Neniu el ni sentas sin bone post batalado kun niaj koramikoj. Vi finas sentiĝi sufiĉe agresema por frapi muron kaj trovi vin scivoli kiel trankviliĝi post batalo. Kiel vi pardonpetas post batalo? Kion fari post batalo kun via koramiko?

Iam scivolis kial ni batalas kun homoj, kiuj estas plej proksimaj al ni? Estas ĉar kun amo venas granda nombro da atendoj. Eĉ la plej malgranda negativa reago de via partnero povas vundi vin. El ĉiuj homoj, kiujn vi konas, vi neniam dezirus, ke via partnero estu tiu, kiu miskomprenu kaj vundu vin.

Homoj diras, ke batali plifortigas la rilatojn. Sed bataloj ankaŭ kondukas nin pridubi multajn aferojn, precipe la koncernan rilaton. Kun ĉiuj ĉi tiuj emocioj kaj atendoj, vi ambaŭ povas eniri grandan batalon por eĉ la plej malgranda el aferoj. Sed vi ne volas resti freneza kontraŭ ili por ĉiam, do, kion fari post batalo kun via koramiko? Kiel vi pardonpetas post batalo?

Ni alportas kelkajn sciojn pri kiel trakti batalon kun via koramiko interkonsiliĝante kun konsilanta psikologo Kranti Momin (Majstro en Psikologio), kiu estas sperta CBT-praktikisto kaj specialiĝas pri diversaj. domajnoj de interrilata konsilado.

Kion Fari Post Batalo Kun Via Koramiko?

Post kverelo kun via koramiko, vi scias, ke estas tempo paroli pri tio, sed vi ne scias ĉu li havaskoramiko. Memoru, estas bone peti pardonon. Kvankam bataloj igas nin kompreni kiom multe nia partnero signifas por ni kaj kiel ni ne povas vivi sen ili, ili ankaŭ konstruas malgrandan fendon inter vi kaj via partnero.

Ĉi tiu rifto povas daŭre pliiĝi kun ĉiu batalo. Esti la unua, kiu cedas, montras al via koramiko, ke vi zorgas pli pri la rilato ol pri malgranda batalo. Kiel vi pardonpetas post batalo? Facile, nur parolu el via koro kaj diru al ili kiel vi sentas. Pardonu pro la maniero kiel vi reagis. Foje, situacioj povas esti traktitaj nur per parolado, sed ni elektas batali anstataŭe.

Kranti konsilas, "Plej grave, ne lasu tro da tempo pasi antaŭ ol vi solvas la problemon, kaj ne prezentu la aferon. argumento en la estonteco." Se vi pasigas tro longe provante eltrovi kiel ripari aferojn kun via koramiko post batalo, eble pli malfacile rompi la glacion. Same, se vi daŭre alportas malnovajn aferojn en ĉiu argumento kun via koramiko, problemoj povas fariĝi kronika.

9. Faru novajn regulojn

Nun kiam vi ambaŭ konas la ellasilon de via batalas kaj pretas ordigi aferojn, faru novajn regulojn, kiujn vi ambaŭ sekvos por malhelpi tiajn batalojn en la estonteco. Povus esti io kiel ne paroli pri la temo, ne paroli dum maksimume duonhoro post la batalo, ankoraŭ manĝi kune kiom ajn malbona estas la batalo, kompensi antaŭ dormi, ktp.

"Estas normale deziri validigon pri kiel vi sentas de amikoj, familio kaj iu ajn kiu aŭskultos. Sed via batalo ne estas por publika konsumo,” diras Kranti. Do, eble, ne aerumi vian malpuran vestaĵon publike kaj treni amikojn kaj familion en la batalon kun via koramiko povus esti regulo, kiun vi povus adopti.

Fiksi novajn regulojn kaj limojn helpos konservi la rilaton sana kaj vi scias precize kion atendi de via partnero en tiaj situacioj.

10. Brakumu ĝin

Foje, vi ne povas eltrovi la ĝustajn vortojn diri al via koramiko por kompensi. En tia situacio, la plej bona afero estas brakumi ĝin. Post kiam vi brakumas vian partneron, la kolero nur disfalos kaj via partnero rimarkos kiom multe li sopiris vin.

Elbrakumi ĝin funkcias kiel miraklo, negrave kiom granda batalo vi ambaŭ havis. Ne forgesu paroli pri la afero post ĉi tio, por ke venontfoje vi ne devu denove batali kun via koramiko pro la sama afero. Ĝi ankoraŭ gravas por solvi la problemon, alie ĝi povas konduki al pli da bataloj estontece.

