Yigitlarimiz bilan urishganimizdan keyin hech birimiz o'zimizni yaxshi his qilmaymiz. Oxir-oqibat siz o'zingizni devorga tepadigan darajada tajovuzkor his qilasiz va jangdan keyin qanday qilib tinchlanishni o'ylaysiz. Jangdan keyin qanday kechirim so'rash mumkin? Yigitingiz bilan janjallashgandan keyin nima qilish kerak?

Nega bizga eng yaqin odamlar bilan janjallashamiz deb o'ylab ko'rganmisiz? Chunki sevgi bilan birga ko'p umidlar ham keladi. Hatto sherigingizning eng kichik salbiy munosabati ham sizni xafa qilishi mumkin. O'zingiz bilgan barcha odamlar orasida siz hech qachon sherigingiz sizni noto'g'ri tushunishini va sizni xafa qilishini istamaysiz.

Odamlarning aytishicha, janjal munosabatlarni mustahkamlaydi. Ammo janjal bizni ko'p narsalarni shubha ostiga qo'yadi, ayniqsa bu munosabatlar haqida. Bu his-tuyg'ular va umidlar bilan siz ikkalangiz ham eng kichik narsalar uchun katta kurashga kirishishingiz mumkin. Lekin siz ularga abadiy g'azablanishni xohlamaysiz, shuning uchun yigitingiz bilan janjaldan keyin nima qilish kerak? Janjaldan keyin qanday kechirim so'raysiz?

Biz maslahatchi psixolog Kranti Momin (Psixologiya bo'yicha magistr) bilan maslahatlashgan holda yigitingiz bilan janjalni qanday hal qilish haqida ba'zi tushunchalarni keltiramiz, u KBT bo'yicha tajribali va turli sohalarda ixtisoslashgan. munosabatlar bo'yicha maslahat sohalari.

Yigitingiz bilan janjaldan keyin nima qilish kerak?

Yigitingiz bilan janjallashib qolganingizdan so'ng, siz buni muhokama qilish vaqti kelganini bilasiz, lekin u bilan janjallashganini bilmaysiz.yigit. Esingizda bo'lsin, kechirim so'rash yaxshidir. Garchi janjal bizga sherigimiz biz uchun qanchalik muhimligini va ularsiz qanday yashay olmasligimizni anglab etsa ham, ular siz va sherigingiz o'rtasida kichik janjal yaratadi.

Bu yorilish har bir jangda ortib borishi mumkin. Birinchi bo'lib taslim bo'lish yigitingizga kichik janjaldan ko'ra ko'proq munosabatlar haqida qayg'urayotganingizni ko'rsatadi. Jangdan keyin qanday kechirim so'rash mumkin? Osongina, yuragingizdan gapiring va ularga his-tuyg'ularingizni ayting. Sizning munosabatingiz uchun uzr so'rang. Ba'zida vaziyatni faqat gaplashish orqali hal qilish mumkin, lekin biz buning o'rniga kurashishni tanlaymiz.

Kranti maslahat beradi: “Eng muhimi, muammoni hal qilishdan oldin ko'p vaqt o'tishiga yo'l qo'ymang va masalani ko'tarmang. Kelajakda janjal." Agar janjaldan keyin yigitingiz bilan vaziyatni qanday tuzatish kerakligini tushunishga juda uzoq vaqt sarflasangiz, muzni buzish qiyinlashishi mumkin. Xuddi shunday, agar siz yigitingiz bilan har bir janjalda eski muammolarni ko'tarib tursangiz, muammolar surunkali bo'lib qolishi mumkin.

9. Yangi qoidalarni ishlab chiqing

Endi ikkalangiz ham o'z janjallaringizning sabablarini bilasiz. janjal qiling va narsalarni tartibga solishga tayyor bo'ling, kelajakda bunday janjallarning oldini olish uchun ikkalangiz ham amal qiladigan yangi qoidalarni ishlab chiqing. Bu mavzu haqida gapirmaslik, janjaldan keyin ko'pi bilan yarim soat gaplashmaslik, janjal qanchalik yomon bo'lmasin birga ovqatlanish, uxlashdan oldin yarashish va hokazolar bo'lishi mumkin.

“Do'stlaringiz, oilangiz va tinglovchilardan o'zingizni qanday his qilayotganingizni tasdiqlashni xohlash odatiy hol. Ammo sizning kurashingiz ommaviy iste'mol uchun emas, - deydi Kranti. Demak, iflos kirlaringizni ommaga ko‘rsatmaslik va do‘stlaringiz va oilangizni yigitingiz bilan janjallashishga tortish siz qabul qilishingiz mumkin bo‘lgan qoida bo‘lishi mumkin.

