남자 친구와 싸운 후 기분이 좋지 않은 사람은 아무도 없습니다. 당신은 결국 벽을 치고 싶을 정도로 공격적이라는 느낌을 갖게 되고 싸움 후에 진정시키는 방법을 궁금해하게 됩니다. 싸운 후에 어떻게 사과합니까? 남자친구와 싸운 후 어떻게 해야 할까요?

우리가 왜 가장 가까운 사람들과 싸우는지 궁금한 적이 있습니까? 사랑에는 많은 기대가 따르기 때문입니다. 파트너의 아주 작은 부정적인 반응도 상처를 줄 수 있습니다. 당신이 아는 모든 사람들 중에서 당신의 파트너가 당신을 오해하고 상처를 주는 사람이 되는 것을 결코 원하지 않을 것입니다.

사람들은 싸움을 하면 관계가 더 돈독해진다고 말합니다. 그러나 싸움은 또한 많은 것들, 특히 문제의 관계에 대해 질문하게 만듭니다. 이러한 모든 감정과 기대로 둘 다 가장 작은 일을 위해 큰 싸움을 벌일 수 있습니다. 하지만 그들에게 영원히 화를 내고 싶지 않다면, 남자친구와 싸운 후에는 어떻게 해야 할까요? 싸운 후 사과하는 방법은 무엇입니까?

경험이 풍부한 CBT 실무자이자 다양한 분야의 전문가인 상담 심리학자 Kranti Momin(심리학 석사)과 상담하여 남자 친구와의 싸움을 처리하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다. 관계 상담의 영역.

남자친구와 싸운 후에 해야 할 일은?

남자친구와 말다툼을 하고 나면 이제 말을 해야 할 때라는 것을 알지만 그가남자 친구. 기억하세요, 사과해도 괜찮습니다. 싸움은 파트너가 우리에게 얼마나 큰 의미가 있는지, 우리가 그들 없이는 살 수 없다는 것을 깨닫게 해주지만, 당신과 당신의 파트너 사이에 작은 균열을 만들기도 합니다.

이 균열은 매 전투마다 계속 증가할 수 있습니다. 가장 먼저 양보하는 것은 작은 싸움보다 관계에 더 관심이 있다는 것을 남자 친구에게 보여줍니다. 싸운 후에 어떻게 사과합니까? 진정해, 진심으로 말하고 기분이 어떤지 그들에게 말하십시오. 당신이 반응한 방식에 대해 미안하다고 말하십시오. 때로는 상황을 그냥 이야기하는 것으로 처리할 수 있지만 대신 싸움을 선택합니다.

Kranti는 다음과 같이 조언합니다. 앞으로 논쟁" 싸운 후 남자 친구와 문제를 해결하는 방법을 알아 내려고 너무 오래 걸리면 얼음을 깨기가 더 어려워 질 수 있습니다. 마찬가지로, 남자 친구와 말다툼을 할 때마다 오래된 문제를 계속 꺼낸다면 문제가 만성화될 수 있습니다.

9. 새로운 규칙을 만드십시오.

이제 두 사람 모두 싸우고 기꺼이 문제를 해결하고 미래에 그러한 싸움을 방지하기 위해 둘 다 따를 새로운 규칙을 만드십시오. 주제에 대해 이야기하지 않는 것, 싸움 후 최대 30 분 동안 이야기하지 않는 것, 싸움이 아무리 나빠도 함께 식사를하는 것, 잠들기 전에 화해하는 것 등이 될 수 있습니다.

“친구, 가족 및 귀를 기울일 사람으로부터 자신의 감정에 대한 확인을 원하는 것은 정상입니다. 그러나 당신의 싸움은 공공 소비를 위한 것이 아닙니다.”라고 Kranti는 말합니다. 따라서 더러운 세탁물을 공개하지 않고 친구와 가족을 남자친구와의 싸움에 끌어들이는 것이 규칙이 될 수 있습니다.

새로운 규칙과 경계를 설정하면 관계를 건전하게 유지하는 데 도움이 되며 무엇을 정확히 알고 있는지 알 수 있습니다.

10. 안아주세요.

때때로 남자 친구에게 화해하기 위해 적절한 말을 할 수 없습니다. 그런 상황에서 가장 좋은 것은 안아주는 것입니다. 당신이 당신의 파트너를 안아주면, 분노가 녹아내릴 것이고 당신의 파트너는 그가 당신을 얼마나 그리워했는지 깨닫게 될 것입니다.

