अपने बॉयफ्रेंड से लड़ने के बाद हममें से किसी को भी अच्छा नहीं लगता। आप एक दीवार पर मुक्का मारने के लिए काफी आक्रामक महसूस करते हैं और खुद को सोचते हैं कि लड़ाई के बाद कैसे शांत हो जाएं। झगड़े के बाद आप कैसे माफी मांगते हैं? अपने बॉयफ्रेंड से झगड़े के बाद क्या करें?

कभी सोचा है कि हम अपने करीबी लोगों से ही क्यों लड़ते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि प्यार के साथ बड़ी संख्या में उम्मीदें आती हैं। आपके साथी की छोटी सी नकारात्मक प्रतिक्रिया भी आपको आहत कर सकती है। आप जितने भी लोगों को जानते हैं, उनमें से आप कभी नहीं चाहेंगे कि आपका पार्टनर आपको गलत समझे और आपको चोट पहुँचाए।

लोग कहते हैं कि झगड़े होने से रिश्ते मजबूत होते हैं। लेकिन झगड़े हमें बहुत सी चीजों पर सवाल उठाने के लिए भी प्रेरित करते हैं, खासकर सवालों के संबंध में। इन सभी भावनाओं और उम्मीदों के साथ आप दोनों छोटी-छोटी बातों के लिए भी बड़े झगड़े में पड़ सकते हैं। लेकिन आप उनसे हमेशा के लिए नाराज नहीं रहना चाहते हैं, इसलिए अपने प्रेमी के साथ लड़ाई के बाद क्या करें? झगड़े के बाद आप किस तरह माफी माँगते हैं?

हम परामर्श मनोवैज्ञानिक क्रांति मोमिन (मनोविज्ञान में परास्नातक) के परामर्श से अपने प्रेमी के साथ लड़ाई को संभालने के बारे में कुछ अंतर्दृष्टि लाते हैं, जो एक अनुभवी सीबीटी व्यवसायी हैं और विभिन्न में विशेषज्ञता रखते हैं रिलेशनशिप काउंसलिंग के डोमेन।

अपने बॉयफ्रेंड से लड़ाई के बाद क्या करें?

अपने बॉयफ्रेंड के साथ बहस के बाद, आप जानती हैं कि इस बारे में बात करने का समय आ गया है, लेकिन आपको नहीं पता कि उसके पास है या नहींदोस्त। याद रखें, माफ़ी मांगना ठीक है। हालाँकि झगड़े हमें एहसास कराते हैं कि हमारा साथी हमारे लिए कितना मायने रखता है और हम उनके बिना कैसे नहीं रह सकते, वे आपके और आपके साथी के बीच एक छोटी सी दरार भी पैदा करते हैं।

ये दरार हर लड़ाई के साथ बढ़ती ही जा सकती है। सबसे पहले देने वाला होना आपके बॉयफ्रेंड को दिखाता है कि आप एक छोटी सी लड़ाई की तुलना में रिश्ते के बारे में अधिक परवाह करते हैं। झगड़े के बाद आप कैसे माफी मांगते हैं? आसान है, बस अपने दिल से बोलें और उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। जिस तरह से आपने प्रतिक्रिया दी उसके लिए सॉरी बोलें। कभी-कभी, परिस्थितियों को केवल बात करके ही संभाला जा सकता है लेकिन हम इसके बजाय लड़ना चुनते हैं।

क्रांति सलाह देते हैं, "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि समस्या को हल करने से पहले बहुत अधिक समय न जाने दें, और इस मुद्दे को न उठाएं। भविष्य में तर्क। यदि आप झगड़े के बाद अपने प्रेमी के साथ चीजों को ठीक करने का तरीका खोजने में बहुत समय लगाते हैं, तो बर्फ को तोड़ना कठिन हो सकता है। इसी तरह, अगर आप अपने प्रेमी के साथ हर बहस में पुराने मुद्दों को उठाती रहती हैं, तो समस्याएँ पुरानी हो सकती हैं। झगड़ते हैं और चीजों को सुलझाने के लिए तैयार हैं, नए नियम बनाएं जिनका आप दोनों भविष्य में ऐसे झगड़ों को रोकने के लिए पालन करेंगे। यह कुछ ऐसा हो सकता है जैसे विषय के बारे में बात न करना, लड़ाई के बाद अधिकतम आधे घंटे तक बात न करना, फिर भी एक साथ खाना, चाहे लड़ाई कितनी भी बुरी क्यों न हो, सोने से पहले बनाना, और इसी तरह।

