একটি সম্পর্কের সমাপ্তি হল সবচেয়ে পঙ্গু ক্ষতির একটি যা আমরা সারাজীবনে ভোগ করতে পারি। আপনি এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন বা এখনও আপনার প্রাক্তনের জন্য পিন করছেন, ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে। হ্যাঁ, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে কীভাবে এটি কিছুটা অস্বাভাবিক হিসাবে আসতে পারে। আপনি যখন চান তখন আপনার প্রাক্তনের আরও একটি আভাস, তাদের ধরে রাখার এবং তাদের কণ্ঠস্বর শেষবারের মতো শোনার সুযোগ, "নীরবতা শক্তিশালী" এটিই শেষ কথা হতে পারে যা আপনি শুনতে চান৷

একটি ব্রেকআপের ফলে আপনার জীবনের একটি ফাঁকা শূন্যতা, যা আপনার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ বিচ্ছিন্ন হওয়ার দ্বারা আনা হয়েছে। এটি, ঘুরে, আপনাকে কষ্ট দেয় এবং আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি দিয়ে অতিক্রম করে। সেই ভাল পুরানো দিনের জন্য আকাঙ্ক্ষা যখন আপনি একে অপরের সাথে আঘাত করেছিলেন। আপনার সঙ্গীর স্পর্শের জন্য, তাদের কণ্ঠের শব্দ, তাদের হাসির সময় তাদের ঠোঁট একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কুঁচকে যায়।

তবুও, এখানে আমরা আপনাকে বলছি যে রেডিও নীরবতা এবং কোনও যোগাযোগ আপনাকে এই হৃদয় ব্যথার মধ্য দিয়ে যাবে না। ফ্যামিলি থেরাপি এবং মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী এবং কাউন্সেলর জুহি পান্ডের বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে, আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক যে কেন এই কৌশলটি প্রায় সবসময় কাজ করে তা বোঝার জন্য এক্সিদের মধ্যে ব্রেকআপ-পরবর্তী গতিশীলতায় কোন যোগাযোগ এবং নীরবতার শক্তি কীভাবে কাজ করে।

ব্রেকআপের পর নীরবতাই কি সেরা প্রতিশোধ?

ব্রেকআপের পরে নীরবতার গুরুত্বকে ঘরে তুলতে, আসুন আমরা সবচেয়ে জনপ্রিয় উদ্ধৃতিগুলির মধ্যে একটি নিয়ে এগিয়ে যাইএবং কেন একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে।

4. আপনার প্রাক্তন উত্তর খোঁজেন

ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি, বিশেষ করে যখন আপনি পূর্ব সতর্কতা ছাড়াই এটি করেন, তা হল আপনি আপনার প্রাক্তনকে আরও বেশি কিছু দিয়ে ছেড়ে যান উত্তরের চেয়ে প্রশ্ন। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি নীরব আচরণ দ্বারা ডাম্প হওয়ার পরে একটি সম্পর্কের মধ্যে রেডিও নীরবতা অনুশীলন করেন। তুমি কোথায়? তুমি কি করছো? ফোন করনি কেন? এর মানে কি?

আরো দেখুন: অন্তর্মুখীদের জন্য শীর্ষ 8 সেরা ডেটিং সাইট

ডাম্প করার পরে নীরবতা ডাম্পারটিকে সম্পূর্ণ বিভ্রান্ত করে রাখে। নীরব আচরণের দ্বারা ডাম্প করা হচ্ছে আপনার প্রাক্তন ক্ষমতার কোনো অনুভূতি হারাবে যে তারা ভেবেছিল যে তারা ছিল। এমনকি যদি আপনার প্রাক্তন ব্যক্তিই বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার হঠাৎ অনুপস্থিতি তাদের অবস্থানের সাথে সাথে জিনিসগুলিকে পুনরায় মূল্যায়ন করতে চলেছে। সংক্ষেপে, তাকে কেটে ফেলুন এবং সে আপনাকে মিস করবে। অথবা তার সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন এবং সে তার জীবনে আপনার মূল্য বুঝতে পারবে।

প্রত্যাখ্যানের পরে নীরবতার শক্তি, বা আপনি একটি সম্পর্কের প্লাগ টেনে নেওয়ার পরেও, শুধুমাত্র এই বিষয়টির উপর নির্ভর করে যে এটি কৌতূহল এবং চক্রান্তকে অনুপ্রাণিত করে। আপনার অনুপস্থিতি ক্রমাগত ব্যাজারিং এবং প্রাক্তনকে জয় করার চেষ্টা করার চেয়ে অনেক বেশি প্রশ্ন জাগিয়ে তুলবে। উত্তরের সন্ধান আপনার প্রাক্তনকে তাদের জীবনে আপনার মূল্য উপলব্ধি করতে পারে। এমনকি আপনি যদি ব্রেকআপের জন্য অনুশোচনা করেন এবং সম্পর্কটিকে আরেকটি সুযোগ দিতে চান, তবে তাকে ব্রেকআপের পরে আপনার কাছে আসতে দিন বা তাকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে দিন।

ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি কীভাবে ব্যবহার করবেন?