두 사람이 아무리 크게 다투더라도 포옹하는 것은 기적처럼 일어납니다. 다음에 남자 친구와 같은 문제로 다시 싸울 필요가 없도록이 문제에 대해 이야기하는 것을 잊지 마십시오. 문제를 해결하는 데 여전히 중요하며 그렇지 않으면 앞으로 더 많은 싸움으로 이어질 수 있습니다.

위의 팁은 남자 친구와 싸운 후 관계를 치유하는 데 도움이 되고 남자 친구와 싸운 후 해야 할 일을 알려줍니다. 싸움 후 관계를 치유하면 기반이 더 튼튼해지고 관계에 원한이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.

In a당신의 감정에 대해 생각하는 것은 당신이 당신의 관계보다 당신 자신에게 더 많은 중요성을 부여한다는 것을 의미하기 때문에 열쇠는 당신의 파트너를 싸움보다 우선시하는 것입니다. 항상 보상하고 용서하는 법을 배우면 관계가 오래 갈 것입니다.

사람들이 싸움 후 진정하는 데 걸리는 시간은 사람마다, 기질, 자아 등에 따라 다릅니다. 관계에서 논쟁은 완전히 정상이며 모든 부부는 몇 가지 공통적인 문제로 싸우지만, 그 후에 무엇을 하느냐에 따라 관계가 건전한지 유해한지 결정됩니다.

그러면 남자친구와 싸울 때 어떻게 해야 할까요? 다음은 염두에 두어야 할 몇 가지 사항입니다.

• 정중하게 싸움: 파트너와 의견 차이가 있고 자신이 굳건히 믿는 것을 위해 발을 내딛는 것은 전적으로 허용되지만, 그렇게 함으로써 파트너에게 고의로 상처를 주어서는 안 됩니다. 싸움 후 남자 친구와 문제를 해결할 수 있으려면 정중하게 싸워야 하며 절대 선을 넘거나 상처를 주는 말을 해서 남자 친구를 실망시키지 마십시오
• 서로에게 공간을 주십시오: 남자 친구, 양쪽에서 성질이 타오르고 그 시점에서 대화에 참여하려고 하면 나쁜 상황을 악화시킬 수 있습니다. 남자친구와 말다툼을 한 후에는 잠시 시간을 내어 마음을 식히고 생각을 정리하세요. 남자친구가 자신의 감정을 해결하는 데 더 많은 시간이 필요하다면 그가 준비되기 전에 말하도록 압력을 가하기보다는 인내심을 가지십시오.
• 당면한 문제 해결: 싸운 후 남자 친구와 대화하는 방법? 당면한 문제만 해결해야 하며, 그것도 평준화하거나 균열을 일으킨 파트너를 비난하지 마십시오. 동시에 과거의 문제를 현재의 싸움으로 가져오지 않는 것이 중요합니다
• 용서하고 다음으로 이동: 남자 친구와의 싸움을 해결한 후에는 용서하고 잊고 이동합니다. 문제를 해결한 후에도 문제를 계속 반추하지 마십시오. 이것은 관계에 원망만 불러일으키고 관계 문제가 쌓이게 됩니다. 싸우고 있다면 손도끼를 묻고 SO로 문제를 해결하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 구체적인 단계로 이동하겠습니다.

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남자친구와 싸운 후 해야 할 10가지

남자친구와 싸운 후에는 특히 생각에 대해 자제해야 합니다. 친절과 부드러움으로 문제를 처리하는 것이 바람직하지만 말처럼 쉽지 않습니다. 그러나 여기서 갈등의 문제는 파트너가 아니라 문제라는 점을 이해해야 합니다.

그를 비난하고 책임을 전가하는 것은 당신을 아무데도 데려가지 못할 것입니다. 싸움 후 관계를 치유하는 데 관심이 있다면문제를 해결하는 방법에 주의하십시오. 남자친구와 싸운 후 해야 할 일:

1. 진정할 시간을 가져라

싸움 후 남자친구와 대화하기 전에 얼마나 기다려야 하는지 궁금하다면 진정될 때까지 기다리는 것이 중요합니다. 아직 식어가는 과정에서 그와 대화를 시도했는데 대화가 예상대로 진행되지 않으면 싸움이 길어집니다.

분노는 상황을 악화시킵니다. 성질이 치솟을 때, 어느 누구도 이성적으로 생각하고 큰 그림을 볼 수 있는 머리 공간에 있지 않을 것입니다. 남자 친구와 싸울 때 화해의 과정은 자신의 생각과 화해하는 것에서 시작된다는 것을 아십시오.

