Ніхто з нас не почувається добре після сварки зі своїм хлопцем. Ви відчуваєте себе досить агресивно, щоб пробити стіну, і думаєте, як заспокоїтися після сварки. Як вибачитися після сварки? Що робити після сварки зі своїм хлопцем?

Ви коли-небудь замислювалися, чому ми сваримося з найближчими нам людьми? Це тому, що з любов'ю приходить велика кількість очікувань. Навіть найменша негативна реакція вашого партнера може завдати вам болю. З усіх людей, яких ви знаєте, ви б ніколи не хотіли, щоб ваш партнер був тим, хто вас неправильно зрозумів і завдав вам болю.

Кажуть, що сварки роблять стосунки міцнішими. Але сварки також змушують нас ставити під сумнів багато речей, особливо стосунки, про які йде мова. З усіма цими емоціями та очікуваннями ви обоє можете сильно посваритися навіть через найменшу дрібницю. Але ви не хочете залишатися злими на них вічно, тож, що робити після сварки зі своїм хлопцем? Як вибачитися після сварки?

Пропонуємо кілька порад про те, як впоратися зі сваркою з хлопцем, у консультації з психологом-консультантом Кранті Момін (магістр психології), яка є досвідченим практиком КПТ і спеціалізується на різних сферах консультування у сфері стосунків.

Що робити після сварки з хлопцем?

Після сварки з хлопцем ти знаєш, що настав час виговоритися, але не знаєш, чи заспокоївся він. Ти не знаєш, як поговорити з хлопцем після сварки і як довго чекати, перш ніж намагатися вирішити ваші проблеми. І це абсолютно нормально.

Час, який люди витрачають на заспокоєння після сварки, залежить від людини, її темпераменту, его і т.д. Сварки у стосунках - абсолютно нормальне явище, і кожна пара свариться через якісь спільні проблеми, але саме те, що ви робите після цього, вирішує, чи будуть ваші стосунки здоровими чи токсичними.

Отже, що робити, коли ви з хлопцем сваритеся? Ось кілька речей, про які варто пам'ятати:

• Боріться з повагою: Хоча цілком прийнятно мати розбіжності з партнером і відстоювати речі, в які ви твердо вірите, але при цьому ви не повинні навмисно завдавати болю своєму партнеру. Щоб налагодити стосунки зі своїм хлопцем після сварки, ви повинні сваритися з повагою і ніколи не переходити межу і не говорити образливі речі, просто щоб показати йому, що ви не праві.
• Дайте один одному простір: Коли ви сваритеся зі своїм хлопцем, пристрасті розпалюються з обох сторін, і спроба вступити в розмову в цей момент може погіршити погану ситуацію. Після сварки зі своїм хлопцем знайдіть час, щоб заспокоїтися і зібратися з думками. Якщо вашому хлопцю потрібно більше часу, щоб розібратися в своїх почуттях, наберіться терпіння, а не тисніть на нього, щоб він виговорився, перш ніж він буде до цього готовий
• Вирішуйте проблему, що стоїть перед вами: Як поговорити з хлопцем після сварки? Переконайтеся, що ви вирішуєте лише поточні проблеми, і це теж без звинувачень і звинувачень партнера в тому, що він став причиною розриву. У той же час, важливо не переносити минулі проблеми в поточні сварки.
• Пробачити і рухатися далі: Після того, як ви вирішили сварку зі своїм хлопцем, докладіть серйозних зусиль, щоб пробачити, забути і рухатися далі. Не продовжуйте обмірковувати проблему навіть після того, як ви все вирішили. Це тільки викличе образу у відносинах, в результаті чого проблеми у відносинах будуть накопичуватися.

Тепер, коли ви маєте загальне уявлення про те, що робити, коли ви і ваш хлопець сваритеся, давайте перейдемо до конкретних кроків, які ви можете зробити, щоб зарити сокиру і налагодити стосунки з вашим СІЗО.

Пов'язане читання: 8 способів відновити стосунки після великої сварки

10 речей, які потрібно зробити після сварки з хлопцем

Після того, як ви посварилися зі своїм хлопцем, вам потрібно проявляти стриманість, особливо коли справа стосується ваших думок. Хоча рекомендується вирішувати проблеми з добротою і ніжністю, це легше сказати, ніж зробити. Тим не менш, вам потрібно зрозуміти, що проблема конфлікту - це проблема, а не вашого партнера.

