Żadna z nas nie czuje się dobrze po kłótni z chłopakiem. W końcu czujesz się na tyle agresywna, by uderzyć w ścianę i zastanawiasz się, jak się uspokoić po kłótni. Jak przeprosić po kłótni? Co zrobić po kłótni z chłopakiem?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego kłócimy się z najbliższymi nam osobami? Dzieje się tak, ponieważ z miłością wiąże się ogromna liczba oczekiwań. Nawet najmniejsza negatywna reakcja partnera może cię zranić. Ze wszystkich ludzi, których znasz, nigdy nie chciałbyś, aby twój partner był tym, który źle cię zrozumiał i zranił.

Ludzie mówią, że kłótnie wzmacniają związki. Ale kłótnie prowadzą nas również do kwestionowania wielu rzeczy, zwłaszcza związku, o którym mowa. Przy tych wszystkich emocjach i oczekiwaniach oboje możecie wdać się w wielką kłótnię nawet o najmniejsze rzeczy. Ale nie chcesz być na nich zła na zawsze, więc co zrobić po kłótni z chłopakiem? Jak przeprosić po kłótni?

Przedstawiamy kilka spostrzeżeń na temat tego, jak radzić sobie z kłótnią z chłopakiem w porozumieniu z psychologiem doradczym Kranti Momin (magister psychologii), który jest doświadczonym praktykiem CBT i specjalizuje się w różnych dziedzinach doradztwa w zakresie relacji.

Co robić po kłótni z chłopakiem?

Po kłótni z chłopakiem wiesz, że nadszedł czas, aby o tym porozmawiać, ale nie wiesz, czy już się uspokoił. Nie wiesz, jak rozmawiać z chłopakiem po kłótni i jak długo czekać, zanim spróbujesz rozwiązać swoje problemy. I to jest całkowicie normalne.

Czas potrzebny na uspokojenie się po kłótni różni się w zależności od osoby i jej temperamentu, ego itp. Kłótnie w związku są całkowicie normalne i każda para walczy o pewne wspólne kwestie, ale to, co robisz po nich, decyduje o tym, czy twój związek jest zdrowy, czy toksyczny.

Co więc zrobić, gdy ty i twój chłopak się kłócicie? Oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać:

• Walcz z szacunkiem: Chociaż całkowicie akceptowalne jest posiadanie różnic zdań ze swoim partnerem i stawianie oporu w sprawach, w które mocno wierzysz, nie możesz celowo wyrządzać krzywdy swojemu partnerowi. Aby móc naprawić rzeczy ze swoim chłopakiem po kłótni, musisz walczyć z szacunkiem i nigdy nie przekraczać granicy ani nie mówić krzywdzących rzeczy tylko po to, by go zdemaskować.
• Dajcie sobie nawzajem przestrzeń: Kiedy kłócisz się ze swoim chłopakiem, temperamenty po obu stronach szaleją, a próba zaangażowania się w rozmowę w tym momencie może pogorszyć złą sytuację. Po kłótni z chłopakiem poświęć trochę czasu, aby ochłonąć i zebrać myśli. Jeśli twój chłopak potrzebuje więcej czasu, aby przepracować swoje uczucia, bądź cierpliwy, zamiast naciskać go, aby porozmawiał, zanim będzie gotowy.
• Zajmij się omawianą kwestią: Jak rozmawiać z chłopakiem po kłótni? Upewnij się, że poruszasz tylko daną kwestię i to bez rzucania oskarżeń lub obwiniania partnera za spowodowanie rozdźwięku. Jednocześnie ważne jest, aby nie poruszać przeszłych kwestii w bieżących kłótniach.
• Wybacz i idź dalej: Po rozwiązaniu kłótni ze swoim chłopakiem, postaraj się wybaczyć, zapomnieć i iść naprzód. Nie rozpamiętuj tej sprawy nawet po jej rozwiązaniu. Spowoduje to jedynie urazę w związku, co doprowadzi do nawarstwiania się problemów w związku.

Teraz, gdy masz już szeroką wiedzę na temat tego, co robić, gdy ty i twój chłopak się kłócicie, przejdźmy do konkretnych kroków, które możesz podjąć, aby zakopać topór wojenny i załatwić sprawy ze swoim SO.

Related Reading: 8 sposobów na odbudowanie więzi po kłótni

10 rzeczy do zrobienia po kłótni z chłopakiem

Po kłótni z chłopakiem musisz zachować powściągliwość, zwłaszcza jeśli chodzi o twoje myśli. Chociaż zaleca się radzenie sobie z problemami z życzliwością i czułością, łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Musisz jednak zrozumieć, że problemem jest tutaj konflikt, a nie twój partner.

