هڪ رشتي جو خاتمو سڀ کان وڌيڪ خراب ڪندڙ نقصانن مان هڪ آهي جيڪو اسان زندگي ۾ برداشت ڪري سگهون ٿا. ڇا توهان اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو يا اڃا تائين توهان جي اڳوڻي لاء پننگ، هڪ وقف کان پوء خاموشيء جي طاقت توهان جي سڀ کان وڌيڪ طاقتور اوزار ٿي سگهي ٿي. ها، اسان ڏسي سگهون ٿا ته اهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو ڪنهن حد تائين متضاد طور تي. جڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي اڳوڻي جي هڪ وڌيڪ جھلڪ، انهن کي هٿ ۾ رکڻ ۽ انهن جي آواز کي هڪ ڀيرو آخري ڀيرو ٻڌڻ جو هڪ موقعو، "خاموشي طاقتور آهي" شايد آخري شيء جيڪا توهان ٻڌڻ چاهيو ٿا.

جنهن جي ڀڃڪڙي جو نتيجو آهي توهان جي زندگي ۾ هڪ خالي خلا، جيڪو توهان جي زندگيء جو هڪ لازمي حصو بڻجي ويو آهي. اهو، موڙ ۾، توهان کي دردناڪ ڇڏي ٿو ۽ خواهش جي احساس سان غالب ٿي. انھن سٺن پراڻن ڏينھن جي تمنا آھي جڏھن توھان ھڪٻئي سان مسڪين ھئا. توهان جي پارٽنر جي رابطي لاءِ، انهن جي آواز جو آواز، جنهن انداز ۾ انهن جا چپ هڪ خاص طرح سان ڪرندا آهن جڏهن اهي مسڪرائيندا آهن.

اڃا تائين، هتي اسان توهان کي ٻڌائي رهيا آهيون ته ريڊيو جي خاموشي ۽ ڪو به رابطو توهان کي هن دل جي درد مان حاصل نه ڪندو. نفسيات جي ماهر ۽ صلاحڪار جوهي پانڊي جي ماهر بصيرت سان، جيڪو فيملي ٿراپي ۽ ذهني صحت جي صلاح مشوري ۾ ماهر آهي، اچو ته هڪ نظر وجهون ته ڪيئن نه رابطي ۽ خاموشي جي طاقت exes جي وچ ۾ پوسٽ بريڪ اپ جي متحرڪ ۾ ڪم ڪري ٿي اهو سمجهڻ لاءِ ته هي حڪمت عملي تقريباً هميشه ڪم ڇو ڪندي آهي.

ڇا بريڪ اپ کان پوءِ خاموشي بهترين انتقام آهي؟

بريڪ اپ کان پوءِ خاموشيءَ جي اهميت کي گهرائڻ لاءِ، اچو ته اسان جي اڳواڻي ڪريون سڀ کان مشهور حوالن مان هڪ۽ ڇو هڪ نئين نقطه نظر کان.

4. توهان جو اڳوڻو جواب ڳولي ٿو

بريڪ اپ کان پوءِ خاموشيءَ جي طاقت، خاص طور تي جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو بغير ڪنهن اڳڪٿي جي، اهو آهي ته توهان پنهنجي اڳوڻي کي وڌيڪ سان گڏ ڇڏي ڏيو. جوابن کان سوال. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان خاموشي علاج کان ڊمپ ٿيڻ کانپوءِ رشتي ۾ ريڊيو خاموشي تي عمل ڪريو. اوهان ڪٿي آهيو؟ تون ڇا ڪري رهيو آهين؟ فون ڇو نه ڪيو؟ ان جو ڇا مطلب آهي؟

ڊمپ ٿيڻ کان پوءِ خاموشي ڊمپر کي مڪمل طور تي مونجهارو رکي ٿي. خاموش علاج سان ڊمپ ٿيڻ سان توهان جي اڳوڻي طاقت جو ڪو به احساس وڃائي ڇڏيندو جيڪي انهن سوچيو هو. جيتوڻيڪ توهان جو اڳوڻو اهو هو جنهن طريقي سان الڳ ٿيڻ جو فيصلو ڪيو، توهان جي اوچتو غير موجودگي انهن شين کي ٻيهر جائزو وٺڻ لاء جيئن اهي بيٺا آهن. مختصر ۾، هن کي ڪٽي ڇڏيو ۽ هو توهان کي ياد ڪندو. يا هن سان رابطو ڪرڻ بند ڪريو ۽ هوء پنهنجي زندگيء ۾ توهان جي قيمت محسوس ڪندي.

رد ٿيڻ کان پوءِ خاموشيءَ جي طاقت، يا ان کان پوءِ به جيڪو توهان ڪنهن رشتي تي پلگ ان کي ڇڪي ڇڏيو آهي، صرف ان حقيقت ۾ آهي ته اهو تجسس ۽ سازش کي متاثر ڪري ٿو. توهان جي غير موجودگي مسلسل بيجرنگ ۽ اڳوڻي تي فتح حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان وڌيڪ سوالن کي اٿاريندي. جوابن جي ڳولا توهان جي اڳوڻي کي انهن جي زندگي ۾ توهان جي اهميت جو احساس ڪري سگهي ٿي. ايستائين جو توهان کي بريڪ اپ ٿيڻ تي افسوس آهي ۽ رشتي کي هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ چاهيو ٿا، بريڪ اپ کان پوءِ هن کي توهان وٽ اچڻ ڏيو يا هن کي پهرين قدم کڻڻ ڏيو.