“दोस्तों, परिवार और सुनने वाले किसी भी व्यक्ति से आप कैसा महसूस करते हैं, इसके लिए सत्यापन की इच्छा होना सामान्य है। लेकिन आपकी लड़ाई सार्वजनिक उपभोग के लिए नहीं है,” क्रांति कहती हैं। इसलिए, शायद, अपने गंदे कपड़ों को सार्वजनिक रूप से प्रसारित न करना और दोस्तों और परिवार को अपने प्रेमी के साथ लड़ाई में घसीटना एक ऐसा नियम हो सकता है जिसे आप अपना सकते हैं।

नए नियम और सीमाएँ निर्धारित करने से रिश्ते को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी और आप वास्तव में क्या जानते हैं ऐसी स्थितियों में अपने साथी से उम्मीद करना।

10. इसे गले से लगा लें

कभी-कभी, आप अपने प्रेमी से गलती सुधारने के लिए सही शब्द नहीं समझ पाते हैं। ऐसे में सबसे अच्छा यही है कि उसे गले लगा लिया जाए। एक बार जब आप अपने साथी को गले लगाते हैं, तो गुस्सा शांत हो जाएगा और आपके साथी को एहसास होगा कि उसने आपको कितना याद किया।

आलिंगन करना एक चमत्कार की तरह काम करता है, चाहे आप दोनों के बीच कितनी भी बड़ी लड़ाई क्यों न हो। इसके बाद मुद्दे के बारे में बात करना न भूलें, ताकि अगली बार आपको उसी बात को लेकर अपने प्रेमी से दोबारा न लड़ना पड़े। समस्या को हल करने के लिए यह अभी भी महत्वपूर्ण है अन्यथा इससे भविष्य में और अधिक झगड़े हो सकते हैं।

उपरोक्त युक्तियाँ आपके प्रेमी के साथ झगड़े के बाद संबंधों को ठीक करने में मदद करेंगी और आपको सिखाएंगी कि अपने प्रेमी के साथ लड़ाई के बाद क्या करना चाहिए। झगड़े के बाद अपने रिश्ते को ठीक करने से आपकी नींव को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी और किसी भी तरह की नाराजगी को आपके रिश्ते के रास्ते में आने से रोका जा सकेगा।

एक मेंलड़ाई, कुंजी अपने साथी को लड़ाई से ऊपर रखना है क्योंकि अपनी भावनाओं के बारे में सोचने का मतलब है कि आप अपने रिश्ते के बजाय खुद को अधिक महत्व दे रहे हैं। हमेशा सुधार करें और क्षमा करना सीखें और आपका रिश्ता आगे बढ़ेगा।

लड़ाई के बाद लोगों को शांत होने में लगने वाला समय व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति और उनके स्वभाव, अहंकार आदि में भिन्न होता है। एक रिश्ते में तर्क पूरी तरह से सामान्य हैं और हर युगल कुछ सामान्य मुद्दों पर लड़ता है, लेकिन यह है उसके बाद आप क्या करते हैं यह तय करता है कि आपका रिश्ता स्वस्थ है या विषाक्त।

तो, जब आप और आपका प्रेमी लड़ रहे हों तो क्या करें? यहाँ कुछ बातों का ध्यान रखना है:

• सम्मानपूर्वक लड़ें: जबकि अपने साथी के साथ विचारों में मतभेद होना पूरी तरह से स्वीकार्य है और जिन बातों में आप दृढ़ता से विश्वास करते हैं, उनके लिए अपना पैर नीचे रखें। ऐसा करते हुए, आपको जानबूझकर अपने साथी को ठेस नहीं पहुँचानी चाहिए। झगड़े के बाद अपने प्रेमी के साथ चीजों को ठीक करने में सक्षम होने के लिए, आपको सम्मानपूर्वक लड़ना चाहिए और कभी भी सीमा पार नहीं करनी चाहिए या केवल उसे नीचा दिखाने के लिए हानिकारक बातें नहीं कहनी चाहिए
• एक दूसरे को स्थान दें: जब आप अपने से लड़ते हैं प्रेमी, दोनों पक्षों में गुस्सा भड़क रहा है और उस बिंदु पर बातचीत में शामिल होने की कोशिश करना एक खराब स्थिति को और भी बदतर बना सकता है। अपने प्रेमी के साथ बहस के बाद, अपने आप को ठंडा करने के लिए कुछ समय निकालें और अपने विचार एकत्र करें। यदि आपके प्रेमी को अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता है, तो तैयार होने से पहले उस पर बात करने के लिए दबाव डालने के बजाय धैर्य रखें
• मुद्दे को सुलझाएं: झगड़े के बाद बॉयफ्रेंड से कैसे बात करें? सुनिश्चित करें कि आप केवल मौजूदा मुद्दे को संबोधित करते हैं, और वह भी बिना आरोप लगाए या अपने साथी को दरार पैदा करने के लिए दोषी ठहराए बिना। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि अतीत के मुद्दों को वर्तमान झगड़ों में न लाया जाए
• क्षमा करें और आगे बढ़ें: एक बार जब आप अपने प्रेमी के साथ लड़ाई को सुलझा लें, तो क्षमा करने, भूलने और आगे बढ़ो। चीजों को हल करने के बाद भी इस मुद्दे पर न सोचें। यह केवल रिश्ते में नाराजगी का कारण बनेगा, जिसके परिणामस्वरूप रिश्ते की समस्याएं बढ़ती जा रही हैं

अब जब आप और आपके प्रेमी को क्या करना है, इसकी व्यापक समझ है लड़ते हुए, चलो कुछ विशिष्ट कदमों पर चलते हैं जो आप अपने एसओ के साथ मतभेद को दूर करने और चीजों को ठीक करने के लिए उठा सकते हैं।

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अपने प्रेमी के साथ लड़ाई के बाद करने के लिए 10 चीज़ें

अपने प्रेमी के साथ लड़ने के बाद, आपको संयम बरतने की ज़रूरत है, खासकर जब बात आपके विचारों की हो। हालाँकि यह सलाह दी जाती है कि मुद्दों को दया और कोमलता के साथ संभालें, यह कहना आसान है करना नहीं। फिर भी, आपको यह समझने की आवश्यकता होगी कि यहाँ संघर्ष का मुद्दा समस्या है, आपके साथी की नहीं।

उस पर आरोप लगाना और दोषारोपण का खेल खेलना आपको कहीं नहीं ले जाएगा। यदि आप किसी लड़ाई के बाद किसी रिश्ते को ठीक करने में रुचि रखते हैं, तो आपको अवश्य ही करना चाहिएइस बारे में सावधान रहें कि आप समस्या का समाधान कैसे करते हैं। अपने बॉयफ्रेंड के साथ झगड़े के बाद क्या करें:

1. शांत होने के लिए समय निकालें

अगर आप सोच रहे हैं कि अपने बॉयफ्रेंड से बात करने से पहले किसी बहस के बाद कितना इंतजार करना चाहिए, तो यह है आपके शांत होने तक प्रतीक्षा करना आपके लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप अभी भी शांत होने की प्रक्रिया में हैं और उससे बात करने की कोशिश करते हैं और बातचीत अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती है, तो इससे लड़ाई लंबी हो जाएगी।