একটা জিনিস নিশ্চিত, দুটোইনারী এবং পুরুষরা নীরবতা এবং দূরত্বের সাথে বৃহত্তর কৌতূহল এবং আগ্রহের সাথে সাড়া দেয় যা তারা আগের মতই ফিরে যাওয়ার ধ্রুবক ওভারচারের চেয়ে করে। নীরবতার শক্তি ব্যবহার না করে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা প্রায়শই আরও ঝামেলাপূর্ণ অভিজ্ঞতার কারণ হয়। আপনি যখন চিনির স্বাদ কতটা ভাল তা নিয়ে কথা বলতে থাকেন তখন আপনি আসলেই তা কমাতে পারবেন না, তাই না?

আপনি প্রাক্তনের সাথে একসাথে ফিরে যেতে চান বা ভালোর জন্য জ্যা ছিঁড়তে চান না কেন, আপনি গুরুত্বকে উপেক্ষা করতে পারবেন না সেই লক্ষ্য অর্জনে ব্রেকআপের পর নীরবতা। কিন্তু ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটির কাঙ্ক্ষিত প্রভাব রয়েছে? এখানে তিনটি ধাপ মনে রাখতে হবে:

ধাপ 1: নো-কন্টাক্ট নিয়ম

আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে নো-কন্টাক্ট নিয়ম কী এবং সেইসাথে রেডিও সাইলেন্স এবং নো যোগাযোগের মধ্যে পার্থক্য। এখন, ব্রেকআপের পরে নীরবতা এত শক্তিশালী কেন তা বোঝার জন্য একটু সময় নেওয়া যাক। যখন একজন ব্যক্তি একটি সম্পর্কের প্লাগ টানানোর সিদ্ধান্ত নেয়, তখন সমীকরণটি বন্ধুত্বপূর্ণ থাকতে পারে না। এবং এটি বিরল যে উভয় অংশীদার একই সময়ে এবং একই কারণে একটি সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেয়৷

ফেলে যাওয়ার পরে আপনার রাগ এবং আঘাতের অনুভূতিগুলি ব্রেকআপের পরে কিছু বোকামি করতে পারে৷ আপনি শেষ পর্যন্ত রেগে যেতে পারেন এবং এমন কিছু বলতে পারেন যা আপনি বলতে চান না। অথবা আপনি তাদের কাছে ভিক্ষা করে এবং আপনাকে ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য অনুনয় করে অভাবী এবং মরিয়া হয়ে আসার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। তাদের দোষারোপ করার চেষ্টা করছেতাদের মন পরিবর্তন করতে অথবা আরও খারাপ, তাদের হুমকি।

এই ক্রিয়াগুলি শুধুমাত্র ইতিমধ্যেই ভঙ্গুর বন্ডের আরও ক্ষতি করে৷ এই জগাখিচুড়ি এবং কদর্যতা আপনার একসাথে ফিরে আসার বা এমনকি ভবিষ্যতে একটি সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখার যে কোনও আশাকে মেরে ফেলতে পারে। আরও খারাপ, এটি আপনাকে একাধিক অভিজ্ঞতা দেবে যা আপনি প্রায় 6 মাসের সময়ের মধ্যে অনুশোচনা করবেন। যখনই আপনি মনে রাখবেন যে রাতে আপনি মাতাল হয়ে আপনার প্রাক্তনকে ডেকেছেন, আপনি এটি সম্পর্কে কাঁদবেন, আপনার মুখ লুকানোর চেষ্টা করবেন।

কোনও যোগাযোগের শক্তি হল যে এটি আপনাকে আপনার আবেগগুলিকে আপনার থেকে ভাল হতে দেওয়া থেকে বাঁচায়৷ এছাড়াও, আপনি নিজেই আপনার ব্যথা মোকাবেলা করতে এবং প্রক্রিয়া করতে শিখেন। এটি বোঝার দিকে একটি বড় পদক্ষেপ যে আপনাকে সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন নেই। নীরব আচরণের দ্বারা ডাম্প হওয়া সত্ত্বেও, আপনার প্রাক্তন অবিলম্বে বুঝতে পারবেন যে আপনার আসলে তাদের ততটা প্রয়োজন নেই যতটা তারা ভেবেছিল আপনি করেছেন। আপনার জীবন বেঁচে থাকা এবং উন্নতি করার জন্য আপনার, আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার কোনো বিষাক্ত সঙ্গীর প্রয়োজন নেই।

ধাপ 2: সীমিত যোগাযোগ

একবার আপনি নিশ্চিত হন যে যোগাযোগহীন সময়কাল এর উদ্দেশ্য পূরণ করেছে, আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে সীমিত যোগাযোগ পুনরায় শুরু করতে পারেন। এর মানে মাঝে মাঝে কথা বলা বা টেক্সট করা। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের সাথে কয়েকদিন কথা না বলে যেতে পারেন – এবং করতে পারেন। অন্যথায়, আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষুদ্র বিবরণ এবং নতুন বিকাশ তাদের সাথে শেয়ার করার প্রয়োজন অনুভব করার আপনার পুরানো প্যাটার্নগুলিতে ফিরে যাওয়ার ঝুঁকি নেবেন৷

সমস্ত কঠোর পরিশ্রমআপনি কোন যোগাযোগ নষ্ট হয় বজায় রাখা ছিল. সীমিত যোগাযোগের পিছনে ধারণাটি হল জল পরীক্ষা করা এবং আপনি আবেগগতভাবে ভঙ্গুর গরম মেসে পরিণত না হয়ে আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলতে পারেন কিনা তা দেখুন। এছাড়াও, এটি আপনাকে একটি ধারণা দেয় যে ব্রেকআপের পরে একজন মানুষকে উপেক্ষা করা তার সাথে কী করে।