بريڪ اپ کان پوءِ خاموشي جي طاقت کي ڪيئن استعمال ڪجي؟

هڪ شيءِ يقيني آهي، ٻئيعورتون ۽ مرد خاموشيءَ ۽ مفاصلي جو جواب ڏين ٿا، اڳي کان وڌيڪ تجسس ۽ دلچسپيءَ سان، جيئن اهي شيون واپس وڃڻ جي مسلسل ڪوششن لاءِ ڪندا آهن. خاموشي جي طاقت کي استعمال ڪرڻ کان سواءِ اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪرڻ اڪثر ڪري وڌيڪ مشڪل تجربو ٿيندو. توهان حقيقت ۾ کنڊ کي واپس نه ٿا ڪري سگهو جڏهن توهان اهو ڳالهائيندا رهندا آهيو ته اهو هر وقت ڪيترو سٺو ذائقو آهي، ڇا توهان؟

جيڪڏهن توهان ڪنهن اڳوڻي سان گڏ واپس وڃڻ چاهيو يا سٺي لاءِ راڳ ڇڪڻ چاهيو ٿا، توهان اهميت کي نظرانداز نٿا ڪري سگهو. انهي مقصد کي حاصل ڪرڻ ۾ وقفي کانپوءِ خاموشي. پر بريڪ اپ کان پوءِ خاموشيءَ جي طاقت کي ڪيئن استعمال ڪجي ته ان جو گهربل اثر ٿئي؟ ذهن ۾ رکڻ لاءِ هتي ٽي مرحلا آهن:

قدم 1: رابطو نه ڪرڻ جو اصول

توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته غير رابطي جو اصول ڇا آهي انهي سان گڏ ريڊيو خاموشي ۽ بغير رابطي جي وچ ۾ فرق. هاڻي اچو ته هڪ لمحو سمجهون ته بريڪ اپ کانپوءِ خاموشي ايتري طاقتور ڇو آهي. جڏهن هڪ شخص اهو فيصلو ڪري ٿو ته پلگ ان کي ڇڪڻ جو تعلق رشتي تي، برابري نه رهي سگهي. ۽ اهو نادر آهي ته ٻئي ڀائيوار هڪ ئي وقت ۽ ساڳئي سببن جي ڪري رشتي کي ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪن.

غصي ۽ ڏک جا احساس جيڪي توهان کي ڊمپ ٿيڻ کان پوء محسوس ڪندا آهن، توهان کي بريڪ اپ کان پوء ڪجهه بيوقوف شيون ڪري سگهي ٿو. توهان شايد ناراض ٿي رهيا آهيو ۽ اهي شيون چئي رهيا آهيو جيڪي توهان جو مطلب نه آهي. يا توهان خطري ۾ پئجي ويندا آهيو ضرورتمند ۽ مايوسي جي طور تي پڇڻ ۽ انهن سان التجا ڪندي ته توهان کي واپس وٺي. انهن کي ڏوهه ڏيڻ جي ڪوششانهن جي ذهن کي تبديل ڪرڻ ۾. يا بدتر، انهن کي خطرو.

اهي ڪارناما صرف اڳ ۾ ئي نازڪ بانڊ کي وڌيڪ نقصان پهچائين ٿا. هي گندگي ۽ گندگي توهان جي گڏ ٿيڻ جي ڪنهن به اميد کي ماري سگهي ٿو يا مستقبل ۾ هڪ خوشگوار تعلق برقرار رکڻ جي. اڃا به بدتر، اهو توهان کي ڪيترائي تجربا ڏيندو جيڪي توهان کي افسوس ٿيندو اٽڪل 6 مهينن جي وقت ۾. هر دفعي توهان کي ياد آهي ته رات جو توهان پنهنجي اڳوڻي کي سڏيو، توهان ان جي باري ۾ روئي رهيا آهيو، پنهنجو منهن لڪائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

ڪنهن به رابطي جي طاقت اها آهي ته اهو توهان کي توهان جي جذبات کي بهتر بنائڻ کان بچائي ٿو. ان کان سواء، توهان پنهنجي درد سان معاملو ڪرڻ ۽ عمل ڪرڻ سکندا آهيو. اهو سمجهڻ جي طرف هڪ وڏو قدم آهي ته توهان کي مڪمل ڪرڻ لاءِ ڪنهن ٻئي شخص جي ضرورت ناهي. جڏهن ته خاموش علاج سان ڊمپ ڪيو پيو وڃي، توهان جو اڳوڻو فوري طور تي اهو محسوس ڪندو ته توهان کي واقعي انهن جي ضرورت نه آهي جيترو انهن سوچيو ته توهان ڪيو آهي. توهان جي زندگي توهان جي آهي جيئڻ ۽ بهتر ڪرڻ لاءِ، توهان کي مدد ڪرڻ لاءِ ڪنهن زهريلي پارٽنر جي ضرورت ناهي.

قدم 2: محدود رابطو

جڏهن توهان کي يقين آهي ته غير رابطي واري مدت ان جو مقصد پورو ڪيو آهي، توهان پنهنجي اڳوڻي سان محدود رابطي کي ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا. هن جو مطلب آهي ڳالهائڻ يا ٽيڪسٽ ڪرڻ وقت ۾ هڪ ڀيرو. اهو ضروري آهي ته توهان ڪري سگهو ٿا - ۽ ڪري سگهو ٿا - انهن سان گڏ ڏينهن تائين ڳالهائڻ کان سواءِ وڃو. ٻي صورت ۾، توهان کي پنهنجي زندگي جي هر ننڍڙي تفصيل ۽ نئين ترقي کي انهن سان حصيداري ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪرڻ جي پنهنجي پراڻي نمونن ڏانهن واپس وڃڻ جو خطرو آهي.

