Бидний хэн нь ч найз залуутайгаа зодолдсоны дараа сайхан мэдрэмж төрдөггүй. Та хэрүүлийн дараа хэрхэн тайвшрахаа гайхаж, хана цохих хангалттай түрэмгий мэдрэмж төрж байна. Хэрүүл маргааны дараа яаж уучлалт гуйдаг вэ? Найз залуутайгаа муудалцсаны дараа яах вэ?

Яагаад бид хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ хэрэлдэж байна гэж бодож байсан уу? Учир нь хайрын хамт асар их хүлээлт бий болдог. Таны түншийн өчүүхэн сөрөг хариу үйлдэл ч гэсэн таныг гомдоох болно. Таны мэддэг хүмүүсээс та хамтрагчаа таныг буруугаар ойлгож, гомдоохыг хэзээ ч хүсэхгүй.

Хүмүүс хэрүүл маргаантай байх нь харилцааг бэхжүүлдэг гэж хэлдэг. Гэхдээ зодоон нь биднийг олон зүйлд, ялангуяа харилцааны талаар эргэлзэхэд хүргэдэг. Энэ бүх сэтгэл хөдлөл, хүлээлттэй хамт та хоёр хамгийн жижиг зүйлийн төлөө ч гэсэн том тэмцэлд орж чадна. Гэхдээ та тэдэнд үүрд уурлахыг хүсэхгүй байгаа тул найз залуутайгаа маргалдсаны дараа яах вэ? Та зодоон хийснийхээ дараа хэрхэн уучлалт гуйх вэ?

Бид найз залуутайгаа хэрэлдэж хэрэлдэх талаар зөвлөгөө өгөх сэтгэл зүйч Кранти Момин (Сэтгэл судлалын магистр)-тай зөвлөлдсөний үндсэн дээр зарим нэг ойлголтыг НИТАЖ-ын туршлагатай эмч, төрөл бүрийн чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөгөөг хүргэж байна. харилцааны зөвлөгөө өгөх чиглэл.

Найз залуутайгаа хэрэлдсэний дараа яах вэ?

Найз залуутайгаа муудалцсаны дараа та үүнийг ярих цаг болсныг мэдэж байгаа ч тэр найз залуутайгаа маргалдсан эсэхийг мэдэхгүй байна.найз залуу. Уучлалт гуйх нь зөв гэдгийг санаарай. Хэдийгээр зодоон нь бидний хамтрагч бидний хувьд ямар их ач холбогдолтой болохыг, түүнгүйгээр бид хэрхэн амьдарч чадахгүйг ойлгуулдаг ч та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд жижиг ан цав үүсгэдэг.

Тэмцэл болгонд энэ хагарал нэмэгдсээр байх болно. Хамгийн түрүүнд бууж өгсөн нь найз залуудаа жижиг зодоон гэхээсээ илүү харилцаанд санаа тавьдаг гэдгийг харуулж байна. Хэрүүл маргааны дараа яаж уучлалт гуйдаг вэ? Амархан, зүгээр л зүрх сэтгэлээсээ ярьж, юу мэдэрч байгаагаа тэдэнд хэлээрэй. Таны хариу үйлдэл үзүүлсэнд уучлаарай. Заримдаа зүгээр л ярилцаж байж нөхцөл байдлыг зохицуулж болох ч бид үүний оронд тэмцэхийг сонгодог.

Кранти "Хамгийн гол нь асуудлыг шийдэхээс өмнө хэт их цаг хугацаа бүү алд, мөн асуудлыг битгий хөндөгөөрэй" гэж зөвлөдөг. Ирээдүйд маргах болно." Хэрэв та хэрүүл маргааны дараа найз залуутайгаа ямар нэг зүйлийг хэрхэн засах талаар удаан хугацаагаар оролдвол мөсийг эвдэх нь улам хэцүү болж магадгүй юм. Үүний нэгэн адил, хэрэв та найз залуутайгаа муудалцах болгондоо хуучин асуудлуудыг хөндөж ярих юм бол асуудал архаг хэлбэрт шилжиж болно.

