Tiada seorang pun daripada kami berasa gembira selepas bergaduh dengan teman lelaki kami. Anda akhirnya berasa cukup agresif untuk menumbuk dinding dan mendapati diri anda tertanya-tanya bagaimana untuk bertenang selepas pergaduhan. Bagaimana anda meminta maaf selepas bergaduh? Apa yang perlu dilakukan selepas bergaduh dengan teman lelaki anda?

Pernah terfikir mengapa kami bergaduh dengan orang yang paling rapat dengan kami? Ini kerana dengan cinta datang sejumlah besar jangkaan. Malah reaksi negatif yang paling kecil oleh pasangan anda boleh membuat anda terluka. Daripada semua orang yang anda kenali, anda tidak sekali-kali mahu pasangan anda menjadi orang yang salah faham dan menyakiti anda.

Orang ramai mengatakan bahawa pergaduhan menjadikan hubungan lebih erat. Tetapi pergaduhan juga membawa kita untuk mempersoalkan banyak perkara, terutamanya hubungan yang dipersoalkan. Dengan semua emosi dan jangkaan ini, anda berdua boleh terlibat dalam pertarungan besar walaupun untuk perkara yang paling kecil. Tetapi anda tidak mahu terus marah kepada mereka selama-lamanya, jadi, apa yang perlu dilakukan selepas bergaduh dengan teman lelaki anda? Bagaimanakah anda meminta maaf selepas bergaduh?

Kami membawa beberapa pandangan tentang cara menangani pergaduhan dengan teman lelaki anda melalui perundingan dengan pakar psikologi kaunseling Kranti Momin (Sarjana dalam Psikologi), yang merupakan pengamal CBT yang berpengalaman dan pakar dalam pelbagai domain kaunseling perhubungan.

Apa Yang Perlu Dilakukan Selepas Bergaduh Dengan Teman Lelaki Anda?

Selepas bertengkar dengan teman lelaki anda, anda tahu bahawa sudah tiba masanya untuk bercakap tetapi anda tidak tahu sama ada dia telahteman lelaki. Ingat, tidak mengapa untuk meminta maaf. Walaupun pergaduhan membuatkan kita sedar betapa bermakna pasangan kita kepada kita dan bagaimana kita tidak boleh hidup tanpa mereka, ia juga membina keretakan kecil antara anda dan pasangan anda.

Perpecahan ini boleh terus meningkat dengan setiap pergaduhan. Menjadi orang pertama yang mengalah menunjukkan kepada teman lelaki anda bahawa anda lebih mementingkan hubungan daripada pergaduhan kecil. Bagaimana anda meminta maaf selepas bergaduh? Mudah, hanya bercakap dari hati anda dan beritahu mereka perasaan anda. Katakan maaf atas cara anda bertindak balas. Ada kalanya, situasi boleh dikendalikan dengan hanya bercakap tetapi kami memilih untuk melawan.

Kranti menasihati, “Paling penting, jangan biarkan terlalu banyak masa berlalu sebelum anda menyelesaikan isu itu, dan jangan bangkitkan hujah di masa hadapan.” Jika anda menghabiskan masa terlalu lama untuk memikirkan cara untuk membetulkan masalah dengan teman lelaki anda selepas bergaduh, mungkin lebih sukar untuk memecahkan masalah. Begitu juga, jika anda terus membangkitkan isu lama dalam setiap pertengkaran dengan teman lelaki anda, masalah boleh menjadi kronik.

9. Buat peraturan baharu

Sekarang anda berdua tahu pencetus kepada anda bergaduh dan bersedia untuk menyelesaikan masalah, buat peraturan baharu yang anda berdua akan ikuti untuk mengelakkan pergaduhan tersebut pada masa hadapan. Ia boleh jadi seperti tidak bercakap mengenai topik, tidak bercakap selama maksimum setengah jam selepas pergaduhan, tetap makan bersama tidak kira betapa teruknya pergaduhan, mengada-ngada sebelum tidur, dan sebagainya.