سڀني محنتتوهان کي برقرار رکڻ ۾ رکيو ويو آهي ڪو به رابطو ضايع نه ٿيندو. محدود رابطي جي پويان خيال پاڻي جي جانچ ڪرڻ آهي ۽ ڏسو ته ڇا توهان جذباتي طور تي نازڪ گرم گندگي ۾ تبديل ٿيڻ کان سواء پنهنجي اڳوڻي سان ڳالهائي سگهو ٿا. ان کان علاوه، اهو توهان کي هڪ خيال ڏئي ٿو ته هڪ بريڪ اپ کان پوء انسان کي نظر انداز ڪرڻ هن کي ڇا ڪندو آهي.

جڏهن توهان ٻئي بريڪ اپ کي پختگي سان سنڀاليندا، اهو توهان کي پنهنجو پاڻ کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو. جيڪڏهن توهان ڪنهن به رابطي جي مناسب وقت کان پوءِ پنهنجي اڳوڻي سان بندش حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي رهيا آهيو، اهو نتيجو ٿيندو وڌيڪ جامع شفا جي عمل ۾. آپريٽو اصطلاح ھتي آھي ”مناسب وقت جو ڪو رابطو“. مهرباني ڪري اهو ذهن ۾ رکو ته بريڪ اپ کان پوءِ خاموشي جي طاقت هڪ هفتي بغير رابطي ۾ ڪم نه ڪندي آهي.

تنهنڪري، ڪنهن کي ڊمپ ڪرڻ يا ڊمپ ڪرڻ کان پوء توهان کي ڪيتري وقت تائين خاموشي جي طاقت کي استعمال ڪرڻ گهرجي؟ خير، جيستائين توهان کي ان نقطي تي پهچڻ ۾ وقت لڳندو، جتي انهن سان نه ڳالهائڻ سان محسوس نه ٿيندو آهي ته ڪو ماڻهو توهان جي همت کي ڇڪي رهيو آهي ۽ انهن سان ڳالهائڻ جو امڪان توهان جي منهن، توهان جي ڏينهن، توهان جي زندگي کي روشن نٿو ڪري. . ٻين لفظن ۾، هڪ دفعو توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪنهن اڳوڻي سان رابطي ۾ رهڻ جي باري ۾ مبهم محسوس ڪيو آهي جڏهن توهان کي ريڊيو جي خاموشي کي ختم ڪرڻ کان پوء وقف ٿيڻ کان پوء محدود رابطي ڏانهن منتقل ڪرڻ گهرجي.

قدم 3: مواصلات ۽ واپسي

هڪ دفعو توهان حاصل ڪيو اڳوڻو مرحلو 2، اهو سمجهڻ لاءِ محفوظ آهي ته توهان هڪ اهڙي جاءِ تي پهچي ويا آهيو جتي توهان هڪ جاءِ شيئر ڪري سگهو ٿا ۽ ڪنهن اڳوڻي سان گفتگو ڪري سگهو ٿا بغير ڪنهن بريڪ اپ کان پوءِ اهي سڀئي جذبات واپس آڻيندي. توهانھاڻي بريڪ اپ کان پوءِ خاموشي جي طاقت کي استعمال ڪري سگھي ٿو مثبت رابطي پيدا ڪرڻ لاءِ.

هاڻي ته ڪافي وقت گذري چڪو آهي، ٻنهي طرفن کان منفي جذبات کي ختم ٿيڻ گهرجي، توهان انهن مثبت، دوستانه احساسن تي تعمير ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان هڪ اڳوڻي سان ڳالهائڻ کان پوء ڊگهي خاموشي کان پوء ڳالهين کي برقرار رکڻ ۽ متبادل رابطي ۽ واپس وٺڻ.

چون ٿا ته توهان وٽ هڪ ڊگهي فون گفتگو آهي ۽ توهان ٻئي خوش ۽ مطمئن آهيو. هن موقعي تي، توهان کي ڪجهه وقت لاء رابطي کي روڪڻ گهرجي. هاڻي ته توهان کي خبر آهي ته ڇو خاموش علاج ڪنهن اڳوڻن سان ڪم ڪري ٿو، هن علم کي پنهنجي فائدي لاءِ استعمال ڪريو حڪمت عملي طور تي رابطي جي ننڍين ڊزز لاءِ ڪميونيڪيشن جون لائينون کولڻ ۽ پوءِ پوئتي هٽڻ سان.

جڏهن ڪنهن سان ڳالهايو - جيتوڻيڪ اهي آهن توهان جو اڳوڻو - سٺو محسوس ٿئي ٿو، ماڻهو وڌيڪ لاء واپس وڃڻ چاهيندا آهن. جيتريون ڳالھيون اوترو وڌيڪ پراڻا مسئلا ۽ شڪايتون سامهون اچڻ لڳنديون. پراڻا زخم ٻيهر کوليا ويا آهن ۽ صورتحال تمام جلدي ڪنٽرول کان ٻاهر ٿي سگهي ٿي. ٻئي طرف، جڏهن توهان ڪميونيڪيشن واپس وٺي، توهان هڪ تلخ-مٺي aftertaste ڇڏي.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته، بريڪ اپ کان پوءِ ڪڏهن هڪ مرد توهان کي ياد ڪرڻ شروع ڪري ٿو يا ڪڏهن هڪ عورت بريڪ اپ ٿيڻ تي افسوس ڪرڻ شروع ڪري ٿي، هن وقت توهان جو جواب آهي. مثبت، محسوس-سٺو ڪميونيڪيشن يقيني طور تي توهان ٻنهي کي وڌيڪ منتظر بڻائيندو. اهو خواهش کي باهه ڏئي سگهي ٿو ۽ صلح جو دروازو کولي ٿو.جيڪڏهن توهان ٻئي اڳتي وڌيا آهيو ۽ متفق آهيو ته توهان رومانوي پارٽنر جي حيثيت ۾ مناسب نه آهيو، اهو هڪ مضبوط، صحتمند افلاطون رشتي جي شروعات ٿي سگهي ٿو. ؟

هاڻي، ته توهان بريڪ اپ کان پوءِ خاموشيءَ جي طاقت کي ڪاميابيءَ سان لاڳو ڪيو آهي، اڳتي ڇا؟ انهي سوال جو جواب ان تي منحصر آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا. هڪ دفعو توهان بريڪ اپ کانپوءِ خاموشي استعمال ڪندي مثبت ڪميونيڪيشن قائم ڪيو آهي، توهان جي اڳوڻي انهن جي فيصلي تي ٻيهر غور ڪرڻ جو امڪان تمام گهڻو آهي.

