुन्तै यो पनि महसुस गर्नेछ कि तपाईंलाई वास्तवमै उनीहरूको आवश्यकता छैन जस्तो उनीहरूले सोचेका थिए। तपाईंको जीवन बाँच्न र सुधार गर्न तपाईंको हो, तपाईंलाई मद्दत गर्नको लागि विषाक्त साझेदारको आवश्यकता पर्दैन।

चरण 2: सीमित सम्पर्क

एकपटक तपाईं विश्वस्त हुनुहुन्छ कि सम्पर्कविहीन अवधि आफ्नो उद्देश्य पूरा गरेको छ, तपाईं आफ्नो पूर्व संग सीमित सम्पर्क पुन: सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यसको मतलब एक पटकमा कुरा गर्नु वा टेक्स्ट गर्नु हो। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले तिनीहरूसँग दिनहरू सँगै कुरा नगरिकन - र गर्न सक्नुहुन्छ। अन्यथा, तपाईं आफ्नो जीवनको हरेक साना-साना विवरण र नयाँ विकासलाई उनीहरूसँग बाँड्ने आवश्यकता महसुस गर्ने आफ्नो पुरानो ढाँचामा फर्किने जोखिममा हुनुहुन्छ।

सबै कडा परिश्रमतपाईंले राख्नुभएको थियो कुनै सम्पर्क व्यर्थ जान्छ। सीमित सम्पर्कको पछाडिको विचार भनेको पानीको परीक्षण गर्नु हो र तपाईं भावनात्मक रूपमा कमजोर तातो गडबडीमा परिणत नगरी आफ्नो पूर्वसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्। यसबाहेक, यसले तपाईंलाई ब्रेकअप पछि एक व्यक्तिलाई बेवास्ता गर्दा उसलाई के हुन्छ भन्ने बारे एक विचार दिन्छ।

जब तपाईं दुईले ब्रेक-अपलाई परिपक्व रूपमा ह्यान्डल गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई आफूलाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाइँ कुनै सम्पर्कको उपयुक्त समय पछि तपाइँको पूर्व संग बन्द प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, यसले थप समग्र उपचार प्रक्रियामा परिणाम गर्नेछ। यहाँ अपरेटिभ शब्द "कुनै सम्पर्कको उपयुक्त समय" हो। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि ब्रेकअप पछि मौनताको शक्तिले सम्पर्क नगरेको एक हप्तामा काम गर्दैन।

त्यसोभए, कसैलाई फ्याँकिए वा फ्याँकिएपछि तपाईले मौनताको शक्ति कति समयसम्म प्रयोग गर्नुपर्छ? ठिक छ, जबसम्म तपाईलाई त्यस्तो बिन्दुमा पुग्न लाग्छ जहाँ उनीहरूसँग कुरा नगर्दा कसैले तपाईको हिम्मत कुर्दै छ जस्तो लाग्दैन र उनीहरूसँग कुरा गर्ने सम्भावनाले तपाईको अनुहार, तपाईको दिन, तपाईको जीवनलाई उज्यालो पार्दैन। । अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, एक पटक तपाईले पूर्वसँग सम्पर्कमा रहनुको बारेमा द्विविधा महसुस गर्नुभयो भने तपाईले ब्रेकअप पछि रेडियो मौन समाप्त गर्नु पर्छ र सीमित सम्पर्कमा जानु पर्छ। विगतको चरण 2, यो मान्न सुरक्षित छ कि तपाइँ एक ठाउँमा पुग्नुभएको छ जहाँ तपाइँ एक ठाउँ साझा गर्न सक्नुहुन्छ र ती सबै ब्रेकअप पछिका भावनाहरू फिर्ता नल्याई पूर्वसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंअब सकारात्मक संचार सिर्जना गर्न ब्रेकअप पछि मौन शक्ति प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

अब पर्याप्त समय बितिसकेको छ, दुबै पक्षका नकारात्मक भावनाहरू कम हुनुपर्दछ, तपाईंले कुराहरू सौहार्दपूर्ण र वैकल्पिक संचारलाई राखेर लामो समयको मौनता पछि पूर्वसँग कुरा गर्दा अनुभव गर्ने सकारात्मक, मैत्रीपूर्ण भावनाहरू निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। निकासी।