गुस्सा चीजों को और भी बदतर बना देता है। जब गुस्सा बढ़ रहा हो, तो आपमें से कोई भी तर्कसंगत रूप से सोचने और बड़ी तस्वीर देखने के लिए शीर्ष स्थान पर नहीं होगा। जब आप अपने बॉयफ्रेंड से लड़ती हैं, तो जान लें कि सुलह की प्रक्रिया आपके अपने विचारों के साथ शांति बनाने से शुरू होती है।

उससे बात करने से पहले, यह समझने के लिए कुछ समय लें कि उस विशेष मुद्दे के बारे में क्या बात आपको परेशान करती है। इससे आपके लिए समाधान की दिशा में काम करना आसान हो जाएगा। यदि आवश्यक हो, तो थोड़ी देर के लिए बाहर निकलें, टहलें, खुद को शांत करने के लिए कुछ गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। यह आपको स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करेगा और आपके क्रोध को आपके फैसले पर हावी नहीं होने देगा।

2. बातें करें

अपने प्रेमी के साथ लड़ाई के बाद क्या करें? क्रांति सलाह देती हैं, “सुहावनी बातचीत करें। उपचारात्मक बातचीत से मेरा क्या मतलब है? यह एक बातचीत के लिए एक सामान्य शब्द है जो लड़ाई के कारण होने वाले दर्द को संबोधित करता है और दर्द का उपयोग आपको एक साथ लाने के लिए करता है।

“एक हीलिंग बातचीत के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है,लेकिन कुछ ऐसे सिद्धांत हैं जिनका उपयोग आप किसी लड़ाई के बाद एक साथ वापस आने में मदद करने के लिए कर सकते हैं जैसे कि सक्रिय रूप से सुनना, मुद्दे के बारे में तथ्यात्मक बयान देने पर ध्यान केंद्रित करना, दोषारोपण वाली भाषा का उपयोग नहीं करना। यदि लड़ाई विश्वासघात जैसी किसी बड़ी चीज़ के बारे में है, तो इसके लिए एक से अधिक बातचीत की आवश्यकता हो सकती है।

लब्बोलुआब यह है कि रिश्ते में संचार में सुधार करके, आप झगड़े के बाद अपने प्रेमी के साथ चीजों को ठीक करने के लिए बेहतर ढंग से तैयार होंगे। आप दोनों के शांत हो जाने के बाद, आप लड़ाई के बाद उपचार के लिए बातचीत करने के लिए तैयार होंगे। जब आप दोनों इसे एक-दूसरे के लिए बनाने के लिए तरस रहे हों, तो बात कर लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन बातचीत शुरू करता है, क्या मायने रखता है कि आप दोनों चीजों को फिर से ठीक करना चाहते हैं।

अब जब आप दोनों बात करने के लिए तैयार हैं, तो उसे बताएं कि आपके बॉयफ्रेंड के साथ बहस का कारण क्या है और आपने जिस तरह से प्रतिक्रिया की और आपको क्या चोट लगी। एक-दूसरे के नजरिए को समझना जरूरी है। किसी झगड़े के बाद रिश्ते को ठीक करने के लिए संचार महत्वपूर्ण है।

3. ट्रिगर का पता लगाएं

यह तीसरी या चौथी बार हो सकता है कि आप और आपके प्रेमी ने एक ही मामले पर लड़ाई की हो। लड़ाई शुरू करने वाले ट्रिगर को ढूंढना महत्वपूर्ण है। अगर लड़ाई किसी ऐसी बात के बारे में है जो उसने आपको चोट पहुँचाई है, तो यह जानना ज़रूरी है कि वास्तव में आपको क्या परेशान कर रहा है।

यह आपके अतीत से जुड़ी कोई बात या गहरी दबी हुई भावनाएं भी हो सकती हैंजीवन में आओ जब आपका प्रेमी कुछ कहता है। ट्रिगर का पता लगाएं और सुनिश्चित करें कि इससे निपटा जाए ताकि यह फिर से वही लड़ाई का कारण न बने।

