Putus cinta menimbulkan beberapa pertanyaan menarik. Mereka mengganggu pikiran kedua belah pihak - penggagas perpisahan, serta orang yang menerima beban terberatnya. Banyak fokus telah dikhususkan untuk orang yang dicampakkan dengan beberapa milyar blog yang membahas masalah patah hati. Tapi inilah saatnya untuk menyoroti para wanita yang memilih untuk berhenti. Mereka mendapati diri mereka tenggelam dalamdilema - mengapa saya sedih saat putus dengannya? Mengapa kita merasa menyesal setelah putus? Mengapa rasa bersalah menjadi bagian tersulit dari sebuah perpisahan?

Kami akan menjawab semua pertanyaan ini dan lebih banyak lagi melalui konsultasi dengan psikolog Nandita Rambhia (MSc, Psikologi), yang berspesialisasi dalam CBT, REBT, dan konseling pasangan. Misi ganda kami adalah mengidentifikasi penyebab di balik kesedihanmu yang misterius dan memberikan beberapa strategi untuk mengatasinya. Buang jauh-jauh rasa khawatirmu karena kami siap membantumu. Mari cari tahu mengapa kamu merasa sedih karena putus cinta, padahal itu karenayang terbaik.

Mengapa Saya Sedih Ketika Saya Putus Dengannya - 4 Alasan

Jadi, apakah normal untuk merasa sedih setelah putus dengan seseorang? Nandita berkata, "Biasanya, ya. Orang-orang mengalami kesedihan meskipun telah memutuskan untuk berpisah. Putus cinta adalah peristiwa yang menyakitkan - ini adalah akhir dari sebuah babak penting dalam hidup Anda. Anda berharap hubungan tersebut memiliki masa depan; Anda menginvestasikan begitu banyak waktu dan tenaga untuk memeliharanya. Ketika hal tersebut tidak membuahkan hasil seperti yang Anda bayangkan, maka Anda akan merasa sedih,kesedihan dan kesedihan tidak dapat dihindari."

Banyak wanita yang bingung saat mengalami emosi negatif setelah putus dengan pasangannya. Mereka bertanya, "Mengapa saya sedih saat putus dengannya?" Hmmm, mengapa Monica Geller sedih setelah putus dengan Richard? Kami telah menguraikan empat alasan yang masuk akal di balik fenomena ini dan seharusnya dapat menjernihkan masalah ini secara signifikan. Sedikit kejelasan selalu membantu saat Anda sedang berjuangdengan kekosongan setelah putus cinta. Lihatlah...

1. Bersalah sebagaimana dituduhkan

Tidak ada yang senang menyebabkan rasa sakit pada seseorang. Terlebih lagi jika seseorang itu adalah pasangan romantis. Anda telah mengalami berbagai jenis keintiman dengan mantan Anda dan mereka telah menjadi bagian besar dalam hidup Anda. Menyakiti mereka adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan, tetapi tidak dapat dihindari. Hal ini mungkin telah menimbulkan banyak rasa bersalah yang dapat merugikan Anda. Selain itu, jika mantan Anda menuduh Anda bersikap egois, hal ini telahberkontribusi pada rasa bersalah Anda.

Namun, hei, putus dan dengan demikian menyakiti seseorang lebih baik daripada menjalin hubungan hanya demi hubungan itu sendiri. Mengatasi rasa bersalah adalah bagian tersulit dari putus cinta. Ingatlah mengapa Anda menerima telepon itu di tempat pertama. Alasan Anda untuk membatalkannya pasti benar-benar valid. Percayalah pada keadilan mereka meskipun tidak ada orang lain yang melakukannya.

2. Apakah normal untuk merasa sedih setelah putus dengan seseorang? Post-break blues

Mengapa saya sedih ketika saya putus dengannya, Anda bertanya? Nandita berkata, "Anda memasuki sebuah hubungan dengan harapan bahwa sesuatu yang positif akan muncul darinya. Terlepas dari siapa yang mengakhiri hubungan tersebut, impian dan harapan Anda telah mengalami pukulan. Kesedihan dan ketidakbahagiaan Anda merupakan hasil dari goncangan ini." Anda berduka seperti halnya orang lain, dan hal ini sangat normal.

Kebanyakan orang mengalami keterpurukan setelah sebuah hubungan berakhir. Pengetahuan tentang 'ini yang terbaik' tidak dapat menangkal rasa sakit saat mengucapkan selamat tinggal pada seseorang yang Anda cintai. Anda harus menerima perasaan Anda secara keseluruhan dan menerima kesedihan ini. Seperti yang ditulis oleh E.A. Bucchianeri dalam novelnya Sapuan kuas dari seekor lalat kecil "Jadi memang benar, ketika semua dikatakan dan dilakukan, kesedihan adalah harga yang harus kita bayar untuk cinta."

