Раскинувањето покренува неколку интересни прашања. Тие ги мачат умовите на двете страни - иницијаторот на раскинувањето, како и личноста која го добива најголемиот дел од тоа. Голем фокус е посветен на фрлената личност со неколку зилиони блогови кои се занимаваат со прашањето на скршеното срце. Но, време е да се стави во центарот на вниманието на жените кои решаваат да го наречат отказ. Тие се дават во мачна дилема - зошто сум тажен кога раскинав со него? Зошто се каеме по раскинувањето? Зошто вината е најтешкиот дел од раскинувањето?

Одговараме на сите овие и повеќе во консултација со психологот Нандита Рамбија (м-р, психологија), која е специјализирана за CBT, REBT и советување за парови. Нашата двојна мисија е да ги идентификуваме причините за вашата мистериозна тага и да обезбедиме неколку стратегии за справување со нив. Отфрлете ги вашите грижи бидејќи ве покриваме. Ајде да откриеме зошто се чувствуваш тажен поради раскинувањето кога тоа беше најдобро.

Зошто сум тажен кога раскинав со него – 4 причини

Па, дали е нормално да се чувствуваш тажен по раскинувањето со некого? Нандита вели: „Обично, да. Луѓето доживуваат тага и покрај повикот да се разделат. Раскинувањето е болен настан - тоа е крај на важно поглавје од вашиот живот. Очекувате врската да има иднина; вложувате толку многу време и енергија за да го негувате. Кога ова не се остварува како што виего замислив, тагата и тагата се неизбежни“.

Многу жени се збунети кога ќе искусат негативни емоции по раскинувањето со партнерот. Тие прашуваат: „Зошто сум тажен кога раскинав со него? Хммм, зошто Моника Гелер беше тажна по раскинувањето со Ричард? Ги наведовме четирите веродостојни причини зад овој феномен и тие треба значително да ги разјаснат работите. Малку јасност е секогаш корисна кога се борите со празнината по раскинувањето. Погледнете...

1. Виновен како обвинет

Никој не ужива да предизвикува болка некому. Уште повеќе ако тој некој бил романтичен партнер. Сте доживеале различни видови на интимност со вашиот поранешен и тие биле огромен дел од вашиот живот. Да ги повредиш беше последното нешто што сакаше да го направиш, но беше неизбежно. Ова веројатно генерирало многу чувство на вина што може да ви наштети. Освен тоа, ако вашиот поранешен ве обвини дека сте себични, тоа придонесе за вашето чувство на вина.

Но, еј, раскинувањето и со тоа да повредиш некого е подобро отколку да се биде во врска само заради тоа. Надминувањето на вината е најтешкиот дел од раскинувањето. Само запомнете зошто го прифативте повикот на прво место. Вашите причини за откажување мора да биле целосно валидни. Верувајте во нивната праведност дури и ако никој друг не го прави тоа.

2. Дали е нормално да се чувствувате тажни по раскинувањето со некого? Блуз по раскинувањето

Зошто сум тажен кога раскинав со него, прашуваш? Нандита вели: „Влегувате во врска со очекување дека нешто позитивно ќе излезе од неа. Без разлика кој ги заврши работите, вашите соништа и очекувања претрпеа удар. Вашата тага и несреќа се резултат на овој потрес“. Тагувате како и секој човек, и тоа е сосема нормално.

Повеќето луѓе доживуваат пад по завршувањето на врската. Знаењето за „тоа е најдобро“ не може да се спротивстави на болката да се збогувате со некој што го сакате. Треба да ги прифатите вашите чувства во целост и да седите со оваа тага. Како што вели Е.А. Букјанери во својот роман Потези со четка на гадфлај напиша: „Значи, вистина е, кога сè е кажано и направено, тагата е цената што ја плаќаме за љубовта.“

3. Што ако

Загатката „што-ако“ или „само ако“ е опасна, иако вообичаена загатка во која треба да се падне. Ако се чувствувате тажни поради раскинувањето кога тоа беше најдобро, тоа е веројатно затоа што размислувате како работите би можеле да одат поинаку. И иако ова е сосема природно, има потенцијал да влијае негативно на вас. Затоа што, ајде да се соочиме со тоа - она ​​што е направено е направено. Ако се задржите на вашата историја само ќе ве направи двојно мизерен и дополнително ќе ја оштети вашата ментална состојба. Зошто да не склучите мир со минатото?

