Không ai trong chúng tôi cảm thấy dễ chịu sau khi cãi nhau với bạn trai. Cuối cùng, bạn cảm thấy hung hăng đến mức muốn đấm vào tường và tự hỏi làm thế nào để bình tĩnh lại sau một cuộc chiến. Làm thế nào để bạn xin lỗi sau một cuộc chiến? Phải làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai?

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta lại đánh nhau với những người thân thiết nhất chưa? Đó là bởi vì tình yêu đi kèm với rất nhiều kỳ vọng. Ngay cả phản ứng tiêu cực nhỏ nhất của đối tác cũng có thể khiến bạn bị tổn thương. Trong số tất cả những người bạn biết, bạn sẽ không bao giờ muốn đối tác của mình là người hiểu lầm và làm tổn thương bạn.

Người ta nói rằng cãi nhau sẽ làm cho mối quan hệ bền chặt hơn. Nhưng những cuộc cãi vã cũng khiến chúng ta đặt câu hỏi về nhiều thứ, đặc biệt là mối quan hệ đang được đề cập. Với tất cả những cảm xúc và kỳ vọng này, cả hai bạn có thể lao vào một cuộc chiến lớn vì những điều nhỏ nhặt nhất. Nhưng bạn không muốn giận họ mãi, vậy phải làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai? Làm thế nào để bạn xin lỗi sau khi đánh nhau?

Chúng tôi mang đến một số hiểu biết sâu sắc về cách xử lý cuộc chiến với bạn trai của bạn với sự tư vấn của nhà tâm lý học tư vấn Kranti Momin (Thạc sĩ Tâm lý học), một học viên CBT có kinh nghiệm và chuyên về nhiều lĩnh vực khác nhau. các lĩnh vực tư vấn về mối quan hệ.

Làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai?

Sau cuộc tranh cãi với bạn trai, bạn biết rằng đã đến lúc phải nói ra nhưng bạn không biết liệu anh ấy cóbạn trai. Hãy nhớ rằng, bạn có thể xin lỗi. Mặc dù những cuộc cãi vã khiến chúng ta nhận ra đối tác của mình có ý nghĩa như thế nào đối với chúng ta và chúng ta không thể sống thiếu họ như thế nào, nhưng chúng cũng tạo ra rạn nứt nhỏ giữa bạn và đối tác của mình.

Rạn nứt này có thể tiếp tục gia tăng sau mỗi cuộc chiến. Là người đầu tiên nhượng bộ cho bạn trai thấy rằng bạn quan tâm đến mối quan hệ hơn là một cuộc chiến nhỏ. Làm thế nào để bạn xin lỗi sau một cuộc chiến? Dễ thôi, chỉ cần nói từ trái tim của bạn và cho họ biết bạn cảm thấy thế nào. Nói xin lỗi vì cách bạn phản ứng. Đôi khi, các tình huống có thể được giải quyết bằng cách chỉ nói ra nhưng thay vào đó, chúng tôi chọn đấu tranh.

Kranti khuyên: “Quan trọng nhất, đừng để quá nhiều thời gian trôi qua trước khi bạn giải quyết vấn đề và đừng đưa ra tranh luận trong tương lai.” Nếu bạn dành quá nhiều thời gian để cố gắng tìm ra cách giải quyết mọi chuyện với bạn trai sau khi cãi vã, thì việc phá vỡ lớp băng có thể trở nên khó khăn hơn. Tương tự như vậy, nếu bạn tiếp tục đưa ra những vấn đề cũ trong mọi cuộc tranh cãi với bạn trai của mình, các vấn đề có thể trở thành mãn tính.

9. Đặt ra các quy tắc mới

Bây giờ, cả hai bạn đều biết nguyên nhân dẫn đến mâu thuẫn của mình. tranh cãi và sẵn sàng giải quyết mọi việc, hãy đưa ra các quy tắc mới mà cả hai bạn sẽ tuân theo để ngăn chặn những cuộc cãi vã như vậy trong tương lai. Nó có thể là điều gì đó như không nói về chủ đề này, không nói chuyện tối đa nửa giờ sau khi cãi nhau, vẫn ăn cùng nhau cho dù cuộc cãi vã có tồi tệ đến đâu, làm lành trước khi đi ngủ, v.v.