Yangi qoidalar va chegaralarni o‘rnatish munosabatlarni sog‘lom saqlashga yordam beradi va siz nima ekanligini aniq bilasiz. bunday vaziyatlarda sherigingizdan kutish.

10. Quchoqlang

Ba'zida yigitingizga o'zingizni tuzatish uchun to'g'ri so'z ayta olmaysiz. Bunday vaziyatda eng yaxshi narsa uni quchoqlashdir. Siz sherigingizni quchoqlaganingizdan so'ng, g'azab shunchaki erib ketadi va sherigingiz sizni qanchalik sog'inganini tushunadi.

Uni quchoqlash mo''jizaga o'xshaydi, ikkovingiz qanchalik katta janjal qilgan bo'lsangiz ham. Keyingi safar yigitingiz bilan xuddi shu narsa uchun janjallashib qolmaslik uchun bu haqda keyin gaplashishni unutmang. Muammoni hal qilish uchun bu hali ham muhim, aks holda bu kelajakda ko'proq janjallarga olib kelishi mumkin.

Yuqoridagi maslahatlar yigitingiz bilan janjaldan keyin munosabatlarni tiklashga yordam beradi va yigitingiz bilan janjaldan keyin nima qilish kerakligini o'rgatadi. Jangdan keyin munosabatlaringizni tiklash sizning poydevoringizni mustahkamlashga yordam beradi va har qanday norozilik tuyg'ularining munosabatlaringizga xalaqit berishining oldini oladi.

O'z navbatidaJang, asosiysi sherigingizni janjaldan ustun qo'yishdir, chunki his-tuyg'ularingiz haqida o'ylash, munosabatlaringizga emas, balki o'zingizga ko'proq ahamiyat berayotganingizni anglatadi. Har doim o'zingizni tuzating va kechirishni o'rganing va munosabatlaringiz uzoq yo'lni bosib o'tadi.

Odamlar janjaldan keyin tinchlanish uchun sarflaydigan vaqt har bir kishiga va ularning fe'l-atvori, egosi va boshqalarga qarab farq qiladi. O'zaro munosabatlardagi bahs-munozaralar mutlaqo normal holat va har bir er-xotin ba'zi bir umumiy masalalar bo'yicha janjallashishadi, lekin bu shunday. bundan keyin nima qilishingiz munosabatlaringiz sog'lom yoki zaharli ekanligini hal qiladi.

Xo'sh, siz va yigitingiz janjallashganda nima qilish kerak? Bu erda yodda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsa bor:

• Hurmat bilan kurashing: Sherigingiz bilan turlicha fikrda bo'lish va o'zingiz ishonadigan narsalarga oyog'ingizni qo'yish mutlaqo maqbul bo'lsa-da, shunday qilsangiz, sherigingizga ataylab zarar yetkazmasligingiz kerak. Yigitingiz bilan janjaldan keyin muammoni hal qilish uchun siz hurmat bilan kurashishingiz va hech qachon chegarani kesib o'tmasligingiz yoki uni pastga ko'rsatish uchun haqoratli so'zlarni aytmasligingiz kerak
• Bir-biringizga joy bering: O'zingizning yigitingiz bilan urushayotganda Yigit, har ikki tomonning jahli chiqayapti va o'sha paytda suhbatga kirishishga urinish yomon vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Yigitingiz bilan janjallashgandan so'ng, o'zingizni sovutib, fikrlaringizni yig'ish uchun biroz vaqt ajrating. Agar yigitingizga his-tuyg'ularini bartaraf etish uchun ko'proq vaqt kerak bo'lsa, u tayyor bo'lishidan oldin uni gapirishga majburlashdan ko'ra sabrli bo'ling.
• Muammoni hal qiling: Urushdan keyin yigit bilan qanday gaplashish kerak? Ayblovlarni tekislamasdan yoki janjal sabab bo'lgan sherigingizni ayblamasdan, faqat muammoni hal qilganingizga ishonch hosil qiling. Shu bilan birga, hozirgi janjallarga o'tmishdagi muammolarni keltirmaslik muhim
• Kechiring va davom eting: Yigitingiz bilan janjalni hal qilganingizdan so'ng, uni kechirish, unutish va kechirish uchun astoydil harakat qiling. davom etish. Muammoni hal qilganingizdan keyin ham bu haqda o'ylamang. Bu faqat munosabatlarda norozilikni keltirib chiqaradi, natijada munosabatlardagi muammolar to'planib qoladi

Endi siz va yigitingiz bo'lganingizda nima qilish kerakligini keng tushunasiz. kurashayotganda, keling, SO'ni ko'mib tashlash va narsalarni SO bilan tuzatish uchun bajarishingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir aniq qadamlarga o'tamiz.