La supraj konsiletoj helpos resanigi rilatojn post batalo kun via koramiko kaj instruos vin kion fari post batalo kun via koramiko. Resanigi vian rilaton post batalo helpos plifortigi vian fundamenton kaj malhelpi ajnajn sentojn de rankoro en la vojon de via rilato.

En unubatali, la ŝlosilo estas meti vian partneron super la batalo ĉar pensi pri viaj sentoj nur signifas, ke vi donas pli da graveco al vi mem ol via rilato. Ĉiam kompensu kaj lernu pardoni kaj via rilato iros longan vojon.

La tempo, kiun homoj bezonas por trankviliĝi post batalo, varias de persono al persono kaj ilia temperamento, egoo, ktp. Argumentoj en rilato estas tute normalaj kaj ĉiu paro batalas pri iuj komunaj aferoj, sed ĝi estas. kion vi faras post tio decidas ĉu via rilato estas sana aŭ venena.

Do, kion fari kiam vi kaj via koramiko batalas? Jen kelkaj aferoj, kiujn oni devas memori:

• Batalu respektoplene: Kvankam estas tute akcepteble havi diferencojn de opinioj kun via partnero kaj meti vian piedon por aferoj, je kiuj vi forte kredas, je farante tion, vi ne devas intence kaŭzi vundon al via kunulo. Por povi ripari aferojn kun via koramiko post batalo, vi devas batali respektoplene kaj neniam transpasi la limon aŭ diri vundajn aferojn nur por montri lin malsupren
• Donu unu la alian spacon: Kiam vi batalas kun via; koramiko, humoroj ekflamas ambaŭflanke kaj provi engaĝiĝi en konversacio ĉe tiu punkto povas plimalbonigi malbonan situacion. Post argumento kun via koramiko, prenu iom da tempo por malvarmigi vin kaj kolekti viajn pensojn. Se via koramiko bezonas pli da tempo por trakti siajn sentojn, paciencu prefere ol premadi lin paroli ĝin antaŭ ol li pretas.
• Traktu la koncernan problemon: Kiel paroli kun koramiko post batalo? Certigu, ke vi traktas nur la problemon, kaj ankaŭ tion sen ebenigi akuzojn aŭ kulpigi vian partneron pro tio, ke li kaŭzis rifton. Samtempe, gravas ne prezenti pasintajn aferojn en aktualajn batalojn
• Pardonu kaj pluiru: Post kiam vi solvis batalon kun via koramiko, faru seriozan penon por pardoni, forgesi kaj movi plu. Ne daŭrigu remaĉi pri la afero eĉ post kiam vi ellaboris aferojn. Ĉi tio nur kaŭzos rankoron en la rilato, rezultigante rilatproblemojn amasiĝantajn

Nun kiam vi havas larĝan komprenon pri kion fari kiam vi kaj via koramiko estas batalante, ni pluiru al iuj specifaj paŝoj, kiujn vi povas fari por enterigi la hakilon kaj fliki aferojn per via SO.

Rilata Legado: 8 Manieroj rekonekti post granda batalo

10 Aferoj Por Fari Post Batalo Kun Via Koramiko

Post batalis kun via koramiko, vi devas ekzerci sinregon precipe kiam temas pri viaj pensoj. Kvankam estus konsilite trakti la aferojn kun afableco kaj tenero, ĝi estas pli facile diri ol fari. Tamen vi devos kompreni, ke la problemo de konflikto ĉi tie estas la problemo, ne via partnero.

Akuzi lin kaj ludi la kulpigon ne kondukos vin ien. Se vi interesiĝas pri resanigo de rilato post batalo, vi devaszorgu pri kiel vi traktas la aferon. Jen kion fari post kverelo kun via koramiko:

1. Prenu tempon por trankviliĝi

Se vi demandas kiom da tempo atendi post kverelo antaŭ ol paroli kun via koramiko, ĝi estas grava por vi atendi ĝis vi trankviliĝos. Se vi ankoraŭ estas en procezo de malvarmiĝo kaj provas paroli kun li kaj la konversacio ne iras kiel atendite, ĝi plilongigos la batalon.

Kolero plimalbonigas la aferojn. Kiam la humoroj ŝvebas, neniu el vi estos en la kapspaco por pensi racie kaj rigardi la grandan bildon. Kiam vi batalas kun via koramiko, sciu, ke la procezo de repaciĝo komenciĝas per paco kun viaj propraj pensoj.