मानौं तपाईंसँग लामो समयसम्मको फोन वार्तालाप छ र तपाईं दुवै खुसी र सन्तुष्ट हुनुहुन्छ। यस बिन्दुमा, तपाईंले केहि समयको लागि संचार रोक्नु पर्छ। अब तपाईलाई थाहा छ किन मौन उपचारले पूर्वसँग काम गर्दछ, यस ज्ञानलाई रणनीतिक रूपमा अन्तरक्रियाको सानो खुराकको लागि सञ्चारको लाइनहरू खोलेर र त्यसपछि पछाडि तान्दै आफ्नो फाइदाको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।

कसैसँग कुरा गर्दा - चाहे तिनीहरू तपाइँको पूर्व - राम्रो लाग्छ, मान्छेहरु धेरै को लागी फिर्ता जान्छन। जति बोल्नुहुन्छ, त्यति नै पुराना समस्या र गुनासो आउन थाल्छन् । पुराना घाउहरू फेरि खोलिएका छन् र स्थिति चाँडै नियन्त्रण बाहिर सर्पिल हुन सक्छ। अर्कोतर्फ, जब तपाइँ संचार फिर्ता लिनुहुन्छ, तपाइँ एक तितो-मिठो aftertaste छोड्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ सोचिरहनु भएको छ, ब्रेकअप पछि पुरुषले तपाइँलाई कहिले सम्झन थाल्छ वा कहिले महिलाले ब्रेकअपको लागि पछुताउन थाल्छ, अहिले तपाइँको जवाफ हो। सकारात्मक, अनुभूति-राम्रो संचारले निश्चित रूपमा तपाइँ दुबैलाई अझ धेरैको लागि तत्पर बनाउँदछ। यसले चाहनालाई बलियो बनाउन सक्छ र मेलमिलापको ढोका खोल्न सक्छ।यदि तपाईं दुबै अगाडि बढ्नुभएको छ र तपाईं रोमान्टिक साझेदारहरूको रूपमा राम्रो फिट हुनुहुन्न भन्ने कुरामा सहमत हुनुहुन्छ भने, यो बलियो, स्वस्थ प्लेटोनिक सम्बन्धको लागि सुरुवात हुन सक्छ।

ब्रेकअप पछि मौनताको शक्तिले के गर्छ? ?

अब, तपाईंले ब्रेकअप पछि मौनताको शक्ति सफलतापूर्वक लागू गर्नुभयो, अब के हुन्छ? त्यो जवाफको प्रश्न तपाई के चाहनुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ। एकचोटि तपाईंले ब्रेकअप पछि मौनता प्रयोग गरेर सकारात्मक सञ्चार स्थापना गर्नुभयो, तपाईंको पूर्वले उनीहरूको निर्णयमा पुनर्विचार गर्ने सम्भावना धेरै उच्च हुन्छ।

तपाईंको अनुपस्थिति, र त्यसपछि रणनीतिक उपस्थितिले उनीहरूले तपाईंलाई नयाँ प्रकाशमा देख्न बाध्य छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि जित्ने माध्यमको रूपमा मौन उपचार र कुनै सम्पर्कको शक्ति प्रयोग गर्न थाल्नुभयो भने, यो छ जहाँ तपाईं त्यो छलांग लिन सक्नुहुन्छ। जे होस्, सम्बन्ध सुरु गर्नु भनेको हल्का रूपमा लिनु पर्ने निर्णय होइन। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं र तपाईंको पूर्वले निर्णय गर्नु अघि सबै फाइदा र विपक्षहरू तौल्नुहोस् र छलफल गर्नुहोस् र मौनताको शक्तिले ल्याएको भावनाको बाढीमा डुब्नुहुन्न।

कहिलेकाहीँ, व्यक्तिहरू पूर्वसँग चीजहरू प्याच गर्ने उद्देश्यका साथ बाहिर निस्कन्छन् तर सम्पर्कविहीन अवधिले उनीहरूलाई यो कार्यको उत्तम मार्ग होइन भनेर महसुस गराउँदछ। यदि तपाईं त्यही ठाउँमा हुनुहुन्छ भने, आफैलाई दोषरहित रूपमा अघि बढ्न अनुमति दिनुहोस्। यदि तपाइँ एक साथ फिर्ता नहुने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, ब्रेकअप पछि मौन प्रयोग गरेर तपाइँलाई एक पूर्व संग सौहार्दपूर्ण सम्बन्ध कायम राख्न मद्दत गर्दछ। वा कम्तिमा, तिनीहरूलाई सकारात्मक रूपमा हेर्नुहोस्उज्यालो, तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्धलाई रिस वा द्वेष बिना फर्केर हेर्न अनुमति दिन्छ।