Aloqador o'qish: Katta janjaldan keyin qayta ulanishning 8 usuli

Yigitingiz bilan janjallashgandan keyin qilish kerak bo'lgan 10 ta narsa

Yigitingiz bilan janjallashganingizdan so'ng, ayniqsa, fikringiz haqida gap ketganda, o'zingizni vazmin tutishingiz kerak. Muammolarni mehribonlik va muloyimlik bilan hal qilish tavsiya etilsa-da, buni qilishdan ko'ra aytish osonroq. Shunga qaramay, siz tushunishingiz kerakki, bu erda mojaro muammosi sizning sherikingiz emas, balki muammodir.

Uni ayblash va ayblash o'yinini o'ynash sizni hech qaerga olib ketmaydi. Agar siz janjaldan keyin munosabatlarni tiklashga qiziqsangiz, kerakmuammoni qanday hal qilishda ehtiyot bo'ling. Yigitingiz bilan janjallashgandan keyin nima qilish kerakligi quyidagicha:

1. Tinchlanishga vaqt ajrating

Agar siz janjaldan keyin yigitingiz bilan gaplashishdan oldin qancha kutish kerakligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu tinchlanguncha kutish siz uchun muhim. Agar siz hali ham sovib ketayotgan bo'lsangiz va u bilan gaplashishga urinib ko'ring va suhbat kutilganidek ketmasa, bu kurashni uzaytiradi.

G'azab vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Jahldorlik kuchayganda, sizlardan birortangiz ham oqilona fikr yuritish va katta rasmga qarash uchun bosh bo'shliqda bo'lmaysiz. Yigitingiz bilan janjallashsangiz, bilingki, yarashish jarayoni o'z fikrlaringiz bilan yarashishdan boshlanadi.

U bilan gaplashishdan oldin, muayyan muammo sizni nima xafa qilganini tushunish uchun biroz vaqt ajrating. Bu sizga yechim ustida ishlashni osonlashtiradi. Agar kerak bo'lsa, bir muddat tashqariga chiqing, sayr qiling, o'zingizni tinchlantirish uchun chuqur nafas oling. Bu sizga aniq fikr yuritishga yordam beradi va g'azabingiz sizning fikringizni xiralashishiga yo'l qo'ymaydi.

2. Har bir narsani ochiq gapiring

Yigitingiz bilan janjaldan keyin nima qilish kerak? Kranti maslahat beradi: “Shifo beruvchi suhbat o'tkazing. Davolovchi suhbat deganda nimani tushunaman? Bu janjaldan kelib chiqqan og'riqni ko'rib chiqadigan va sizni bir-biriga yaqinlashtirish uchun og'riqdan foydalanadigan suhbat uchun umumiy atamadir.

“Sog'lomlashtiruvchi suhbatga hammaga mos keladigan yondashuv yo'q,Ammo jangdan keyin yana birga bo'lishga yordam beradigan ba'zi printsiplar mavjud, masalan, faol tinglash, muammo bo'yicha faktik bayonotlar berishga e'tibor qaratish, ayblovchi so'zlarni ishlatmaslik. Agar jang xiyonat kabi kattaroq narsa haqida bo'lsa, u bir nechta suhbatni talab qilishi mumkin.

Xulosa shuki, munosabatlardagi muloqotni yaxshilash orqali siz janjaldan keyin yigitingiz bilan narsalarni tuzatishga tayyor bo'lasiz. Ikkalangiz ham tinchlanganingizdan so'ng, jangdan keyin shifobaxsh suhbatga tayyor bo'lasiz. Ikkalangiz ham bir-biringizni to'ldirishni xohlayotganingizda, bu haqda gapiring. Suhbatni kim boshlashi muhim emas, eng muhimi, siz ikkalangiz ham hamma narsani qayta tiklashni xohlaysiz.