3. Bagaimana-jika

Teka-teki 'bagaimana-jika' atau 'seandainya' adalah teka-teki yang berbahaya, meskipun umum terjadi. Jika Anda merasa sedih karena putus cinta padahal itu adalah yang terbaik, itu mungkin karena Anda mempertimbangkan bagaimana hal-hal bisa berjalan berbeda. Dan meskipun ini wajar, hal ini memiliki potensi untuk memengaruhi Anda secara negatif. Karena, mari kita hadapi itu - apa yang telah terjadi ya telah terjadi. Berkutat dengan masa lalu hanya akan membuat Anda menjadi dua kali lipatmenyedihkan dan juga semakin merusak kondisi mental Anda. Mengapa tidak berdamai dengan masa lalu?

Nandita menjelaskan, "Merasa menyesal setelah putus cinta bukanlah hal yang umum terjadi pada semua hubungan, namun juga bukan hal yang tidak pernah terjadi. Anda akan merasa ragu-ragu dan bertanya-tanya apakah Anda telah mengambil keputusan yang tepat. Banyak orang yang menimbang-nimbang tindakan mereka setelah putus cinta. Anda pun mungkin terombang-ambing di antara bagaimana-jika dan keyakinan diri."

4. Mengapa saya sedih saat putus dengannya? Bukan dia, tapi kamu

Kemungkinan terakhir yang menjelaskan kesedihan Anda adalah ini - Anda sebenarnya telah membuat keputusan yang salah dan ingin kembali bersamanya. Mungkin Anda putus secara impulsif atau membiarkan kemarahan mengaburkan penilaian Anda. Mungkin masalahnya tidak sebesar yang Anda bayangkan. Atau mungkin, Anda ingin mengatasinya dengan pasangan Anda alih-alih berpisah.

Jika Anda telah menyadari kesalahan Anda dalam retrospeksi dan ingin mengurungkan niat Anda, gelombang kesedihan pasti akan menghantam Anda. Kami sangat menyesal dengan posisi Anda yang sulit ini; hanya Anda yang bisa memastikan apakah rekonsiliasi akan terjadi. Kesalahan telah terjadi di pihak Anda, namun kini bola ada di tangan pasangan Anda.

Nah, apakah ini membantumu memahami mengapa kamu merasa menyesal setelah putus cinta? Sekarang setelah kamu menemukan kerikil di sepatumu, mari beralih ke beberapa pemecahan masalah. Apa yang kamu anggap sebagai kesedihan yang berlebihan bisa jadi merupakan gejala depresi. Buntut dari putus cinta bisa sangat menghancurkan, meskipun kamu yang memulainya. Inilah saatnya untuk memahami bagaimana kamu dapat membantu dirimu sendiri melalui bagian tersulit dariJadi, berapa lama kesedihan karena putus cinta berlangsung?

5 Tips Untuk Membantu Melewati Depresi Setelah Putus Cinta

Sudah berapa lama sejak Anda meninggalkan apartemen Anda? Mengalami kesulitan untuk fokus pada pekerjaan, bukan? Penyembuhan dari patah hati adalah proses yang panjang dan sulit yang menuntut kesabaran yang luar biasa. Meskipun tidak ada gunanya terburu-buru dalam proses pemulihan, Anda dapat membuat perjalanan menjadi lebih lancar dengan tips sederhana berikut ini. Tidak ada formula yang pasti atau solusi yang cepat untuk mengatasi rasa sakit akibat putus cinta. Anda harus menyesuaikan inistrategi dengan cara Anda sendiri; tidak ada yang lebih baik dalam menilai strategi tersebut selain Anda sendiri.

Menerapkan pendekatan-pendekatan ini dalam hidup Anda pasti akan memberikan hasil yang positif. Pendekatan-pendekatan ini juga akan memberikan Anda pemahaman retrospektif tentang pertanyaan Anda - mengapa saya sedih saat putus dengannya? Bacalah ini dengan pikiran terbuka dan jangan langsung mengabaikan saran-saran apa pun. Berikan masing-masing saran ini kesempatan untuk membantu Anda. Tanpa basa-basi lagi, kami akan membahas lima tips yang bisa membantu Anda melewati masa-masa setelah putus cintakesedihan.

1. Pertahankan jarak satu lengan dari pasangan Anda

Karena Anda yang memulai perpisahan, Anda harus menghormati ruang mereka. Rasa sakit hati yang tiba-tiba seharusnya tidak membuat Anda berlari kembali ke pasangan Anda, menuntut rekonsiliasi. Tindakan Anda tidak boleh memulai siklus on-agak-agak-agak-lagi yang beracun. Jauhi mantan Anda dan jauhi media sosial. Jika Anda bekerja di tempat yang sama, jaga komunikasi seminimal mungkin. SMS berulang, telepon dalam keadaan mabuk, dan putus asaBanding adalah hal yang sangat tidak boleh dilakukan.

