جدول المحتويات
لا يشعر أي منا بالرضا بعد القتال مع أصدقائنا. ينتهي بك الأمر بالشعور بالعدوانية الكافية لكمة جدار وتجد نفسك تتساءل كيف تهدأ بعد القتال. كيف تعتذر بعد مشاجرة؟ ماذا تفعل بعد شجار مع صديقك؟
هل تساءلت يومًا لماذا نتشاجر مع أشخاص أقرب إلينا؟ هذا لأن الحب يأتي بعدد كبير من التوقعات. حتى أصغر رد فعل سلبي من قبل شريكك يمكن أن يؤذيك. من بين كل الأشخاص الذين تعرفهم ، لن ترغب أبدًا في أن يكون شريكك هو الشخص الذي يسيء فهمك ويؤذيك.
يقول الناس أن الخلافات تجعل العلاقات أقوى. لكن المشاجرات تقودنا أيضًا إلى التساؤل عن الكثير من الأشياء ، خاصة العلاقة المعنية. مع كل هذه المشاعر والتوقعات ، يمكنكما الدخول في معركة كبيرة حتى من أجل أصغر الأشياء. لكنك لا تريد أن تظل غاضبًا منهم إلى الأبد ، فماذا تفعل بعد شجار مع صديقك؟ كيف تعتذر بعد الشجار؟
نقدم لك بعض الأفكار حول كيفية التعامل مع الشجار مع صديقك بالتشاور مع الاستشارة النفسية كرانتي مومين (ماجستير في علم النفس) ، وهي ممارس ذو خبرة في العلاج المعرفي السلوكي ومتخصص في مختلف مجالات استشارات العلاقة.
ماذا تفعل بعد شجار مع صديقك؟
بعد مشادة مع صديقك ، تعلم أن الوقت قد حان للتحدث معه ولكنك لا تعرف ما إذا كان لديهحبيب. تذكر ، لا بأس في الاعتذار. على الرغم من أن المعارك تجعلنا ندرك مقدار ما يعنيه شريكنا لنا وكيف لا يمكننا العيش بدونها ، إلا أنها تبني أيضًا شقاقًا صغيرًا بينك وبين شريكك.
يمكن أن يستمر هذا الصدع في الازدياد مع كل قتال. كونك أول من يستسلم يُظهر لصديقك أنك تهتم بالعلاقة أكثر من شجار صغير. كيف تعتذر بعد مشاجرة؟ سهل ، فقط تحدث من قلبك وأخبرهم بما تشعر به. قل آسف لطريقة رد فعلك. في بعض الأحيان ، يمكن التعامل مع المواقف بمجرد التحدث عنها ولكننا نختار القتال بدلاً من ذلك.
ينصح كرانتي ، "الأهم من ذلك ، لا تدع الكثير من الوقت يمر قبل أن تحل المشكلة ، ولا تذكر حجة في المستقبل ". إذا قضيت وقتًا طويلاً في محاولة اكتشاف كيفية إصلاح الأشياء مع صديقك بعد الشجار ، فقد يكون من الصعب كسر الجليد. وبالمثل ، إذا واصلت طرح القضايا القديمة في كل جدال مع صديقك ، يمكن أن تصبح المشاكل مزمنة.
9. ضع قواعد جديدة
الآن بعد أن عرف كلاكما دوافعك. تحارب وتكون على استعداد لفرز الأمور ، ووضع قواعد جديدة سيتبعها كلاكما لمنع مثل هذه المعارك في المستقبل. قد يكون شيئًا مثل عدم التحدث عن الموضوع ، وعدم التحدث لمدة نصف ساعة كحد أقصى بعد القتال ، والاستمرار في تناول الطعام معًا بغض النظر عن مدى سوء القتال ، والتعويض قبل النوم ، وما إلى ذلك.
"من الطبيعي أن تريد التحقق من صحة ما تشعر به من الأصدقاء والعائلة وأي شخص سيستمع. لكن معركتك ليست من أجل الاستهلاك العام ، "يقول كرانتي. لذا ، ربما ، قد يكون عدم بث ملابسك القذرة في الأماكن العامة وسحب الأصدقاء والعائلة إلى الشجار مع صديقك قاعدة يمكنك تبنيها.
