आमच्या बॉयफ्रेंडशी भांडल्यावर आपल्यापैकी कोणालाच बरे वाटत नाही. भिंतीवर ठोसा मारण्याइतपत तुम्ही आक्रमक आहात आणि भांडणानंतर शांत कसे व्हावे याचा विचार करत आहात. भांडण झाल्यावर माफी कशी मागायची? आपल्या प्रियकराशी भांडण झाल्यावर काय करावे?

आपण आपल्या जवळच्या लोकांशी का भांडतो याचा कधी विचार केला आहे? कारण प्रेमासोबत खूप अपेक्षा असतात. तुमच्या जोडीदाराची छोटीशी नकारात्मक प्रतिक्रिया देखील तुम्हाला दुखवू शकते. तुम्‍ही ओळखत असलेल्‍या सर्व लोकांपैकी तुमच्‍या जोडीदाराने तुमचा गैरसमज करून तुम्‍हाला दुखावले जावे असे तुम्‍हाला कधीच आवडणार नाही.

लोकांचे म्हणणे आहे की मारामारी केल्‍याने नाते घट्ट होते. पण मारामारीमुळे आपल्याला बर्‍याच गोष्टींवर प्रश्नचिन्ह निर्माण होते, विशेषत: संबंधित संबंधांवर. या सर्व भावना आणि अपेक्षांसह, तुम्ही दोघेही अगदी लहान गोष्टींसाठी मोठ्या संघर्षात उतरू शकता. परंतु आपण त्यांच्यावर कायमचे वेडे राहू इच्छित नाही, म्हणून, आपल्या प्रियकराशी भांडण झाल्यावर काय करावे? भांडणानंतर तुम्ही माफी कशी मागता?

आम्ही तुमच्या प्रियकराशी भांडण कसे हाताळायचे याबद्दल काही अंतर्दृष्टी आणत आहोत काउंसिलिंग सायकॉलॉजिस्ट क्रांती मोमीन (मानसशास्त्रातील मास्टर्स), जे अनुभवी CBT प्रॅक्टिशनर आहेत आणि विविध विषयांमध्ये माहिर आहेत. नातेसंबंध समुपदेशनाचे क्षेत्र.

तुमच्या प्रियकराशी भांडण झाल्यावर काय करावे?

तुमच्या प्रियकराशी वाद झाल्यानंतर, तुम्हाला माहिती आहे की ते बोलण्याची वेळ आली आहे परंतु तुम्हाला माहित नाही की त्याच्याकडे आहे की नाहीप्रियकर लक्षात ठेवा, माफी मागणे ठीक आहे. मारामारीमुळे आपला जोडीदार आपल्यासाठी किती महत्त्वाचा आहे आणि आपण त्याच्याशिवाय कसे जगू शकत नाही याची जाणीव करून देत असले तरी ते तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये एक छोटीशी दुरावा निर्माण करतात.

प्रत्‍येक भांडणासोबत ही फाटाफूट वाढत राहते. पहिल्यांदा स्वीकार केल्याने तुमच्या प्रियकराला हे दिसून येते की तुम्हाला छोट्या भांडणापेक्षा नातेसंबंधांची जास्त काळजी आहे. भांडण झाल्यावर माफी कशी मागायची? सोपे, फक्त तुमच्या मनापासून बोला आणि तुम्हाला कसे वाटते ते सांगा. तुम्ही ज्या प्रकारे प्रतिक्रिया दिली त्याबद्दल क्षमस्व म्हणा. काही वेळा, फक्त बोलून परिस्थिती हाताळली जाऊ शकते परंतु आम्ही त्याऐवजी लढणे निवडतो.

क्रांती सल्ला देते, “सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, समस्येचे निराकरण करण्यापूर्वी जास्त वेळ जाऊ देऊ नका आणि समोर आणू नका. भविष्यात वाद." भांडणानंतर आपल्या प्रियकराशी गोष्टी कशा दुरुस्त करायच्या हे शोधण्यात तुम्ही बराच वेळ घालवल्यास, बर्फ तोडणे कठीण होऊ शकते. त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही तुमच्या बॉयफ्रेंडसोबतच्या प्रत्येक वादात जुने मुद्दे समोर आणत राहिल्यास, समस्या तीव्र होऊ शकतात.