“Adalah perkara biasa untuk menginginkan pengesahan tentang perasaan anda daripada rakan, keluarga dan sesiapa sahaja yang akan mendengar. Tetapi perjuangan anda bukan untuk kegunaan awam, "kata Kranti. Jadi, mungkin, tidak menyiarkan pakaian kotor anda di khalayak ramai dan mengheret rakan serta keluarga ke dalam pergaduhan dengan teman lelaki anda boleh menjadi peraturan yang anda boleh pakai.

Menetapkan peraturan dan sempadan baharu akan membantu dalam mengekalkan hubungan yang sihat dan anda tahu dengan tepat apa untuk mengharapkan daripada pasangan anda dalam situasi sedemikian.

10. Peluklah

Kadang-kadang, anda tidak dapat memikirkan perkataan yang sesuai untuk diucapkan kepada teman lelaki anda untuk menebus kesalahan. Dalam keadaan sedemikian, perkara terbaik untuk dilakukan ialah memeluknya. Sebaik sahaja anda memeluk pasangan anda, kemarahan akan meresap dan pasangan anda akan menyedari betapa dia merindui anda.

Memeluknya adalah satu keajaiban, tidak kira betapa besar pergaduhan anda berdua. Jangan lupa untuk bercakap tentang isu itu selepas ini, supaya lain kali anda tidak perlu bergaduh dengan teman lelaki anda lagi kerana perkara yang sama. Ia masih penting untuk menyelesaikan isu ini jika tidak, ia boleh menyebabkan lebih banyak pergaduhan pada masa hadapan.

Petua di atas akan membantu dalam memulihkan hubungan selepas bergaduh dengan teman lelaki anda dan mengajar anda perkara yang perlu dilakukan selepas bergaduh dengan teman lelaki anda. Menyembuhkan hubungan anda selepas bergaduh akan membantu dalam menjadikan asas anda lebih kukuh dan mengelakkan sebarang perasaan dendam daripada menghalang hubungan anda.

Dalamberjuang, kuncinya adalah meletakkan pasangan anda di atas perjuangan kerana memikirkan perasaan anda bermakna anda lebih mementingkan diri sendiri daripada hubungan anda. Sentiasa menebus kesalahan dan belajar memaafkan dan hubungan anda akan menjadi jauh.

Masa yang diambil oleh orang untuk bertenang selepas bergaduh berbeza-beza bagi setiap orang dan perangai, ego, dll. Perbalahan dalam perhubungan adalah perkara biasa dan setiap pasangan bergaduh kerana beberapa isu biasa, tetapi ia adalah apa yang anda lakukan selepas itu menentukan sama ada hubungan anda sihat atau toksik.

Jadi, apakah yang perlu dilakukan apabila anda dan teman lelaki anda bergaduh? Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat:

• Berjuang dengan penuh hormat: Walaupun boleh diterima sepenuhnya untuk mempunyai perbezaan pendapat dengan pasangan anda dan meletakkan kaki anda untuk perkara yang anda sangat percayai, dalam berbuat demikian, anda tidak boleh dengan sengaja mendatangkan kecederaan kepada pasangan anda. Untuk dapat membetulkan masalah dengan teman lelaki anda selepas bergaduh, anda mesti bergaduh dengan penuh hormat dan jangan sekali-kali melampaui batas atau berkata perkara yang menyakitkan hati hanya untuk menunjukkan kepadanya
• Beri ruang antara satu sama lain: Apabila anda bergaduh dengan anda teman lelaki, perangai memuncak di kedua-dua belah pihak dan cuba melibatkan diri dalam perbualan pada ketika itu boleh memburukkan lagi keadaan. Selepas bertengkar dengan teman lelaki anda, ambil sedikit masa untuk menyejukkan diri dan kumpulkan fikiran anda. Jika teman lelaki anda memerlukan lebih banyak masa untuk menangani perasaannya, bersabarlah daripada menekannya untuk bercakap sebelum dia bersedia
• Atasi isu yang dihadapi: Bagaimana untuk bercakap dengan teman lelaki selepas bergaduh? Pastikan anda hanya menangani isu yang dihadapi, dan itu juga tanpa melemparkan tuduhan atau menyalahkan pasangan anda kerana menyebabkan keretakan. Pada masa yang sama, adalah penting untuk tidak membawa isu lampau kepada pergaduhan semasa
• Maafkan dan teruskan: Setelah anda menyelesaikan pergaduhan dengan teman lelaki anda, berusaha bersungguh-sungguh untuk memaafkan, melupakan dan teruskan. Jangan terus memikirkan isu ini walaupun selepas anda menyelesaikannya. Ini hanya akan menyebabkan kemarahan dalam perhubungan, mengakibatkan masalah perhubungan bertimbun

Sekarang anda mempunyai pemahaman yang luas tentang perkara yang perlu dilakukan apabila anda dan teman lelaki anda berjuang, mari kita beralih kepada beberapa langkah khusus yang boleh anda ambil untuk menguburkan kapak dan menambal perkara dengan SO anda.