سيساعد وضع قواعد وحدود جديدة في الحفاظ على العلاقة صحية وأنت تعرف بالضبط ماذا لتتوقع من شريكك في مثل هذه المواقف.
10. احتضنه
في بعض الأحيان ، لا يمكنك معرفة الكلمات الصحيحة لقولها لصديقك للتعويض. في مثل هذه الحالة ، فإن أفضل ما يجب فعله هو عناقه. بمجرد أن تعانق شريكك ، سينهار الغضب تمامًا وسيدرك شريكك مدى افتقاده لك.
احتضانه يعمل كأنه معجزة ، بغض النظر عن حجم القتال الذي خاضه كلاكما. لا تنس التحدث عن المشكلة بعد ذلك ، حتى لا تضطر في المرة القادمة إلى الشجار مع صديقك مرة أخرى على نفس الشيء. لا يزال من المهم حل المشكلة وإلا فقد يؤدي ذلك إلى مزيد من المعارك في المستقبل.
ستساعد النصائح المذكورة أعلاه في علاج العلاقات بعد شجار مع صديقك وتعلمك ما يجب فعله بعد شجار مع صديقك. يساعد شفاء علاقتك بعد الشجار في تقوية مؤسستك ومنع أي مشاعر استياء من أن تأتي في طريق علاقتك.
فيقتال ، المفتاح هو أن تضع شريكك فوق القتال لأن التفكير في مشاعرك يعني فقط أنك تعطي أهمية أكبر لنفسك بدلاً من علاقتك. عدل دائمًا وتعلم التسامح وستقطع علاقتك شوطًا طويلاً.
هدأت حتى الان. أنت لا تعرفين كيف تتحدثين مع صديقك بعد الشجار وكم من الوقت تنتظرين قبل محاولة حل مشاكلك. وهذا طبيعي تمامًا.يختلف الوقت الذي يستغرقه الأشخاص للهدوء بعد الشجار من شخص لآخر ومزاجهم وغرورهم وما إلى ذلك. الجدالات في العلاقة طبيعية تمامًا وكل زوجين يتشاجران حول بعض القضايا الشائعة ، ولكنه كذلك ماذا تفعل بعد ذلك يقرر ما إذا كانت علاقتك صحية أم سامة.
لذا ، ماذا تفعل عندما تتشاجر أنت وصديقك؟ إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
- حارب باحترام: في حين أنه من المقبول تمامًا وجود اختلافات في الآراء مع شريكك وتجنب الأشياء التي تؤمن بها بشدة ، عند القيام بذلك ، يجب ألا تتسبب في إيذاء شريكك عمدًا. لتكون قادرًا على إصلاح الأمور مع صديقك بعد القتال ، يجب أن تقاتل باحترام ولا تتخطى الحدود أبدًا أو تقول أشياء مؤذية لمجرد إظهاره. الصديق ، الغضب يشتعل على كلا الجانبين ومحاولة الدخول في محادثة في تلك المرحلة يمكن أن تجعل الموقف السيئ أسوأ. بعد جدال مع صديقك ، خذ بعض الوقت لتهدئة نفسك وجمع أفكارك. إذا كان صديقك يحتاج إلى مزيد من الوقت للتغلب على مشاعره ، تحلى بالصبر بدلاً من الضغط عليه للتحدث عن الأمر قبل أن يكون مستعدًا
- معالجة المشكلة المطروحة: كيف تتحدث مع صديقك بعد الشجار؟ تأكد من معالجة المشكلة المطروحة فقط ، وذلك أيضًا دون توجيه اتهامات أو لوم شريكك على التسبب في شقاق. في الوقت نفسه ، من المهم عدم طرح المشكلات السابقة في المعارك الحالية
- سامح وامض قدمًا: بمجرد حل مشاجرة مع صديقك ، ابذل جهدًا جادًا للتسامح والنسيان و استمر. لا تستمر في التفكير في المشكلة حتى بعد حل الأمور. سيؤدي هذا فقط إلى الاستياء من العلاقة ، مما يؤدي إلى تراكم مشاكل العلاقة
الآن بعد أن أصبح لديك فهم واسع لما يجب فعله عندما تكون أنت وصديقك كذلك. القتال ، دعنا ننتقل إلى بعض الخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها لدفن الأحقاد وإصلاح الأمور باستخدام SO.