9. नवीन नियम बनवा

आता तुम्ही दोघांना तुमच्यासाठी ट्रिगर्स माहित आहेत मारामारी करा आणि गोष्टी सोडवण्यास तयार आहात, भविष्यात अशा मारामारी टाळण्यासाठी तुम्ही दोघेही अनुसरण कराल असे नवीन नियम बनवा. विषयावर न बोलणे, भांडणानंतर जास्तीत जास्त अर्धा तास न बोलणे, भांडण कितीही वाईट असले तरीही एकत्र जेवण करणे, झोपण्यापूर्वी मेक अप करणे इत्यादी गोष्टी असू शकतात.

“मित्र, कुटुंब आणि ऐकणाऱ्या कोणाकडूनही तुम्हाला कसे वाटते याचे प्रमाणीकरण हवे आहे. पण तुमचा लढा सार्वजनिक वापरासाठी नाही,” क्रांती म्हणते. त्यामुळे, कदाचित, सार्वजनिक ठिकाणी तुमची घाणेरडी लॉन्ड्री प्रसारित न करणे आणि तुमच्या प्रियकराशी भांडणात मित्र आणि कुटुंबीयांना ओढणे हा तुम्ही अवलंब करू शकता असा नियम असू शकतो.

नवीन नियम आणि सीमा निश्चित केल्याने नातेसंबंध निरोगी राहण्यास मदत होईल आणि तुम्हाला नक्की काय माहित असेल. अशा परिस्थितीत आपल्या जोडीदाराकडून अपेक्षा करणे.

10. त्याला मिठी मारून घ्या

कधीकधी, आपण आपल्या प्रियकराला दुरुस्त करण्यासाठी योग्य शब्द शोधू शकत नाही. अशा परिस्थितीत, सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्याला मिठी मारणे. एकदा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला मिठी मारली की, राग कमी होईल आणि तुमच्या जोडीदाराला समजेल की त्याने तुमची किती आठवण काढली.

तुमच्या दोघांमध्ये कितीही मोठे भांडण झाले असले तरीही ते मिठी मारणे चमत्कारासारखे काम करते. यानंतर या समस्येबद्दल बोलण्यास विसरू नका, जेणेकरून पुढच्या वेळी तुम्हाला तुमच्या प्रियकराशी त्याच गोष्टीवरून पुन्हा भांडण करावे लागणार नाही. समस्येचे निराकरण करणे अद्याप महत्त्वाचे आहे अन्यथा भविष्यात अधिक भांडणे होऊ शकतात.

वरील टिपा तुमच्या प्रियकराशी भांडण झाल्यानंतर नातेसंबंध बरे करण्यात मदत करतील आणि तुमच्या प्रियकराशी भांडण झाल्यानंतर काय करावे हे तुम्हाला शिकवतील. भांडणानंतर तुमचे नाते बरे केल्याने तुमचा पाया मजबूत होण्यास मदत होईल आणि तुमच्या नातेसंबंधात नाराजीच्या भावना येऊ नयेत.

एकलढा, मुख्य म्हणजे तुमच्या जोडीदाराला भांडणाच्या वर ठेवा कारण तुमच्या भावनांबद्दल विचार करणे म्हणजे तुम्ही तुमच्या नात्यापेक्षा स्वतःला जास्त महत्त्व देत आहात. नेहमी सुधारणा करा आणि क्षमा करायला शिका आणि तुमचे नाते खूप पुढे जाईल.

लढाईनंतर शांत होण्यासाठी लोकांचा वेळ प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलतो आणि त्यांचा स्वभाव, अहंकार इ. नातेसंबंधातील वाद हे पूर्णपणे सामान्य असतात आणि प्रत्येक जोडपे काही सामान्य मुद्द्यांवर भांडतात, पण ते त्यानंतर तुम्ही काय करता ते तुमचे नाते निरोगी आहे की विषारी आहे हे ठरवते.

