Perpisahan nimbulkeun sababaraha patarosan anu pikaresepeun. Aranjeunna bala pikiran duanana pihak - nu inisiator tina direcahna, kitu ogé jalma anu narima brunt tina eta. Seueur fokus anu dikhususkeun pikeun jalma anu dibuang kalayan sababaraha blog zillion anu ngabahas masalah patah hati. Tapi éta waktu pikeun nempatkeun sorotan dina awéwé anu milih nelepon deui quits. Aranjeunna manggihan diri drowning dina dilema harrowing - naha kuring sedih nalika kuring peupeus nepi ka anjeunna? Naha urang ngarasa kaduhung sanggeus putus? Naha kasalahan mangrupikeun bagian anu paling hese dina putus?

Kami ngawaler sadayana ieu sareng seueur deui dina konsultasi sareng psikolog Nandita Rambhia (MSc, Psikologi), anu spesialis dina CBT, REBT, sareng konseling pasangan. Misi ganda kami nyaéta pikeun ngaidentipikasi panyabab kasedih misterius anjeun sareng nyayogikeun sababaraha strategi pikeun nanganan aranjeunna. Leupaskeun kahariwang anjeun sabab kami parantos nutupan anjeun. Hayu urang terang naha anjeun ngarasa sedih ngeunaan putus cinta padahal éta pikeun anu pangsaéna.

Naha Kuring Sedih Nalika Putus sareng Anjeunna - 4 Alesan

Jadi, naha éta normal pikeun sedih saatos putus. jeung batur? Nandita nyarios, "Biasana, enya. Jalma-jalma ngalaman kasedih sanaos nelepon pikeun misahkeun jalan. Perpisahan mangrupikeun acara anu nyeri - éta mangrupikeun tungtung hiji bab penting dina kahirupan anjeun. Anjeun ngaharepkeun hubungan boga masa depan; Anjeun investasi pisan waktos sareng tanaga pikeun ngarawat éta. Nalika ieu teu ngahontal fruition cara anjeundibayangkeun, kasedih sareng kasedih teu tiasa dihindari."

Seueur awéwé anu bingung nalika ngalaman émosi négatip saatos putus sareng pasanganna. Maranéhna nanya, ”Naha kuring sedih waktu putus jeung manéhna?” Hmmm, naha Monica Geller sedih sanggeus putus jeung Richard? Kami parantos ngagariskeun opat alesan anu masuk akal di balik fenomena ieu sareng aranjeunna kedah mupus hal-hal sacara signifikan. Saeutik kajelasan sok ngabantosan nalika anjeun berjuang sareng kekosongan saatos putus. Tingali…

1. Kasalahan sakumaha anu dituduhkeun

Teu aya anu resep nyiksa batur. Leuwih ti kitu lamun batur kungsi jadi pasangan romantis. Anjeun parantos ngalaman sababaraha jinis hubungan intim sareng mantan anjeun sareng aranjeunna parantos janten bagian anu ageung dina kahirupan anjeun. Nganyenyeri aranjeunna mangrupikeun hal anu terakhir anu anjeun hoyong laksanakeun tapi éta henteu tiasa dihindari. Ieu meureun geus dihasilkeun loba kasalahan nu bisa ngarugikeun anjeun. Leuwih ti éta, lamun ex anjeun geus nuduh anjeun keur egois, ieu geus nyumbang ka rasa culpability anjeun.

Tapi hey, putus jeung ku kituna nganyenyeri batur leuwih hade tinimbang dina hubungan ngan demi eta. Overcoming kasalahan teh bagian hardest tina direcahna a. Ngan inget naha anjeun nyandak telepon di tempat munggaran. Alesan anjeun pikeun nyauran éta kedah leres-leres sah. Percaya kana kaadilanana sanajan teu aya anu percaya.

2. Naha wajar mun ngarasa sedih sanggeus putus jeung batur? Blues sanggeus putus

Naha kuring sedih pas putus jeung manehna, maneh nanya? Nandita nyarios, "Anjeun asup hubungan sareng harepan yén hal anu positif bakal kaluar tina éta. Henteu paduli saha anu parantos ngabéréskeun hal-hal, impian sareng ekspektasi anjeun parantos ngalaman jotosan. Duka sareng kasedihan anjeun mangrupikeun akibat tina guncangan ieu. ” Anjeun duka sapertos jalma-jalma, sareng ieu leres-leres normal.

Kalolobaan jalma ngalaman slump sanggeus hiji hubungan ends. Pangaweruh ngeunaan 'éta keur pangalusna' teu bisa counteract nyeri pamit ka batur anjeun bogoh. Anjeun kedah nangkeup parasaan anjeun sadayana sareng calik sareng kasedih ieu. Salaku E.A. Bucchianeri nyerat dina novélna Brushstrokes of a Gadfly , "Jadi leres, nalika sadayana nyarios sareng dilakukeun, duka mangrupikeun harga anu urang bayar pikeun cinta."