আরো দেখুন: 12টি কম পরিচিত ইরোজেনাস জোন পুরুষদের জন্য তাৎক্ষণিকভাবে চালু করতে

যখন আপনি দুজন পরিপক্কভাবে ব্রেক-আপ পরিচালনা করেন, তখন এটি আপনাকে নিজেদেরকে আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। আপনি যদি আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ না করার উপযুক্ত সময়ের পরে ক্লোজার অর্জন করতে সক্ষম হন, তবে এর ফলে আরও সামগ্রিক নিরাময় প্রক্রিয়া হবে। অপারেটিভ শব্দটি এখানে "কোন যোগাযোগের উপযুক্ত সময়"। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি যোগাযোগের এক সপ্তাহের মধ্যে কাজ করে না।

তাহলে, কাউকে ফেলে দেওয়া বা ডাম্প করার পরে আপনার কতক্ষণ নীরবতার শক্তি ব্যবহার করা উচিত? ঠিক আছে, যতক্ষণ না আপনি এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছান যেখানে তাদের সাথে কথা না বললে মনে হয় না যে কেউ আপনার সাহসকে কুঁচকে যাচ্ছে এবং তাদের সাথে কথা বলার সম্ভাবনা আপনার মুখ, আপনার দিন, আপনার জীবনকে আলোকিত করে না। . অন্য কথায়, আপনি একবার প্রাক্তনের সংস্পর্শে থাকার বিষয়ে দ্বিধাগ্রস্ত বোধ করলে যখন আপনি ব্রেকআপের পরে রেডিও নীরবতা শেষ করে সীমিত যোগাযোগে চলে যান।

ধাপ 3: যোগাযোগ এবং প্রত্যাহার

আপনি একবার পেয়ে গেলেন বিগত ধাপ 2, এটা ধরে নেওয়া নিরাপদ যে আপনি এমন একটি জায়গায় পৌঁছেছেন যেখানে আপনি একটি স্থান ভাগ করে নিতে পারেন এবং কোনও প্রাক্তনের সাথে কথোপকথন করতে পারেন, এটি ব্রেকআপ-পরবর্তী সমস্ত অনুভূতি ফিরিয়ে না এনে৷ আপনিইতিবাচক যোগাযোগ তৈরি করতে ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি ব্যবহার করতে পারেন।

এখন যেহেতু যথেষ্ট সময় অতিবাহিত হয়ে গেছে, উভয় পক্ষের নেতিবাচক অনুভূতিগুলি প্রশমিত হওয়া উচিত, আপনি সৌহার্দ্যপূর্ণ এবং বিকল্প যোগাযোগ বজায় রেখে দীর্ঘ নীরবতার পরে একজন প্রাক্তনের সাথে কথা বলার সময় আপনি যে ইতিবাচক, বন্ধুত্বপূর্ণ অনুভূতিগুলি অনুভব করেন তা তৈরি করতে পারেন এবং প্রত্যাহার।

ধরুন আপনার ফোনে দীর্ঘক্ষণ কথোপকথন হয়েছে এবং আপনি উভয়েই খুশি এবং সন্তুষ্ট। এই মুহুর্তে, আপনাকে কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে। এখন যেহেতু আপনি ঠিক জানেন কেন নীরব চিকিত্সা একজন প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে কাজ করে, এই জ্ঞানটি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করুন কৌশলগতভাবে যোগাযোগের লাইনগুলিকে অল্প মাত্রায় মিথস্ক্রিয়া করার জন্য খোলার মাধ্যমে এবং তারপরে পিছনে টানুন৷

কারো সাথে কথা বলার সময় – এমনকি তারা যদি আপনার প্রাক্তন - ভাল লাগছে, লোকেরা আরও বেশি কিছুর জন্য ফিরে যেতে থাকে। আপনি যত বেশি কথা বলবেন, তত বেশি পুরানো সমস্যা এবং অভিযোগ আসতে শুরু করবে। পুরানো ক্ষতগুলি আবার খোলা হয় এবং পরিস্থিতি খুব দ্রুত নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে। অন্যদিকে, আপনি যখন যোগাযোগ প্রত্যাহার করেন, আপনি একটি তিক্ত-মিষ্টি আফটারটেস্ট রেখে যান।

আপনি যদি ভাবছেন, ব্রেকআপের পর কখন একজন পুরুষ আপনাকে মিস করতে শুরু করেন বা কখন একজন মহিলা ব্রেকআপের জন্য অনুশোচনা করতে শুরু করেন, এখনই আপনার উত্তর। ইতিবাচক, বোধ-ভাল যোগাযোগ অবশ্যই আপনাকে উভয়কে আরও কিছুর জন্য উন্মুখ করে তুলবে। এটি আকাঙ্ক্ষাকে জ্বালিয়ে দিতে পারে এবং মিলনের দরজা খুলে দিতে পারে।যদি আপনি উভয়ই এগিয়ে যান এবং সম্মত হন যে আপনি রোমান্টিক অংশীদার হিসাবে উপযুক্ত নন, তবে এটি একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর প্ল্যাটোনিক সম্পর্কের সূচনা হতে পারে।

ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি কী অর্জন করে ?