Sekarang sampai pada pertanyaan Anda - berapa lama kesedihan karena putus cinta berlangsung? Nandita berkata, "Jika Anda membatalkan hubungan karena pasangan Anda tidak baik atau jahat pada Anda, kesedihan itu hanya bersifat sementara. Tetapi jika Anda mengakhiri hubungan karena alasan praktis atau situasi orang yang tepat dan waktu yang tepat, rasa sakit hati Anda akan berkepanjangan. Tidak ada jawaban yang langsung, sejujurnya. Setiap hubungan dikelilingi olehkeadaan yang unik dan memiliki intensitas yang berbeda."

2. Jadilah kupu-kupu sosial

Nandita mengatakan, "Sangat penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang. Bergaul dengan teman dan keluarga karena mengisolasi diri sendiri akan membuat Anda tergelincir ke dalam siklus depresi. Sistem dukungan sosial yang solid adalah suatu keharusan saat Anda mengalami putus cinta." Balaslah panggilan tak terjawab dari teman-teman Anda dan kunjungi orang tua Anda. Temukan penghiburan dalam kebersamaan dengan mereka saat Anda menghadapi berbagai hal.

Demikian pula, tetaplah berpegang pada rutinitas dalam hidup Anda. Bersantai di sofa sepanjang hari tidak berkelanjutan dan tidak diinginkan. Mandi, bersihkan apartemen, dan pergi bekerja. Salurkan perasaan Anda ke dalam sesuatu yang produktif untuk merasa lebih baik. Makanlah dengan sehat dan berolahraga. Merawat diri sendiri tidak bisa dinegosiasikan bahkan ketika Anda berjuang melawan kebingungan "mengapa saya sedih saat putus dengannya?"

3. Merusak hubungan

Apakah normal untuk merasa sedih setelah putus cinta? Ya, tentu saja. Dan Anda tidak boleh mencoba menghindari kesedihan ini. Penyangkalan itu manis dalam jangka pendek dan merusak dalam jangka panjang. Jadi, lebih baik menangis tersedu-sedu sekarang daripada lima tahun kemudian. Emosi tidak akan pernah hilang jika Anda mengabaikannya. Luangkan waktu untuk memproses tahap-tahap kesedihan setelah perpisahan.

Dan tidak apa-apa untuk menangis dan makan berlebihan. Lihatlah foto-foto yang menampilkan Anda berdua dan putar lagu-lagu sedih secara berulang-ulang. Menyerahlah pada godaan-godaan ini saat Anda merangkul kesedihan. Atasi sebisa mungkin, tetapi jangan dorong emosi Anda ke sudut kecil dalam pikiran Anda. Semua akan baik-baik saja pada akhirnya... tetapi sampai tidak, Anda boleh bersedih.

4. Belajar dari kesalahan Anda

Jika Anda melihat segala sesuatunya dengan objektivitas penuh, Anda tidak akan bertanya-tanya "mengapa saya sedih saat putus dengannya?". Setelah beberapa minggu berlalu, duduklah dengan diri Anda sendiri dan lakukan percakapan yang jujur. Segala sesuatunya akan menjadi lebih jelas saat Anda melihatnya dari belakang dan Anda akan dapat melihat di mana letak kesalahan. Dan yang kami maksud di sini bukanlah perpisahannya. Alasan Anda untuk mengakhiri hubungan pasti sudah tepat,tetapi bagaimana dengan jalannya hubungan?

Jika segala sesuatunya tidak berjalan baik antara Anda dan pasangan, di mana letak kesalahan Anda? Lakukan latihan ini dengan pola pikir yang bertumbuh. Tujuannya bukan untuk mengkritik diri sendiri, melainkan kesadaran diri. Anda harus mengetahui area masalah Anda agar tidak menimbulkan masalah di kemudian hari. Hal ini pada akhirnya akan membuka jalan menuju cinta diri yang lebih besar. Jika Anda bertanya, sampai kapan kesedihan akibat putus cinta akan berlangsung? Kami jawab, selama Anda tidak belajar dariitu.

5. Cari bantuan profesional

Ada beberapa gunung yang tidak bisa didaki sendirian. Nandita berkata, "Menjangkau seorang profesional bisa sangat bermanfaat jika Anda sedang berjuang melawan gejala depresi. Mereka dapat membantu Anda melihat segala sesuatunya dengan jelas dan memberikan pelampiasan emosi yang aman." Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel konselor dan terapis berlisensi kami. Banyak orang yang telah muncul lebih kuat dari putus cinta setelah mencariJangan ragu untuk melakukannya sendiri.

Kami harap ini dapat membantu Anda memahami situasi Anda dengan lebih baik. Putus cinta adalah hal yang sangat menantang bagi setiap orang; jangan ragu untuk mengandalkan kami untuk mendapatkan lebih banyak saran. Kami selalu senang memiliki Anda. Tuliskan kepada kami di komentar di bawah ini jika ada sesuatu yang menurut Anda terlewatkan oleh kami. Semua orang dapat melewati bagian tersulit dari sebuah putus cinta, dan Anda pun bisa. Lebih banyak kekuatan untuk Anda dan selamat tinggal!