Nė vienas iš mūsų nesijaučia gerai po barnių su savo vaikinais. Galiausiai pasijuntate pakankamai agresyvūs, kad galėtumėte daužyti sieną, ir svarstote, kaip nusiraminti po barnių. Kaip atsiprašyti po barnių? Ką daryti po barnių su vaikinu?

Ar kada nors susimąstėte, kodėl baramės su artimiausiais žmonėmis? Taip yra todėl, kad su meile siejama daugybė lūkesčių. Net menkiausia neigiama partnerio reakcija gali jus įskaudinti. Iš visų pažįstamų žmonių niekada nenorėtumėte, kad jūsų partneris būtų tas, kuris jūsų nesuprastų ir įskaudintų.

Žmonės sako, kad barniai sustiprina santykius. Tačiau barniai taip pat verčia mus suabejoti daugeliu dalykų, ypač atitinkamais santykiais. Dėl visų šių emocijų ir lūkesčių abu galite stipriai susipykti net dėl menkiausių dalykų. Bet juk nenorite amžinai ant jų pykti, taigi, ką daryti po barnio su vaikinu? Kaip atsiprašyti po barnio?

Konsultuodamiesi su psichologe Kranti Momin (psichologijos magistrė), patyrusia CBT specialiste, kuri specializuojasi įvairiose santykių konsultavimo srityse, pateikiame keletą įžvalgų apie tai, kaip elgtis susipykus su vaikinu.

Ką daryti po kovos su vaikinu?

Po ginčo su vaikinu žinote, kad atėjo laikas pasikalbėti, bet nežinote, ar jis jau nusiramino. Nežinote, kaip kalbėtis su vaikinu po ginčo ir kiek laiko laukti, kol bandysite išspręsti savo problemas. Ir tai visiškai normalu.

Laikas, per kurį žmonės nusiramina po kivirčo, skiriasi priklausomai nuo žmogaus, jo temperamento, ego ir t. t. Ginčai santykiuose yra visiškai normalus reiškinys ir kiekviena pora ginčijasi dėl tam tikrų bendrų klausimų, tačiau nuo to, ką darote po to, priklauso, ar jūsų santykiai yra sveiki, ar toksiški.

Taigi, ką daryti, kai jūs ir jūsų vaikinas barasi? Štai keli dalykai, kurių reikėtų nepamiršti:

• Kovokite pagarbiai: Nors visiškai priimtina turėti skirtingas nuomones su savo partneriu ir nusileisti dėl dalykų, kuriais tvirtai tikite, tačiau tai darydami neturite sąmoningai skaudinti savo partnerio. Kad po ginčo su savo vaikinu galėtumėte viską ištaisyti, turite kovoti pagarbiai, niekada neperžengti ribos ir nesakyti skaudžių dalykų vien tam, kad jį nužemintumėte.
• Suteikite vienas kitam erdvės: Kai ginčijatės su vaikinu, temperamentas kyla abiejose pusėse, o bandymas tuo metu pradėti pokalbį gali pabloginti blogą situaciją. Po ginčo su vaikinu skirkite šiek tiek laiko atvėsti ir susikaupti mintims. Jei vaikinui reikia daugiau laiko jausmams perprasti, būkite kantrūs, o ne spauskite jį pasikalbėti, kol jis dar nepasiruošęs.
• Spręskite iškilusį klausimą: Kaip kalbėtis su vaikinu po kovos? Įsitikinkite, kad sprendžiate tik konkrečią problemą, taip pat nepateikdami kaltinimų ir nekaltindami partnerio dėl to, kad jis sukėlė nesutarimus.
• Atleiskite ir eikite toliau: Išsprendę ginčą su vaikinu, stenkitės atleisti, pamiršti ir gyventi toliau. Net ir išsprendę ginčą, nesvarstykite jo toliau. Tai tik sukels nuoskaudą santykiuose, todėl santykių problemos tik didės.

Dabar, kai jau žinote, ką daryti, kai susipykstate su vaikinu, pereikime prie konkrečių veiksmų, kurių galite imtis, kad užkastumėte karo kirvį ir sutvarkytumėte santykius su savo draugu.

Susijęs skaitymas: 8 būdai, kaip atkurti ryšį po didelės kovos

10 dalykų, kuriuos reikia daryti po kovos su vaikinu

Po to, kai susipykote su savo vaikinu, turite laikytis santūrumo, ypač kai kalbama apie jūsų mintis. Nors būtų patariama spręsti problemas su gerumu ir švelnumu, tai lengviau pasakyti, nei padaryti. Vis dėlto jums reikės suprasti, kad konflikto klausimas čia yra problema, o ne jūsų partneris.