Oskarżanie go i obwinianie nigdzie cię nie zaprowadzi. Jeśli chcesz uzdrowić związek po kłótni, musisz uważać na to, jak się do tego odnosisz. Oto, co zrobić po kłótni z chłopakiem:

1) Poświęć trochę czasu na uspokojenie się

Jeśli zastanawiasz się, jak długo należy odczekać po kłótni przed rozmową z chłopakiem, ważne jest, abyś poczekała, aż się uspokoisz. Jeśli nadal jesteś w trakcie ochłodzenia i spróbujesz z nim porozmawiać, a rozmowa nie pójdzie zgodnie z oczekiwaniami, przedłuży to kłótnię.

Gniew pogarsza sytuację, a gdy temperament rośnie, żadne z was nie będzie w stanie myśleć racjonalnie i spojrzeć na szerszą perspektywę. Kiedy kłócisz się ze swoim chłopakiem, wiedz, że proces pojednania zaczyna się od pogodzenia się z własnymi myślami.

Zanim z nim porozmawiasz, poświęć trochę czasu na zrozumienie, co w tej konkretnej sprawie cię zdenerwowało. Ułatwi ci to pracę nad rozwiązaniem. Jeśli to konieczne, wyjdź na chwilę, przejdź się, poćwicz głębokie oddychanie, aby się uspokoić. Pomoże ci to jasno myśleć i nie pozwoli, by złość przyćmiła twój osąd.

2) Porozmawiajmy

Co zrobić po kłótni z chłopakiem? Kranti radzi: "Przeprowadź uzdrawiającą rozmowę". Co rozumiem przez uzdrawiającą rozmowę? Jest to ogólny termin oznaczający rozmowę, która odnosi się do bólu spowodowanego kłótnią i wykorzystuje ten ból, aby zbliżyć was do siebie.

"Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do uzdrawiającej rozmowy, ale istnieją pewne zasady, których można użyć, aby pomóc w powrocie do siebie po kłótni, takie jak aktywne słuchanie, skupienie się na składaniu rzeczowych oświadczeń na temat sprawy, nieużywanie języka obwiniania. Jeśli kłótnia dotyczy czegoś większego, takiego jak zdrada, może to wymagać więcej niż jednej rozmowy ".

Najważniejsze jest to, że poprawiając komunikację w związku, będziesz lepiej przygotowana do naprawienia sytuacji ze swoim chłopakiem po kłótni. Gdy oboje się uspokoicie, będziecie gotowi na uzdrawiającą rozmowę po kłótni. Kiedy oboje pragniecie się pogodzić, porozmawiajcie o tym. Nie ma znaczenia, kto zainicjuje rozmowę, ważne jest to, że oboje chcecie to zrobić.sprawić, by wszystko znów było w porządku.

Teraz, gdy oboje jesteście gotowi do rozmowy, powiedz mu o przyczynach kłótni z chłopakiem i o tym, dlaczego zareagowałaś tak, a nie inaczej i co cię zraniło. Ważne jest, aby zrozumieć perspektywy drugiej osoby. Komunikacja jest kluczem do uzdrowienia związku po kłótni.

3 Znajdź wyzwalacz

Może to być trzeci lub czwarty raz, kiedy ty i twój chłopak kłócicie się o tę samą sprawę. Ważne jest, aby znaleźć wyzwalacz, który rozpoczyna kłótnię. Jeśli kłótnia dotyczy czegoś, co powiedział, co cię zraniło, ważne jest, aby wiedzieć, co dokładnie cię niepokoi.

Może to być nawet coś związanego z twoją przeszłością lub głęboko zakopanymi uczuciami, które ożywają, gdy twój chłopak coś mówi. Znajdź wyzwalacz i upewnij się, że zostanie on rozwiązany, aby nie powodował ponownie tej samej kłótni.

Kranti mówi: "Ignorowanie tego, co zapoczątkowało kłótnię w związku lub udawanie, że nigdy do niej nie doszło, nie jest mądrym pomysłem. Zamiatanie problemów pod dywan oznacza zakładanie, że twój partner jest zadowolony z wyniku, co może nie mieć miejsca. Dlatego musisz podjąć wyraźny wysiłek, aby naprawić sprawy ze swoim chłopakiem po kłótni i ponownie nawiązać kontakt.

"Dzielenie się tym, czego nauczyłaś się po kłótni, może pomóc naprawić szkody. Ważne rzeczy, które ignorujesz, są tymi, które manifestują się w większych problemach". Najważniejsze jest to, że po kłótni z chłopakiem nie powinnaś skupiać się tylko na naprawieniu sytuacji, ale także na dotarciu do źródła problemu i pozbyciu się go.