तर, तुम्ही आणि तुमचा प्रियकर भांडत असताना काय करावे? येथे काही गोष्टी लक्षात ठेवण्यासारख्या आहेत:

• आदरपूर्वक लढा: तुमच्या जोडीदाराशी मतभेद असणे आणि ज्या गोष्टींवर तुमचा ठाम विश्वास आहे त्या गोष्टींसाठी तुमचे पाऊल खाली ठेवणे पूर्णपणे स्वीकार्य असले तरी, असे केल्याने, तुम्ही जाणूनबुजून तुमच्या जोडीदाराला दुखवू नये. भांडणानंतर तुमच्या प्रियकराशी गोष्टी सोडवण्यास सक्षम होण्यासाठी, तुम्ही आदरपूर्वक लढले पाहिजे आणि त्याला खाली दाखवण्यासाठी कधीही ओलांडू नका किंवा दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलू नका
• एकमेकांना जागा द्या: जेव्हा तुम्ही तुमच्याशी भांडण करता तेव्हा प्रियकर, राग दोन्ही बाजूंनी भडकत आहेत आणि त्या वेळी संभाषणात गुंतण्याचा प्रयत्न केल्याने परिस्थिती आणखी वाईट होऊ शकते. तुमच्या प्रियकराशी वाद झाल्यानंतर, स्वतःला शांत करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि तुमचे विचार गोळा करा. जर तुमच्या प्रियकराला त्याच्या भावनांवर काम करण्यासाठी अधिक वेळ हवा असेल, तर तो तयार होण्यापूर्वी त्याच्यावर बोलण्यासाठी दबाव टाकण्याऐवजी धीर धरा.
• समस्याकडे लक्ष द्या: भांडणानंतर प्रियकराशी कसे बोलावे? तुम्ही फक्त समोरच्या मुद्द्याकडे लक्ष देत आहात आणि तेही तुमच्यावर आरोप न करता किंवा मतभेद निर्माण करण्यासाठी तुमच्या जोडीदाराला दोष न देता याची खात्री करा. त्याच वेळी, सध्याच्या भांडणांमध्ये भूतकाळातील समस्या न आणणे महत्त्वाचे आहे
• माफ करा आणि पुढे जा: एकदा तुम्ही तुमच्या प्रियकराशी भांडण सोडवल्यानंतर, क्षमा करण्याचा, विसरण्याचा आणि विसरण्याचा मनापासून प्रयत्न करा. पुढे जा काम पूर्ण केल्यावरही या विषयावर अफवा पसरवू नका. यामुळे नातेसंबंधात फक्त नाराजी निर्माण होईल, परिणामी नातेसंबंधात समस्या निर्माण होतील

आता तुम्ही आणि तुमचा प्रियकर असे असताना काय करावे याबद्दल तुम्हाला व्यापक समज आहे लढा, चला काही विशिष्ट पायऱ्यांकडे जाऊ या जे तुम्ही हॅचेट दफन करण्यासाठी घेऊ शकता आणि तुमच्या SO सह गोष्टी जुळवून घेऊ शकता.

संबंधित वाचन: 8 मोठ्या लढ्यानंतर पुन्हा कनेक्ट करण्याचे मार्ग

तुमच्या प्रियकराशी भांडण झाल्यानंतर करावयाच्या 10 गोष्टी

तुमच्या प्रियकराशी भांडण झाल्यानंतर, विशेषत: जेव्हा तुमच्या विचारांचा विचार येतो तेव्हा तुम्ही संयम बाळगला पाहिजे. दयाळूपणाने आणि कोमलतेने समस्या हाताळण्याचा सल्ला दिला जात असला तरी, हे बोलण्यापेक्षा सोपे आहे. तरीही, तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की येथे संघर्षाची समस्या ही समस्या आहे, तुमच्या जोडीदाराची नाही.

त्याच्यावर आरोप करणे आणि दोषारोपाचा खेळ खेळणे तुम्हाला कुठेही नेणार नाही. जर तुम्हाला भांडणानंतर नातेसंबंध बरे करण्यात स्वारस्य असेल, तर तुम्ही ते करणे आवश्यक आहेआपण समस्येचे निराकरण कसे करता याबद्दल काळजी घ्या. तुमच्या प्रियकराशी भांडण झाल्यावर काय करावे ते येथे आहे:

1. शांत होण्यासाठी वेळ काढा

तुमच्या प्रियकराशी बोलण्यापूर्वी वाद झाल्यानंतर किती वेळ थांबायचे याचा विचार करत असाल तर तुम्ही शांत होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही अजूनही थंड होण्याच्या प्रक्रियेत असाल आणि त्याच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा आणि संभाषण अपेक्षेप्रमाणे झाले नाही, तर ते भांडण लांबवेल.

रागामुळे गोष्टी आणखी वाईट होतात. जेव्हा राग वाढतो, तेव्हा तुमच्यापैकी कोणीही तर्कशुद्धपणे विचार करण्यास आणि मोठ्या चित्राकडे पाहण्यास सक्षम नसतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रियकराशी भांडता तेव्हा हे जाणून घ्या की सलोख्याची प्रक्रिया तुमच्या स्वतःच्या विचारांनी शांततेने सुरू होते.

