Rompo levas interesajn demandojn. Ili turmentas la mensojn de ambaŭ partioj - la iniciatinto de la rompo, same kiel la persono kiu ricevas la plej grandan parton de ĝi. Multe da fokuso estis dediĉita al la forĵetita persono kun pluraj miliardoj da blogoj traktantaj la temon de koraflikto. Sed estas tempo meti la atenton sur la virinoj, kiuj elektas nuligi ĝin. Ili trovas sin dronantaj en terura dilemo - kial mi estas malĝoja kiam mi disiĝis kun li? Kial ni sentas bedaŭron post disiĝo? Kial kulpo estas la plej malfacila parto de disiĝo?

Ni respondas ĉion ĉi kaj pli interkonsiliĝante kun psikologo Nandita Rambhia (MSc, Psikologio), kiu specialiĝas pri CBT, REBT kaj konsilado de paroj. Nia duobla misio estas identigi la kaŭzojn malantaŭ via mistera malĝojo kaj provizi kelkajn eltenajn strategiojn por ili. Forĵetu viajn zorgojn, ĉar ni kovris vin. Ni eltrovu kial vi sentas malĝojon pri la rompo, kiam ĝi estis la plej bona.

Kial mi estas malĝoja kiam mi disiĝis kun li – 4 kialoj

do, ĉu estas normale senti malĝojon post disiĝo kun iu? Nandita diras, “Kutime, jes. Homoj spertas malĝojon malgraŭ fari la vokon al disiĝo. Rompo estas dolora evento - ĝi estas fino de grava ĉapitro de via vivo. Vi atendas, ke la rilato havu estontecon; vi investas tiom da tempo kaj energio por nutri ĝin. Kiam ĉi tio ne realiĝos kiel viantaŭvidis ĝin, malĝojo kaj malĝojo estas neeviteblaj."

Multaj virinoj estas konfuzitaj kiam ili spertas negativajn emociojn post disiĝo kun siaj partneroj. Ili demandas: "Kial mi estas malĝoja kiam mi rompis kun li?" Hmmm, kial Monica Geller estis malĝoja post disiĝo kun Richard? Ni skizis la kvar kredindajn kialojn malantaŭ ĉi tiu fenomeno kaj ili devus klarigi aferojn signife. Iom da klareco ĉiam helpas kiam vi luktas kun malpleno post rompo. Rigardu...

1. Kulpa kiel akuzita

Neniu ĝuas kaŭzi doloron al iu. Pli multe se tiu iu estus romantika partnero. Vi spertis la malsamajn specojn de intimeco kun via eks kaj ili estis grandega parto de via vivo. Vundi ilin estis la lasta afero, kiun vi volis fari, sed ĝi estis neevitebla. Ĉi tio verŝajne generis multe da kulpo, kiu povas damaĝi vin. Krome, se via eks akuzis vin esti egoisma, ĉi tio kontribuis al via sento de kulpo.

Sed he, disiĝi kaj per tio vundi iun estas pli bone ol esti en rilato nur pro tio. Venki kulpon estas la plej malfacila parto de rompo. Nur memoru kial vi akceptis la vokon en la unua loko. Viaj kialoj por nuligi ĝin devis esti tute validaj. Kredu je ilia justeco eĉ se neniu alia faras.

2. Ĉu estas normale sentiĝi malĝoja post disiĝo kun iu? Post-rompa bluso

Kial mi malĝojas, kiam mi disiĝis kun li, vi demandas? Nandita diras, "Vi eniras rilaton kun la atendo, ke io pozitiva eliros el ĝi. Sendepende de kiu finis aferojn, viaj revoj kaj atendoj suferis baton. Via ĉagreno kaj malfeliĉo estas rezulto de ĉi tiu skuo.” Vi funebras kiel iu ajn homo farus, kaj ĉi tio estas tute normala.

Plej multaj homoj spertas malaltiĝon post kiam rilato finiĝas. La scio pri 'ĝi estas por la plej bona' ne povas kontraŭstari la doloron diri adiaŭon al iu, kiun vi amas. Vi devus akcepti viajn sentojn en ilia tutaĵo kaj sidi kun ĉi tiu malĝojo. Kiel E.A. Bucchianeri skribis en sia romano Brushstrokes of a Gadfly , "Do estas vere, kiam ĉio estas dirita kaj farita, doloro estas la prezo, kiun ni pagas por amo."