क्रांति कहती हैं, “रिश्ते में लड़ाई शुरू होने की वजह को नज़रअंदाज़ करना या यह दिखावा करना कि ऐसा कभी नहीं हुआ, एक बुद्धिमान विचार नहीं है। अपने मुद्दों को रग के नीचे झाड़ने का मतलब है कि आपका साथी परिणाम से संतुष्ट है, जो कि मामला नहीं हो सकता है। इसलिए आपको झगड़े के बाद अपने प्रेमी के साथ चीजों को ठीक करने और फिर से जुड़ने के लिए एक स्पष्ट प्रयास करने की आवश्यकता है।

“लड़ाई के बाद आपने जो सीखा है उसे साझा करने से नुकसान की मरम्मत में मदद मिल सकती है। आप जिन महत्वपूर्ण बातों को नज़रअंदाज़ करते हैं, वे ही बड़े मुद्दों में प्रकट होती हैं।” लब्बोलुआब यह है कि अपने प्रेमी के साथ झगड़े के बाद, आपका ध्यान सिर्फ चीजों को ठीक करने पर नहीं होना चाहिए, बल्कि समस्या की जड़ तक पहुंचने और उसे खत्म करने पर भी होना चाहिए।

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4। अपने अहंकार को बीच में न आने दें

लोग लड़ने लगते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि सही होते हुए भी उनकी बात नहीं सुनी जाती। कई बार हमारा अहंकार हमारे रास्ते में आ जाता है और हम उम्मीद करते हैं कि हमारा साथी सॉरी कहे और अपनी गलती स्वीकार करे। हो सकता है आपका बॉयफ्रेंड भी यही उम्मीद कर रहा हो। नतीजतन, दोनों साथी जिद्दी रहते हैं और कोई भी सुधार नहीं करता है। इससे गतिरोध पैदा हो सकता है।

अपने प्रेमी के साथ बहस को केवल अपने दृष्टिकोण से देखना उनमें से एक हैरिश्ते में प्रतीत होने वाली हानिरहित गलतियाँ जिनके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। जब आप यह तय कर रहे हों कि झगड़े के बाद प्रेमी से कैसे बात करनी है, तो याद रखें कि अहंकार को रास्ते से हटा दें।

जब आप अपने प्रेमी से लड़ते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आप दोनों की भूमिका हो इस में। इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गलती किसकी ज्यादा थी। मायने यह रखता है कि आपका पार्टनर आपके लिए कितना मायने रखता है। यदि आपको लगता है कि आप सही हैं, तो अपने साथी से बात करें और उसे क्षमा मांगने के लिए कहने के बजाय क्यों समझाएं।

5. सभी नकारात्मक विचारों को रोकें

कभी-कभी, हमें इतना गुस्सा आता है कि हमारे मन में अपने साथी और अपने रिश्ते के संबंध में सभी प्रकार के नकारात्मक विचार आते हैं। हमें कभी-कभी ऐसा लगता है कि बस चिल्ला-चिल्ला कर अपने रिश्ते को खत्म कर लिया जाए। हालाँकि, अधिक बार नहीं, यह आपका गुस्सा बोल रहा है।

अपने साथी के प्रति आप जो भी नकारात्मक भावनाएँ महसूस कर रहे हैं, वे आपके गुस्से का एक उत्पाद हैं और एक बार जब आप शांत हो जाएंगे तो दूर हो जाएंगे। तो, इन्हें अपने कार्यों को चलाने न दें। एक पाठक ने हमारे सलाहकारों को लिखा, "मेरा अपने प्रेमी के साथ झगड़ा हुआ था और उसने आवेश में कुछ गंदी बातें कही थीं, और अब, वह मुझसे बात नहीं करेगा," प्रेमी के साथ सही तरीके से लड़ने के बारे में सलाह माँगते हुए एक पाठक ने लिखा।

जब गर्लफ्रेंड अपने बॉयफ्रेंड के साथ लड़ती है या इसके विपरीत कुछ ऐसा करना या कहना जो आपको बाद में पछताना पड़े, असामान्य नहीं है। इसलिए आपको जरूर बनाना चाहिएउन नकारात्मक विचारों से बचने का एक सचेत प्रयास और इसके बजाय सुधार करने के बारे में सोचें। नकारात्मक विचार आपके रिश्ते को नष्ट कर देंगे और आपको बाद में अपने किए पर पछताएंगे।