जुही भन्छिन्, "सिक्ने र आत्म-सुधार जीवनभरको प्रक्रिया हो। जब तपाइँ झगडा वा ब्रेकअप पछि रेडियो मौन प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाइँ आत्मपरीक्षण गर्न समय पाउनुहुन्छ, र तपाइँको शक्ति र कमजोरीहरू के हो हेर्नुहोस्। तपाईं कसरी सुधार गर्न सक्नुहुन्छ आफैलाई सोध्नुहोस्। आत्म-विकासको लागि हाम्रो यात्रामा हामीलाई मद्दत गर्न, तपाईंको पूर्वसँगको सम्पर्कबाट टाढा रहनुले तपाईंको लागि अचम्मको काम गर्नेछ, "ब्रेकअप पछि मौनताको शक्तिले हामीलाई के हासिल गर्न मद्दत गर्दछ भनेर सोध्दा।

विच्छेद पछि मौनताको वास्तविक शक्ति। यो हो कि यसले तपाइँलाई तपाइँको डर, अवरोध, र अर्को व्यक्तिमा निर्भरताबाट मुक्त गर्दछ। तपाईंले त्यो स्वतन्त्रतासँग के गर्ने छनौट गर्नुहुन्छ तपाईंमा निर्भर छ। ब्रेकअप पछि राडारबाट बाहिर निस्कने भन्दा बढी प्राप्त गर्न, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले परिणामको पूर्वनिर्धारित धारणाको साथ यो प्रक्रिया सुरु गर्नुहोस्। चीजहरू एक पटकमा एक कदम लिनुहोस्, र बाटोले तपाईंलाई कहाँ लैजान्छ हेर्नुहोस्।

FAQs

फ्याँकिए पछि, यदि तपाईं मौन हुनुहुन्छ भने, त्यो सबैभन्दा राम्रो बदला हो किनभने जसले तपाईंलाई फ्याँक्यो उसले तपाईंको रेडियो मौनताको बारेमा सोचिरहन्छ र त्यो बनाउन सक्षम हुनेछैन। यदि ब्रेकअपले तपाईलाई कुनै असर गर्यो भने।

यदि तपाईले ब्रेकअप पछि मौनताको महत्व बुझ्नुभयो भने तपाई धेरै छिटो अघि बढ्न सक्नुहुन्छ। अर्कोतर्फ, कुनै सम्पर्क र पूर्ण मौन कायम गरेरतपाईं आफ्नो उदासीनता र तटस्थता अझ प्रभावकारी रूपमा व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ। ३। तपाईं कसरी भन्नु हुन्छ कि तपाईंको पूर्व तपाईं भन्दा बढी भएको नाटक गर्दै हुनुहुन्छ?

एक पटक तपाईंले आफ्नो अन्तमा रेडियो मौन कायम राख्नुभयो भने, तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई सम्पर्क गर्ने वा साथीहरूबाट तपाईं कस्तो गरिरहनुभएको छ भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गरिरहन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई टेक्स्ट म्यासेज गर्न सक्छन् वा तिनीहरूले अरू कसैलाई देखिरहेका छन् भनी तपाईंलाई ईर्ष्यालु बनाउन प्रयास गर्न सक्छन्। यी निश्चित-शट संकेतहरू हुन् तपाईंको पूर्व तपाईंमाथि छैन। ४। ब्रेकअप पछि रेडियो मौन कति लामो हुनुपर्छ?