3. Kio-se

La enigmo "kio-se" aŭ "nur se" estas danĝera kvankam ofta enfali. Se vi sentas malĝojon pri la rompo, kiam ĝi estis la plej bona, ĝi estas probable ĉar vi pripensas kiel aferoj povus esti malsame. Kaj kvankam ĉi tio estas nur natura, ĝi havas la eblecon influi vin negative. Ĉar ni alfrontu ĝin - tio, kio estas farita, estas farita. Loĝi en via historio nur igos vin duoble mizera kaj ankaŭ plu damaĝos vian mensan staton. Kial ne fari pacon kun la pasinteco?

Nandita klarigas, "Senti bedaŭron post disiĝo ne estas ofta en ĉiuj rilatoj, sed ĝi ne estas neaŭdita.ĉu. Vi foje estos ambivalenta kaj scivolas ĉu vi faris la ĝustan decidon. Multaj homoj duankonjektas siajn agojn post rompo. Ankaŭ vi eble oscilos inter kio se kaj memcerteco."

4. Kial mi estas malĝoja kiam mi disiĝis kun li? Ne estas li, estas vi

La fina ebleco, kiu klarigas vian malĝojon, estas ĉi tio - vi efektive faris malĝustan decidon kaj volas rekuniĝi kun li. Eble vi disiĝis impulseme aŭ lasis koleron nubi vian juĝon. Eble la problemo ne estis tiel granda kiel vi supozis. Aŭ eble, vi pretas labori pri ĝi kun via partnero anstataŭ disiĝi.

Se vi retrospektive rimarkis vian eraron kaj volas malfari aferojn, tajda ondo de malĝojo nepre trafos vin. Ni vere bedaŭras vian malfacilan pozicion; nur vi povas konstati ĉu repaciĝo estas sur la kartoj. La eraro estis farita de via flanko sed la pilko nun kuŝas en la tribunalo de via partnero.

Nu, ĉu ĉi tiuj helpis vin kompreni kial vi sentas bedaŭron post disiĝo? Nun kiam vi lokalizis la ŝtoneton en via ŝuo, ni pluiru al iuj problemoj. Kion vi notas kiel troa malgajo povas esti la simptomoj de depresio. La sekvo de rompo estas sufiĉe ruiniga eĉ se vi iniciatis ĝin. Estas tempo kompreni kiel vi povas helpi vin tra la plej malfacila parto de rompo. Do, kiom longe okazas rompomalĝojo daŭras?

5 Konsiletoj Por Helpi Pasi Depresion Post Rompiĝo

Kiom longe pasis de kiam vi forlasis vian loĝejon? Havante problemojn koncentriĝi pri laboro, ĉu ne? Resanigo de koraflikto estas longa kaj malfacila procezo, kiu postulas grandegan paciencon. Kvankam ne utilas rapidi vin laŭ la vojo de resaniĝo, vi povas fari la vojaĝon pli glata per ĉi tiuj simplaj konsiletoj. Ne ekzistas fiksaj formuloj aŭ rapidaj solvoj por disrompa doloro. Vi devas adapti ĉi tiujn strategiojn laŭ via maniero; neniu pli bona juĝas pri ili ol vi.

Efektivigi ĉi tiujn alirojn en via vivo certe donos pozitivajn rezultojn. Ili ankaŭ donos al vi retrospektivan komprenon de via demando - kial mi estas malĝoja kiam mi disiĝis kun li? Legu ĉi tiujn kun malferma menso kaj ne forĵetu iujn ajn sugestojn tuj. Donu al ĉiu el ĉi tiuj ŝancon helpi vin. Sen pliaj antaŭdiroj, ni daŭrigas la kvin konsiletojn, kiuj povas helpi vin preterpasi la post-rompan malĝojon.

1. Konservu unu-brakan distancon de via partnero

Ĉar vi iniciatis la rompon, vi devas respekti ilian spacon. Subita kaprico ne devus resendi vin al via partnero, postulante repaciĝon. Viaj agoj ne devus komenci toksan ciklon plu-denove-for-denove. Restu for de via eks kaj foriru de sociaj amaskomunikiloj. Se vi laboras en la sama medio, tenu komunikadon al minimumo. Ripetaj tekstoj, ebriaj vokoj,kaj senesperaj apelacioj estas striktaj ne-neoj.