Bacaan Berkaitan: 8 Cara untuk menyambung semula selepas pergaduhan besar

10 Perkara Yang Perlu Dilakukan Selepas Bergaduh Dengan Teman Lelaki

Selepas bergaduh dengan teman lelaki anda, anda perlu menahan diri terutamanya apabila memikirkan tentang fikiran anda. Walaupun ia akan dinasihatkan untuk menangani isu-isu dengan kebaikan dan kelembutan, ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, anda perlu memahami bahawa isu konflik di sini adalah masalahnya, bukan pasangan anda.

Menuduhnya dan bermain permainan menyalahkan tidak akan membawa anda ke mana-mana. Jika anda berminat untuk memulihkan hubungan selepas pergaduhan, anda mestiberhati-hati tentang cara anda menangani isu tersebut. Berikut ialah perkara yang perlu dilakukan selepas bergaduh dengan teman lelaki anda:

1. Luangkan masa untuk bertenang

Jika anda tertanya-tanya berapa lama untuk menunggu selepas bertengkar sebelum bercakap dengan teman lelaki anda, itu adalah penting untuk anda menunggu sehingga anda tenang. Jika anda masih dalam proses menyejukkan diri dan cuba bercakap dengannya dan perbualan tidak berjalan seperti yang diharapkan, ia akan memanjangkan pergaduhan.

Kemarahan memburukkan keadaan. Apabila perasaan marah semakin memuncak, tiada seorang pun daripada anda akan berada di ruang kepala untuk berfikir secara rasional dan melihat gambaran besar. Apabila anda bergaduh dengan teman lelaki anda, ketahui bahawa proses perdamaian bermula dengan berdamai dengan fikiran anda sendiri.

Sebelum bercakap dengannya, luangkan masa untuk memahami perkara yang menyebabkan anda kecewa dengan isu tertentu. Ini akan memudahkan anda mencari penyelesaian. Jika perlu, melangkah keluar sebentar, berjalan-jalan, berlatih pernafasan dalam-dalam untuk menenangkan diri. Ini akan membantu anda berfikir dengan jelas dan tidak membiarkan kemarahan anda mengaburkan pertimbangan anda.

2. Bercakap-cakap

Apa yang perlu dilakukan selepas bergaduh dengan teman lelaki anda? Kranti menasihati, “Adakan perbualan penyembuhan. Apakah yang saya maksudkan dengan perbualan penyembuhan? Ini ialah istilah generik untuk perbualan yang menangani kesakitan yang disebabkan oleh pergaduhan dan menggunakan kesakitan untuk mendekatkan anda bersama.

“Tiada satu pendekatan yang sesuai untuk semua perbualan penyembuhan,tetapi terdapat beberapa prinsip yang boleh anda gunakan untuk membantu membimbing anda kembali bersama selepas bergaduh seperti mendengar secara aktif, memberi tumpuan kepada membuat kenyataan fakta tentang isu tersebut, tidak menggunakan bahasa menyalahkan. Jika pergaduhan adalah mengenai sesuatu yang lebih besar seperti pengkhianatan, ia mungkin memerlukan lebih daripada satu perbualan."

Intinya ialah dengan meningkatkan komunikasi dalam perhubungan, anda akan lebih bersedia untuk membetulkan masalah dengan teman lelaki anda selepas bergaduh. Selepas anda berdua bertenang, anda akan bersedia untuk mengadakan perbualan penyembuhan selepas pergaduhan. Apabila anda berdua ingin berbaik-baik antara satu sama lain, cakaplah. Tidak kira siapa yang memulakan perbualan, yang penting anda berdua mahu memperbaiki keadaan semula.