3. Kumaha upami

The 'kumaha-lamun' atawa 'lamun-wungkul' conundrum mangrupakeun bahaya sanajan umum digolongkeun kana. Lamun ngarasa hanjelu ngeunaan direcahna lamun éta pikeun pangalusna, éta meureun kusabab anjeun tempo kumaha hal bisa geus Isro béda. Sarta bari ieu ngan alam, éta boga potensi pikeun mangaruhan anjeun négatip. Kusabab hayu urang nyanghareupan eta - naon dipigawé geus rengse. Nyaéta dina sajarah anjeun ngan bakal ngajantenkeun anjeun duka kali ganda sareng ogé ngarusak kaayaan méntal anjeun. Naha teu rukun jeung jaman baheula?

Nandita nétélakeun, “Ngarasa kaduhung sanggeus putus téh teu ilahar dina sakabéh hubungan tapi teu kadéngé.boh. Anjeun bakal ambivalent dina waktos sareng heran naha anjeun parantos nyandak kaputusan anu leres. Seueur jalma ngaduga lampahna saatos putus. Anjeun ogé tiasa osilasi antara kumaha-lamun sareng kayakinan diri.

4. Naha kuring sedih nalika kuring putus sareng anjeunna? Éta sanés anjeunna, éta anjeun

Kamungkinan ahir anu ngajelaskeun kasedihan anjeun nyaéta ieu - anjeun leres-leres nyandak kaputusan anu salah sareng hoyong uih deui sareng anjeunna. Meureun anjeun peupeus nepi impulsively atawa ngantep amarah awan judgment Anjeun. Panginten masalahna henteu ageung sapertos anu anjeun bayangkeun. Atawa meureun, anjeun daék digawé di dinya jeung pasangan Anjeun tinimbang parting cara.

Lamun anjeun geus sadar kasalahan anjeun dina retrospected jeung hayang bolaykeun hal, gelombang pasang of hanjelu kabeungkeut bakal ngumbah leuwih anjeun. Simkuring bener punten pikeun posisi tricky anjeun; ngan anjeun tiasa mastikeun naha rekonsiliasi aya dina kartu. Kasalahan parantos dilakukeun ku anjeun, tapi balna ayeuna aya di pengadilan pasangan anjeun.

Muhun, naha ieu ngabantosan anjeun ngartos naha anjeun ngarasa kaduhung saatos putus? Ayeuna anjeun parantos mendakan karikil dina sapatu anjeun, hayu urang teraskeun kana sababaraha cara ngungkulan. Naon anu anjeun pikahoyong salaku kasedih anu kaleuleuwihan tiasa janten gejala depresi. Hasil tina putusna cukup dahsyat sanajan anjeun parantos ngamimitian. Ieu waktuna ngartos kumaha anjeun tiasa nulungan diri ngaliwatan bagian hardest tina direcahna a. Jadi, sabaraha lila putuskasedih panungtungan?

5 Tips Pikeun Ngabantosan Kapungkur Depresi Saatos Putus

Sabaraha lami anjeun ninggalkeun apartemen anjeun? Ngagaduhan masalah fokus kana padamelan, sanés? Penyembuhan tina patah hati mangrupikeun prosés anu panjang sareng sesah anu nungtut kasabaran anu ageung. Sanaos teu aya gunana pikeun buru-buru diri dina jalan pamulihan, anjeun tiasa ngajantenkeun perjalanan langkung lancar kalayan tip saderhana ieu. Henteu aya rumus anu tetep atanapi perbaikan gancang pikeun nyeri putus. Anjeun kudu adaptasi strategi ieu dina cara anjeun sorangan; taya sahijieun anu hakim hadé ti anjeun.

Nerapkeun pendekatan ieu dina kahirupan anjeun bakal ngahasilkeun hasil positif pasti. Éta ogé bakal masihan anjeun pamahaman retrospective sual anjeun - naha kuring sedih nalika kuring peupeus nepi ka anjeunna? Baca ieu kalayan pikiran anu kabuka sareng entong ngaleungitkeun saran langsung. Masihan unggal ieu kasempetan pikeun mantuan anjeun. Tanpa basa-basi deui, urang teraskeun kana lima tip anu tiasa ngabantosan anjeun ngaliwat kasedih saatos putus.

1. Jaga jarak hiji-panangan ti pasangan Anjeun

Kusabab anjeun geus ngagagas putus, anjeun kudu hormat spasi maranéhna. A pang dadakan tina whim teu kudu ngirim anjeun ngajalankeun deui pasangan Anjeun, nungtut rekonsiliasi a. Laku lampah anjeun henteu kedah ngamimitian siklus anu beracun deui-deui-deui. Tetep jauh ti urut anjeun sarta sapi jalu nu jelas tina média sosial. Upami anjeun damel dina setting anu sami, jaga komunikasi minimal. SMS diulang, telepon mabok,sarta banding nekat anu ketat no-nos.