Nun venas al via demando - kiom longe daŭras disiĝo-malĝojo? Nandita diras, "Se vi nuligis aferojn ĉar via kunulo estis malbonkora aŭ malbona al vi, la malĝojo estus provizora. Sed se vi finis la rilaton pro praktikaj kialoj aŭ pro ĝusta persono-malĝusta situacio, via vundo daŭros. Ne estas rekta respondo, honeste. Ĉiu rilato estas ĉirkaŭita de unika aro de cirkonstancoj kaj havas malsaman intensecon."

2. Estu socia papilio

Nandita diras: "Estas tre grave ĉirkaŭi vin per homoj. Estu kun amikoj kaj familio ĉar izoli vin igos vin gliti en deprimigan ciklon. Solida socia subtena sistemo estas necesa kiam vi trairas rompon." Resendu la sopiritajn vokojn de viaj amikoj kaj iru viziti viajn gepatrojn. Trovu konsolon en ilia kompanio dum vi traktas aferojn.

Simile, restu al rutino en via vivo. Loĝi sur la sofo la tutan tagon ne estas daŭrigebla nek dezirinda. Duŝu, purigu la apartamenton kaj iru al laboro. Enkanaligas viajn sentojn al io produktiva por senti pli bone. Manĝu sane kaj ekzercu. Prizorgi vin mem estas nenegocebla eĉ dum vi batalas kontraŭ la dilemo de "kial mi estas malĝoja kiam mi disiĝis kun li?"

3. Malĝoji la rilaton

Ĉu estas normale sentiĝi. malĝoja post disiĝo kun iu? Jes, absolute. Kajvi ne provu eviti ĉi tiun malĝojon. Neo estas dolĉa baldaŭ kaj damaĝa longtempe. Do, estas pli bone esti plorsingulta malordo nun ol kvin jarojn poste. Emocioj neniam foriras kiam vi ignoras ilin. Prenu tempon por prilabori la stadiojn de funebro post la disiĝo.

Kaj estas en ordo malbele plori kaj ekscese manĝi. Rigardu la fotojn kun vi du kaj ludu malĝojajn kantojn laŭbuklo. Cedu al ĉi tiuj tentoj dum vi ampleksas la mallumon. Ellaboru kiel ajn vi povas, sed ne puŝu viajn emociojn al eta angulo en via menso. Poste estos en ordo... sed ĝis ĝi ne estos, vi rajtas esti en la rubejoj.

4. Lernu el viaj eraroj

Se vi vidus aferojn plene. objektiveco, vi ne demandus "kial mi estas malĝoja kiam mi disiĝis kun li?". Post kiam kelkaj semajnoj pasis, sidu kun vi mem kaj havu honestan konversacion. Aferoj estos pli klaraj post kiam vi rigardos ĝin de postrespektivo kaj vi povos vidi kie aferoj misfunkciis. Kaj ni ne celas la rompon. Viaj kialoj por fini aferojn devis esti ĝustaj, sed kio pri la kurso de la rilato?

Se aferoj ne povis funkcii inter vi kaj via partnero, kie vi eraris? Aliru ĉi tiun ekzercon kun kreska pensmaniero. La celo ne estas memkritiko sed memkonscio. Vi devas koni viajn problemajn areojn por malhelpi ilin krei problemojn poste. Ĉi tio finfine farospavimu la vojon por pli da memamo. Kiam vi demandas, kiom longe daŭras rompa malĝojo? Ni diras, kondiĉe ke vi ne lernas de ĝi.

5. Serĉu profesian helpon

Estas kelkaj montoj, kiujn oni ne povas grimpi sole. Nandita diras, "Atingi profesiulon povas esti tre utila se vi batalas kontraŭ deprimiĝaj simptomoj. Ili povas helpi vin vidi aferojn klare kaj provizi sekuran emocian elirejon." Ĉe Bonobology, ni ofertas profesian helpon per nia panelo de aprobitaj konsilistoj kaj terapiistoj. Multaj homoj emerĝis pli fortaj el siaj disiĝo post serĉado de gvido de fakulo pri mensa sano. Ne hezitu mem fari tion.

Ni esperas, ke ĉi tio helpis vin pli bone kompreni vian situacion. Rompo estas ekstreme malfacila por ĉiu persono; ne hezitu fidi al ni por pliaj konsiloj. Ni ĉiam ĝojas havi vin. Skribu al ni en la komentoj sube se estas io, kion vi pensas, ke ni maltrafis. Homoj trapasas la plej malfacilan parton de rompo kaj ankaŭ vi. Pli da potenco al vi kaj adiaŭ!