Звинувачення та пошук винних нікуди вас не приведуть. Якщо ви зацікавлені у відновленні стосунків після сварки, ви повинні бути обережними з тим, як ви вирішуєте цю проблему. Ось що робити після сварки зі своїм хлопцем:

1. знайдіть час, щоб заспокоїтися

Якщо вам цікаво, як довго чекати після сварки, перш ніж поговорити зі своїм хлопцем, важливо дочекатися, поки ви заспокоїтеся. Якщо ви все ще перебуваєте в процесі охолодження і спробуєте заговорити з ним, а розмова не піде так, як ви очікували, це продовжить сварку.

Коли пристрасті розпалюються, жоден з вас не може мислити раціонально і дивитися на загальну картину. Коли ви сваритеся зі своїм хлопцем, знайте, що процес примирення починається з примирення з власними думками.

Перш ніж говорити з ним, знайдіть трохи часу, щоб зрозуміти, що саме в конкретній проблемі вас засмучує. Це полегшить вам пошук рішення. Якщо необхідно, вийдіть на деякий час, прогуляйтеся, попрактикуйте глибоке дихання, щоб заспокоїтися. Це допоможе вам мислити ясно і не дозволяти гніву затьмарювати ваші судження.

2. обговорити все

Що робити після сварки з хлопцем? Кранті радить: "Проведіть цілющу розмову. Що я маю на увазі під цілющою розмовою? Це загальний термін для розмови, яка стосується болю, спричиненого сваркою, і використовує біль, щоб зблизити вас.

"Не існує універсального підходу до зцілювальної розмови, але є деякі принципи, які допоможуть вам відновити стосунки після сварки, наприклад, активне слухання, зосередження на фактичних твердженнях про проблему, відмова від звинувачень. Якщо сварка стосується чогось більшого, наприклад, зради, може знадобитися більше, ніж одна розмова".

Суть в тому, що покращивши комунікацію у стосунках, ви будете краще підготовлені до того, щоб налагодити стосунки зі своїм хлопцем після сварки. Після того, як ви обидва заспокоїтеся, ви будете готові до цілющої розмови після сварки. Коли ви обидва прагнете загладити свою провину, поговоріть про це. Неважливо, хто ініціює розмову, головне, щоб ви обидва хотіли цього.щоб все знову стало добре.

Тепер, коли ви обидва готові до розмови, розкажіть йому причину сварки з хлопцем, чому ви відреагували саме так і що вас зачепило. Важливо зрозуміти точки зору один одного. Спілкування - це ключ до зцілення стосунків після сварки.

3. Знайти спусковий гачок

Можливо, це вже третій чи четвертий раз, коли ви з хлопцем сваритеся через одне й те ж. Важливо знайти спусковий гачок, який починає сварку. Якщо ви сваритеся через те, що він сказав щось, що вас образило, важливо знати, що саме вас турбує.

Це може бути навіть щось, пов'язане з вашим минулим або глибоко заховані почуття, які оживають, коли ваш хлопець щось говорить. Знайдіть спусковий гачок і переконайтеся, що з ним розібралися, щоб він не став причиною повторної сварки.

Кранті каже: "Ігнорувати те, що стало причиною сварки у стосунках, або вдавати, що її ніколи не було, - не найкраща ідея. Приховувати свої проблеми означає припускати, що ваш партнер задоволений результатом, а це може бути не так. Ось чому вам потрібно докласти чітких зусиль, щоб налагодити стосунки зі своїм хлопцем після сварки і відновити їх".

"Поділитися тим, чого ви навчилися після сварки, може допомогти виправити шкоду. Важливі речі, які ви ігноруєте, - це ті, які проявляються в більш серйозних проблемах". Суть в тому, що після сварки з хлопцем ви повинні зосередитися не тільки на тому, щоб виправити ситуацію, але й на тому, щоб дістатися до кореня проблеми і викорінити її.