القراءة ذات الصلة: 8 طرق لإعادة الاتصال بعد قتال كبير
10 أشياء يجب القيام بها بعد شجار مع صديقك
بعد أن تشاجرت مع صديقك ، تحتاج إلى ممارسة ضبط النفس خاصة عندما يتعلق الأمر بأفكارك. على الرغم من أنه يُنصح بالتعامل مع المشكلات بلطف وحنان ، إلا أن قولها أسهل من الفعل. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى فهم أن قضية الصراع هنا هي المشكلة وليس شريكك.
اتهامه ولعب لعبة اللوم لن يأخذك إلى أي مكان. إذا كنت مهتمًا بمعالجة العلاقة بعد الشجار ، فيجب عليك ذلككن حذرًا بشأن كيفية معالجة المشكلة. إليك ما يجب فعله بعد الشجار مع صديقك:
أنظر أيضا: 12 هدية لمن يمرون بفترة تفكك1. خصص وقتًا لتهدأ
إذا كنت تتساءل كم من الوقت تنتظر بعد مشاجرة قبل التحدث إلى صديقها ، فهذا صحيح من المهم أن تنتظر حتى تهدأ. إذا كنت لا تزال في طور التهدئة وحاول التحدث معه ولم تسر المحادثة كما هو متوقع ، فسوف يطيل القتال.
الغضب يزيد الأمور سوءًا. عندما ترتفع حدة الغضب ، لن يكون أي منكما في فراغ للتفكير بعقلانية والنظر إلى الصورة الكبيرة. عندما تتشاجر مع صديقك ، اعلم أن عملية المصالحة تبدأ بالتصالح مع أفكارك.
قبل التحدث إليه ، خصص بعض الوقت لفهم ما يزعجك بشأن هذه المشكلة المعينة. سيسهل عليك ذلك العمل على إيجاد حل. إذا لزم الأمر ، اخرج لبعض الوقت ، وتمشى ، ومارس بعض التنفس العميق لتهدئة نفسك. سيساعدك هذا على التفكير بوضوح وعدم السماح لغضبك بالتأثير على حكمك.
2. تحدث عن الأمور
ماذا تفعل بعد شجار مع صديقك؟ ينصح كرانتي ، "إجراء محادثة شافية. ماذا أعني بالمحادثة الشافية؟ هذا مصطلح عام للمحادثة التي تعالج الألم الناجم عن الشجار ويستخدم الألم لتقريبكما.
"لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع في محادثة الشفاء ،ولكن هناك بعض المبادئ التي يمكنك استخدامها للمساعدة في إرشادك للعودة معًا بعد الشجار ، مثل الاستماع الفعال ، والتركيز على الإدلاء ببيانات واقعية حول القضية ، وليس استخدام لغة اللوم. إذا كان القتال يدور حول شيء أكبر مثل الخيانة ، فقد يتطلب الأمر أكثر من محادثة واحدة ".
خلاصة القول هي أنه من خلال تحسين التواصل في العلاقة ، ستكون أفضل تجهيزًا لإصلاح الأمور مع صديقك بعد الشجار. بعد أن يهدأ كلاكما ، ستكونان على استعداد لإجراء محادثة شافية بعد القتال. عندما يتوق كلاكما إلى تعويض بعضكما البعض ، تحدثا عنه. لا يهم من يبدأ المحادثة ، ما يهم هو أن كلاكما يرغبان في جعل الأمور على ما يرام مرة أخرى. 