그와 이야기하기 전에 시간을 내어 어떤 문제가 당신을 화나게 하는지 이해하십시오. 이렇게 하면 솔루션을 찾기가 더 쉬워집니다. 필요하다면 잠시 밖으로 나가 산책을 하고 심호흡을 하여 마음을 가라앉히십시오. 이렇게 하면 명확하게 생각하고 분노로 인해 판단력이 흐려지지 않습니다.

2. 대화를 나누십시오.

남자 친구와 싸운 후에 해야 할 일은? Kranti는“치유 대화를 나누십시오. 치유 대화란 무엇을 의미합니까? 이것은 싸움으로 인한 고통을 다루고 그 고통을 통해 서로를 더 가깝게 만드는 대화에 대한 일반적인 용어입니다.

“치유 대화에는 천편일률적인 접근 방식이 없습니다.그러나 비난하는 언어를 사용하지 않고 문제에 대한 사실적 진술에 초점을 맞추는 적극적인 경청과 같은 싸움 후 다시 화합하도록 ​​안내하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 원칙이 있습니다. 싸움이 배신과 같은 더 큰 것에 관한 것이라면 한 번 이상의 대화가 필요할 수 있습니다.”

결론은 관계에서 의사소통을 개선함으로써 싸움 후 남자 친구와 문제를 해결할 준비를 더 잘 갖추게 된다는 것입니다. 둘 다 진정되면 싸움 후 치유 대화를 나눌 준비가 된 것입니다. 둘 다 서로 화해하고 싶을 때 이야기하십시오. 누가 대화를 시작하는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 두 사람 모두 상황을 다시 정상화하기를 원한다는 것입니다.

이제 둘 다 대화할 준비가 되었으니 남자 친구와 말다툼을 한 이유와 그렇게 반응한 이유, 무엇이 상처를 입혔는지 그에게 이야기하십시오. 서로의 입장을 이해하는 것이 중요합니다. 싸움 후 관계를 치유하는 열쇠는 소통입니다.

3. 방아쇠 찾기

당신과 당신의 남자 친구는 같은 문제로 세 번째 또는 네 번째 싸운 것입니다. 싸움을 시작하는 방아쇠를 찾는 것이 중요합니다. 싸움이 그가 당신에게 상처를 준 말에 관한 것이라면 정확히 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

과거와 관련된 것이거나 깊이 묻힌 감정일 수도 있습니다.남자 친구가 무언가를 말하면 살아납니다. 방아쇠를 찾아 처리하여 다시는 같은 싸움을 일으키지 않도록 하십시오.

Kranti는 “관계 싸움을 시작한 원인을 무시하거나 일어나지 않은 척하는 것은 현명한 생각이 아닙니다. 양탄자 아래에서 문제를 해결한다는 것은 파트너가 결과에 만족한다고 가정하는 것을 의미하지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 남자친구와 싸운 후에 문제를 해결하고 다시 연결하기 위해 분명한 노력을 기울여야 합니다.

“싸움 후에 배운 것을 공유하면 피해를 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 무시하는 중요한 것들은 더 큰 문제로 나타나는 것들이다.” 결론은 남자친구와 싸운 후에는 일을 바로잡는 데만 집중할 것이 아니라 문제의 근원을 찾아 제거하는 데 초점을 맞춰야 한다는 것입니다.

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4. 당신의 자존심이 방해가 되지 않도록 하세요

사람들은 자신의 말이 옳음에도 들리지 않는다고 생각하기 때문에 싸우는 경향이 있습니다. 때때로 우리의 자존심이 우리를 방해하고 우리는 파트너가 자신의 실수를 사과하고 받아들일 사람이 되기를 기대합니다. 당신의 남자친구도 같은 것을 기대하고 있을지도 모릅니다. 결과적으로 두 파트너는 완고하고 아무도 수정하지 않습니다. 이로 인해 난관에 봉착할 수 있습니다.

당신의 관점에서만 남자친구와의 논쟁을 보는 것은심각한 결과를 초래할 수 있는 관계에서 무해해 보이는 실수. 싸운 후 남자 친구와 어떻게 대화할지 결정할 때 자존심을 피하십시오.