Пов'язане читання: 6 причин, чому хлопець ігнорує вас після сварки, і 5 речей, які ви можете зробити

4. не дозволяйте своєму его стати на заваді

Люди схильні сваритися, бо думають, що їх не чують, навіть якщо вони мають рацію. Іноді наше его заважає нам, і ми очікуємо, що саме наш партнер вибачиться і визнає свою помилку. Ваш хлопець може очікувати того ж. В результаті обидва партнери залишаються впертими, і ніхто не загладжує свою провину. Це може завести в глухий кут.

Погляд на сварку з хлопцем лише з вашої точки зору - одна з нешкідливих на перший погляд помилок у стосунках, яка може мати серйозні наслідки. Коли ви вирішуєте, як поговорити з хлопцем після сварки, пам'ятайте, що не варто зачіпати своє его.

Коли ви сваритеся зі своїм хлопцем, є велика ймовірність, що ви обидва зіграли в цьому певну роль. Тому не має значення, хто більше винен. Важливо те, як багато ваш партнер означає для вас. Якщо ви відчуваєте, що маєте рацію, поговоріть зі своїм партнером і дайте йому зрозуміти, чому, замість того, щоб просити пробачення.

5. блокуйте всі негативні думки

Іноді ми відчуваємо таку злість, що в голову приходять всілякі негативні думки щодо нашого партнера і наших стосунків. Іноді нам хочеться просто викричати все це і покінчити з нашими стосунками. Однак, частіше за все, це говорить ваш гнів.

Всі ті негативні емоції, які ви відчуваєте по відношенню до партнера, є лише продуктом вашого гніву і пройдуть, як тільки ви охолонете. Тому не дозволяйте їм керувати вашими діями. "Я посварилася зі своїм хлопцем і наговорила йому в запалі кілька неприємних речей, і тепер він не хоче зі мною розмовляти", - написала нашим консультантам читачка, просячи поради, як правильно посваритися з хлопцем.

Коли подруги сваряться з хлопцями або навпаки, нерідко можна зробити або сказати щось у пориві, про що потім шкодуватимеш. Ось чому ви повинні докласти свідомих зусиль, щоб уникнути цих негативних думок і подумати про те, щоб загладити свою провину. Негативні думки тільки зруйнують ваші стосунки і змусять вас шкодувати про свої вчинки пізніше.

6. слухайте своє серце

Ваше серце завжди буде вести вас до вашого партнера. Якою б сильною не була сварка, ваше серце захоче, щоб ви повернулися до партнера і поговорили. Якою б практичною людиною ви не були, коли справа доходить до стосунків, все залежить від вашого серця.

Прислухайтеся до того, що підказує вам серце, і ви обидва знайдете шлях один до одного. Такі питання, як, наприклад, як поговорити з хлопцем після сварки, не будуть стримувати вас, якщо ви дозволите інстинкту керувати вашими діями. Просто йдіть за своїм серцем, і всі фішки стануть на свої місця.

Однак якщо ваше серце підказує вам протилежне, можливо, настав час відпустити його. Це може бути однією з ознак того, що ви перебуваєте у нездорових стосунках. Ваш інстинкт або інтуїція будуть бити на сполох, якщо у ваших стосунках щось не так. Ви будете знати це глибоко в душі, навіть якщо перебуваєте у фазі заперечення. У таких випадках розрив стосунків - це те, що потрібно робити після сварки зі своїм хлопцем.

Пов'язана література: 13 ознак того, що він вас не поважає і не заслуговує на вас

7. слухайте, що говорить ваш партнер

Кожна історія має дві сторони, але нам здається, що тільки наша версія є єдино правильною. Особливо після сварки з хлопцем може виникнути спокуса повірити, що ви мали рацію, що ваші проблеми повністю виправдані. Бувають випадки, коли ви обидва можете бути неправі. Тому важливо прислухатися до того, що говорить ваш партнер.

Можливо, ви неправильно зрозуміли його слова, хоча насправді він мав на увазі щось зовсім інше. Можливо, йому так само боляче, як і вам, але ви не дізнаєтеся про це, поки не поговорите з ним. Вислухайте свого партнера і зрозумійте його точку зору. Це допоможе вам обом швидше вирішити проблему і знову стати закоханими пташенятами.

