"¿Por qué mi mujer no está interesada en mí sexualmente? Estoy cansado de iniciar la intimidad una y otra vez" - ¿pensamientos como estos te quitan el sueño? Bueno, eso no puede ser una buena noticia para tu matrimonio, ni para tu salud emocional. Es natural que con el tiempo, las expresiones de amor en una relación cambien de forma, y esa pasión desenfrenada empiece a apagarse. Pero que uno de los miembros de la pareja no quiera más sexo yrehuir por completo la idea de hacer el amor suena un poco extraño a nuestros oídos.

La mayoría de las parejas casadas no mantienen relaciones sexuales siete de los siete días de la semana, pero según un estudio, los encuentros sexuales entre la pareja dejan un resplandor (un periodo de satisfacción sexual) que los mantiene emocionalmente conectados hasta el siguiente encuentro amoroso - cuanto más fuerte es el resplandor, más sólido es su matrimonio. Así que, si vives con la sensación visceral de que tu mujer evitaintimidad a propósito, puede que haya llegado el momento de tomar cartas en el asunto para rejuvenecer su relación.

Con la ayuda de la psicoterapeuta Gopa Khan (Máster en Psicología del Asesoramiento, M.Ed), que se especializa en el matrimonio y el asesoramiento familiar, vamos a desentrañar por qué su esposa ha perdido interés en el sexo, para que pueda determinar la diferencia entre una esposa que no ama y una que subliminalmente ha estado tratando de...enviarle un mensaje.

¿Su mujer no está interesada en la intimidad?

No puedes estar tan seguro de ello a menos que te comuniques eficazmente con ella, ¿verdad? Pero, debes recordar que este rechazo a tus avances sexuales a menudo está desencadenado por algunas razones subyacentes. Una disminución de la intimidad puede estar provocada por varios factores: nuevas responsabilidades, cambio de prioridades y cambios biológicos y fisiológicos. Tal vez haya algo que falta por tu parte, física oemocionalmente. Es posible que se deba a un efecto secundario de cualquier enfermedad crónica o a cambios en el estilo de vida.

Los estudios demuestran que una mayor frecuencia de relaciones sexuales no asegura nada si no se cumplen otros factores como la satisfacción sexual y la cálida relación interpersonal entre los cónyuges. En lugar de decir cosas como: "Mi mujer ya no me toca nunca", es vital que intentes precisar por qué su mujer nunca inicia la intimidad. Si está evitando el problema por miedo a la confrontación, visitar a un terapeuta sexual podría facilitar la situación.

Gopa dice: "En la mayoría de los casos, he visto que los hombres no se dan cuenta y no reconocen las necesidades de sus esposas. Eso puede suceder debido a una mala comunicación, una falta de comprensión o simplemente malinterpretar lo que su cónyuge está pensando. Por lo tanto, antes de que la mala vida sexual comience a hacer mella en su felicidad conyugal, es hora de tener una conversación honesta con su cónyuge."

15 razones por las que tu mujer evita la intimidad

Hace meses que mi mujer no se acuesta conmigo": la inmensa mayoría de los hombres casados viven con esta sensación, a veces durante años. Así, mientras algunos siguen insistiendo a sus esposas para "ponerlas de buen humor", otros se resignan y hacen las paces con una existencia carente de sexo o buscan gratificación en otra parte.

Pero el juego de las culpas no lleva a ninguna parte cuando se trata de problemas de pareja. La mejor forma de abordar el tema "¿Por qué mi mujer no está interesada en mí sexualmente?" es entender por qué tu mujer actúa de forma distante. Aquí tienes las 15 causas más comunes detrás de la disminución del interés de tu mujer en el acto físico del amor:

1. Puede que falte cercanía emocional en tu matrimonio

Para la mayoría de las mujeres, el deseo sexual es alimentado por sentimientos románticos hacia su pareja. Nuestro experto dice: "En mi experiencia como consejero matrimonial, he visto que los hombres pueden tener una discusión con sus esposas durante todo el día y tener un romance con su pareja al final. Pero para las mujeres, es muy diferente. Si han estado peleando todo el día, la intimidad física es lo último en lo que piensan". Esto es lo que puede tenerestado sucediendo en su matrimonio:

