ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੰਬੀ ਬਹਿਸ ਹੋਈ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਯਾਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲਾਂ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਹੰਝੂ ਵਹਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਡਿਨਰ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਅਜੀਬ ਹੈ ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?"
ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖੇ ਦੌਰ ਦੇ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਏਜੈਂਸੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ "ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਵਿਤਾ ਪਾਨਯਮ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਹਿਯੋਗੀ), ਜੋ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਮੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਂਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ?", ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਸੀ, ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਚਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਕੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸਾਥੀ ਹੋ ਜੋ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਫਿਰਦੌਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਅਸਤੀਫੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ:
1. ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੰਕਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਂ" ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੋ। . ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ?ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠੋ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਲਗਾਮ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਉੱਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।
2. ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਝਟਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਬਲਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਸਹਿਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
"ਮੈਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਰ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਚਲਾ ਜਾਵੇ। ” ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜਵਾਬ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਣ ਦੇਣਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਕੁਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਨਾ ਤਾਂ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ। ਹਰ ਕੋਈ ਆਪੋ-ਆਪਣੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਕਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ "ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ/ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਂ", ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਵਾਲ ਵੱਲ ਭੇਜਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: "ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹੱਡੀ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਉਸ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ 'ਤੇ ਲਗਾਮ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਨ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹੱਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਇਸ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨਉਹਨਾਂ ਨੂੰ।
4. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" ਇਹ ਖੋਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਬੁਆਏ-ਫ੍ਰੈਂਡ-ਫੀਮੇਲ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹੁੰਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਵਿਧਾਜਨਕ ਚਿੰਤਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। .
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਹਿਰਦ ਯਤਨ ਕਰੋ। ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
5. ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ
“ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਂ” ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੈ। ਭਲੇ ਹੀਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਲਗ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਤੋਂ "ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਾਂ" ਤੱਕ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ" ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਇਕਸਾਰਤਾ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।
ਰਿਸ਼ਤਾ? 9 ਚਿੰਨ੍ਹਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣਾ, ਟੋਪੀ ਦੀ ਬੂੰਦ 'ਤੇ ਦੋਸ਼-ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਲਿਵ-ਇਨ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ "ਕੀ ਮੈਂ ਹਾਂ? ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?" ਇੱਕ ਹਾਂ ਹੈ। ਕਵਿਤਾ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਸੰਬੰਧੀ ਹੋਣਾ, ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਣਾ, ਈਰਖਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਗੜਾ ਕਰਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।”
ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਣਾ, “ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?” ਖੈਰ, ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਉਂਗਲ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਕੁਝ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਭਰੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਇਹ ਮੇਰਾ ਰਸਤਾ ਜਾਂ ਹਾਈਵੇਅ ਹੈ
ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਟਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਦਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਚੈਕ ਵਿਚ ਰਹਿ ਸਕਣ ਪਰ ਖੁਸ਼ ਵੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਅਧਿਕਾਰ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟਿਫਨੀ ਬੂਨ, ਇੱਕ ਵਕੀਲ, ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜੇਰੇਮੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ। ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਪਹੀਆ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਟਿਫਨੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੀ ਸੀਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇਰੇਮੀ. ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਹੋਣ ਲੱਗੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਰੇਮੀ ਨੇ ਟਿਫਨੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟਿਫਨੀ ਦੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਿਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਵੀ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਰੇਮੀ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ। ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਵਾਲਪੇਪਰ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਸਨ, ਟਿਫਨੀ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜੇਰੇਮੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ "ਕੀ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?" ਹੰਚ ਇਸ ਨੂੰ ਟਿਫਨੀ ਤੋਂ ਲਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਗਾਮ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ।
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹਾਂ?" ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਅਯੋਗ, ਅਣਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਅਣਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਵਿਤਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਮਾਫੀ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਓਥੇ ਹਨਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦੁਹਰਾਓਗੇ।
"ਪਰ ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਚਿੱਕੜ ਉਛਾਲਣ ਜਾਂ ਗਿਲਾ-ਸ਼ਿਕਵਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੱਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਫੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।”
3. ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਂ? ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿਆਹ/ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਭਾਰੂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਖ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ ਉਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਫੁੱਲਦਾਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਕ ਕੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਰਾਪ ਦੇ ਕੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਨਾਮ-ਕਾਲ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਵਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗੁੱਸਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗਲਤ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਜ਼ੁਬਾਨੀ ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਟਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਸਕ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੁੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।”
4. ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਸਕੋਰ-ਕਾਰਡ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
ਡਾਇਲਨ ਕਵਾਪਿਲ, ਇੱਕ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰ, ਗ੍ਰੇਸ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਆਮ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਉਹ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਡਾਇਲਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ: ਉਹ ਹਰ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
"ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਗ੍ਰੇਸ ਗਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਮੇਜ਼ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਲਾਂਡਰੀ ਸੂਚੀ ਬਿਆਨ ਕਰੇਗੀ। ਮੈਂ ਇਸ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ। ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗ ਕੇ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇਖ ਲਵੇ।
ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਲੜਦੇ ਹੋਏ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹੱਥ ਵਿਚਲੇ ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਸੁੱਟੋਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਨਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 7 ਸੰਕੇਤ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ5. ਕੋਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨਾ ਹੋਣ
"ਕੀ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?" ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਰੀਵ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਵਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। , “ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਹਾਅ 'ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ "ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਮੈਂ ਹਾਂ" ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
6. ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, "ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਂ?"
ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਏਢਿੱਲਾ ਧਾਗਾ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰਾ ਉਤਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਾਥੀ ਬਣਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਿਤਲੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗਲਤ ਸਮੇਂ' ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਿਓ।
7. ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਹਨ। ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੇ ਗੁਬਾਰੇ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਂਗ ਹੀ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬੋਰੀਅਤ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨਿਆਵੀ ਲੱਗਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?", ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ?ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਕੀ ਸੈਕਸ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਸੜਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੰਪਰ ਠੀਕ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥੋਂ ਖਿਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
8. ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ
“ਪਰ ਰਿਕਾਰਡੋ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਗਵੇਨ ਨੂੰ ਮਿਆਮੀ ਲੈ ਗਿਆ! ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?” “ਵਾਂਡਾ ਅਤੇ ਓਲੇਗ ਮਿਲ ਕੇ ਮਨਮੋਹਕ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਰੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੋਹਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚੀਆਂ। ” ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ, “ਓਲੀਵੀਆ ਦੀ ਕੁੜਮਾਈ ਦੀ ਰਿੰਗ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਡੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ "ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਂ" ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਸਹੀ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਸੁਹਜ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਉਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਘੱਟ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?", ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੋਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਟਿਕਾਣੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਓਲੀਵੀਆ ਦੀ ਅੱਧੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਟਾਨ ਚਮਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
9. ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਨ “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਂ” ਮਾਨਸਿਕਤਾ
ਕਵਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਾਡਿਸ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੀਕਰਨ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ 'ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਂ?' ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦੇ ਮੂਰਖ ਕਾਰਨ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਰੋਮਾਂਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਤੀ, “ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦਾ ਹਾਂ