توهان جي غير موجودگي، ۽ پوءِ اسٽريٽجڪ موجودگي، انهن کي توهان کي نئين روشني ۾ ڏسڻ لاءِ پابند آهي. جيڪڏهن توهان استعمال ڪرڻ شروع ڪيو خاموش علاج ۽ بغير رابطي جي طاقت انهن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ وسيلو طور تي، اهو آهي جتي توهان اهو ليپ وٺي سگهو ٿا. تنهن هوندي، هڪ تعلق شروع ڪرڻ هڪ فيصلو نه آهي جيڪو روشني سان ڪيو وڃي. پڪ ڪريو ته توهان ۽ توهان جو اڳوڻو فيصلو ڪرڻ کان پهريان سڀني فائدن ۽ نقصانن تي غور ۽ بحث ڪريو ۽ خاموشي جي طاقت جي ذريعي جذبات جي ڀڃڪڙي ۾ نه ڦٽو ڪيو.

ڪڏهن ڪڏهن، ماڻهو هڪ مقصد سان ٻاهر نڪرندا آهن شين کي هڪ اڳوڻي سان گڏ ڪرڻ لاءِ پر غير رابطي وارو دور انهن کي اهو احساس ڏياريندو آهي ته اهو عمل جو بهترين طريقو ناهي. جيڪڏهن اهو آهي جتي توهان آهيو، پنهنجو پاڻ کي آزاديءَ تي هلڻ جي اجازت ڏيو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان فيصلو نه ڪيو ته ٻيهر گڏ ٿيڻ، هڪ وقفي کان پوء خاموشي استعمال ڪندي توهان جي مدد ڪري ٿي توهان جي اڳوڻي سان خوشگوار تعلقات برقرار رکڻ ۾. يا گهٽ ۾ گهٽ، انهن کي مثبت طور تي ڏسوروشني، توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان پنهنجي رشتي کي بغير ڪنهن رنجش يا بدگمانيءَ جي واپس ڏسي سگهو ٿا.

جوهي چوي ٿو، ”سيکارڻ ۽ خود سڌارڻ هڪ حياتياتي عمل آهي. جڏهن توهان وڙهڻ يا بريڪ اپ کان پوءِ ريڊيو جي خاموشي کي استعمال ڪندا آهيو، توهان کي وقت ملندو آهي پنهنجو پاڻ کي جانچڻ لاءِ، ۽ ڏسو ته توهان جون قوتون ۽ ڪمزوريون ڪهڙيون آهن. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان ڪيئن بهتر ڪري سگهو ٿا. اسان جي خود ترقي جي سفر ۾ اسان جي مدد ڪرڻ لاءِ، پنهنجي اڳوڻي سان رابطي کان پاسو ڪرڻ توهان لاءِ عجيب ڪم ڪندو،“ جڏهن پڇيو ويو ته بريڪ اپ کانپوءِ خاموشيءَ جي ڪهڙي طاقت اسان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

بريڪ اپ کان پوءِ خاموشيءَ جي حقيقي طاقت اهو آهي ته اهو توهان کي توهان جي خوف، رڪاوٽ، ۽ ڪنهن ٻئي شخص تي انحصار کان آزاد ڪري ٿو. توهان انهي آزادي سان ڇا ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آهي توهان تي آهي. هڪ وقفي کان پوءِ راڊار کان ٻاهر وڃڻ کان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته توهان هن عمل کي شروع ڪريو نتيجن جي اڳواٽ تصور سان. بس شيون وٺو هڪ وقت ۾ هڪ قدم، ۽ ڏسو ته رستو توهان کي ڪٿي وٺي ٿو.

FAQs

ڊمپ ٿيڻ کان پوءِ، جيڪڏهن توهان خاموش ٿي رهيا آهيو ته اهو بهترين انتقام آهي، ڇاڪاڻ ته جنهن شخص توهان کي ڊمپ ڪيو آهي اهو توهان جي ريڊيو جي خاموشيءَ تي حيران رهندو ۽ نه ڪري سگهندو. ٻاهر نڪرندو جيڪڏهن بريڪ اپ توهان کي تمام گهڻو متاثر ڪيو.

جيڪڏهن توهان بريڪ اپ کان پوءِ خاموشيءَ جي اهميت کي سمجهو ٿا ته توهان تمام تيزيءَ سان اڳتي وڌي سگهو ٿا. ٻئي طرف، ڪوبه رابطو ۽ مڪمل خاموشي برقرار رکڻ سانتوهان پنهنجي لاتعلقي ۽ غير جانبداري کي وڌيڪ مؤثر انداز سان پهچائي سگهو ٿا. 3. توهان ڪيئن ٿا چئو ته توهان جو اڳوڻو توهان جي مٿان ٿيڻ جو ڏانءُ ڪري رهيو آهي؟