Antaŭ ol paroli kun li, prenu iom da tempo por kompreni kio pri la aparta afero ĝenas vin. Ĉi tio faciligos vin labori por solvo. Se necese, eliru iom da tempo, promenu, praktiku profundan spiradon por trankviligi vin. Ĉi tio helpos vin pensi klare kaj ne lasi vian koleron malklarigi vian juĝon.

2. Parolu pri aferoj

Kion fari post batalo kun via koramiko? Kranti konsilas, "Havu resanigan konversacion. Kion mi volas diri per resaniga konversacio? Ĉi tio estas ĝenerala termino por konversacio, kiu traktas la doloron kaŭzitan de la batalo kaj uzas la doloron por proksimigi vin.

“Ne ekzistas unu-granda aliro al resaniga konversacio,sed estas kelkaj principoj, kiujn vi povas uzi por helpi vin gvidi vin kunveni post batalo kiel aktiva aŭskultado, koncentriĝi pri fari faktajn deklarojn pri la afero, ne uzi kulpigantan lingvon. Se la batalo temas pri io pli granda kiel perfido, ĝi eble postulas pli ol unu konversacion."

La fundo estas, ke plibonigante komunikadon en rilato, vi estus pli bone ekipita por ripari aferojn kun via koramiko post batalo. Post kiam vi ambaŭ trankviliĝos, vi estos preta havi resanigan konversacion post la batalo. Kiam vi ambaŭ sopiras kompensi unu al la alia, parolu pri ĝi. Ne gravas, kiu iniciatas la konversacion, kio gravas estas, ke vi ambaŭ volas rebonigi aferojn.

Nun kiam vi ambaŭ estas pretaj paroli, diru al li la kialon de la argumento kun koramiko kaj kial vi reagis kiel vi faris kaj kio vundis vin. Gravas kompreni la perspektivojn de unu la alian. Komunikado estas la ŝlosilo por resanigi rilaton post batalo.

3. Trovu la ellasilon

Povas esti la tria aŭ kvara fojo, ke vi kaj via koramiko batalas pri la sama afero. Gravas trovi la ellasilon, kiu komencas la batalon. Se la batalo temas pri io, kion li diris, kiu vundis vin, gravas scii, kio ĝuste ĝenas vin.

Povus eĉ esti io rilata al viaj pasintaj aŭ profunde enterigitaj sentoj tioreviviĝu kiam via koramiko diras ion. Trovu la ellasilon kaj certigu, ke ĝi estas traktita por ke ĝi ne kaŭzu la saman batalon denove.

Kranti diras, "Ignori tion, kio komencis interrilatan batalon aŭ ŝajnigi, ke ĝi neniam okazis, ne estas saĝa ideo. Balai viajn problemojn sub la tapiŝo signifas supozi, ke via partnero estas kontenta pri la rezulto, kio eble ne estas la kazo. Tial vi devas fari klaran klopodon ripari aferojn kun via koramiko post batalo kaj rekonekti.

“Dividi tion, kion vi lernis post batalo, povas helpi ripari la damaĝon. La gravaj aferoj, kiujn vi ignoras, estas tiuj, kiuj manifestiĝas en pli grandajn aferojn." La fundo estas, ke post batalo kun via koramiko, via fokuso ne nur devas esti ĝustaj, sed ankaŭ atingi la radikon de la problemo kaj forigi ĝin.

Rilata Legado: 6 Kialoj Ignoras Vin Ulo post Batalo kaj 5 Aferoj Vi Povas Fari

4. Ne lasu vian egoon malhelpi

Homoj emas batali ĉar ili pensas, ke ili ne estas aŭdataj kvankam ili pravas. Foje niaj egooj venas en nian vojon kaj ni atendas, ke nia partnero estu tiu, kiu pardonu kaj akceptu sian eraron. Ankaŭ via koramiko eble atendas la samon. Kiel rezulto, ambaŭ partneroj restas obstinaj kaj neniu kompensas. Ĉi tio povas konduki al blokiĝo.

Rigardi la argumenton kun via koramiko nur de via perspektivo estas unu ella ŝajne sendanĝeraj eraroj en la rilato, kiuj povas havi gravajn sekvojn. Kiam vi decidas kiel paroli kun koramiko post batalo, memoru konservi vian egoon ekster la vojo.