9. Шинэ дүрмүүд гарга

Одоо та хоёулаа таны харилцааг өдөөгч хүчин зүйлсийг мэдэж байгаа. хэрэлдэж, аливаа зүйлийг зохицуулахад бэлэн байгаа бол ирээдүйд ийм зодоон гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоёулаа дагаж мөрдөх шинэ дүрэм гарга. Энэ нь сэдвийн талаар ярихгүй байх, зодоон хийснээс хойш дээд тал нь хагас цаг ярихгүй байх, хэрүүл маргаантай байсан ч хамтдаа хооллох, унтахын өмнө эвлэрэх гэх мэт зүйл байж болно.

“Найзууд, гэр бүл болон сонсох хүн бүрээс танд ямар сэтгэгдэл төрүүлэхийг баталгаажуулахыг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ таны тэмцэл олон нийтийн хэрэгцээнд зориулагдаагүй” гэж Кранти хэлэв. Тиймээс, бохир угаалгагаа олон нийтэд цацахгүй байх, найз залуутайгаа муудалцах гэж найз нөхөд, гэр бүлээ чирэх нь таны хэрэгжүүлж болох дүрэм байж болох юм.

Шинэ дүрэм, хил хязгаар тогтоох нь харилцааг эрүүл байлгахад тустай бөгөөд та яг юу болохыг мэдэж болно. Ийм нөхцөл байдалд хамтрагчаасаа хүлээх хэрэгтэй.

10. Тэврээрэй

Заримдаа та найз залуудаа алдаагаа засахын тулд хэлэх зөв үгээ олж чаддаггүй. Ийм нөхцөлд хамгийн сайн хийх зүйл бол түүнийг тэврэх явдал юм. Та хамтрагчаа тэвэрсэн л бол уур нь зүгээр л уусаж, хамтрагч чинь чамайг ямар их санасныг ойлгох болно.

Та хоёр хэчнээн том хэрэлдэж байсан ч түүнийг тэврэх нь гайхамшиг мэт үйлчилдэг. Дараагийн удаа найз залуутайгаа ижил зүйлээс болж дахин хэрэлдэхгүйн тулд энэ асуудлын талаар ярихаа бүү мартаарай. Энэ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд чухал хэвээр байгаа бөгөөд эс тэгвээс энэ нь ирээдүйд дахин хэрүүл маргаан үүсгэж болзошгүй юм.

Дээрх зөвлөмжүүд нь найз залуутайгаа маргалдсаны дараа харилцаагаа сэргээхэд тусалж, найз залуутайгаа хэрэлдэсний дараа юу хийхийг зааж өгөх болно. Хэрүүл маргааны дараа харилцаагаа сэргээх нь таны суурийг бэхжүүлэхэд тусалж, таны харилцаанд дургүйцэх мэдрэмж төрүүлэхээс сэргийлнэ.

Тэмцэл, гол зүйл бол түншээ тэмцлээс дээгүүр тавих явдал юм, учир нь өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар бодох нь та харилцаанаасаа илүү өөртөө илүү ач холбогдол өгч байна гэсэн үг юм. Үргэлж засч залруулж, уучилж сур, тэгвэл таны харилцаа хол явах болно.

Хүмүүс хэрүүл маргааны дараа тайвшрах хугацаа нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд тэдний зан ааш, эго зэрэг нь харилцан адилгүй байдаг. Харилцааны маргаан нь туйлын хэвийн үзэгдэл бөгөөд хос бүр нийтлэг асуудлаас болж маргалддаг. Үүний дараа юу хийх нь таны харилцаа эрүүл эсвэл хортой эсэхийг шийддэг.

