Perpisahan menimbulkan beberapa persoalan yang menarik. Mereka membelenggu fikiran kedua-dua pihak - pencetus perpisahan, serta orang yang menerima beban daripadanya. Banyak tumpuan telah ditumpukan kepada orang yang dibuang dengan beberapa zillion blog menangani isu patah hati. Tetapi sudah tiba masanya untuk memberi tumpuan kepada wanita yang memilih untuk berhenti. Mereka mendapati diri mereka lemas dalam dilema yang mengerikan - mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya? Kenapa kita rasa menyesal selepas putus cinta? Mengapa rasa bersalah merupakan bahagian yang paling sukar dalam perpisahan?

Kami menjawab semua ini dan banyak lagi dengan berunding dengan pakar psikologi Nandita Rambhia (MSc, Psychology), yang pakar dalam CBT, REBT dan kaunseling pasangan. Misi dwi kami adalah untuk mengenal pasti punca di sebalik kesedihan misteri anda dan menyediakan beberapa strategi untuk mengatasinya. Buang kebimbangan anda kerana kami membantu anda. Mari ketahui mengapa anda berasa sedih tentang perpisahan sedangkan ia adalah yang terbaik.

Mengapa Saya Sedih Apabila Putus Cinta Dengan Dia – 4 Sebab

Jadi, adakah normal untuk berasa sedih selepas putus cinta dengan seseorang? Nandita berkata, "Biasanya, ya. Orang ramai mengalami kesedihan walaupun membuat panggilan untuk berpisah. Perpisahan adalah peristiwa yang menyakitkan - ia adalah penamat kepada bab penting dalam hidup anda. Anda mengharapkan hubungan itu mempunyai masa depan; anda melaburkan banyak masa dan tenaga untuk memupuknya. Apabila ini tidak membuahkan hasil seperti andamembayangkannya, kesedihan dan kesedihan tidak dapat dielakkan."

Ramai wanita keliru apabila mereka mengalami emosi negatif selepas berpisah dengan pasangan mereka. Mereka bertanya, "Mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya?" Hmmm, kenapa Monica Geller sedih selepas putus cinta dengan Richard? Kami telah menggariskan empat sebab yang munasabah di sebalik fenomena ini dan mereka harus menjelaskan perkara ini dengan ketara. Sedikit kejelasan sentiasa membantu apabila anda bergelut dengan kekosongan selepas putus cinta. Lihatlah…

1. Bersalah seperti yang didakwa

Tiada sesiapa yang suka menyebabkan kesakitan kepada seseorang. Lebih-lebih lagi jika seseorang itu pernah menjadi pasangan romantis. Anda telah mengalami pelbagai jenis keintiman dengan bekas anda dan mereka telah menjadi sebahagian besar dalam hidup anda. Mencederakan mereka adalah perkara terakhir yang anda mahu lakukan tetapi ia tidak dapat dielakkan. Ini mungkin telah menghasilkan banyak rasa bersalah yang boleh membahayakan anda. Lebih-lebih lagi, jika bekas anda menuduh anda mementingkan diri sendiri, ini telah menyumbang kepada rasa bersalah anda.

Tetapi hei, putus cinta dan dengan itu menyakiti seseorang adalah lebih baik daripada menjalin hubungan hanya untuk kepentingannya. Mengatasi rasa bersalah adalah bahagian paling sukar dalam perpisahan. Ingatlah mengapa anda menerima panggilan pada mulanya. Alasan anda untuk membatalkannya mestilah sah sepenuhnya. Percaya pada keadilan mereka walaupun tidak ada orang lain yang percaya.

2. Adakah normal untuk berasa sedih selepas putus cinta? Blues selepas putus cinta

Mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya, anda bertanya? Nandita berkata, "Anda memasuki hubungan dengan jangkaan bahawa sesuatu yang positif akan keluar daripadanya. Tanpa mengira siapa yang telah menamatkan sesuatu, impian dan jangkaan anda telah mengalami tamparan. Kesedihan dan ketidakbahagiaan anda adalah akibat daripada goncangan ini.” Anda bersedih seperti mana-mana orang, dan ini adalah perkara biasa.

Kebanyakan orang mengalami kemerosotan selepas hubungan berakhir. Pengetahuan tentang 'itu untuk yang terbaik' tidak dapat mengatasi kesakitan mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang anda cintai. Anda sepatutnya menerima perasaan anda sepenuhnya dan duduk dengan kesedihan ini. Laut. Bucchianeri menulis dalam novelnya Brushstrokes of a Gadfly , “Jadi memang benar, apabila semuanya dikatakan dan dilakukan, kesedihan adalah harga yang kita bayar untuk cinta.”