• Tu mujer evita la intimidad porque la negligencia emocional por tu parte le está dificultando ceder a sus deseos sexuales
• Tal vez después de la pelea número 100, ella está empezando a darse cuenta de que ustedes dos son personas muy diferentes y ya no se siente conectada a ti.
• Si hay una brecha en la comunicación, puede que ella no se sienta cómoda expresando sus necesidades en la cama, lo que la lleva a no querer más sexo.

Qué hacer: Construir y mantener la cercanía emocional es extremadamente esencial no sólo para una vida sexual robusta, sino también para la salud general de la relación. Si tu pareja no está interesada en ti sexualmente, crea un espacio seguro para que sea vulnerable y exprese sus sentimientos internos contigo, pasad tiempo de calidad el uno con el otro, ofrecedle un amplio espacio como y cuando lo necesite, y no te acuestes nunca sobre tuproblemas de relación para evitar peleas.

2. No estás satisfaciendo sus necesidades sexuales

¿Te has preguntado alguna vez que usted Si el sexo gira en torno a usted, no es de extrañar que su pareja no quiera disfrutar de él. La fórmula "pum, pum, gracias señora" no funciona para tener una vida sexual decente.

Si un hombre se da la vuelta y se duerme enseguida porque ha conseguido algo bueno y no le importa que su mujer esté tumbada mirando al techo, insatisfecha, no podemos culparla por no querer más sexo. Además, los problemas de salud sexual masculina, como la disfunción eréctil, la pérdida de libido o la eyaculación precoz, suelen convertirse en un obstáculo para complacer a su mujer.

Cómo afrontarlo:

• Introspectarse un poco y ver lo invertido que está en su placer
• Recuerda que nunca es tarde para empezar, atiende sus necesidades, disfruta de los preliminares y deja de ser egoísta.
• Tómate tu tiempo para conocer los secretos del sexo que todas las mujeres desearían que los hombres conocieran y aprende a desenvolverte en su cuerpo.
• Terapia de pareja o visita a un andrólogo: busca la ayuda que sea necesaria para lidiar con el hecho de que tu mujer no te quiera.

3. El sexo es rutinario y monótono

No es ningún secreto que el sexo después del matrimonio tiende a volverse monótono, sobre todo si ninguno de los dos se esfuerza por mantener encendido el fuego de la pasión. Si sus experiencias sexuales carecen de emoción o de explorar nuevas posturas sexuales, existe la posibilidad de que la misma rutina sexual se haya vuelto aburrida y pesada y, naturalmente, su mujer evite la intimidad estos días.

Esto es especialmente cierto en las parejas de entre 40 y 50 años, o en las que llevan casadas más de 10-15 años. La monotonía y la falta de confianza en el propio cuerpo provocan un bajo deseo sexual. Los estudios demuestran que el descenso de la actividad sexual está provocado en gran medida por la menor felicidad y la mala salud física asociadas a la vejez, tanto en hombres como en mujeres.

Qué hacer:

• Trata de mantener las cosas divertidas y aventureras entre las sábanas para que tu mujer sea incapaz de resistirse a ti.
• Puedes probar con juegos de rol, vestirte de forma seductora o crear un ambiente sensual con fragancias y velas para crear el ambiente adecuado.
• Pregúntale a tu pareja si le gustaría experimentar algo diferente en la cama
• Toma las riendas en lugar de esperar a que sea tu mujer la que inicie el acto sexual cada vez. ¡Sacarla de sus casillas a veces puede ser de lo más romántico!

7. Puede que tenga problemas familiares

El instinto de anidamiento inherente a las mujeres hace que se centren de forma natural en la familia y los hijos, y esto puede, a su vez, afectar al espacio mental que puede dedicarte a ti y a sus deseos sexuales. Si existen otros problemas subyacentes, como limitaciones económicas o relaciones tensas con la familia política, el estrés podría estar acabando con su libido y ser la razón por la que tu mujer ya no inicie nunca la intimidad.