6. अपने दिल की सुनें

आपका दिल हमेशा आपको अपने साथी की ओर ले जाएगा। लड़ाई कितनी भी बुरी क्यों न हो, आपका दिल चाहेगा कि आप अपने साथी के पास वापस जाएं और बात करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यावहारिक व्यक्ति हैं, जब रिश्ते की बात आती है, तो यह आपके दिल के बारे में है।

सुनिए कि आपका दिल आपको क्या कह रहा है और आप दोनों एक दूसरे के लिए अपना रास्ता खोज लेंगे। झगड़े के बाद बॉयफ्रेंड के साथ कैसे बात करें जैसे प्रश्न आपको रोक नहीं पाएंगे जब आप अपनी सहज प्रवृत्ति को अपने कार्यों को चलाने देंगे। बस अपने दिल की सुनें, और सारी चीज़ें अपनी जगह पर आ जाएँगी।

हालांकि, अगर आपका दिल आपको कुछ और कहता है, तो शायद अब जाने का समय आ गया है। यह उन संकेतों में से एक हो सकता है जो आप अस्वस्थ रिश्ते में हैं। अगर आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है तो आपकी आंत वृत्ति या अंतर्ज्ञान खतरे की घंटी बजाएगा। आप इसे अपने दिल की गहराई से जान पाएंगे, भले ही आप इनकार के चरण में हों। ऐसे में अपने बॉयफ्रेंड से झगड़े के बाद ब्रेकअप ही क्या करें।

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7. सुनें कि आपका साथी क्या कहना चाहता है

हर कहानी के दो पहलू होते हैं लेकिन हमें लगता है कि केवल हमारा संस्करण ही सही है। खासकर आपके साथ लड़ाई के बादबॉयफ्रेंड, आपको यह विश्वास हो सकता है कि आप सही थे, आपके मुद्दे पूरी तरह से जायज हैं। ऐसे समय होते हैं जब आप दोनों गलत हो सकते हैं। इस प्रकार आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी की बात सुनें।

यह हो सकता है कि आपने उसकी बातों को गलत समझा हो जबकि उसका मतलब वास्तव में कुछ अलग था। हो सकता है कि वह भी आपकी तरह ही आहत हो, लेकिन जब तक आप उससे बात नहीं करते, तब तक आपको इसके बारे में पता नहीं चलेगा। अपने पार्टनर की बात सुनें और उनके नजरिए को भी समझें। यह आप दोनों को समस्या को तेजी से हल करने और फिर से लव बर्ड्स बनने में मदद करेगा।

क्रांति कहती हैं, “जोड़ों के साथ संघर्ष संचार अक्सर बड़ी समस्या होती है। पार्टनर वास्तव में एक-दूसरे की बात नहीं सुन रहे हैं। जब एक व्यक्ति बोल रहा होता है तो दूसरा अपनी बारी का इंतजार कर रहा होता है। और इसलिए आपके पास संवाद के बजाय दो एकालाप चल रहे हैं। यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि लड़ाई के बाद प्रेमी के साथ कैसे बात करें, तो इस दृष्टिकोण को आजमाएं:

"स्पीकर: तर्क के दौरान आपने जो महसूस किया और महसूस किया, उस पर ध्यान दें। श्रोता की आलोचना करने या दोष देने से बचें।

“श्रोता: वक्ता ने तर्क का अनुभव कैसे किया, इस पर ध्यान दें, न कि आप कैसे सोचते हैं कि उन्हें इसका अनुभव करना चाहिए था। वास्तव में चीजों को उनके नजरिए से समझने की कोशिश करें और उन्हें मान्य करें। ऐसी बातें कहें: 'जब मैं इसे आपके दृष्टिकोण से देखता हूं, तो यह समझ में आता है कि आपने ऐसा महसूस किया है'। अंदर और अपने लिए सॉरी कहें