Ero herättää mielenkiintoisia kysymyksiä. Ne vaivaavat molempien osapuolten - niin eron aloittajan kuin sen kärsijänkin - mieltä. Paljon on keskitytty jätettyyn henkilöön, ja useissa ziljoonissa blogeissa on käsitelty sydänsurua. Mutta nyt on aika nostaa valokeilaan ne naiset, jotka päättävät lopettaa. He hukkuvat ahdistavaandilemma - miksi olen surullinen, kun erosin hänestä? Miksi eron jälkeen kadumme? Miksi syyllisyys on vaikeinta erossa?

Vastaamme kaikkiin näihin ja muihin kysymyksiin yhdessä psykologi Nandita Rambhian (MSc, psykologia) kanssa, joka on erikoistunut CBT:hen, REBT:hen ja parisuhdeneuvontaan. Kaksoistehtävämme on tunnistaa salaperäisen surun taustalla olevat syyt ja tarjota niihin muutamia selviytymisstrategioita. Heitä huolesi pois, sillä me hoidamme sinut. Selvitetään, miksi olet surullinen erosta, kun se oli vartenparas.

Miksi olen surullinen, kun erosin hänestä - 4 Syytä

Onko siis normaalia tuntea surua eron jälkeen? Nandita sanoo: "Yleensä kyllä. Ihmiset kokevat surua siitä huolimatta, että ovat päättäneet erota. Ero on tuskallinen tapahtuma - se on tärkeän elämänluvun päättyminen. Odotat, että suhteella on tulevaisuus; panostat niin paljon aikaa ja energiaa sen vaalimiseen. Kun tämä ei toteudu niin kuin kuvittelit,suru ja murhe ovat väistämättömiä."

Monet naiset ovat hämmentyneitä, kun he kokevat negatiivisia tunteita erottuaan kumppanistaan. He kysyvät: "Miksi olen surullinen, kun erosin hänestä?" Hmmm, miksi Monica Geller oli surullinen erottuaan Richardista? Olemme hahmotelleet neljä uskottavaa syytä tämän ilmiön taustalla, ja niiden pitäisi selventää asioita merkittävästi. Pieni selvyys on aina hyödyllistä, kun kamppailet kamppailustajotka kärsivät tyhjyydestä eron jälkeen. Katso...

1. Syyllinen syytteeseen

Kukaan ei nauti kivun aiheuttamisesta jollekulle. Varsinkin, jos tämä joku on ollut romanttinen kumppani. Olet kokenut erilaisia läheisyyden muotoja exäsi kanssa ja hän on ollut suuri osa elämääsi. Heidän satuttamisensa oli viimeinen asia, jonka halusit tehdä, mutta se oli väistämätöntä. Tämä on luultavasti synnyttänyt paljon syyllisyyttä, joka voi vahingoittaa sinua. Lisäksi, jos exäsi on syyttänyt sinua itsekkyydestä, tämä on ollutvaikutti osaltaan syyllisyydentunteeseenne.

Mutta hei, eroaminen ja siten jonkun satuttaminen on parempi kuin suhde vain sen vuoksi. Syyllisyyden voittaminen on vaikeinta erossa. Muista, miksi alun perin otit puhelun vastaan. Syyt, joiden vuoksi lopetit suhteen, ovat varmasti olleet täysin päteviä. Usko niiden oikeellisuuteen, vaikka kukaan muu ei uskoisi.

2. Onko normaalia olla surullinen eron jälkeen? Eron jälkeinen blues?

Miksi olen surullinen, kun erosin hänestä, kysyt? Nandita sanoo: "Lähdet suhteeseen sillä odotuksella, että siitä seuraa jotain positiivista. Riippumatta siitä, kuka on lopettanut suhteen, unelmasi ja odotuksesi ovat kärsineet iskun. Surusi ja onnettomuutesi ovat seurausta tästä järkytyksestä." Surehdit, kuten kuka tahansa ihminen surisi, ja se on täysin normaalia.

Useimmat ihmiset kokevat notkahduksen parisuhteen päättymisen jälkeen. Tieto siitä, että "näin on parasta", ei voi torjua sitä tuskaa, jota jäähyväisten sanominen rakkaalle ihmiselle aiheuttaa. Sinun pitäisi hyväksyä tunteesi kokonaisuudessaan ja istua tämän surun kanssa. Kuten E.A. Bucchianeri kirjoitti romaanissaan Gadflyn siveltimenvedot , "On siis totta, että suru on lopulta hinta, jonka maksamme rakkaudesta."