Kaltindami jį ir žaisdami kaltės žaidimą niekur nepasieksite. Jei norite išgydyti santykius po barnio, turite būti atsargūs spręsdami šią problemą. Štai ką daryti po barnio su vaikinu:

1. Skirkite laiko nusiraminti

Jei svarstote, kiek laiko reikia laukti po ginčo prieš kalbantis su vaikinu, svarbu, kad palauktumėte, kol nusiraminsite. Jei dar tik atvėsote ir bandote su juo pasikalbėti, o pokalbis nepavyksta taip, kaip tikėtasi, tai pratęs ginčą.

Pyktis tik pablogina situaciją. Kai pyktis kyla, nė vienas iš jūsų negalės racionaliai mąstyti ir žvelgti į bendrą vaizdą. Kai ginčijatės su vaikinu, žinokite, kad susitaikymo procesas prasideda nuo susitaikymo su savo mintimis.

Prieš pradėdami su juo kalbėtis, skirkite šiek tiek laiko suprasti, kas konkrečiu klausimu jus nuliūdino. Taip jums bus lengviau siekti sprendimo. Jei reikia, pasitraukite kuriam laikui, pasivaikščiokite, praktikuokite gilų kvėpavimą, kad nusiramintumėte. Tai padės jums aiškiai mąstyti ir neleis pykčiui užgožti jūsų nuomonės.

2. Pasikalbėkite

Ką daryti po barnio su vaikinu? Kranti pataria: "Surenkite gydomąjį pokalbį. Ką turiu omenyje sakydamas "gydomasis pokalbis"? Tai bendrinis terminas, reiškiantis pokalbį, kurio metu sprendžiamas barnio sukeltas skausmas ir šis skausmas panaudojamas jūsų suartėjimui.

"Nėra vieno universalaus požiūrio į gydantį pokalbį, tačiau yra keletas principų, kuriais galite vadovautis norėdami grįžti kartu po kivirčo, pavyzdžiui, aktyvus klausymasis, susitelkimas ties faktais apie problemą, kaltinimų nevartojimas. Jei kivirčas susijęs su kažkuo didesniu, pavyzdžiui, išdavyste, gali prireikti daugiau nei vieno pokalbio."

Esmė ta, kad pagerinus bendravimą santykiuose, būsite geriau pasirengusi ištaisyti santykius su vaikinu po barnio. Kai abu nusiraminsite, būsite pasirengę po barnio surengti gydantį pokalbį. Kai abu trokštate vienas kitam atlyginti žalą, pasikalbėkite apie tai. Nesvarbu, kas inicijuoja pokalbį, svarbu, kad abu norėtumėtevėl viską sutvarkyti.

Dabar, kai abu esate pasirengę pasikalbėti, papasakokite jam, dėl kokios priežasties kilo ginčas su vaikinu, kodėl taip reagavote ir kas jus įskaudino. Svarbu suprasti vienas kito požiūrį. Bendravimas yra raktas į santykių išgydymą po ginčo.

3. Raskite gaiduką

Gali būti, kad dėl to paties dalyko su savo vaikinu baratės jau trečią ar ketvirtą kartą. Svarbu rasti priežastį, dėl kurios prasideda kova. Jei baramasi dėl to, kad jis pasakė kažką, kas jus įskaudino, svarbu žinoti, kas konkrečiai jus neramina.

Tai gali būti net kažkas, kas susiję su jūsų praeitimi, arba giliai palaidoti jausmai, kurie atgyja, kai jūsų vaikinas ką nors pasako. Raskite trigerį ir pasirūpinkite, kad jis būtų pašalintas, kad vėl nekiltų tokia pati kova.

Kranti sako: "Ignoruoti tai, dėl ko prasidėjo santykių kova, arba apsimesti, kad jos niekada nebuvo, nėra išmintinga mintis. Užglaistyti problemas po kilimu reiškia manyti, kad jūsų partnerį tenkina rezultatas, o taip gali ir nebūti. Štai kodėl po kovos turite aiškiai stengtis ištaisyti santykius su vaikinu ir atkurti ryšį.

"Dalijimasis tuo, ką sužinojote po kovos, gali padėti atitaisyti žalą. Svarbūs dalykai, kuriuos ignoruojate, pasireiškia didesnėmis problemomis." Esmė ta, kad po kovos su vaikinu turėtumėte susitelkti ne tik į tai, kad viską ištaisytumėte, bet ir į tai, kad išsiaiškintumėte problemos šaknis ir jas pašalintumėte.