هڪ دفعو توهان پنهنجي آخر ۾ ريڊيو جي خاموشي برقرار رکون ٿا توهان جو اڳوڻو توهان سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو رهندو يا دوستن کان معلوم ڪندو ته توهان ڪيئن پيا آهيو. اهي شايد توهان کي متن ڪري سگهن ٿا يا توهان کي حسد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي چون ٿا ته اهي ڪنهن ٻئي کي ڏسي رهيا آهن. اهي پڪ سان نشانيون آهن ته توهان جو اڳوڻو توهان تي نه آهي. 4. وقفي وقفي کان پوءِ ڪيتري دير تائين ريڊيو خاموش ٿيڻ گهرجي؟

جيتوڻيڪ اهو توهان جي مقصد تي منحصر آهي، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 30 ڏينهن لاءِ ريڊيو خاموشي استعمال ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ۽ ڪڏهن به پوئتي نه ڏسندا، توهان ريڊيو جي خاموشي کي استعمال ڪري سگهو ٿا جيترو توهان چاهيو، ڇو ته توهان کي پنهنجي اڳوڻي سان ٻيهر ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي. شيون واپس حاصل ڪريو، گھٽ ۾ گھٽ 30 ڏينھن لاءِ ان کي استعمال ڪرڻ ھڪ سٺي شروعات آھي.

جيڪڏهن توهان الڳ ٿيڻ جو فيصلو ڪيو آهي، ته اتي ضرور اختلاف، مسئلا ۽ غلط فهميون هونديون. جڏهن توهان جا لفظ انهن مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيا جڏهن توهان گڏ هئاسين، توهان هاڻي ڪيئن مختلف نتيجن جي اميد ڪري سگهو ٿا؟ ان ڪري سڀني ڪميونيڪيشن کي ختم ڪرڻ ۽ ڪجهه فاصلو پيدا ڪرڻ بهترين طريقو آهي وضاحت حاصل ڪرڻ جو ته شيون ڇو ڪم نه ٿيون ڪن ۽ توهان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا. بريڪ اپ کان پوءِ سوشل ميڊيا تي خاموش رهڻ کان وٺي ٽيڪسٽ، فون ڪالز، ۽ يقيناً، ذاتي ملاقاتن ذريعي رابطي کي ختم ڪرڻ جو واحد طريقو آهي جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو انهن جذبات جي ميلاپ ذريعي ڪم ڪرڻ جو.

جوهي چوي ٿو ” جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا ته غير رابطي جو قاعدو لازمي آهي. جيڪڏهن ٿڌي ترڪي وڃڻ سان معاملو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، توهان سست رفتاري سان رابطي کي گهٽائڻ شروع ڪري سگهو ٿا. هڪ دفعو اهو هڪ نقطي تي پهچي ٿو جتي اهو توهان لاءِ گهڻو فرق نٿو رکي، وقفي کانپوءِ خاموشي جي طاقت توهان کي آسانيءَ سان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪندي. هڪ وقت ايندو جڏهن اهو توهان تي گهڻو فرق نه ڪندو ۽ مون تي يقين رکو، اهو زندگي ۾ آسانيءَ سان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو.”

جڏهن توهان ڪنهن سان رشتي ۾ آهيو، توهان جي زندگي هميشه هڪ ٻئي سان جڙيل ٿي ويندي آهي. انهن سان. بغير رابطي جي اصول تي عمل ڪندي،مڪمل خاموشي سان گڏ، توهان کي صورتحال جي حقيقت کي معقول طور تي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪجھھ آھي جيڪو توھان کي ھتان وڃڻ جي ضرورت آھي ان بابت نقطه نظر حاصل ڪرڻ لاءِ.

پوءِ، غير رابطي وارو اصول ڇا آھي؟ جيئن ته نالو مشورو ڏئي ٿو، ان جو مطلب آهي هڪ بريڪ اپ کان پوء اڳوڻي سان سڀني رابطن کي ڪٽڻ. هي هڪ وقت جي آزمائشي ٽيڪنڪ آهي جنهن ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي جذبات تي عمل ڪيو وڃي، دل جي ٽڪر مان نڪرڻ ۽ توهان جي مستقبل جي عمل جو فيصلو ڪيو وڃي.

رابطي کان سواءِ قاعدو گهٽ ۾ گهٽ 30 ڏينهن تائين اثر ۾ رهڻ گهرجي. بهرحال، اهو مڪمل طور تي توهان تي آهي ان کي وڌائڻ لاء جيستائين توهان کي شفا ڏيڻ جي ضرورت آهي. ۽ اڃا به هميشه لاء. غير رابطي واري قاعدي لاءِ اثرائتو ٿيڻ لاءِ، ان کي بريڪ اپ کان پوءِ خاموشيءَ جي طاقت سان پٺڀرائي ڪرڻي پوندي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان نه صرف پنهنجي اڳوڻي سان ملن ٿا يا منهن ڏيڻ نه ٿا اچن پر انهن سان نه ڳالهايو، انهن کي ٽيڪسٽ ڪريو يا انهن سان سوشل ميڊيا تي مشغول ڪريو. هي ريڊيو سائينس آهي بريڪ اپ کان پوءِ ۽ اهڙيءَ طرح توهان ان کي ڪجهه وقت لاءِ رکو ٿا.

جيڪڏهن توهان بريڪ اپ کان پوءِ خاموشي جي طاقت کي پنهنجي فائدي لاءِ استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا ته اهو ريڊيو سائلنس ۽ نه جي وچ ۾ فرق کي سمجهڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. رابطو ڪريو، ۽ انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي ٽينڊم ۾. اچو ته ريڊيو جي خاموشي جي معنيٰ کي ڏسڻ سان شروع ڪريون - توهان رابطي کان ٻاهر وڃو ۽ ناقابل رسائي آهيو. رشتي جي حوالي سان، ريڊيو جي خاموشيءَ جو مطلب اهو هوندو ته توهان نه صرف پنهنجي اڳوڻي سان سڀ رابطو کسي ڇڏيو پر انهن کي توهان سان رابطو ڪرڻ جي قابل به ڇڏي ڏيو.