এখন, আপনি ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি সফলভাবে প্রয়োগ করেছেন, এরপর কি? সেই উত্তরের প্রশ্ন নির্ভর করে আপনি কি চান তার উপর। একবার আপনি ব্রেকআপের পরে নীরবতা ব্যবহার করে ইতিবাচক যোগাযোগ স্থাপন করলে, আপনার প্রাক্তন তাদের সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনার সম্ভাবনা খুব বেশি।

আপনার অনুপস্থিতি, এবং তারপর কৌশলগত উপস্থিতি, তারা আপনাকে একটি নতুন আলোতে দেখতে বাধ্য করবে। আপনি যদি তাদের আবার জয় করার উপায় হিসাবে নীরব চিকিত্সা এবং কোনও যোগাযোগের শক্তি ব্যবহার করা শুরু করেন, তবে এখানেই আপনি সেই লাফটি নিতে পারেন। যাইহোক, একটি সম্পর্ক শুরু করা এমন একটি সিদ্ধান্ত নয় যা হালকাভাবে নেওয়া উচিত। নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার প্রাক্তন সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সমস্ত ভাল এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করুন এবং আলোচনা করুন এবং নীরবতার শক্তি দ্বারা সংঘটিত আবেগের স্পন্দনে ডুবে যাবেন না।

কখনও কখনও, লোকেরা প্রাক্তনের সাথে জিনিসগুলি প্যাচ-আপ করার উদ্দেশ্য নিয়ে যাত্রা করে কিন্তু যোগাযোগহীন সময় তাদের উপলব্ধি করে যে এটি সর্বোত্তম পদক্ষেপ নয়। যদি আপনি সেখানেই থাকেন তবে নিজেকে অপরাধমুক্ত হতে দিন। এমনকি আপনি যদি একসাথে ফিরে না যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে ব্রেকআপের পরে নীরবতা ব্যবহার করা আপনাকে প্রাক্তনের সাথে সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখতে সহায়তা করে। অথবা অন্তত, একটি ইতিবাচক তাদের দেখুনহালকা, আপনাকে বিরক্তি বা বিদ্বেষ ছাড়াই আপনার সম্পর্কের দিকে ফিরে তাকানোর অনুমতি দেয়।

জুহি বলেন, “শিক্ষা এবং আত্ম-উন্নতি একটি জীবনব্যাপী প্রক্রিয়া। আপনি যখন লড়াই বা ব্রেকআপের পরে রেডিও নীরবতা ব্যবহার করেন, তখন আপনি আত্মদর্শন করার সময় পান এবং আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি কী তা দেখুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি উন্নতি করতে পারেন। আত্ম-উন্নয়নের জন্য আমাদের যাত্রায় আমাদের সাহায্য করার জন্য, আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ থেকে বিরত থাকা আপনার জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে," যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি কী আমাদের অর্জনে সহায়তা করতে পারে৷

ব্রেকআপের পরে নীরবতার আসল শক্তি এটি আপনাকে আপনার ভয়, বাধা এবং অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভরতা থেকে মুক্ত করে। আপনি সেই স্বাধীনতার সাথে কি করতে চান তা আপনার উপর নির্ভর করে। ব্রেকআপের পরে রাডারের বাইরে যাওয়ার সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে, ফলাফলের পূর্বনির্ধারিত ধারণা নিয়ে আপনি এই প্রক্রিয়াটি শুরু করা অত্যাবশ্যক। জিনিসগুলিকে একবারে এক ধাপ নিন এবং দেখুন পথটি আপনাকে কোথায় নিয়ে যায়।

FAQs

1. ব্রেকআপের পর নীরবতাই কি সেরা প্রতিশোধ?

ডাম্প হওয়ার পরে, আপনি যদি নীরব থাকেন তবে এটি সেরা প্রতিশোধ কারণ যে ব্যক্তি আপনাকে ফেলে দিয়েছে সে আপনার রেডিও নীরবতা সম্পর্কে ভাবতে থাকবে এবং করতে সক্ষম হবে না বিচ্ছেদ আপনাকে প্রভাবিত করে কিনা তা খুঁজে বের করুন।

2. ব্রেকআপের পরে নীরবতা এত শক্তিশালী কেন?

আপনি যদি ব্রেকআপের পরে নীরবতার গুরুত্ব উপলব্ধি করেন তবে আপনি আরও দ্রুত এগিয়ে যেতে পারবেন। অন্যদিকে, যোগাযোগ রক্ষা করে এবং সম্পূর্ণ নীরবতাআপনি আপনার উদাসীনতা এবং নিরপেক্ষতা আরও কার্যকরভাবে প্রকাশ করতে পারেন। 3. আপনি কীভাবে বলবেন যে আপনার প্রাক্তন আপনার উপরে থাকার ভান করছে?

একবার আপনি আপনার শেষে রেডিও নীরবতা বজায় রাখলে আপনার প্রাক্তন আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা চালিয়ে যেতে পারে বা আপনি কেমন করছেন বন্ধুদের কাছ থেকে জানতে পারেন। তারা আপনাকে টেক্সট করতে পারে বা এমনকি অন্য কাউকে দেখছে বলে আপনাকে ঈর্ষান্বিত করার চেষ্টা করতে পারে। এগুলি নিশ্চিত-শট লক্ষণ আপনার প্রাক্তন আপনার উপরে নয়। 4. ব্রেকআপের পরে কতক্ষণ রেডিও সাইলেন্স থাকা উচিত?