Susijęs skaitymas: 6 priežastys, kodėl vaikinas ignoruoja jus po kovos, ir 5 dalykai, kuriuos galite padaryti

4. Neleiskite savo ego trukdyti

Žmonės linkę ginčytis, nes mano, kad jų neišklauso, nors jie teisūs. Kartais mūsų ego trukdo ir mes tikimės, kad partneris bus tas, kuris atsiprašys ir pripažins savo klaidą. Jūsų draugas irgi gali tikėtis to paties. Dėl to abu partneriai lieka užsispyrę ir niekas nesusitaiko. Tai gali nuvesti į aklavietę.

Žvelgti į ginčą su vaikinu tik iš savo perspektyvos yra viena iš iš pažiūros nekenksmingų klaidų santykiuose, kuri gali turėti rimtų pasekmių. Kai sprendžiate, kaip kalbėtis su vaikinu po ginčo, nepamirškite, kad savo ego reikia laikyti nuošalyje.

Kai susipykote su savo vaikinu, didelė tikimybė, kad abu suvaidinote tam tikrą vaidmenį. Taigi nesvarbu, kas buvo labiau kaltas. Svarbu, kiek jūsų partneris jums reiškia. Jei jaučiate, kad esate teisus, pasikalbėkite su savo partneriu ir padėkite jam suprasti, kodėl, užuot liepę prašyti atleidimo.

5. Užblokuokite visas neigiamas mintis

Kartais jaučiamės tokie pikti, kad į galvą ateina įvairios neigiamos mintys apie partnerį ir mūsų santykius. Kartais norisi viską išrėkti ir baigti santykius. Tačiau dažniausiai tai būna jūsų pyktis.

Visos tos neigiamos emocijos, kurias jaučiate partneriui, yra tik jūsų pykčio padarinys ir praeis, kai atvėsite. Taigi neleiskite, kad jos lemtų jūsų veiksmus. "Susipykau su savo vaikinu ir karščiuodamas pasakiau keletą bjaurių dalykų, o dabar jis su manimi nekalba", - rašė mūsų konsultantams skaitytojas, prašydamas patarimo, kaip teisingai kovoti su vaikinu.

Neretai merginos barasi su vaikinais arba atvirkščiai, kai akimirksniu padaro ar pasako dalykus, dėl kurių vėliau gailisi. Todėl turite sąmoningai stengtis vengti šių neigiamų minčių ir vietoj to galvoti apie pasitaisymą. Neigiamos mintys tik sugriaus jūsų santykius ir privers jus vėliau gailėtis dėl savo veiksmų.

6. Įsiklausykite į savo širdį

Jūsų širdis visada ves jus link partnerio. Kad ir kaip smarkiai kivirčytumėtės, jūsų širdis norės, kad grįžtumėte pas partnerį ir pasikalbėtumėte. Kad ir koks praktiškas žmogus būtumėte, kalbant apie santykius svarbiausia yra jūsų širdis.

Klausykite, ką jums sako širdis, ir jūs abu rasite kelią vienas prie kito. Klausimai, pavyzdžiui, kaip kalbėtis su vaikinu po barnio, jūsų nesustabdys, kai leisite savo instinktui lemti jūsų veiksmus. Tiesiog sekite savo širdimi, ir visi žetonai atsistos į savo vietas.

Tačiau jei širdis jums sako kitaip, galbūt laikas paleisti. Tai gali būti vienas iš požymių, kad esate nesveikuose santykiuose. Jūsų nuojauta arba intuicija skambins pavojaus varpais, jei jūsų santykiuose kažkas negerai. Giliai širdyje tai žinosite, net jei esate neigimo etape. Tokiais atvejais po barnių su vaikinu reikia išsiskirti.

Susijęs skaitymas: 13 požymių, kad jis jūsų negerbia ir nėra jūsų vertas

7. Klausykitės, ką sako jūsų partneris

Kiekviena istorija turi dvi puses, tačiau mums atrodo, kad tik mūsų versija yra teisinga. Ypač po kivirčo su vaikinu, jums gali kilti pagunda manyti, kad jūs buvote teisus, jūsų problemos yra visiškai pagrįstos. Būna atvejų, kai abu galite klysti. Todėl jums svarbu išklausyti, ką sako jūsų partneris.

Gali būti, kad neteisingai supratote jo žodžius, nors iš tikrųjų jis turėjo omenyje visai ką kita. Jis gali būti toks pat įskaudintas, kaip ir jūs, tačiau to nesužinosite, jei su juo nepasikalbėsite. Išklausykite savo partnerį ir supraskite ir jo požiūrį. Tai padės jums abiem greičiau išspręsti problemą ir vėl tapti meilės paukščiais.