यद्यपि यो तपाईंको लक्ष्यमा निर्भर गर्दछ, तपाईंले कम्तिमा 30 दिनको लागि रेडियो मौन प्रयोग गर्नुपर्छ। यदि तपाईं अगाडि बढ्न खोज्दै हुनुहुन्छ र कहिल्यै पछाडि नहेर्नु भएको छ भने, तपाईंले चाहे जति लामो समयसम्म रेडियो मौन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग फेरि कुरा गर्नुपर्दैन। यदि तपाईं ब्रेकअप पछि मौनताको शक्ति चाहनुहुन्छ भने तपाईंलाई मद्दत गर्न चीजहरू फिर्ता लिनुहोस्, यसलाई कम्तिमा ३० दिनको लागि प्रयोग गर्नु राम्रो सुरुवात हो।

यदि तपाईंले अलग हुने निर्णय गर्नुभएको छ भने, खेलमा भिन्नता, समस्याहरू र गलतफहमीहरू हुन बाध्य छन्। तपाईं सँगै हुँदा तपाईंका शब्दहरूले ती समस्याहरू समाधान गर्न सकेनन्, अब तपाईं कसरी फरक परिणामको आशा गर्न सक्नुहुन्छ? त्यसकारण सबै सञ्चार बन्द गर्नु र केही दूरी सिर्जना गर्नु भनेको कुराहरू किन काम गरेनन् र तपाईं अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुरामा स्पष्टता प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका हो। ब्रेकअप पछि सामाजिक सञ्जालमा चुपचाप बस्नुदेखि लिएर टेक्स्ट, फोन कल, र निस्सन्देह, व्यक्तिगत भेटघाटहरू तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको भावनाहरूको मिश-म्यासबाट काम गर्ने एक मात्र तरिका हो।

जुही भन्छिन् " यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ भने सम्पर्क नगर्ने नियम अनिवार्य छ। यदि चिसो टर्की जाँदै गर्दा सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तपाइँ बिस्तारै संचार कम गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। एकचोटि यो एक बिन्दुमा पुग्यो जहाँ यसले तपाईंलाई धेरै फरक पार्दैन, ब्रेकअप पछि मौनताको शक्तिले तपाईंलाई सहज रूपमा अगाडि बढ्न मद्दत गर्दछ। एक समय आउनेछ जब यसले तपाईंलाई धेरै फरक पार्दैन र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यसले जीवनमा सहज रूपमा अघि बढ्न मद्दत गर्दछ।"

जब तपाईं कसैसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईंको जीवन सधैं एकअर्कामा जोडिएको हुन्छ। तिनीहरूको साथ। सम्पर्क नगर्ने नियमको अभ्यास गर्दै,पूर्ण मौनता संग जोडिएको, तपाईंलाई वस्तुगत रूपमा स्थितिको वास्तविकता हेर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले यहाँबाट कहाँ जानु पर्छ भन्ने बारे परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न आवश्यक पर्ने कुरा।

त्यसोभए, सम्पर्क नगर्ने नियम के हो? नामले सुझाव दिए जस्तै, यसको अर्थ ब्रेकअप पछि पूर्वसँग सबै सम्पर्कहरू काट्नु हो। यो एक समय-परीक्षण प्रविधी हो जसले तपाईंलाई तपाईंको भावनाहरू प्रशोधन गर्न, हृदयघातबाट पुन: प्राप्ति गर्न र तपाईंको भविष्यको कार्यको निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ।

बिना सम्पर्क नियम कम्तिमा ३० दिनसम्म प्रभावकारी रहनुपर्छ। जे होस्, यो पूर्णतया तपाइँमा निर्भर छ जब सम्म तपाइँ निको हुन आवश्यक छ यसलाई विस्तार गर्न को लागी। र सधैंभरि पनि। सम्पर्क नगर्ने नियम प्रभावकारी हुनको लागि, यो ब्रेकअप पछि मौन शक्ति द्वारा समर्थित हुनुपर्छ। यसको मतलब यो हो कि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग भेट्न वा आमनेसामने मात्र हुनुहुन्न तर उनीहरूसँग कुरा नगर्नुहोस्, तिनीहरूलाई टेक्स्ट गर्नुहोस् वा सोशल मिडियामा उनीहरूसँग संलग्न हुनुहुन्न। यो ब्रेकअप पछिको रेडियो साइलेन्स हो र तपाईले यसलाई केहि समयको लागि यसरी राख्नुहुन्छ।