الآن بعد أن أصبح كلاكما جاهزًا للتحدث ، أخبره عن سبب الخلاف مع صديقها ولماذا كان رد فعلك بالطريقة التي فعلت بها وما الذي آلمك. من المهم أن نفهم وجهات نظر بعضنا البعض. التواصل هو مفتاح معالجة العلاقة بعد الشجار.
3. ابحث عن المشغل
قد تكون هذه هي المرة الثالثة أو الرابعة التي تتشاجران فيها أنت وصديقك حول نفس الأمر. من المهم العثور على الزناد الذي يبدأ القتال. إذا كان الشجار يدور حول شيء قاله ويؤذيك ، فمن المهم أن تعرف ما الذي يزعجك بالضبط.
قد يكون شيئًا مرتبطًا بماضيك أو مشاعرك المدفونة بعمقتعال إلى الحياة عندما يقول صديقك شيئًا ما. ابحث عن المشغل وتأكد من التعامل معه حتى لا يتسبب في نفس الشجار مرة أخرى.
يقول كرانتي ، "إن تجاهل ما بدأ الخلاف في العلاقة أو التظاهر بأنه لم يحدث أبدًا ليس بالفكرة الحكيمة. يعني مسح مشاكلك تحت السجادة افتراض أن شريكك راضٍ عن النتيجة ، وقد لا يكون الأمر كذلك. لهذا السبب تحتاج إلى بذل جهد واضح لإصلاح الأشياء مع صديقك بعد الشجار وإعادة الاتصال.
أنظر أيضا: جذب التواصل بالعين: كيف يساعد في بناء علاقة؟"مشاركة ما تعلمته بعد القتال يمكن أن يساعد في إصلاح الضرر. الأشياء المهمة التي تتجاهلها هي تلك التي تظهر في المشكلات الأكبر ". خلاصة القول هي أنه بعد شجار مع صديقك ، لا ينبغي أن يكون تركيزك على تصحيح الأمور فحسب ، بل يجب أيضًا أن تركز على الوصول إلى جذور المشكلة والتخلص منها.
القراءة ذات الصلة: 6 أسباب لتجاهلك الرجل بعد قتال و 5 أشياء يمكنك القيام بها
4. لا تدع غرورك يأتي في الطريق
يميل الناس إلى القتال لأنهم يعتقدون أنه لم يتم سماعهم على الرغم من أنهم على حق. في بعض الأحيان ، تأتي غرورنا في طريقنا ونتوقع أن يكون شريكنا هو الشخص الذي يقول آسف ويقبل خطأه. قد يتوقع صديقك أيضًا نفس الشيء. نتيجة لذلك ، يظل كلا الشريكين عنيدًا ولا أحد يصلح. هذا يمكن أن يؤدي إلى طريق مسدود.
النظر إلى الجدال مع صديقك من وجهة نظرك وحدك هو أحد الأمورالأخطاء التي تبدو غير مؤذية في العلاقة والتي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة. عندما تقرر كيفية التحدث مع صديقك بعد الشجار ، تذكر أن تبقي غرورك بعيدًا عن الطريق.
عندما تتشاجر مع صديقك ، هناك فرصة جيدة أن يكون لكل منكما دور تلعبه فيه. لذا ، لا يهم من هو المخطئ أكثر. ما يهم هو مقدار ما يعنيه شريكك لك. إذا شعرت أنك على صواب ، فتحدث إلى شريكك واجعله يفهم السبب ، بدلاً من إخباره أن يطلب المغفرة.
5. احجب كل الأفكار السلبية
في بعض الأحيان ، نشعر بالغضب الشديد لأن جميع أنواع الأفكار السلبية تتبادر إلى أذهاننا فيما يتعلق بشريكنا وعلاقتنا. نشعر أحيانًا وكأننا نصرخ بكل شيء وننهي علاقتنا. ومع ذلك ، في أغلب الأحيان ، هذا هو حديثك عن غضبك.