Kranti sako: "Konfliktinis bendravimas poroje dažnai būna didelė problema. Partneriai iš tikrųjų nesiklauso vienas kito. Kai vienas asmuo kalba, kitas laukia savo eilės kalbėti. Taigi vietoj dialogo vyksta du monologai. Jei bandote sugalvoti, kaip kalbėtis su vaikinu po ginčo, išbandykite šį metodą:

"Kalbėtojas: sutelkite dėmesį į tai, ką suvokėte ir jautėte ginčo metu. Venkite kritikuoti ar kaltinti klausytoją.

"Klausytojas: Sutelkite dėmesį į tai, kaip kalbėtojas patyrė ginčą, o ne į tai, kaip, jūsų manymu, jis turėjo jį patirti. Tikrai pasistenkite suprasti dalykus iš jo perspektyvos ir juos patvirtinkite. Sakykite tokius dalykus: "Kai matau tai iš jūsų perspektyvos, suprantama, kad jūs taip jautėtės"."

8. Pasiduokite

Kartais geriausia pasiduoti ir atsiprašyti savo vaikino. Atminkite, kad atsiprašyti yra gerai. Nors barniai padeda mums suprasti, kiek daug mums reiškia partneris ir kaip negalime be jo gyventi, jie taip pat sukuria nedidelę prarają tarp jūsų ir jūsų partnerio.

Šis skilimas gali vis didėti su kiekviena kova. Būdamas pirmas, kuris nusileidžia, parodai savo vaikinui, kad santykiai tau rūpi labiau nei nedidelė kova. Kaip atsiprašyti po kovos? Paprasta, tiesiog kalbėk iš širdies ir pasakyk, kaip jautiesi. Atsiprašyk už tai, kaip reagavai. Kartais situacijas galima išspręsti tiesiog pasikalbėjus, bet mes vietoj to pasirenkame kovoti.

Kranti pataria: "Svarbiausia, kad nepraeitų daug laiko, kol išspręsite problemą, ir kad ateityje nekeltumėte ginčo." Jei per ilgai bandysite išsiaiškinti, kaip išspręsti problemas su vaikinu po ginčo, gali būti sunkiau pralaužti ledus. Taip pat, jei per kiekvieną ginčą su vaikinu nuolat kelsite senas problemas, problemos gali tapti chroniškomis.

9. Sukurkite naujas taisykles

Dabar, kai abu žinote, kas sukelia jūsų barnius, ir esate pasiruošę viską išspręsti, sukurkite naujas taisykles, kurių abu laikysitės, kad ateityje išvengtumėte tokių barnių. Tai galėtų būti kažkas panašaus į tai, kad nekalbėtumėte šia tema, nekalbėtumėte ne ilgiau kaip pusvalandį po barnio, vis tiek valgytumėte kartu, kad ir kaip smarkiai barnis būtų pasibaigęs, susitaikytumėte prieš eidami miegoti ir pan.

"Normalu, kad norite, jog draugai, šeima ir visi, kurie klausosi, patvirtintų jūsų jausmus. Tačiau jūsų kova nėra skirta viešam vartojimui", - sako Kranti. Taigi, galbūt tai galėtų būti taisyklė, kurią galėtumėte priimti, - neviešinti savo nešvarių skalbinių viešai ir neįtraukti draugų bei šeimos narių į kovą su vaikinu.

Naujų taisyklių ir ribų nustatymas padės išsaugoti sveikus santykius ir tiksliai žinosite, ko tikėtis iš partnerio tokiose situacijose.

10. Apkabinkite jį

Kartais negalite sugalvoti tinkamų žodžių, kuriuos galėtumėte pasakyti savo vaikinui, kad atlygintumėte žalą. Tokioje situacijoje geriausia būtų jį apkabinti. Kai apkabinsite savo partnerį, pyktis tiesiog ištirps, o jūsų partneris supras, kaip labai jūsų pasiilgo.

Apsikabinimas veikia kaip stebuklas, nesvarbu, kaip smarkiai abu susipykote. Nepamirškite po to pasikalbėti apie problemą, kad kitą kartą nereikėtų vėl ginčytis su vaikinu dėl to paties dalyko. Tai vis tiek svarbu norint išspręsti problemą, antraip ateityje gali kilti daugiau barnių.

Aukščiau pateikti patarimai padės išgydyti santykius po barnio su vaikinu ir išmokys jus, ką daryti po barnio su vaikinu. Santykių po barnio išgydymas padės sutvirtinti jų pagrindą ir neleis, kad jūsų santykiams trukdytų bet kokie apmaudo jausmai.

Kovų metu svarbiausia iškelti partnerį aukščiau už kovą, nes galvojimas apie savo jausmus tik reiškia, kad daugiau dėmesio skiriate sau, o ne savo santykiams. Visada pasitaisykite ir išmokite atleisti, ir jūsų santykiai pasistūmės į priekį.