यदि तपाई ब्रेकअप पछि मौनताको शक्तिलाई आफ्नो फाइदाको लागि प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, यसले रेडियो मौनता र कुनै बीचको भिन्नता बुझ्न पनि मद्दत गर्दछ। सम्पर्क गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई ट्यान्डममा कसरी प्रयोग गर्ने। रेडियो मौन अर्थ हेरेर सुरु गरौं - तपाईं संचार बाहिर जानुहुन्छ र पहुँचयोग्य छैन। सम्बन्धको सन्दर्भमा, रेडियो मौनको अर्थ हो कि तपाईंले आफ्नो पूर्वसँगको सबै सम्पर्कहरू मात्र स्न्याप गर्नुभएन तर उनीहरूलाई तपाईंसँग सम्पर्क गर्न असमर्थ पनि छोड्नुहुन्छ।

त्यसैले, जब तपाईंले तिनीहरूलाई सामाजिक सञ्जालमा ब्लक गर्नुहुन्छ,मेसेन्जर एपहरू, र तिनीहरूको नम्बर पनि, तपाईं रेडियो मौन अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ। अर्कोतर्फ, यदि सञ्चारका लाइनहरू खुला छन् तर तपाईंले सम्पर्क सुरु गर्नुहुन्न भने, यसलाई कुनै सम्पर्क नभएको अभ्यास भनिन्छ। दुबैलाई एकसाथ फ्याँकिएपछि वा फ्याँकिएपछि मौनताको शक्तिलाई उत्तम रूपमा प्रयोग गर्न संयोजनमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

किन मौनता ब्रेकअप पछि शक्तिशाली हुन्छ

ब्रेकअप पछि राडारबाट बाहिर जानु सबैभन्दा कठिन चीजहरू मध्ये एक हुन सक्छ गर्नको लागि, विशेष गरी पलहरूमा जहाँ यो महसुस हुन्छ कि यदि तपाईंले यो सेकेन्डमा उनीहरूको आवाज सुन्नुहुन्न भने तपाईंको हृदय विस्फोट हुनेछ। यस्तो क्षणहरूमा, तपाईं आफैलाई सोच्न सक्नुहुन्छ कि "मौन शक्तिशाली छ" को धारणाले पानी राख्छ।

ब्रेकअप पछि मौनता किन शक्तिशाली छ भनेर बुझ्नको लागि, विकल्प विचार गरौं। तपाईं एक पूर्वको लागि पिन गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई याद गर्नुभयो, तपाईं तिनीहरूलाई फिर्ता चाहनुहुन्छ र चीजहरू जस्तो थियो त्यसमा फर्कनका लागि तपाईंले केहि पनि दिनुहुनेछ। यो चाहनाले हताशता पैदा गर्न सक्छ, र तपाईंको हताशतामा, तपाईंले आफ्ना पूर्वहरूलाई तिनीहरू तयार नहुन सक्ने ओभरचरहरू डुबाउन थाल्न सक्नुहुन्छ।

नक्सी कल गर्नेदेखि लिएर पाठ सन्देशहरूको ब्यारेजसम्म, र क्रिप्टिक वा अत्यधिक भावनात्मक सामाजिक मिडिया पोस्टहरू , तपाईं मूलतः तिनीहरूसँग बिन्ती गर्दै हुनुहुन्छ, तिनीहरूको ध्यानको लागि बिन्ती गर्दै हुनुहुन्छ। यसले तपाइँलाई खाँचोमा परेको र दयनीय रूपमा देखाउन सक्छ, र तपाइँको पूर्व ले तपाइँको लागि कुनै पनि सम्मान गुमाउन सक्छ। यसबाहेक, यदि तिनीहरूले तपाईंको ओभरचरहरूमा प्रतिक्रिया गर्दैनन् भने, यसले तपाईंको आत्मविश्वास र आत्म-विश्वासलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ।सम्मान।

अर्कोतर्फ, ब्रेकअप पछिको मौन व्यवहारले तपाईंलाई आफ्नो आत्मसम्मान र मर्यादालाई अक्षुण्ण राख्न अनुमति दिन्छ। तपाईं हृदयघातको अपाङ्गताको पीडासँग लड्न सक्नुहुन्छ, तर आफ्नो पूर्वलाई आफ्नो पीडाप्रति उदासीनता देखाउने मौका नदिई, तपाईंले चोटको अपमान थप्नबाट जोगिन सक्नुहुन्छ।