Тэгвэл та найз залуутайгаа хэрэлдэж байхдаа яах вэ? Хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:

• Хүндэтгэлтэй тулалд: Хэдийгээр хамтрагчтайгаа санал зөрөлдөөнтэй байж, итгэлтэй зүйлийнхээ төлөө хөлөө дарах нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөх зүйл юм. Ингэснээр та хамтрагчаа санаатайгаар гэмтээж болохгүй. Найз залуутайгаа зодолдсоны дараа асуудлыг засч залруулахын тулд та хүндэтгэлтэй тулалдах ёстой бөгөөд түүнийг доош нь харуулахын тулд хэзээ ч хил давж, гомдоосон үг хэлэх ёсгүй
• Бие биедээ зай тавьж өг: Та найз залуутайгаа хэрэлдэхдээ Найз залуу минь, хоёр талдаа уур уцаартай байгаа бөгөөд тэр үед харилцан яриа өрнүүлэхийг оролдох нь муу нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Найз залуутайгаа муудалцсаны дараа өөрийгөө тайвшруулж, бодол санаагаа цуглуул. Хэрэв таны найз залуу мэдрэмжээ даван туулахад илүү их цаг хэрэгтэй бол түүнийг бэлэн болохоос нь өмнө хэлээрэй гэж дарамтлахын оронд тэвчээртэй байгаарай.
• Хамгийн асуудлаа шийд: Хэрүүл маргааны дараа найз залуутайгаа хэрхэн ярилцах вэ? Та зөвхөн тулгараад байгаа асуудлаа шийдэж байгаа эсэхийг шалгаарай, мөн үүнийг буруутгахгүйгээр, хагарал үүсгэсэн гэж хамтрагчаа буруутгахгүйгээр. Үүний зэрэгцээ өмнөх асуудлуудаа одоогийн хэрүүл маргаанд оруулахгүй байх нь чухал
• Уучлаарай, цаашаа үргэлжлүүлээрэй: Найз залуутайгаа хэрүүл маргаанаа шийдсэнийхээ дараа уучлах, мартах, мартах талаар чин сэтгэлээсээ хичээгээрэй. цаашаа. Боломжтой болсныхоо дараа ч гэсэн энэ асуудлын талаар бүү эргэлз. Энэ нь зөвхөн харилцаанд дургүйцлийг төрүүлэх бөгөөд үүний үр дүнд харилцааны асуудал үүснэ

Одоо та найз залуутайгаа хамт байх үед юу хийх талаар өргөн ойлголттой болсон. зодоон хийж байгаа бол, та өөрийн SO-тойгоо нөхөхийн тулд хийж болох тодорхой алхмууд руу шилжье.

Холбогдох уншлага: Том тулааны дараа дахин холбогдох 8 арга

Найз залуутайгаа муудалцсаны дараа хийх 10 зүйл

Найз залуутайгаа муудалцсаны дараа ялангуяа өөрийн бодол санаагаа биеэ барих хэрэгтэй. Асуудлыг эелдэг, эелдэг байдлаар зохицуулахыг зөвлөдөг ч үүнийг хийхээс илүү хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч энд зөрчилдөөний асуудал бол таны түнш биш харин асуудал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Түүнийг буруутгаж, буруутгах тоглоом таныг хаашаа ч хүргэхгүй. Хэрэв та хэрүүл маргааны дараа харилцаагаа сэргээх сонирхолтой байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэйасуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар болгоомжтой байгаарай. Найз залуутайгаа муудалцсаны дараа юу хийх вэ:

1. Тайвшрах цаг гарга

Хэрвээ та хэрүүлийн дараа найз залуутайгаа ярилцахаасаа өмнө хэр удаан хүлээх вэ гэж бодож байгаа бол Таныг тайвширтал хүлээх нь чухал. Хэрэв та тайвширч, түүнтэй ярилцахыг хичээж, яриа нь санаснаар болохгүй бол энэ нь тэмцлийг уртасгах болно.

Уурлах нь байдлыг улам дордуулдаг. Уур уцаартай байх үед та нарын хэн нь ч ухаалаг сэтгэж, том дүр зургийг харахын тулд толгойн зайд үлдэхгүй. Найз залуутайгаа муудалцахдаа эвлэрэх үйл явц өөрийн бодлоор эвлэрэхээс эхэлдэг гэдгийг мэдэж аваарай.