تنهنڪري، جڏهن توهان انهن کي سوشل ميڊيا تي بلاڪ ڪيو،ميسينجر ايپس، ۽ پڻ انهن جو نمبر، توهان ريڊيو جي خاموشي جي مشق ڪري رهيا آهيو. ٻئي طرف، جيڪڏهن رابطي جون لائينون کليل آهن پر توهان رابطو شروع نه ڪيو، اهو سڃاتل آهي ڪو به رابطو نه ڪرڻ جي مشق. ٻئي گڏجي استعمال ڪري سگھجن ٿا خاموشيءَ جي طاقت کي بهتر طور تي استعمال ڪرڻ لاءِ جڏهن ڪنهن پارٽنر کي ڊمپ ڪرڻ يا ڊمپ ڪرڻ کان پوءِ.

ڇو خاموشي طاقتور آهي بريڪ اپ کان پوءِ

بريڪ اپ کان پوءِ راڊار کان پري وڃڻ مشڪل ترين شين مان هڪ ٿي سگهي ٿو. ڪرڻ لاءِ، خاص طور تي انهن لمحن ۾ جتي اهو محسوس ٿئي ٿو ڄڻ ته توهان جي دل ڌماڪو ٿي ويندي جيڪڏهن توهان هن سيڪنڊ ۾ انهن جو آواز صحيح نه ٻڌو. اهڙين لمحن ۾، توهان پنهنجي پاڻ کي حيران ٿي سگهو ٿا ته ڇا ”خاموشي طاقتور آهي“ جو تصور پاڻي ئي رکي ٿو.

چڱو اهو سمجهڻ لاءِ ته ڇو خاموشي طاقتور آهي بريڪ اپ کان پوءِ، اچو ته متبادل تي غور ڪريون. توهان هڪ اڳوڻي لاءِ پيننگ ڪري رهيا آهيو، توهان انهن کي ياد ڪيو، توهان انهن کي واپس چاهيو ٿا ۽ توهان واپس وڃڻ لاءِ ڪجهه به ڏيو ٿا ته جيئن شيون هيون. اها خواهش مايوسيءَ کي جنم ڏئي سگهي ٿي، ۽ توهان جي مايوسيءَ ۾، توهان پنهنجي اڳين کي اوندهه ۾ آڻڻ شروع ڪري سگهو ٿا جن لاءِ اهي تيار نه هوندا.

شرابي سڏڻ کان وٺي ٽيڪسٽ پيغامن جي بيراج تائين، ۽ خفيه يا حد کان وڌيڪ جذباتي سوشل ميڊيا پوسٽون ، توهان بنيادي طور تي انهن سان التجا ڪري رهيا آهيو ، انهن جي توجه جي طلب ڪري رهيا آهيو. اهو ٿي سگهي ٿو توهان کي ضرورتمند ۽ قابل رحم جي حيثيت ۾ اچي، ۽ توهان جو اڳوڻو ڪنهن به عزت کي وڃائي سگھي ٿو جيڪو توهان لاء آهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن اهي توهان جي اوورچرز جو جواب نه ڏيندا آهن، اهو توهان جي اعتماد ۽ خود اعتمادي تي سخت اثر انداز ڪري سگهي ٿو.عزت.

ٻئي طرف، وقفي کانپوءِ خاموشي وارو علاج توهان کي پنهنجي عزت ۽ وقار کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توهان شايد دل جي ٽٽڻ جي دردناڪ درد سان وڙهندا، پر پنهنجي اڳوڻي کي پنهنجي درد جي لاتعلقي ظاهر ڪرڻ جو موقعو نه ڏيڻ سان، توهان زخم جي بي عزتي ۾ اضافو ڪرڻ کان بچي سگهو ٿا.

ڪائلي، سيٽل جي هڪ نوجوان اشتهار سازي جي پروفيسر، جنهن بريڪ اپ کان پوءِ خاموشيءَ جي طاقت کي استعمال ڪيو، ان جي تاثير جو قسم کڻندو آهي. "منهنجو بواءِ فرينڊ، جيسن، ۽ مان ان ۾ هئاسين، جيڪو لڳي رهيو هو ته هڪ مئل-آخر تعلق آهي. اسان پنج سال گڏ هئاسين، بند ۽ بند، پر تعلق ڪٿي به نه وڃي رهيو هو. مون جڏهن به مستقبل تي بحث ڪرڻ جي صلاح ڏني هئي، جيسن واپس هليو ويندو هو ۽ ڳالهائڻ بند ڪري ڇڏيندو هو.

“اهو هڪ ڏينهن وڏي ويڙهه جو سبب بڻيو ۽ اسان جدا ٿيڻ جو فيصلو ڪيو ۽ مان خاموش ٿي ويس. مون هن سان رابطو ڪرڻ جي ڪا به ڪوشش نه ڪئي ۽ نه ئي هن جي متن جو جواب ڏنو. ٽن مهينن کان پوء، جيسن منهنجي دروازي تي ڳالهائڻ چاهيندو هو. مون پنهنجا سڀ تحفظات ۽ اميدون ميز تي رکي ڇڏيون، اسان ڳالهايو ۽ ان رشتي کي اڳتي وڌائڻ لاءِ وچولي ميدان ڳولي لڌو،“ هوءَ چوي ٿي.

هن جو بواءِ فرينڊ، جيسن، وڌيڪ چوي ٿو، ”جڏهن هوءَ ريڊيو مون تي خاموش ٿي وئي. ، مون سمجهيو ته هوءَ مون لاءِ ڪيتري معنيٰ رکي ٿي. هن لاءِ مون ۾ جيڪي جذبات هئا، اهي وابستگي جي خوف کان تمام گهڻو مضبوط هئا. تنهن ڪري، ڇا اهو بهتر آهي ته هڪ وقف ٿيڻ کان پوء پراسرار ٿيڻ کان اڳ جي توجه جي طلب ڪرڻ کان؟ جيڪڏهن ڪيلي ۽ جيسن جو تعلق آهي ته وڃڻ لاءِ ڪجهه به آهيجواب بلڪل واضح آهي.