“Việc bạn muốn bạn bè, gia đình và bất kỳ ai lắng nghe xác nhận cảm xúc của mình là điều bình thường. Nhưng cuộc chiến của bạn không dành cho công chúng,” Kranti nói. Vì vậy, có lẽ bạn nên áp dụng quy tắc không phơi quần áo bẩn của mình ở nơi công cộng cũng như lôi kéo bạn bè và gia đình vào cuộc chiến với bạn trai.

Đặt ra các quy tắc và ranh giới mới sẽ giúp duy trì mối quan hệ lành mạnh và bạn biết chính xác những gì mong đợi từ đối tác của bạn trong những tình huống như vậy.

10. Hãy ôm lấy nó

Đôi khi, bạn không thể tìm ra những lời thích hợp để nói với bạn trai của mình để sửa đổi. Trong tình huống như vậy, điều tốt nhất nên làm là ôm nó ra ngoài. Một khi bạn ôm đối tác của mình, cơn giận sẽ tan biến và đối tác của bạn sẽ nhận ra rằng anh ấy nhớ bạn đến nhường nào.

Ôm nó ra có tác dụng như một phép màu, bất kể cả hai bạn đã có một cuộc chiến lớn như thế nào. Đừng quên nói về vấn đề này sau đó, để lần sau bạn không phải đấu tranh với bạn trai của mình nữa về điều tương tự. Việc giải quyết vấn đề vẫn rất quan trọng, nếu không nó có thể dẫn đến nhiều trận đánh nhau hơn trong tương lai.

Những mẹo trên sẽ giúp hàn gắn mối quan hệ sau khi cãi nhau với bạn trai và dạy bạn phải làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai. Hàn gắn mối quan hệ của bạn sau một cuộc tranh cãi sẽ giúp củng cố nền tảng của bạn và ngăn chặn bất kỳ cảm giác oán giận nào cản trở mối quan hệ của bạn.

Trong mộtchiến đấu, điều quan trọng là đặt đối tác của bạn lên trên cuộc chiến bởi vì nghĩ về cảm xúc của bạn chỉ có nghĩa là bạn đang coi trọng bản thân hơn là mối quan hệ của mình. Hãy luôn sửa đổi và học cách tha thứ, mối quan hệ của bạn sẽ đi một chặng đường dài.

Thời gian mọi người bình tĩnh lại sau một cuộc cãi vã khác nhau tùy theo từng người và tính khí, cái tôi, v.v. Tranh cãi trong một mối quan hệ là hoàn toàn bình thường và mọi cặp đôi đều tranh cãi về một số vấn đề chung, nhưng đó là điều hoàn toàn bình thường. những gì bạn làm sau đó sẽ quyết định mối quan hệ của bạn lành mạnh hay độc hại.

Vậy, phải làm gì khi bạn và bạn trai cãi nhau? Sau đây là một số điều cần lưu ý:

• Đấu tranh một cách tôn trọng: Mặc dù có sự khác biệt về quan điểm với đối tác của bạn và đặt cược vào những điều bạn tin tưởng là điều hoàn toàn có thể chấp nhận được, nhưng làm như vậy, bạn không được cố ý gây tổn thương cho đối tác của mình. Để có thể sửa chữa mọi thứ với bạn trai sau khi cãi nhau, bạn phải tranh đấu một cách tôn trọng và không bao giờ vượt quá giới hạn hoặc nói những điều gây tổn thương chỉ để hạ thấp anh ấy
• Cho nhau không gian riêng: Khi bạn tranh cãi với bạn trai của mình bạn trai, sự nóng nảy đang bùng phát ở cả hai bên và việc cố gắng tham gia vào một cuộc trò chuyện vào thời điểm đó có thể khiến tình huống tồi tệ trở nên tồi tệ hơn. Sau khi tranh cãi với bạn trai, hãy dành thời gian để bình tĩnh lại và suy nghĩ lại. Nếu bạn trai của bạn cần thêm thời gian để giải quyết cảm xúc của anh ấy, hãy kiên nhẫn thay vì gây áp lực buộc anh ấy phải nói ra trước khi anh ấy sẵn sàng
• Giải quyết vấn đề hiện tại: Làm thế nào để nói chuyện với bạn trai sau khi cãi nhau? Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ giải quyết vấn đề hiện tại và cũng như vậy mà không san bằng những lời buộc tội hoặc đổ lỗi cho đối tác của bạn vì đã gây ra rạn nứt. Đồng thời, điều quan trọng là không đưa những vấn đề trong quá khứ vào cuộc chiến hiện tại
• Tha thứ và bước tiếp: Sau khi giải quyết xong mâu thuẫn với bạn trai, hãy cố gắng tha thứ, quên đi và tiến lên. Đừng tiếp tục nghiền ngẫm vấn đề ngay cả khi bạn đã giải quyết xong mọi việc. Điều này sẽ chỉ gây ra sự oán giận trong mối quan hệ, dẫn đến các vấn đề trong mối quan hệ chồng chất

Bây giờ bạn đã hiểu rõ về những việc cần làm khi bạn và bạn trai của mình cố lên, hãy chuyển sang một số bước cụ thể mà bạn có thể thực hiện để chôn vùi cái rìu và hàn gắn mọi thứ với SO của mình.