Нандита објаснува: „Чувството на жалење по раскинувањето не е вообичаено во сите врски, но не е нечуеноили. Ќе бидете амбивалентни понекогаш и ќе се прашувате дали сте ја донеле вистинската одлука. Многу луѓе второ ги погодуваат своите постапки по раскинувањето. И вие би можеле да осцилирате помеѓу што-ако и самоувереност“.

4. Зошто сум тажен кога раскинав со него? Не е тој, тоа си ти

Конечната можност што ја објаснува твојата тага е ова - всушност си донел погрешна одлука и сакаш да се вратиш заедно со него. Можеби сте раскинале импулсивно или сте дозволиле гневот да го помати вашето расудување. Можеби проблемот не беше толку голем како што си го нашол. Или можеби, вие сте подготвени да работите на тоа со вашиот партнер наместо да се разделувате.

Ако ја сфативте вашата грешка во ретроспектива и сакате да ги вратите работите, бранот на тага сигурно ќе ве обземе. Навистина ни е жал за вашата незгодна позиција; само вие можете да утврдите дали помирувањето е на картите. Грешката е направена од ваша страна, но топката сега лежи во теренот на вашиот партнер.

Па, дали овие ти помогнаа да разбереш зошто се каеш по раскинувањето? Сега кога го најдовте камчето во вашиот чевел, ајде да преминеме на решавање проблеми. Она што го сметате за прекумерна тага може да бидат симптоми на депресија. Последиците од раскинувањето се доста поразителни дури и ако сте го иницирале. Време е да разберете како можете да си помогнете во најтешкиот дел од раскинувањето. Значи, колку долго трае раскинувањетотагата трае?

5 совети како да ја надминете депресијата по раскинувањето

Колку време помина откако го напуштивте вашиот стан? Имате проблем да се фокусирате на работата, нели? Исцелувањето од скршеното срце е долг и тежок процес кој бара огромно трпение. Иако нема смисла да брзате по патот на закрепнувањето, можете да го направите патувањето помазно со овие едноставни совети. Нема фиксни формули или брзи решенија за болката во раскинувањето. Мора да ги прилагодите овие стратегии на свој начин; Никој не е подобар судија за нив од вас.

Спроведувањето на овие пристапи во вашиот живот сигурно ќе даде позитивни резултати. Тие исто така ќе ви дадат ретроспективно разбирање на вашето прашање - зошто сум тажен кога раскинав со него? Прочитајте ги овие со отворен ум и не отфрлајте никакви предлози веднаш. Дајте му шанса на секое од овие да ви помогне. Без понатамошно одложување, продолжуваме кон петте совети кои можат да ви помогнат да ја надминете тагата по раскинувањето.

1. Одржувајте растојание со една рака од вашиот партнер

Откако сте го иницирале раскинувањето, мора да го почитувате неговиот простор. Ненадејната болка на каприц не треба да ве врати да трчате кај партнерот, барајќи помирување. Вашите постапки не треба да започнат токсичен циклус на-повторно-исклучување-повторно. Останете подалеку од бившиот и оддалечете се од социјалните мрежи. Ако работите во истиот амбиент, сведете ја комуникацијата на минимум. Повторени пораки, пијани повици,а очајните апели се строги не-не.