Endi siz ikkalangiz ham gaplashishga tayyorsiz, unga yigitingiz bilan janjalning sababini va nima uchun bunday munosabatda bo'lganingizni va sizni nima xafa qilganingizni ayting. Bir-biringizning nuqtai nazarini tushunish muhimdir. Muloqot janjaldan keyin munosabatlarni tiklashning kalitidir.

3. Triggerni toping

Siz va yigitingiz bir xil masala yuzasidan uchinchi yoki to'rtinchi marta janjallashishingiz mumkin. Jangni boshlaydigan tetikni topish juda muhimdir. Agar janjal sizni xafa qilgan narsa haqida bo'lsa, sizni nima bezovta qilayotganini bilish muhimdir.

Bu sizning o'tmishingiz yoki chuqur ko'milgan his-tuyg'ularingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkinyigiting nimadir desa jonlan. Tetikni toping va u yana bir xil janjalni keltirib chiqarmasligi uchun unga qarshi kurash olib borilganligiga ishonch hosil qiling.

Kranti shunday deydi: “Munosabatlar janjalini boshlagan narsaga e'tibor bermaslik yoki uni hech qachon sodir bo'lmagandek ko'rsatish oqilona fikr emas. Muammolaringizni gilam ostida supurib tashlash, sherigingiz natijadan qoniqish hosil qiladi, deb o'ylashni anglatadi, ammo bunday bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun siz janjaldan keyin yigitingiz bilan narsalarni tuzatishga va qayta aloqaga kirishishga aniq harakat qilishingiz kerak.

“Jangdan keyin o'rganganlaringizni baham ko'rish zararni tuzatishga yordam beradi. Siz e'tiborsiz qoldiradigan muhim narsalar kattaroq muammolarga aylanadi." Xulosa shuki, yigitingiz bilan janjallashib qolganingizdan so‘ng, diqqat-e’tiboringiz nafaqat ishni to‘g‘ri yo‘lga qo‘yish, balki muammoning ildiziga kirib, uni yo‘q qilishga ham qaratilishi kerak.

Aloqador o'qish: Jangdan keyin yigit sizni mensimaslikning 6 sababi va siz qila oladigan 5 narsa

4. O'zingizning nafsingizning to'sqinlik qilishiga yo'l qo'ymang

Odamlar janjal qilishga moyil bo'ladilar, chunki ular o'zlari haq bo'lsa ham, ular eshitilmaydi deb o'ylashadi. Ba'zida bizning egolarimiz yo'limizga to'sqinlik qiladi va biz sherigimizdan kechirim so'rashini va xatosini qabul qilishini kutamiz. Sizning yigitingiz ham xuddi shunday narsani kutayotgan bo'lishi mumkin. Natijada, ikkala sherik ham o'jar bo'lib qoladi va hech kim tuzatmaydi. Bu boshi berk ko'chaga olib kelishi mumkin.

Yigitingiz bilan bo'lgan janjalga faqat sizning nuqtai nazaringizdan qarash - bulardan biri.jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan munosabatlardagi zararsiz ko'rinadigan xatolar. Janjaldan keyin yigitingiz bilan qanday gaplashish haqida qaror qabul qilganingizda, nafsingizni yo'ldan chetda tutishni unutmang.

Yigitingiz bilan janjallashsangiz, ikkalangiz ham o'ynashingiz kerak bo'lgan katta imkoniyat bor. unda. Demak, kim ko'proq aybdor bo'lganligi muhim emas. Muhimi, sherigingiz siz uchun qanchalik muhim. Agar o'zingizni haq deb hisoblasangiz, sherigingiz bilan gaplashing va unga kechirim so'rashni aytish o'rniga, sababini tushuntiring.

5. Barcha salbiy fikrlarni to'sib qo'ying

Ba'zida biz shunchalik g'azablanamizki, sherigimiz va munosabatlarimizga nisbatan har xil salbiy fikrlar miyamizga keladi. Biz ba'zida hamma narsani qichqirishni va munosabatlarimizni tugatishni xohlaymiz. Biroq, ko'pincha bu sizning g'azabingizdir.

Sizning sherigingizga nisbatan his qilayotgan barcha salbiy his-tuyg'ularingiz faqat sizning g'azabingiz mahsulidir va siz sovib ketganingizdan so'ng o'tib ketadi. Shunday qilib, bu sizning harakatlaringizga yo'l qo'ymang. "Men yigitim bilan janjallashib qoldim va qizg'in daqiqalarda yomon narsalarni aytdim va endi u men bilan gaplashmaydi", deb yozgan o'quvchi maslahatchilarimizga yigit bilan to'g'ri kurashish bo'yicha maslahat so'rab.