Related Reading: 6 powodów, dla których facet ignoruje cię po kłótni i 5 rzeczy, które możesz zrobić

4. nie pozwól, by przeszkodziło ci twoje ego

Ludzie mają tendencję do kłótni, ponieważ uważają, że nie są wysłuchiwani, nawet jeśli mają rację. Czasami nasze ego wchodzi nam w drogę i oczekujemy, że nasz partner będzie tym, który przeprosi i zaakceptuje swój błąd. Twój chłopak również może oczekiwać tego samego. W rezultacie obaj partnerzy pozostają uparci i nikt nie czyni zadośćuczynienia. Może to prowadzić do impasu.

Patrzenie na kłótnię z chłopakiem wyłącznie ze swojej perspektywy to jeden z pozornie nieszkodliwych błędów w związku, który może mieć poważne konsekwencje. Decydując o tym, jak rozmawiać z chłopakiem po kłótni, pamiętaj, aby nie wchodzić w drogę swojemu ego.

Kiedy kłócisz się ze swoim chłopakiem, istnieje duża szansa, że oboje mieliście w tym swój udział. Nie ma więc znaczenia, kto był bardziej winny. Liczy się to, ile znaczy dla ciebie twój partner. Jeśli czujesz, że masz rację, porozmawiaj ze swoim partnerem i uświadom mu, dlaczego tak się stało, zamiast mówić mu, by poprosił o przebaczenie.

5. zablokować wszystkie negatywne myśli

Czasami czujemy się tak wściekli, że przychodzą nam do głowy wszelkiego rodzaju negatywne myśli w odniesieniu do naszego partnera i naszego związku. Czasami mamy ochotę po prostu wykrzyczeć to wszystko i skończyć z naszym związkiem. Jednak częściej niż nie, to twoja złość mówi.

Wszystkie te negatywne emocje, które odczuwasz w stosunku do swojego partnera, są tylko produktem twojego gniewu i znikną, gdy tylko ochłoniesz. Więc nie pozwól, aby to one kierowały twoimi działaniami. "Pokłóciłam się z moim chłopakiem i powiedziałam kilka nieprzyjemnych rzeczy w ferworze chwili, a teraz nie chce ze mną rozmawiać" - napisała czytelniczka do naszych doradców, prosząc o radę, jak walczyć z chłopakiem we właściwy sposób.

Robienie lub mówienie rzeczy pod wpływem chwili, których później będziesz żałować, nie jest rzadkością, gdy dziewczyna kłóci się z chłopakiem lub odwrotnie. Dlatego musisz podjąć świadomy wysiłek, aby uniknąć tych negatywnych myśli i zamiast tego pomyśleć o naprawie. Negatywne myśli tylko zniszczą twój związek i sprawią, że będziesz później żałować swoich działań.

6. słuchaj swojego serca

Twoje serce zawsze poprowadzi cię w kierunku twojego partnera. Bez względu na to, jak zła jest kłótnia, twoje serce będzie chciało, abyś wrócił do swojego partnera i porozmawiał. Bez względu na to, jak praktyczną osobą jesteś, jeśli chodzi o związek, wszystko zależy od twojego serca.

Słuchaj tego, co mówi ci serce, a oboje znajdziecie drogę do siebie. Pytania takie jak jak rozmawiać z chłopakiem po kłótni nie powstrzymają cię, gdy pozwolisz instynktowi kierować twoimi działaniami. Po prostu podążaj za swoim sercem, a wszystkie żetony spadną na swoje miejsce.

Jeśli jednak twoje serce mówi ci inaczej, być może nadszedł czas, aby odpuścić. Może to być jeden ze znaków, że jesteś w niezdrowym związku. Twój instynkt lub intuicja zabrzmią dzwonkami alarmowymi, jeśli coś jest nie tak w twoim związku. Będziesz to wiedział głęboko w swoim sercu, nawet jeśli jesteś w fazie zaprzeczenia. W takich przypadkach zerwanie jest tym, co należy zrobić po kłótni z chłopakiem.

Powiązana lektura: 13 oznak, że on cię nie szanuje i nie zasługuje na ciebie

7. słuchanie tego, co partner ma do powiedzenia

Każda historia ma dwie strony, ale czujemy, że tylko nasza wersja jest tą właściwą. Zwłaszcza po kłótni z chłopakiem możesz mieć pokusę, by wierzyć, że miałaś rację, a twoje problemy są całkowicie uzasadnione. Są chwile, kiedy oboje możecie się mylić. Dlatego ważne jest, abyś wysłuchała tego, co ma do powiedzenia twój partner.

Być może źle zrozumiałaś jego słowa, podczas gdy w rzeczywistości miał na myśli coś zupełnie innego. Może być tak samo zraniony jak ty, ale nie dowiesz się o tym, dopóki z nim nie porozmawiasz. Posłuchaj swojego partnera i zrozum również jego perspektywę. Pomoże wam to szybciej rozwiązać problem i powrócić do bycia zakochanymi ptakami.