Түүнтэй ярилцахаасаа өмнө тухайн асуудлын талаар таны сэтгэлийг юу зовоож байгааг ойлгохын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Энэ нь танд шийдэлд хүрэхэд хялбар болгоно. Шаардлагатай бол хэсэг хугацаанд гарч, алхаж, өөрийгөө тайвшруулахын тулд гүнзгий амьсгаа ав. Энэ нь танд тодорхой бодоход тусалж, уур хилэнгээ шийдвэр гаргахгүй байх болно.

2. Яриагаа ярилц

Найз залуутайгаа хэрэлдсэний дараа яах вэ? Кранти “Эдгэрэлтийн яриа өрнүүлээрэй. Би эдгээх яриа гэж юу гэсэн үг вэ? Энэ бол зодооны улмаас үүссэн өвдөлтийг хөндсөн ярианы ерөнхий нэр томъёо бөгөөд өвдөлтийг та хоёрыг ойртуулахын тулд ашигладаг.

“Эдгээх харилцан ярианд нэг төрлийн арга барил байдаггүй.Харин тэмцлийн дараа эргэн нэгдэж байхад тань туслах зарим зарчмууд байдаг, тухайлбал идэвхтэй сонсох, асуудлын талаар бодитой мэдэгдэл хийх, буруутгах үг хэрэглэхгүй байх зэрэг. Хэрэв зодоон нь урвалт гэх мэт илүү том зүйлийн тухай бол нэгээс олон яриа шаардлагатай байж магадгүй юм."

Харилцааны харилцааг сайжруулснаар та хэрүүл маргааны дараа найз залуутайгаа асуудлыг засахад илүү сайн бэлтгэгдсэн болно. Та хоёулаа тайвширсны дараа тулааны дараа эдгээх яриа өрнүүлэхэд бэлэн болно. Та хоёр бие биенээ нөхөхийг хүсч байгаа бол үүнийгээ ярь. Ярилцлагыг хэн эхлүүлсэн нь хамаагүй, хамгийн гол нь та хоёр бүх зүйлийг дахин хэвийн болгохыг хүсч байгаа явдал юм.

Одоо та хоёр ярилцахад бэлэн болсон тул түүнд найз залуутайгаа муудалцсан шалтгааныг, яагаад ингэж хариу үйлдэл үзүүлснээ, чамайг юу гомдоосныг хэлээрэй. Бие биенийхээ үзэл бодлыг ойлгох нь чухал. Харилцаа холбоо бол хэрүүл маргааны дараах харилцааг эдгээх түлхүүр юм.

3. Өдөөгчийг олоорой

Та болон таны найз залуу нэг зүйлээс болж гурав, дөрөв дэх удаагаа маргалдаж байгаа байх. Зодооныг эхлүүлж буй гохыг олох нь чухал. Хэрэв зодоон нь түүний хэлснээр таныг гомдоосон зүйлтэй холбоотой бол яг юу таныг зовоож байгааг мэдэх нь чухал юм.

Энэ нь таны өнгөрсөн болон гүн гүнзгий мэдрэмжтэй холбоотой байж болох юмнайз залуу чинь ямар нэг юм хэлэхэд амилаад ир. Өдөөгчийг олж, дахин ижил зодоон үүсгэхгүйн тулд үүнийг шийдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Кранти хэлэхдээ, "Харилцааны маргааныг эхлүүлсэн зүйлийг үл тоомсорлох эсвэл хэзээ ч болоогүй мэт дүр эсгэх нь ухаалаг санаа биш юм. Асуудлыг хивсний доор шүүрдэх нь таны хамтрагч үр дүнд сэтгэл хангалуун байна гэж таамаглаж байгаа бөгөөд энэ нь тийм биш байж магадгүй юм. Тийм учраас та зодоон хийснийхээ дараа найз залуутайгаа бүх зүйлээ засч, харилцаагаа сэргээхийн тулд тодорхой хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

“Тэмцэл хийсний дараа сурсан зүйлээ хуваалцах нь хохирлыг арилгахад тустай. Таны үл тоомсорлодог чухал зүйлүүд бол илүү том асуудал болж хувирдаг." Хамгийн гол нь найз залуутайгаа муудалцсаны дараа та бүх зүйлийг зөв болгоход анхаарлаа төвлөрүүлэхээс гадна асуудлын үндсийг нь олж, арилгахад чиглэх ёстой.