ڇا توهان پنهنجي پويان هڪ تعلق رکڻ چاهيو ٿا يا هڪ صلح جي اميد ڪري رهيا آهيو، خاموشي توهان جي هٿيارن ۾ سڀ کان وڌيڪ طاقتور اوزار آهي، هيٺين سببن جي ڪري:

• اهو مدد ڪري ٿو. توهان بريڪ اپ جي درد کان شفا حاصل ڪريو
• اهو توهان کي وقت ڏئي ٿو توهان جي رشتي جي مسئلن تي ڌيان ڏيڻ ۽ فيصلو ڪرڻ لاءِ ته توهان واقعي ڇا چاهيو ٿا، ان معاملي تي توهان جي اڳوڻي راءِ کان متاثر ٿيڻ کان سواءِ
• اهو توهان جي اڳوڻي کي توهان کي ياد ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.
• اها توهان ٻنهي کي بريڪ اپ بابت منفي جذبات کي حل ڪرڻ ۽ انهن کي پوئتي رکڻ جو موقعو ڏئي ٿي
• اهو توهان جي اڳوڻن کي توهان سان ڳالهائڻ چاهي ٿو ڇو ته جيڪڏهن اهي ڪندا آهن، اهو انهن جي آزاد خواهش کان ٻاهر آهي ۽ دٻاء هيٺ نه آهي
>>>>>>> پاڻ کي سطحي سر سان صورتحال ڏانهن واپس ايندي، مشڪلاتن کي بهتر نموني سان منهن ڏيڻ جي قابل هوندو. اهو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو توهان کي وڙهڻ کان پوء نظر انداز ڪري ٿو يا هڪ ڇوڪري توهان کي هڪ دليل کان پوء خاموش علاج ڏئي ٿي. بهرحال، خاموشيءَ جو هي جادو توهان کي پنهنجو پاڻ کي پرسڪون ڪرڻ جو موقعو ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان جي سوچن ۽ جذبن کي بهتر طريقي سان عمل ۾ آڻي سگهي ٿو.

اهڙيءَ طرح، وقفي کان پوءِ خاموشيءَ جي طاقت توهان کي پنهنجو وقت ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جوهي جو چوڻ آهي ته ”بريڪ اپ کانپوءِ خاموشي اهم آهي. شروعات ۾، اهو دردناڪ ٿي سگهي ٿو پر اهو توهان کي ذهني سڪون ڏيندو، ڇاڪاڻ ته اهو صحيح طور تي چيو ويو آهي ته وقت آهيبهترين شفا ڏيندڙ. جڏهن توهان کي هن شخص سان رابطو ڪرڻ جي خواهش آهي، پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪريو ۽ ڪجهه ڪريو جيڪو توهان کي بهتر محسوس ڪري. هڪ فلم ڏسو، پنهنجو پاڻ تي قبضو ڪريو. توهان کي اهو احساس ٿيندو ته اها سموري شيءِ ڪيتري قدر قيمتي آهي جڏهن اها توهان جي مدد ڪري ٿي ان کان وڌيڪ جيڪا توهان سوچيو به هجي.

بريڪ اپ کان پوءِ ڪوبه رابطو ۽ خاموشي برقرار رکڻ ايترو ضروري ڇو نه آهي؟ صرف ان ڪري ته اهو بهتر آهي ته بريڪ اپ کان پوءِ پراسرار ٿيڻ بجاءِ چپچپا ٿيڻ ۽ ڪنهن اڳوڻي کي عرض ڪيو ته توهان کي واپس وٺي. جيترو مشڪل لڳي سگھي ٿو، ھتي اھو آھي جيڪو توھان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو:

1. طاقت جي پوزيشن

جڏھن توھان بريڪ اپ کان فوري طور تي ھڪڙي اڳوڻي سان ڳالهائڻ شروع ڪيو، اھو عام طور تي آھي ٻه سبب - انهن کي ٻڌائڻ لاءِ ته توهان ڪيترا پريشان آهيو ۽ انهن کي قائل ڪرڻ لاءِ واپس گڏ ٿيڻ يا اهو ڏيکارڻ لاءِ ته توهان ڪيترو متاثر نه آهيو. ڪنهن به صورت ۾، اهو توهان کي مايوس ۽ ڪمزور نظر اچي ٿو. ٻئي طرف، ڪنهن به رابطي ۽ مڪمل خاموشيءَ کي برقرار رکڻ سان توهان پنهنجي لاتعلقي ۽ غيرجانبداري کي وڌيڪ اثرائتي انداز ۾ بيان ڪري سگهو ٿا.

ان کان علاوه، وقفي وقفي کان پوءِ خاموشيءَ جي اهميت توهان کي وڌيڪ تيزيءَ سان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ ڪافي زور نه ٿو ڏئي سگهجي. جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا ته ماضي کي پوئتي ڇڏي ڏيو ۽ يقين رکون ٿا ته توهان ۽ توهان جو اڳوڻو مستقبل گڏ نه آهي، هڪ بريڪ اپ کان پوء ريڊار بند ٿيڻ کان پوء. ائين ڪرڻ سان، توهان پنهنجي زندگي مان تمام غير ضروري ڊراما ختم ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي شفا تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا.