Qiz do'stlar yigitlari bilan janjallashganda yoki aksincha, keyin pushaymon bo'ladigan narsalarni bir lahzada qilish yoki aytish odatiy hol emas. Shuning uchun siz qilishingiz kerakbu salbiy fikrlardan qochish va o'rniga tuzatish kiritish haqida o'ylash uchun ongli harakat. Salbiy fikrlar faqat munosabatlaringizni buzadi va keyinchalik qilgan harakatlaringizdan pushaymon bo'ladi.

6. Yuragingizni tinglang

Qalbingiz sizni doim sherigingiz tomon yetaklaydi. Jang qanchalik yomon bo'lmasin, yuragingiz sherigingizga qaytib, gaplashishingizni xohlaydi. Qanchalik amaliy odam bo'lishingizdan qat'iy nazar, munosabatlar haqida gap ketganda, bu sizning yuragingizga bog'liq.

Qalbingiz sizga nima deyotganini tinglang va ikkalangiz ham bir-biringizga yo'l topasiz. Janjaldan keyin yigit bilan qanday gaplashish kabi savollar, instinktingiz harakatlaringizni boshqarishiga yo'l qo'ysangiz, sizni ushlab turmaydi. Shunchaki yuragingizga ergashing, shunda barcha chiplar o'z o'rniga tushadi.

Ammo, agar yuragingiz sizga boshqacha desa, qo'yib yuborish vaqti kelgandir. Bu sizning nosog'lom munosabatlaringizning belgilaridan biri bo'lishi mumkin. Agar munosabatlaringizda biror narsa noto'g'ri bo'lsa, sizning ichki instinktingiz yoki sezgi signal qo'ng'iroqlarini chaladi. Agar siz rad etish bosqichida bo'lsangiz ham, buni yuragingizning tubida bilib olasiz. Bunday hollarda, ajralish - bu sizning yigitingiz bilan janjaldan keyin nima qilish kerak.

Aloqador o'qishlar: U sizni hurmat qilmasligi va sizga loyiq emasligining 13 ta belgisi

7. Hamkoringiz nima deyishini tinglang

Har bir hikoyaning ikki tomoni bor, lekin biz buni his qilamiz. faqat bizning versiyamiz to'g'ri. Ayniqsa siz bilan janjaldan keyinyigit, siz haq ekanligingizga ishonish vasvasasiga tushishingiz mumkin, sizning muammolaringiz to'liq oqlanadi. Ba'zida ikkalangiz ham noto'g'ri bo'lishingiz mumkin. Shunday ekan, sherigingiz nima deyishini tinglash siz uchun juda muhim.

Siz uning so'zlarini noto'g'ri tushungan bo'lsangiz, u aslida butunlay boshqacha narsani nazarda tutgan bo'lishi mumkin. U siz kabi xafa bo'lishi mumkin, lekin u bilan gaplashmaguningizcha bu haqda bilmaysiz. Hamkoringizni tinglang va uning nuqtai nazarini ham tushuning. Bu sizga muammoni tezroq hal qilishga va yana sevgi qushlari bo'lishga qaytishingizga yordam beradi.

Kranti shunday deydi: “Juftlar bilan ziddiyatli muloqot ko'pincha katta muammodir. Hamkorlar, albatta, bir-birlarini tinglamaydilar. Bir kishi gapirganda, ikkinchisi o'z navbatini kutadi. Shunday qilib, sizda dialog o'rniga ikkita monolog mavjud. Agar siz janjaldan keyin yigitingiz bilan qanday gaplashishni bilmoqchi bo'lsangiz, quyidagi yondashuvni sinab ko'ring:

“Ma'ruzachi: janjal paytida nimani his qilgan va his qilganingizga e'tibor qarating. Tinglovchini tanqid qilish yoki ayblashdan saqlaning.

“Tinglovchi: Ma’ruzachi bahsni qanday boshdan kechirganiga e’tibor qarating, sizning fikringizcha, ular buni qanday boshdan kechirgan bo‘lishi kerak edi. Haqiqatan ham narsalarni ularning nuqtai nazaridan tushunishga harakat qiling va ularni tasdiqlang. Quyidagi kabi gaplarni ayting: “Men buni sizning nuqtai nazaringizdan ko'rganimda, siz shunday his qilganingiz ma'noga ega bo'ladi”.”

8. Bering

Ba'zida eng yaxshi narsa berishdir. va sizdan kechirim so'rang