सिएटलका युवा विज्ञापन व्यवसायी काइली, जसले ब्रेकअप पछि मौनताको शक्ति प्रयोग गर्यो, यसको प्रभावकारिताको कसम खान्छ। "मेरो प्रेमी, जेसन, र म एक मृत-अन्त सम्बन्ध जस्तो देखिन्थ्यो। हामी पाँच वर्ष सँगै थियौं, र बाहिर, तर सम्बन्ध कतै गइरहेको थिएन। जहिले पनि मैले भविष्यको बारेमा छलफल गर्न सुझाव दिएँ, जेसन पछि हट्ने र सञ्चार गर्न बन्द गर्थे।

“यसले एक दिन ठूलो झगडा निम्त्यायो र हामीले अलग हुने निर्णय गर्यौं र म चुपचाप भएँ। मैले उहाँलाई सम्पर्क गर्ने प्रयास गरिनँ न त उहाँका पाठहरूको जवाफ दिइन्। तीन महिना पछि, जेसन मेरो ढोकामा कुरा गर्न चाहन्थे। मैले मेरा सबै रिजर्भेसन र अपेक्षाहरू टेबलमा राखें, हामीले कुराकानी गर्यौं र सम्बन्धलाई अगाडि बढाउनको लागि एउटा मध्यस्थता भेट्टायौं," उनी भन्छिन्।

उनको प्रेमी, जेसन, थप्छिन्, "जब उनी ममाथि रेडियो मौन गइन्। , मैले बुझें कि उसले मेरो लागि कति अर्थ राख्छ। उनको प्रतिको मेरो भावना प्रतिबद्धताको डर भन्दा धेरै बलियो थियो। त्यसोभए, पूर्वको ध्यानको लागि भिख माग्नु भन्दा ब्रेकअप पछि रहस्यमय हुनु राम्रो हो? यदि काइली र जेसनको सम्बन्धले जाने कुरा हो भने, दजवाफ एकदम स्पष्ट छ।

तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई पछाडि राख्न चाहनुहुन्छ वा मेलमिलापको आशा गर्दै हुनुहुन्छ, मौनता तपाईंको शस्त्रागारमा निम्न कारणहरूको लागि सबैभन्दा शक्तिशाली उपकरण हो:

• यसले मद्दत गर्दछ तपाईंले ब्रेकअपको पीडाबाट निको पार्नुहुन्छ
• यसले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धका मुद्दाहरूमा सोच्न र तपाईं वास्तवमै के चाहनुहुन्छ निर्णय गर्न समय दिन्छ, यस विषयमा तपाईंको पूर्वको विचारबाट प्रभावित नभई
• यसले तपाईंको पूर्वलाई तपाईंलाई सम्झने मौका दिन्छ।
• यसले तपाइँ दुवैलाई ब्रेकअपको बारेमा नकारात्मक भावनाहरू समाधान गर्ने र तिनीहरूलाई पछाडि राख्ने मौका दिन्छ
• यसले तपाइँको पूर्वलाई तपाइँसँग कुरा गर्न चाहान्छ किनभने यदि तिनीहरूले गर्छन् भने, यो उनीहरूको स्वतन्त्र इच्छा बाहिर छ र दबाबमा होइन

ब्रेकअप पछि कुनै सम्पर्क र मौनताको शक्ति

झगडा पछि रेडियो मौनताले तपाईंलाई के भएको थियो भनेर प्रतिबिम्बित गर्न समय दिन्छ, र तपाईं' आफूलाई स्तरको टाउकोको साथ स्थितिमा फर्केर आउँदैछ, कठिनाइहरूको सामना गर्न राम्रोसँग सक्षम हुनेछ। यो पीडादायी हुन सक्छ जब एक केटाले झगडा पछि तपाइँलाई बेवास्ता गर्दछ वा एक केटीले तपाइँलाई तर्क पछि मौन व्यवहार दिन्छ। यद्यपि, मौनताको यो मन्त्रले तपाईंलाई आफूलाई शान्त गर्ने र आफ्ना विचार र भावनाहरूलाई राम्रोसँग प्रशोधन गर्ने अवसर दिन सक्छ।