যদিও এটি আপনার লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে, আপনাকে অবশ্যই কমপক্ষে 30 দিনের জন্য রেডিও নীরবতা ব্যবহার করতে হবে। আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান এবং কখনও পিছনে ফিরে তাকান না, আপনি যতক্ষণ চান ততক্ষণ রেডিও নীরবতা ব্যবহার করতে পারেন, যেহেতু আপনাকে আপনার প্রাক্তনের সাথে আর কথা বলতে হবে না। আপনি যদি ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি চান তবে আপনাকে সাহায্য করতে ন্যূনতম 30 দিনের জন্য এটি ব্যবহার করা একটি ভাল শুরু।

>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>লেখক এলবার্ট হুবার্ডের নীরবতার শক্তি, "যে আপনার নীরবতা বোঝে না সে সম্ভবত আপনার কথাগুলি বুঝতে পারবে না।" ব্রেকআপের পরে নীরব আচরণ কেন বিস্ময়করভাবে কাজ করে তা এখানে মোটামুটি সংক্ষিপ্ত হয়।

আপনি যদি আলাদা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে অবশ্যই পার্থক্য, সমস্যা এবং ভুল বোঝাবুঝি থাকতে পারে। আপনি একসাথে থাকাকালীন যখন আপনার কথাগুলি সেই সমস্যাগুলি সমাধান করতে ব্যর্থ হয়েছিল, এখন আপনি কীভাবে একটি ভিন্ন ফলাফল আশা করতে পারেন? এই কারণেই সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করা এবং কিছু দূরত্ব তৈরি করা হল কেন জিনিসগুলি কার্যকর হয়নি এবং আপনি কী এগিয়ে যেতে চান সে সম্পর্কে স্পষ্টতা অর্জনের সর্বোত্তম উপায়। ব্রেকআপের পরে সোশ্যাল মিডিয়ায় নীরব থাকা থেকে শুরু করে টেক্সট, ফোন কলের মাধ্যমে যোগাযোগ বাদ দেওয়া এবং অবশ্যই, ব্যক্তিগত মিটিংই হল একমাত্র উপায় যা আপনি অনুভব করছেন এমন আবেগের মিশ্র-ম্যাশের মধ্য দিয়ে কাজ করার।

জুহি বলেছেন “ আপনি যদি আপনার জীবনে এগিয়ে যেতে চান তাহলে নো-কন্টাক্ট নিয়মটি অপরিহার্য। ঠাণ্ডা টার্কি যাওয়া মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে, আপনি ধীরে ধীরে যোগাযোগ কমাতে শুরু করতে পারেন. একবার এটি এমন একটি পর্যায়ে চলে গেলে যেখানে এটি আপনার কাছে খুব বেশি পার্থক্য তৈরি করে না, ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি আপনাকে মসৃণভাবে চলতে সহায়তা করবে। এমন একটি সময় আসবে যখন এটি আপনার সাথে খুব বেশি পার্থক্য করবে না এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি জীবনে মসৃণভাবে চলতে সাহায্য করে।”

যখন আপনি কারো সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, আপনার জীবন অবিচ্ছিন্নভাবে জড়িত হয়ে যায় তাদের সাথে যোগাযোগহীন নিয়ম অনুশীলন করা,সম্পূর্ণ নীরবতার সাথে মিলিত, আপনাকে পরিস্থিতির বাস্তবতা বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে সহায়তা করে। এখান থেকে আপনাকে কোথায় যেতে হবে সে সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনের জন্য কিছু প্রয়োজন।

তাহলে, যোগাযোগহীন নিয়ম কী? নাম অনুসারে, এর অর্থ হল ব্রেকআপের পরে প্রাক্তনের সাথে সমস্ত পরিচিতি কাটা। এটি একটি সময়-পরীক্ষিত কৌশল যা আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলিকে প্রক্রিয়া করতে, হার্টব্রেক থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার ভবিষ্যত কর্মপন্থা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে৷

কোন-যোগাযোগের নিয়মটি কমপক্ষে 30 দিনের জন্য কার্যকর থাকতে হবে৷ যাইহোক, যতক্ষণ আপনি নিরাময় করতে চান ততক্ষণ এটি প্রসারিত করা সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে। এবং এমনকি চিরতরে। নো-কন্টাক্ট নিয়ম কার্যকর হওয়ার জন্য, ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি দ্বারা এটিকে সমর্থন করতে হবে। এর মানে হল যে আপনি কেবল আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা বা মুখোমুখি হন না তবে তাদের সাথে কথা বলবেন না, তাদের টেক্সট করবেন না বা সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের সাথে জড়িত থাকবেন না। এটি একটি ব্রেকআপের পরে রেডিও নীরবতা এবং এভাবেই আপনি এটিকে কিছু সময়ের জন্য রাখেন৷