त्याच्याशी बोलण्यापूर्वी, विशिष्ट समस्येबद्दल तुम्हाला काय अस्वस्थ केले आहे हे समजून घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. हे तुम्हाला समाधानासाठी काम करणे सोपे करेल. आवश्यक असल्यास, थोडा वेळ बाहेर पडा, फिरा, स्वतःला शांत करण्यासाठी काही खोल श्वास घेण्याचा सराव करा. हे तुम्हाला स्पष्टपणे विचार करण्यात मदत करेल आणि तुमचा राग तुमच्या निर्णयावर ढग पडू देणार नाही.

2. गोष्टी बोला

तुमच्या प्रियकराशी भांडण झाल्यानंतर काय करावे? क्रांती सल्ला देते, “एक उपचारात्मक संभाषण करा. मला एक उपचार संभाषण काय म्हणायचे आहे? संभाषणासाठी ही एक सामान्य संज्ञा आहे जी लढाईमुळे होणार्‍या वेदनांना संबोधित करते आणि वेदनांचा वापर तुम्हाला जवळ आणण्यासाठी करते.

“बरे होण्याच्या संभाषणासाठी कोणताही एक-आकाराचा दृष्टीकोन नाही,परंतु अशी काही तत्त्वे आहेत ज्यांचा वापर करून तुम्ही संघर्षानंतर पुन्हा एकत्र येण्यासाठी मार्गदर्शन करू शकता जसे की सक्रिय ऐकणे, समस्येबद्दल तथ्यात्मक विधाने करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे, दोष देणारी भाषा न वापरणे. जर भांडण एखाद्या विश्वासघातासारख्या मोठ्या गोष्टीबद्दल असेल तर त्यासाठी एकापेक्षा जास्त संभाषण आवश्यक असू शकतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की नातेसंबंधात संप्रेषण सुधारून, भांडणानंतर तुमच्या प्रियकराशी गोष्टी निश्चित करण्यासाठी तुम्ही अधिक सुसज्ज असाल. तुम्ही दोघेही शांत झाल्यावर, लढाईनंतर तुम्ही उपचारात्मक संभाषण करण्यास तयार असाल. जेव्हा तुम्ही दोघंही एकमेकांशी जुळवून घेऊ इच्छित असाल, तेव्हा त्याबद्दल बोला. संभाषण कोणी सुरू केले याने काही फरक पडत नाही, महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही दोघांनाही गोष्टी पुन्हा सुरळीत करायच्या आहेत.

आता तुम्ही दोघेही बोलायला तयार आहात, त्याला प्रियकराशी झालेल्या वादाचे कारण सांगा आणि तुम्ही ज्या पद्धतीने वागलात आणि तुम्हाला कशामुळे दुखावले आहे ते का सांगितले. एकमेकांचा दृष्टिकोन समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. भांडणानंतर नातेसंबंध बरे करण्यासाठी संवाद ही गुरुकिल्ली आहे.

3. ट्रिगर शोधा

तुम्ही आणि तुमचा प्रियकर एकाच मुद्द्यावरून तिसरी किंवा चौथी वेळ लढला असेल. लढा सुरू करणारा ट्रिगर शोधणे महत्त्वाचे आहे. जर भांडण त्याने सांगितलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल असेल ज्यामुळे तुम्हाला दुखापत झाली असेल तर तुम्हाला नक्की काय त्रास होत आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

अगदी तुमच्या भूतकाळाशी किंवा खोलवर दडलेल्या भावनांशी संबंधित काहीतरी असू शकतेजेव्हा तुमचा प्रियकर काही बोलेल तेव्हा जीवनात या. ट्रिगर शोधा आणि तो हाताळला गेला आहे याची खात्री करा जेणेकरून पुन्हा तीच भांडणे होऊ नयेत.