3. Mitä jos

"Mitä jos" tai "jos vain" -ongelma on vaarallinen, joskin yleinen. Jos olet surullinen erosta, vaikka se oli parhaaksi, se johtuu luultavasti siitä, että pohdit, miten asiat olisivat voineet mennä toisin. Ja vaikka tämä on luonnollista, se voi vaikuttaa sinuun negatiivisesti. Sillä myönnettäköön - mikä on tehty, on tehty. Menneisyyden murehtiminen tekee sinusta vain tuplasti huonomman.Miksi et tekisi rauhaa menneisyyden kanssa?

Nandita selittää: "Katumuksen tunteminen eron jälkeen ei ole yleistä kaikissa suhteissa, mutta se ei myöskään ole ennenkuulumatonta. Olet ajoittain ristiriitainen ja mietit, teitkö oikean ratkaisun. Monet ihmiset kyseenalaistavat tekojaan eron jälkeen. Sinäkin saatat heilahdella entä jos -tilanteen ja itsevarmuuden välillä."

4. Miksi olen surullinen, kun erosin hänestä? Se ei johdu hänestä, vaan sinusta!

Viimeinen mahdollisuus, joka selittää suruasi, on tämä - olet itse asiassa tehnyt väärän päätöksen ja haluat palata yhteen hänen kanssaan. Ehkä erosit impulsiivisesti tai annoit vihan hämärtää arvostelukykysi. Ehkä ongelma ei ollutkaan niin suuri kuin kuvittelit. Tai ehkä olet valmis työstämään asiaa kumppanisi kanssa sen sijaan, että eroaisit.

Jos olet tajunnut virheesi jälkikäteen ja haluat tehdä asiat tekemättömiksi, surun hyökyaalto huuhtoo varmasti päällesi. Olemme todella pahoillamme hankalasta tilanteestasi; vain sinä voit todeta, onko sovinto edessä. Virhe on tapahtunut sinun puoleltasi, mutta pallo on nyt kumppanisi kentällä.

No, auttoivatko nämä sinua ymmärtämään, miksi tunnet katumusta eron jälkeen? Nyt kun olet paikantanut kiven kengässäsi, siirrymme vianmääritykseen. Se, mitä pidät liiallisena suruna, voi olla masennuksen oireita. Eron jälkimainingit ovat varsin tuhoisia, vaikka olisit itse aloittanut eron. On aika ymmärtää, miten voit auttaa itseäsi vaikeimman vaiheen yli.Kuinka kauan eroahdistus kestää?

5 Vinkkejä auttaa päästä ohi masennuksen jälkeen Breakup

Kauanko on kulunut siitä, kun lähdit asunnostasi? Onko sinulla vaikeuksia keskittyä työhön? Sydänsuruista toipuminen on pitkä ja vaikea prosessi, joka vaatii suunnatonta kärsivällisyyttä. Vaikka toipumisen tiellä ei kannata kiirehtiä, voit tehdä matkasta sujuvamman näillä yksinkertaisilla vinkeillä. Eroahdistuskipuun ei ole olemassa mitään kiinteitä kaavoja tai pikaratkaisuja. Sinun on sopeutettava nämästrategioita omalla tavallasi; kukaan ei osaa arvioida niitä paremmin kuin sinä.

Näiden lähestymistapojen toteuttaminen elämässäsi tuottaa varmasti positiivisia tuloksia. Ne antavat sinulle myös jälkikäteen ymmärrystä kysymykseesi - miksi olen surullinen, kun erosin hänestä? Lue nämä avoimin mielin äläkä hylkää mitään ehdotuksia heti. Anna jokaiselle niistä mahdollisuus auttaa sinua. Pidemmittä puheitta siirrymme viiteen vinkkiin, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eron jälkeisen surun ylisurua.

1. Pidä yhden käden etäisyys kumppanistasi.

Koska olet aloittanut eron, sinun on kunnioitettava hänen tilaansa. Äkillinen mieliteko ei saisi saada sinua juoksemaan takaisin kumppanisi luokse ja vaatimaan sovintoa. Toimintasi ei saisi aloittaa myrkyllistä on-taas-off-taas-kierrettä. Pysy erossa exästäsi ja pysy erossa sosiaalisesta mediasta. Jos työskentelette samassa ympäristössä, pidä yhteydenpito minimissä. Toistuvat tekstiviestit, humalaiset puhelut ja epätoivoisetvalitukset ovat tiukkoja kieltoja.