3. Bagaimana-jika

Teka-teki 'bagaimana-jika' atau 'jika-sahaja' adalah perkara yang berbahaya walaupun biasa berlaku. Jika anda berasa sedih tentang perpisahan sedangkan ia adalah yang terbaik, ini mungkin kerana anda sedang mempertimbangkan bagaimana keadaan boleh menjadi berbeza. Dan walaupun ini adalah semula jadi, ia berpotensi untuk menjejaskan anda secara negatif. Kerana mari kita hadapi - apa yang dilakukan sudah selesai. Mengingati sejarah anda hanya akan membuat anda lebih sengsara dan juga merosakkan lagi keadaan mental anda. Mengapa tidak berdamai dengan masa lalu?

Nandita menjelaskan, “Perasaan menyesal selepas putus cinta bukanlah perkara biasa dalam semua hubungan tetapi ia tidak pernah didengari.sama ada. Anda akan menjadi ambivalen pada masa-masa tertentu dan tertanya-tanya sama ada anda telah membuat keputusan yang betul. Ramai orang meneka tindakan mereka selepas putus cinta. Anda juga mungkin berayun antara bagaimana jika dan keyakinan diri.”

4. Mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya? Ini bukan dia, tetapi anda

Kemungkinan terakhir yang menjelaskan kesedihan anda ialah ini – anda sebenarnya telah membuat keputusan yang salah dan ingin kembali bersamanya. Mungkin anda berpisah secara impulsif atau membiarkan kemarahan mengaburi pertimbangan anda. Mungkin masalahnya tidak sebesar yang anda bayangkan. Atau mungkin, anda sanggup mengusahakannya dengan pasangan anda dan bukannya berpisah.

Jika anda telah menyedari kesilapan anda dalam melihat semula dan ingin membuat asal sesuatu, gelombang kesedihan pasti akan menghantui anda. Kami benar-benar memohon maaf atas kedudukan rumit anda; hanya anda boleh memastikan sama ada perdamaian ada pada kad. Kesilapan telah dilakukan di pihak anda tetapi bola kini terletak di gelanggang pasangan anda.

Nah, adakah ini membantu anda memahami sebab anda berasa menyesal selepas putus cinta? Memandangkan anda telah menemui kerikil di dalam kasut anda, mari beralih kepada beberapa penyelesaian masalah. Perkara yang anda anggap sebagai kesedihan yang berlebihan boleh menjadi gejala kemurungan. Kesan daripada perpisahan adalah agak dahsyat walaupun anda telah memulakannya. Sudah tiba masanya untuk memahami cara anda boleh membantu diri anda melalui bahagian paling sukar dalam perpisahan. Jadi, berapa lama perpisahankesedihan bertahan?

5 Petua Untuk Membantu Mengatasi Kemurungan Selepas Perpisahan

Berapa lamakah anda meninggalkan apartmen anda? Menghadapi masalah untuk memberi tumpuan kepada kerja, bukan? Penyembuhan daripada patah hati adalah proses yang panjang dan sukar yang memerlukan kesabaran yang besar. Walaupun tiada gunanya anda tergesa-gesa sepanjang laluan pemulihan, anda boleh menjadikan perjalanan lebih lancar dengan petua mudah ini. Tiada formula tetap atau pembaikan cepat untuk sakit putus cinta. Anda perlu menyesuaikan strategi ini dengan cara anda sendiri; tiada siapa yang menilai mereka yang lebih baik daripada anda.

Melaksanakan pendekatan ini dalam hidup anda pasti akan membuahkan hasil yang positif. Mereka juga akan memberi anda pemahaman retrospektif tentang soalan anda - mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya? Baca ini dengan fikiran terbuka dan jangan menolak sebarang cadangan serta-merta. Beri setiap satu peluang untuk membantu anda. Tanpa berlengah lagi, kami beralih kepada lima petua yang boleh membantu anda melepasi kesedihan selepas putus cinta.

1. Kekalkan jarak satu tangan daripada pasangan anda

Memandangkan anda telah memulakan perpisahan, anda perlu menghormati ruang mereka. Perasaan yang tiba-tiba tidak sepatutnya membuat anda berlari kembali kepada pasangan anda, menuntut perdamaian. Tindakan anda tidak seharusnya memulakan kitaran on- again-off-lagi toksik. Jauhi bekas anda dan jauhi media sosial. Jika anda bekerja dalam tetapan yang sama, pastikan komunikasi pada tahap minimum. Teks berulang, panggilan mabuk,dan rayuan terdesak adalah tidak boleh ditolak.