আপনি যদি ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তিকে আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে চান তবে এটি রেডিও নীরবতা এবং না এর মধ্যে পার্থক্য বুঝতে সহায়তা করে যোগাযোগ করুন, এবং কিভাবে তাদের একসাথে ব্যবহার করবেন। আসুন রেডিও নীরবতার অর্থ দেখে শুরু করি - আপনি যোগাযোগের বাইরে চলে গেছেন এবং পৌঁছানো যায় না। একটি সম্পর্কের পরিপ্রেক্ষিতে, রেডিও নীরবতার অর্থ এই যে আপনি শুধুমাত্র আপনার প্রাক্তনের সাথে সমস্ত যোগাযোগ ছিন্ন করেন না বরং তাদের আপনার সাথে যোগাযোগ করতে অক্ষমও ছেড়ে দেন৷

সুতরাং, আপনি যখন তাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্লক করেন,মেসেঞ্জার অ্যাপ, এবং তাদের নম্বরও, আপনি রেডিও নীরবতা অনুশীলন করছেন। অন্যদিকে, যদি যোগাযোগের লাইনগুলি খোলা থাকে কিন্তু আপনি যোগাযোগ শুরু না করেন তবে এটি কোনো যোগাযোগের অনুশীলন হিসাবে পরিচিত। সঙ্গীকে ডাম্প করা বা ডাম্প করার পরে নীরবতার শক্তি সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করার জন্য উভয়ই একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ব্রেকআপের পরে নীরবতা কেন শক্তিশালী

ব্রেকআপের পরে রাডারের বাইরে যাওয়া সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি হতে পারে করতে, বিশেষ করে এমন মুহুর্তগুলিতে যেখানে মনে হয় আপনার হৃদয় বিস্ফোরিত হবে যদি আপনি এই সেকেন্ডে তাদের ভয়েস শুনতে না পান। এই ধরনের মুহুর্তে, আপনি নিজেকে ভাবতে পারেন যে "নীরবতা শক্তিশালী" ধারণাটি আদৌ জল ধরেছে কিনা।

বিচ্ছেদের পরে নীরবতা কেন শক্তিশালী তা বোঝার জন্য, আসুন বিকল্পটি বিবেচনা করা যাক। আপনি একজন প্রাক্তনের জন্য পিন করছেন, আপনি তাদের মিস করছেন, আপনি তাদের ফেরত চান এবং যেভাবে ছিল সেভাবে ফিরে যেতে আপনি কিছু দিতে চান। এই আকাঙ্ক্ষাটি হতাশার উদ্রেক করতে পারে, এবং আপনার হতাশার মধ্যে, আপনি আপনার প্রাক্তন ব্যক্তিদের এমন ওভারচার দিয়ে ডুবিয়ে দিতে শুরু করতে পারেন যেগুলির জন্য তারা প্রস্তুত নাও হতে পারে৷

মাতাল কল থেকে শুরু করে টেক্সট মেসেজের ব্যারেজ, এবং গোপনীয় বা অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলি , আপনি মূলত তাদের সাথে অনুরোধ করছেন, তাদের মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করছেন। এটি আপনাকে অভাবী এবং করুণ হিসাবে দেখাতে পারে এবং আপনার প্রাক্তন আপনার প্রতি তাদের যে কোনও সম্মান হারাতে পারে। এছাড়াও, যদি তারা আপনার ওভারচারে সাড়া না দেয় তবে এটি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারেসম্মান।

অন্যদিকে, ব্রেকআপের পরে নীরব আচরণ আপনাকে আপনার আত্মসম্মান এবং মর্যাদা অক্ষুণ্ন রাখতে দেয়। আপনি হার্টব্রেক এর পঙ্গু যন্ত্রণা সহ্য করতে পারেন, কিন্তু আপনার প্রাক্তনকে আপনার ব্যথার প্রতি তাদের উদাসীনতা দেখানোর সুযোগ না দিয়ে, আপনি আঘাতের সাথে অপমান যোগ করা এড়াতে পারেন।

সিয়াটেলের একজন তরুণ বিজ্ঞাপন পেশাদার কাইলি, যিনি ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি ব্যবহার করেছিলেন, এর কার্যকারিতার শপথ করেন। "আমার বয়ফ্রেন্ড, জেসন, এবং আমি ছিলাম যেটা একটা শেষ-পর্যন্ত সম্পর্ক বলে মনে হয়েছিল। আমরা পাঁচ বছর একসাথে ছিলাম, অন এবং অফ, কিন্তু সম্পর্ক কোথাও যাচ্ছিল না। আমি যখনই ভবিষ্যৎ নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দিতাম, জেসন প্রত্যাহার করে নিত এবং যোগাযোগ বন্ধ করে দিত।

“এটি একদিন একটি বিশাল লড়াইয়ের দিকে নিয়ে গিয়েছিল এবং আমরা আলাদা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং আমি চুপ হয়ে গিয়েছিলাম। আমি তার সাথে যোগাযোগ করার কোন চেষ্টা করিনি বা তার লেখার উত্তর দেইনি। তিন মাস পর, জেসন আমার দরজায় কথা বলতে চায়। আমি আমার সমস্ত রিজার্ভেশন এবং প্রত্যাশা টেবিলে রেখেছিলাম, আমরা কথা বলেছিলাম এবং সম্পর্ককে এগিয়ে নেওয়ার জন্য একটি মধ্যম স্থল খুঁজে পেয়েছি।" , আমি বুঝতে পেরেছি সে আমাকে কতটা বোঝায়। প্রতিশ্রুতির ভয়ের চেয়ে তার প্রতি আমার অনুভূতি অনেক বেশি শক্তিশালী ছিল। সুতরাং, প্রাক্তনের মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করার চেয়ে ব্রেকআপের পরে রহস্যময় হওয়া কি ভাল? কাইলি এবং জেসনের সম্পর্ক যদি কিছু হয়, তাহলেউত্তরটি বেশ পরিষ্কার।