त्यस्तै गरी, ब्रेकअप पछि मौनताको शक्तिले तपाईंलाई आत्मपरीक्षण गर्न समय दिन मद्दत गर्दछ। जुही भन्छिन्, ‘ब्रेकअपपछि मौनता महत्वपूर्ण हुन्छ । सुरुमा, यो पीडादायी हुन सक्छ तर यसले तपाईलाई मानसिक शान्ति दिनेछ किनकि यो सही समय हो भनेर भनिएको छ।सबै भन्दा राम्रो निको पार्ने। जब तपाईंसँग यो व्यक्तिलाई सम्पर्क गर्न आग्रह छ, आफैलाई विचलित गर्नुहोस् र केहि गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ। चलचित्र हेर्नुहोस्, आफैलाई व्यस्त राख्नुहोस्। तपाईंले सोचेभन्दा बढी मद्दत गर्दा सम्पूर्ण कुरा कति सार्थक छ भन्ने तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ।”

ब्रेकअप पछि सम्पर्क नगर्नु र मौनता कायम राख्नु किन महत्त्वपूर्ण छ? केवल किनभने यो अडिग हुनु भन्दा ब्रेकअप पछि रहस्यमय हुनु राम्रो छ र तपाइँलाई फिर्ता लिनको लागि एक पूर्व विन्ती गर्नुहोस्। जति गाह्रो देखिन्छ, यहाँ यसले तपाईंलाई हासिल गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

1. शक्तिको स्थिति

जब तपाइँ ब्रेकअप पछि तुरुन्तै पूर्वसँग कुरा गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, यो सामान्यतया को लागी हो। दुई कारणहरू - उनीहरूलाई तपाईं कत्तिको विचलित हुनुहुन्छ भनेर बताउन र उनीहरूलाई एकसाथ फर्कन वा तपाईं कत्तिको अप्रभावित हुनुहुन्छ भनेर देखाउन। कुनै पनि तरिकाले, यसले तपाईंलाई निराश र कमजोर देखाउँछ। अर्कोतर्फ, कुनै सम्पर्क नराखी र पूर्ण मौनता कायम गरेर तपाईंले आफ्नो उदासीनता र तटस्थतालाई अझ प्रभावकारी रूपमा व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ।

यसबाहेक, ब्रेकअप पछि मौनताको महत्त्वलाई धेरै छिटो अघि बढ्न मद्दत गर्न पर्याप्त जोड दिन सकिँदैन। यदि तपाइँ साँच्चै विगतलाई पछाडि छोड्न चाहनुहुन्छ र तपाइँ र तपाइँको पूर्वको सँगै भविष्य छैन भनेर विश्वस्त हुनुहुन्छ भने, ब्रेकअप पछि रडारबाट बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ। त्यसो गरेर, तपाईंले आफ्नो जीवनबाट सबै अनावश्यक नाटक हटाउन सक्नुहुन्छ र आफ्नो उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।

ब्रेकअप पछि मौनता किन यति शक्तिशाली छ? यदि तपाइँ आफैलाई यो प्रश्न सोध्दै हुनुहुन्छ भने, यो जान्नुहोस्अगाडि बढ्नु मात्र एक मात्र परिदृश्य होइन जहाँ मौन शक्तिशाली छ। यो पनि एक पूर्व मा जित्न को लागी प्रभावकारी हुन सक्छ। केवल किनभने ब्रेकअप पछि एक पुरुषलाई बेवास्ता गर्नु वा ब्रेकअप पछि महिलासँगको सम्पर्क काट्नुले, उनीहरूलाई सोच्न थाल्छ कि तपाईंले सम्बन्धको बारेमा उनीहरूले सोचेको जति ख्याल गर्नुभयो। वा यदि तपाईं तिनीहरू जस्तै प्रभावित हुनुहुन्छ भने। थाहा नहुनुले उनीहरूलाई पर्खालमा धकेल्छ। उनीहरुलाई ब्रेकअप पछि तपाईकहाँ आउन दिनुहोस्, तपाईले उनीहरुसँग भिख माग्न जानु हुँदैन।