بريڪ اپ کان پوءِ خاموشي ايتري طاقتور ڇو آهي؟ جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کان اهو سوال پڇي رهيا آهيو، ڄاڻو تهاڳتي وڌڻ ئي واحد منظر نه آهي جتي خاموشي طاقتور آهي. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو جيترو اثرائتو هڪ اڳوڻي مٿان کٽڻ ۾. صرف ان ڪري ته بريڪ اپ کان پوءِ ڪنهن مرد کي نظرانداز ڪرڻ يا بريڪ اپ کانپوءِ عورت سان رابطو ختم ڪرڻ ، انهن کي حيران ڪري ٿو ته ڇا توهان رشتي جي پرواهه ڪئي جيترو انهن سوچيو. يا جيڪڏهن توهان ان کان متاثر آهيو جيئن انهن وانگر. نه ڄاڻڻ انهن کي ڀت ڏانهن وڌائي ٿو. انهن کي بريڪ اپ کان پوءِ توهان وٽ اچڻ ڏيو، توهان کي انهن کان پڇڻ نه گهرجي.

2. عمل لفظن کان وڌيڪ زور سان ڳالهائيندو آهي

ياد رکو دوستن جو اهو قسط جتي ريچل ميس ٿي هڪ تاريخ تائين ۽ پوءِ ڊنل راس ڏانهن وڃي ٿو هن کي ٻڌايو ته هوءَ هن جي مٿان آهي ۽ بندش ملي آهي؟ ۽ ياد رکو ته راس کي اهو پيغام ٻڌي ڏسڻ لاءِ هن لاءِ ڪيترو شرمناڪ هو؟ ڪو به سٺو نه نڪرندو آهي شرابي ڪنهن اڳوڻي کي ڊائل ڪرڻ ۽ انهن کي اهو ٻڌائڻ سان ته توهان انهن تي ڪيئن آهيو.

توهان ڇا به چئو، حقيقت اها آهي ته توهان پهچي ويا آهيو اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان کي پرواهه آهي. ساڳيو ئي شراب جي نصوص لاء آهي. توهان بنيادي طور تي ڪنهن رشتي ۾ توجه طلب ڪرڻ کان منتقل ڪيو آهي هڪ اڳوڻي کان توجه طلب ڪرڻ لاءِ. هي هڪ پيغام موڪلي ٿو ته اهي توهان لاء تمام اهم آهن. توھان جو اڳوڻو شايد اھو مڃڻ شروع ڪري سگھي ٿو ته توھان انھن کان سواءِ ڪم نه ٿا ڪري سگھو، ۽ توھان کي وٺڻ شروع ڪري سگھي ٿو اڃا به وڌيڪ.

ٻئي طرف، جڏهن توهان مڪمل طور تي ريڊار بند ڪريو ٿا، توهان جي برڪ اپ کي سنڀالڻ جي صلاحيت پاڻ لاء ڳالهائيندو آهي. تنھنڪري، پاڻ کي ھلڻ لاءِ تيار ڪريو ۽ مشق ڪندي کيس ياد ڏياريوبريڪ اپ کان پوءِ ريڊيو خاموش ٿي وڃو يا هن کي حيران ڪيو ته توهان هن کي پنهنجي زندگي مان ڪٽيندي ڇا ڪري رهيا آهيو. جڏهن هڪ عورت ريڊيو خاموش ٿي وڃي ٿي يا هڪ مرد بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ بغير ڪنهن رابطي جي پيروي ڪري ٿو، اهو ٻئي شخص کي پريشان ۽ سازش ڪري ٿو. بريڪ اپ کي منهن ڏيڻ جو اهو ئي بهترين طريقو آهي.

3. عڪاسي ڪرڻ جو وقت



بغير رابطي ۽ خاموش علاج جي طاقت اها آهي ته اهو توهان کي سوچڻ جو وقت ڏئي ٿو. توهان پنهنجو پاڻ کي آزاد ڪري سگهو ٿا "مان هن کي واپس چاهيان ٿو" يا "مان هن کي ٻيهر ڪيئن حاصل ڪري سگهان ٿو؟" جنون توهان جي پارٽنر کان فاصلو توهان کي هڪ موقعو ڏئي ٿو ته توهان کي خودڪشي ڪرڻ ۽ انهي تي ڌيان ڏيڻ جو اهو آهي ته توهان واقعي چاهيو ٿا. ڇا توهان واقعي چاهيو ٿا ته توهان پنهنجي اڳوڻي سان گڏ واپس وڃو يا اهو رشتي جي واقفيت آهي جيڪو توهان کي ڇڪي رهيو آهي؟

جوهي چوي ٿو، ”جڏهن توهان وٽ سوچڻ جو وقت آهي، توهان انهن حالتن بابت سوچي سگهو ٿا جن توهان کي پريشان ڪيو ۽ انهن جي جانچ ڪري سگهو ٿا. بنيادي سبب. پنهنجو پاڻ کان پڇو ڇو شيون ائين ٿيون جيئن انهن ڪيو ۽ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا مختلف طريقي سان. ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان تمام گهڻو متاثر ڪندڙ آهيو، اهو رشتن جي خراب ٿيڻ جي ڪري ٿي.

جيئن بريڪ اپ کان پوءِ خاموشيءَ جي طاقت توهان کي پنهنجو پاڻ کي جانچڻ ۾ مدد ڪري ٿي، توهان شين کي وڌيڪ واضح طور ڏسڻ شروع ڪيو. ٿي سگهي ٿو اهي توهان لاءِ صحيح ماڻهو نه هئا. يا شايد، توهان کي پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي رشتي کي وڌائڻ جي قابل ٿي. تنهن ڪري، هن منظر ۾ هڪ وقفي کان پوء ريڊيو خاموش ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ ڪافي وقت ۽ فاصلو ٺاهڻ سان توهان کي ڳولڻ جي اجازت ڏيڻ لاء ڇا ٿيو