Sekarang anda berdua sudah bersedia untuk bercakap, beritahu dia sebab di sebalik pertengkaran dengan teman lelaki dan mengapa anda bertindak balas dengan cara yang anda lakukan dan apa yang menyakiti anda. Adalah penting untuk memahami perspektif masing-masing. Komunikasi ialah kunci untuk memulihkan hubungan selepas pergaduhan.

3. Cari pencetus

Ini mungkin kali ketiga atau keempat anda dan teman lelaki anda bergaduh kerana perkara yang sama. Adalah penting untuk mencari pencetus yang memulakan perjuangan. Jika pergaduhan adalah mengenai sesuatu yang dia katakan yang menyakiti anda, adalah penting untuk mengetahui apa sebenarnya yang mengganggu anda.

Malah mungkin sesuatu yang dikaitkan dengan masa lalu anda atau perasaan yang terpendammenjadi hidup apabila teman lelaki anda mengatakan sesuatu. Cari pencetus dan pastikan ia ditangani supaya ia tidak menyebabkan pergaduhan yang sama lagi.

Kranti berkata, “Mengabaikan perkara yang mencetuskan pergaduhan perhubungan atau berpura-pura ia tidak pernah berlaku bukanlah idea yang bijak. Menyapu masalah anda di bawah permaidani bermakna menganggap pasangan anda berpuas hati dengan hasilnya, yang mungkin tidak berlaku. Itulah sebabnya anda perlu melakukan usaha yang jelas untuk membetulkan masalah dengan teman lelaki anda selepas bergaduh dan menyambung semula.

“Berkongsi apa yang telah anda pelajari selepas bergaduh boleh membantu membaiki kerosakan. Perkara penting yang anda abaikan ialah perkara yang menjelma menjadi isu yang lebih besar.” Intinya ialah selepas bergaduh dengan teman lelaki anda, tumpuan anda bukan sahaja untuk membuat perkara yang betul tetapi juga pada mencari punca masalah dan menghapuskannya.

Bacaan Berkaitan: 6 Sebab Lelaki Abaikan Anda Selepas Pergaduhan dan 5 Perkara Yang Boleh Anda Lakukan

4. Jangan biarkan ego anda menghalang

Orang ramai cenderung untuk melawan kerana mereka menganggap bahawa mereka tidak didengari walaupun mereka betul. Ada kalanya, ego kita menghalang kita dan kita mengharapkan pasangan kita yang akan meminta maaf dan menerima kesilapannya. Teman lelaki anda juga mungkin menjangkakan perkara yang sama. Akibatnya, kedua-dua pasangan tetap berdegil dan tiada siapa yang membuat kesalahan. Ini boleh membawa kepada kebuntuan.

Melihat pertengkaran dengan teman lelaki anda dari perspektif anda sahaja adalah salah satukesilapan yang kelihatan tidak berbahaya dalam perhubungan yang boleh membawa akibat yang serius. Apabila anda memutuskan cara untuk bercakap dengan teman lelaki selepas bergaduh, ingatlah untuk menjauhkan ego anda.

Apabila anda bergaduh dengan teman lelaki anda, ada kemungkinan besar anda berdua mempunyai peranan untuk dimainkan di dalamnya. Jadi, tidak kira siapa yang lebih bersalah. Apa yang penting ialah betapa bermakna pasangan anda kepada anda. Jika anda rasa anda betul, berbincanglah dengan pasangan anda dan buat dia faham sebabnya, bukannya menyuruh dia meminta maaf.

5. Sekat semua fikiran negatif

Ada kalanya, kita berasa sangat marah sehingga semua jenis fikiran negatif datang ke fikiran kita berkenaan dengan pasangan dan hubungan kita. Kami kadang-kadang berasa seperti hanya menjerit semuanya dan menyelesaikan hubungan kami. Walau bagaimanapun, lebih kerap daripada tidak, itu ialah kemarahan anda bercakap.

Semua emosi negatif yang anda rasai terhadap pasangan anda hanyalah hasil daripada kemarahan anda dan akan hilang sebaik sahaja anda menyejukkan diri. Jadi, jangan biarkan ini mendorong tindakan anda. "Saya bergaduh dengan teman lelaki saya dan berkata beberapa perkara yang tidak menyenangkan dalam keadaan panas, dan sekarang, dia tidak akan bercakap dengan saya," seorang pembaca menulis kepada kaunselor kami, meminta nasihat tentang bergaduh dengan teman lelaki dengan cara yang betul.