2. कार्यहरू शब्दहरू भन्दा ठूलो स्वरले बोल्छन्

साथीहरू को त्यो एपिसोड सम्झनुहोस् जहाँ राहेलले गडबड गर्छ। एक मिति सम्म जान्छ र त्यसपछि रक्सी डायल गर्न जान्छ उसलाई बताउन कि उनी उसमाथि छिन् र बन्द भएको छ? र याद गर्नुहोस् कि रसले त्यो सन्देश सुनेको हेर्न पाउनु उनको लागि कत्ति लाजमर्दो थियो? नशामा मातिएर एकजना पूर्वलाई डायल गरेर र उनीहरूलाई तपाईं उनीहरूमाथि कसरी हुनुहुन्छ भनी बताउनुबाट कुनै पनि राम्रो हुँदैन।

तपाईँले जे भन्‍नुभएन, तपाईँले ख्याल गर्नुहुन्छ भन्ने तथ्यले देखाउँछ। मादक पदहरूको लागि पनि उस्तै जान्छ। तपाइँ मूलतया एक सम्बन्ध मा ध्यान को लागी भिख मागी देखि एक भूतपूर्व देखि ध्यान को लागी भीख मा परिवर्तन गर्नुभयो। यसले एउटा सन्देश पठाउँछ कि तिनीहरू तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। तपाइँको पूर्व ले तपाइँ उनि बिना काम गर्न सक्नुहुन्न भन्ने विश्वास गर्न थाल्छ, र तपाइँलाई अझ बढी ग्रान्डी गर्न सुरु गर्न सक्छ।

अर्को तर्फ, जब तपाईं पूर्णतया राडारबाट बाहिर जानुहुन्छ, ब्रेकअपलाई राम्रोसँग ह्यान्डल गर्ने तपाईंको क्षमता आफैले बोल्छ। त्यसोभए, आफैलाई टाढा जानको लागि ब्रेस गर्नुहोस् र अभ्यास गरेर उसलाई तपाईलाई याद गर्नुहोस्ब्रेकअप पछि रेडियो मौन बनाउनुहोस् वा उसलाई आफ्नो जीवनबाट बाहिर निकालेर तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्। जब एक महिला रेडियो मौन हुन्छ वा एक पुरुषले ब्रेकअप पछि बिना सम्पर्क पछ्याउँछ, यसले अर्को व्यक्तिलाई भ्रमित र षड्यन्त्र गर्दछ। ब्रेकअपको सामना गर्ने यो नै उत्तम तरिका हो।

3. प्रतिबिम्बित गर्ने समय

बिना सम्पर्क र मौन उपचारको शक्ति यो हो कि यसले तपाईंलाई प्रतिबिम्बित गर्न समय दिन्छ। तपाईं आफैलाई "म उसलाई फिर्ता चाहन्छु" वा "म कसरी उसलाई फेरि जित्न सक्छु?"बाट मुक्त गर्न सक्नुहुन्छ। जुनून। तपाईंको पार्टनरसँगको दूरीले तपाईंलाई आत्मपरीक्षण गर्ने र तपाईंले वास्तवमै के चाहनुहुन्छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्ने मौका दिन्छ। के तपाई साँच्चै आफ्नो भूतपूर्वसँग फिर्ता हुन चाहनुहुन्छ वा यो सम्बन्धको परिचितताले तपाईलाई जोडिएको छ?

जुही भन्छिन्, "जब तपाईसँग चिन्तन गर्ने समय हुन्छ, तपाईले तपाईलाई सताउने अवस्थाहरूको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूको जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। प्रमुख कारण। आफैलाई सोध्नुहोस् किन चीजहरू तिनीहरूले गरे जस्तै भयो र तपाईंले फरक तरिकाले के गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ जब तपाईं धेरै आवेगपूर्ण हुनुहुन्छ, यसले सम्बन्ध बिग्रन्छ।"

ब्रेकअप पछि मौनताको शक्तिले तपाईंलाई आत्मपरीक्षण गर्न मद्दत गर्दछ, तपाईंले चीजहरू अझ स्पष्ट रूपमा हेर्न थाल्नुहुन्छ। सायद तिनीहरू तपाईंको लागि सही व्यक्ति थिएनन्। वा हुनसक्छ, तपाईंले सम्बन्धलाई फस्टाउन सक्षम हुन आफैमा काम गर्न आवश्यक छ। त्यसोभए, यस परिदृश्यमा ब्रेकअप पछि रेडियो मौन कसरी काम गर्दछ? पर्याप्त समय र दूरी सिर्जना गरेर तपाईंलाई के भयो अन्वेषण गर्न अनुमति दिन्छ