Bài đọc liên quan: 8 cách kết nối lại sau một trận đánh lớn

10 điều nên làm sau khi cãi nhau với bạn trai

Sau khi cãi nhau với bạn trai, bạn cần phải kiềm chế, đặc biệt là khi nghĩ đến những điều đó. Mặc dù bạn nên xử lý các vấn đề một cách tử tế và dịu dàng, nhưng nói thì dễ hơn làm. Tuy nhiên, bạn sẽ cần hiểu rằng vấn đề xung đột ở đây là vấn đề chứ không phải đối tác của bạn.

Việc buộc tội anh ta và chơi trò đổ lỗi sẽ không đưa bạn đến đâu cả. Nếu bạn quan tâm đến việc hàn gắn một mối quan hệ sau một cuộc tranh cãi, bạn phảihãy cẩn thận về cách bạn giải quyết vấn đề. Sau đây là những việc cần làm sau khi cãi nhau với bạn trai:

1. Dành thời gian để bình tĩnh lại

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên đợi bao lâu sau một cuộc tranh cãi trước khi nói chuyện với bạn trai của mình, thì đó là điều quan trọng là bạn phải đợi cho đến khi bạn bình tĩnh lại. Nếu bạn vẫn đang trong quá trình hạ nhiệt và cố gắng nói chuyện với anh ấy nhưng cuộc trò chuyện không diễn ra như mong đợi, điều đó sẽ kéo dài cuộc chiến.

Sự tức giận khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Khi cơn nóng nảy tăng vọt, không ai trong hai bạn có đủ thời gian để suy nghĩ hợp lý và nhìn vào bức tranh toàn cảnh. Khi bạn cãi nhau với bạn trai, hãy biết rằng quá trình hòa giải bắt đầu bằng việc làm hòa với suy nghĩ của chính bạn.

Trước khi nói chuyện với anh ấy, hãy dành chút thời gian để hiểu điều gì về vấn đề cụ thể khiến bạn khó chịu. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tìm ra giải pháp hơn. Nếu cần thiết, hãy bước ra ngoài một lúc, đi dạo, tập hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh. Điều này sẽ giúp bạn suy nghĩ sáng suốt và không để cơn giận che mờ phán đoán của mình.

2. Nói ra mọi chuyện

Làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai? Kranti khuyên, “Hãy có một cuộc trò chuyện hàn gắn. Ý tôi là gì bởi một cuộc trò chuyện chữa lành? Đây là một thuật ngữ chung cho một cuộc trò chuyện đề cập đến nỗi đau do cuộc chiến gây ra và sử dụng nỗi đau để đưa các bạn lại gần nhau hơn.

“Không có cách tiếp cận chung nào cho một cuộc trò chuyện hàn gắn,nhưng có một số nguyên tắc mà bạn có thể sử dụng để giúp hướng dẫn bạn quay lại với nhau sau một cuộc chiến chẳng hạn như lắng nghe tích cực, tập trung vào việc đưa ra những tuyên bố thực tế về vấn đề, không sử dụng ngôn ngữ đổ lỗi. Nếu cuộc chiến là về một điều gì đó lớn hơn như sự phản bội, nó có thể cần nhiều hơn một cuộc trò chuyện.”

Điểm mấu chốt là bằng cách cải thiện giao tiếp trong một mối quan hệ, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để sửa chữa mọi thứ với bạn trai của mình sau khi cãi nhau. Sau khi cả hai đã bình tĩnh lại, bạn sẽ sẵn sàng trò chuyện hàn gắn sau cuộc cãi vã. Khi cả hai đều mong muốn làm lành với nhau, hãy nói ra. Không quan trọng ai là người bắt đầu cuộc trò chuyện, điều quan trọng là cả hai bạn đều muốn làm cho mọi thứ ổn thỏa trở lại.