Сега доаѓаме до вашето прашање - колку долго трае тагата за раскинувањето? Нандита вели: „Ако сте ги откажале работите затоа што вашиот партнер бил нељубезен или гаден кон вас, тагата би била привремена. Но, ако сте ја прекинале врската поради практични причини или ситуација вистинска личност-погрешно време, вашата повреда ќе биде продолжена. Нема директен одговор, искрено. Секоја врска е опкружена со уникатен сет на околности и има различен интензитет.“

2. Бидете социјални пеперутки

Нандита вели: „Многу е важно да се опкружувате со луѓе. Бидете со пријателите и семејството бидејќи изолирањето ќе ве натера да западнете во депресивен циклус. Солиден систем за социјална поддршка е задолжителен кога поминувате низ раскинување“. Врати ги пропуштените повици на твоите пријатели и оди кај твоите родители. Најдете утеха во нивното друштво додека се справувате со работите.

Слично на тоа, придржувајте се до рутината во вашиот живот. Лежењето на каучот цел ден не е одржливо ниту пожелно. Истуширај се, исчисти го станот и оди на работа. Канирајте ги вашите чувства во нешто продуктивно за да се чувствувате подобро. Јадете здраво и вежбајте. Грижата за себе не може да се преговара дури и кога се борите со дилемата „зошто сум тажна кога раскинав со него?“

3. Тагувајте ја врската

Дали е нормално да се чувствувате тажно по раскинувањето со некого? Да, апсолутно. Ине треба да се обидувате да ја заобиколите оваа тага. Негирањето е слатко на краток рок и штетно на долг рок. Значи, подобро е да се биде хаос што плаче во моментов отколку пет години подоцна. Емоциите никогаш не исчезнуваат кога ќе ги игнорирате. Најдете време да ги обработите фазите на тага по разделбата.

И во ред е грдото плачење и прејадувањето. Погледнете ги фотографиите на кои вие двајцата и пуштете тажни песни на јамка. Препуштете се на овие искушенија додека ја прифаќате мракот. Справете се како и да можете, но немојте да ги туркате вашите емоции во мал агол во вашиот ум. На крајот ќе биде во ред... но додека не е, ќе ви биде дозволено да бидете долу на депониите.

4. Учете од вашите грешки

Ако ги гледавте работите целосно објективност, нема да се запрашате „зошто сум тажен кога раскинав со него?“. Откако ќе поминат неколку недели, седнете со себе и разговарајте искрено. Работите ќе бидат појасни штом ќе го погледнете одназад и ќе можете да видите каде работите тргнале наопаку. И не мислиме на раскинувањето. Вашите причини за прекинување на работите мора да биле точни, но што е со текот на врската?

Ако работите не би можеле да функционираат меѓу вас и вашиот партнер, каде згрешивте? Пристапете кон оваа вежба со начин на размислување за раст. Целта не е самокритика туку самосвест. Треба да ги знаете вашите проблематични области за да ги спречите подоцна да создаваат проблеми. Ова на крајот ќего отвори патот за повеќе самољубие. Кога ќе прашате, колку долго трае тагата за раскинувањето? Велиме, сè додека не учите од тоа.

5. Побарајте стручна помош

Има некои планини на кои не може да се искачи сам. Нандита вели: „Да се ​​обратите до професионалец може да биде многу корисно ако се борите со депресивни симптоми. Тие можат да ви помогнат јасно да ги видите работите и да обезбедат безбеден емоционален излез“. Во Bonobology нудиме професионална помош преку нашиот панел од лиценцирани советници и терапевти. Многу луѓе излегоа посилни од нивните раскинувања откако побараа водство од експерт за ментално здравје. Не двоумете се да го направите тоа сами.

Се надеваме дека ова ви помогна подобро да ја разберете вашата ситуација. Раскинувањето е исклучително предизвик за секоја личност; не двоумете се да се потпрете на нас за повеќе совети. Секогаш ни е мило што ве имаме. Пишете ни во коментарите подолу доколку мислите дека нешто сме пропуштиле. Луѓето го поминуваат најтешкиот дел од раскинувањето, а исто така и вие. Повеќе моќ за тебе и збогум!