"Cuando una mujer tiene que vivir con sus suegros, es un cambio importante respecto a la forma en que había estado viviendo antes. Ella necesita a alguien que actúe como un amortiguador, para proporcionar apoyo, y no hacer que parezca que está sola en esto. Cuando ese apoyo en un matrimonio no existe, la falta de sexo y la distancia emocional vienen como un efecto secundario. En otros casos, cuando los suegros están constantemente entrometiéndose, el resentimiento puede hacer que parezcacomo si tuvieras una esposa poco cariñosa, pero en realidad sólo está frustrada por la falta de intimidad", dice Gopa.

Qué hacer: Sea cual sea el problema familiar -tus padres o los suyos-, si la vida te ha lanzado esta bola curva, tienes que aprender a lidiar con ella. Puedes ayudar mediando en esos asuntos o buscando juntos una salida al problema, para devolverle la tranquilidad y devolver la pasión a vuestro dormitorio.

8. No está contenta con tu falta de higiene

A veces, la respuesta a "Mi mujer me rechaza todo el tiempo y no sé por qué" puede ser el simple hecho de que ya no te cuidas. Piensa en la época en la que salíais. Con toda probabilidad, hiciste un esfuerzo extra para arreglarte para ella, estar guapo, oler bien y mantenerte arreglado a la espera de conseguir algo de acción.

Si el matrimonio ha hecho que usted dé por sentada su higiene personal, esta actitud laxa podría ser un motivo de rechazo total para ella. En tal caso, podría ser la razón por la que su mujer evita la intimidad, y mucho menos hablar o revelarle sus fantasías sexuales. Y no puede culparla, ¿verdad?

Qué hacer: Así que, si no recuerdas cuándo fue la última vez que te afeitaste o te pasaste el hilo dental, ponte las pilas, empieza a ducharte por las noches, ponte colonia y, lo más importante, mantén la higiene y el aseo personal.

9. Depresión o problemas de salud mental

Un problema de salud mental subyacente y no detectado puede afectar al deseo sexual. Por ejemplo, la depresión, así como la medicación utilizada para controlarla, pueden hacer mella en la libido. Un trabajo de investigación afirma que las experiencias traumáticas del pasado y las dificultades para establecer relaciones suelen afectar a la libido de las mujeres. Según el mismo estudio, el bajo deseo sexual está relacionado con la depresión y la falta dela excitación y el placer son rasgos de la ansiedad.

Para responder a su pregunta "¿Por qué mi esposa no está interesada en mí sexualmente?" nuestro experto dice: "Obviamente, si una persona se siente baja y deprimida, no va a querer interactuar con los demás, va a querer aislarse. En la mayoría de los casos, he visto que cuando un miembro de la pareja está deprimido, después de un período de tiempo, el otro comienza a sentirse deprimido también. Cuando su pareja no quiere tocares importante examinar cualquier problema de salud mental que pueda estar afectándoles".

Cómo afrontarlo:

• En tales casos, es imperativo obtener la ayuda adecuada, profesional o de otro tipo.
• Sé sensible, no los etiquetes con términos psicológicos equivocados o como buscadores de atención
• Sostén la mano de tu pareja durante esta época turbulenta y la chispa sexual volverá cuando ella salga de ella, más fuerte y sana.

10. Problemas médicos subyacentes

Al igual que la salud mental, el bienestar físico también es esencial para que las mujeres se sientan sexualmente cargadas. Una enfermedad subyacente no diagnosticada también puede ser la causa de la disminución del apetito sexual de su mujer mientras a usted le quita el sueño: "Mi mujer lleva meses sin acostarse conmigo, ya no le atraigo".