क्रांती म्हणते, “नात्यातील भांडण कशामुळे सुरू झाले याकडे दुर्लक्ष करणे किंवा ते कधीच घडले नाही अशी बतावणी करणे ही शहाणपणाची कल्पना नाही. तुमची समस्या गालिच्या खाली साफ करणे म्हणजे तुमचा जोडीदार निकालावर समाधानी आहे असे गृहीत धरणे, जे कदाचित तसे नसेल. म्हणूनच तुम्हाला भांडणानंतर तुमच्या प्रियकराशी गोष्टी दुरुस्त करण्यासाठी आणि पुन्हा कनेक्ट करण्याचा स्पष्ट प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

“मारामारीनंतर तुम्ही जे शिकलात ते सामायिक केल्याने नुकसान दुरुस्त करण्यात मदत होऊ शकते. तुम्ही ज्या महत्त्वाच्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करता त्या मोठ्या समस्यांमध्ये प्रकट होतात.” मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपल्या प्रियकराशी भांडण झाल्यानंतर, आपले लक्ष केवळ गोष्टी योग्य बनविण्यावर नसून समस्येच्या मुळाशी जाण्यावर आणि तण काढण्यावर देखील असले पाहिजे.

संबंधित वाचन: 6 कारणे एक माणूस भांडणानंतर तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतो आणि 5 गोष्टी तुम्ही करू शकता

4. तुमचा अहंकार आड येऊ देऊ नका

लोक लढतात कारण त्यांना वाटते की ते बरोबर असूनही त्यांचे ऐकले जात नाही. कधीकधी, आपला अहंकार आपल्या मार्गात येतो आणि आपण आपल्या जोडीदाराने सॉरी म्हणावे आणि आपली चूक मान्य करावी अशी अपेक्षा करतो. तुमचा बॉयफ्रेंड सुद्धा अशीच अपेक्षा करत असेल. परिणामी, दोन्ही भागीदार हट्टी राहतात आणि कोणीही सुधारणा करत नाही. यामुळे गोंधळ होऊ शकतो.

तुमच्या प्रियकराशी वादाकडे केवळ तुमच्या दृष्टीकोनातून पाहणे यापैकी एक आहेनात्यातील उशिर निरुपद्रवी चुका ज्यांचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. भांडणानंतर प्रियकराशी कसे बोलावे हे तुम्ही ठरवत असताना, तुमचा अहंकार दूर ठेवण्याचे लक्षात ठेवा.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रियकराशी भांडण करता, तेव्हा तुमच्या दोघांची भूमिका असण्याची चांगली संधी असते. त्यात. त्यामुळे दोष कोणाचा होता हे महत्त्वाचे नाही. तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी किती महत्त्वाचा आहे हे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही बरोबर आहात, तर तुमच्या जोडीदाराशी बोला आणि त्याला क्षमा मागायला सांगण्याऐवजी त्याला का समजा.

5. सर्व नकारात्मक विचारांना आवर घाला

कधीकधी, आपल्याला इतका राग येतो की आपल्या जोडीदाराच्या आणि आपल्या नात्याबद्दल सर्व प्रकारचे नकारात्मक विचार आपल्या मनात येतात. आम्हाला कधीकधी असे वाटते की हे सर्व ओरडून आमचे नाते पूर्ण करावे. तथापि, बहुतेकदा, तो तुमचा राग बोलतो.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराप्रती ज्या नकारात्मक भावना अनुभवत आहात त्या तुमच्या रागाचे उत्पादन आहेत आणि तुम्ही थंड झाल्यावर निघून जातील. म्हणून, या तुमच्या कृतींना चालना देऊ नका. “माझ्या प्रियकराशी भांडण झाले आणि त्या क्षणी मी काही ओंगळ गोष्टी बोललो, आणि आता तो माझ्याशी बोलणार नाही,” एका वाचकाने आमच्या समुपदेशकांना लिहिले आणि बॉयफ्रेंडशी योग्य मार्गाने लढण्याचा सल्ला विचारला.

ज्या क्षणी तुम्हाला नंतर पश्चाताप होईल अशा गोष्टी करणे किंवा बोलणे असामान्य नाही जेव्हा गर्लफ्रेंड बॉयफ्रेंडशी भांडतात किंवा उलट. म्हणूनच आपण तयार केले पाहिजेते नकारात्मक विचार टाळण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न आणि त्याऐवजी सुधारणा करण्याचा विचार. नकारात्मक विचार फक्त तुमचे नाते नष्ट करतील आणि नंतर तुम्हाला तुमच्या कृतीबद्दल पश्चात्ताप करतील.

6. तुमचे हृदय ऐका

तुमचे हृदय तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडे नेईल. भांडण कितीही वाईट असले तरी, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडे परत यावे आणि बोलावे असे तुमचे मन असेल. तुम्ही कितीही व्यावहारिक असलात तरी, जेव्हा नातेसंबंध येतो तेव्हा ते तुमच्या हृदयाशी संबंधित असते.