Kiam vi batalas kun via koramiko, estas bona ŝanco ke vi ambaŭ havis rolon por ludi. en ĝi. Do, ne gravas, kiu estis pli kulpa. Gravas kiom multe signifas via partnero por vi. Se vi sentas, ke vi pravas, parolu kun via kunulo kaj komprenu al li kial, anstataŭ diri al li peti pardonon.

5. Bloki ĉiujn negativajn pensojn

Foje, ni sentas nin tiom koleraj, ke ĉiaj negativaj pensoj venas al niaj mensoj kun respekto al nia partnero kaj nia rilato. Ni foje sentas kiel nur krii ĉion ekstere kaj fini kun nia rilato. Tamen, pli ofte, tio estas via kolero parolanta.

Ĉiuj tiuj negativaj emocioj, kiujn vi sentas al via partnero, estas nur produkto de via kolero kaj malaperos post kiam vi malvarmiĝos. Do, ne lasu ĉi tiujn gvidi viajn agojn. "Mi kverelis kun mia koramiko kaj diris kelkajn malbonajn aferojn en la varmo de la momento, kaj nun, li ne parolos kun mi," leganto skribis al niaj konsilistoj, petante konsilojn pri batali kun koramiko la ĝusta maniero.

Fari aŭ diri aferojn en la sprono de la momento, kiujn vi bedaŭras poste, ne estas malofta kiam amatinoj batalas kun koramikoj aŭ inverse. Tial vi devas farikonscia klopodo eviti tiujn negativajn pensojn kaj pensi pri kompensi anstataŭe. Negativaj pensoj nur detruos vian rilaton kaj faros vin bedaŭri viajn agojn poste.

6. Aŭskultu vian koron

Via koro ĉiam kondukos vin al via partnero. Kiom ajn malbona estas la batalo, via koro volos, ke vi revenu al via partnero kaj parolu. Ne gravas kiom praktika homo vi estas, kiam temas pri rilato, ĉio temas pri via koro.

Aŭskultu kion via koro diras al vi kaj vi ambaŭ trovos vian vojon unu al la alia. Demandoj kiel kiel paroli kun koramiko post batalo ne retenos vin kiam vi lasos vian instinkton gvidi viajn agojn. Nur sekvu vian koron, kaj ĉiuj blatoj falos en la loko.

Tamen, se via koro diras al vi alie, eble estas tempo ellasi. Ĝi povas esti unu el la signoj, ke vi estas en nesana rilato. Via instinkto aŭ intuicio sonigos la alarmsonorilojn se io misfunkcias en via rilato. Vi scios ĝin profunde en via koro eĉ se vi estas en la nea fazo. En tiaj kazoj, rompo estas kion fari post batalo kun via koramiko.

Rilata legado: 13 signoj, ke li malrespektas vin kaj ne meritas vin

7. Aŭskultu, kion via kunulo diras

Ĉiu rakonto havas du flankojn sed ni sentas tion nur nia versio estas la ĝusta. Precipe post batalo kun viakoramiko, vi povas esti tentata kredi, ke vi pravis, viaj aferoj estas tute pravigitaj. Estas tempoj, kiam vi ambaŭ povus erari. Do gravas por vi aŭskulti kion via kunulo devas diri.

Povus esti ke vi miskomprenis liajn vortojn kiam li fakte celis ion tute alian. Li eble estos same vundita kiel vi, sed vi ne scios pri tio krom se vi parolos kun li. Aŭskultu vian partneron kaj komprenu ankaŭ lian perspektivon. Ĝi helpos vin ambaŭ solvi la problemon pli rapide kaj reveni al esti ambirdoj denove.

Kranti diras, "Konflikta komunikado kun paroj ofte estas la granda problemo. Partneroj ne vere aŭskultas unu la alian. Kiam unu persono parolas, la alia atendas sian vicon por paroli. Kaj do vi okazas du monologoj anstataŭ dialogo. Se vi provas eltrovi kiel paroli kun koramiko post batalo, provu ĉi tiun aliron:

“Parolanto: Koncentru tion, kion vi perceptis kaj sentis dum la argumento. Evitu kritiki aŭ kulpigi la aŭskultanton.

“Aŭskultanto: Koncentru kiel la parolanto spertis la argumenton, ne kiel vi pensas, ke ili devus esti sperti ĝin. Vere provu kompreni aferojn el ilia perspektivo kaj validigi ilin. Diru aferojn kiel: 'Kiam mi vidas ĉi tion el via perspektivo, estas senco, ke vi sentis tiel'.”

8. Cedu

Kelkfoje, la plej bona afero estas doni en kaj pardonu vian