Bây giờ cả hai bạn đã sẵn sàng nói chuyện, hãy cho anh ấy biết lý do đằng sau cuộc tranh cãi với bạn trai và tại sao bạn lại phản ứng như vậy và điều gì đã làm bạn tổn thương. Điều quan trọng là phải hiểu quan điểm của nhau. Giao tiếp là chìa khóa để hàn gắn mối quan hệ sau khi cãi vã.

3. Tìm ra nguyên nhân

Có thể bạn và bạn trai đã tranh cãi lần thứ ba hoặc thứ tư về cùng một vấn đề. Điều quan trọng là tìm ra ngòi nổ bắt đầu cuộc chiến. Nếu cuộc tranh cãi về điều gì đó mà anh ấy nói làm bạn tổn thương, thì điều quan trọng là bạn phải biết chính xác điều gì đang khiến bạn phiền lòng.

Nó thậm chí có thể là điều gì đó liên quan đến quá khứ hoặc cảm xúc bị chôn vùi sâu sắc của bạntrở nên sống động khi bạn trai của bạn nói điều gì đó. Hãy tìm ra nguyên nhân và đảm bảo rằng nó được xử lý để nó không gây ra cuộc chiến tương tự nữa.

Kranti nói: “Bỏ qua những gì đã bắt đầu cuộc chiến trong mối quan hệ hoặc giả vờ như nó chưa từng xảy ra không phải là một ý tưởng khôn ngoan. Bỏ qua các vấn đề của bạn dưới tấm thảm có nghĩa là cho rằng đối tác của bạn hài lòng với kết quả, điều này có thể không đúng. Đó là lý do tại sao bạn cần nỗ lực rõ ràng để sửa chữa mọi thứ với bạn trai sau khi cãi vã và kết nối lại.

“Chia sẻ những gì bạn học được sau khi cãi vã có thể giúp sửa chữa thiệt hại. Những điều quan trọng mà bạn bỏ qua lại là những điều có thể trở thành những vấn đề lớn hơn.” Điểm mấu chốt là sau khi cãi nhau với bạn trai, bạn không nên chỉ tập trung vào việc làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn mà còn phải tìm ra gốc rễ của vấn đề và loại bỏ nó.

Bài đọc liên quan: 6 lý do khiến một chàng trai phớt lờ bạn sau khi cãi vã và 5 điều bạn có thể làm

4. Đừng để cái tôi của bạn cản trở

Mọi người có xu hướng đánh nhau vì họ nghĩ rằng họ không được lắng nghe mặc dù họ đúng. Đôi khi, cái tôi của chúng ta cản đường chúng ta và chúng ta mong đối tác của mình là người nói lời xin lỗi và chấp nhận sai lầm của mình. Bạn trai của bạn cũng có thể mong đợi điều tương tự. Kết quả là, cả hai đối tác vẫn ngoan cố và không ai sửa đổi. Điều này có thể dẫn đến bế tắc.

Nhìn nhận cuộc tranh cãi với bạn trai từ góc độ của riêng bạn là một trong nhữngnhững sai lầm tưởng chừng vô hại trong mối quan hệ có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Khi bạn đang quyết định cách nói chuyện với bạn trai sau khi cãi nhau, hãy nhớ đừng để cái tôi của bạn xen vào.

Khi bạn cãi nhau với bạn trai, rất có thể cả hai đều có vai trò của mình trong đó. Vì vậy, không quan trọng ai có lỗi nhiều hơn. Điều quan trọng là đối tác của bạn có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Nếu bạn cảm thấy mình đúng, hãy nói chuyện với đối tác của mình và làm cho anh ấy hiểu tại sao, thay vì bảo anh ấy cầu xin sự tha thứ.

5. Ngăn chặn mọi suy nghĩ tiêu cực

Đôi khi, chúng tôi cảm thấy rất tức giận và đủ loại suy nghĩ tiêu cực liên quan đến đối tác và mối quan hệ của chúng tôi xuất hiện trong đầu. Đôi khi chúng ta cảm thấy muốn hét lên tất cả và cho xong mối quan hệ của mình. Tuy nhiên, thường thì đó là cách bạn nói về sự tức giận.

Tất cả những cảm xúc tiêu cực mà bạn cảm thấy đối với đối tác của mình chỉ là sản phẩm của sự tức giận của bạn và sẽ biến mất khi bạn bình tĩnh lại. Vì vậy, đừng để những điều này thúc đẩy hành động của bạn. “Tôi đã cãi nhau với bạn trai và đã nói những điều khó chịu trong lúc nóng nảy, và bây giờ, anh ấy không nói chuyện với tôi nữa,” một độc giả đã viết thư cho nhân viên tư vấn của chúng tôi, xin lời khuyên về cách cãi nhau với bạn trai đúng cách.