तुमचे हृदय तुम्हाला काय सांगत आहे ते ऐका आणि तुम्ही दोघेही एकमेकांकडे जाण्याचा मार्ग शोधू शकाल. भांडणानंतर प्रियकराशी कसे बोलावे यासारखे प्रश्न जेव्हा तुम्ही तुमच्या अंतःप्रेरणेला तुमच्या कृती करू देतात तेव्हा तुम्हाला अडवणार नाही. फक्त तुमच्या हृदयाचे अनुसरण करा, आणि सर्व चीप जागी पडतील.

तथापि, तुमचे हृदय तुम्हाला अन्यथा सांगत असल्यास, कदाचित सोडण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात आहात हे लक्षणांपैकी एक असू शकते. तुमच्या नात्यात काही चुकले असेल तर तुमची अंतःप्रेरणा किंवा अंतर्ज्ञान धोक्याची घंटा वाजवेल. तुम्ही नकाराच्या टप्प्यात असलात तरीही तुम्हाला ते तुमच्या हृदयात खोलवर कळेल. अशा परिस्थितीत, आपल्या प्रियकराशी भांडण झाल्यानंतर ब्रेकअप म्हणजे काय करावे.

संबंधित वाचन: 13 चिन्हे तो तुमचा अनादर करतो आणि तुमची लायकी नाही

7. तुमच्या जोडीदाराचे काय म्हणणे आहे ते ऐका

प्रत्येक कथेला दोन बाजू असतात पण आम्हाला असे वाटते फक्त आमची आवृत्ती योग्य आहे. विशेषत: आपल्याशी भांडण झाल्यानंतरप्रियकर, तू बरोबर होतास यावर विश्वास ठेवण्याचा तुला मोह होऊ शकतो, तुझ्या समस्या पूर्णपणे न्याय्य आहेत. असे काही वेळा असतात जेव्हा तुम्ही दोघेही चुकीचे असू शकता. त्यामुळे तुमच्या जोडीदाराचे म्हणणे ऐकणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

असे होऊ शकते की जेव्हा त्याचा अर्थ पूर्णपणे वेगळा होता तेव्हा तुम्ही त्याच्या शब्दांचा गैरसमज केला असेल. तो कदाचित तुमच्याइतकाच दुखावला असेल पण तुम्ही त्याच्याशी बोलल्याशिवाय तुम्हाला त्याबद्दल कळणार नाही. तुमच्या जोडीदाराचे ऐका आणि त्याचा दृष्टीकोनही समजून घ्या. हे तुम्हा दोघांना समस्या जलद सोडवण्यास आणि पुन्हा लव्ह बर्ड्स बनण्यास मदत करेल.

क्रांती म्हणते, “कपल्‍यांमध्‍ये संघर्ष संप्रेषण ही अनेकदा मोठी समस्या असते. भागीदार खरोखर एकमेकांचे ऐकत नाहीत. जेव्हा एक व्यक्ती बोलत असते, तेव्हा दुसरा बोलण्याची पाळी येण्याची वाट पाहत असतो. आणि म्हणून तुमच्याकडे संवादाऐवजी दोन एकपात्री प्रयोग चालू आहेत. भांडणानंतर प्रियकराशी कसे बोलावे हे जाणून घेण्याचा तुम्ही प्रयत्न करत असाल, तर हा दृष्टिकोन वापरून पहा:

“स्पीकर: वादाच्या वेळी तुम्हाला काय समजले आणि काय वाटले यावर लक्ष केंद्रित करा. श्रोत्यावर टीका करणे किंवा दोष देणे टाळा.

“श्रोता: वक्त्याने युक्तिवाद कसा अनुभवला यावर लक्ष केंद्रित करा, तुम्हाला वाटते की त्यांनी तो कसा अनुभवला असावा. खरोखर गोष्टी त्यांच्या दृष्टीकोनातून समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांचे प्रमाणीकरण करा. यासारख्या गोष्टी सांगा: 'जेव्हा मी हे तुमच्या दृष्टीकोनातून पाहतो, तेव्हा तुम्हाला असे वाटले असा अर्थ होतो'.”

8. द्या

कधीकधी, देणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे मध्ये आणि आपल्यासाठी सॉरी म्हणा