Sekarang datang kepada soalan anda – berapa lama kesedihan putus cinta? Nandita berkata, "Jika anda telah membatalkan perkara kerana pasangan anda tidak baik atau jahat kepada anda, kesedihan akan menjadi sementara. Tetapi jika anda memutuskan hubungan kerana alasan praktikal atau situasi betul-orang-salah-masa, kecederaan anda akan berpanjangan. Tidak ada jawapan yang lurus, jujur. Setiap perhubungan dikelilingi oleh satu set keadaan yang unik dan mempunyai keamatan yang berbeza."

2. Jadilah rama-rama sosial

Nandita berkata, "Adalah sangat penting untuk mengelilingi diri anda dengan orang ramai. Bersama rakan dan keluarga kerana mengasingkan diri anda akan menyebabkan anda tergelincir ke dalam kitaran kemurungan. Sistem sokongan sosial yang kukuh adalah satu kemestian apabila anda mengalami perpisahan." Balas panggilan tidak dijawab rakan anda dan pergi melawat ibu bapa anda. Dapatkan ketenangan dalam syarikat mereka semasa anda menghadapi sesuatu.

Begitu juga, berpegang pada rutin dalam hidup anda. Berbaring di sofa sepanjang hari adalah tidak mampan dan tidak diingini. Mandi, bersihkan apartmen, dan pergi kerja. Salurkan perasaan anda kepada sesuatu yang produktif untuk berasa lebih baik. Makan sihat dan bersenam. Menjaga diri sendiri tidak boleh dirundingkan walaupun anda sedang berdepan dengan keraguan "mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya?"

3. Menyedihkan hubungan

Adakah normal untuk berasa sedih selepas putus cinta? Ya, sama sekali. Dananda tidak harus cuba dan menjauhi kesedihan ini. Penafian adalah manis dalam jangka pendek dan merosakkan dalam jangka panjang. Jadi, lebih baik menjadi huru-hara yang menangis sekarang daripada lima tahun kemudian. Emosi tidak pernah hilang apabila anda mengabaikannya. Ambil masa untuk memproses tahap kesedihan selepas perpisahan.

Dan tidak mengapa untuk menangis dan makan berlebihan. Lihat foto yang memaparkan anda berdua dan mainkan lagu-lagu sedih secara serentak. Mengalah kepada godaan ini sambil anda merangkul kesuraman. Hadapi bagaimanapun anda boleh tetapi jangan tolak emosi anda ke sudut kecil dalam fikiran anda. Ia akan baik-baik saja akhirnya... tetapi sehingga ia tidak, anda dibenarkan berada di tempat pembuangan sampah.

4. Belajar daripada kesilapan anda

Jika anda melihat sesuatu dengan lengkap objektiviti, anda tidak akan tertanya-tanya "mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya?". Selepas beberapa minggu berlalu, duduk dengan diri sendiri dan berbual secara jujur. Perkara akan menjadi lebih jelas apabila anda melihatnya dari belakang dan anda akan dapat melihat di mana perkara itu berlaku. Dan kami tidak bermaksud perpisahan. Alasan anda untuk menamatkan sesuatu mestilah betul, tetapi bagaimana pula dengan perjalanan hubungan itu?

Jika perkara tidak dapat diselesaikan antara anda dan pasangan anda, di manakah anda tersilap? Dekati latihan ini dengan minda pertumbuhan. Tujuannya bukan mengkritik diri sendiri tetapi kesedaran diri. Anda perlu mengetahui kawasan masalah anda untuk mengelakkannya daripada menimbulkan masalah kemudian. Ini akan akhirnyamembuka jalan untuk lebih mencintai diri sendiri. Apabila anda bertanya, berapa lama kesedihan putus cinta? Kami katakan, selagi anda tidak belajar daripadanya.

5. Dapatkan bantuan profesional

Terdapat beberapa gunung yang seseorang tidak boleh mendaki seorang diri. Nandita berkata, "Menghubungi seorang profesional boleh menjadi sangat bermanfaat jika anda menghadapi gejala kemurungan. Mereka boleh membantu anda melihat sesuatu dengan jelas dan menyediakan saluran emosi yang selamat.” Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel kaunselor dan ahli terapi berlesen kami. Ramai orang telah menjadi lebih kuat selepas putus cinta selepas mendapatkan bimbingan daripada pakar kesihatan mental. Jangan teragak-agak untuk melakukannya sendiri.

Kami berharap ini membantu anda memahami situasi anda dengan lebih baik. Perpisahan adalah amat mencabar bagi setiap orang; jangan teragak-agak untuk bergantung kepada kami untuk mendapatkan nasihat lanjut. Kami sentiasa gembira memiliki anda. Tulis kepada kami dalam ulasan di bawah jika ada apa-apa yang anda rasa kami terlepas. Orang ramai akan melalui bahagian yang paling sukar dalam perpisahan dan begitu juga dengan anda. Lebih banyak kuasa untuk anda dan selamat tinggal!