Việc làm hoặc nói những điều nhất thời khiến bạn hối hận về sau không phải là hiếm khi bạn gái đánh nhau với bạn trai hoặc ngược lại. Đó là lý do tại sao bạn phải thực hiệnmột nỗ lực có ý thức để tránh những suy nghĩ tiêu cực đó và thay vào đó nghĩ về việc sửa đổi. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ chỉ phá hủy mối quan hệ của bạn và khiến bạn hối hận về hành động của mình sau này.

6. Lắng nghe trái tim bạn

Trái tim bạn sẽ luôn dẫn bạn đến với người bạn đời của mình. Cho dù cuộc chiến tồi tệ đến mức nào, trái tim bạn sẽ muốn bạn quay lại với đối tác của mình và nói chuyện. Dù bạn là người thực tế đến đâu thì trong một mối quan hệ, tất cả là do trái tim bạn.

Hãy lắng nghe trái tim mách bảo và cả hai sẽ tìm được đường đến với nhau. Những câu hỏi như làm thế nào để nói chuyện với bạn trai sau khi cãi nhau sẽ không kìm hãm bạn khi bạn để bản năng điều khiển hành động của mình. Chỉ cần làm theo trái tim của bạn, và tất cả những con chip sẽ rơi vào vị trí của nó.

Tuy nhiên, nếu trái tim mách bảo bạn điều khác, có lẽ đã đến lúc bạn nên buông tay. Đó có thể là một trong những dấu hiệu bạn đang có một mối quan hệ không lành mạnh. Bản năng hoặc trực giác ruột thịt của bạn sẽ gióng lên hồi chuông cảnh báo nếu có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn. Bạn sẽ biết điều đó sâu thẳm trong trái tim mình ngay cả khi bạn đang trong giai đoạn từ chối. Trong những trường hợp như vậy, chia tay là điều nên làm sau khi cãi nhau với bạn trai.

Bài đọc liên quan: 13 dấu hiệu anh ấy không tôn trọng bạn và không xứng đáng với bạn

7. Lắng nghe đối tác của bạn nói

Mọi câu chuyện đều có hai mặt nhưng chúng tôi cảm thấy rằng chỉ có phiên bản của chúng tôi là đúng. Đặc biệt là sau một cuộc chiến với bạnbạn trai, bạn có thể bị cám dỗ để tin rằng bạn đã đúng, vấn đề của bạn là hoàn toàn chính đáng. Có những lúc cả hai bạn có thể sai. Do đó, điều quan trọng là bạn phải lắng nghe những gì đối tác của mình nói.

Có thể bạn đã hiểu sai lời nói của anh ấy trong khi anh ấy thực sự có ý khác hoàn toàn. Anh ấy có thể bị tổn thương như bạn nhưng bạn sẽ không biết về điều đó trừ khi bạn nói chuyện với anh ấy. Lắng nghe đối tác của bạn và hiểu quan điểm của anh ấy là tốt. Nó sẽ giúp cả hai bạn giải quyết vấn đề nhanh hơn và trở lại là đôi chim yêu nhau.

Kranti nói: “Xung đột trong giao tiếp giữa các cặp đôi thường là vấn đề lớn. Các đối tác không thực sự lắng nghe nhau. Khi một người đang nói, người kia đang đợi đến lượt họ nói. Và thế là bạn có hai đoạn độc thoại thay vì đối thoại. Nếu bạn đang cố gắng tìm cách nói chuyện với bạn trai sau khi cãi nhau, hãy thử phương pháp này:

“Người nói: Tập trung vào những gì bạn nhận thức và cảm nhận trong suốt cuộc tranh cãi. Tránh chỉ trích hoặc đổ lỗi cho người nghe.

“Người nghe: Tập trung vào cách người nói trải qua cuộc tranh luận, chứ không phải cách bạn nghĩ họ nên trải qua. Thực sự cố gắng hiểu mọi thứ từ quan điểm của họ và xác nhận chúng. Nói những câu như: 'Khi tôi nhìn nhận điều này từ góc độ của bạn, tôi thấy bạn cũng cảm thấy như vậy'.”

8. Từ bỏ

Đôi khi, điều tốt nhất nên làm là cho đi trong và nói xin lỗi với bạn