Ayeuna datang ka patarosan anjeun - sabaraha lila putus putus hanjelu? Nandita nyarios, "Upami anjeun parantos ngabatalkeun hal-hal sabab pasangan anjeun henteu bageur atanapi jahat ka anjeun, kasedihna bakal samentawis. Tapi lamun anjeun mungkas hubungan kusabab alesan praktis atawa kaayaan katuhu-jalma-salah-waktos, nyeri anjeun bakal berkepanjangan. Teu aya jawaban anu langsung, jujur. Unggal hubungan dikurilingan ku sakumpulan kaayaan anu unik sareng gaduh inténsitas anu béda."

2. Janten sosial-kukupu

Nandita nyarios, "Penting pisan pikeun ngurilingan diri anjeun sareng jalma. Janten sareng réréncangan sareng kulawarga sabab ngasingkeun diri anjeun bakal nyababkeun anjeun janten siklus depresi. Sistem pangrojong sosial anu padet mangrupikeun kabutuhan nalika anjeun ngaliwat putus. Balikkeun telepon lasut babaturan anjeun sareng angkat ka kolot anjeun. Teangan katenangan di parusahaan maranéhna nalika anjeun nungkulan sagala hal.

Nya kitu, tetep rutin dina kahirupan anjeun. Lounging on dipan sapopoe teu sustainable atawa desirable. Mandi, ngabersihkeun apartemen, sareng angkat damel. Salurkeun parasaan anjeun kana hal anu produktif supados raos langkung saé. Dahar séhat sareng olahraga. Ngurus diri teu bisa ditawar sanajan anjeun ngalawan kabingungan "naha kuring sedih nalika kuring putus sareng anjeunna?"

3. Duka hubungan

Naha éta normal pikeun perasaan. sedih sanggeus putus jeung batur? Sumuhun, leres pisan. Jeunganjeun teu kudu nyobaan jeung sidestep kasedihan ieu. Panolakan amis dina jangka pondok sareng ngarusak dina jangka panjang. Janten, langkung saé janten kacau sobbing ayeuna tibatan lima taun ka pengker. Émosi teu pernah leungit mun anjeun malire aranjeunna. Candak waktos pikeun ngolah tahapan kasedih saatos pipisahan.

Sareng teu kunanaon awon-ceurik sareng binge-dahar. Tingali poto-poto anu nampilkeun anjeun duaan sareng ulinkeun lagu-lagu sedih dina gelung. Pasrah kana temptations ieu anjeun nangkeup gloom nu. Cope kumaha ogé anjeun tiasa tapi ulah nyorong émosi anjeun ka sudut leutik dina pikiran anjeun. Antukna bakal oke... tapi nepi ka henteu, anjeun diidinan turun di tempat sampah.

4. Diajar tina kasalahan anjeun

Lamun anjeun ningali hal-hal kalayan lengkep. objektivitas, anjeun moal wondering "naha kuring sedih nalika kuring peupeus nepi ka manehna?". Sanggeus sababaraha minggu kaliwat, diuk jeung diri jeung ngobrol jujur. Hal-hal bakal langkung jelas upami anjeun ningali tina hindsight sareng anjeun bakal tiasa ningali dimana hal-hal anu salah. Sarta kami henteu hartosna putus. Alesan anjeun pikeun ngeureunkeun hal-hal pasti leres, tapi kumaha jalanna hubunganana?

Upami anjeun sareng pasangan henteu tiasa jalan kaluar, dimana anjeun salah? Ngadeukeutan latihan ieu kalawan mindset tumuwuh. Tujuanana sanés kritik diri tapi kasadaran diri. Anjeun kedah terang daérah masalah anjeun pikeun nyegah aranjeunna nyiptakeun masalah engké. Ieu bakal pamustungananamuka jalan pikeun leuwih cinta diri. Nalika anjeun naros, sabaraha lami duka putus? Kami nyarios, salami anjeun henteu diajar tina éta.

5. Neangan bantosan profésional

Aya sababaraha gunung anu teu tiasa skala nyalira. Nandita nyarios, "Ngahontal ka profésional tiasa mangpaat pisan upami anjeun ngalawan gejala depresi. Éta tiasa ngabantosan anjeun ningali hal-hal anu jelas sareng nyayogikeun émosional anu aman. Di Bonobology, kami nawiskeun bantosan profésional ngalangkungan panel pembimbing sareng terapi anu dilisensikeun. Seueur jalma anu janten langkung kuat tina putusna saatos milarian petunjuk ti ahli kaséhatan méntal. Tong ragu pikeun ngalakukeunana sorangan.

Kami ngarepkeun ieu ngabantosan anjeun langkung ngartos kaayaan anjeun. A direcahna pisan nangtang pikeun unggal jalma; ulah ragu ngandelkeun kami pikeun nasihat langkung. Simkuring salawasna bungah boga anjeun. Tulis ka kami dina koméntar di handap upami aya naon anu anjeun pikir kami sono. Jalma meunang ngaliwatan bagian hardest tina direcahna hiji jeung anjeun bakal. Langkung seueur kakuatan kanggo anjeun sareng pamitan!