كل تلك المشاعر السلبية التي تشعر بها تجاه شريكك هي مجرد نتاج لغضبك وستزول بمجرد أن تهدأ. لذا ، لا تدع هذه الأمور تقود أفعالك. كتب أحد القراء إلى مستشارينا ، طالبًا النصيحة بشأن الشجار مع صديقها بالطريقة الصحيحة: "لقد تشاجرت مع صديقي وقلت بعض الأشياء السيئة في خضم هذه اللحظة ، والآن ، لن يتحدث معي". 1>
فعل أو قول أشياء بدافع اللحظة التي تندم عليها لاحقًا ليس بالأمر غير المألوف عندما تتشاجر الصديقات مع أصدقائهن أو العكس. لهذا السبب يجب أن تصنعمحاولة واعية لتجنب تلك الأفكار السلبية والتفكير في إصلاحها بدلاً من ذلك. ستدمر الأفكار السلبية علاقتك وتجعلك تندم على أفعالك لاحقًا.
6. استمع إلى قلبك
سيقودك قلبك دائمًا نحو شريك حياتك. بغض النظر عن مدى سوء القتال ، سيريدك قلبك أن تعود إلى شريكك وتتحدث. بغض النظر عن مدى كونك شخصًا عمليًا ، عندما يتعلق الأمر بعلاقة ، فإن الأمر كله يتعلق بقلبك.
استمع إلى ما يخبرك به قلبك وسيجد كلاكما طريقك إلى بعضكما البعض. أسئلة مثل كيفية التحدث مع صديقك بعد الشجار لن تعيقك عندما تدع غريزتك تقود أفعالك. فقط اتبع قلبك ، وستتوقف كل الرقائق في مكانها.
ومع ذلك ، إذا أخبرك قلبك بخلاف ذلك ، فربما حان الوقت للتخلي. قد تكون إحدى العلامات على أنك في علاقة غير صحية. ستدق غريزتك أو حدسك أجراس الإنذار إذا كان هناك شيء خاطئ في علاقتك. ستعرف ذلك بعمق في قلبك حتى لو كنت في مرحلة الإنكار. في مثل هذه الحالات ، يكون الانفصال هو ما يجب فعله بعد شجار مع صديقك.
القراءة ذات الصلة: 13 علامة على أنه لا يحترمك ولا يستحقك
7. استمع إلى ما يقوله شريكك
كل قصة لها جانبان ولكننا نشعر بذلك فقط نسختنا هي النسخة الصحيحة. خاصة بعد قتال معصديقها ، قد تميل إلى الاعتقاد بأنك كنت على حق ، مشاكلك لها ما يبررها تمامًا. هناك أوقات يمكن أن تكون فيها كلاكما على خطأ. لذلك من المهم بالنسبة لك أن تستمع إلى ما يقوله شريكك.
قد تكون أساءت فهم كلماته بينما كان يقصد شيئًا مختلفًا تمامًا. قد يكون مجروحًا مثلك لكنك لن تعرف ذلك إلا إذا تحدثت معه. استمع إلى شريكك وافهم وجهة نظره أيضًا. سيساعدك ذلك على حل المشكلة بشكل أسرع والعودة إلى كونك طيور الحب مرة أخرى.
يقول كرانتي ، "غالبًا ما يكون التواصل الخلافي مع الأزواج هو المشكلة الكبيرة. الشركاء لا يستمعون حقًا لبعضهم البعض. عندما يتحدث شخص ما ، ينتظر الآخر دوره في الكلام. وبالتالي لديك مونولوجان بدلاً من الحوار. إذا كنت تحاول معرفة كيفية التحدث مع صديقك بعد الشجار ، فجرّب هذا الأسلوب:
"المتحدث: ركز على ما أدركته وشعرت به أثناء النقاش. تجنب انتقاد أو إلقاء اللوم على المستمع.
"المستمع: ركز على كيفية تعامل المتحدث مع الحجة ، وليس كيف تعتقد أنه كان يجب أن يجربها. حاول حقًا فهم الأشياء من وجهة نظرهم والتحقق من صحتها. قل أشياء مثل: "عندما أرى هذا من وجهة نظرك ، فمن المنطقي أنك شعرت بهذه الطريقة".
8. استسلم
في بعض الأحيان ، أفضل شيء تفعله هو إعطاء في وقول آسف الخاص بك