남자 친구와 싸울 때 둘 다 해야 할 역할이 있었을 가능성이 큽니다. 그것에. 따라서 누가 더 잘못했는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 파트너가 당신에게 얼마나 의미가 있는지입니다. 당신이 옳다고 생각한다면 파트너에게 용서를 구하라고 말하는 대신 그 이유를 이해하도록 이야기하십시오.

5. 모든 부정적인 생각 차단

때때로 우리는 파트너와 관계에 대해 온갖 부정적인 생각이 떠오를 정도로 화가 납니다. 우리는 때때로 모든 것을 비명을 지르고 관계를 끝내고 싶은 느낌이 듭니다. 그러나 대부분의 경우 그것은 분노에 대한 이야기입니다.

파트너에 대해 느끼는 모든 부정적인 감정은 단지 분노의 산물일 뿐이며 진정되면 사라집니다. 따라서 이러한 것들이 당신의 행동을 주도하게 하지 마십시오. 한 독자는 “남자친구와 싸웠고, 한창 화를 내면서 못된 말을 했고, 이제 그는 나에게 말을 걸지 않을 것입니다. 1>

나중에 후회할 일을 즉석에서 하거나 말을 하는 것은 여자친구가 남자친구와 싸울 때나 그 반대의 경우도 드물지 않습니다. 그렇기 때문에 꼭 만들어야 합니다부정적인 생각을 피하고 대신 보상에 대해 생각하려는 의식적인 노력. 부정적인 생각은 관계를 파괴하고 나중에 후회하게 만듭니다.

6. 당신의 마음을 들어라

당신의 마음은 항상 당신을 파트너에게로 인도할 것이다. 싸움이 아무리 나쁘더라도 마음은 파트너에게 돌아가서 이야기하기를 원할 것입니다. 당신이 아무리 실용적인 사람이라도 관계에 있어서는 마음에 관한 것입니다.

마음이 말하는 것을 들어보면 둘 다 서로에게 길을 찾을 것입니다. 싸움 후 남자 친구와 대화하는 방법과 같은 질문은 본능이 행동을 주도하게 할 때 주저하지 않습니다. 마음을 따라가면 모든 칩이 제자리에 떨어질 것입니다.

하지만 마음이 달리 말한다면 놓아야 할 때일 수 있습니다. 건강하지 못한 관계에 있다는 신호 중 하나일 수 있습니다. 당신의 직감이나 직감은 당신의 관계에 뭔가 잘못된 것이 있으면 알람 벨을 울릴 것입니다. 부정 단계에 있더라도 마음 속 깊이 알 것입니다. 이럴 때는 남자친구와 싸운 후에 하는 것이 이별이다.

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7. 파트너의 말을 들어보세요.

모든 이야기에는 양면이 있지만 우리는 우리의 버전만이 옳은 것입니다. 특히 당신과 싸운 후에남자 친구, 당신이 옳았다고 믿고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 당신의 문제는 완전히 정당합니다. 둘 다 틀릴 수 있는 경우가 있습니다. 따라서 파트너의 말에 귀를 기울이는 것이 중요합니다.

그가 실제로는 완전히 다른 것을 의미했을 때 그의 말을 오해했을 수 있습니다. 그는 당신만큼 상처를 받았을지 모르지만 당신이 그에게 말하지 않으면 그것에 대해 알지 못할 것입니다. 파트너의 말을 듣고 그의 관점도 이해하십시오. 그것은 당신이 문제를 더 빨리 해결하고 다시 사랑 새가 되는 데 도움이 될 것입니다.

Kranti는 “커플과의 의사 소통의 갈등이 종종 큰 문제입니다. 파트너는 실제로 서로의 말을 듣지 않습니다. 한 사람이 말할 때 다른 사람은 자신의 차례를 기다리고 있습니다. 그래서 대화 대신 두 개의 독백이 진행됩니다. 싸움 후 남자 친구와 대화하는 방법을 알아내려는 경우 다음 접근 방식을 시도해 보세요.

“화자: 논쟁 중에 인식하고 느낀 것에 집중하세요. 듣는 사람을 비판하거나 비난하지 마세요.

“듣는 사람: 화자가 논쟁을 어떻게 경험했어야 했는지가 아니라 화자가 논쟁을 어떻게 경험했는지에 초점을 맞추세요. 그들의 관점에서 사물을 이해하고 검증하려고 노력하십시오. 다음과 같이 말하십시오. '당신의 관점에서 볼 때 당신이 그렇게 느꼈다는 것이 이치에 맞습니다.'”

8. 양보

때로는 베푸는 것이 가장 좋습니다. 들어가서 미안하다고