Afecciones ginecológicas como la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, la enfermedad de ovario poliquístico, los fibromas uterinos, la sequedad vaginal y el dolor pélvico pueden dificultar que las mujeres disfruten del sexo. Además, los cambios hormonales durante el embarazo y la lactancia o la menopausia también pueden afectar a su deseo sexual, lo que les hace rehuir la intimidad física.

Qué hacer: Acudir a un ginecólogo-obstetra lo antes posible podría ayudarte a lidiar con el hecho de que tu mujer no te desee. Como marido, es tu responsabilidad asegurarte de que ella lleva un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y sigue las instrucciones del médico y la medicación, si la hubiera. Recuerda que estos problemas pueden requerir tiempo para curarse por completo y devolverle el interés por el sexo. Por lo tanto, debes ser paciente conella.

11. Los niños se han convertido en una prioridad

"Mi mujer ya no me toca nunca después de haber tenido a nuestro hijo", nos cuenta Greg, uno de nuestros lectores de Long Island. "Como es nuestro primer hijo, ni siquiera sé lo que es normal y lo que no. Los amigos y la familia dicen que va a haber una disminución de la libido, pero ya ha pasado casi un año entero y estoy cansado de iniciar la intimidad y que me rechacen."

Es posible que su esposa se haya involucrado tanto en la crianza de los niños que su relación con usted pase a un segundo plano. Esto puede llevar a que se distancie emocionalmente en el matrimonio, lo que resulta en una falta de sexo. Por muy satisfactoria que sea, la maternidad es un desafío interminable. Cada mujer tiene su propia manera de embarcarse en el papel y resulta que ocupa gran parte de su espacio mental, energía y tiempo, dejando muypoco margen para la intimidad.

Cómo afrontarlo: Si ésa es la razón por la que tu mujer evita la intimidad, tienes que insistirle en la importancia de la intimidad en la pareja para un matrimonio feliz y sano. Puede que no lo entienda a la primera, pero si sigues intentándolo, quizá comprenda la necesidad de mantener un equilibrio entre sus papeles de madre y esposa.

12. Si tu mujer ya no quiere sexo, puede ser por resentimiento

"Si hay resentimiento en el matrimonio, es normal que se manifieste en un matrimonio sin sexo. Hace poco tuve una clienta que estaba tan enfadada con su cónyuge que le dijo que no quería tener ninguna intimidad física con su marido. "Si quiere divorciarse, que se divorcie", me dijo. Cuando hay desconexión y lagunas de comunicación que conducen al resentimiento, la hostilidad se hará patente...".de una forma u otra", dice Gopa.

El resentimiento en el matrimonio acaba desembocando en conflictos y discusiones. Si usted la ha estado molestando constantemente por una cosa u otra, o ha sido extremadamente crítico con cada uno de sus movimientos, es fácil ver por qué esa discordia acabará manifestándose en el dormitorio.

Cómo afrontarlo:

• En lugar de centrarte en sentimientos dañinos como "¿Qué hacer cuando la mujer no quiere salir?", intenta trabajar en los problemas que estáis teniendo.
• Discutir honesta y abiertamente las necesidades del otro que no se satisfacen en la relación.
• Deja de dar por sentada a tu mujer y comprométete activamente en el matrimonio. Cualquiera se sentiría vejado si le dejaran solo para ocuparse de todas las responsabilidades de la relación.

13. Has perdido su confianza

Una mujer que siente que está viviendo con un hombre que no puede recuperar su confianza después de haberla engañado, sin duda tendrá problemas para conectar con él tanto a nivel emocional como físico. Gopa explica: "El género no importa aquí, pero si tiene problemas de confianza, a la larga va a conducir al resentimiento. Si tiene un cónyuge que es extremadamente desconfiado, no se va a sentir confiada o...".respetado. ¿Cómo va a querer tener una relación?".

Tal vez, ella sabe de tu infidelidad pero no ha hablado de ello. La distancia podría ser su forma de castigarte y eso responde claramente a tu pregunta: "¿Por qué mi mujer no está interesada en mí sexualmente?" La traición a la confianza no siempre tiene que significar infidelidad física. Una aventura emocional, un engaño financiero o esconder algo grande pueden ser igual de hirientes para perder la fe en una persona.