Холбогдох уншлага: Зодооны дараа залуу таныг үл тоомсорлодог 6 шалтгаан ба таны хийж чадах 5 зүйл

4. Эгодоо саад болохгүй

Хүмүүс өөрсдийнхөө зөв байсан ч өөрсдийг нь сонсохгүй байна гэж бодоод хэрэлдэх хандлагатай байдаг. Заримдаа бидний эго нь бидний замд саад болж, бид хамтрагчаа уучлаарай гэж хэлээд алдааг нь хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэг. Найз залуу чинь ч мөн адил зүйлийг хүлээж байгаа байх. Үүний үр дүнд түншүүд хоёулаа зөрүүд хэвээр үлдэж, хэн ч засч залруулахгүй. Энэ нь мухардмал байдалд хүргэж болзошгүй.

Найз залуутайгаа хэрэлдэж буйг зөвхөн өөрийнхөө өнцгөөс харах нь нэг зүйл юм.ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй харилцаанд гэм хоргүй мэт санагдах алдаанууд. Та зодолдсоны дараа найз залуутайгаа хэрхэн ярилцахаа шийдэхдээ өөрийн эгогоо хол байлгахаа бүү мартаарай.

Найз залуутайгаа хэрэлдэх үед та хоёрт хоёуланд нь үүрэг гүйцэтгэх магадлал өндөр байдаг. үүн дотор. Тиймээс хэн нь илүү буруутай байсан нь хамаагүй. Таны хамтрагч таны хувьд хэр их ач холбогдолтой вэ гэдэг нь чухал. Хэрэв та өөрийнхөө зөв гэж бодож байвал хамтрагчтайгаа ярилцаж, уучлалт гуй гэж хэлэхийн оронд түүнд учрыг нь ойлгуул.

5. Бүх сөрөг бодлуудыг хаах

Заримдаа бид маш их уурлаж, хамтрагч болон бидний харилцааны талаар янз бүрийн сөрөг бодлууд бидний толгойд орж ирдэг. Бид заримдаа зүгээр л хашгирч, харилцаагаа дуусгамаар санагддаг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ энэ нь таны уур хилэнгийн тухай ярьдаг.

Таны хамтрагчдаа хандаж буй эдгээр бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь зөвхөн таны уур хилэнгийн үр дүн бөгөөд таныг хөргөсний дараа алга болно. Тиймээс, эдгээр нь таны үйлдлийг удирдахыг бүү зөвшөөр. "Би найз залуутайгаа муудалцсан бөгөөд энэ мөчид муухай зүйл хэлсэн, одоо тэр надтай ярихгүй" гэж нэгэн уншигч манай зөвлөхүүдээс найз залуутайгаа хэрхэн зөв тэмцэлдэх талаар зөвлөгөө авахыг хүссэн байна.

Найз охидууд найз залуутайгаа муудалцах юм уу эсвэл эсрэгээрээ харамсах зүйлээ хийх эсвэл хэлэх нь тийм ч ховор биш юм. Тийм учраас та хийх ёстойэдгээр сөрөг бодлуудаас зайлсхийж, оронд нь засвар хийх талаар бодох ухамсартай хүчин чармайлт. Сөрөг бодол нь таны харилцааг сүйтгэж, дараа нь хийсэн үйлдэлдээ харамсах болно.