Kranti mówi: "Komunikacja w konflikcie w parach jest często dużym problemem. Partnerzy tak naprawdę nie słuchają siebie nawzajem. Kiedy jedna osoba mówi, druga czeka na swoją kolej. I tak masz dwa monologi zamiast dialogu. Jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak rozmawiać z chłopakiem po kłótni, wypróbuj to podejście:

"Mówca: Skoncentruj się na tym, co postrzegałeś i czułeś podczas kłótni. Unikaj krytykowania lub obwiniania słuchacza.

"Słuchacz: Skoncentruj się na tym, jak rozmówca doświadczył argumentu, a nie na tym, jak Twoim zdaniem powinien go doświadczyć. Naprawdę spróbuj zrozumieć rzeczy z ich perspektywy i potwierdź je. Mów rzeczy takie jak: "Kiedy patrzę na to z twojej perspektywy, ma sens, że czułeś się w ten sposób"".

8. poddać się

Czasami najlepszą rzeczą do zrobienia jest poddanie się i przeproszenie swojego chłopaka. Pamiętaj, że przeprosiny są w porządku. Chociaż kłótnie uświadamiają nam, jak wiele znaczy dla nas nasz partner i jak nie możemy bez niego żyć, budują one również niewielki rozdźwięk między tobą a twoim partnerem.

Ten rozdźwięk może narastać z każdą kłótnią. Bycie pierwszą, która się poddaje, pokazuje Twojemu chłopakowi, że bardziej zależy Ci na związku niż na małej kłótni. Jak przeprosić po kłótni? Łatwo, po prostu mów od serca i powiedz mu, jak się czujesz. Przeproś za sposób, w jaki zareagowałeś. Czasami sytuacje można rozwiązać po prostu rozmawiając, ale zamiast tego wybieramy walkę.

Kranti radzi: "Co najważniejsze, nie pozwól, aby upłynęło zbyt wiele czasu, zanim rozwiążesz tę kwestię i nie przywołuj tej kłótni w przyszłości". Jeśli zbyt długo będziesz próbować dowiedzieć się, jak naprawić sytuację z chłopakiem po kłótni, może być trudniej przełamać lody. Podobnie, jeśli będziesz ciągle przywoływać stare kwestie w każdej kłótni z chłopakiem, problemy mogą stać się chroniczne.

9. wprowadzić nowe zasady

Teraz, gdy oboje znacie czynniki wywołujące kłótnie i jesteście gotowi je rozwiązać, ustalcie nowe zasady, których oboje będziecie przestrzegać, aby zapobiec takim kłótniom w przyszłości. Może to być coś takiego, jak nieporuszanie tematu, nierozmawianie przez maksymalnie pół godziny po kłótni, nadal wspólne jedzenie bez względu na to, jak zła jest kłótnia, pogodzenie się przed pójściem spać i tak dalej.

"To normalne, że chcesz potwierdzenia tego, co czujesz, od przyjaciół, rodziny i każdego, kto chce słuchać. Ale twoja walka nie jest przeznaczona do publicznej konsumpcji" - mówi Kranti. Być może więc zasadą, którą mogłabyś przyjąć, byłoby powstrzymanie się od publicznego prania brudów i wciągania przyjaciół i rodziny w walkę z chłopakiem.

Ustalenie nowych zasad i granic pomoże w utrzymaniu zdrowego związku i dokładnie wiesz, czego możesz oczekiwać od swojego partnera w takich sytuacjach.

10. uścisk

Czasami nie możesz wymyślić właściwych słów, które mogłabyś powiedzieć swojemu chłopakowi, aby go naprawić. W takiej sytuacji najlepszą rzeczą do zrobienia jest przytulenie go. Kiedy przytulisz swojego partnera, złość po prostu się rozpuści, a twój partner zda sobie sprawę, jak bardzo za tobą tęsknił.

Przytulenie się działa jak cud, bez względu na to, jak duża była kłótnia. Nie zapomnij porozmawiać o tej sprawie, aby następnym razem nie musieć ponownie walczyć z chłopakiem o to samo. Jest to nadal ważne dla rozwiązania problemu, w przeciwnym razie może to prowadzić do kolejnych kłótni w przyszłości.

Powyższe wskazówki pomogą w uzdrowieniu relacji po kłótni z chłopakiem i nauczą cię, co robić po kłótni z chłopakiem. Uzdrowienie relacji po kłótni pomoże wzmocnić fundamenty i zapobiegnie pojawianiu się jakichkolwiek uczuć urazy na drodze twojego związku.

Podczas kłótni kluczem jest postawienie partnera ponad kłótnią, ponieważ myślenie o swoich uczuciach oznacza tylko, że przywiązujesz większą wagę do siebie niż do związku. Zawsze naprawiaj swoje błędy i naucz się wybaczać, a twój związek przejdzie długą drogę.