Nyt tulossa kysymykseesi - kuinka kauan erosurut kestävät? Nandita sanoo: "Jos olet lopettanut suhteet, koska kumppanisi oli epäystävällinen tai ilkeä sinulle, suru olisi väliaikaista. Mutta jos lopetit suhteen käytännön syistä tai oikean henkilön-väärään aikaan -tilanteesta johtuen, loukkaantumisesi pitkittyy. Suoraa vastausta ei rehellisesti sanottuna ole. Jokaista suhdetta ympäröiainutlaatuiset olosuhteet ja erilainen intensiteetti."

2. Ole sosiaalinen perhonen

Nandita sanoo: "On erittäin tärkeää, että ympäröit itsesi ihmisillä. Ole ystävien ja perheen kanssa, sillä eristäytyminen saa sinut luisumaan masennuskierteeseen. Vankka sosiaalinen tukijärjestelmä on välttämätön, kun olet käymässä läpi eroa." Vastaa ystäviesi vastaamattomiin puheluihin ja käy vanhempiesi luona. Löydä lohtua heidän seurastaan, kun selviät asioista.

Samoin pidä kiinni rutiinista elämässäsi. Koko päivän sohvalla löhöily ei ole kestävää eikä toivottavaa. Käy suihkussa, siivoa asunto ja mene töihin. Kanavoi tunteesi johonkin tuottavaan, jotta olosi voi paremmin. Syö terveellisesti ja harrasta liikuntaa. Itsestäsi huolehtiminen ei ole neuvoteltavissa, vaikka kamppailisitkin "miksi olen surullinen, kun erosin miehestä?" -ongelman kanssa.

3. Surra suhdetta

Onko normaalia olla surullinen eron jälkeen? Kyllä, ehdottomasti. Eikä surua pidä yrittää vältellä. Kieltäminen on makeaa lyhyellä aikavälillä ja vahingollista pitkällä aikavälillä. On siis parempi olla nyyhkivä sotku juuri nyt kuin viisi vuotta myöhemmin. Tunteet eivät koskaan katoa, jos et välitä niistä. Ota aikaa surun vaiheiden käsittelyyn eron jälkeen.

Ja on ihan ok itkeä ja ahmia. Katsella valokuvia, joissa on te kaksi ja soittaa surullisia lauluja silmukassa. Antaudu näille houkutuksille, kun otat synkkyyden syleilyyn. Selviydy miten voit, mutta älä työnnä tunteitasi pieneen nurkkaan mielessäsi. Kaikki järjestyy lopulta... mutta siihen asti sinulla on lupa olla masentuneena.

4. Opi virheistäsi

Jos näkisit asiat täysin objektiivisesti, et miettisi "miksi olen surullinen, kun erosin hänestä?". Kun muutama viikko on kulunut, istu alas itsesi kanssa ja käy rehellinen keskustelu. Asiat selkiytyvät, kun katsot asiaa jälkikäteen ja näet, missä asiat menivät pieleen. Emmekä tarkoita eroa. Syyt, joiden takia lopetit suhteen, ovat varmasti olleet oikeat,mutta entä suhteen kulku?

Jos asiat eivät onnistuneet sinun ja kumppanisi välillä, missä sinä erehdyit? Lähesty tätä harjoitusta kasvumielellä. Tavoitteena ei ole itsekritiikki vaan itsetuntemus. Sinun on tunnettava ongelmakohtasi, jotta ne eivät aiheuta ongelmia myöhemmin. Tämä tasoittaa lopulta tietä itserakkaudelle. Kun kysyt, kuinka kauan erosurut kestävät? Me sanomme, että niin kauan, kun et opi siitäse.

5. Hakeudu ammattiapuun

On vuoria, joita ei voi kiivetä yksin. Nandita sanoo: "Ammattilaisen puoleen kääntymisestä voi olla paljon hyötyä, jos taistelet masennusoireita vastaan. Hän voi auttaa sinua näkemään asiat selkeästi ja tarjota turvallisen emotionaalisen ulospääsyn." Bonobology tarjoaa ammattiapua laillistettujen neuvojien ja terapeuttien paneelimme kautta. Monet ihmiset ovat selvinneet vahvempina erostaan hakeuduttuaan avuntarvitsijoiksi.mielenterveysasiantuntijan ohjausta. Älä epäröi tehdä sitä itse.

Toivottavasti tämä auttoi sinua ymmärtämään tilanteesi paremmin. Ero on äärimmäisen haastava asia jokaiselle ihmiselle; älä epäröi turvautua meihin, jos haluat lisää neuvoja. Olemme aina iloisia sinusta. Kirjoita meille alla oleviin kommentteihin, jos sinusta tuntuu, että meiltä jäi jotain huomaamatta. Ihmiset selviävät eron vaikeimmasta vaiheesta, ja niin selviät sinäkin. Enemmän voimia sinulle ja näkemiin!