6. Зүрх сэтгэлээ сонс

Зүрх сэтгэл таныг үргэлж хамтрагч руугаа хөтлөх болно. Хэчнээн муу тэмцэл байсан ч зүрх сэтгэл чинь хамтрагчтайгаа эргэж харилцаж, ярилцахыг хүсэх болно. Та хэчнээн практик хүн байсан ч харилцааны тухайд бүх зүйл таны зүрх сэтгэлд хамаатай.

Зүрх сэтгэл чинь юу хэлж байгааг сонс, тэгвэл та хоёр бие биедээ хүрэх замаа олох болно. Хэрүүл маргааны дараа найз залуутайгаа хэрхэн ярилцах вэ гэх мэт асуултууд таныг зөн совиндоо хөтлөхөд саад болохгүй. Зүгээр л зүрх сэтгэлээ дага, тэгвэл бүх чипүүд байрандаа унана.

Гэхдээ хэрвээ таны зүрх танд өөрөөр хэлэх юм бол орхих цаг болсон байх. Энэ нь таны эрүүл бус харилцаатай байгаагийн нэг шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэрэв таны харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байвал таны зөн совин эсвэл зөн совин түгшүүрийн хонх дуугарах болно. Та үгүйсгэх үе шатанд байсан ч үүнийг зүрх сэтгэлийнхээ гүнд мэдэх болно. Ийм тохиолдолд салалт гэдэг нь найз залуутайгаа муудалцсаны дараа хийх зүйл юм.

Холбогдох уншлага: Тэр таныг үл хүндэтгэж, чамайг хүртэх ёсгүй гэсэн 13 шинж тэмдэг

7. Хамтрагчийнхаа хэлэхийг сонс

Түүх бүр хоёр талтай байдаг ч бид үүнийг мэдэрдэг. Зөвхөн бидний хувилбар л зөв. Ялангуяа тантай маргалдсаны дарааНайз залуу минь, чи өөрийнхөө зөв байсан гэдэгт итгүүлэхэд уруу татагдаж магадгүй, таны асуудал бүрэн үндэслэлтэй. Та хоёрын аль аль нь буруу байх тохиолдол байдаг. Тиймээс та хамтрагчынхаа хэлэхийг сонсох нь маш чухал юм.

Тэр үнэхээр огт өөр зүйлийг хэлэх гэж байхад та түүний үгийг буруу ойлгосон байж магадгүй. Тэр чам шиг гомдсон байж магадгүй ч та түүнтэй ярихгүй л бол энэ талаар мэдэхгүй. Хамтрагчаа сонсож, түүний үзэл бодлыг ойлгоорой. Энэ нь та хоёрт асуудлыг хурдан шийдэж, дахин хайрын шувуу болоход тусална.

Кранти хэлэхдээ: "Хосуудтай зөрчилдөх нь ихэвчлэн том асуудал байдаг. Түншүүд бие биенээ сонсохгүй байна. Нэг хүн ярьж байхад нөгөө нь ярих ээлжээ хүлээж байна. Тиймээс та харилцан ярианы оронд хоёр монолог үргэлжилж байна. Хэрэв та хэрүүл маргааны дараа найз залуутайгаа хэрхэн ярилцахаа мэдэхийг оролдож байгаа бол дараах аргыг туршаад үзээрэй:

Илтгэгч: Маргааны үеэр юу мэдэрч, мэдэрсэндээ анхаарлаа хандуул. Сонсогчийг шүүмжлэх, буруутгахаас зайлсхий.

“Сонсогч: Илтгэгч маргааныг хэрхэн мэдэрсэнд анхаарлаа хандуулаарай, харин тэд үүнийг хэрхэн мэдрэх ёстой байсан гэж та бодож байгаагаас биш. Аливаа зүйлийг тэдний өнцгөөс ойлгож, баталгаажуулахыг хичээ. 'Би үүнийг таны өнцгөөс харахад танд тэгж санагдсан нь ойлгомжтой байна' гэх мэтээр хэлээрэй.”

8. Өгөх

Заримдаа өгөх нь хамгийн сайн зүйл юм. ороод уучлаарай гэж хэлээрэй