আপনি একটি সম্পর্ককে পিছনে রাখতে চান বা একটি পুনর্মিলনের আশা করছেন, নীরবতা হল আপনার অস্ত্রাগারের সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার, নিম্নলিখিত কারণে:

• এটি সাহায্য করে আপনি ব্রেকআপের যন্ত্রণা থেকে নিরাময় করেন
• এটি আপনাকে আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলির প্রতি চিন্তাভাবনা করার জন্য সময় দেয় এবং এই বিষয়ে আপনার প্রাক্তনের মতামত দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে আপনি সত্যিই কী চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় দেয়
• এটি আপনার প্রাক্তনকে আপনাকে মিস করার সুযোগ দেয়
• এটি আপনাকে উভয়ই ব্রেকআপ সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি সমাধান করার এবং তাদের পিছনে রাখার সুযোগ দেয়
• এটি আপনার প্রাক্তনকে আপনার সাথে কথা বলতে চায় কারণ তারা যদি তা করে তবে এটি তাদের স্বাধীন ইচ্ছার বাইরে এবং চাপের মধ্যে নয়

ব্রেকআপের পরে কোন যোগাযোগ এবং নীরবতার শক্তি

ঝগড়ার পরে রেডিও নীরবতা আপনাকে ঠিক কী ঘটেছে তা প্রতিফলিত করার জন্য সময় দেয় এবং আপনি' নিজেকে একটি স্তরের মাথার সাথে পরিস্থিতিতে ফিরে আসতে দেখবেন, অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে আরও ভাল সক্ষম হবেন। এটি ক্ষতিকারক হতে পারে যখন কোনও লোক লড়াইয়ের পরে আপনাকে উপেক্ষা করে বা কোনও মেয়ে তর্কের পরে আপনাকে নীরব আচরণ করে। যাইহোক, নীরবতার এই মন্ত্র আপনাকে নিজেকে শান্ত করার এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে প্রক্রিয়া করার সুযোগ দিতে পারে৷

একইভাবে, ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি আপনাকে আত্মদর্শনের জন্য সময় দিতে সাহায্য করতে পারে৷ জুহি বলেছেন, “ব্রেকআপের পর নীরবতাই মুখ্য। প্রাথমিকভাবে, এটি বেদনাদায়ক হতে পারে তবে এটি আপনাকে মানসিক শান্তি দেবে কারণ এটি সঠিকভাবে বলা হয়েছে যে সময়সেরা নিরাময়কারী। আপনার যখন এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার তাগিদ থাকে, তখন নিজেকে বিভ্রান্ত করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করে। একটি সিনেমা দেখুন, নিজেকে দখল. আপনি বুঝতে পারবেন যে পুরো জিনিসটি কতটা সার্থক যখন এটি আপনাকে তার চেয়ে বেশি সাহায্য করে যা আপনি কখনও ভেবেছিলেন।"

ব্রেকআপের পরে যোগাযোগ না করা এবং নীরবতা বজায় রাখা এত গুরুত্বপূর্ণ কেন? শুধু কারণ আঁকড়ে থাকা এবং আপনাকে ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য একজন প্রাক্তনকে অনুরোধ করার চেয়ে ব্রেকআপের পরে রহস্যময় হওয়া ভাল। যতটা কঠিন মনে হতে পারে, এখানে এটি আপনাকে যা অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে:

1. ক্ষমতার অবস্থান

যখন আপনি ব্রেকআপের পরপরই প্রাক্তনের সাথে কথা বলা শুরু করেন, এটি সাধারণত এর জন্য হয় দুটি কারণ - তাদের জানাতে আপনি কতটা বিচলিত এবং তাদের একসাথে ফিরে আসতে বা আপনি কতটা অপ্রভাবিত তা দেখাতে রাজি করান। যেভাবেই হোক, এটি আপনাকে মরিয়া এবং দুর্বল দেখায়। অন্যদিকে, কোনো যোগাযোগ না করে এবং সম্পূর্ণ নীরবতা বজায় রেখে আপনি আপনার উদাসীনতা এবং নিরপেক্ষতাকে আরও কার্যকরভাবে প্রকাশ করতে পারেন।

এছাড়া, ব্রেকআপের পর নীরবতার গুরুত্ব আপনাকে অনেক দ্রুত এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট জোর দেওয়া যায় না। আপনি যদি সত্যিই অতীতকে পিছনে ফেলে যেতে চান এবং নিশ্চিত হন যে আপনার এবং আপনার প্রাক্তনের একসাথে ভবিষ্যত নেই, ব্রেকআপের পরে রাডারের বাইরে চলে যাচ্ছেন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি আপনার জীবন থেকে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় নাটক মুছে ফেলতে পারেন এবং আপনার নিরাময়ের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।