Qué hacer:

• Si tu mujer parece distante, da un paso atrás para analizar en qué te has podido equivocar para que no vuelva a confiar en ti
• Si efectivamente ha habido una aventura, ponle fin inmediatamente y demuéstrale a tu mujer que estás cien por cien volcado en que este matrimonio funcione en lugar de quejarte de la falta de sexo
• En caso de que hayas roto su confianza de alguna otra manera, reconoce tus errores, ten una conversación sincera con ella y asegúrale que todo eso es agua pasada.
• Tal vez, una terapia de pareja podría incluso ayudar a reconstruir el amor después del daño emocional.

14. La melancolía posparto y el estado físico tras el embarazo pueden ser un motivo

El parto es una experiencia que cambia la vida de la mujer y que no sólo es dura para su cuerpo, sino también para su mente. Casi todas las madres primerizas experimentan lo que se describe médicamente como melancolía posparto: una repentina sensación de tristeza tras el parto, acompañada de cambios de humor e irritabilidad, entre otros síntomas.

En algunos casos, esto puede derivar en una depresión posparto, que es una razón común por la que su mujer evita la intimidad. Además, las investigaciones demuestran que las lesiones vaginales, la inconsistencia urinaria y las relaciones sexuales dolorosas debidas a una baja excitación también influyen en la disminución del interés de la mujer por el sexo. Como la madre está en estrecho contacto con el niño a través de la lactancia, apenas siente necesidades sexuales duranteesta vez.

Cómo afrontarlo:

• No trates de arreglarla, sólo estate con ella.
• Asegúrese de que su esposa descanse lo suficiente y coma bien.
• El contacto humano y las conversaciones de corazón a corazón pueden ser curativas para ella
• Vigila estrictamente quién puede venir a ver a tu mujer porque las madres recientes tienden a sentirse afectadas muy fácilmente por palabras insensibles.

15. No eres capaz de dedicarle tiempo

Puede que estés tan absorto en el trabajo o con los amigos y la familia que no pases tiempo de calidad con tu mujer. Toda mujer anhela la atención de su marido. No dedicarle suficiente tiempo y afecto hará que, naturalmente, el distanciamiento se instale en el matrimonio. En ese caso, si tu pareja no está interesada en ti sexualmente, no podemos culparla.

Qué hacer: Puedes arreglar las cosas en este frente planeando citas especiales y minivacaciones para que ambos podáis centraros en el otro y en vuestra relación sin preocuparos por el trabajo, las finanzas, los niños y otras cosas. Además, en lugar de esperar a que tu mujer inicie la relación, ¡puedes empezar tú el acto y mostrarle el mejor momento!

Indicadores clave

• La falta de intimidad emocional y de confianza es una de las principales razones por las que tu mujer evita el sexo
• Puede que últimamente no estés siendo adecuado para ella en la cama o que el sexo se haya convertido en una tarea más en vuestro matrimonio.
• Podría haber una aventura extramatrimonial en marcha
• Podría estar agotada mental o físicamente o podría ser el baby blue de las madres primerizas
• Tal vez no se sienta bien en su propia piel y rehúya la intimidad física.
• Los problemas médicos y de salud mental pueden afectar a sus deseos sexuales.

"¿Por qué mi mujer no está interesada en mí sexualmente?" puede ser un rompecabezas bastante intrigante de resolver. Mientras que algunos de los factores subyacentes se pueden eliminar con el enfoque y la mentalidad correctos, otros pueden ser más perjudiciales para toda la relación. Sea cual sea el caso, haga todo lo posible y trabaje con su esposa para restaurar esa chispa en su matrimonio. Con suerte, ahora sabe exactamente en qué trabajar, con la ayuda delas razones por las que tu mujer nunca inicia el contacto físico.

Este artículo ha sido actualizado en mayo de 2023.