Melakukan atau mengatakan perkara secara tiba-tiba yang anda akan menyesal kemudian adalah perkara biasa apabila teman wanita bergaduh dengan teman lelaki atau sebaliknya. Itulah sebabnya anda mesti buatusaha sedar untuk mengelakkan pemikiran negatif itu dan berfikir untuk membuat perubahan sebaliknya. Fikiran negatif hanya akan memusnahkan hubungan anda dan membuat anda menyesali tindakan anda di kemudian hari.

6. Dengar kata hati anda

Hati anda akan sentiasa membawa anda ke arah pasangan anda. Tidak kira betapa teruknya pergaduhan itu, hati anda akan mahu anda kembali kepada pasangan anda dan bercakap. Tidak kira betapa praktikalnya seseorang anda, apabila ia berkaitan dengan perhubungan, ini semua tentang hati anda.

Dengar apa yang diceritakan oleh hati anda dan anda berdua akan menemui satu sama lain. Soalan seperti cara bercakap dengan teman lelaki selepas bergaduh tidak akan menghalang anda apabila anda membiarkan naluri anda mendorong tindakan anda. Cuma ikut kata hati anda, dan semua cip akan jatuh pada tempatnya.

Namun, jika hati anda memberitahu anda sebaliknya, mungkin sudah tiba masanya untuk melepaskannya. Ia mungkin salah satu tanda anda berada dalam hubungan yang tidak sihat. Naluri atau gerak hati anda akan membunyikan loceng penggera jika ada sesuatu yang tidak kena dalam hubungan anda. Anda akan mengetahuinya jauh di dalam hati anda walaupun anda berada dalam fasa penafian. Dalam kes sedemikian, putus cinta adalah perkara yang perlu dilakukan selepas bergaduh dengan teman lelaki anda.

Bacaan berkaitan: 13 tanda dia tidak menghormati anda dan tidak layak untuk anda

7. Dengar apa yang pasangan anda katakan

Setiap cerita mempunyai dua sisi tetapi kami merasakan bahawa hanya versi kami sahaja yang betul. Terutama selepas bergaduh dengan andateman lelaki, anda mungkin tergoda untuk mempercayai bahawa anda betul, isu anda benar-benar wajar. Ada kalanya anda berdua boleh salah. Oleh itu, adalah penting bagi anda untuk mendengar apa yang pasangan anda katakan.

Mungkin anda salah faham dengan kata-katanya sedangkan dia sebenarnya bermaksud sesuatu yang sama sekali berbeza. Dia mungkin terluka seperti anda tetapi anda tidak akan mengetahuinya melainkan anda bercakap dengannya. Dengarkan pasangan anda dan fahami perspektifnya juga. Ini akan membantu anda berdua menyelesaikan isu ini dengan lebih cepat dan kembali menjadi burung cinta semula.

Kranti berkata, “Komunikasi konflik dengan pasangan sering menjadi masalah besar. Rakan kongsi tidak benar-benar mendengar antara satu sama lain. Apabila seorang bercakap, seorang lagi menunggu giliran untuk bercakap. Oleh itu, anda mempunyai dua monolog dan bukannya dialog. Jika anda cuba memikirkan cara bercakap dengan teman lelaki selepas bergaduh, cuba pendekatan ini:

“Penceramah: Fokus pada perkara yang anda rasa dan rasa semasa pertengkaran. Elakkan mengkritik atau menyalahkan pendengar.

“Pendengar: Fokus pada bagaimana penceramah mengalami hujah, bukan bagaimana anda fikir mereka sepatutnya mengalaminya. Benar-benar cuba memahami sesuatu dari perspektif mereka dan mengesahkannya. Katakan perkara seperti: 'Apabila saya melihat perkara ini dari perspektif anda, masuk akal bahawa anda merasakan seperti itu'.”

8. Mengalah

Kadangkala, perkara terbaik untuk dilakukan ialah memberi masuk dan minta maaf kepada anda