ব্রেকআপের পর নীরবতা এত শক্তিশালী কেন? আপনি যদি নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে থাকেন তবে তা জানুনএগিয়ে যাওয়াই একমাত্র দৃশ্য নয় যেখানে নীরবতা শক্তিশালী। এটি একজন প্রাক্তনকে জয় করার ক্ষেত্রেও ঠিক ততটাই কার্যকর হতে পারে। শুধুমাত্র ব্রেকআপের পরে একজন পুরুষকে উপেক্ষা করা বা ব্রেকআপের পরে কোনও মহিলার সাথে যোগাযোগ ছিন্ন করা, তাদের ভাবিয়ে তোলে যে আপনি সম্পর্কটিকে তারা যতটা ভেবেছিলেন ততটা যত্নবান কিনা। অথবা আপনি যদি তাদের মতো এটি দ্বারা প্রভাবিত হন। না জানা তাদের দেয়াল তুলে দেয়। তাদের ব্রেকআপের পরে আপনার কাছে আসতে দিন, আপনার তাদের কাছে ভিক্ষা করতে যাওয়া উচিত নয়।

2. ক্রিয়াকলাপ শব্দের চেয়ে জোরে কথা বলে

বন্ধুদের সেই পর্বটি মনে রাখবেন যেখানে রাচেল মেসেজ করে একটি তারিখ পর্যন্ত এবং তারপর মাতাল ডায়াল রস তাকে বলতে যায় সে তার উপর এবং বন্ধ পাওয়া গেছে? এবং মনে রাখবেন যে রস সেই বার্তাটি শুনতে দেখতে তার জন্য কতটা বিব্রতকর ছিল? মাতাল অবস্থায় একজন প্রাক্তনকে ডায়াল করা এবং আপনি কীভাবে তাদের ওপরে আছেন তা তাদের বলার থেকে কখনোই কোনো উপকার হয় না।

আপনি যাই বলুন না কেন, আপনি যে বিষয়টিতে পৌঁছেছেন তা দেখায় যে আপনি যত্নশীল। মাতাল টেক্সট জন্য একই যায়. আপনি মূলত একটি সম্পর্কের মনোযোগের জন্য ভিক্ষা চাওয়া থেকে প্রাক্তনের কাছ থেকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করার জন্য রূপান্তরিত করেছেন। এটি একটি বার্তা পাঠায় যে তারা আপনার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রাক্তন এমনকি বিশ্বাস করা শুরু করতে পারে যে আপনি তাদের ছাড়া কাজ করতে পারবেন না এবং আপনাকে আরও বেশি মঞ্জুর করা শুরু করতে পারে।

অন্যদিকে, আপনি যখন সম্পূর্ণভাবে রাডারের বাইরে চলে যান, তখন আপনার ব্রেকআপ ভালোভাবে সামলানোর ক্ষমতা নিজেই কথা বলে। সুতরাং, নিজেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যেতে এবং অনুশীলনের মাধ্যমে তাকে আপনাকে মিস করতে বাধ্য করুনব্রেকআপের পরে রেডিও নীরবতা বা তাকে আপনার জীবন থেকে বাদ দিয়ে আপনি কী করছেন তা ভাবতে দিন। যখন একজন মহিলা রেডিও নীরব হয়ে যায় বা ব্রেকআপের পরে কোনও পুরুষ যোগাযোগ না করে, তখন এটি অন্য ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করে এবং চক্রান্ত করে। বিচ্ছেদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য এটি যুক্তিযুক্তভাবে সর্বোত্তম উপায়।

3. প্রতিফলিত করার সময়

কোন যোগাযোগ না করার ক্ষমতা এবং নীরব আচরণ হল এটি আপনাকে প্রতিফলিত করার জন্য সময় দেয়। আপনি নিজেকে "আমি তাকে ফেরত চাই" বা "আমি কীভাবে তাকে আবার জিততে পারি?" থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারেন। ঘোর. আপনার সঙ্গীর থেকে দূরত্ব আপনাকে আত্মদর্শন করার এবং আপনি সত্যিই কী চান তা প্রতিফলিত করার সুযোগ দেয়। আপনি কি সত্যিই আপনার প্রাক্তনের সাথে একসাথে ফিরে যেতে চান নাকি এটি সম্পর্কের পরিচিতি যা আপনাকে আবদ্ধ করে রেখেছে?

জুহি বলেছেন, “যখন আপনার প্রতিফলন করার সময় থাকে, আপনি সেই পরিস্থিতিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন যা আপনাকে বিরক্ত করেছিল এবং তাদের পরীক্ষা করে দেখতে পারেন মূল কারণ. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন জিনিসগুলি তারা যেভাবে করেছে এবং আপনি আলাদাভাবে কী করতে পারতেন। কখনও কখনও আপনি যখন খুব আবেগপ্রবণ হন, তখন এটি সম্পর্কের অবনতি ঘটায়।”

ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি আপনাকে আত্মদর্শন করতে সাহায্য করে, আপনি জিনিসগুলি আরও স্পষ্টভাবে দেখতে শুরু করেন। হয়তো তারা আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তি ছিল না. অথবা সম্ভবত, একটি সম্পর্ককে সমৃদ্ধ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে নিজের উপর কাজ করতে হবে। সুতরাং, এই পরিস্থিতিতে ব্রেকআপের পরে রেডিও নীরবতা কীভাবে কাজ করে? পর্যাপ্ত সময় এবং দূরত্ব তৈরি করে আপনি যা ঘটেছে তা অন্বেষণ করতে পারবেন