Кранті каже: "Конфліктне спілкування в парі часто є великою проблемою. Партнери не слухають один одного. Коли один говорить, інший чекає своєї черги. І так замість діалогу відбувається два монологи. Якщо ви намагаєтеся з'ясувати, як поговорити з хлопцем після сварки, спробуйте цей підхід:

"Мовець: Зосередьтеся на тому, що ви сприйняли і відчули під час суперечки. Уникайте критики чи звинувачень слухача.

"Слухач: Зосередьтеся на тому, як спікер сприйняв аргумент, а не на тому, як, на вашу думку, він мав би його сприйняти. Намагайтеся зрозуміти речі з його точки зору і підтвердити їх. Говоріть такі речі: "Коли я бачу це з вашої точки зору, цілком зрозуміло, що ви відчували саме так"".

8. Здавайся.

Іноді найкраще, що можна зробити - це поступитися і вибачитися перед своїм хлопцем. Пам'ятайте, що вибачатися - це нормально. Хоча сварки допомагають нам зрозуміти, як багато значить для нас наш партнер і як ми не можемо жити без нього, вони також створюють невеликий розрив між вами і вашим партнером.

Цей розрив може збільшуватися з кожною сваркою. Якщо ви поступитеся першою, це покаже вашому хлопцю, що ваші стосунки важливіші за маленьку сварку. Як вибачитися після сварки? Легко, просто говоріть від щирого серця і розкажіть, що ви відчуваєте. Попросіть вибачення за те, як ви відреагували. Іноді ситуації можна вирішити, просто виговорившись, але ми обираємо сварку замість цього.

Кранті радить: "Найголовніше - не дайте занадто багато часу пройти, перш ніж вирішити проблему, і не згадуйте про неї в майбутньому". Якщо ви витратите занадто багато часу на те, щоб з'ясувати, як налагодити стосунки з хлопцем після сварки, вам буде складніше розтопити лід. Так само, якщо ви продовжуватимете піднімати старі питання в кожній суперечці з хлопцем, проблеми можуть стати хронічними.

9. встановіть нові правила

Тепер, коли ви обоє знаєте, що провокує ваші сварки, і готові розібратися в ситуації, встановіть нові правила, яких ви обоє будете дотримуватися, щоб запобігти таким сваркам у майбутньому. Це може бути щось на кшталт: не говорити на цю тему, не розмовляти максимум півгодини після сварки, їсти разом, незалежно від того, наскільки сильною була сварка, миритися перед сном і так далі.

"Це нормально - хотіти схвалення своїх почуттів від друзів, сім'ї та будь-кого, хто буде слухати. Але ваша сварка не для публічного обговорення", - каже Кранті. Тож, можливо, не виносити свою брудну білизну на публіку і не втягувати друзів та родину у сварку зі своїм хлопцем могло б стати правилом, яке ви могли б взяти собі на озброєння.

Встановлення нових правил і меж допоможе зберегти стосунки здоровими, і ви точно знатимете, чого очікувати від партнера в таких ситуаціях.

10. Обійміться.

Іноді ви не можете підібрати правильні слова, щоб загладити свою провину перед хлопцем. У такій ситуації найкраще, що можна зробити, - це обійняти його. Як тільки ви обіймете свого партнера, гнів просто розтане, і ваш партнер зрозуміє, як сильно він за вами скучив.

Обійми працюють як диво, незалежно від того, наскільки сильно ви посварилися. Не забудьте поговорити про проблему після цього, щоб наступного разу вам не довелося знову сваритися з хлопцем через те ж саме. Це все одно важливо для вирішення проблеми, інакше вона може призвести до нових сварок у майбутньому.

Наведені вище поради допоможуть зцілити стосунки після сварки з хлопцем і навчать вас, що робити після сварки з хлопцем. Зцілення стосунків після сварки допоможе зробити ваш фундамент міцнішим і не допустити, щоб почуття образи стало на заваді вашим стосункам.

Під час сварки важливо поставити партнера вище за сварку, тому що думати про свої почуття означає, що ви надаєте більше значення собі, а не вашим стосункам. Завжди загладжуйте свою провину і вчіться прощати, і ваші стосунки матимуть довгий шлях.